РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: приятная и полезная тренировка с секретами профессионального тренера

Если ты включила это видео, значит твое тело попросило растяжку. Я советую выполнять эту растяжку на все тело после каждой тренировки.
Я советую совместить растяжку с этими тренировками:
Разминка: • Разминка всего тела пе...
Убираем живот: • Убираем живот за 10 ми...
Делаем руки красивыми: • Убрать "крылья": лучши...
➞ Моя программа похудения c разнообразными тренировками + питание с рецептами на 3 месяца: wowbodyslim.com/
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Напитки для укрепления иммунитета: bit.ly/3gcuzAS
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
* при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Instagram Аниты Луценко: / anitasporty
#аниталуценко #растяжка #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

[@user-oo8dp9tm5l]

Очень больно, но и очень приятно!!!♥️♥️♥️ Надеюсь, что благодаря растяжке, уйдут проблемы с рукой и спиной.🤗♥️ Спасибо! Увидела предыдущий комментарий и улыбнулась - мне тоже не 16 лет, уже 63 года, но я с удовольствием делаю с Вами всё, что могу. Я стараюсь вернуть телу и гибкость и силу - ведь я всю жизнь в спорте и долгое время занималась йогой и была прекрасная растяжка. Я не хочу, чтобы говорили мне - ну старость берёт своё!!! Наши старания делают наше тело, главное не унывать!!!🌹🌹🌹 Анита, спасибо Вам!!!♥️♥️♥️

[@Anitasporty]

Желаю удачи!

[@freebelarus2119]

Когда-то я занималась йогой. И складывалась как вы. А теперь у меня фибро-миалгия, деревянное тело и я с трудом за вами повторяла. Прекрасная растяжка. Я не сдаюсь. И это то,что я искала. Мне даже полегчало.

[@user-bj2wf1hu6b]

Анита, огромное вам спасибо за ваши видео уроки. С вами появилось желание заниматься и совершенствовать свое тело)

[@user-qh3hb4os7h]

Спасибо, Анита. Как всегда все понятно и доходчиво показано и объяснено. И еще благодарим вас за то, что всегда даете подсказки тем у кого не получается в полной амплитуде выполнить упражнения. Таким образом вы поддерживаете нас, не даете упасть духом и остановиться.

[@user-xk9jc2nd5f]

Спасибо Анита,у Вас очень полезные и легко выполняемые упражнения ,а самое главное они дают результат,после выполнения чувствуешь прилив энергии ,сил и спасибо за поддержку во время выполнения,такое ощущение что Вы видите нас всех .желаю Вам процветания и всех благ земных!

[@manifestsdarya]

Анита, я благодарю вас и люблю! ваши тренировки очень ценны для меня!💚

[@dariadaria6142]

Аниточка, спасибо за тренировки, я не спортсмен и не люблю нагрузки, но с вашими тренировками делаю это с удовольствием и любовью и в кайф! Ваш позитив и улыбка мотивируют меня!))) 🥰 Месяц занимаюсь по вашим видео, вижу результат)))) спасибо вам огромное за ваш труд😘😍

[@veterjulia]

Огромное Вам спасибо, Анита! Занимаюсь по вашим видео около месяца - эффект потрясающий! Я около двух лет практически не могла ходить из-за травмы, как следствие набрала много лишних килограмм, с Вашими тренировками они буквально тают на глазах, а уж какое самочувствие, сколько сил прибавилось! Растяжкой заканчиваю набор тренировок - мышцы после этого не болят вообще) Ещё раз спасибо, Анита, желаю Вам большого счастья!☺🙏

[@allawahl1934]

Спасибо Анита, отличная заминка после тренировки ❤️

[@user-ru2nf1rs8b]

Анита, Вы супер!!!! После тренировки с Вами, прилив энергии и желание продолжать дальше. Спасибо 💪

[@Anitasporty]

Спасибо

[@user-xb9es9zo4u]

Спасибо за чудесные упражнения на растяжку ! С вами очень приятно делать !

[@madconsumerofenglish5859]

это именно то, что я искала для заминки. Огромное спасибо Вам, Анита🌷

[@Anitasporty]

Чекаю на тренуваннях.

[@user-pe2zt4vm1t]

Спасибо большое Анюта. Супер растяжки. Вы молодец.

[@user-mm6qh5cf2e]

Умничка, СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏

[@larisakaraia1254]

Как раз то, что мне нужно! Очень хорошая Растяжка!!! Благодарю, Анита! Вы - просто WOW!!!

[@Anitasporty]

Спасибо)

[@irina19621]

Анита, спасибо Вам большое 🤗. Занимаюсь вместе с Вами, очень нравятся Ваши тренировки 🌷.

[@user-zz3by5pd7h]

Спасибо большое Вам за эти упражнения!!! Делаю эту растяжку при остехондрозе и протрузиях после комплекса ЛФК, стала не такая деревянная и прятные ощущения после занятий, мне 47 лет люблю когда тело впорядке. Анита, Вы молодец!!!

[@user-jj3sn4dt5i]

Спасибо большое❤ прекрастный комплекс с утра🌞🌺

[@user-wy3xk4pg4r]

Спасибо огромное,! Все супер! Благодарю,что Вы не забываете о женщинах возрастных ,у которых появляются проблемы с менопаузой .Вес растет как на дрожжах, а сил нет.Сделать разминку и разтяжку уже легче становится!

[@tatjanadaudrichjusuk9356]

Анита как же я люблю Ваши тренировки! От них ещё больше сил и желания жить! Тело радует, своей гибкостью и стройностью❤️ благодарю Вас за Ваш труд!

[@Anitasporty]

спасибо

[@ie6944]

Благодарю вас милая Аниточка!!!❤❤❤

[@user-nh4uw4js6x]

Анита, ваша мотивация потрясающая)😍😊

[@user-gd5bn3fl7r]

Анита, очень эффективные и динамичные тренировки! Я нашла, что искала! Комфортный темп! Прекрасное музыкальное сопровождение! Вообщем Все отлично! Благодарю! Не буду писать под каждой тренировкой…

[@annaserova9271]

Анита, вы крутая!!!! Я после нескольких дней этой растяжки забыла даже про боль от зажатого седалищного нерва! Спасибо огромное вам за ваши труды, радуйте нас дальше полезными тренировками😘😘😘😘

[@Anitasporty]

Дякую за коментар.

[@user-pv2xi2vk9g]

Анита я в свои 52 занимаюсь с Вами,конечно же получается не все,но я стараюсь,Спасибо Вам 👏

[@misjulia9784]

Супер!Спасибо! Буду пробовать еще растяжки от вас !😍

[@Ludmila-hn5tc]

Благодарю за отличную тренировку❤

[@zamirasatimova2185]

Я всегда искала по разному разминки после тяжёлый день меня ваши 🎉очень успокоила . Спасибо вам ❤

[@SweetPastime]

Спасибо большое за видео!🧘🏼‍♀️♥️

[@Anitasporty]

круто

[@user-xi6ou9ph6x]

Спасибо за все что делаете для людей❤️ после утренней пробежки делаю растяжку и чувствую себя превосходно! Вы заряжаете людей позитивом💐

[@Anitasporty]

спасибо, значит все не зря

[@HudeyMolodey]

Люблю обожаю растяжку! Спасибо большое за видео!

[@Anitasporty]

:-) пожалуйста

[@innasukhinina9712]

Спасибо за ваши видео!!!! 4 года назад прошла вашу программу WOWBODY и пришла в форму после родов и продолжаю ее поддерживать благодаря вашим программам

[@Anitasporty]

СПАСИБО

[@mariamnilsson6418]

Спасибо, Анита, за растяжку. Делаю уже второй день. Мне очень нравится. После этой тренировки становится легче. Огромное Вам спасибо

[@Anitasporty]

Огромное пожалуйста. Сегодня тоже можно позаниматься!

[@user-td5ex7kb2s]

Аниточка, какое у вас красивое,гибкое тело! Я понимаю ,сколько труда вложено в него . Браво! Вы -пример для меня .

[@user-vd4iw4vg8i]

Анита ,Спасибо большое. Вы лучшая .

[@Anitasporty]

Спасибо

[@jeffb.3852]

Благодарю, классная растяжка, как мне её не хватало Успехов и удачи Вам во всех начинаниях

[@Anitasporty]

спасибо

[@user-fr3lc6ln3z]

Супер спасибо вам за ваш труд и советы помогают мне. Всех благ вам и вашим близким родным людям здоровья и счастья

[@irayaciv4981]

Недавно попала на этот чудо канал. Спасибо Анита!!!! Прям каждый ролик Ван лав 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@Anitasporty]

Дякую ❤️

[@user-zk8uw8vz4k]

Спасибо большое за объяснения, очень круто и полезно получилось!

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@mariyachopyk9377]

СУПЕР!🔥🔥🔥 Те, що треба!!!👌🙌❤️

[@Anitasporty]

Дякую

[@user-oo8dp9tm5l]

Ой, спасибо!!♥️♥️♥️ Сегодня намного лучше!!!👍👍👍 Так сегодня захотелось растянуть все мышцы, что даже кроме утренней зарядки, и днём занимаюсь!!!🤗🤗🤗

[@Anitasporty]

СУПЕР!

[@Mi-eu8cz]

Благо ❤️Дарю с любовью за тренировку.Супер!!!!👍👍👍👍

[@Anitasporty]

Спасибо :)

[@PerfectStitchesLTD]

Отлично. Спасибо большое

[@skater1366]

Анита, Вы восхитительны😍 Тренировка отличная 🧘

[@Anitasporty]

👍

[@user-cf9ho6uf6p]

Спасибо Вам большое ❤

[@Armyanka-ym3ed]

СПАСИБО АНИТА ВАМ БОЛЬЩОЕ👍😊

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@user-zw8cz7pz4l]

Спасибо вам! Делала вместе с вами💪

[@Anitasporty]

супер!

[@user-rl8tp1fz4b]

Благодарю Вас 🌹🌈☀️ Анита Мне 61 год,тоже делаю Ваши упражнения))

[@Anitasporty]

Круто

[@user-no5kg2vi2r]

Уверена, у вас лицо моложе выглядит. Я немного младше, но морщин почти нет. Жаль, не могу фото вставить.

[@valentinazimmer3204]

Кому 60 получается ????

[@user-ot6yq6lw9t]

Самый лучшие, понятные и простые видео! Всё можно сделать дома и без инвентаря, которого дома может и не быть. 🔥🔥🔥🔥

[@Anitasporty]

спасибо

[@elizabethglushkova3715]

Спасибо за тренировки!

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@svetlanahlinova9503]

Супер! Очень понравилось!💪

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@user-dv7bz9wt6o]

Большое спасибо! Начала сегодня и уже результат: сегодняшний день будет другим. Неохота полежать)

[@user-dv7bz9wt6o]

Анита, а хорошая ли идея чередовать руки и пресс через день? А растяжка каждый божий день - хорошо?

[@user-zt3lo1zy9g]

Анита , супер ! Спасибо !!!!))))

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@olgausykova2604]

Благодарю 💚

[@user-qn3gu7jb6f]

Ваші тренування просто Вау🤩 поєдную їх з йогою🙌 Дякую Вам💫💫💫

[@yuliayulia1241]

Спасибо за труд!!!)

[@Anitasporty]

Пожалуйста!

[@chesslovajg7zo1rz7y]

Спасибо за праздничные выходные:)

[@Anitasporty]

На здоровье!

[@noneme7861]

Благодарю 👍💣

[@user-nk1fm5ul9f]

вот легла и сделала с Вами. Спасибо Вам.

[@Anitasporty]

;)

[@user-yk6uw9se6y]

Благодарю, Аниточка! Мне очень нужны растяжки, ни спина не тянется, ни икроножные мышцы. С Вами одно удовольствие заниматься. Стону, крекчу и стараюсь🙃 Да,тяжело. Мне 51 год. Почти 1,5 года как делаю зарядку( начинать никогда не поздно, главное решить для себя, что мне это нужно) и минитренировки дома. Но только с Вами мокрая как мышь!!!! Растяжки мне очень нужны..... Благодарю за короткие видео, но очень эффективные. После них себя чувствую легко 😊😄😄🙃🙃🙃🙃

[@Anitasporty]

Ирина: вот еще одно видео по растяжке kzbin.info/www/bejne/f4mtl3-Yasp2rc0

[@user-yz6im4ef4z]

повторяю после каждой силовой тренировки.КлаСС!

[@dianaiangaieva9493]

Класс!! Спасибо!!!

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@user-px9cv7ci9u]

Благодарю ♥️♥️♥️

[@Anitasporty]

:)

[@sonyasann9152]

Спасибо большое ♥️🌹

[@Anitasporty]

:)

[@user-fl1bi5ke4w]

Анита, благодарю за растяжку, очень нравится заниматься вместе с Вами!😊

[@Anitasporty]

Дякую, які побажання до наступних відео?

[@user-fl1bi5ke4w]

Якщо можна жироспалювальне тренування та довше відео на бочки. Ще раз дякую, Ваші відео чудові, а голос допомагає витримати будь які навантаження!🎉

[@dariakovalchuk8388]

Чудова розминка! Дяка

[@elenasoroka5592]

Спасибо. Последнее упражнение самое крутое 😄 для таких деревяшек как я, самое то👍

[@Anitasporty]

Согласна, тоже его люблю!

[@jelenaarchipova2280]

Прекрасно всё, что Анита показывает! Я многое делаю с вами и результат супер! Дякую!🌹🌹🌹 Елена, Литва.

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю на тренуваннях. Сьогодні буде зарядка?

[@NataliaChuchuk]

Благодарю! 🌹

[@Anitasporty]

:-)

[@user-ic9ev3vl2e]

Анита ты красотка. Благодарность тебе.

[@tanyapotiabina4005]

Подсела на эту растяжку и маму подсадила☺️Спасибо

[@Anitasporty]

За маму отдельный вам лайк

[@zoyasukhacheva8152]

Великолепная растяжка!

[@Anitasporty]

супер

[@user-el4yi6tu9u]

Дякую, Анiта. Дюже важливо для мене, що ти робиш. Менi 59 рокiв.

[@taniushamishenina1199]

Спасибо,классно

[@liubovmotylova2802]

Очень люблю растяжку спасибо Вам Анита что вы есть такая позитивная ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@Anitasporty]

Дякую. Чекаю на тренуваннях.

[@liubovmotylova2802]

@@Anitasporty я очень хочу но у меня сын в Украине ,ему помощь нужна ,как только он оправится ,то тогда конечно ,мне очень хочется правда быть с вами на тренировках ,но пока довольствуюсь тем что вы выставляете на всеобщее обозрение ,за это вам огромное спасибо,с вами я давно и очень мне нравится ваша подача тренировок ,мотивация класная , всех благ вам Анита.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-rj7oq8sl2t]

Супер! То, что нужно!! Сегодня увидела мини комплекс для шеи, тут же сделала) и сейчас сделала эту растяжку 👍Подписка! 🌹

[@user-pw4ye9cj4o]

Шикарная тренировка и Вы гибкая ,изящная, супер, Вас очень приятно слушать и повторять за Вами, вдохновения вам 💪👍

[@Anitasporty]

Спасибо, очень приятно

[@user-ve9xm1sv3q]

Спасибо🙏💕

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@user-kp8xf2hx3s]

Здраствуйте. Начала по чуть-чуть заниматься вместе с Вами, гибкости ноль, ногу свело, голова закружилась. Я словно каменная. 🥲

[@user-uq7vz6lt5x]

Это мая самая любимая растяжка . Спасибо

[@Anitasporty]

Спасибо!

[@Optimist_Alena]

Аніта, дякую тобі величезне ) ти мотивуєш обирати себе і любити своє тіло 🥹🥰 обіймаю!

[@Anitasporty]

Дякую! 🔥

[@user-sq5xk3nk4z]

СУПЕР ЭТО УПРАЖНЕНИЯ

[@Anitasporty]

Спасибо

[@user-rk9md3by8z]

Спасибо!

[@Anitasporty]

спасибо

[@lena.numero]

Анита. Спасибо ❤

[@Anitasporty]

Дякую 💛💙

[@ekaterinaselyaninova837]

Дякую вам, Аніто, вкотре за моє гнучке тіло

[@katjakarabin936]

спасибо))

[@Anitasporty]

Дякую! Що ще записати на Ютуб?

[@user-qb5xu5eo6z]

Для меня с негнущейсяспиной😀, есть хорошие советы. Спасибо большое за содержательные объяснения!

[@Anitasporty]

;)

[@natalliat3132]

Анита спасибо большое !!@очень люблю все твои тренировки!!

[@elenagorbunova8443]

Розтяжка просто супер! Дякую. Втоми після тренування наче й не було!!

[@user-jl8hr7lk2p]

Очень красная растяжка. Каждый вечер делаю. Спасибо!!

[@Anitasporty]

Круто

[@natasciabocc9098]

Анита, умничка. " Подсела" на Ваш канал. Начинаю и заканчиваю день с Вашими упражнениями.нравится и вижу результат. Вопрос - проводите ли Вы курсы? 👏👏👏🥰

[@Anitasporty]

Вот мое детище: wowbodyslim.com/uk?gclid=CjwKCAjwlrqHBhByEiwAnLmYUH__ypktZ0RvJWMxVrMEDQbldQ5fpDf5SZozYKLyfxHfmdaZiBuz1xoCdM0QAvD_BwE

[@marlimify]

Спасибо за все замечательные комплексы. Но можете. пожалуйста. растяжку без сидения в позе лотоса. У меня колени и вес и возраст(76 лет). Но я веду активный образ жизни, работаю массажистом, и за компьютером бывает сижу работаю. Очень нужен комплекс на растяжку. Извините за просьбу. Я в восторге от Вашего оптимизма! Спасибо еще раз и успехов в Вашем очень нужном деле для многих людей.

[@Anitasporty]

У меня на канале есть много растяжек - посмотрите, пожалуйста

[@radoslavstoyanov5647]

Да...😊❤

[@Anitasporty]

;)

[@IngaRaduga]

Спасибо. Тренировка на растяжку Понравилась, но музыка и реп отвлекал и было слышнее реп, тем то, что вы говорите.

[@NataliiaYevstafieva]

Супер, дякую ❤❤❤

[@Katty.ggg_]

Дуже хороша, м'яка розтяжка❤

[@elenagubina9550]

Анита, как часто нужно делать эту тренировку? Как скоро можно увидеть результат? Спасибо! Руки горят!

[@user-qy5vb9jl7r]

Анита, спасибо за растяжку! Очень понравилось. Можно ли сделать музыку чуть потише? Иногда, когда произносят рэп, вас плохо слышно.

[@relena3035]

Чудові вправи

[@user-wf1xb7fy9h]

Крутезно 😊

[@user-nn1sc1pj2g]

Отличная растяжка! И главное работает. Спасибо огромное Анита, я подобрала для себя многое из ваших тренировок. Они все позитивные. Мне очень импонирует ваше уважительное отношение к зрителям, не все такие молодые и спортивные. А можно подобрать комплекс упражнений или растяжек правильных при сколиозе, причём многолетнем. Это реально вообще?

[@Anitasporty]

У меня на канале есть плейлист для спины.

[@user-nn1sc1pj2g]

@@Anitasporty да спасибо. Я видела и пользуюсь. Хотела знать может есть еще у вас что то полезное. Спасибо вам Анита.