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[@FromHumanToGod]

Merci beaucoup pour tous vos retours positifs les Clach' ça fait plaisir. Certes je t'ai fait attendre mais jamais pour rien avec le Maître Kébabier. En ce qui concerne ma blessure, je vais sortir une nouvelle VDO demain ou après demain dans laquelle je vous expliquerai ce qui s'est passé et l'étendu des dégâts. J'ai le contre rendu de l'échographie + les photos on en parlera tranquillement. Hésitez pas à vous abonner à ma chaîne et à claquer un maximum de god10 sur prozis les enculux

[@billal6002]

On demande plus de feat

[@afterhp4884]

Hate de voir cette vidéo, j'espère que c'est pas trop grave

[@gamx2295]

Wech les clacheuuur

[@henricotleblanc1286]

Tu m'avais manqué brot..

[@Kamadgi]

Top la vidéo par contre j’espère que ta blessure est pas trop méchante..! Merci d’avoir répondu à ma question d’ig :) Tu ferais un sacré boxeur chef! 💪

[@NassimSahili]

BON DÉLIRE ! Par contre le bruit de ton pec est choquant 😥 j'espère que c'est rien de grave

[@Ali.gatorr]

Salut Nassim! C'est hyper cool de te voir avec Jean Onche qui a des méthodes d'entraînements pas vraiment similaires aux tiennes en bonne ambiance et où l'on vous voit chacun défendre ce qu'il pense

[@peio64000]

Je vais appuyer le com , c'est vraiment sympa de vous voir ensemble les gars .. Bien souvent nous sommes abonnés a plusieurs YT muscu/fitness et on vous apprécie quelque soit vos differences :) Merci à vous les gars 👍

[@lapoutredebamaco]

Super vidéo super salle super team bravo

[@oliviermal9047]

A quand le feat avec Jean onche.

[@Judu13170]

Content de vous voir tous les 3 les gars !

[@apodcarj539]

Faites 3 séances fullbody, une organisée par toi, une par Jean Onche et une par Nassim. Et chaque séance doit être exécutée selon les règles de celui qui l’a organisé. Ça pourrait être sympa de comparer vos techniques.

[@JuetCo88]

Alors là ce serait épique !!

[@apodcarj539]

@ENZO_ de papel 2 à 3gr de protéines par kilo poids de corps c'est pas mal (en cumulant tout tes apports sur la journée bien sûr)

[@apodcarj539]

@ENZO_ de papel ben tous tes repas sur la journée, (donc sur 24h) Perso je prends mon petit déjeuner à 5h du mat, donc je commence à conter à partir de là et le dernier truc que je consomme c'est un Shaker de caséine avant d'aller au lit à 22h. Du coup je calcule tous ce que je consomme entre ces deux "repas".

[@ajoural2327]

Epic, Jean onche qui s'entraine dans la salle de Nassim, ça prouve la maturité de Nassim. GG les gars !

[@MrPablo13579]

Ça prouve juste que les deux se taquine, crois moi que si jean onche détestait vraiment nassim il foutrait pas un pied dans sa salle... réfléchi un peu avant de s**** nassim ....

[@dorianl1635]

Je vois pas trop pourquoi certains en font tout une histoire... Entre ceux qui pensent qu'avoir des idées différentes c'est se haïr et ceux qui pensent que faire preuve de savoir vivre est un exploit réservé à des des êtres exceptionnels extrêmement purs... Faut arrêter à un moment, c'est tout à fait normal de ne pas haïr quelqu'un pour une simple divergence d'idées, c'est pas la peine de le vanter, c'est juste normal, ce que tout le monde devrait faire à partir du moment où on vit en société 🤷‍♂️

[@essentialair6142]

ENZO_ de papel c’est normalement conseillé de prendre entre 1,8g et 2g par kilos de poids de corps ( je m’explique si tu fais 80 kg tu dois manger entre 144 grammes et 160g de protéines par jours) mais après libre à toi de ne pas forcément respecter ça bonne séance mon con 👍🏽

[@Briiips7]

Si vous ecoutez bien a 6:13 , le pec d’efkan a légèrement craqué une première fois a ce moment la

[@diegro7985]

Ptn bv

[@belgiko.9964]

9:45 "je contractais volontairement" la balle perdue pour Nassim 😭😭

[@MrPablo13579]

😂😂😂

[@pepelepape7482]

Jean Onche*

[@TheMisterPvp]

@@pepelepape7482 Nassim*

[@landray3596]

@@TheMisterPvp Jean Onche*

[@BIack_Prime]

@ENZO_ de papel 2 a 2.5 selon ton nightcore

[@billykiwee]

11:58 Ça fait plaisir de voir Nassim dans la rigolade

[@lowikfitt7636]

14:52 on sent la baston de la contraction volontaire ! Vidéo géniale les gars. ça fait du bien de vous voir tous réunis comme ça. Et efkan soigne toi bien, a + de 30 ans on est plus tout jeune :D

[@ismaboul9346]

Ça fait plaisir ce feat 😁de la bonne humeur du muscle de la sueur bordel je like direct 👍

[@hugoverthetop]

En vrai, vous faites 2 séances tout les 3 une avec la methode barbare de Jean Onche et une plus controlé à la Nassim ca pourrait etre lourd 🔥

[@misterpaul3792]

Pas trop pour celle de Nassim du coup haha

[@remiconfesson391]

@@misterpaul3792 😂😭

[@bironjr5237]

De ouf

[@hugoverthetop]

@ENZO_ de papel c’est 2g par kg de poids de corps en théorie donc si tu fais 70kg tu prends autour des 140g

[@grunt1493]

On dirait le titre d'un film porno.

[@TheRotlam]

🐨🌴 Bordel ce feat légendaire !!! On en veut plus des vidéos comme ça. Efkan, Jean Onche et Nassim ensemble c'est un délire ! 🐨🌴

[@seriously_aesthetic]

"J'vai imiter le pec d'Efkan 😂"

[@gregoirelienard4557]

18:39 nassim en sueur devant l’exécution de Jean-Onche

[@enma__]

Je pensais être le seul à l’avoir vu j’ai mal pour son dos efkan a clairement eu la posture parfaite par contre

[@kalagan4479]

@@enma__ même les épaules ramassent. Les omoplates doivent rester serrés et les épaules en arrière

[@enma__]

@@kalagan4479 je c’est bien j’ai déjà fait cette exo là c’est clairement négligé le dos etc ne porte pas réellement ce poid comme montrer souvent notre médecin le poid pour nos lombaires etc n’est plus le même si on ce tient n’importe comment pour soulever un poid

[@tanguybacquet7744]

@@kalagan4479 non les épaules ne doivent pas rester en arrière, mais elles doivent initier le mouvement avec une rétraction scapulaire c'est la base pour bosser le dos. Si tu commence un rowing ou une traction avec les omoplates déjà fixés en arrière tu pers une grande partie des bénéfices du mouvement, Je t'invites à regarder les video de rudy coia sur la rétraction scapulaire ;)

[@nathjlb9348]

Kurnaz c'est dingue, plus sa vidéo est attendue, plus il a de chance de se péter un truc 😁🤦‍♂️

[@SolidMike]

menteurs mdrrr ils étaient au téléphone jusqu’à minuit la veille avec une voix mielleuse et des chaussettes roses pour savoir s’ils allaient porter le survêtement gris ou le survêtement vert 🤣❤️

[@yoyofonfon8916]

T'aurai du les défier dans un feat au lieu de poser des questions comme ça toi

[@thrashhero9804]

@@yoyofonfon8916 j'avoue 😂

[@abdifr6873]

a quand la vidéo nassim et solide mike

[@miskeyp]

T’as tout niqué Mike lol

[@diegoriello8151]

Je pense surtout que ça discutait anabos 😉

[@seriously_aesthetic]

Pouah le feat ultime 💪

[@tsuyo-1382]

Alala, les grands Monsieur du fit game réunis, si je pensais un jour être témoin de ça Une rencontre au sommet ☝

[@laptiteveine]

KONTRAK, KONTRAK POAH, POAH 😂💪LA POUISSANCE MAGGLE

[@mickael7878]

22:49 j'ai explosé de rire

[@ben-bs8bl]

enzo foukra !

[@MrYZZY]

C'est rare que je commente autant mais je trouve que la vidéo est un pure plaisir bravo

[@silverdestro1410]

Meilleur vidéo du fit game de l'année de l'année dernière et de la l'année d'avant 😂 les vannes la motivation l'ambiance tout était cool 🤣🔥, merci pour cette vidéo les gars Nassim est fort sympathique et a du bon matos 😳

[@Tetris3O]

La notif qui fait plaisir🔥💪💪

[@galak_90nopainnogain83]

La bonne ambiance entre vous 3 fait vraiment plaisir à voir , on retrouve les valeurs du sport . Merci les mecs

[@ma7hiscn728]

Le meilleur feat du fit game c’est indéniable 🔥

[@furiousbencher8974]

Je crois que je n'ai jamais autant apprécié une de tes vidéos. La qualité du montage, les musiques, même l'ambiance dans ta vidéo : On ne s'ennuie pas ! Très bon travail poto. Hâte de voir la prochaine 👏

[@tsuyo-1382]

Mdrrrr solidmike qui ramène son cul dans la vidéo, il est fort le barge 😂 Et team peau de poulet direct 🍗

[@nicorageux9648]

Monstrueux !!!! Un vrai régale ! Merci à vous !

[@alexalucard1611]

Ils me fument a se clash Nassim et JO 😂😂😂😂😂😂

[@SALFOUVA]

Une des meilleures vidéo de ta chaîne j'attend avec impatience la vidéo avec nassim💪🏼💪🏼

[@hadesclom78]

A partir de 22:00 c'est barbaros qui faisait l'exercice mdrrr

[@khalil4978]

Je suis par terre PUTAIN

[@Vaassili08]

22:52 ça me fume j'viole le replay

[@poneyardent.4684]

23:15 on dirait que jean onche dit " il faudrait arréter de prendre de l'héroine là " .

[@ziakolobo]

@@poneyardent.4684 il a dit il reste plus qu'à faire le rowing

[@team2868]

Vous m'avez réconcilié avec Nassim les gars, excellente vidéo 💪

[@Aroux1930]

La même !

[@anthonyvideos8352]

Palala j’avais tellement hâte de voir cette vidéo 💪🏻

[@Maizhen23]

pareil depuis la séance jambes il avait dit qu'il ferait une revanche au pecs depuis j'attendais ... !

[@DolphinsWater]

22:51 je suis mort de rire Ahahahahaaa

[@momoprins3907]

Le choc entre Jean Onche et Nassim est juste épique 😂 "le squat tendu c'est quoi ça" 😅😅

[@polia2878]

22:50 l'âme de barbaros a surgit

[@thomas9917]

Oh le feat du futur!!! Nassim très très taquin😂! Bref très belle vidéo 🔥💪🏻

[@olfarest-adventure]

J'adore l'ambiance de vous 3 j'ai hâte d'une prochaine vidéo de ce genre POUAH AAAH 😂😊

[@romualdroger8727]

Le duo Jean Onche et Nassim c'est à mourir de rire ^^

[@drookan]

Ca fait vraiment plaisir de vous voir tous unis/solidaires, gardez votre sagesse

[@thomascazamea4916]

Franchement la vidéo au top barjo, très bon enfant et vous trois vous vous entendez trop bien, on veut beaucoup plus de vidéos comme ça ! Vous faite un trio de ouf !

[@maxence_btx1482]

Jsuis chaud comme le pot d'échappement d'une bétonnière 💪💪💪💪

[@hamdimechelloukh5115]

J'ai trop aimé vos clash , je me suis tellement marré xDDDD

[@KG-he9sd]

Je suis tellement explosé les clashs entre Jean Onche et Nassim 😭

[@copenistedd78]

Bravo pour cette vidéo: tellement agréable de voir l'ambiance dans cette séance avec 3 personnalités du fit game français. Bon esprit ! Continuez ainsi

[@yoann290]

Ca c'est le genre de vidéo qu'on kiff !! a faire plus souvent ;)

[@Aroux1930]

Il a raison pour les haltères : Pull : Rowing unilatéral en appui sur le le sommier, sur l'évier. Tractions avec une barre à mettre en place, Curl concentré, curl incliné, reverse curl, curl marteau, oiseau. Push : Floor press, overheadpress aux halteres, élévations latérales, élévations frontales (si on est désespéré), oiseau le long du corps, Antepulsions en supination, pompes bras plus ou moins le long des flancs Legs : Goblet squat, bulgarian split squat, nordique leg curl si partenaire, fentes, extensions de mollets Sans compter le gainage, la chaise, les dips, etc

[@barbunonpoilu7844]

Wouah mais la vidéo est dingue, le montage est cool, vous m'avez fait taper des grosses barres, en plus ça fait plaisir de voir jean onche et toi, j'suis extrêmement chaud que tu fasse une vidéo avec Nassim et Jean onche en même temps ça peut être super cool. Barjo ta vidéo est une tuerie, la ça m'a donné la trik pour une séance pec #nohomo Et perso la peau du poulet j'suis désolé mais mamamiaaaaaaa c'est une tuerie mon con

[@marvin675]

La vidéo légendaire 🐨🌴

[@thrashhero9804]

13:36 OH YEAH Ça en deviendrait presque gênant 😆😆

[@mrblue3200]

frère les man merci vraiment d'être toujours la avec ce bon groove en vous, cette bonne vibe Putin sérieux depuis le début vous êtes la chill et vous continuez à nous donner de la bonne qualité de vie à travers ce sport

[@AtomicMushroom1]

BORDEL JE L'ATTENDAIS DEPUIS TELLEMENT LONGTEMPS Edit: ayaaaa Efkan qui se déchire le pec à la 7ème minute :rire:

[@pepelepape7482]

Salut khey

[@Aroux1930]

Ça ne me fait pas rire, pas rire du tout

[@mysterygirl30011]

@@Aroux1930 Pareil. Il aurait pas du enchaîner franchement. On verra l'update

[@Aroux1930]

@@mysterygirl30011 je me suis dit exactement la même chose S'entraîner autour de la blessure ok mais faut quand même avoir un peu de recul surtout que là il a fait le jo-bar Bon après il l'a fait en grande partie pour nous donc poce bleu

[@AtomicMushroom1]

​@@Aroux1930 C'est pas la blessure qui me fait rire, mais le fait qu'il lui arrive un truc après 10min

[@patrickbateman1261]

Montage de folie ! Très bon choix de musique aussi

[@-BlackBones-]

Mes chers disciples, metez un like pour une séance Efkan X Nassim 💪

[@DJMikkilla]

J'ai passé un super moment à vous regarder tous les trois, vous êtes au TOP les gars... Un grand merci pour tout ce que vos faites pour nous. Bien sportivement.

[@samyakl4546]

42:13 Jean Onche a hésité a lui tendre la main ca aurai eté un 2-1 pour Efkan😂

[@Kevin-bp5yy]

Un régal cette vidéo, très bonne ambiance qui fait plaisir à voir 👍 Vivement le prochain Feat ! 😉

[@jhonmertens9796]

+1000 pour efkan qui a pas oublié le râteau de jean onche la dernière fois 🤣🤣🤣🤣

[@initiumnovum4552]

Au début je trouvais les clashs entre les chaînes youtube puériles mais maintenant j'en veux encore plus!! C'est bon enfant, chacun sait mettre sa fierté personnel de côté pour pouvoir rire des divergences de point de vue, bref que du bonheur, continuez les gars ;).

[@NaGymCoach]

Non non. PAS BESOIN DE STOP DISQUES ! C'est Delavier qui l'a conseillé. En effet, si on est bloqué on peut vider les poids.

[@jelschmathieu5962]

Ouiiiiii!!! Une séance avec Nassim!! Je la likerai avant même de l’avoir regardé!

[@maximecerboni7010]

En vrai les meilleurs moments c'est quand Nassim intervient pour clash 😂😂

[@almostbluesky1210]

Impatient de voir vos futurs vidéos, y’a une vrai ambiance qui se dégage quand vous êtes ensembles la tranquillité de jean onche et la folie d’efkhan ça fait un bête de cocktail je trouve !

[@SolidMike]

40:41 mdrr bon on est pas d’accord Efkan et moé

[@Anzar-r3m]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@OriginsURSS]

Mika et le nofap 😂😂

[@mikmik4381]

Nofapgang 😂

[@HigHasH40k]

40:32 hay hay hay coup du dure pour Michael

[@AlienDuckX]

Pololo cette vidéo, ca envoie du lourd là. Franchement GG et on note super montage également. Vivement la prochaine avec Nassim !

[@cyprien8212]

La peau du poulet c’est le meilleur 🍗

[@TheSliverSilver]

Trop bien la vidéo, j'avais un sourire du début à la fin. Bonne ambiance, des personnalités bien marquées et beaucoup de fun ! Franchement, une web série autour de la muscu avec vous 3 ce serait juste excellent 😂😂

[@alexalucard1611]

Ils me font trop rire Nassim et Jean onche 😂😂😂

[@tokachi4116]

Super vidéo ! Bon trio et bon rétablissement pour ta blessure 🔥🔥 J'espère vite la nouvelle collection

[@GrMfull]

Mr kurnaz en meilleur shape que jean onche !!!! 💪 Un peu plus fragile par contre ^^

[@amarb3679]

Plus puissant par contre

[@jeromelemoine8946]

Oui sans être méchant jean onche je le trouve gras comparer à efkan ( rien de méchant) peut être en prise de masse donc normal

[@diegoriello8151]

Jean Onche nouveau préparateur physique/chimique de Efkan? Les prod c'est bien pour gagner en force et prendre lourd mais les articulations ont du mal à suivre.... " Qui fait le malin tombe dans le ravin"

[@hecleas5942]

@@diegoriello8151 T'es ravagé toi

[@torvaldrunarson4219]

Trop bien la vidéo sérieux ! Vous avez assuré ! Et bravo pour le montage, y'a du boulot

[@willyk4357]

La peau du poulet wesh c est le meilleur

[@theoheudiard472]

Ptn les voir les 3 dans une vidéo c'est vraiment un kiff, ce genre de trucs c'est à refaire direk

[@SolidMike]

Ecoutez la façon dont il dit « porsche » à 35:06 je me demande si c’est pas Efkan derrière le bandana noir de Ziak 🧐

[@momotadeco2025]

Arrête de forcer avec tes commentaires mdr

[@comptegoogle3413]

Jpp t’abuses comment tu trouves l’inspi

[@SolidMike]

momota déco mdrrr

[@MPERRIN54]

T’écris beaucoup mdrrr

[@abdelmak649]

La meilleure vidéo sur ta chaîne Efkan..j'ai adoré la dispute Jean vs Nassim 😂 😂

[@pancakesdoctor]

Jean Onche sans la chimie qui fait pas 10reps à 120kg, c'est une blague

[@Azazaz426]

Et tout gras

[@lavoou7832]

il en faisais 15 rep a 120 je me souviens c'est bizarre qu'il a perdu autant de force chimie ou pas normalement la force tu la perd pad comme ca

[@KR49300]

Après ok la force mais sent produits les deux ons un physique tellement merdique c'est abusé le yen a un il taff pas il fait que KZbin c'est pas comme il avait une excuse de taffer dure à l usine et être super fatigué non

[@gautierseyer3353]

Ca fait je ne sais pas combien de temps que je ne l'ai pas vu mais c'est tellement ca !

[@quentinbauwens7597]

c'est pas seulement la chimie, il est désentrainé sur ce mouvement je pense. Il a fait une compétition natty il a qd même passé 150, du coup je pense que c'est juste un désentrainement

[@nicolascazabant5776]

J’adore votre mentalité à tous les 2. Et merci Nassim c’est vraiment cool de ta part !

[@theoernoux6861]

Sur le dernier feat avec Jean Onche je le trouvais plus impressionnant. Alors que maintenant c’est le chef kebabier Kurnaz qui est impressionnant physiquement

[@jean-ericibay7363]

J’ai remarquer aussi son physique a bien changer

[@Gaillard1699]

Il a plus la chimie ... ça y fait

[@mehdis335]

Meilleur vidéo de la décennie ! Refaites ce genre de feat, c'est un régal

[@henri8125]

6:50 jean onche qui peut pas s empêcher de se foutre de la gueule d Efkan 😂

[@nicolaslherme9507]

Olala ça fait trop plaisir de vous voir sur une même vidéo tous les trois !! Il en faut plus comme ça , BORDEL DE MOINE!!!!! En te souhaitant bon rétablissement mon sacré queutard du Bosphore.

[@hugo1561]

Jean onche il taillait pas nassim sur sa chaîne h24 😂😂 nassim préservatif/ contraction volontaire etc.. mdrr Biensur je mange la peau du poulet barjo

[@ZeubiiiiiMan]

Franchement un régal ! Je pensais pas Nassim comme ça non plus et vraiment des barres de A à Z ! Hate de voir une vidéo avec le trio ! Ps: la peau du poulet le meilleur ! 💪🏻👌🏻😂

[@RisitasPolonais7335]

On voit ta calvitie!! Je la reconnais bien, j'ai la même.

[@MrDusky]

Jsuis mort 😂😂😂 les feats sont toujours aussi oufs 🔥👌

[@kennyjoyy]

La peau de poulet c'est la vie Efkan

[@enzofelix5991]

J’adore cette vidéo putain j’avais l’impression d’être avec eux quoi c’est trop agréable de voir une petite équipe réuni et qui s’amuse bien comme il faut et s’entraîne également comme des barbares!! J’ADORE

[@diablow7046]

faut entériner la hache de guerre nathan MOZANGO et nous ressortir ce feat a 3 !!!!!!!

[@exterminateurdeverminesetd1272]

entériner? Tu voulais dire enterrer je suppose?

[@easytuft3000]

Enterrer :)

[@diablow7046]

Enterrer bien sûr ! C’est le portable il écrit en mode SEGPA

[@kenngondo5671]

22:20 🤣🤣🤣 Merci vous avez fait ma soirée (surtout cette partie)

[@Xendo77]

Vos têtes qui deviennent tous rouge à la fin d'un exercice ! 😂 #Tomate

[@agagathe67]

Mais quelle vidéo de barjo!! Ça serait fou de faire un feat Efkan/Nass car franchement vous avez une façon de vous entraîner hyper différente! Faut que tu travailles sur ton tempo d’exécution avec lui, ça va être fou! Bravo à Ema pour ce superbe montage, c’était la folie. Par contre Efkan, très bonne idée de faire une vidéo par an avec Jean-Onche, mais t’es sûr que tu vas survivre à une blessure par an? 😂 Concernant le poulet, je fais partie de la team qui mange la peau et le cartilage, ça croque et croustille, c’est trop bon! Merci à tous les 3 pour ce beau moment!

[@skygun]

Une régalade cette vidéo. ya tellement de trucs a souligné qu'il faudrait faire une liste ^^. Nassim qui taquine, le pec qui saute, le truc de la calvoche, La meche a Jean onche :p . Super vidéo super ambiance et très marrante avec la personnalité des 3. Moi je dis encore ^^

[@Kioh987]

La vidéo tant attendu ! Vidéo très propre, de belles perfs, une salle très bien agencée, merci à Nassim. Et à l’année prochaine pour la seance pec avec Le musclayy 💯🦍

[@Steph-power]

Enfin de la bonne vidéo d entraînement de base, cerise sur le gâteau des approches différentes.

[@NilsFWI]

Très belle mixology en salle sur cette séance dos le Efkan ! Merci Mr Kurnaz

[@maxigeorgeal6157]

Une vidéo entraînement avec Efkan Nassim et Jean Onche ce serait extraordinaire, les 2 extrêmes qui se clashent gentiment et Efkan qui est là pour fédérer 😂

[@zorrod3930]

22:15 meilleur moment de la vidéo

[@Hisoka54]

3 personnalités du fitness game français, chacun très différent mais les 3 sont vraiment complémentaires ! Super vidéo les gars !

[@mathisalbessard6141]

C'est excellent j'espère ils vont en faire plusieurs vidéos ensemble 😍😍