Frutas atrapalham o emagrecimento hormonal?

Muitas pessoas se perguntam se frutas podem engordar, mas a resposta é clara: frutas não engordam! As frutas são ricas em vitaminas, minerais e fibras essenciais para a nossa saúde. Elas ajudam na saciedade, na digestão e fornecem energia de forma saudável.
No entanto, é importante consumir frutas na sua forma natural. Evite os sucos de frutas, mesmo os naturais. Quando fazemos suco, perdemos as fibras e acabamos consumindo uma quantidade maior de frutas e, consequentemente, mais açúcar. O açúcar da fruta, quando consumido em excesso e sem as fibras que retardam a sua absorção, pode atrapalhar o emagrecimento.
Portanto, prefira sempre comer a fruta inteira. Assim, você aproveita todos os seus benefícios sem comprometer a sua dieta!
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[@sullaastra3235]

Bom dia Nutri. Notei que quando eu era menor, amava frutas, hoje em dia na fase adulta, muito raro comer alguma fruta, mas por não gostar mais.

[@mariahelenamagalhaes7840]

Valeu Nutri!!!

[@suelisantos3047]

Bom dia e qtas frutas devemos consumir por dia ❓

[@CorpoEmForma-Tiago]

Oi, Sueli.. As recomendações são de pelo menos 5 porções diárias de frutas e vegetais (ex: 2 porções de frutas e 3 de vegetais ao longo do dia)