فوائد للمشي لم أكن أعلم بها

[@shineshine7408]

سبحان الله العمره والحج.. كلها مشي بطريقه مدروسه من خالق الكون .. هي علاج واجر ومعجزه.. سبحانك ربي مااعظمك

[@Stoic.Man.82]

لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ، تريدون إقحام الدين في كل شيء ولو بجهل ، صمت أمثالك فيه أجر كبير ، حتى لكي أشرح لك جهلك وأفسره الأمر صعب

[@أبواليسرشرفي]

​@@Stoic.Man.82 الدِين هو الحياة .. والحياة هي الدِين . وكذلك للصيام فوائد لا تُحصى ولا تُعدّ _ قال تعالى : {سنريهم آياتنا في الآفاق وفي أنفسهم حتى يتبيَّن لهم أنّه الحق أولم يكفِ بربّك أنّه على كل شيءٍ شهيد} صدق الله العظيم

[@raoufbakhti8951]

وأنت ليش معصب ليش كل هالحقد على الدين الدين هو الحياة وهو يحب اقحام دينه فالحياة أنت شو دخلك​@@Stoic.Man.82

[@الجزائر1234]

......و كثرة الخطى الى المساجد ،سبحان الله

[@engineert1587]

هههههههه هذا قصده كل يوم يا مسلم

[@أبوهشام-م2ر]

قال الرسول عليه الصلاة والسلام : " اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك وتحوِّل عافيتك وفجاءة نقمتك وجميع سخطك" . رواه مسلم

[@الوديع-م9س]

( الوهم نصف الداء والاطمئنان نصف الدواء والصبر اول خطوات الشفاء) "ابن سينا"

[@wesalguapa1118]

والله العظيم كانك وجهات الكلام لي ادعو الله ان يشفيني

[@استغفراللهالعظيمواتوباليه-ف7ك]

الله يشفيك و يشفيني و يشفي جميع المسلمين امين

[@wesalguapa1118]

@@استغفراللهالعظيمواتوباليه-ف7ك أمين أمين والله اني اعيش معاناة بمعنى الكلمة حياتي إنقلابات رأس على عاقب تعبت من الدكاتره والتحاليل كل شيء سليم وانا اشعر بخوف وصعوبة في التنفس الم في المعدة ورغبة شديدة في البكاء الم الراس برودة في جسمي إرهاق في جسمي ادعو من الله ان يشفيني ويشفيك اخي او اختي في القريب العاجل يارب يارب إرحم ضعفنا

[@hayatbel8566]

​@@wesalguapa1118 الله يشفيك اختي والله كنت متل حالتك اخر علاج لي هو الرقية الشرعية والقران الكريم والحمد لله رجعت احسن بفضل الله

[@wesalguapa1118]

@@hayatbel8566 اختي واش تشافيتي بصح انا راه كنقول صافي عمرني نرجع كي كنت

[@حمادهمنطقي]

انصحكم بالمشي يوميا والثوم البلدي مو الصيني وعصير زنجبيل وليمون. ... وانسي الأدوية بإذن الله وأنصح الاصحاء بالمشي اختياري قبل ما يكون إجباري وتدهور صحتك

[@الوديع-م9س]

(مسكنات الاوجاع : المشي الطويل والانشغال بما يفرح الانسان ) "إبن سينا"

[@الرسامة_رسل_محمد]

صلوا على من كان لا يؤذي ولا يجرح أحدًا، بل كان كلامه طيبًا للقلوب💚🌿

[@jamalbana5193]

اولا صلى الله على نبينا وعلى أصحابه وسلم.ثانيا ارجو إكمال التعليق وأمته عليه السلام لم تسر على سنته الا من رحم ربي .

[@blom248]

صلى الله على محمد صلى الله عليه وسلم❤

[@hanamohamed8839]

اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد

[@ياحسينيااباعبدلله-ر1غ]

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف يارب

[@Ahmed_15x]

صلى عليك الله يا حبيب الله محمد

[@layaliamsaad6368]

المشي يخفف من الثوتر وينقص الوزن عن تجربة ❤❤ شكراً دكتور

[@alidahi7969]

كم المده التي تمشيها باليوم وهل المشي السريع أبو العادي،

[@hocineted7594]

صحيح، ويزيد في الرؤية ويحسن المزاج عن تجربة

[@radiazakaria1826]

الله اهديك للاسلام يا دكتور بيرج احسن من يفهم لعظمة الخالق هو انت

[@_SHAHD]

لا شي مستحيل عندما يكون الله معك ❤.. Nothing is impossible when Allah is by your side ❤. اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد 10ﷺ❤.

[@الرسامة_رسل_محمد]

الأشياء الجميلة تنتظر من يتحرك لأجلها وليس من يجلس وينتظرها..💜✨

[@الرسامة_رسل_محمد]

يا أيها الطيبون المحترمون إنما نحن جنائز مؤجلة فإستقيموا ولا تتبعوا الهوى! هذه الدنيا قدرها ثواني ولحظات ولن يبقى لنا منها سوى أعمالنا فاتركوا في صحائفكم ما يسركم عند مقابلة المولى عز وجل ولا تتركوا ما يخجلكم منه وأنتم أمامه 🥀🥀✨

[@violetvv7295]

اللهم صلِّ على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد ❤

[@khaledabosetta9771]

مميزات المشي 1- يساعد على فقدان الوزن 2- يقلل التوتر 3- يزيد التفكير الابداعي 4- يحسن جودة الميتاكوندريا داخل الخلايا لتقلل احتمالا الاصابة بالامراض 5- يزيد التوع الميكروبي ليحسن الجهاز المناعي والهضمي 6- يحسن مضادات الاكسدة 7- يحسن المناعة ضد السرطان 8- يحسن الحساسية للانسولين 9- يحسن امتصاص الاكسجين 10- يزيد كثافة العظام 11- يقلل الالتهابات 12- يحسن الرؤية

[@azizlakhal7632]

الشكر موصول لك على التلخيص

[@حياتيآلم-ر4ظ]

هل المشي السريع جيد أو المشي العادي

[@khaledabosetta9771]

@@حياتيآلم-ر4ظ السريع الرياضي الذي يؤدي للتعرق وزيادة ضربات القلب

[@nimasafwan1527]

شكرا ادام الله عليكم العافية

[@beatricekaa9702]

المشي المنخفض الكثافة الذي تتخلله دقائق من المشي المرتفع الكثافة( عشرة دقائق مشي رياضي منخفض ثم دقيقتين بكثافة اكبر وهكذا على التوالي). ولكن المشي العادي له أيضاً ذات المنافع. اتبع مايمليه عليك جسدك فهو الأدرى 😊

[@princeegypt1139]

هل أجد ألف مصل علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه أجمعين .????

[@radiazakaria1826]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@لحنالأمللاإلهإلاالله]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@_SHAHD]

أجمل عبارة قراتها في حياتي ما فاتك لم يخلق لك وما خلق لك لن يفوتك فقل الحمدلله 10♡❤❤.

[@hanamohamed8839]

الحمدلله

[@ommohammed9562]

ونِعم بالله .. والحمد للهِ كثيراً على ماأعطى ورضى .. الحمد لله ❤❤

[@yacineferhat2225]

الحمد لله على نعمة الاسلام لاننا نحن المسلمين نقوم بالمشي خمسة مرات الى المسجد ذهابا وايابا مع القيام الصلاة هي حركات من وقواف وركوع وسجود وهي راحة روحية وبدنيا

[@danmoldvian3600]

لهذا السبب الشعوب الاسلامية اكثر لياقة عن باقي الامم وخاصة في الرياضة كل الجواءز من نصيب الدول الاسلامية ؟؟؟؟؟؟

[@raoufbakhti8951]

​@@danmoldvian3600 لوكان المسؤولين الرياضيين في الدول الإسلامية لا يسرقون الأموال التي تقدم للرياضة لكنا الأولين في كل الرياضات لكن السارقين والأغبياء السفلة أمثالك هم سبب فشل الأمة

[@مازن-ل6ل]

انا شخصيا عندما اصاب بالتوتر ففي اليوم الثاني سامشي إلى مكان عملي وتعلمت من قدماء اليونان ان حل المشاكل المستعصيه يأتي من خلال المشي

[@sabasabih3159]

والوقوف لغسل المواعين على السنك يحل المشاكل ههههههههه 😅😂😅

[@Ghost-si7sq]

​@@sabasabih3159😂😂

[@الحمدللهعددكلشيء-ظ3ط]

الوقت هو كنز من كنوز الدنيا . املأه بفعل الخير . ف إِن منعتك نفسك . ف على الاقل لا تتوقف عن ذكر الله

[@_SHAHD]

تخيل الآن أنك تقول: استغفر الله العظيم واتوب إليه فيبدل الله مكان السيئة حسنة وتخيل أنك تدل عليها فكلما أستغفر غيرك تبدلت سيئاتك حسنات استغفر الله العظيم واتوب إليه ❤❤❤❤❤❤❤❤.

[@adamkandil3941]

إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما ❤❤❤❤❤

[@leo-iw4qj]

بسم الله الرحمن الرحيم (قل سيرو في الأرض)

[@asraaaljananbi1264]

شكراً جزيلاً دكتور بيرج ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@_SHAHD]

إذا جائك المستحيل ليحدثت عن المستحيل فحدثه عن قدرة رب العالمين ( إِنَّمَا أَمْرُهُ إِذَا أَرَادَ شَيْئاً أَنْ يَقُولَ لَهُ كُنْ فَيَكُونُ ) اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد ﷺ 10 ❤❤.

[@امالقمرينالعربي]

فيديو اكثر من رائع.. لذلك وصانا نبينا محمد بالمشي ( استعينوا على الكبر بالمشي ) فعلا المشي يعين الانسان عند تقدمه بالسن على محاربة الامراض سبحان الله 🌷

[@-j3w]

شكرا بيرك بالنسبه لي أنا خلصت السنه كلها مشي من المدرسه للمنزل وبالعكس بسبب دوامي اليومي وبدون ما استخدم اي وسيلة نقل فشكرا على المعلومات القيمه جدا ❤

[@إلفهموم]

هذا يتكلم عن الهايكنج (المشي لمسافات طويلة) على الأقل ساعتين يومياً يعني، غير كذا التأثير يكون ضعيف.

[@القسنطينيةجزائرية]

@@إلفهموم خطأ مش فاهم حاجة... هو بيقول تحسن مستوى السكر في الدم يبدئ من الدقيقة 25...اغلبية الاطباء ينصحوا بنص ساعة يوميا او مرتين في الاسبوع.....

[@القسنطينيةجزائرية]

ماشاء الله

[@vivel7508]

@@إلفهموماخر مرة سويت هايكنغ كانت صعبة شوي جبال ووديان وآخر مسافة تعبت وقلبي يدق كثير خفت يغمى عليي 😂😂 وبعدها قررت اروح هايكنج المستوى الخفيف🤦‍♀️

[@إلفهموم]

@@vivel7508 الهايكنج في البداية صعب طبعاً بس مع الوقت يصير عادي.

[@ahaaaa9808]

احب الكلام إلى الله سبحان والحمد لله ولاإله إلا الله والله أكبر وانت تمشى ترددها كم يكون لك من الاجر

[@khedidja5834]

اللهم صل على سيدي وحبيبي و قرة عيني محمد بن عبد الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه

[@asmaaahmed2078]

يارب الراجل دا يدخل الإسلام ويحسن إسلامه كل اللي بيحترم وينتفع من علمه يدعيله انه يلاقي ربه مسلما

[@tagnza]

الدين المعاملة

[@rafikbaladi6555]

بلاش تقسمي العالم اللي خلقه الله. وبعدين الراحل ده معروف في كندا ك Devoted Christian

[@Lina1970]

لا سمح لله

[@noname-qt4zc]

اسال الله ان لا يجعله ممن ضل سعيهم في الحياة الدنيا و هم يحسبون انهم يحسنون صنعًا

[@mirnasaliba8207]

ما في ضروري

[@kamelkamel740]

الف تحيه لكم يادكتور على اغلى واحسن محتوى تقدمه للبشر اتمنى لكم الوفيق ❤❤

[@fatimaboutayeur8020]

اتمنى لهذا الدكتور و لمن يترجم كلامه جنة الفردوس .

[@Nesrine831]

الله يهديه للاسلام 🤲🏼فعلا دكتور ماشاء الله عليه انا تركت الكل لااسمع الا اليه هههه

[@مغربية_مغتربة]

هو ليومنا هذا كافر

[@fatimaboutayeur8020]

@@Nesrine831 اللهم آمييين اختي.

[@fatimaboutayeur8020]

@@مغربية_مغتربة ان ربك هواعلم بمن ظل عن سبيله وهواعلم بالمهتدين .صدق الله العظيم.

[@MohammedAli-ty4hw]

تمني له الإسلام 🙂🙂

[@زهورالأمل-ز7ض]

قال النبيﷺ:(ومن سترَ مسلمًا ، ستره اللهُ في الدنيا والآخرةِ . واللهُ في عونِ العبدِ ما كان العبدُ في عون أخيه)

[@الرسامة_رسل_محمد]

ردد معي هذا الدعاء - اللهم لا تجعلنا من الذين ضل سعيهم في الحياة الدنيا وهم يحسبون انهم يحسنون صنعاً .♥️

[@Jacobsarah163]

هيدي قناة علمية وليست دينية حلو عنا بقا روحوا صلوا على نبيكن الوسخ عند محمد القذر واخر همي اللي مش عاجبه

[@almarabia4253]

اللهم امين يارب العالمين

[@Aboeimaan]

قالها النبي عليه الصلاة والسلام من 1400عام2184» حَدَّثَنَا مُحَمَّدُ بْنُ مَدُّويَهْ حَدَّثَنَا عَبْدُ الرَّحْمَنِ بْنُ حَمَّادٍ الشُّعَيْثِيُّ حَدَّثَنَا عَبَّادُ بْنُ مَنْصُورٍ عَنْ عِكْرِمَةَ عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ((إِنَّ خَيْرَ مَا تَدَاوَيْتُمْ بِهِ السَّعُوطُ وَاللَّدُودُ وَالْحِجَامَةُ وَالْمَشِيُّ)). فَلَمَّا اشْتَكَى رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لَدَّهُ أَصْحَابُهُ فَلَمَّا فَرَغُوا قَالَ: ((لُدُّوهُمْ)). قَالَ فَلُدُّوا كُلُّهُمْ غَيْرَ الْعَبَّاسِ.

[@Aboeimaan]

2185» حَدَّثَنَا مُحَمَّدُ بْنُ يَحْيَى حَدَّثَنَا يَزِيدُ بْنُ هَارُونَ حَدَّثَنَا عَبَّادُ بْنُ مَنْصُورٍ عَنْ عِكْرِمَةَ عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ((إِنَّ خَيْرَ مَا تَدَاوَيْتُمْ بِهِ اللَّدُودُ وَالسَّعُوطُ وَالْحِجَامَةُ وَالْمَشِيُّ وَخَيْرُ مَا اكْتَحَلْتُمْ بِهِ الإِثْمِدُ فَإِنَّهُ يَجْلُو الْبَصَرَ وَيُنْبِتُ الشَّعْرَ)). قَالَ وَكَانَ لِرَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ مُكْحُلَةٌ يَكْتَحِلُ بِهَا عِنْدَ النَّوْمِ ثَلاَثًا فِي كُلِّ عَيْنٍ. قَالَ أَبُو عِيسَى: هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ غَرِيبٌ وَهُوَ حَدِيثُ عَبَّادِ بْنِ مَنْصُورٍ.

[@dougamouhammed2160]

الحجامه والمشي نعرفوهم أما السعوط واللدود والإثمد ما هم نطلب الفهم منكما

[@فيصلالاحمدشريان]

الرسول صلى الله عليه وسلم فعل هذا عندما غضب على قريش مشى مسافه طويلهوهذا دليل الا ان المشي يذهب الغضب... ياحبيبا يارسول الله ♥

[@PNAM-d7y]

شكرا. دتكتور بيرج.

[@rafisaady6819]

الحمد لله اننا مسلمين كل شعائر العمره والحج تعاهد علي المشي

[@samiani3099]

الدكتور بيرج جزاك الله خيرا

[@nabaouiatrabelsi7413]

صلى الله عليه وسلم بارك الله فيك وفيك بارك الله

[@العقرب-ط6ز]

اجمل دكتور انت سبب في علاج كثير من مشاكل ولكن ارجو عمل فيديو يتحدث عن تقوس ساقين لان هذه مشكله تصيب كثير من اشخاص

[@Ikramadkarwaadia]

اللهم اجعل خير اعمارنا اواخرها وخير اعمالنا خواتمها وخير ايامنا يوم نلقاك وصل اللهم وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@_SHAHD]

ما ذهب جميل إلا وجاء أجمل فقل الحمدلله دائماً وابداً اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 10ﷺ❤❤❤

[@shirinshirin1226]

كل التقدير والاحترام لكم دكتور لهذه المعلومات الرائعة 👏🏼💐👍

[@عبداللهالجزائري-و7ت]

أحسن وأفضل وأنفع وأقوى رياضة . هي رياضة المشي والسباحة ،

[@TheAdamsalam]

مقطع ممتاز .. عندما يقول د بيرج "المشي لمسافات طويلة" ... ما هي المسافة التي تعتبر طويلة .. مثلا هل 3 كم تعتبر مسافة طويلة؟

[@MajedaAwwad]

شكرا دكتور ايريك بيرج وشكرا للمترجمين الكرام يا دكتور تحضر لنا معلومات لا نعرفها تقديري واحترامي لكم على الجهد الذي تبذلوه

[@sirinposa123]

احسن طبيب 🇩🇿👍👍👍😂❤

[@HH-gh4sk]

👍👍👍👍👍

[@shimaayoussef9021]

رياضتى المفضله ربنا يعنا

[@hudasalem669]

نتمنى ان تصنع فديو عن فرط التعرق بالجسم كاملا عند الرجال والنساء صيفا وشتاء. ما اسبابه وكيفية علاجه

[@الروحالطيبه-ط9ق]

نفس السؤال

[@randdresi8222]

اذكر دكتور باطنة جزاه الله خير نصحنى بالمشى لانه يخفف من التوتر العصبى الذى له اعراض جانبية واضرار صحية وجسدية 🧡🇱🇾

[@ishraqali9266]

انت يادكتور محل التقدير والاحترام شكرا لك ، على كل ماتبذل من الجهود التي تفيدنا بها ، شؤالي هنا انا عندي اللتهاب القناة الصفراويه على الكبد وايضا عندي سلاتاجة في فقرات الظهر السفلى ، فهل المشي يؤثر على الفقرات لان عندة المشي لمدة ساعد يصبح عني الم قوي في الفقرات السفلى من الظهر ، انتظر نصيحتك دكتور 🙏🌹

[@mustamak648]

شكرا جزيلا، و حتى من ترجمة الكلام ، إستفدنا كثيرا من عدة معلومات جديدة ، وصححنا بعض المفهومات للحفاظ على صحة جيدة .

[@nanam479]

فوائد عظبمه للمشي 😮 شكرا دكتور بيرج

[@هدافضلالعاصي]

من وجد حل بالاعشاب او الفيتامينات لدوالي الساقين ... يسعدني ربي يسعدة سعادة الدارين

[@milaodan7372]

❤❤❤ شكرا لك على كل ما تقدمه ❤❤

[@Iasmin-uu1dv]

كل ما تقدمه رائع..بارك الله فيك دكتور

[@bad2138]

احسن معلومات نتوصل بها الله يجازيك بالخير دايما اتابعك

[@semamh4200]

انا كل يوم بمشي ١٠ آلاف خطوة وفرق جسمي كثير بالأخص الخصر والبطن صار مشدود المشي بنحت الجسم نحت

[@daadalumary8835]

لو سمحت عشرة الاف خطوة كم تساوي بالكيلومترات تقريبا ؟؟مع الشكر

[@SAMIRHBIRRI]

8 kilomètres

[@goodman6448]

​@@daadalumary8835 تقريبآ 5 كيلومترات.. اذا كانت كل خطوتين تقطع متر

[@salimaimad8338]

انا امشي يوميا 30 الف خطوة حوالي 23 كيلومتر

[@الروحالطيبه-ط9ق]

اني نحيفه ومن امشي اصير عضم

[@wafaamohammed1230]

فعلا.. كلام صحيح جدا ✔️ فهذا ما أشعر به بعد المشي

[@yaminafarsi5812]

شكرا جزيلا دكتور الله يحفظك يا رب العالمين

[@redababi5940]

المشي غداء روح ومنشط للجسم ❤

[@nashwa111]

A very good translation. Correct and to the point. Thank you, from a professional subtitler.

[@ayyouboumnouamane]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@AzizAkrawi-w6j]

Wow very wonderful and useful information thanks a lots

[@khaledmubarak4658]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما

[@حياتيآلم-ر4ظ]

الركض الخفيف لمدة 15 دقيقة جيد جداً

[@لياليالأنس-ض8ث]

رياضة المشي هي رياضتي المفضلة وامارسها اكثر من ثلاث سنوات .أنصحكم بها .لكن الكيتو لا لا لا

[@MoustafaElsayed-ti5eh]

لماذا اليكتو لا

[@MoustafaElsayed-ti5eh]

@@لياليالأنس-ض8ث جزاك الله خير

[@basamabdal9131]

منذ اكثر من أربعين عاما وانا أمارس رياظه المشي أحسنها هو الصباح الباكر ونحمدالله عل هذه النعمه حتى عندما تعرظت لحادث دراجه واصابتي بالعمود الفقري لم اتر ك رياظه المشي فهي صحه كامله ودواء لكل داء داوموا على المشي يوميا في الحدائق والشواطيئ

[@emanalsaeed4589]

هوايتي المفضلة عشقي المشي

[@kkhalidalfaqeeh]

و الافضل ان تمشي حافي القدمين و لو جزء بسيط باليوم , علما ان هذه سنة نبينا محمد صل الله عليه وسلم وهي من السنن المهجورة , و هي تساعد بشكل ملحوظ على انزال ضغط الدم المرتفع اذا انتظم الشخص على المشي حافي القدمين. ارجو منك يا دكتور ان تجري بحث عميق حول المشي حافي القدمين. وشكرا

[@samianador9533]

ممكن نتمشى في البيت حافي القدمين ...برا ما نقدر نتمشى من غير حداء

[@naimajanat3048]

شكرا لك على كل ما تقدمه لنا شكرا جزيلا

[@dsfeqwr1304]

الف تحية لك دكتور بيرج

[@nawalibrahim4159]

مليوووووووون شكر وامتنان دكتور بيرج 🙏❤️💐🙏👍

[@tawfiqal-ahmad65]

أشكر الدكتور بيرج على ما يتحفنا من معلومات قيمة ذات انعكاس مباشر على الصحة لعموم الناس عندي سؤال ما هي أقل مدة للمشي التي تؤدي إلى الإستفادة منها كما ورد في هذا الفيديو هل توجد سرعة محددة للاستفادة من المشي أم أن السرعة غير مهمة شاكراً ما يقوم به من تثقيف وتوعية المجتمع

[@tawfiqal-ahmad65]

@sarah only ماذا عن سرعة المشي ؟

[@tawfiqal-ahmad65]

@sarah only شكراً

[@malakali6267]

@@tawfiqal-ahmad65 اذا تردين تحرقين دهون خلي سرعتك تكون اسرع شوي من مشيك الطبيعي

[@mustaphachaib5097]

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤

[@SabahBekn-xl3bm]

شكرا لك دكتور بيرج لقد استفدنا كثيرا من معلومات الطبية التى توصى بها ل الناسكل هذه المجهودات ستاجر عليها ان شاء الله

[@abdallahhorr672]

شكرا لصديق الانسانية

[@حوريةحوراء-ظ6ز]

شكرا دكتور❤

[@reemsaeed7333]

شكرا شكرا شكرا لك 😍

[@kadiralaoiy9676]

محتوى ذو موضوع مهم شكرا جزيلا دكتور بيرج على هذه المعلومات المفيده

[@فردوسذياب]

سلمت يداك ياطيب

[@عدنانعدنان-ط1ش4ن]

❤دكتور رائع ربي يحفظكم بما تقدمه من خير وفائده ..

[@الأسدالرافضي-د5ث]

الحمد لله ملتزم بالمشي يوميا ساعه وانا عمري ١٩ بس الاكل غير ملتزم

[@HamadaSolamon-vf6zq]

Walking is great and its a aspirit ! I love it

[@amaryassir77]

هذا الدكتور كنز

[@saifalabri7259]

ألف صلاة وسلام عليك يا رسول الله

[@alisaidali8315]

New and important information.. Thank you, Doctor

[@oumnasro4977]

شكرا جزيلا دكتورعلى المحتوى المفيد.فعلا الأطباء كثيرا ما ينصحوننا بضرورة المشي.للأسف الحياة العصرية تجعلنا قليلا ما نمارسه مما أدى بنا إلى المعاناة من عدة مشاكل صحية.

[@hekmatabuhamar8551]

ادعو الله ان يهدي صاحب القناه للاسلام ويجعل كل عمله في ميزان حسناته

[@owlcoaching]

دة حقيقى المشب غيى حياتى 🎉

[@khaled2147]

كل ما قاله الدكتور بيرج صحيح 💯 من خلال تجربتي السابقة مع المشي مفيد للاعبي كمال الاجسام لن تكون اصابات في عضلات ولا المفضل اذا كنت تمشي اكثر من ساعتين في نهار شكرا والف سكر الدكتور بيرج نصائح الذهبية

[@North_Africa12]

thank you doctor

[@قطرالندى-ن8ه4ي]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه

[@khaled2147]

رائع جدا اللهم بارك مشاءالله ✨👑💯

[@EgyptCanada]

Thanks for your great videos. In addition to making use of all your medical advices and instructions, in fact,your language helps me too much to improve my English speaking and listening. 🙏👍👏

[@AliAhmad-md6ss]

غالبا معلومات د. بيرج تكون متأخرة .. أنا سمعت هذه المعلومات قبل سنتين .. وكثير من المعلومات التي يقدمها د. بيرج تحدث عنها مختصين منذ فترة .. ومنهم د. كريم علي وغيره

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹

[@Zack-dn3kl]

Thank you, Doctor, for this advice

[@awrdsaws897]

شكرا جزيلا

[@walidnasr3917]

ملحوظة هامة : لقد وصى به النبي صلى الله عليه وسلم منذ أكثر من 1444عام لما اشتكى بعض الصحابة قال عليكم بالنسلان وهو المشي الجاد

[@AlkhalilAlhmyry]

تريد أن لا تضيع وقتك حال المشي... أدخل المسجد الذي في منطقتك وخذ المصحف وأقرأ وأنت تطوف في المسجد... تستفد حرق دهون وتستفد أجر القراءة