대한민국 국민 50가 비만으로 고민하고 있는 현실! 최고의 전문가들이 모여, 복부비만에서 벗어날 수 있는 건강한 솔루션을 제공한다.
Пікірлер: 906
@EBSDocumentary Жыл бұрын
[복부비만 탈출 9가지 운동법] 15분 리얼타임 버전 영상이 업로드 되었습니다! kzbin.info/www/bejne/jqWmdn-GpMZkZtU * 영상에 나온 9개의 동작을 각각 10회씩 3세트 진행합니다. (총 15분) * 이 운동을 하루에 적게는 2번, 많게는 3번을 하시면 됩니다.
@이인애-b8f Жыл бұрын
:
@irenecho3756 Жыл бұрын
식단은 알수없나요~~~~~
@qyd0077 Жыл бұрын
@@irenecho3756😊😊
@diy-ld8fv Жыл бұрын
방송에 나온 영양사 강의 부분도 따로 보고싶어요 ㅜㅜ 다들 어떻게 식단을 꾸준히 잘 하신건지 대단해요
@유효총소득 Жыл бұрын
6669
@Flezx-z7s4 күн бұрын
좋은 영상 감사합니다 식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요
@그린티라떼-i4x Жыл бұрын
요즘 건강프로 협찬 받아서 관련식품들 선전하느라ㅠ짜증도 나고 쇼닥터등 신뢰감이 떨어져서 안보게 되는게 현실인데 😭이 프로그램 그런 의도 없고 자연적으로 사례를 통한 건강한 정보공유 이기에 만족합니다!👍 길게보면 건강하게 다이어트 하는게 중요하다고 보기 때문이죠~
@마님효부니 Жыл бұрын
짜증 이빠이
@koreavisiting Жыл бұрын
공감합니다.
@gumago6933 Жыл бұрын
이상한 돌팔이가 지상파 종편 이런데서 자기 얼굴비추면서 지들이 연예인 마냥 헛소리랑 약팔이 하고있으니ㅡㅡ 그나마 교육방송 이다 보니까 어느정도 신뢰를 받는거 같습니다~
@kooi-cat Жыл бұрын
특히 약팔이 XX스더
@Panda_Do_It Жыл бұрын
@@kooi-cat 네 그사람 진짜 최고의 약팔이쇼닥터지요ㅜㅜ
@alohayulllyaaah Жыл бұрын
귀하신 몸이라는 타이틀부터 너무 좋은 방송인 것 같아요. 그저 다이어트, 건강 개선의 원인, 결과만을 보여주는 방송이 아니라 프로젝트 참여자분들의 마인드까지도 하나하나 짚고, 이에 대한 혐오나 어떠한 잣대 없이 건강한 방향성으로 따뜻하게 지켜보고 연출, 편집까지 신경 쓴 게 보이는 방송이라는 점이 이 프로젝트에서 특히나 엿볼 수 있었던 것 같아요. 본방으로도 아주 잘 챙겨보고 있습니다! 후반부 참여자분들의 말씀을 지켜보면서 괜시레 울컥해지네요,, 모두 귀한 몸을 가지고 있기에 자신의 몸을 소중히 대하자는 어찌보면 당연한 메시지가 현 시대엔 당연하지 않은 환경이라는 게 너무도 와닿고 있습니다. 좋은 기획, 방송 감사합니다! 응원합니다!
@Eyjoobfr5bnki Жыл бұрын
너무 출연자들 먹방만 보여주고 건강검진결과들만 말해주는것 같아요 어떻게 도움을 얻을수있는지는 거의전무한 내용같은걸요
@mozoltov1014 Жыл бұрын
건강관련 종편 프로그램들은 뒷광고 경우가 많아서 불신이 생겼는데...EBS에서 좋은 프로 만들어주셔서 진짜 감사한 마음 큽니다. 앞으로도 이런 좋은 프로 잘 부탁드려요ㅠㅠ
@동해바다-z6d9 ай бұрын
5ㅎ3😢8ㅏㅡㅔ ㅎ 료ㅕㅕㅕㅏ?5
@ilove23571 Жыл бұрын
프로그램이 너무 따뜻해요
@영안-o9d Жыл бұрын
의사쌤 정말 마음에 드네..병원가서 진료받고 맘 상하는경우도 많은데 이분은 긍정미 뿜뿜이네
@무타도사 Жыл бұрын
겁주는 선생이 더 맞는 환자도 있어요 궁극적으로 환자를 살리기 위해서죠
@수선화-q8u Жыл бұрын
방송이니까 그럴수도 있고.. 당뇨 고지혈 고혈압 이거다 많이 먹고 운동안하고 살찌우면 오는 병이유 안먹고 쫄쫄 굶어야 고치는병임 먹는거 앞에선 다 무너지고 안먹고는 배고파 살수도 없고... 먹고 운동 많이 해야 되요
@진짜거위11 ай бұрын
@@수선화-q8u운동보다 식이습관 개선과 소식이 훨씬 더 중요합니다....
@성이름-t5y4o10 ай бұрын
@@수선화-q8u 엄청 무식한 소리지... 당뇨같은 경우 갑자기 쫄쫄 굶으면 죽음에 이를 수도 있음; 선무당이 사람 잡는다고 딱 맞는 소리지
@gloriah35439 ай бұрын
👍👍👍👍
@jangsilvia Жыл бұрын
저 의사선생님 . 왜 명의인지 알겠습니다. 환자가 스스로를 응원하도록 만드시는 저 말씀.태도가 앞으로 유지하는데 힘이 될것같아요
@가시장미-u8c Жыл бұрын
프로그램 참 잘 만드셨네요^^ 건강프로 길어서 다보기 어렵고, 보면서 스트레스 받는 경우도 있는데, 참여하신 분들 너무 열심이시고 화목해서 보기도 참 좋습니다. 끝까지 아주 집중해서 봤습니다!❤❤
타임스탬프 시간아끼세요 19:05 한발 버티기 20:13 밀대 운동법 20:56 앞으로 찌르기 21:50 무릎 앞으로 들기 23:01 전체 운동법 귀하신몸 홈페이지 확인 26:44 채소섭취필요 34:08 결과
@taeyoungkim706811 ай бұрын
감사합니다.
@vkorea29110 ай бұрын
감사합니다 ❤
@iron86710 ай бұрын
감사합니다 ❤
@user-jjjjjjjs9 ай бұрын
저거다필요없고 1일2식 야식없고 소식하고 걷기많이하면 끝
@user-145zxy9 ай бұрын
고마워요~
@dascovery_9986 Жыл бұрын
댓글 정말 잘 안 다는데 ㅎㅎ 이런 프로그램을 심지어 분절된 영상을 끝까지 본 게 얼마만인지 모르겠어요! 식사뿐만 아니라 화목한 분위기가 담겨 있어 전체적인 건강한 삶에 대해 생각해 보게 됩니다 ㅎㅎ 정보 습득을 위해 본 건데 괜히 계속 기분이 좋아지는 영상이에요 ㅎㅎ^^
@조아감자-z5x Жыл бұрын
와 상철 할아버지 술 끊음지 며칠만에 얼굴 색이 달라지셨네..
@오늘하루-r4k Жыл бұрын
진짜 젊은 미남이 되셨어요
@성진-g3t4 ай бұрын
이브닝후에 먹는시간 너무 행복해요 3교대 근무자만 알수있어요~ㅋ
@fourbrosis2079 Жыл бұрын
프로그램 정말 유익하네요, 오랜만에 참 잘봤습니다. 출연하신 교수님들, 지원자분들도 수고많으셨네요,
@rryul9 ай бұрын
참가자분들 인성보고 뽑으셨나요? ㅎㅎㅎㅎ한분한분 너무 좋으셔서 마음으로 응원하면서 봤어요. 행복하세요~❤
@울산린다 Жыл бұрын
유투브 끝까지 본건 첨이네요 최고 프로입니다
@이진희-v3m3q Жыл бұрын
세상에~ 나래이션 목소리랑 발음이 너무 좋아서 전문 성우분 인줄 알았는데 컬투 김태균..??? 목소리가 이리도 좋으셨나요~??ㅎㅎㅎ 멋져서 깜놀
@ansyd81 Жыл бұрын
저두요
@박영일-m7c7 ай бұрын
지금 그애기 하는게 아니잖아요. 집중해주세요
@0u0_ouo_-u-16 ай бұрын
@@박영일-m7c왜이래
@c.d.friedrich9268 Жыл бұрын
EBS 건강관련 이런 프로 엄청 만드는데, 환경 관련해서도 더 더 많은 다큐들 만들어주세요.
@revive30 Жыл бұрын
정말 EBS는 항상 이런 귀한 다큐 프로그램들을 너무 잘만든다는! 근데 식단도 같이 올려주시면 감사하겠습니다~~ ㅜ
@bomi4334 Жыл бұрын
출연자 분들 다들 인상도 좋으시고 열심히 도전하는 모습 보기 좋았습니다❤ 저는 보통 체중이긴 한데, 술과 밀가루 그리고 튀김(치킨) 끊고 운동하니까 뱃살이 많이 빠졌고 확실히 속이 편안해짐을 느꼈어요. 배달음식 끊고나니 돈도 모이네요. 균형잡힌 집밥이 최고인거 같습니다
@duuckiee Жыл бұрын
축하드려요~ 부럽습니다
@moondog1344 Жыл бұрын
굿굿
@쭝이-d7w Жыл бұрын
진짜 의사선생님 너무 오신분들 기운나게 이쁘게 말씀잘하십니다.. 힘나는 말씀 좋네요 다들 화이팅입니다
@user-neobelle Жыл бұрын
믿고보는 ebs
@름이-i7f Жыл бұрын
의학과 정보화가 발달한 시대에 태어났다는 게 얼마나 감사한지...
@은지곽-i8z Жыл бұрын
너무 보기 좋아요!! 특히 이현숙님 남편 분이 든든하게 힘이 되어주시는 모습이 감동적이에요!!
@강백호-y7h Жыл бұрын
다이어트 할때 가장 힘든것은 운동도 아니고 굶은것도 아니고.. 칼로리에 맞는 식단을 하루 3시세끼 준비해야하는게 가장힘듬 희안한게 그냥먹을때보다 돈도 더 많이 들어감
@시린상처 Жыл бұрын
고기, 밀가루 먹을때보다 신경써서 3시세끼 먹는게 돈많이듬
@1sonia1797 ай бұрын
너무 공감가네요ㅜㅜ 요즘 채소야채과일 물가 장난아니네요ㅜㅜ
@인생은망고맛7 ай бұрын
ㅇㅈ 전 1인가구 샐러드주3회 정기배송 시키는데 한달12만원
@크라-x2c Жыл бұрын
소희씨 웃는모습 보니까 너무 좋아요 48살 이 언니?도 무기력하고 답답하게 지냈는데 소희씨보고 함께 해야겠다 마음먹어요 저도 오늘부터 더많이 움직여보려해요 우리 행복해져요. 김소희 화이팅!
@호호아줌마-j4p Жыл бұрын
운동강사분 너무 잘 가르쳐 주시네요👍 소연님 가족분 모두 너무 해피 바이러스예요 진짜.
@lea_moore Жыл бұрын
비만, 건강관리 관련 프로그램보면 너무 무겁고 겁나게 하는 프로그램들이 많아서 보면서도 마음이 좋지 않을 때가 많았는데 이 프로그램은 즐거우면서도 밝은 에너지가 느껴져서 저도 실천해보고 싶게 만들어지네요. 이런 취지와 분위기가 참 좋아 댓글 달아봅니다.
@영애정-y7y Жыл бұрын
야채 많이 먹고 견과류 과일 조금씩먹고 단백질은 두유나 계란 꼭 챙겨먹었어요. 밥은 1/3로 줄였어요. 인스턴트. 과자.음료수 절대 먹지 않으니까. 2~3달 만에 8키로 빠지고 피검사 수치 전부 정상으로 돌아옴. 몸이 완전 가벼워지고 피부도 아주 좋아짐.
@chn3820 Жыл бұрын
와!많이 빠지셨네요. 갱년기는 아니 신거죠?
@user-jdgj Жыл бұрын
👍
@가을바다-m8n Жыл бұрын
@@chn3820 갱년기라도 살 빠져요 일단 해보세요
@user-yms1050 Жыл бұрын
맞아요 저도 간식 끊고나니 사킬로 빠졌어요
@dfgabrd7 ай бұрын
저는 왜 안 될까요? 님보다 더 철저하게 하는데도ㅜㅜ
@랄라룰루-k2g Жыл бұрын
성격좋은사람들만 뽑았낰ㅋㅋㅋㅋㅋ다들 유쾌하심ㅋㅋㅋ
@Dreamtreemusic6 ай бұрын
너무 좋은 내용이었습니다~^^ 제작진 여러분과 출연자 여러분께 박수를 보냅니다~계속 건강하게 생활하시길 응원합니다~^^!
@jaylee724911 ай бұрын
저렇게 같이할 수 있는 가족들이 함께있다는 것만해도 큰 동기부여가 될듯 ㄷ ㄷ
@jackie0812 Жыл бұрын
너무 예쁜 할머니 할아버지시네요..❤
@hyonyongo5537 Жыл бұрын
참 좋은 프로그램이네요.의사선생님도 편안하게 칭찬도 아끼지않고.
@sotnd1004 Жыл бұрын
넷플에 올려도 엄청 인기좋을 것 같아요. 진짜 유익하고 재미있었어요~ 외국 다큐보다 더 재밌네요^^
@안얄랴쥼-n1k Жыл бұрын
이 프로그램은 상 줘야함
@blblst2 Жыл бұрын
애기 너무 똘똘하고 귀여워요♡
@abcabcaabc Жыл бұрын
소희님 웃는 모습이 너무 예쁘시네요 백만불짜리 미소예요! 저도 소희님 보고 같이 힘내서 다이어트하려구요 😊 화이팅!
@내하루삼십분 Жыл бұрын
계속 잘 유지하시며 건강하고 행복하게 사셨음 좋겠어요 보는 제가 기쁘네요
@kinakim382 Жыл бұрын
내가 제일 좋아하는 말 "오늘 풍족하게 남은 것은 내일 먹어도 되니까~😁" 나레이션 정말 주옥 같아요 ~
@orinapier3658 Жыл бұрын
정말 좋은 다큐멘터리다.. 다른 다이어트 동영상 보면 뭔가 부정적이고 버거운데 버텨!! 이런 느낌인데 이 영상은 상큼하고 기분이 좋은 영상이였어요.. 귀한몸, 우리 보석처럼 챙기자요 ~
@한여름-b1l Жыл бұрын
내용은 내용대로 좋은데 대가족분들 아주 호감임 생활이 즐거워보임
@sunj7767 Жыл бұрын
전문가분들이 출연자들이 즐겁고 쉽게 다이어트 하도록 도와주시고 출연자들도 유쾌하고 귀여우셔서 보는 내내 즐거운 기분이 들었어요 건강한 다이어트에 대한 의욕이 생기도록 해주는 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사합니다 ❤
@milktea4765 Жыл бұрын
'귀하신 몸' 정말 귀한 프로그램이다. EBS 화이팅!
@leejubu Жыл бұрын
좋은 프로그램 잘 봤습니다. 유익했습니다. 근손실을 줄이면서 복부지방을 빼는 방법이 가장 이상적이라는점, 그리고 그걸 해내는 방법을 배운것 같아 좋습니다. 잘 먹으면서 뱃살빼기에 운동은 필수라는 점 기억할께요~
@최민정-h3o Жыл бұрын
긍정의 기운을 확 받았습니다~~^^ 감사합니다 ❤ 모두모두 건강하시구 행복하세여~~~😊
@ListeningTeacher Жыл бұрын
의사 선생님 솔루션 전 후 표정이 찐으로 안좋았다가 찐으로 행복해하시는게 보여요😂 참가자분들은 잘 모르시지만 수치가 얼마나 많이 좋아졋는지 느껴지네요 ㅎㅎ 귀하신몸 계속 화이팅❤
@하리-k6j5h Жыл бұрын
강한 운동부터가 아니라 쉬운 운동으로 꾸준하게해서 복부비만 잡아내기! 좋은 말씀 감사해요. 저도 복부비만에서 벗어나겠습니다😊
@노블이-k6g Жыл бұрын
식구들 식단 신경써야겠다는 생각이 듭니다. 우리 다함께 건강해져요~
@PRISKASEULGI Жыл бұрын
대가족 참가 맴버님들 서로 동기부여도 되구 보기 좋아 보입니다. :) 모두 끝까지 잘 유지 하시길!
@천미옥-v2x Жыл бұрын
힘들게 하는 운동은 오래지속될수 없다는말 와~~설득력 있는데요 저도 집에서 혼자ᆢ 시작해 봐야겠습니다
@rugencho Жыл бұрын
자극받고 갑니다. 하루에 운동을 두시간씩 조지는데도 식단을 병행하지 않아서 건강한 돼지가 되어가고 있는데 식단을 다시 잘 챙겨야겠네요.
@안제라-o2w Жыл бұрын
저두요 수영2시간 조져요 ㅋㅋ 근대 안빠져요 술이문제
@2brotime Жыл бұрын
나같은 근돼지 많아서 기분좋네요 ㅎㅎㅎ
@kairos2424 Жыл бұрын
가족다같이 풍성하게 먹는것도 보기 좋았지만. 식판으로 해서 드시는 식단도 단탄지 골고루 차려서 함께 먹는 모습이 더 보기좋네요. 운동도 함께하고 다이어트도 같이 하시니 뭘해도 화목한거 같네요. 운동솔루션은 정말 힘들게 해야만 빠진다 생각했는데.... 참고할만하네요. 이 프로그램 꾸준히 해주시면 안되나요.
@skshaywh Жыл бұрын
참가자들 성격이 다 좋으신거 같아요
@루나-y6l6 ай бұрын
가족분들도 대단하지만 의사선생님과 영양사 선생님께서도 계속 옆에서 긍정적인 효과를 주신 것 같아요. 너무 보기 좋아요 🎉🎉🎉
@세수하면장동건-d9v Жыл бұрын
아니 가족들이 너무 잘지키니까 재미가 없네 ㅋㅋ 몰래 먹다 들키는게 나와야 꿀잼인데, ㅋㅋ 한다면 하시는 가족분들 멋집니다
@tbrkfjtnl4 ай бұрын
여기 나오시는 분들 다 멘탈이 긍정적이어서 보기 좋다
@jenny-gw5rn Жыл бұрын
이런 훈훈한 다이어트 프로그램 좋아요 건강하게 다이어트 화이팅 ❤
@이지뿡-g8n Жыл бұрын
이런 유익한 프로그램 너무좋아요~😊
@Symphostudy Жыл бұрын
이거 보고 다시 한번 다이어트를 포기하지 말아야겠다는 의지가 생기네요. 좋은 프로그램 감사합니다^^
@songkim6408 Жыл бұрын
23:05 운동법..감사합니다♡
@killma683 Жыл бұрын
14일로 이게 가능한가? 노 밀가루, 노 지방, 노 튀김, 노탄산 으로 가능하군요.와우😊
@30억-b7f Жыл бұрын
우와 16일만에 👍 대박 다들 대단하십니다 쭉 유지하셔서 건강하세요😊😊 나는 왜 배가 안빠지냐???
@이우진-h2v Жыл бұрын
선생님도 조금만더 힘내세요 빠질거예요 ㅎ
@30억-b7f Жыл бұрын
@@이우진-h2v 감사합니다☺️
@불법주차-k6r Жыл бұрын
방송이 주작입니다 16일에 허리가 27센치 감소가 절대 나올수 없는 수치죠..몸무게는5.9빠졋는데 허리가27센치 감소라니 에혀 말을 말어야지 ㅋㅋ 다이어트 조금이라도 해본사람은 알거에요 살은 어느 특정부위만 빠지는게 절대 아님.. 특히 뱃살만은 더더욱! 아싸리 16일에 몸무게도27키로빠졌고 허리도27센치 감소했다고 했으면 그말을 좀 더 믿었을거임!!!
@g3867711 ай бұрын
@@불법주차-k6r이렇게 안해봤잖아요 저도 님말씀 알아요 그런데요 강한 운동때문에 그래요 저는 이제서야 깨달았어요 강도높은 운동이 오히려 몸을 망칩니다
@scottish-terrier3 күн бұрын
@@불법주차-k6r내장지방 축적량이 지나친 분이라면 가능할걸요?식이 타이트하게 하거나 단식할때 제일 먼저 소모되는게 내장지방이에요.저분은 평소 지나칠정도로 과식하고 술도 달고 살던분이라 내장지방이 많아서 저렇게 드라마틱한 변화가 가능했던거죠.근데 피하지방은 제일 늦게 소모되서 내장지방 적고 피하지방 많은 사람이였다면 저런 수치는 불가능했죠.
@LK-fj4wm Жыл бұрын
40대 넘으니 복부가 ㅜ.ㅜ 운동법이 맘에 쏘옥 드네요 진짜 힘들면 안하게 되는데 위의 운동으로 복부 줄여볼게요~^^ 감사합니다
@라잇웨잇-k5z Жыл бұрын
하루 칼로리 조금씩 줄이고 움직이시면 살 빠집니다. 뱃살만 빼는 운동이라는 것은 없으니 다이어트는 진짜 오래 하셔야 합니다. 뱃살에 스트레스 받으시면 다이어트 오래 못합니다. 가장 마지막에 빠지는 게 뱃살입니다.
@sopphie3864 Жыл бұрын
노부부 정말보기좋네여😊
@hispower3732 Жыл бұрын
그냥 한끼 안먹는게 시간제한식이 아닌데~~뭐든 공부하고 해야해요 전 점심한끼는 야채와 단백질 지방 섞어 특히 잎채소 한식으로 골고루 배부르게 먹고 저녁은 클린하게 방울토마토와 단백질 위주로 먹고16대8하고 있는데 효과좋아요 중년이후엔 확실히 살빼는거에만이 아니라 건강을 위해 평생습관으로 가져가는게 맞는거같습니다
일상 있을수 있는 일. 나만이 아니라 다른분들도 사는모습이 이런것이 있구나 하며... 위로받고 이겨내야겠어요
@분홍-j9o Жыл бұрын
홍정기교수님 반갑네요 뉴스공장서 보고 반했어요^^
@soyeon0315 Жыл бұрын
ㅠㅠ복부비만 공감이에요..조금만 방심하면 바로 복부에 살이.. 식단조절만이 살길입니다ㅜㅠ다같이 힘내요!!🔥
@malrangkim2970 Жыл бұрын
민규성우 나레이션 안 놓치고 듣느라 집중해서 봤더니 진짜 너무 재밌게 보고 건강관리에 경각심도 갖게 되네요..와..목소리가 너무 좋아여ㅠㅠ 그리고 교수님이 진짜 설명을 쉽고 간단하게 해 주셔서 이해가 쏙쏙!!! 알고리즘 덕에 우연히 보게된 다큐인데 정말 유익하게 잘 보고 갑니다! EBS에 좋은 프로 많네요~앞으로도 많이 만들어주세여~~!!! 감사해여!!!
@킹엘리 Жыл бұрын
성우나레이션 김태균님이래요
@malrangkim2970 Жыл бұрын
@@킹엘리 진짜요~? 우와~민규성우님이랑 진짜 비슷해서 당연히 그런 줄 알고 들었는데!!! 이름 꼭 외워둬야지!!!!!! 너무 목소리가 좋은 성우님이시네요!!!아니..성우님이 아니라 컬투 김태균님이신가..?여튼!! 너무 좋아여!!!
@킹엘리 Жыл бұрын
@@malrangkim2970 네ㅋㅋ컬투요
@malrangkim2970 Жыл бұрын
@@킹엘리 꺄~~세상에!! 목소리 멋져여!! 근데 진짜 민규성우 톤이랑 말투랑 완전 비슷...와...
@디에스이레 Жыл бұрын
진짜 업체바이럴 이런거 없는 영상이라 오랫만에 몰입해서 봤네요
@박지현-g8d Жыл бұрын
역시 EBS! 유익한 다큐 감사드려요.
@guseul28 ай бұрын
다들 너무 좋아 보이시네요 도전 하는 용기가 대단 하시고 멋져요 가정도 다들 화목 해보이시고 특히 이현숙님 남편분 너무 스윗~~ 하십니다 ^^ 정보가 가득 담긴 좋은 프로그램이네요 이비에수 사랑해요 ~~^^
@walkeattv118 Жыл бұрын
최고의 프로그램이다
@jessicapaek70214 ай бұрын
너무 좋은 영상~ 프로그램입니다~ 감사합니다~
@renase6818 Жыл бұрын
저도 늘 다이어트로 힘들었는데 이 프로 보면서 힘이 나네요.우리모두 건강한 다이어트로 행복하고 건강하게 살아요~