10 Exercícios de Velocidade Explosiva | TREINO DE FUTEBOL EM CASA | 10 Explosive Speed Exercises

[@lpedroqueisso3616]

Vou começar a fazer esses , quero ser 1 grande jogador de futebol e ajudar meu pai por tudo que ele fez pra mim, desde da primeira chuteira tudo e ajudar a fml tbm⚽️🤝❤️🙌

[@defoeffx]

Tbm vou fazer ñ tenho chuteira ñ tenho bastante dinheiro mas vou conseguir espero te ver jogando em grandes clubes

[@lpedroqueisso3616]

@@defoeffx caramba Man vlw em, tbm quero te ver jogando Tmj maninho vou dar meu máximo 💪❤️⚽

[@nome6313]

Vou conseguir também graças a deus meu nome na camisa e neres

[@lpedroqueisso3616]

@@nome6313 brabo cara aí sim br

[@elbartoelbarto1854]

Com FÉ em Deus

[@matheuslopes8083]

1- agachamento (12 2x) 2- agachamento com saltos (10 2x) 3- afundos (14 2x) 4- afundos com saltos alternados (12 2x) 5- reverse lunge knee drive (12 cada lado) 6- saltos laterais (14 2x) 7- skip (25 segundos 2x) 8- skip com saltos laterais ( 14 2x) 9- saltos com joelhos agrupados (12 2x) 10- knee jumps (12 2x)

[@lincolnbraga5162]

Obg

[@Henrique2012]

Valeu mn ajudou mt

[@Juliocesar-le1fe]

Afundos todo dia ou dia sim e não

[@guilhermedelfinosantos7638]

😂

[@meuryckpatrick6895]

Vlw

[@sekkogravacoes]

1 - Agachamento 0:45 2- Agachamento com Saltos 1:02 3- Afundos 1:19 4- Afudos com saltos alternados 1:42 5 - Reverse lunge knee drive 1:55 6- Saltos laterais 2:24 7- Skip 2:40 8- Skip com saltos laterais 2:51 9- Salto com joelhos agrupados 3:19 10- Knee jumps 3:29

[@morena1858]

Show. De bola jogador rapaz 37 anos poder fazer isso kkk da um gás pra cima

[@Semn0me-c1q]

O Afundos eu Faço Direto em Casa kkk

[@johannphillipsantosmelloph3852]

Esse último nunca fiz vou testar tomará que o joelho não vai pro ralo kk

[@LucasKimisima]

Morena

[@joaoantoniovaz5918]

Salvou muito valeu

[@Thaysonruan10]

Vou treinar bastante fé em DEUS eu vou conseguir 🙌🏾♥️ pra ajudar minha família e quem precisa🙌🏾♥️

[@mundodosnegocios12]

Vc vai longe

[@samucagamebrasilbrbr954]

Vamo pra cima mano

[@jonespereira7299]

Ótimo, irei compartilhar com meu filho esse ótimo treino.

[@LZK-EDIT]

Eu aumentei muito minha velocidade Passa esse treino todos os dias

[@jhonathanaraujo5865]

Serão mano ?

[@noname_cr]

não precisa fazer esses exercicios todos os dias, é até arriscado, pq aumenta os riscos de lesões, então o ideal é fazer os exercicios 3 vezes na semana.

[@defoeffx]

@@noname_cr eu vou cmç hoje em dezembro eu falo se funciona

[@joaoborges6876]

@@defoeffx iai mano tá indo bem?

[@defoeffx]

@@joaoborges6876 tive que parar por problemas no corpo volto só daqui a 1 semana

[@THEMZFPS]

Quando sedentário é muito difícil de fazer, mas logo vou evoluir e conseguir fazer o exercício sem me esgotar completamente. Vamos conseguir amigos, atualmente eu estou muito lento e todos zombam de mim, mas no fim, vamos conseguir.

[@ZezaSilva-u4e]

Eu operei meu joelho a quase 2 anos, e vou tentar fazer esses exercícios devagar e tentar voltar a os gramados

[@YodarkZX]

Se puderem falar os resultados

[@THEMZFPS]

@@YodarkZX eu só fiz 2 vezes e parei, dá muito cansaço mano. Só guerreiros conseguem fazer isso

[@lansdon]

Também zombam de mim na escola...mas não vamos perder a determinação e vamos mostrar a eles que nós conseguimos!

[@diegosousayt9292]

Gostei muito irmão eu já tinha muita velocidade,com esses treinos aprimorei bastante

[@lansdon]

Tenho 12 anos e vou tentar fazer esse exercícios.

[@EriqueoliveiradeJesus]

Não sou de jogar futebol, no entanto usarei esses exercícios para ficar mais rapido, esse é o meu objetivo.

[@Zaigax]

carambaaaaaaaaaa black sou seu fã

[@Fodaze1728tt]

​@@Zaigax Ai é foda kkkkkk

[@VicenteAgenor]

Boa noite uma bênção para todos Deus te Abençoe sempre Adorei Eu sou professor AGENOR Lamon TIGRÃO um grande ABRAÇO Escolinha Age TIGRÃO Fluminense de Pindamonhangaba

[@ViniciusSiben-v1r]

Além dos treinos de flexão abdominal etc que eu faço todos os dias eu vou fazer esses também e parabéns pra por esses treinos👏👏👏👏🤜🤛👊👊💪💪💪🦵🦵🦵🏟️🏟️⚽⚽⚽⚽⚽🏆🏆🏆🏆🥅🥅🥅

[@Jotinha-e6k]

Espero que sirva pro Basquete... vou procurar fazer depois, valeu!

[@SorinMasseta]

Com certeza amigo... Ai como seu esporte é basquete você devia focar além desse daí que ele tá passando fazer alguns com pulos entendeu bota uns elastiquinho amarra em alguma parte no chão e faz pulo seria essencial para o seu esporte

[@Kaentesu]

só pelo jeito que esse cara faz esses exercicios com tanta simplicidade consigo saber que ele é muito bom em velocidade explosiva, tenho pernas bem grandes, ter uma boa velocidade em campo é mais que obrigatório pra mim.

[@FKBrasilFootball]

Bora treinar e desenvolver essa velocidade e explosão 👊🏽💪🏽

[@SAM-dz8px]

Que lugar lindo. Ótimos exercícios, me ajudaram muito!

[@edvan10M4]

Excelente vídeo... vou começar a fazer esse treino mara melhorar nas minhas corridas diárias.Valeu irmão tmj.

[@MuzanKibutsuji-00]

Gostei do video vou começar a pratica

[@ivanteixeira5763]

Bom dia amigo gostei demais dos exercícios parabéns muito bom demais

[@sz7_wq]

Vou começar a fazer esses exercícios tops 🔥

[@siphongalo-fu8do]

Obrigado ❤

[@Canal_Do_Davy7]

Mano, muito obrigado tenho 9 anos mais, quando chego da escola vou direto pro seu canal fazer os exercícios todos os dias, nunca deixo nenhum pra trás meu nome é Davy ou Davi, e quero ser um jogador crake, então foi isso valeu vou fazer mais um daqui a pouco flw

[@raphaelsantos3954]

Parabéns davy continua com essa dedicação que vc virara

[@Canal_Do_Davy7]

@@raphaelsantos3954 valeu ❤️

[@BCs11]

​@@Canal_Do_Davy7 Tu tem quase a minha idade, espero q te ver jogando mt na Europa Tenho 11 anos, vou fazer 12

[@Canal_Do_Davy7]

@@BCs11 legal man espero ver tu também

[@Canal_Do_Davy7]

@@BCs11 quero mais jogar no psg e no Brasil man

[@JoaoPedro-xh5wl]

Bom demais, minhas perna já tão queimando, já ti fazendo pro preparo físico amanhã

[@fidelfranciscomohamede-rg3vm]

Gostei e vou fazer hoje , prciso treina bastante , porque vou para a penera , vivo em angola e estou a espera de uma oportunidade , sei que deys vai me ajudar .🙏🙏🙏

[@teuzin2864]

Ai sim eu tambem vomossss!🔥🔥🔥

[@maxribeiro14]

Treino tooop gostei demais!

[@Araujo_0-w1l]

Muito obrigado deus abençoe

[@beatrizvitoria-sk1bx]

Super ótimo vai ser muito eficiente

[@ruantontenelegomes3768]

Eu fiz esse treino ai antes de ir jogar e fiquei muito mais ligeiro obrigado valeu ❤🎉🎉

[@flaviomre]

Valeu brother tmj 👊

[@N10_S4NT2Sn]

Top esse treino fiz agora! E nossa muito bom. Pode anotar un dia virarei jogador para ajudar minha familia!

[@JOAOPAULO-xc5ss]

Fazia alguns desse agora vou fazer todo dia

[@Carlors-123]

Obrigado vc me ajudou muito ☺️☺️

[@paulorenatoguerreiroimorta6446]

Treino muito bom , bem executado da um baita retorno

[@MatheusSilva-tv9nw]

Tô nessa mano

[@JacksonSantos-u1g]

Fenômeno mn 😮

[@juniorcunha4699]

+1 inscrito obrigado irá me ajuda muito, sou zagueiro é jogo bem é tipo consigo ver a bola é a bola vem lenta , literalmente ela vem rápida, até sei quando é antes a bola irá cai ou quando vai chuta e qual a força irá fazer ali eu leio os movimentos do meu adversário, mas quando vou acompanhar eu não consigo aí fico com raiva por sê lento, essa aula você me ajudo muito irei treina ela na sexta feita é hoje é: 12/01/2023.

[@bernardopereiraferreira9160]

Te ajudou MN ?

[@fernandodejesusroza7021]

Fera demais. Obrigado irmão pela força já tô seguindo a página coloca pra nós as séries das sequências Tmj. Deus continue abençoando a todos.

[@luisfelipesaduarte2789]

Amei

[@arthur3061]

Alguém em julho de 2024 ?

[@AnaCecilia-op7ne]

Oieee

[@ailtondjony4769]

Sim

[@uservvv45]

✌🏽 visão

[@Juninho-t8z]

Joinha👍

[@MuriloArtistics]

Presente 🙋🏾‍♂️kkkk

[@Miguel-rg3re]

boaaaaaaaa ..... gostei

[@rjdreams9341]

Fera ...parabéns

[@andreysarmento9356]

Top de maaaas vou passar aos meus alunos

[@wesleyflorencio2762]

'Esse treino também serve pra hit cárdio 👏👏

[@ZezaSilva-u4e]

Eu operei meu joelho já faz 1 ano e meio e não estou conseguindo correr tanto e tbm não estou conseguindo colocar o pé de apoio tão forte no chão. Vou fazer aos poucos esses exercícios pra ver se eu me recupero mais rápido pra voltar a os gramados.

[@paulorobertodemorais3201]

Muito bom... Parabéns!!! Direto de Cabo Frio.RJ 👍

[@FelipeSantos-s9n]

Valeu ajudou muito

[@CesarSouzadesouza]

Vlw mn 👍

[@Caio_shots]

Obg mano me ajudou

[@LEOZINHOLeonardo]

Valeu mn esse treino e ótimo . No começo e difícil depois àquilo e moleza agora eu corro muito .

[@miiirelinha]

Funcionou o treino para vc maninho?

[@futebolnaveia7032]

Que treino top

[@jhonathanaraujo6601]

Treino bom demais, minhas pernas queimou logo kkkkk tô com 2 dias fazendo

[@alanfagner1677]

Hoje em dia adiantou????

[@SEGUEPLANASEMPRE]

Treino bastante esse treino tem um 3 semanas minha perna ja esta bastante bem fisicamente

[@EduardoJose-bi2wl]

Eu vou treinar para ser um jogador fé em Deus 🙌🙌

[@sheikgostoso4607]

2022 alguém treinando pra ser o grande jogador no futuro

[@ruanrl7636]

Eu

[@neiaandradedaniel5611]

Um bom treinador 👍🏼👍🏼

[@mateus_.ib7]

esses treinamentos pega a coxa pra caramba gostei 🔥👏🏾

[@FKBrasilFootball]

Cola com us guri que é sucesso papai 💪🏽⚡️ pra cima

[@rafaelsouza1280]

Parabéns pelo conteúdo! Serve para corrida de rua? Desde já gratidão

[@Menorzinjkl]

Obrigado pelas dicas Ibrahimovic

[@CarlosHenrique-es7tk]

Boa noite professor

[@janiobotje8160]

Vo fazer todo umas 20 vezes quero nem saber nunca vo desistir.vo se acabar fazendo exercícios e treinando pra dar orgulho pras meus pais

[@geovanepereira08]

Calma mn,se não vc morre 😂

[@teuzin2864]

@@geovanepereira08 e ele ta errado

[@ralphalves7383]

Valeu tô muito melhor na velocidade agora

[@CasaDeFabiana]

Eu não sou tão bom nó futebol mas eu acho que esse exercício vai melhorar muito eu jogando

[@evfsisaac]

Adorei, já estou inscrita!

[@fantasmaff3348]

vou fazer quero virar um jogador bom

[@IvoneideFerreira-jt4ty]

Já anotei todos vamos ver se funciona

[@cintiavelha4893]

obrigado pelos exercícios ajuda muito

[@PauloHenrique-vv3se]

O 5 parece q e bom pra fazer bicicleta,mtt obg😁

[@WezaMacaia]

Eu jogo como meio campo eu preciso de velocidade, quero ser um grande jogador de futebol

[@leonardotorrisi5831]

Mano seu treino é incrível eu já sou bem rápido mais quero ficar mais ainda obrigado qual o nome da música kkk de fundo mano adorei ela vou colocar ela na hora que eu for treinar

[@wkn3x629]

Fearless - TULE

[@wkn3x629]

E boa sorte nos treinos

[@wandreluis692]

Pesquisa assim: musica para eu me sentir um fodão

[@SUSPECT_LENDARY]

Lost sky fearless

[@DISCIPLINANDOATLETAS]

Vou fazer todos os exercicios em pleno 2024 direitinho daqui uma semana volto pra falar se mudou alguma coisa 🎉

[@Sidney_Pancas]

Esses exercícios também trabalham a força

[@sabrinasantos8959]

Alguém em novembro de 2024

[@romariodossantossilva3408]

Eu

[@joelphilippe5094]

Vlw mn

[@joaogomes-ep1zr]

vou voltar a fazer, minha velocidade caiu um pouco de uns tempos pra ca

[@Vini.869]

bom, venho falar sobre a meu estado, ninguém tem nava haver mais vou deixar um recado, em 2017 até 2020 eu jogava muita bola, jogava muito mesmo, mais comecei a me envolver com fumaças, bebidas, nunca usei droga, mais uso muito narguilé e bebidas alcoólicas, hoje não conheço meu futebol, não consigo jogar mais como antes, claro tem muita coisa pela frente, tenho 17 anos e vou fazer o máximo pra voltar a como antes sei que é difícil mais vou persistir, proibido desistir! Percebi muita coisa ao meu futebol Hoje canso rápido, não tenho as mesma intensidade de antes, não consigo correr igual antes, não tenho aquela força de vontade!!!! Não sei oq aconteceu cmg. Mais vou me esforçar e vou voltar o menino que eu era

[@DLSPRM]

Eai?

[@gaab.s._lima]

Saltos laterais eu faço todos os dias

[@RicardoSantos-ul3pe]

Gostei muito🎉🎉🎉🎉

[@AdelinoSigauque]

Passa esses vídeos todos os dias

[@iagobrasil725]

Siuuuuuu

[@Arrozgfhych]

Obg

[@roseclersantos4928]

Uhhhhuuuuu Meninos

[@Jhonnyqcz]

Vou fazer amanhã

[@carlosgabrielcamposdesousa]

Eu sou Carlos Gabriel e dó parabéns

[@raymoura.i]

Eu me espiro no Bruno Henrique 🎉

[@caike2997]

Muito bom o vídeo mn

[@familiafrindes4850]

1.agachamento,2.agachamento com salto,3.afundos,4.afundos com saltos alternados,5.reverse lounge knee drive

[@familiafrindes4850]

1.agachamento,2.agachamento com salto,3.afundos,4.afundos com saltos alternados,5.saltos laterais,6.skip

[@familiafrindes4850]

1.agachamento,2.agachamento com salto,3.afundos,4.afundos com saltos alternados,5.saltos laterais,6.skip,7.saltos com o joelhos grudado s,8.knee jumps

[@NerivanAzevedo]

Muito bom 🔥

[@familiafrindes4850]

1.agachamento,2.agachamento com salto,3.afundos,4.afundos com saltos alternados

[@paulorobertodemorais3201]

Show!!!!

[@marques1060]

Mano gostei muito parabéns

[@jhonathanaraujo6601]

Segundo dia de treino nessa semana obrigado kkkk

[@Wallas_5]

muito bom o vìdeol

[@kerlysonribeiro8525]

Muito top

[@AlexsandroAssisdesouzaAs-yf6rf]

Tenho 42 anos nunca joguei bola mas acho legal.

[@canaljptv7538]

Top,top !

[@GeovaneNeves-sc9sr]

Vó começar a treinar

[@mcluanldc]

Alguém em abril de 2021 ?

[@williamgosslerheusner2584]

Agosto 2021

[@dodofn_mt]

@@williamgosslerheusner2584 setembro 2021

[@edmarqueiroz8899]

Setembro 2021😎😎😎

[@Pedro9rlq42]

Setembro 2021

[@claudomiromatiasdasilvasil4193]

Estou em outubro 😎😎😎😎😎

[@joaogustavo961]

Toda segunda feira faço esses exercícios, terça-feira já faço potência em alta intensidade, quarta treino de cores, quinta-feira força, sexta treinamento com bola, sábado musculação e domingo descanso aguardar os resultados kkk

[@My-xt1cj]

Deu bom man?

[@Eli-h6w7z]

​@@My-xt1cjcom certeza sim Man kkkk

[@FernandoAlberto]

Otimo exercício. Que música é essa irmão???

[@Viczzx7]

Fearless

[@FernandoAlberto]

Obg irmão ​@@Viczzx7

[@ribeiroxs304]

Obrgd mano fiquei bem melhor perna dura mas tudo bem

[@Melhorversão2024-q6w]

Persistência.

[@divinosouza2538]

Gostei muito veii

[@gedeao1133]

Ei Marcos,Eu fiz todos os exercícios e cara vou te dizer deu pra suar KKKKK,Mano as repetições que estou fazendo é o recomendado ou exagerei?Fiz todos os exercícios com muita intensidade e cara um deles fiz 3 séries de 10 repetições,É pouco mais fiz com muita intensidade e descansei 15 segundos,Valeu Marcos treino muito legal

[@josegenival5011]

Tem quer ter cuidado exército de mais causa lesão

[@juninhosntts]

Mn p qm quer aumentar a velocidade msm seria bom implementar o levantamento lateral de perna q ja ajuda mt E se quiser aproveitar ja faz uns polichinelo como cardio