FULL DAY OF EATING ΚΑΙ ΔΙΠΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ | TIPS ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

[@athanasiosrafailraptogiann5603]

Θάνος αλιμπάκης είσαι δύναμη και ένα από τους μοναδικούς στην Ελλάδα που είναι τόσο πιστός στον στόχο του...τέτοια βίντεο θέλουμε...

[@alibakisthanos9769]

🙏🙏🙏

[@Patermw3]

Τέτοια βιντεάκια θελουμε θανο να θυμηθούμε τα παλιά light weight babyyyy💪

[@Γιωργος.77]

Μην κράζετε επειδή εχετε ενα πληκτρολόγιο..... ξέρει πολυ καλά τι κάνει και ειναι απο τους λιγους που γνωρίζει πανω σ αυτα που κάνει... 👍👍👍

[@georgeg4416]

[@pspanos4056]

Είσαι ότι καλύτερο Θανο πρώτα σαν χαρακτήρας , σαν άνθρωπος είσαι πρότυπο για όλους . Και σαν αθλητής Θανο μακάρι να καταφέρεις αυτό που θέλεις το αξίζεις ….

[@mhnasgrigoriadis603]

Μην αγχώνεσαι για την κάμερα και το φακό κάθε φορά που σε βλέπω μου θυμίζεις τον Ηρακλή 💪

[@h1ghdr3ams]

Θανο εχε χάρη που είμαι Αθήνα και δεν μπορώ να προπονηθώ μαζί σου…. Συνέχισε να μας φτιάχνεις την ημέρα και να μας μπριζωνεις να φτιάξουμε λίγο την ζωή μας !!! Μην ακούς κανέναν απλά σε παρακαλώ παρά πολύ να προσεχείς την υγεία σου 💪💪✌️✌️ keep going super saiyan

[@georgeg4416]

Με τόσα χάπια ρε Θάνο είναι σαν να βάζεις αέριο στο βενζινοκίνητο! Παρ' όλα αυτά υγεία εύχομαι

[@KwnnoGi]

Αλιμπακης δύναμη. Κάτι τελείως το μοναδικό. Ακόμη και εκπομπή θα μπορούσε να γίνει. Συγχαρητήρια για ένα ακόμη τελειο βίντεο και σε ευχαριστούμε. 👏

[@mixalismixalhs6996]

Θάνο ευχαριστούμε, για ακόμη μία φορά, έκλεψες την παράσταση, σε ένιωσα στην προπόνηση σαν τα πεδία στο λούνα παρκ , αληθινό, αυθόρμητος, και οπός πάντα χαρούμενος μέσα στην αυτοπεποίθηση, εξάντληση και πινα 💪🧠⚡️😎👏👏👏👍Να είσαι καλά 😉

[@micron1983]

Πολυ καλο βιντεο Θανο, τωρα οσον αφορα τα φαρμακα, δεν κλεβεις στην προσπαθεια κλεβεις στο αποτελεσμα! Για αυτο γκρινιαζουν οι φυσικοι!

[@steeliosk]

Εχω καιρο να σε δω ρε Θανο,σε εβλεπα στα 17 μου και πλεον στα 21 λεω να κατεβω φυσικος τουλαχιστον την πρωτη φορα μετα απο αναπαντεχο θανατο φιλου μου στα 30 του απο μηχανη,ισως το κανω και yt series,να σαι καλα και να ειμαστε και εμεις να ακουμε γεια σας φουσκωτοι και φουσκωτες για πολλα χρονια ακομα♥️

[@punisher3581]

Α ρε αλιμπακη είσαι δύναμη ένας από τους μοναδικούς ίσως και ο μοναδικός στην Ελλάδα που είναι τόσο πιστός στον στόχο του Συνέχισε έτσι ρε μάγκα τα καλύτερα εύχομαι

[@spartanugreecuoriginal8699]

👑💙🇬🇷 τάνος 🏆🎖καλημέρα χρόνια πολλά χριστός ανέστη 🙏🙏🙏 συγχαρητήρια 💪💪💪🤝 σε χαιρετάω από γερμανία.🇩🇪

[@ΣτέφανοςΜανούρας-δ2ν]

Πιο γεμμάτος θανάρα μου ίσως υπήρξες αλλα τόση ποιότητα και αρμονία στο σώμα σου πρώτη φορά αδερφέ..έυχομαι καθέ μέρα τις πρωετοιμασίας σου να είναι σαν και αυτη του βίντεο γιατί είσαι καλός πρώτα μεσα σου και βγαίνει στν κάμερα αυτό και μετά έξω σου!! Παμέ για την καλήτερη φόρα που έχεις πιάσει έβερ!!❤️

[@alibakisthanos9769]

Let’s goooooo

[@SZachariou]

Συνέχισε δυναμικά αδελφε, είσαι πηγή εμπνευσης!!!

[@tamtakos1312]

Μπρο συγχαρητήρια είσαι για εμάς τους τσιγγάνους ο super man τις Ελλάδας είσαι διάσημος πολύ στο γκέτο💪 οπότε θες έλα Λιόσα να δοκιμάσεις και ένα φαγητό που τρώμε εμείς σκατζόχοιρο αλα κρεμ εκει να δεις ποιοτική προτείνει 🙏💪💪

[@nikdi2001]

δεν ξερω τι εχεις κανει και τι εχεις αλλαξει αλλα εχει γινει συμμετρικο το σωμα σου και εχεις βαλει κρεας ωραια μπραβο ! (μλκ τι ποδια εχεις)

[@alibakisthanos9769]

😁😁🙏🙏

[@Numero_E]

Η Mutant επίσης δεν κάνει σβολάκια, και ειναι απαλή με ωραία γεύση! Αλιμπάκη είσαι τοπ λεβέντη μου!

[@panosasxetos1473]

Θάνο καλό βράδυ, ερώτηση αν μπορείς να μου απαντήσεις παρακαλώ, στο φαστινγκ εαν πάρω χάπι zma κατά τη διάρκεια του φαστ πριν τον ύπνο όπως το προτείνουν, σταματάει η διαδικασία του φαστ??

[@deanlrd7100]

Μπράβο μάγκα,ωραίες συμβουλές και πολύ ωραίες παραγωγές βίντεο κανεις! Συνέχισε έτσι!

[@epapanik]

Τέτοια βιντεάκια θελουμε θανο να θυμηθούμε τα παλιά 🤘

[@MrBasedX100]

Παλιός Αλιμπακης νακιααα κάντε λαικ έχει πάρει φωτιάαα🔥🔥🔥

[@PseutikaOneira]

Εγώ που κάνω προπόνηση βλέποντας το βίντεο!

[@gzfitness6360]

Θανο κάτι που παρατήρησα μήπως να σταματήσεις για λιγο τα flat press όπως ο πάγκος και να αρχίσει πιο πολυ ανυψωμένα; Πιστευω ότι υστερεί λιγο το πάνω στήθος σου σε σχέση με το υπόλοιπο που είναι άψογο

[@under_LgN]

Από τους λίγους, μεγάλο βίντεο που το βλέπεις όλο και δεν το βαριέσαι καθόλου.

[@alibakisthanos9769]

❤❤❤🙏🙏🙏🙏

[@LidaEnslinou]

Φαρμακευτική ενίσχυση με προστασία για το στομάχι σκόνη γρασιδιού ποδήλατακι gym bunny με κολητο σορτσακι, και φυσικά μια πόζα για το τέλος. Αντριλα αρχαίου Έλληνα πολεμιστή. Πως λέμε Αχιλλέας και Μέγας Αλέξανδρος. Καμία σχέση!

[@Superman94.]

Πως λεγετε το συνπληρωμα για το στομάχι που περνεις στην αρχή του βιντεο

[@kingstyle1577]

Αντε ρε θανοο ανεβαζε βιντεο περισσοτερα, ωραιος ο παικτης σε καλο δρομο εισαι σωματικα και εγκεφαλικα οπως λες εσυ.

[@Panathinaikos_G13]

Φιλε πρωί βράδυ αλοε βέρα με μαστίχα Χίου και με τα γεύματα πάρε χάπι γλυκόρυζας . Με το έλκος και τις καούρες με βοήθησε πολύ εμένα και έχω κόψει τις γαστροπροστασιες με χάπια λοζεκ κτλ . Γενικά τα χάπια είναι προσωρινή θεραπεία κ μόλις τα κόβεις αμέσως γυρνάνε τα συμπτώματα

[@ΜάνοςΚοντιζας-λ3σ]

Μπράβο σου παλικάρι μου

[@FacelessFitnessOfficial]

τόσες κάψουλες ταυτόχρονα πως τις καταπίνεις; σαν αμάτητη μπουκιά καραμέλες παίζει να είναι... . επίσης ζωντανή απόδειξη του πόσο ρόλο παίζει η τεχνική είναι το ότι κάνουμε με τα ίδια κιλά concetration curl ( 23:09 ) αλλά εγώ έχω το 1/3 το δικού σου δικεφάλου γιατί χρησιμοποιώ πιο default τεχνική (και με 85% range of motion)... με αυτήν την τεχνική που κάνεις παίζει να έβαζα 7μιση κιλά στο αλτήρι..

[@nnrr2583]

Τέτοια βίντεο θελουμε

[@Man_theo]

Όταν βαριέσαι να πας προπόνηση…. Απλά μπες και δες βίντεο Αλιμπάκαρου!💪🏽

[@georgephilippou2119]

Optimum standard whey gold είναι καλή πρωτεΐνη?

[@gsx-rpower3845]

θανο,καλησπερα φιλε.να ρωτησω.μεσα στο fast,μπορει καποιος να πιει ασ πουμε ενα scoop whey ή να πιει 1 monster ασπουμε χωρις ζαχαρη ή θα σταματησει η κετωση?

[@alibakisthanos9769]

Ναι κάνενα θέμα

[@gsx-rpower3845]

@@alibakisthanos9769 ευχαριστω φιλε.πάντα γερός

[@elemperador5259]

το πρωτο φαρμακο πως λεγεται ρε παιδια που λεει;δεν ακουγεται καλα

[@ΜανωληςΚοζαμανης]

Πέφτει δουλίτσα, keep going!! Ερωτηση : Γιατί την δεύτερη προπονηση δεν την βαζεις αλλη μερα μονη της ;

[@nikosmixas8997]

καλησπερα φιλος . εχω ερωτηση για κετο . λενε γενικα οτι πρεπει να παιρνεις περιπου 20 με 30 g υδατανθρακα ισχυει ?

[@christophergermain4842]

ΘΑΝΟ Πoσο Καιρό ΘΑ Κανείς fasting & keto?

[@MuscleDudee]

Τραπεζια δεν πάτησες💪🏿💪🏿❣️

[@schwerkos]

πολυ ωραιο βιντεο, αλλα να κανω μια ερψτηση, δεν ειναι τρελό οβερ-τρεηνινγκ αυτο;

[@PixelByte]

Τρομεροςςςςςςςς!!!!!!!!!Θανο να σε ρωτησω την ομεπραζολη καθε μερα 20mg η 40mg?επεισης για ποσες ημερες???keep goinggggggg

[@ΝικολαοςΖαρρας-ρ3μ]

Καταπληκτικό σώμα πολύ άρτιο πραγματικά το μόνο αδύνατο σημείο είναι τα χέρια που είναι γενετικό το θέμα και όσο και αν προπονήθεις δεν μπορείς να κάνεις τίποτα .Παράδειγμα ο dorian yates

[@Gate__13]

Σχετικά με την τεστοστερόνη και τα γενετικά όργανα, τι επίπτωση έχει; (Στην δικιά σ περίπτωση πάντα)

[@Bald_Gamer]

32:30 εκει που μιλας για πρωτεινες κοκ, εχεις δοκιμασει καθολου TESORO? ειναι ελληνικη και πολλοι λενε πολυ καλα λογια!! εχεις αποψη?θα τη δουμε να την δοκιμαζεις?

[@nektariosstarakis]

Τι εταιριες εμπιστεύεσαι απο θεμα φαρμακων;

[@183amethyst]

Θάνο πως και επέλεξες κοτόπουλο αντί γιαμοσχαρι ενώ είσαι σε κέτο;

[@EfstratiosNS]

Η χρήση του κινητού, συμβαδίζει μόνο με την προβολή βίντεο του αλιμπακη και του Σαμ σουλεκ..✋️🌹

[@kostassalonika5764]

Θανο αν κανει ενας φυσικος κετο μπορεί να κρατήσει μυικη μαζα η θα αδυνατίσει κσι θα χαθεί

[@theobou155]

Αδερφέ ανάλογα και τι προπονηση θα κανείς, πόση μυική μαζα εχεις χτίσει και την προσέγγιση θα εχεις σε όλο αυτό.Σε δίαιτα πάντα χάνεις μαζα είτε με κετο η είτε με 5-6 γευματα.

[@theogeorgiou3968]

Πόσες προπονήσεις κάνεις την εβδομάδα, κάνεις κάθε μέρα?

[@xristosglezellis3025]

Για κράμπες ΜΟΝΟ ΤΑΥΡΙΝΗ είναι κανονας

[@Bazoo90]

Ώμοι μπαούλα λέμε 😂

[@EleftheriosGarnelis]

Ωραίο βίντεο αλλα θα μπορούσες να κάνεις ένα σαν αυτό που έκανα εγώ που εξερεύνησα εγκαταλειμμένο βασίλειο θα είναι τοππ

[@nasou_rasve3838]

Μπράβο ρε Θάνο πολύ καλό βίντεο .συνέχισε την σκληρή δουλειά .ερώτηση .στην αρχή με τα συμπληρώματα .δείχνεις ασβέστιο και όχι μαγνήσιο π λες ..τι είναι τελικά ειδανικο για τις κράμπες

[@alibakisthanos9769]

Μαγνήσιο

[@nasou_rasve3838]

​@@alibakisthanos9769 ευχαριστω..κ απ' όσο έψαξα κιτρικό μαγνήσιο

[@fear9906]

Θάνο αυτά πιστεύω είναι άνετα στις τοπ 3 καλύτερα είδους βιντεάκια που ανεβάζεις πάμε δυνατά και στους 2. (Camera man, και εσύ)

[@alibakisthanos9769]

🙏🙏🙏❤️

[@vasilis_maxoulias]

Θέλουμε βίντεο να μας δείξεις το γυμναστήριο σου

[@ΓιωργοςΠ-ε8β]

Φουσκωτε κανε ένα βίντεο για την ΚΕΤΟ να με εξηγήσεις λίγο τι και πως μην κάνουμε μαλακίες και τζάμπα βγάλουμε τον υδατάνθρακα

[@alibakisthanos9769]

Στο βίντεο με τον light το αναλύω

[@dimitriskilkislis6591]

μπορουμε στο δικο μου εργαστηριο να κανουμε τρελα σχεδια θανο μια δοκιμη θα σε πεισει με τρελη γκαμα απο ρουχα

[@ThinkGameOfficial]

τωρα περασαμε στην φαση που λεμε τι αναβολικα περνουμε δημοσιος ...καλα θα παει αυτο σε λιγα χρονια η μαστιγα τον αναβολικων θα μας χτυπαει τ πορτα και στισ μικρες ηλικιες !!! ευγε καλο παραδειγμα για τους νεους να μαθαινουν αναβολικα σε ενα βιντεο ωραιος ρε

[@ΜιχάληςΒλάσσης-χ7ν]

Νομίζω ,μπορει να κάνω και λάθος ,αυτός που είναι να τα πάρει,θα τα πάρει, τουλάχιστον ας το κάνει με το σωστό τρόπο κ με κάποιον που ξέρει τη μεθοδολογία για να έχει πιο μικρή επιβάρυνση στην υγεία του

[@ThinkGameOfficial]

φιλε μ ενας πιτσιρικας 18 χρονων μεσα στην καυλα τ νομιζεις θα κατσει αν ψαξει πλ? θα στειλει αμεσως εδω και θα τ πει φιλε τ να παρω να γινω ετσι... και η απαντηση ξερεις ποια ειναι ;) αλλο ενα θυμα τον αναβολικων

[@stratoskaramaniss7000]

Ρε πήγαινε γαμησου... Δες unboxholics λακαμα

[@kostiskostis4243]

Ρε Θάνο έχεις ενέργεια για προπόνηση μέσα στην κετο? Χωρίς γλυκογόνο πως είναι δυνατόν να προπονηθεί κάποιος με ένταση?

[@alibakisthanos9769]

The power of mind 😁😁😁

[@SiCkeD-187]

πως το ειπε το χαπι για το στομαχι? primazol?

[@kwnstantinostrikala6097]

giganta ...mia erwtisi meta tin proponisi an pareis prwteini rofima ...meta apo posi wra tros kanoniko fagito?>

[@damian1rusu]

Full day of training 😂🎉

[@46TEODORO46]

Δεδομένου οτι οι ώμοι σου ειναι πολυ μπροστά σε σχέση με το υπόλοιπο σωμα, δεν θα ηταν πιο σοφο να τους βαλεις μαζι με τρικεφαλο και να κάνεις ξεχωριστα τον δικεφαλο;

[@gerasimosdrogaris9121]

Θανο δοκίμασα κετο και πήγα για εξετάσεις αίματος και είχα αρκετά υψηλή την HDL χοληστερόλη. Από τι μπορεί να έγινε;

[@alibakisthanos9769]

Περισσότερα καλά Λιπαρά θες

[@ArgyrhsPetras]

Θανο ποτε στην ζωη μου δεν πιστευα οτι θα κατσω να δω 50φευγα λεπτα βιντεο χωρις να το διακοψω εισαι μαγκας μερακλης και παιχταραςςςς

[@alibakisthanos9769]

🙏❤️❤️😁😁 ευχαριστώ αδερφέ μου

[@billysyian5609]

Kala apo konta kai fisika einai xaodeis i diafora nai kai fisika egw sinfonw me afto pou les

[@DimitriosDekas]

Lee-Sport Θάνο και θα με θυμηθείς

[@Anonymouuss]

Θάνο αμα μπορείς εξήγησε μου με την πρωτεΐνη πώς τα 8 φακελάκια με την γεύση φτάνουν για 30 δώσεις που είναι το ένα κιλό πρωτεΐνης

[@kostasxalk]

Μαγικός. 1 ωρα βίντεο και δεν βαρέθηκες ουτε λεπτό ⚡⚡

[@alibakisthanos9769]

🙏🙏🙏😁😁😁

[@ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ-σ4ζ]

Προτιμώ τους Ευζώνες από τα κουμάντο να προσέχεις

[@chikog8454]

💪💪💪🔥

[@Useruser00003]

Bro exo akousei gia gramosi liga kila pola reps usxi ;;;

[@ΦΩΤΗΣΜΑΓΛΟΓΙΑΝΝΗΣ]

Φιλε μου οχι δεν ισχυει.η προπονηση ειναι ιδια οπως στον ογκο απλα οχι βαρια πολυ κιλα,αλλα σκληρη προπονηση.Οι θερμιδες ειναι η μονη διαφορα δηλ ποιο λιγες θερμιδες εχεις στην γραμμωση με ποιο πολυ πρωτεινη σε σχεση με υδατανθρακα

[@xristosxenos9806]

Αφήνεις μέχρι κάτω δεν πρέπει στα δικέφαλα

[@mikentis2972]

Αξιζει να βαζεις μπροκολο/σπαραγγια στο γευμα η ειναι αδιαφορο λογω των green που παιρνεις? Καλη Δυναμη!

[@gsx-rpower3845]

τι εννοεις "λογο των green που παιρνεις"?τι υποτιθεται οτι σημαινει αυτο που εγραψες?

[@mikentis2972]

Αυτη η σκονη που ειπε οτι ειναι σαν γρασιδι green λεγετε μου φενετε το παιρνεις αν δεν τρως λαχανικα

[@xquation1364]

Η iso 100 πολυ πιο καθαρη ομως απο αυτη ανα 100γρ

[@sadasd258]

Πως γίνεται να μην έχεις ούτε μια ελιά στο σώμα....σε ποιον γιατρό τις εβγαλες?

[@alibakisthanos9769]

Δεν είχα ποτέ ρε αδερφε τι να σου πω

[@panmllrs9426]

Μπρο τρώγε τα χάπια το πρωί με το γάλα σα κορν φλέικσ😂😂

[@ΑλέξηςΤσαμπας]

η γεύση μπουενο από που;

[@alibakisthanos9769]

Τα έχω στο μαγαζί

[@wildandfree7802]

Καταπληκτικο βιντεο αν και θα το προτιμουσα λιιιγοοο μικροτερο... Ωστοσο μονο μια ερωτηση! Για ποιο λογο επιλεγεις να κανεις κετο?

[@alibakisthanos9769]

Γιατί δεν πείνας τόσο

[@wildandfree7802]

@@alibakisthanos9769 συμφωνώ εν μέρη, ωστόσο έχει αλλά μειονεκτήματα... Μην ξεχνάς ότι οι μεγαλυτεροι bodybuileers δεν έκαναν keto

[@nicktavlaridis2834]

Θανο πες μου σε ποιον αγωνα θα κατεβεις και ποτε να ερθω να σε δω ρε αδερφε❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@alibakisthanos9769]

16 Ιουνίου

[@nicktavlaridis2834]

@@alibakisthanos9769 σε ποια περιοχη

[@nicktavlaridis2834]

@@alibakisthanos9769 πανελληνιο;

[@denisbasshead7787]

Θανος φαρμακακης δωσεεεε

[@harrispitbull]

💯🏋️💪🥇!!!!

[@Panos_shoryuken]

Ασχετα αμα δεν μ αρεσουν αυτες οι πιπες που δειχνεις με τα χαπια κλπ κλπ εισαι ωραιος και εχεις γελιο ευχομαι να εισαι υγιης !

[@skaroso]

Κιπ δε γκουντ τζομπ ❤❤❤

[@saxoliaris2]

eleven 11 σαν γευση ετσι και ετσι ειναι

[@dimitrismauromatis9419]

Θαναρα τι ριχνεις μεσα στον καφε ;

[@alibakisthanos9769]

Silajit

[@NK-bd1hr]

Μια παρένθεση,αυτό που πίνεις μετά το αεροβιο είναι σιταροχορτο όχι γκαζόν αλεσμένο,θα ξεχάσουμε και αυτά που ξέρουμε 😂

[@frombakaliaros2powerlifter993]

silajit ?

[@alibakisthanos9769]

Ναι

[@Sir_John1]

​@@alibakisthanos9769😅😅

[@ΦΩΤΗΣΜΑΓΛΟΓΙΑΝΝΗΣ]

Σπαστικο ειναι στις φωτος να βγαινεις οτι να ναι απο το πως εισαι στην πραγματικοτητα,αλλα 10000000 φορες να βγαινεις χαλια στις φωτος και απο κοντα οταν σε βλεπουν να χανουν την φωνη τους και να κολλανε τα ματια τους επανω σου!!!

[@ΜιχαήλΠεπονάκης]

Παμε λιγο φουσκωτε

[@aristotelisskg2]

Kane kana qna re

[@КонстантиносЕммануилАнгелидаки]

Αυτός ο ομος φίλε είναι για κάδρο σε σπίτι! Για δημοπρασία πρέπει να αρχίσεις της διαδικασίες !

[@billtheunforgiven]

Goku......tips που πολλοί ζητάνε φράγκα... τίμιος

[@michalisn.115]

Το να ζητάς συμβουλές για φάρμακα από κάποιον που πιθανόν ούτε γυμναστική ακαδημία δεν έχει τελειώσει,είναι σαν να έχεις σπάσει το χέρι σου και να πηγαίνεις στο παπά να στο ευλογήσει για να φτιάξει.

[@Psychedelic430]

Τι σχέση έχει η γυμναστική ακαδημία με το αν γνωρίζει κάποιος από φάρμακα;​@@michalisn.115

[@luckyfunn]

tritosss

[@orestisiordanidis121]

Όπως λέει και ο Γιαννέλης : ΚΟΥΠΙ 🚣‍♂️🚣‍♂️🚣‍♂️🚣‍♂️

[@ΝικοςΚοητουλιας]

Θαναρα στη διπλη δικεφαλων φαιρνεις στο bumstead που πατας οταν κανεις ωμους πολυ κάλος

[@alibakisthanos9769]

🙏🙏🙏

[@dimachol2328]

Γιατι δεν παίζεις classic ρε ;

[@tsounaklos]

POIOS GOKU BREE BROLLY!!!

[@ΓιαννηςΜάκρης-μ1η]

Αναβολικός ??