فترة الراحة المثالية بين المجموعات ⌚ أقصى استفادة عضلية 💪 أفضل أداء طول حصة التمرين 🏋️

Рет қаралды 4,781

Күн бұрын

Пікірлер: 25

@HA_CMW 2 күн бұрын

1. 1:08 نوع التمرين 2. 1:50 نوع الماكنية 3. 2:48 هل يوجد حمل على العمود الفقري 4. 3:34 هل يستهدف التدريب الجزء العلوي او السفلي 5. 4:22 شدة التدريب 6. 5:26 مدى الحركة 7. 6:05 مستواك انت في التدريب

@عقيل-ع5ت 2 күн бұрын

كابتن احمد لو سمحت نبغى مجموعة تمارين في البيت تغني عن الجيم كرما

@DIESEL-ok2bj 2 күн бұрын

موجود كتير على القناة مفيدة جدا عن تجربة بالتوفيق

@ahmadsalah4126 6 сағат бұрын

أنت برنس والله يا أحمد ما شاء الله ربنا يحفظك محدش تقريبا بيتكلم فى الفتنس بالعقلية دى فى الوطن العربى

@abrahammghaniim1108 5 сағат бұрын

الله ينور ياكابتن ..متأخرش عننا الفيديوهات بعد كده ❤😂

@elarabifitness4690 Күн бұрын

فيديو مفيد جدا كابتن ❤

@biifali4669 Күн бұрын

شكرا كبتن احمد معلومات مفيدة 🎉👍💪

@AliAhmed-jc1op Күн бұрын

شكرا كابتن اخر فيديو لتمارين الكتف فادي جداااا

@tareknabti 2 күн бұрын

شكرا لك اجابات علمية ومقنعة

@mr.azoz999 Күн бұрын

فيديو جميل اتمنى تتكلم عن كيف احافظ على جسمي وانا في اجازه مثلا تمارين بسيطه في البيت سريعه والاكل وغيره

@حدائقالحكمة Күн бұрын

يا كابتن أحمد أتمنى تشوف الكومنت أنا متابعك وشفت كل فيديوهاتك بل حملتها عندي كمرجع وبثق ف رأيك جداااااااااا وبقولك حمدلله ع السلامة ....مش بتنزل فيديوهات بقالك فتره كده...عايزينك متواجد ع الساحة دايماً وبالتوفيق

@abduN77 Күн бұрын

❤ شكراً لك

@joycecroft1054 2 күн бұрын

كل عام وانت بخير وانشالله بتكون سنة ٢٠٢٥ سنة خير وصحة وسلامة للجميع

@MohmedYassin87 2 күн бұрын

احلا تبيس ❤❤

@fdk8 Күн бұрын

انا ملاحظ على نبضات القلب في تمارين العضلات الكبيرة ترتفع اكثر من العضلات الصغيرة وانا اعتمد على النبضات بين الجلسات العضلات الكبيرة غالبا ارجع للتمرين اذا نزلت ١١٠ او اقل والصغيرة من ٩٠ الى ١٠٠ 👍🏻

@AbdullahSky7 Күн бұрын

شكرا كابتن ممكن انوه لموضوع اخر وانت اصلا غطيته بالفرق بين نوع التمرين الا وهو معدل دقات القلب. يختلف من شخص لاخر وحسب اللياقة. يا ريت اذا بدك تحكيلنا عن هذا الموضوع كم لازم يكون معدل ضربات القلب خصوصا بين الجولات عشان ابلش الجولة الي بعدها