Рет қаралды 24,168
Вече започнах с изчистването и днес ще ви споделя какво хапвам в един такъв ден. Не копирайте точно грамажите, които използвам аз. Всеки е индивидуален и едни макронутриенти и калории не биха сработили за всички хора. Имайте предвид, че освен тренировките, моето ежедневие е обвързано с много седене и ниска физическа активност.
линк към сайта ни на proofnutrition: proofnutrition...
Ако искаш да работиш с нас:
Мъже: aestheticbysci...
Жени: aestheticbysci...