فيتامين د لن ينفعك إلا بوجود الزنك

تُعاني غالبية السكان من نقص في فيتامين D. تعرَّف على السبب وراء الحاجة إلى الزنك لمواجهة هذه المشكلة.
0:00 المقدمة: لماذا تحتاج إلى الزنك لتجنب نقص فيتامين D
0:10 شرح العلاقة بين فيتامين D والزنك
1:13 أعراض نقص الزنك
3:20 الأطعمة الغنية بالزنك
3:45 أسباب نقص الزنك
5:30 اكتشاف العلاقة الهامة بين المغنيسيوم وفيتامين D
اليوم، سنتحدث عن العلاقة المثيرة بين فيتامين D والزنك.
الكثيرون لا يدركون أن الزنك أمر ضروري لتمكين فيتامين D من العمل في الجسم. إذا كنت تعاني من نقص في الزنك، فإن مستقبل الفيتامين D لن يقبل فيتامين D. وعلى الجانب المقابل، يسمح فيتامين D بنقل الزنك عبر الجسم.
أعراض نقص الزنك:
• فقدان الذوق أو الشم
• انخفاض هرمون التستوستيرون
• الإسهال
• تساقط الشعر
• مشاكل الجلد التي تنشأ عن التهاب
• مشاكل الرؤية
• القرح
• الالتهاب
• الضعف في الجهاز المناعي
• ضمور الغدة الزعترية
الأطعمة الغنية بالزنك:
• الأوستر
• اللوبستر
• الروبيان
• الكبد
• لحم البقر الأحمر
أسباب نقص الزنك:
• عدم تناول الأطعمة الغنية بالزنك
• تناول الفيتات (في الحبوب والبقول)
• الحمل
• فقر الدم المنجلي
المصادر العلمية:
www.sciencedirect.com/science...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9701158/
ترجمة الفيديو:احمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@user-kb3sp3gb2l]

بفضل دبيرج ونصائحه تحسنت صحتي كثير 👍

[@hameed_icd]

💕 يتنافس "الصالحون" في كثرة الصلاة على النّبي ﷺ فكُن معهم ""

[@asmaeasmae4007]

شكرا على المعلومات القيمة دكتور

[@mr.mahmoud-]

دكتور جميل استفدت منه كتير اوي ربنا يحفظه

[@muslim_family_channel_dz]

اللهم اجعل لنا دعوات لا تُرد ورزقاً لا يعد وأفتح لنا باباً إلى الجنّة لا يُسد ، اللهم ارحمنا برحمتك الواسعة في الدنيا والآخرة ، اللهم اجبر خواطرنا جبراً أنت وليه يا أكرم الأكرمين "

[@dana-8693]

الوحيد لي أتمنالو عام سعيد وعمر مديد هوا دكتور بيرج 🎉 ومطرجم فديوهات بتمنالكم الصحه والعافيه وكل شيئ تتمنوه لانكم داويت جروح تنزف لا يعلمها الا الله ✨✨ الله يحفظكم

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@yahya8931]

ارجو من الدكتور بيرج ان يتكلم عن حامل صفةالتلاسيميا وفقر الدم مع عوز الحديد مع العلم انا واطفالي بحاجة دائمة إلى اخذ حبوب الحديد

[@Tydia30Hocine-or5ey]

جزيل الشكر والتقدير والاحترام

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

[@vivianehallac734]

Thank you Dr Berg for all the important information.👍🏿👍🏿👍🏿😍

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك احمد الوزير 🌹🌹🌹

[@WardaElamrioui-wv7cl]

اللهم اكتب لنا في عامنا الجديد التوفيق والفلاح والنجاح ويسر لنا كل عسير. اللهم اجعل هذا العام عام خير وبركة على المسلمين والمسلمات في كل مكان.

[@r.a.b914]

دكتور تحدث لنا عن مرض الجلكوما وطرق العلاج او الوقايه من الاصابه

[@user-ig8vz1tv4w]

شكرا 🌺

[@abdelfatahalshrbini8057]

دكتور قمة ماشاء الله كل كلمة فى الفيديو درر ساعدنى كثيرا فى تخطى مرضى ربنا يحفظك ويديم علبك الصحة وهى اهم شىء ويجعل لك هذا العلم بكل حرف حسنة شكرا جزيلا لحضرتك

[@7in05es]

ممكن تدعيم لهي القناةوآسفة على الازعاج😥😥

[@jordanjordan3708]

ابدعت

[@moonemoone1289]

الحمد لله دائما وابدا

[@user-do6hh5sv4w]

اول شي كان يقول لا ينفع فيتامين د بدون مغنيسيوم بعدين ما ينفع بدون k2 والحين ما بنفع من غير زنك واضح انه تسويق للمكملات هلكتونا فلوسنا راحت على المكملات ويتليت شفنا صحه من جرف لدحديره

[@mohammedali1493]

فعلا

[@RangarHz]

حبيبي هو دكتور مش محتاج فلوسك وكل كلامه موثق بالابحاث مش اي كلام

[@user-yf6ql9of9i]

كل فترة تطلع معلومة جديدة ونرجع ناخذ من جديد

[@eriouiabdellah5195]

Merci infiniment docteur bravo

[@sal-shd]

صاير استمتع جدا بمتابعة حلقاتك

[@Timor73]

اتمنى دبلجة الصوت بالعربي ،،،

[@user-up7mu7zo7w]

دكتور بيرج اتمنى ان احضر لبلدك واراك واتكلم معك❤

[@noon870]

خطير فيتامين د انصح ممن يعاني من الاكتئاب والام الظهر وتساقط الشعر ونوبات الهلع وتعب ودوار ان يحلل

[@user-zo8fj3wd5p]

خطير يضر من المكملات. خذ قرع يرفعه خذ حلبه تشمس

[@mohamedtaghyan6267]

😮ماهو أكثر فيتامين يحتاجه الجسم ليساعد علي امتصاصها فيتامين د { فيتامين ك/ الزنك / المغنيسيوم} أرجو الإفادة

[@rachidfassi6984]

على ما سمعت محتاجهم الجسم كلهم، كلهم مفيدين مع فيتامين دال

[@hessah381]

فعلا كل شوي طالع بمقطع أن فيتامين دي لا ينفع إلا مع ..... هل تظن أنه يعمل دعاية لشركات الفيتامينات ؟!! مع أن الأطباء يصفون لنا فيتامين دي لوحده .

[@samyzee553]

God bless you dr

[@7in05es]

ممكن تدعيم لهي القناةوآسفة على الازعاج😥😥

[@saidsetifis2589]

Comment inhiber les phytates , dans les noix , féculents et graines ( sésame , lin etc... ) ? Merci .

[@FadlOmar-xh3ws]

لو سمحت يا دكتور ما هي افضل صيغه للزنك من حيث الفائدة والامتصاص. وهل أكسيد الزنك مناسب ارجوا منك الرد يا دكتور بيرج

[@aldoosariy]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: من كان اخر كلامه لا اله الا الله دخل الجنه) رواه أبو داود وصححه الألباني. _قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: يوم القيامة على المؤمنين كقدر مابين الظهر والعصر) رواه الحاكم وصححه الألباني.

[@nidalmoro6688]

شكرا للمعلومات القيمة لكن هناك فيديو تقول انا فيتامين د مع فيتامين ك يكفي اذا اخذناهم مع بعض وبحسب فهمي لهاذا الفيديو لن يفيدني فيتامين ك٢ مع فيتامين د٣ من الافضل اكل الكبد وعدم اكل الفيتامين بشكل منفصل

[@hessah381]

أظنه يعمل دعاية لشركات الفيتامينات لأنه طلع بثلاث مقاطع كل واحد يقول لن تستفيد من فيتامين دي إلا مع .... مرة قال k2 ومرة قال مغنيسيوم والآن يقول الزنك !!!! الأطباء عندنا يصرفون دي لوحده

[@MeryemOuazzahom]

طيب في بحالة التهابات معدة للقرح كانديدا كيف نعمل الزنك يولم لا يوجد امتصاص حمض ضهسق لااستكيع رفعه بسبب الجرثومة

[@user-qo5kt7uz5e]

اللهّم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين ولاحول ولاقوة الابالله

[@Xcutioner82]

Vitamin D should be taken with: 1- Multivitamin 2- Avocado and Peanut butter 3- Cheese

[@karam228]

الدكتور قال 280 بروتين مختلف، من وين عملتوها 2800 بروتين. هاد بدل انه يلي عم يكتب نص الترجمة شخص غير محترف و دقيق او المترجم ترجمعها للكاتب خطأ

[@_fan9483]

سماع القرآن ❤❤ يدخل الطمئنيه والسكينه علي قلوب الناس 🌹🌹🌹 فلسطين عربيه ان شااء الله ❤❤

[@sudanpeanut7492]

قبل ان اشاهد الفيديو لا اراديا اعمل اعجاب للفيديو ،اعلم يقينيا انني سأستفيد باذن الله ❤❤

[@user-lu2bp5ty1j]

اين تلخيص الحلقة ؟؟؟😢

[@mariamsarhan2737]

موجود

[@NizarAimchi-kc1rq]

شكرا جزيلا دكتور على هذه المعلومات من فضلك هل توجد تحاليل نعملها لكي نعرف إذا كان نقص في الزنك لأنه عندي نقص فيتامين د بس الدكتور ما كتبلي إني أخذ زنك معاه

[@hessah381]

هذا الدكتور كل شوي طالع بمقطع يقول فيتامين دي لا ينفع إلا مع .... K2 المغنيسيوم الزنك ماذا نأخذ مع دي ؟!!! مع أن الأطباء يصرفون لنا دي لوحده !!!

[@user-be9bg4cz9b]

هل نتناول الزنك مع فيتامين د ام يجب أن يكون بينهم فاصل زمنى

[@djamelgarira6214]

Zenk+vita.D+vita.C:=bonne santé

[@fatmazohradellili2038]

+k2

[@user-bi3lc7tv4b]

لن تنفعك الفيتامينات كلها ولو اخذتها من مصادر طبيعة مع كولون عصبي

[@ff-ur8jf]

يتعالج القولون العصبي وامره بسيط باذن الله

[@Noradz]

💜

[@azizaahmed4978]

❤❤❤❤❤❤

[@user-zb4of6js6x]

🖐

[@lisaben6517]

لن ينفع فيتامين د بدون زنك ولن ينفع الزنك بدون ميغنيزيوم، ولن ينفع ميغنيزيوم بدون بوتاسيوم و لن ينفع بوتاسيوم بدون الحديد ولن ينفع الحديد بدون فيتامين س . إنها اكذوبة المكملات الغذائية. حتى أصبح بعض الاغبياء يصرفون اموالهم على المكملات بدل المواد الغذائية. فيتامين د نحصل عليه في فصول الحارة مثل الربيع و الصيف و الخريف. أما فصل الشتاء فغالبا لا حسب مكان الجغرافي الذي يتواجد فيه. والله سبحانه و تعال لم يخلق الفصول الاربعة متشابهة لٱية هو يعلم بها. لذلك استهلكوا المواد الغذائية الطبيعية و ابتعدوا عن ما هو صناعي. و تجنبوا القلق و حاولوا بإيمانكم بالله ان لا تعيشوا الضغوطات النفسية. فباذن الله عز وجل لن يصيبكم مكروه.ولا تنسوا التنزه في الطبيعة والغابات لأنها تخرج السموم من الجسم ومن كل اعضاءه اما المكملات الغءائية تضر الجسد مثلها مثل الاكل الغير صحي. نقطة أنتهى.

[@user-yr3wt8tg1b]

هل يسبب غتيان وفشل بالجسم الضغط النفسي

[@lisaben6517]

@@user-yr3wt8tg1b أشرب شاي اليانسون و شمر . باذن الله سوف تم القضاء على الغثيان و كذلك تساعد في تحسين عملية الهضم . واعمل رياضة المقاومة ضرورية لبناء عضلات قوية و كارديو لتحسين لياقة الجسم.

[@aishaelm7173]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@rouwaidaayache7625]

🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@user-uy7rt5yh2b]

والله طوشت سمانا كرهتنا بدي وجي ما بقى عندنا لا شغلة ولا عملة الا نسوي خلطات

[@mounamimi796]

كل نهار تزيدونا حاجة

[@_85ll]

والله لو مهماً تسوي وتبحث لن تجد شيء يعطيك قوة ودافع ونشاط وبركة في الجسم مثل كلام الله سبحانه القرآن فيه البركة والشفاء والنور وذكر الله يقمع الشيطان ويعطيك الصحة مع حفاظك على الأكل الحلال والطيب ولاتنسى قبل تسوي الاشياء ان تخلص النيه وتكون صادق مع الله وابشر بالخير ولاتنسوني من دعائكم اخواتي المرتبين❤️❤️❤️.

[@mrmemoo4483]

كلام غلط الكاتره قالوا مغنيسيوم وكي 2 فقط مع فيتامين دال

[@safiahassan6627]

اول😅😅😅

[@K-TNT]

هههههه

[@magdamohamed4734]

يعني يادكتور عشان آخد فيتامين د لازم آخد زنك ومغنسيوم وK2 مشكور يادكتور

[@hessah381]

أظنه يعمل دعاية للفيتامينات !!!! كل فترة يطلع مقطع أن فيتامين دي لا ينفع إلا مع ....!!!!

[@samiramabrook3034]

حيرتونا مره لازم ناخذ فيتامين د مع k2 ومره لازم مع الزنك 😢 ايه بالزبط 😮

[@zaraki75]

الاثنين

[@alsadigmorgham8407]

شو قصة هالدكتور هذا كل مرة يغير في كلامه . من عامين وهو يتكلم ان الفيتامين دي لازم يكون معاه ك2 واليوم غير للزنك شو هاللخبطة هذه . يكونش حد قلوا اننا فئران تجارب ؟

[@user-tw3kr6hw1h]

ملخص الفيديو هناك ترابط وثيق بين فيتامين D والزنك اي لا ينفع فيتامين D الا بوجود الزنك معه وأعراض نقص الزنك هي فقدان حاسة التذوق أو الشم وانخفاض مستوى التستوستيرون والاسهال والثعلبة وتساقط الشعر والمشاكل الالتهابية في الجلد ومشاكل الرؤية والقرحة والاطعمة الغنية بالزنك هي المحار والاستاكوزا والجمبري والكبد واللحوم الحمراء وأسباب نقص الزنك هي :- 1- عدم تناول الاطعمة الغنية بالزنك. 2- الفيتات.

[@mariamsarhan2737]

شكراااا جزيلا وجزاك الله خير الجزاء 🤲🤝💐💐💐💐

[@user-wb2vh5vd7k]

شكرا جزيلا الله يحفض لك صحتك

[@omobaidahful]

ما هو الفيتات ؟؟!

[@mariamsarhan2737]

انا بعدماعرفت الفيتات اختي الي يعرف يرد علينا جزاكم الله خير الجزاء

[@user-bb1do5pk4t]

نشكرك ع التلخيص عشان اللي عينيه تاعبات

[@user-dx4lg3kg5v]

لماذا التناقض في فيديوهاتك يا دكتور فقد قلت في فيديو سابق وحذرت من تناول الزنك مع النحاس في نفس الوقت والان في هذا الفيديو تحثنا على التأكد من أن نتاكد بأن الزنك الذي سوف نتناوله يحتوي على النحاس!!! فماذا نتبع نصيحتك السابقة أم نصيحتك الأخيره؟ او أنك فقط تبلبل بالكلام دون معرفه اوخبرة إنما تريد فقط أن تحصد مشاهدات واشتراكات. .. أرجو منك التوضيح وعدم إهمال أو تجاهل التعلق والسؤال الموجهه لكم وشكرا

[@Re-em199]

في حدا بالفيديو بدو فتح اسلامي مين يشارك