Necete verovati ali OVSENE mogu biti ukusne

Konacno prilika da se malo druzim sa Visnjom i da Vam damo par nekih ideja sta sve mozete da uradite sa ovsenim pahuljicama. Brzo i ukusno. Uzivajte.
1. Ovsena kasa
50g ovsenih
Merica wheya
30g malina
Kockica crne cokolade
Chia seme
Makrosi (otprilike) :
25g proteina
45g ugljenih hidrata
8g masti
2. Proteinske palacinke od ovsenih
150g ovsenih
60g ella sira
3 jaja
Cimet
Aroma vanile
(Ako neko zeli moze i whey da doda, kako bi povecao sadrzaj proteina)
Dodaci: - 30g kikiriki putera, pola banane, kockica crne cokolade
Makrosi (otprilike) :
30g proteina
120g ugljenih hidrata
45g masti
3. Ovseni keks
150g ovsenih
2 banane
30g kokosovog ulja
30g kokosovog brasna
2 stanglice crne cokolade
30g suvog grozdja
Cimet
Aroma vanile
Chia seme (30ak grama)
Makrosi (otprilike) :
/ protein
200g ugljenih hidrata
70g masti
Sponsored by Fitpass
Hvala NOCCO Srbija
Shime
▫️ Instagram: www.instagram....
Video by Nikola Bogdanovic
▫️ Instagram: www.instagram....
▫️ KZbin kanal: / @nikolabogdanovic5616
Visnja aka Visha Sila
▫️ Instagram: ...
▫️ Blog: svevisnja.rs

[@redsmoke95]

obavezno nastaviti sa ovim receptima..👍

[@tmiae0]

Odlican klip! Bas mi je ovako nesto trebalo. Jos koji ovakav klip bi dobrodosao. :)

[@JustShime]

Trust_Me_I'm_An_Engineer Bice naravno 🙌🏼😊 Hvala

[@kaisonbrett755]

instablaster...

[@rade6026]

Ako hoces da budes jak kao konj jedi kao konj. 😀

[@veljkonovakovic617]

Reči Miroljuba Petrovića

[@Marko_85]

Pozz Visnja I Shime !! I sam imam svoj Ytube kanal. Kako pratim Nikolu B. tako sam cuo za tebe Shime... Danas slucajno vidim ovaj clip. Nisam od onih koji se striktno drzi zdrave ishrane !! Ali cesto volim da pojedem pahuljice I nesto slicno za dorucak. Hvala za ove recepte I super prakticne savete. Jer nekad pahuljice same po sebi dosade I budu bljutave, iskreno. Ali ovakooo... Extra!! Ovo ide u PLAY LIST!!! Hvala I poz!! Marko 😉💪

[@JustShime]

Mare Car Hvala tebi puno. Pozdrav 💪🏼😊

[@napstericious]

Minut nakon sto sam pustio klip sam se oraspolozio. Hvala na super klipu! :) Pozdrav ljudi!

[@JustShime]

Aleksandar Borisavljevic Hvala tebi! Pozdrav

[@Marko_Vukovic]

Ne znam za ukus,ali vrh izgleda 🤗

[@JustShime]

Marko Vukovic I jos ukusnije je 🙌🏼

[@danijelabijeljic425]

Zaista prijatno iznenadjenje!Nadam se da ovaj video nece biti usamljen!😉Keksici divno izgledaju-slicne pravim svojoj deci za uzinu.Isprobacemo recepte.Hvala za prosirene vidike!👏👏👏🎈🎉

[@JustShime]

Danijela Bijeljic Hvala puno... Drago mi je da ti se svidja video. Tu smo 🙌🏼

[@nikolac3314]

Zanimljivi recepti, jedem ovsene svaki dan i bas mi fali ideja. Odlican video! Mozete snimiti kako spremiti jaja, piletinu etc., sigurno ce imati mnogo pregleda. Pozdrav za ekipu 😊 P.s. Bogdanovicu, koji je model suncanih naocara i gde kupiti? 😄

[@JustShime]

Hvala puno.. Eto dali smo neke idejice za ovsene 😊

[@nikolabogdanovic5616]

Neki anonimus brend imenjace, samo kao stakla okej, sa zastitom. Imam alergiju gadnu ja u proleće, jos traje..

[@srdjanmarkovic2578]

Odlično!

[@aleksapetreski2795]

Shime video je super samo tako nastavi i bilo bi zanimljivo da snimis video za dobar seik pre ili posle treninga 🙋

[@zeljkocetkovic504]

Odlicno

[@miodragljusic9897]

Ej,uželeo sam vas se i probavam sve varijante.Nidža je jednom rekao da ako baš ne volimo ovs.onda njih smanjiti a isforsirati više lan...👏

[@JustShime]

Miodrag Ljusic Ovsene su ugljeni hidrat, a lan masti.. Tako da.. To je ipak razlika. E sad, uzivaj i probavaj 😊

[@nikolabogdanovic5616]

Ja sam rekao da se doda voće 😄 mislim da nisam jeo lan.. nemam obicaj.. pozdrav Miodraže!

[@nl2351]

Meni su ovsene ukusne bez ičega onako sa vodom samo a još ako ima neki whey dobar bomba

[@JustShime]

Nl23 Samo whey i mogu. Ovako nema sanse ahah

[@Quartz313]

Bukvalno mogu da ih jedem bez ičega...

[@nl2351]

Nisam Fan stevia i tih zasladjivaca posle njih mogu slobodno u krevet na drečanje od jedno 2 sata.😂

[@miloskandic7497]

Odlican video, snimaj jos ovakvih klipova. Inace gde si uzeo te iseckane ovsene?

[@JustShime]

Milos Kandic Hvala puno. Ima u opremljenijim zdravim hranam, fortin se zovu.

[@nijemladenovde8929]

Jaka majca brate 💪

[@tribal6352]

Samo OVSENE bajo!!!

[@JustShime]

SRB Bajooooo 😄

[@djole2569]

13:17 Cum bato

[@danielcolak]

Koja si ti legenda Shime!

[@alhemicar6247]

Samo da pozdravim. Inace klip mi je beskoristan😱 jer volim ukus ovsenih cisto bez ikakvog dodatka😉 😏🙋‍♂️💪👈

[@JustShime]

Brane Krunic Hahaha, svaka cast 😂

[@nikolazaric4066]

Sime klipovi su ti dobri ,bilo bi lijepo napraviti neki klip na temu predrasude,jer ih ima i previse vezanih za BB,tako malo neke reakcije ljudi ,nesto na tu temu.Sportski pozdrav

[@JustShime]

Nikola Zaric Moze moze, svidja mi se

[@nikola-ut8ij]

Smijem li sa mlijekom obicnim da pravim?

[@JustShime]

Jonathan Naravno.. Racunaj, uklapaj makrose i to je to.

[@goranprodanovic7052]

Gde ima da se kupi kokosovo ulje u spreju?

[@JustShime]

Goran Prodanovic Biocentar distribucija - Instagram

[@miodragradosavljevic8517]

Imas kod ogistre, evo ti link: www.ogistra-nutrition-shop.com/namazizasladjivacicokolade/875-cocount-oil-spray.html?search_query=Spray&results=2

[@mrgud8003]

100g ovsenih,cela banana,3 cela jajeta,80ml vode/mleka,malo cija semenki,sve u blender pa u tiganj,palacinke vrhunske,probajte.

[@jankostojanovic1653]

Ja ovsene sam u vodu ,dodam cimet i nasečem jabuku u to i top ,bolje mi čak nego whey kad stavim .Koji whey ti koristiš ,jel si probao neki od myproteina,ili battery?

[@SeverStrong]

Koliko grama ovsenih treba za doručak da pojede osoba od 100kg koja je na program definicije?

[@andneomatmj23]

Shime, dobra majica sa orlovima? Gde si je kupio?

[@JustShime]

Neo Anderson Spartan majice

[@StellaRossaChannelds1998]

Da li u ovsene mogu ubacivati zaledjeno Voće u malim količinama (50-100g) ?

[@JustShime]

JO vanâ Naravno, bez problema 😊

[@StellaRossaChannelds1998]

Shime Hvala

[@cevapism]

Ne mozes :D

[@white.cleric]

@@cevapism Uvek se pojavi neko okrutan :D

[@cevapism]

@@white.cleric ☹️

[@markoristic7896]

Gde ste kupili ovakav zasladjivac?

[@Dvajarcadestilerija]

Shime care,gde mogu da kupim takvu majicu + ako ima crno zlatna i nju ;) Hvala

[@Filipstankovic862]

O11 shop nadji na internetu

[@radnaskela9586]

Jos jedan recept- Saletova palacinka

[@salelazic]

Zar je dalje to popularno? :) Moraću osvežiti tu temu :)

[@jasmaart]

Saljete li poslastice brzom postom 😁

[@PAKA757]

Jel ok posle treninga pojesti rizolino sa vodom ili cokoladnim mlijekom ako se nema u tom trenutku za bolje?

[@inviatrroxdx6118]

Pa buraz i nije najjeftinija opcija

[@urcela99]

Kako da se oporavim brže od jake upale? Grudi i triceps mi gooore vec treci dan. Tako uvek.. Full oporavak mi traje oko 5 dana... Deluje mi da je to malo mnogo Edit: Jedva cekam kolačiće ove da napravim, ostalo pravim vec dugo 😎

[@markostijepovic7057]

Imaš video na tu temu kod Srđana Mitića

[@dreadfuljack2694]

Pozdrav Shime ! Posto ja ne kupujem proteine,pijem surutku,naravno to mi nije jedini unos proteina,ali pitam da li je surutka efikasna u izgradnji misica,i da li je dobar izvor proteina uopste ?

[@markomarkovic2249]

ne

[@НиколаБ-д2з]

Siromasna je proteinima,sadrzi nesto aminokiselina,ali uglavnom je secer,ima svoje benefite za zdravlje,ali da bude izvor proteina,ma jok.

[@dreadfuljack2694]

@@НиколаБ-д2з a da li je preporucljivo piti posle treninga ?

[@НиколаБ-д2з]

@@dreadfuljack2694 Mislim da je ok,zbog tog secera,ali nisam siguran bas da li laktoza ima tendenciju da se skladisti u misicima ili ide samo u jetru,to moras da vidis sa nekim ko zna,ali meni lepo legne,bas me osvezi posle treninga ili nekog fizickog napora.

[@dreadfuljack2694]

@@НиколаБ-д2з Vazi hvala puno na odgovoru !

[@aleksandrapavlovic8120]

da li taj zasladjivac dize insulin?

[@SSJ1Igor]

ne dize insulin nego kurac. insulin se dize od secera jer imas receptore u telu koji reaguju na secer i uskladjuju hormonalnu strukturu organizma najlakse receno. Zasladjivac NIJE SECER nego nacin da zavaras culo ukusa. Buduci da nije isto hemijsko jedinjenje kao secer onda ti nece uticati na insulin. A kurac dize zato sto ces pasivno reagovati na telesnu mast, kojom ces pospesiti testosteron.

[@JustShime]

Ne dize. Radili su i neke studije tako da, eto.

[@stefansredojevic7353]

Gde imaju da se kupe te ovsene

[@VS-tp8fw]

U zdravoj hrani,marketima vecim.

[@JustShime]

Stefan Sredojević Malo opremljenije zdrave hrane. Mislim da se Fortin zovu

[@maximperic9246]

12:20 cokolada je otrovna za pse narocito crna nece se nista desiti od neke male kolicine ali nije dobro

[@markozivanovic2189]

Koji je to tecni zasladjivac?

[@JustShime]

Marko Zivanovic Huxol, nije skup, radi posao.

[@markozivanovic2189]

@@JustShime Hvala legendo na odgovoru

[@ЛукаЈовановић-ц5ь]

Inace ovsene imaju u 100g 15g proteina, tako da u makrosima ima dosta vise proteina.

[@JustShime]

Luka Jovanovic Ne racunam biljne

[@dex0n92]

150 grama ovsenih umutis sa 70g whey i 50g kikiriki putera u 0.7L mlijeka. Bomba za masu. Svako jutro. Oko 1500 kcal

[@XekoN10]

Nemojte davati cokoladu psu, malo veca kolicina moze da izazove trovanje

[@anonymous-pg2cx]

Kako mozete jesti ovsene sa vodom? Sa mlijekom je vec druga prica.

[@alenramadanovic8]

Haahahhahaha sapun za ruke

[@giovannefuoriclasseplazaca9043]

A ne razumem tu opsesiju za hidratima jednostavno ne vidim benefit od njih, sem ako nisi pro bodybuilder kao ti. Šta će ženi hidrati ili meni sa atletskom gradjom. Naravno, uzimam povrće zeleno, i bude tu nekih 20-25-30 g dnevno ali opsesija na yt da ljudima pokazuju punjenja ovsenim i pirincem, pa bolje naglasite da je za masu. Za neki normalan atletski look a i što se zdravlja tiče high fat uvek i moderate protein. Ja ne vidim da izgleda bolje od mene neko ko radi bulkovanja i katovanja a da je u mom rekreativnom rangu, u smislu obima mišića i slično i mene koji jedem obično warrior diet i visok unos masti bez ikakvih suplemenata. Ovo pričam za nas obične smrtnike sa normalnom gradjom, ne za tako kao od stene odvaljen čovek. Za više od Cristiano Ronaldo look-a znam da su neophodni hidrati ali ja koji sam zadovoljan tim realno nemam potrebu da radim bulk i cut dovoljno je ovo

[@TheMiske90]

Punjenje se vrsi kad si isprazni glikogen iz misica u toku dijete. Na masi se ne vrsi punjenje, jer se ne prazne depoi glikogena. O funkciji hidrata i sta rade za covecije telo, predlazem neku knjigu iz oblasti fiziologije covecijeg tela. Ko jos zeli izgledati mrsavo kao CR7? :D

[@nebojsap1292]

Nemoj da citas knjige iz fiziologije, ja sam potrosio par godina citajuci te gluposti. Ughljeni hidrati (seceri) apsolutno nisu potrebni ljudskom telu. Nemaju nikakvu nutritivnu vrednost, cist secer i gomila antinutrienata koji sprecavaju absorbciju i to malo minerala sto sadrze. Na dobrom si putu , jedi meso , ribu, mleko i jaja ... Piramida ishrane je jedna velika laz koju su ameri plasirali 70-ih godina , od tada je naglo povecan broj bolesti srca, dijabetesa, depresija i i svih modernih bolesti. Naravno farmaceutska industrija cveta, zitarice se prodaju kao osnovna hrana, ljudi nikad bolesniji...

[@giovannefuoriclasseplazaca9043]

Nebojsa Pejcic Ja ni mleko ne pijem toliko samo masne sireve, slaninu, masno meso, avokado, zeleno isključivo povrće, kokosovo ulje, i to je to. Ugljene hidrate izbegavam u širokom luku i ne osećam nikakve nedostatke energije niti manji obim mišića. A došao sam do ovoga prostom logikom posmatranja životinja. Lavovi, tigrovi jedu meso i zategnuti su ko praćke. Koze jedu travu i krave i debele su kao stoke od biljaka, meda jede med i spava celu zimu sa stomačinom. Naravno ova simplifikacija nije ok jer su životinje verovatno stvorene da takve budu, pa je simpatično poredjenje, ali... Pojedem uveče par jaja, avokado, rebra svinjska, brokoli, popijem kafu sa kokosovim uljem, crnu čokoladu od 100% kakaoa, sve to u nekih 4-5 sati prozora. Ja miran. Masno zasiti a rezultati (zdravstveni) nikada bolji. Bilo je ljudi koji su govorili nemoj masno ugojićeš se ili nemoj masno umrećeš od srca a nešto mislim da su im rezultati daleko od mojih i zdravstveni i izgled. Ali ok

[@gigigigi1271]

Ne mijesa se jaja i sir, brzi i spori proteini. Ali s obzirom da zena sprema, ok je. Njima je sve oprosteno iako ne znaju neke stvari :)

[@dusancrvendakic3302]

Zbog čega druže?Usporava se apsorpcija ili?Bilo koje meso se vari duži period tako da se amino kiseline postepeno oslobadjaju u krvotok. Ne verujem da je neko celi dan na "brzim" proteinima kao što je whey ili jaja