FULL BODY STRETCH | Evening soft stretching

[@anastasiiakuzhovnik]

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

[@АленаКривощекова-ш6п]

Обожаю все ваши тренировки 🏋🏼‍♀️ уже наверное сделала все с канала. Занимаюсь каждый день 🩶 а сегодня сделала и растяжку 🧘🏼‍♀️ в голове тишина и кайфовое такое состояние. Будто бы можешь все 🫶🏻✨ 30 минут пролетели как 5. Будет очень супер, если запишете 60 минутную версию такой вечерней растяжки-медитации 🧘🏼‍♀️🥰

[@anastasiiakuzhovnik]

Рада, что вам нравится тренироваться вместе со мной💞 спасибо что делитесь что бы еще хотели видеть на канале✨

[@ТатьянаАрбатская-с3у]

Боже, это что то с чем-то! Очень крутая, слабая растяжка, самое то после тяжелого дня, для спокойного вечера. Огромное спасибо блогеру за доставленное удовольствие !

[@YulPs]

Насправді це м'яка вечірня розтяжка, після неї почуваю себе в доброму стані, заспокоює чудово, відчуття супер!

[@елена-ч7б6я]

Отлично! Мне 63г.! И я с удовольствием с Вами занимаюсь! Прямо оздоровительная практика!-)) Молодец, Настя!

[@anastasiiakuzhovnik]

Ой какая же Вы умничка! 😍 На здоровье! 🪻🪻🪻

[@AnnOreshkova]

Рада, что нашла Вас! Слава Богу, что есть такие замечательные тренеры!

[@ЕкатеринаГаврина-ф4б]

Самая кайфовая вечерняя растяжка, регулярно к ней возвращаюсь. Благодарю сердечно за этот чудесный комплекс!♥♥♥

[@ТаняКолесник-т2ы]

Спасибо большое 😊 Ваш умиротворяющий голос и прекрасные упражнения зарядили меня энергией на всю следующую неделю 😊 Все ваши тренировки это находка.

[@anastasiiakuzhovnik]

Спасибо Вам большое за обратную связь, я очень рада, что Вам комфортно выполнять тренировки на моём канале! Рада стараться для Вас 🫂

[@zoryanazelinskaya7645]

спасибо большое. так рада что нашла Вас на просторах интернета. Когда нашел свою тренировку, время тренировки не чувствуешь.

[@Ольга-ю1к5о]

Потрясающая и очень ламповая тренировка! Вечером заглушила свет, включила гирлянду, постелила коврик, закрыла глаза и так прохрустела, растянулась и расслабилась! Совсем скоро еще Новый Год, добавлю ароматов цитрусовых и свеч, и обязательно повторю эту тренировку))

[@olgamashina530]

Благодарю вас за ваши невероятные тренировки, дарящие лёгкость, спокойствие и умиротворение ❤

[@iraira2111]

Уау это было как раз то что нужно здесь и сейчас ❤ тренировка очень здорово! Мне нравится что у вас можно выбрать тренировку по настроению и по самочувствию, хочешь в динамике- пожалуйста, помедленнее- пожалуйста, на расслабление и тут тоже найдется. Это просто гениально ! Вы мастер своего дела❤ спасибо что делаете нас здоровее и счастливее 😘😘😘 тысячи лайков 👍

[@alexvechirko_]

Это однозначно одна из лучших ваших тренировок 🥹🥲🙌✌️

[@АнтонинаЛукина-я2к]

Шикарная тренировка, шикарный голос, спасибо!

[@SevinchNorkuzieva]

Благодарю вас от всего сердца за волшебную практикку ❤❤

[@alyasunsky0518]

Красота,эстетика 🤍 Одно удовольствие заниматься.

[@alexandraalvianskaya7111]

чудесная тренировка и подача ❤

[@moreamo]

Обалденная растяжка, все идеально от подбора комплекса упражнений до маленькой строки сколько осталось в процентах, восхищаюсь таким вниманием к деталям, эстетикой в кадре и особенной атмосферой! Спасибо, все это в совокупности даёт удовольствие от тренировок и хочется повторять снова ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Ваушки, как же это ценно, что вы все подмечаете, благодарю!😍❤️

[@baymaniac]

Настя вы лучшая. какой же кайф. мне так было лень делать зарядку я вот прям не хотела. но думала что мое тело так кайфанет и я лягу спать с расслабленным телом. какой же кайф. спасибт

[@fridaoblomova4939]

Спасибо за тренировку! Очень рада что алгоритмы ютуба свели меня с вашим каналом, столько много всего полезного! Идея с плейлистами по неделям вообще классная, очень удобно заниматься. Ещё раз благодарю🙏❤️

[@anastasiiakuzhovnik]

Я тоже очень рада, что мы нашлись🫂 благодарю за теплые слова😍

[@МаринаШушкова-е9ь]

Настя, спасибо за тренировку! Занимаюсь с Вами и кайфую! Вы умничка!

[@EkaterinaEkaterinina]

Настя❤❤❤❤благодарю Вас 😍😍😍 Все самые любимые упражнения на растяжку в одной тренировке !!!! Я точно это повторю через пару вечеров!!! Это было как медитация!!!! Расслабилось всё!!! Тело и ум! ❤❤❤❤

[@s_olyanka]

невероятная растяжка, атмосфера кайф! Анастасия, занимаюсь с вами продолжительное время, очень нравится ваш профессионализм, спокойствие и подход к упражнениям, вы действительно прекрасный человек! спасибо за ваш труд

[@ВалентинаЧерванева-ж2б]

Я не верю, что есть что-то более расслабляющее и успокаивающее. После целого дня с маленьким ребёнком ваши вечерние растяжки отдельное удовольствие ❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

рада, что эта тренировка подарила вам такое сильное расслабление, спасибо, что делитесь☺️

[@ИринаБаранова-ч9н]

Идеальная вечерняя растяжка! Огромное спасибо за ваши тренировки! ❤

[@МаринаЗамулко]

Если бы можно было много лайков поставить, я бы поставила! Чудесный голос и упражнения, в которых растворяешься после дня. Благодарю вас, Анастасия❤️

[@катя-и7ж4ц]

вообще кайф) спасибо что не было 15 ти минутного выхода из практики, когда долго лежишь и расслабляешься, когда можно это сделать в растяжке)

[@АнастасияКотяева-п2к]

такую чудесная растяжка 🥺 большое вам спасибо

[@Janna672]

Ваша тренировки прекрасны ❤❤❤

[@lyubovlove1529]

Спасибо большое, за тренировку! У меня остеохондроз. Болит шея. Вы моё спасение! Организм уже не хочет засыпать без вечерней растяжки! И утром с Вами занимаюсь. Спасибо за Ваш труд!❤💐🤗

[@Thefoxofemotions]

Мне очень понравилась эта тренировка!! Особенно чувство приятной тянущей боли и лёгкости тела в конце❤

[@ElS1500]

Ваши тренировки - это лучшее что я видела 🙌🏻❤ Чувствуется бережное отношение к телу. Ощущения настолько приятные, мягкие, без боли и дискомфорта, удалось размять самые застоявшиеся места. У вас такой приятный голос, хочется его слушать снова и снова, чувствуется ваша энергия такая сильная и чистая. Благодарю за занятия, за ваш труд и энергию вложенную! 🙌🏻❤️Подписываюсь на ваш канал☺️🥰

[@user-ks8ij6ei7h]

Настолько увлеклась вашими тренировками, что не мыслю утро без них. Занимаюсь каждое утро, чувствую, что после тренировки наполняюсь энергией, тело становится легким. Благодарю вас❤

[@yelyzavetamotorenko4547]

Я на 21-ой недле беременности, ваши растяжки для меня спасение. Анастасия, благодарю 🙏🏻

[@katrin-jwl]

Благодарю вас, Настя, за прекрасную тренировку, легкость в моем теле и тишину в моей голове после суеты рабочего дня❤

[@ANNANAS-p4w]

Как же здорово, что у вас на канале столько разнообразия🧡🧡🧡. Хотелось расслабится и получилось. Такая атмосфера приятная и упражнения все удалось сделать🤗. Спасибо Настя ❤🪷☀️

[@dianaklimova98]

Спасибо Вам за такую классную и расслабляющую тренировку, после целого дня с малышкой непоседой это то что нужно❤

[@irinaermakovan]

Благодарю, Анастасия, тело чувствует себя расслабленно и хорошо после этой растяжки❤️😊🕊️

[@МарияМария-е2л7у]

Волшебный комплекс🩷🩷🩷 Благодарю🌺

[@loliya_orrion]

Спасибо большое, Анастасия ❤ ваши тренировки очень помогают как зарядиться в начале дня, так и расслабиться в конце. Вы замечательная 💓🫂

[@Vitold84]

Анастасия, благодарю за шикарную тренировку!)🙂🙌

[@natashamur1934]

Благодарю за вечернюю тренировку, растяжка отличный вариант после рабочего дня, как новичку, немного сложно, но в целом посильно. Спасибо🙏💕

[@АлесяПотапова-з9ш]

Анастасия , вы чудо, спасибо за ваши тренировки, я избавляюсь с помощью этого комплекса от головной боли 🙏🙏🙏 ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Вау, как мне радостно, что после тренировки вы почувствовали себя лучше✨

[@ОксанаДавыдова-б1щ]

Спасибо большое! Очень круто! Такой расслабончик👍

[@ExitoMari.]

Спасибо большое за тренировку❤ Вы просто класснючая, заниматься одно удовольствие!

[@nadezhdakostyukhova6773]

Несколько дней занимаюсь по видео о канале. Спасибо, очень приятная растяжка!

[@ВикторияБрунц]

Благодарю, самое то перед сном после сидячей смены😊

[@VictoriUm123]

Большое спасибо за прекрасную тренировку. Расслабление тела и ума полное. ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Отлично❤️

[@darkirina4593]

Растяжка очень понравилась, спасибо! Необычные, интересные упражнения, буду повторять ещё!

[@ИнгаНазарова-д8д]

Спасибо большое! После этих упражнений головная боль уменьшилась, стресс снизился и захотелось спать!😻🫶🏼

[@anastasiiakuzhovnik]

Я очень рада, что вы ощутили такое сильное расслабление после данного занятия!🤍☺️

[@астаголенцова]

Благодарю, Настенька! Ваши комплексы упражнений в купе с вашим голосом просто благословение для меня! Вы моя вдохновительница! Утро и вечер провожу в вашей компании с удовольствием!

[@anastasiiakuzhovnik]

🙏❤️

[@dargud7167]

Класс! Самое то после дневных нагрузок. Отличная растяжка.

[@АлександраСерёжина-ш3е]

Супер тренировка очень расслабляет мышцы ❤

[@НатальяЛеонова-т6ч]

Спасибо Вам, Настя! У Вас очень классные тренировки

[@КристинаПроживина]

Спасибо Вам огромное за эту растяжку. Кайфанула пока делала. Очень нравятся ваши тренировки. Благодарю ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье😍

[@slavka7football538]

Настя! Вы светлая и очень сильно очаровательная! Добра вам!

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю✨🙏

[@st_rzr]

Это волшебно ✨✨✨благодарю 🙏❤️

[@АннаиАндрейДовгань]

Настя, Ваши тренировки это отдельный вид медитации ❤ как же легко себя чувствуешь после этой растяжки 😊 спасибо Вам за это ощущение ❤

[@СветланаЗайкова-ы5м]

Каждый день с вами занимаюсь. Это лучшие тренировки которые у меня были❤

[@ОльгаНазарова-у9н]

Спасибо, Люба! Мне, конечно, очень легко и мало, хотя и 50++, а вот маме, которой 80++, я предложу обязательно!

[@Sun.lunata]

Спасибо большое за растяжку🧡 мое тело чувствует себя шикарррррно 🤌 а спина в кое то веки за день сама распрямилась🔥

[@anastasiiakuzhovnik]

Ура-ура! Я очень рада!

[@АлёнаК-п3е]

Ощущения самые прекрасные, легкость и умиротворение в теле и душе. Спасибо❤

[@anastasiiakuzhovnik]

🫂🤍

[@standart2]

Анастасия, спасибо большое за тренировку Растяжка бёдер далась физически тяжеловато. Зато поясница очень хорошо расслабилась и не болит.

[@Lorik1305]

Прекрасные ощущения. Спасибо!

[@_mellisa_0]

Спасибо Вам большое! Как раз хотела растяжку с уделением особого внимания тазобедренному суставу

[@playnoviz3355]

Отличная растяжка!Вы умница!Занимаюсь с вами уже две недели каждый день,благодаря вам экономлю время,занимаюсь теперь дома!Благодарю!🙏👍💪

[@anastasiiakuzhovnik]

Спасибо за теплые слова, я очень рада, что вам комфортно выполнять тренировки на моем канале✨

[@LetsGo.Balkans]

Это просто performance, а не растяжка 😊 Подсела на вас месяц назад. Среди колоссального выбора в нете, вы каждый раз удивляете ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Рада трудиться для вас🤍

[@nknnnr]

Растяжка великолепная! Спасибо большое ❤ упражнения, сопровождаемые вашим обворожительным голосом поселили умиротворение в душе!❤️

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю😍

[@alesyalomochinskaya6879]

Спасибо, ваши тренировки замечательные❤

[@balans_vnutri]

Настя, спасибо за тренировку!

[@irinademynova6253]

Спасибо большое,это не просто,но очень даже полезно,я почувствовала каждую мышцу вытаскиванием из нутри, очень понравилось и конечно у Вас завораживающий голос,хочется всё продолжать и продолжать,благодарю❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю и я вас💞

[@Dasha137slad]

Спасибо, нереальный кайф перед сном после тяжелого рабочего дня

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье 🫂❤️ я счастлива! ❤️

[@Anna-i6x6r]

благодарю вас! Было бережно, спокойно и эффективно

[@ВероникаЧинаева]

Спасибо. То что нужно вечером. Вы супер.

[@КсенияБашкирова-ч7щ]

Спасибо! Потрясающая тренировка, так хорошо потянулась.

[@НатальяСеменская-г3г]

Благодарю, Анастасия ❤

[@arhipenko_daria]

Вечерние разминки - супер, нужно еще! 😍

[@dianaveni]

Только что закончила заниматься🥰супер тренировка для вечера 😍спасибо ❤️

[@ОленаОлена-э3и]

Спасибо большое, Настя, это было чудесно!

[@МарияТомачкова-ф2ж]

Ощущаю спокойствие и мягкость. Делаю тренировку каждый день после того как проснулась. Благодарю тебя❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Мария, благодарю Вас за обратную связь 🫂 Это так ценно, читать Ваши строки и осознавать их❤️ Олагодарю в ответ ❤️

[@laiskcat2189]

Великолепно, больше медитаций бы с вашим голосом. После трудового дня очень успокаивает и расслабляет :)

[@anastasiiakuzhovnik]

очень рада, что мой голос действует на вас таким прекрасным образом🥰 учту ваше пожелание!

[@juliamikhailina5150]

Это было потрясающе ❤ Благодарю

[@alinagoberyte4764]

То что нужно вечером. Добра вам! спасибо ❤

[@СветланаДивина-э9щ]

И я обожаю тренировки с вами! Приятный голос, внешность, эффективность тренировок ! Все совпало! Теперь я люблю МФР и растяжку 🥰

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю, я рада✨

[@viktorialiwai]

занимаюсь с вами почти каждый день! очень нравиться ваш таймер, под который выполняем упражнения и ваши тренировки! спасибо

[@anastasiiakuzhovnik]

Супер, рада стараться для вас!💞

[@Viktoria__22]

Какая прекрасная и приятная растяжка, спасибо за приятный вечер❤

[@Verazeyo]

С каждым видео всё лучше и лучше❤ Настя , браво!

[@anastasiiakuzhovnik]

Ура я счастлива! Вера, спасибо большое 🫂❤️

[@svetlanabatt8258]

Огромная благодарность, сделала с огромным удовольствием!!!

[@anastasiiakuzhovnik]

Ура-ура! Я очень рада!

[@anya-e1p3l]

кайфуши! только переживала, чтобы ваши волосы в огонь не попали) Настя, спасибо!

[@anastasiiapervushyna1032]

Кайф! 😻 Настя, благодарю за чудесную растяжку! 🙏💖✨ Будьте всегда счастливы и здоровы в любви и гармонии! 🌞

[@anastasiiakuzhovnik]

Анастасия, рада, что вам нравится заниматься со мной, благодарю за теплые слова!🤍

[@ЛюбовьПопова-ж1д]

Благодарю Ксения, очень хорошая тренировка

[@anastasiiakuzhovnik]

Я счастлива , что вам понравилось 🥰 Меня зовут Настя 😄🫰🏽

[@ЮшаКони]

Это было божественно 🤌🏻🤌🏻в конце рабочего дня именно то, что надо ❤спасибо 😊❤

[@Pauli-Prinzip]

30 минутная пролетела как 5 минут) ого ) спасибо!! 🥰

[@Мастерскаятворца-т7э]

Спасибо, Настя! оочень приятная тренировка! и ваш голос - просто музыка👍

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье! Я рада стараться для Вас! ❤️

[@Ly_14_kolom]

Только сейчас наткнулась на ваше видео и уже очень благодарна вам💕 спасибо большое за такую растяжку, ведь это то, что я искала долгое время:) здесь всë просто и я наконец смогла расслабиться. Ещë раз спасибо❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье💞🫂

[@mariiazvada]

То, что нужно в этот вечер хмурого понедельника 🫶🏼 идеальный комплекс, спасибо ☺️

[@anastasiiakuzhovnik]

Супер, рада, что вам понравилась тренировка☺️

[@ГалинаАнтонович-ь4ь]

Спасибо большое. Отличная растяжка🙏❤️🤗

[@НинельТухтарова]

Спасибо большое , чувствую легкость в теле и физическое спокойствие

[@mariayakvlva]

Невероятно круто после рабочего дня❤

[@АлександраКузнецова-д6ъ]

Очень приятная растяжка! Большое спасибо за Ваш труд!

[@anastasiiakuzhovnik]

Рада стараться для вас!💞