OBROK posle TRENINGA!

[@Marko-oc4hn]

Dajte ovom coveku 10k subova da čujem nekog normalnog da priča otvoreno o steroidima. P.S zasluzijes mnogo više od 10 k 😁

[@JustShime]

Upiši 1 na 3030 i pošalji poruku Napravicemo i bice! Sad smo tu redovno! 🙌🏼

[@КобацЗКДС]

Burazeru i ja se takmicim i ja sam dugo u ovom sportu, veruj mi, imaces suba na pretek, snima cesto, jako ti dobro lezi,interesantni klipovi, zanimljivi, doguraces daleko, merak je slusati te

[@JustShime]

Кобац ЗКДС Hvala puno! Drago mi je da se generalno ljudima svidja ovo sto radim, pa nastavljamo 🙌🏼

[@dusancrvendakic3302]

@@JustShime Koliko si visok burazeru?

[@Komsaa]

@@dusancrvendakic3302 Rekao je u klipu sa saletom,mislim da je 192.

[@goldengym1473]

Druze svaka cast, kraljina si! Samo napred 💪💪💪

[@JustShime]

Milan Rajic Hvala puno drug! 💪🏼

[@danielcolak]

To Shime TO! Odmah like a posle gledam.... 😊 😊 😊 😊

[@nikola-ut8ij]

Svaka cast brate👏obozavam da te gledam! tebe i sarceva bih mogao dan i noc da gledam i jedva cekam video na temu steroida

[@JustShime]

nikola Drago mi je da je tako... Bice, bice materijala. Spremamo novo vec 🙌🏼

[@BalteeezFitness]

Odličan klip, slažem se sa svime. :)

[@JustShime]

Balteeez Hvala dobri moj 🙌🏼

[@VS-tp8fw]

Odlican klip shime🙏🏻👏 I bio je zabavan😆😂

[@JustShime]

Nemam ime Woohoo, to mi je bilo vazno da cujem 🙌🏼

[@immortalcool100]

Odlicno jarane samo nastavi Ajde narodi zapratite momka da cujemo tajnu kemije😉😉😉😉

[@JustShime]

felix krul Hvala puno!!! 🙌🏼 Nema tajne, ali da se cuje nesto i od mene 💪🏼

[@nikolapetrovic8735]

5:33 hahahah, kakav brat. 😂😂😂

[@JustShime]

rich konjuh Ako mi sve propadne, sledeci videi bice upload-ovani tamo 😂

[@nikolapetrovic8735]

Hahahaha 😂😂

[@soldierofgod9732]

Prvo like pa gledam samo jako Shime!Cekamo klipna temu steroida brt.Brutalno izgledaš jbg.ko zna zna!

[@JustShime]

SOLDIERof GOD Hvala puno 💪🏼💪🏼

[@soldierofgod9732]

@@JustShime pozzz.KRALJU SAMO JAKO ČEKIĆAMO KLIPOVE BATANE!SRETAN BOŽIĆ,HRISTOS SE RODI!

[@dzega868]

"Da sklonimo notifikacije ne mora sve da se vidi" :D :D Inace mozes snimiti klip kako racunas hidrate ili koliko koja namirnira ima na 100g bas me zanima tako nesto pozz.:D

[@ljubisarajkovic3532]

humor u klipu ti je vrh,bukvalno placem od smeha.Samo napred,pratim te od samog pocetka i bas je bio smor kad si prestao da snimas.Ove fore na svoj racun su ti sjajne :D Ako mene pitas,to se trazi :D :D :D

[@JustShime]

ljubisa rajkovic Hvala hvala 🙌🏼 To i jeste poenta da bude neka dobra info, a opet kroz humor, jer moramo se saliti 😄

[@stefanzivkovic9208]

Snimi jedan konkretan klip o progressive overload

[@JustShime]

Stefan Zivkovic Top 💪🏼

[@markomrdakovic1520]

Stefan Zivkovic I ja se slazem sa tb😀🙏👋

[@jnktheman]

Obrok soma din 😎💪

[@JustShime]

janko stojanovic Mora kvalitet i kvantitet 😂 Nije nije.. Al’ napravicemo ako treba i najjeftiniji obrok

[@dzeno7884]

Legend is a back, 5:33 jel to pala neka saradnja 😂😂

[@JustShime]

Ondze TV ツ Hahaha.. Napravicemo 😂

[@dzeno7884]

@@JustShime 😂😂😂 inace probo sam tvoj trening danas lacid acid i bolestan je traning,bas volim treninge koji su jaki a imaju male pauze.

[@aleksione12345]

Video je super! Svidja mi se sto je snimljen opusteno i to je to sto trebamo! Pun gas dalje!

[@JustShime]

Biber123 Tako je i trebalo da ispadne, zelim da bude dobar sadrzaj, ali opustena atmosfera

[@anjsjsj1473]

Može li piletina i bjelanjci nakon tr?

[@ilijagrahovac5045]

Sta mislis, koje misicne partije treba zajedno raditi... grudi-biceps, ledja-triceps, ili grudi-triceps, ledja-biceps ? Ili mislis da je neka treca kombinacija bolja..biceps ili triceps sa ramenima ? Inace sam iskusan vezbac. Zanima me tvoje misljenje..

[@JustShime]

Bukvalno mozes napraviti split kakav god zelis, sve zavisi od cilja, partija koje zelis da popravis. Ovako je suludo govoriti bilo sta. Ali po ovom sto ti pises onda.. Grudi/Ramena/triceps, ledja/biceps, noge... Al’ ovo je banalan primer

[@ilijagrahovac5045]

@@JustShime grudi-ramena-triceps, sve za jedan trening mi deluje da bi to trajalo malo duze, ukoliko bi radio po 4 vezbe za svaku misicnu partiju. Koliko kapiram izmedju redova, Grudi-triceps je bolje nego grudi-biceps, po tvom misljenju ?

[@JustShime]

Ilija Grahovac Da ali ti ne trebaju po 4 vezbe, razmisli samo o velicini tih misica. Da, zato sto ti vec nacnes triceps dok radis grudi i samo ga dopunis

[@ilijagrahovac5045]

@@JustShime posle vezbe za grudi mi ne treba uski benc za triceps... vec odradim 3-4 radne serije vezbu sa cela, i npr sa bucicom iza glave 3 serije, i 2 serije do otkaza na lat masini. Za rame po 3 serije za prednji, bocni i zadnji deo ramena i to je to. Reci mi jos samo sta mislis npr da se trapezijus odradi posle ledja ?

[@JustShime]

Ilija Grahovac Cak i 3 su suvisne za rame, al’ sad da ne zalazim dublje. Zavisi od cilja. A trapez posle ledja, da.. Bez problems

[@nl2351]

Posto si bb imam pitanje da li je bb ishrana put niskog dopamina i seratonina..posto mnogi bb govore o tome ?

[@JustShime]

Apsolutno ne. O svemu moze da se vodi racuna. Bilderima nesto drugo ubija dopamin. Ljudi ne vode racuna o hormonalnoj slici, pa krive koje kakve stvari za svoje stanje.

[@nl2351]

Shime kažu ds deficit triptifana i tirozina remeti neurotransmitere

[@JustShime]

Nl23 Sigurno da da. Cim si u deficitu. Ne znam nista uze vezano za to, pa ne bih da nagadjam

[@nl2351]

Shime imao sam priliku da pričam sa nekim bb u pokušaju koji su bili na svemu..svaki dan meso jaja pirinac..plus spoljnu faktori obaveze Itd..kad su vadili krv totalni haos..

[@JustShime]

Nl23 Ali opet, nema veze da namirnicama, tj. i ima.. Ali ajde sacekajmo video na tu temu. Hormonalni paneli i stradaju bas zbog toga sto se ne vodi racuna, pa kad dodje na naplatu onda, kriv tren, wins, dijeta i ostala sranja. A siru sliku niko ne gleda

[@duskojovanovic4372]

Dve najvaznije stvari u vezbanju 1.Motivacija 2.Novac

[@noname-lf5qu]

nije novac tolilo bitna mozes i da jededes za 2e ako si pametan i to dobra ishrana

[@duskojovanovic4372]

@@noname-lf5qu Pa to kazem brate moj Ali neki ljudi nemaju ni 2€ nazalost

[@SeverStrong]

Koliko grama ovsenih treba za doručak da pojede osoba od 100kg koja je na program definicije, a koliko grama pirinča posle treninga? Hvala unapred

[@Invisible-sx9mh]

Brutalan kontent, samo nastavi. Znam da ti je sada podrska jako bitna pa zato pisem ovaj komentar. Gde mogu da se raspitam za online coaching?

[@JustShime]

Invisible 381 Hvala puno! [e-mail] ili tu ili mi pustis poruku na insta

[@stefannicic4747]

Ovo je za masu ili definiciju? Mislim kolicinski,jer 3 "girosa" je malo mozda mnogo :D

[@JustShime]

Stefan Nicic Imas nutritivne vrednosti, ispisao sam makrose. E sad, meni je ovo za period odrzavanja. Uvek gledas dnevni unos. Ako je tebi 150g uh dnevni unos, sigurno neces staviti 100uh u jedan obrok. Ali meni je taj dan bio 400, sto znaci da sam imao recimo 4 obroka po 100g uh. Za nekoga ova moze biti masa, za nekoga definicija. Sve se svodi na ukupan broj.

[@stefannicic4747]

@@JustShime Okej, shvatio sam. Jedna četvrtina hidrata po obroku ako imam 4 obroka? Kako stojim sa proteinima? Ja ih uglavnom jedem rucak 1,ručak 2 i vecera, za dorucak izbegavam protein osim ako ne jedem nesto sa jajima

[@locasenior8229]

@@stefannicic4747 za dorucak bi trebao jest proteine i masti zapravo u svakom obroku moraa imat proteine daleko najbolje bi bilo poslije teeninga al ujutro.protein i mast

[@sparta343]

👍👍👍👍

[@dzeno7884]

11:23 dal da olizem kasiku,aj necu snimam da ljudi ne misle da sam seljačina 😂😂😂😂

[@lfils1234]

što je to Ella sir?

[@jovanstevanovic8835]

Buraz jel dobro posle treninga npr odradio sam trening oko 10-11 sati jel dobro posle treninga da se jede pire krompir nes od povrca sa malo hleba(ili skroz bez hleba) i banane ili neko drugo voce...

[@rightround4251]

Preporuci neku knjigu gde se moze fino nauciti o ishrani. Pozz

[@ilhanmustafoski8507]

Shime zasto pies posle treninga u sejku dzumbir i so jel to preorucujes ?

[@JustShime]

Mikronutrijenti su nam važni... U djumbiru ima nešto za termogenezu, a soli svakako dosta potrošimo tokom treninga

[@ilhanmustafoski8507]

@@JustShime jel preporucujes drugi da ubace to u shejku ?

[@JustShime]

@@ilhanmustafoski8507 slobodno

[@biliceivan77]

Like iz New Orleansa..

[@pekilegenda5294]

Da li je riba dobra za obrok posle treninga

[@JustShime]

U koje god doba, za obrok da naravno

[@zenicazenica5197]

👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪

[@s.nikolic497]

fini klip ... svidža mi se :)

[@JustShime]

s. nikolic Drago mi je.. Pravimo jos, vec za koji dan novo

[@s.nikolic497]

@@JustShime i ako možu da humor i montaža ostanu na ovom nivou 👍 poyyy😁

[@JustShime]

s. nikolic Mora! Sta je zivot bez humora

[@s.nikolic497]

@@JustShime i nadam se da će broj pretplatnika preći 10k, i zbog kanala a i zato što me to zanima...

[@JustShime]

s. nikolic Prelazimo sigurno!

[@dekiklisura]

Shime gde mogu da se nabave Nocco majice?

[@JustShime]

Dejan Klisuric Nema ih u slobodnoj prodaji. Cak ni u Svedskoj

[@markomarkovic2249]

Sranje,nema vise Bones na FOXU 😊

[@JustShime]

Blade sreder 😂😂

[@jovanbuncic6182]

Da Li bi mogao da snims video vezano za opermu Posto razmisljam da kupim steznjak za koleno SBD

[@JustShime]

Jovan Buncic Nadji moj video o opremi..

[@markocvetkovic3864]

Jedem Ella sir al je suv moram popiti bar litar vode da ga proteram kroz grlo...😂

[@Kalahnar]

prvi WOW

[@Vladddooo]

Ili odrzavaj bradu ili to brij

[@VladislavBratic]

Ja sam za to da se obrije... axaxaxaxa . Video nije loš... Može bolje. 😂😉