ふくらはぎ 運動 中性脂肪 足腰老化 血圧 コレステロール 血糖値も下げ 座ったままウォーキング無し むくみ 夜間頻尿も改善

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目次
00:35 今日の内容
01:00 座ったままでかかとトントン体操
03:06 ふくらはぎが大切な理由
03:38 おさらいと今日のポイント
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
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[@sasakawa]

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[@user-gv3ko3tm8r]

嬉しいですねぇ🥳これだけで足腰が鍛えられるなんて、暑くなってきたので 大変な運動はしたくないものね、これなら毎日続けられますね。有り難うございました❤

[@user-xu3vb7ej8g]

ありがとうございます。暑いので、家でできて、助かります。

[@ekotan3757]

😀こんなシンプルなエクササイズでいいなんて、なんて嬉しいことでしょう!!　笹川先生の関節トレがいっそう周知されることを願っています 。

[@user-ev8lj9pj9w]

普通にスクワットなど頑張って、逆に足が痛くなり歩行困難になった私にとって、先生のサボり筋トレは魔法のようです。 　一生自分の足で歩けるように頑張ります。

[@moma288]

たくさんの配信ありがとうございます。足振りは毎日行っています。膝のために。 この配信のかかとトントンも明日から勤務中にやってみます。

[@user-uf7qq9ys1f]

これすごいですね👍 少ししかしてないのに、めっちゃ効いてます😂 ありがとうございます。 続けてみます。

[@user-vx2pj8tg4o]

アレコレと色んな数値が気になりだしたので続けてみます

[@user-sh3be4ut8s]

先生　オバケで少しづつ手の痛みが取れてきました〜😂

[@user-hm5lh7lw5e]

悪玉コレステロールがたかいのです! コレは良いですね😊続けて行けそうです