Tutorial: COME COMPENSI [Francesco Sena - Lorenzo Barsotti]

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Il mio primo video sulla COMPENSAZIONE:
• Tutorial: La compensaz...
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[@mauriziogiasan4411]

Grazie francesco complimenti ad entrambi per il video . A secco mi basta chiudere gli occhi e compenso ..ma in acqua ho sempre avuto difficoltà. Anche dopo i numerosi interventi fatti ....

[@giuseppemelis2802]

Grazie.Sono felicissimo finalmente dopo una vita che compenso valsalva sono riuscito a compensare marca nte odaglia con il ki ed è molto meno faticoso. Grazie alla vosdtra spiegazione supersemplice

[@alessandroserafini6538]

Grazie Francesco e Lorenzo. Davvero molto più interessante e chiaro di mille articoli letti👍non appena mi trasferiró a Lecce la prima cosa che farò sarà iscrivermi al tuo corso!

[@Karl0ski]

Ti trasferisci appositamente per l'apnea?

[@sergiolandon2009]

CiaoFrancesco ,finalmente dopo un bel po di tempo ,hai fatto un video interessante .

[@ivansoi9837]

io sinceramente spero un giorno di stringerti la mano! come te amo il mare! anche se non pratico apnea sappi... che ti stimo tantissimo! i miei complimenti!

[@robertozucca8905]

Ciao Fra.... Nel guardare per l'ennesima volta questo video ho provato a constatare la posizione della lingua . In effetti con la lingua posizionata sugli incisivi alti non riesco a gonfiare le narici del naso o meglio per farlo muovo l'addome di continuo. Posizionando invece la lingua sugli incisivi bassi mi viene più facile gonfiare le narici del naso ché naturalmente tengo chiuse con le dita della mano. Purtroppo in mare ancora oggi dopo tanti anni ho difficoltà a compensare oltre 6 metri 8 metri non penso di riuscire ad arrivare a 10 metri senza contorcermi in 1000 è più manovre di compensazione. Ho capito che compenso in Valsalva però sto cercando in tutti i modi di trovare la via giusta per compensare in frenzel. Ad oggi pur avendo frequentato uno stage ed un corso non sono riusciti ad indicarmi una strada che non sia diversa dalla normale propedeutica di insegnamento in materia di compensazione ...esercizi di sensibilità ecc...ecc.... Sarà solo una questione di allenamento???? Non riesco ad avere padronanza su glottide e palato molle? Una cosa è certa....non riesco ad eliminare il coinvolgimento della pancia.... Scusa se m sono dilungato ma è una ricerca che oramai mi porto appresso da oramai troppo tempo senza risultato.... Un abbraccio Roberto

[@marikafagnano2470]

Aaah bel video 👍 io riesco senza mani ma non sempre la prima volta che mi è riuscita ero così 😮 ahahahah se no di solito frenzel con la 👅 al palato superiore. Ciao Francesco 😘😍

[@ivan8973]

Ma che simpatici che siete!!! Grazie per la tecnica ma anche perché mi avete trasmesso felicità 😊

[@antonioluzio4698]

Bellissimo questo tutorial ... La mia compensazione avviene quasi senza mani , ma non sempre funziona ... Ciao grandi.

[@sabriname9481]

Siete dei grandiiiii!!! cose interessanti in semplicità leggerezza ridendo! 🔝

[@pablosupertramp9786]

Da quando ti seguo riempi le mie giornate.. Ti prego salutami! Sei un grande!!

[@FrancescoSena89]

Grazie Pablo!!

[@umbertoderosa7490]

Ciao france...sei sempre il numero uno complimenti per i tuoi video sei un grande complimenti

[@gianniclementejotarantella9779]

Grazie del video esplicativo e sintetico della questione compensazione , ovviamente bravi . Sempre buon mare

[@marvinsamaritani5939]

Ciao Francesco io vengo ogni anno nel Salento d'inverno se vai in mare che tuta usi?

[@luizponce4223]

Molto interessante questo video. Grazie per la spiegazione.

[@EdoardoGioia]

Ciao Francesco, bellissimo video e complimenti anche a Lorenzo per la brillante e chiara spiegazione sulle tecniche di compensazione. Volevo fare una domanda: vado in mare da anni e non mi sono mai posto il problema sulla compensazione in quanto ho raramente problemi nel farlo. Da quando però ho iniziato ad incrementare un po' le quote e ad avere episodi di emottisi ed edemi polmonari ho dovuto necessariamente rivedere la mia tecnica. Dopo aver ascoltato il video, penso di essere a riposo un soggetto che compensa con la Frenzel T. In determinate condizioni di "stress", come ad esempio mentre eseguo un tuffo in condizioni di pesca difficili, con corrente sostenuta, freddo, o superate certe quote per me limite, penso di diventare un compensatore con il Valsalva e probabilmente anche in maniera eccessiva. Penso inoltre, dopo attente valutazioni, ricerche e consulti con esperti, che uno dei miei problemi riguardo all'emottisi o l'edema polmonare da profondità, possa essere determinato anche da questo tipo di tecnica di compensazione addominale. Cosa ne pensi te ? Avresti dei suggerimenti da darmi a riguardo? A presto, Edoardo. P.S.: A maggio mi hanno invitato a parlare ad un convegno alla Maddalena in qualità di Otorinolaringoiatra e apneista, al congresso annuale della Otosub, un gruppo di studio e richerca italiana di Otolaringoiatria subacquea: il vostro video pensò che mi sarà molto d'aiuto e spunto per la mia presentazione :)

[@paoloferraro6994]

Grazie per il video divertente e costruttivo. Un abbraccio France 😉

[@pantanide]

ottimo servizio riesco a fare sia il basso che l'alto volume e mi domado, quindi??? poi volevo chiedere c'e' un modo per passare dalla compesazione frenzel a compensare senza mani, e possibile uan cosa del genere??? se mi impegnoe e mi concentro sento dei piccoli schiocchi nell orecchio medio fuori dall'acqua ma in acqua se pure ci provo mi esce aria da ogni poro. grazie sempre siete forti.

[@mauroperrino5157]

Bell video...scivola bene, molto chiaro e divertente👍

[@masterplaty3945]

Ciao ragazzi, complimenti video interessante, chiaro e simpatico!! Una cosa che non c’entra una mazza...: ho notato che non rinunci alla barba come gestisci la cosa con la maschera? Ho spesso problemi di allagamento all’altezza dei baffi, hai qualche dritta?

[@elfedits]

Più video col barsotti!!

[@isabellaghislandi8225]

Siete troppo divertentiiiii!

[@AntonioSub]

Mi piacciono tantissimo i tuoi video, si vede che ci metti passione in quello che fai...vorrei un consiglio/spiegazione riguardante il tubo che in molti in pesca lo staccano e lo mettono in cintura... perché? Grazie. Buon blu

[@francescomancini600]

Grande bel video!!

[@salvovulcan9725]

Grazie Francesco Avevo abbandonato da qualche decennio l’apnea per Ara visto la mia difficoltà a compensare in seguito alla perforazione di un timpano. Ottimi consigli per riprovare. Se puoi suggerirmi altro perla mia particolare condizione apprezzerei. Spesso capita di compensare in modo asimmetrico e le vertigini sono davvero fastidiose Grazie in anticipo

[@damp9932]

Ciao Francesco, ti volevo chiedere: ma perché quando scendi sott'acqua e arrivi nel fondo ti togli la mano dal naso per compensare? non si dovrebbe compensare fino a quando arrivi più o meno in superficie? Un saluto dalla Sardegna

[@gianleo6566]

Grazie

[@Simond1891]

Bellissimo video!

[@michelemignogna9901]

Ciao francesco che pinne mi consigli da usare prettamente in estate ?? Grazie mille sei il migliore

[@Rocco_cin]

Fantastico come sempre... un idea per il prossimo video.. tema: PINNE Che durezza di pinne usi tu? Ho visto dalle tue storie Instagram che stai testando delle pinne in carbonio... io per adesso possiedo le Sporasub Spitfire nere e le trovo ormai alquanto molle come pale... vorrei fare un upgrade a delle pinne più performanti in carbonio rimanendo in casa Omer... che durezza mi consigli? purtroppo non ho modo di provarle... ero tentato per una durezza media... (peso 72 kg ma ho la gamba abbastanza allenata)

[@antonioesposito1355]

Nel caso di compensazione mettendo la lingua dietro gli incisivi superiori, deve essere staccata dal palato facendo una sorta di conca? Lo chiedo perché mi risulta parecchio difficile 😅

[@fabioscuderi7816]

Bel video come sempre

[@fratecosimo2083]

Riesco a compensare senza mani fuori dall'acqua, in aqua faccio molta fatica anche perché ultimamente non ho tempo x andare a mare, e solitamente quando faccio un uscita veloce uso il blocco t ma riesco anche in ka, vorrei capire come allenare la compensazione hands-free cmq Senza maschera nn riesco a compensare però ho provato 1/2 volta

[@Alwy97]

io non sono esperto, piu di 5/6 metri non scendo eppure non ho ancora capito come compensare con le mani.. non funziona proprio.. l'unico modo in cui riesco a compensare è semplicemente deglutendo ma molto spesso compensa prima un orecchio dell'altro e mi fa un po male finchè non arriva il secondo orecchio

[@francescofabiano7012]

Mi sembra di star guardando un cartone animato per bambini ahah. Come bellissimo video complimenti

[@francescofabiano7012]

*Comunque bellissimo video...

[@brennotacconelli5197]

Grazie anche per me, ho imparato a compensare frenzel sul blocco T e ne sono certo, perché riesco a farlo anche quando butto tutta l aria fuori

[@matteoquitadamo4935]

Allora, io riesco a compensare senza mani fino a 7,8 metri, poi devo per forza portare la mano al naso ma riesco sia in K che in T, domanda, si può allenare la manovra hands free? come? grazie!

[@salvopellesub1027]

Ciao Francesco, complimenti per il video. Ciò una domanda da fare, io compenso in frenzel a basso volume, e compenso bene, vorrei sapere se compensando ad alto volume migliorerebbe ancora di più... in due parole quale la migliore? Grazie 🙏

[@LnzDM]

Basso e alto volume sono ugualmente efficaci. Avere più aria da gestire però ti garantisce di compensare oltre il limite di traslazione dell'aria. Magari un giorno ci troveremo a parlarne con un altro video! 😉

[@salvopellesub1027]

Magari sarebbe bellissimo!! sei un grande👍

[@tamtam89celani]

Ciao Francesco ho visto quasi tutti i tuoi video , mi piacciono tanto complimenti sei un grande ... Io xó volevo chiederti sono da poco pochissimo che sto facendo apnea ma è possibile che ogni volta che scendo anche solo a 3 metri e provo a compensare mi fanno un male cane le orecchie . Sono io un imbecille che sto sicuramente sbagliando la tecnica o è normale le prime volte ? Eppure dovrebbe essere una cosa semplice .. Grazie in anticipo x la tua risposta 😉🔝

[@tamtam89celani]

Compenso valsalva

[@LnzDM]

Matteo, tieni duro e mettiti nelle mani di un professionista che per passare da valsalva a frenzel ci vuole di essere seguiti e tanta pazienza.

[@marcogrimaldi6630]

Io non capisco perché quando faccio la compensazione sento ancora la pressione a un orecchio ?

[@mattiaciafani6571]

Quando vado in mare e arrivò a 5 metri di profondità mi compensa solo 1 orecchio,cosa devo fare?

[@gaetanoattardi677]

Si Francesco e Lorenzo sto compesando con un gran bel mega gelatone 🍦🍦🍧🍧🍨🍨

[@FrancescoSena89]

grande gaetanooooo

[@vito.cin97]

bellissimo tutorial, sono sempre riuscito a compensare bene fino a profondità di 10m circa senza mai aver avuto problemi. Ultimamente, da ue anni circa a questa parte, dopo aver scoperto di soffrire di rinite cronica allergica,riscontro un forte mal di testa a livello sovraoculare dei seni paranasali quando inizio a superare i 4m di profondità. la domanda è: posso continuare ad immergermi e godermi questo meraviglioso sport o ci devo rinunciare? ps: sono un frenzel t

[@rickybarone775]

Il migliore

[@ciarda69]

Ciao Francesco e Lorenzo io compenso sia in (ka) e in (ti)però non ho capito quale la differenza tra le due

[@andreaanzi133]

Mi chiedevo però in che fasi della apnea sia necessario compensare?

[@michelegenualdo3654]

Ciao, io riesco a compensare ad "alto volume" senza mani e anche a "basso volume" in realtà sento il "tic" del timpano anche a secco muovento la, forse mi esprimero' male, la mandibola, uso stringere il naso solo se, sbagliando forse, devo forzare la compensazione o appena effettuo la capovolta poi una volta raggiunto il fondo, parliamo di quote da 3 a 10mt uso una o l'altra di quelle citate sopra, sbaglio o va bene così?

[@LnzDM]

Ciao Michele, in realtà non esiste sbagliare o no bensì manovre standard o "libere".... Il tuo caso potrebbe essere quello di un hands free che non capisce bene come rendere efficace la propria manovra, per cui ogni tanto deve ricorrere al frenzel. Mi sembra evidente che dovremo approfondire l'argomento "senza mani" 😉 😉 😉

[@michelegenualdo3654]

@@LnzDM Grazie, il vostro video confermo che è uno tra i più semplici ed efficaci, chiaro e semplice.

[@tacticalflavioflerk2335]

Ciao Sena ho fatto un corso di apnea con Zaninelli Massimo Tu fai corsi solo a Lecce ? E fanne una a Genova Ero riuscito a fare oltre i 75 metri di dinamica Sono fumatore ma sono in acqua da sempre Che piacere poterti conoscere un giorno !

[@Bronch1981]

Urca! Così a secco mi sembra di riuscire a compensare in entrambi i modi frenzel!.....però a mare tra i 21 ed i 24m la compensazione mi si blocca! Imparerò 😊

[@LnzDM]

Se ti si blocca a quelle quote sono quasi certo che tu compensi a "basso volume" e carichi ogni volta che compensi. Se il concetto di carico non ti è chiaro non preoccuparti.... faremo chiarezza!! 😉

[@diegonika5373]

Io so compensare con e senza mani c'è un nome particolare per questa situazione?

[@RACCHIETTO]

Scusate la domanda, all'inizio della spiegazione della tecnica Frenzel, Lorenzo dice che la lingua contro il palato sarebbe la compensazione in KA, ma nel resto del video dice che è in T, ho capito io male? Bellissimo video, mi ha fatto capire che uso istintivamente la manovra Frenzel.

[@LnzDM]

Ciao Racchietto, la confusione è comprensobile😉.... Nel senso che, in entrambe le posizioni la lingua è in contatto col palato, solo che in T tocca la parte anteriore, mentre in KA la zona mediana. Per capire la posizione della lingua devi semplicemente fare il suono T evedere come la imposti, poi il suono KA e fare lo stesso!

[@RACCHIETTO]

@@LnzDM Grazie della risposta 👌

[@lorenzolamattina7863]

Ciao Francesco siccome a me piace pescare sott acqua ma non resisto molto a stare sott acqua potresti spiegarmelo in un prossimo video?

[@rubens6710]

Riesco in tutti i due i modi

[@prottergamer4339]

Bellissimo video... verrai mai a livorno?

[@24Dantex]

Siete un casino 😂😂😂

[@Lucav4476]

Io compenso Frenzel sia in blocco T che in blocco K ....e se te la devo dire tutta, riesco a compensare anche con la lingua di fuori dalla bocca, in qualsiasi posizione io metta la lingua....compenso !!!

[@danielemazzeo2267]

Siete i pazzi n 1😂😂 cmq bel video come sempre...! Francesco credo che mi iscriverò al corso di ottobre a lecce..io sono di melendugno, nn so se conosci la zona..mi sapresti dire con esattezza la data o dove posso andare a cercare informazioni? Grazie e w il salento...

[@pierpaolodemirto9626]

Io sono di San Cesario, se vai sul sito www.francescana.it e clicchi corsi ti compare muv Lecce 13 ott e li ci sono tutte le info

[@danielemazzeo2267]

@@pierpaolodemirto9626 grazie mille...

[@danielemazzeo2267]

@@pierpaolodemirto9626 mi da sito in costruzione😒😒

[@danielemazzeo2267]

@R. R. si..l'ho trovato..grazie mille...

[@pierpaolodemirto9626]

@@danielemazzeo2267 mi ero sbagliato a digitare

[@kiv2302]

Pensavo di essere uno degli strambi che lo facevano senza mani, invece è una cosa piuttosto comune

[@moonfly664]

Si... ognuno e' molto libero

[@pirontivincenzo4292]

Davvero Davvero semplice e interessante! La compensazione mi riesce bene, oggi che volevo andare a mare (a Napoli) per provare a migliorare un po' la respirazione...non ha diluviato? 😢😭😕

[@mansonbeutiful6741]

ART ATTAKKK!!!!!!!

[@nickold95]

Bhe a questo punto credo di compensare Frenzel a T, ma non so se sigillo bene, proverò con l'acqua.

[@antoniot67]

Grandi.......:-)

[@marioadrianootranto5955]

Si

[@mailtus]

You should have subtitles in your videos... Greetings from greece...

[@LnzDM]

You are right!! We will do it!!!

[@afme197716]

Francesco saludos hermano ahora hagan el video en español 😂 para entenderlo mejor , es broma saludos a los dos los extraño un abrazo 🙏

[@marcocuffa4053]

Scusate ma mi sono perso, al minuto 5:25 circa dici che con la lingua attaccata al palato è KA, poi al minuto 6:50 circa dici che con la lingua sugli incisivi superiori è T.. quindi T sarebbe con la lingua sugli incisivi superiori ma staccata dal palato, giusto? Se ho detto una cazzata scusatemi

[@fratecosimo2083]

Il blocco t lingua sugli incisivi e la usi tipo pistone per spingere l'aria verso le tube di eustacchio che si aprono e fanno arrivare aria all'orecchio medio che va a compensare la membrana timpanica, lo stesso vale per il blocco k l'unica differenza che anziché utilizzare l'intera lingua come pistone si utilizza solo la parte arretrata, quindi volumi inferiori d'aria vengono impiegati, detto in breve con il blocco k è più efficace a profondità maggiori. Spero di nn aver sbagliato nulla eventualmente sono gradite correzioni

[@LnzDM]

No, non hai detto una cazzata ed è facile confondersi. Fondamentalmente la differenza tra T e KA consiste in "quanta lingua" sta in appoggio sul palato. La posizione della punta è un po' fuorviante perché si può fare KA con la punta sia sugli incisivi superiori che inferiori ma non si può fare T con la punta sugli inferiori.... Per capire le due posizioni non devi fare altro che fonare le rispettive lettere: T e KA.

[@leociccio1]

Ma scusate tappare il naso e deglutire? può essere efficace?

[@FrancescoSena89]

Un po’ complicato da spiegarti in un commento, fai un corso di apnea

[@leociccio1]

@@FrancescoSena89 Ok Grazie lo farò spero questo settembre

[@emanueledecarlo4166]

Grande Francesco forza leccee

[@francescamorandi9248]

Fraaa, nn sono handsfree, sono frenzel e mi riesce alto e basso, è normale?😂 tutto questo in treno 😂😂un abbraccio ragazzi, a presto!!

[@lorenzodemurtas3150]

Non so perchè ma riesco a farli entrambi ma solo con la mano

[@mariapiade-rozza6749]

Sono di pancia con la mano sul naso e la lingua sul palato contro gli incisivi alti.

[@liberiinvolo145]

Bellissimo..cmq con la.lingua sugli incisivi sopra👍😂😂

[@valentinoconti3894]

PrImO xdxd, io compenso con il macchinone, ho capito come fare insomma?

[@salvosub117]

Io compenso deglutendo!

[@LnzDM]

Ciao Salvo, durante la deglutizione muovi molti muscoli e il 99% di essi non ti servono per compensare. Per scendere efficacemente dovresti, con l'ausilio dello specchio, cercare di capire quale di questi movimenti muscolare ti apre effettivamente le tube! 😉

[@enricocainelli4746]

io Frenzel sia KA che T li alterno senza vedere grandi differenze schiappa che non sono altro

[@LnzDM]

Ciao Enrico cerca di coltivare e di migliorare il T! Non perché sia più efficace ma perché in seguito spiegheremo perché è più efficiente!!

[@enricocainelli4746]

Ricevuto! e quando ad ottobre inizierò il corso Apnea Academy spero migliorare ancora!!!! :-)

[@enricocainelli4746]

L Ba Oggi ero a mare e facendo il T mi è venuto da pensare perché è meglio: diminuisco il volume e uso quindi meno aria per compensare....???

[@mazzingazeta3061]

Io da questo video ho capito di essere un Pretzel della Valsalva fatto handsfree cioè con i piedi... Cazzo una cosa riuscivo a fare a compensare ... Ora quando porto la mano alle orecchie sento il lavandino sgorgare mannaggia a voi...

[@marcom8802]

…….. è che penso a dove l'ho messa ieri la "mi lingua" :D .. saluti :D

[@davidemicieli1635]

Non lo so

[@christianzerilli3957]

Ciao Francesco mi puoi consigliare una maschera che non mi si appanna

[@peppe2219]

Mi permetto di consigliartela io... É un nuovo modello della cressi che si aggira attorno ai 50-60 euro, per riconoscerla basta cercare una scritta anti-fog sulla custodia. Altrumenti se già hai acquistato una maschera e si appanna ti consiglio(per non spendere altri soldi) l'anti-appannante spray, sempre della cressi che si aggira tra i 6 e i 7 euro. Basta spruzzarlo dentto e fuori, aspettare un minuto per fargli fare rrazione e poi lo spalmi. Aspetti una decina di secondi e la pulisci a mare. Ti fai una pescata di 30 min o 1h in santa pace...(non spalmarla troppo altrimenti é come se la togliessi)

[@matteomatteo7429]

Palato

[@gabrieleocchiuzzi7839]

Ma solo a me esce anche un po' dagli occhi?

[@jabberg2235]

Francesco tu come compensi

[@erporpo9540]

Ho dato una compensata così forte che per poco non svengo🤣

[@riccardopieri4606]

Io compenso a t

[@wooeoo3921]

Ma Freddy che fine ha fatto . Fai un video dove lo vai a ritrovare

[@robertocosta1351]

Come cavolo fai a comprare senza mani

[@gianlucanapoletano9820]

Si no non lo so

[@raffaeledembech4381]

A t

[@jabberg2235]

??

[@bibbiele]

Francesco che fine hai fatto

[@alex2985632]

No

[@claudiocostantini3423]

Io non penso, COMPENSO!

[@diegonika5373]

Io compenso con i denti che masticando la crep (io tengo la lingua attaccata al palato

[@nino_venerusoo]

Ho 13 anni e riesco a compensare con: le mani muovendo l'addome, muovendo la gola, e senza le mani

[@paolopellegrino2857]

E con il cazzo pure. Ahhahah

[@nino_venerusoo]

Paolo Pellegrino ?

[@lidiadeplano7184]

A me l'aria esce dagliocchi

[@bd8659]

Io non so compensareeeeeeee 😫😫😫😫😫

[@giacomomizzan1813]

Io so compensare senza il naso dio can seeee

[@ELUSIVELIKEWIND]

Che scenette.... bah

[@claudiobosco7462]

Di sicuro non parteciperò mai ad un vostro corso, il mio istruttore non direbbe mai sfigato ad uno che compensa in modo diverso. Saluti