G.A.P. Glúteos Abdominales Piernas | Muslo INTERNO | Elena Malova

[@nancyvenegas6305]

Elena,hoy 6 de febreo del 2024,comienzo tus rutinas despues de dos años ,que bien se siente volver ,Eres magnifica gracias

[@liis9123]

Esto fue deliciosamente doloroso como dices elena !!! Estoy feliz por que he tenido buenos resultados con tus rutinas :D y a mis amigas les he pasado videos gracias!

[@gloriasiede1496]

ELena,has sido por largo tiempo mi maestra,admiro su voluntad y dedicación por lo que hace...es para no reeplazarla ,he aprendido desde el vestuario,alimentación y ,sanar espiritualmente....y poder incluir las enseñanzas a mis hijos .Está dejando una huella de esfuerzo y amor por nosotros y a los demás.Gracias por su generosidad en enseñarnos tan tan bien.

[@cristinareganzani6134]

Desde Ya gracias Elena,18/1/2023

[@brendaoro1507]

Malova, te descubrí por mi hija que tiene 9 años que hacía estiramientos contigo. Un día te busque y me ayudaste mucho con este ejercicio con mis problemas de columna, desde hace 2 meses que no paro de hacer esta misma rutina contigo, me alegras mis mañanas eres una linda persona, gracias por todo

[@angelperezmorales5010]

Hola Elena me encanta trabaja contigo. Perdí unos cuantos kilos tener el colesterol alto. También tengo epilepsia un marcapasos pero a mis 53 años no me rindo porque tu estás hay cada día, gracias guapa besos y saludos desde Barcelona españa

[@adrianaglez880]

Increíble todo lo que eres capaz en tan poquito tiempo. Uff Elena, nunca decepcionan tus rutinas, gracias 💕

[@claudiarodriguez6102]

Muchas gracias super

[@leticiadelgiorgio6401]

"A los glúteos hay que darles con todo" me encantó tu frase. Gracias 🎉 Namaste 🙏

[@paulafernandes4126]

Eres muy generosa Elena, me alegras mis rutinas y me animas mucho cuando me siento muy perezosa! Me encantas!!

[@ilsecarolinamercado1824]

Elena! Eres una mujer maravillosa, con un optimismo encantador. En un punto de la rutina ya no aguantaba, pero tus comentarios y tu risa y amor por el dolor rico del ejercicio me hicieron reír y motivar a seguir con la rutina. Gracias gracias gracias, inspiras no solo salud, sino también grandeza y oportunidad para nosotros seguir y alcanzar nuestros sueños. Saludos desde México. 😘

[@claudialanosa3432]

Espectacular Elena!! En estas circunstancias de aislamiento sos mi salvación!!!! Mil gracias!!!

[@maribelmendoza8564]

Me encanta! Elena lo repito contigo con frecuencia, si mañana y varios días duele pero no hay mejor dolor que el del cuerpo que se ejercita!🎉

[@chanart_1]

Es increíble el avance que tengo con cada una de tus clases, muchas gracias

[@beatrizelenavillasalazar2921]

Me encantó esta rutina de ejercicios, primera vez que la hago con usted. La seguiré haciendo. Muchas gracias. Bendiciones.

[@amadeo5125]

Estupenda rutina, intensa y centrada en una zona que me hace mucha falta. He echado de menos tu vaso de agua. Un abrazo y animo a todas las que estamos en esto de mejorar nuestra salud y nuestro cuerpo. Gracias Elena.

[@jocelynarancibia9429]

Elena estas cada vez mas bella me encantan tus rutinas porque eres consciente de no lastimar el cuerpo

[@MalovaElena]

muchisimas gracias Jocelyn!

[@sahileuys468]

Una rutina. Muy linda y intensa me gusta seguirte y poner en pratica todos tus entrenamientos....😍😍😍😍

[@AmpaAlfaro]

Malova te envío las.mejores vibras y agradezco tus rutinas diarias para mí que tengo una bebita me permite ejercitarme en casa con muy buenos resultados... Siempre te super recomiendo. Gracias gracias gracias 🙌

[@manueladiez156]

Hola Elena. Quierooo éste agradecimiento porque con tus maravillosas clases he logrado mucho después de Dos procesos de cánceres diferente. Eres genial 😍 bendiciones abundantes también para tu familia.🎉 Gladis Herrera de Colombia

[@a__mrcillo4693]

Elena te descubri hace poco y me ayudaste a retomar el ejercicio y la buena sensacion que es hacerlo! Me encanta que todo lo hagas con una sonrisa en la cara!! Se agradece

[@bernardamateus5261]

🎉🎉 gracias Elena era espectacular tu me has ayudado muchísimo con todas tus rutinas felicidades desde Bogotá Colombia ❤❤

[@monicasanchez9140]

Uuffff!!!! Como siempre , me encantó! Hace poco no podía caminar si dolor y comence a hacer tus rutinas de yoga. Hay días que hasta olvido que hace poco no podía subir las escaleras sin sostenerme...no sé cómo agradecerte!! Sigue aquí.....besos!!!

[@marilu0302]

Demasiado buena Elena. A mis 53 años mi cuerpo está cambiando, me encanta, me siento muy bien. Gracias, gracias, gracias. Un abrazo desde mi amada Caracas Venezuela.

[@elisabetferrer406]

Muchísimas gracias Elena por todo! A mi me cuesta un horror hacer algo de ejercicio pero contigo se me hace ameno, rutinas buenas y accesibles, eres muy generosa con todos estos videos. Mil gracias y un abrazo desde Barcelona! ❤

[@silviameza5725]

Hola Elena..estas son rutinas fuertes pero súper para el cuerpo...🙏🙏🙏

[@stefaniacardenas503]

Eres la mejor, hace poco te conozco y gracias a ti cada día que pasa me enamoro más del yoga 🧘‍♂️. Gracias Elena

[@beatrizjimenezcamacho3990]

Me encantó esta clase de GAP, hacía mucho tiempo que no las hacía, ni sudaba tanto😅😅, muchas gracias Elena!! ❤️

[@natalipanganiba4180]

eres una master entre mas rutinas y clases de yoga tuyas veo mas te admiro y gracias a ti estoy recuperando muy rapidamente mi elasticidad y fuerza muchas gracias

[@alerodriguez1010]

Que rutina tan intensa al final, pero senti todo el trabajo, me encanta tus clases, de por si mi genetica de cuerpo es muy bonito sin hacer ejercicio, ahora con estas clases se pondra mas bonito, amo tus rutinas conecto muchisimo ocntigo, gracias, bendiciones

[@florquiroga6043]

otra vez gracias!!!!!!!..complete mis 6 meses de yoga, y entrenamiento con vos Elena...asique....GRACIAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@dianaluna2771]

Casi lloro al final de la rutina pero sin dolor no hay recompensa :) espero ver los resultados pronto y recuperar mi figura... besos desde colombia

[@silviascalbi8460]

Estoy muy contenta. Me gustan.las rutinas. Excelentes. Gracias Elena.🤩🤩

[@belindalinco2445]

Me encanta he empezado con una amiga hacer yoga y estoy intentando hacer todos tus vídeos cada día, estoy feliz porque nadie me había cautivado tanto para hacerlo yo en casa , no necesito gym ni gastar tiempo en ir ni dinero gracias amor eres la mejor

[@tamaraperez1523]

Me encanta esa rutina,,,tengo q repetirla no pude hacer todo el tiempo la parte de levantar glúteos, q es realmente sensacional...Muchas gracias Elena,,, cuando vaya d vacaciones a Cuba q iré x un mes, te llevo conmigo Elena,, a muchos cubanos les encantará tu rutina....

[@MaricruzEspinoza-x1q]

Hago tus clases de yoga y hoy cambié por esta rutina y me gustó sudé y salí de mi zona de confort ❤

[@irisalvarez5950]

Madre mía!!! Casi me muero von esa rutina😵. Pero la verdad, estuvo estupenda! Esas rutinas son las que me gustan, no son tan extensas pero a la vez trabajan fuerte y te hacen sudar. Bravo!!!

[@analiapelegrin5152]

Gracias Elena!!! Soy nueva seguidora tuya!

[@alejandrasantos5361]

Me encantan las rutinas GAP. Llevo un mes haciendolas y ya son evidentes los resultados. Muchas gracias Elena por tu canal. Explicas muy bien y son divertidas las rutinas. Un abrazo grande desde Honduras.

[@Mari_Martinez1408]

Gracias Elena. Eres la mejor 🤗🤗🥰💜💜💜💜

[@iratxegonzalez7895]

Me ha encantado la rutina de GAP Elena!!!completa y activa ….mil gracias! eres lo massssssss

[@itza7032]

Elena es fantástico todo lo que propones contigo da gusto hacer el deporte y ponerse en forma tienes una forma de ser y de transmitir a la gente esa buena energía que tienes y ese amor por el deporte que Dios te bendiga a ti y tu esposo y que sigan haciendo muchos más vidéos para ponernos en forma saludos desde París Itzel

[@gloriamorales8872]

Me encanta tus clases de glúteos y abdominales, felicidades

[@victoriaalegria6957]

Gracias Elena por todas tus rutinas. Yo trato de hacerlas todas los días. Me encantan porque puedo elegir qué trabajar. Eres mi entrenadora personal. Gracias por tu difundir tu trabajo, por tu alegría. También te agradezco tus recetas saludables. ¡Qué bueno que existes, Elena!

[@samantase1]

Media hora súper intensa!!!! Gracias Elena 🙏🤗

[@elbafarias8615]

Me encanta la energía que le pones en cada clase me encantó muchas gracias.

[@blancaliliavelasquezmedina4152]

Me encanta esta clase,corta pero efectiva,gracias elena,dios te bendiga

[@silviagiusepponi8462]

Gracias Elena siempre es un placer entrenar con vos!

[@franciaelenagomezlindo4436]

Deliciosamente intensa como dices. Super dinámica y efectiva. Me encantó. Gracias Elena.

[@beatrizayala8005]

Hace 7 días la realicé y hoy nuevamente, y me sirve siempre! Gracias Elena!!

[@mariagavilanes9631]

No había hecho este tipo de ejercicios contigo Elena, pero eres intensa como siempre. Gracias

[@karinagogue]

Elena!!! siempre que hago ésta rutina ME FASCINA!!!! gracias gracias!!!

[@mariasalazar6038]

Gracias Elena, yo sólo conocía tus vídeos de yoga, pero éstos me han gustado

[@CarliCJJPP]

Geniaaaaaaaaaal‼ Amo esta rutina, la hago 3 veces a la semana‼ Namaste Elena

[@eemm1554]

Mil gracias Elena ! Bendiciones para tí y para Marcelo!

[@nayuskavina7667]

Hola elena hoy repetí esta rutina por que es muy buena para aductores me a ayudado mucho Gracias 🥰👏👏👏👏

[@anamiguelez7025]

Me encanta esta rutina Elena. Te sigo desde hace 1 año y es la primera vez que tengo tiempo de escribirte. Te agradezco profundamente tu gran esfuerzo en enseñar BIEN. Cada inspiración y expiración en el momento adecuado . La colocación perfecta de la postura antes de hacer el movimiento recordándolo una y otra vez. Tu sonrisa SIEMPRE! Y esa fuerza y empuje que hace mucho mas fácil esforzarse. Loa resultados son increíbles. GRACIAS POR SER Y ESTAR!!! y así expandir la conciencia y el conocimiento . Saludos desde Sayulita , Mexico. Namaste!

[@pamegzz]

Genia total Elena! Yo tenía pensado no hacer nada en el día de hoy, pero tu motivación me hace poner el cuerpo en movimiento, y qué bien se siente!! Gracias!

[@karinalopez898]

Gracias Elena! 💐 Matadora la rutina 🏋🏻🤸🏼 estoy mojada de sudor 😅🥵 como si hubiera salido de la ducha 🚿 pero me siento llena de vitalidad. Ahora voy a hacer una de tus rutinas de estiramiento 🙆‍♀️ y luego meditaré 🧘‍♀️ Buen día ☀️😃 desde Honduras! 🇭🇳

[@teresaminondo8877]

Soy tu fan desde hace 3 años! Me encanta y tampoco me puedo quejar de lo que se va reflejando en mi cuerpo. Me río mucho porque aveces hago las cosas medio al revés. Pero las personas me preguntan qué hago y siempre té recomiendo

[@myriamprati3257]

Gracias Elena disfruto muchísimo tus rutinas ❤

[@emmarobles8916]

Me encanto Elena!!! La hice y la repito a la noche!!! Se me complica ir al gym ya que tengo a mis niñas pequeñas!! Hace un año entreno con vos!!! Gracias por tam buena onda!!! Saludos de argentina!!

[@MalovaElena]

jajajaja muchas gracias, pero una vez al día es suficiente :)

[@marielapiastrellini6370]

Elena desde marzo hago yoga siempre con vos...hoy comencé gap...es genial...me costó mucho pero voy a comenzar el reto...sos excelente profesional!!!!

[@nayuskavina7667]

Wow esto quería mucho Gracias no dejo de decirle cada rutina súper excelente todas Dios la bendiga siempre 👏👏👏❤🌻👍👊

[@lilianamarianoriega7322]

Hola Elena, desde Colombia te mando un saludo. Me gustan tus rutinas porque son muy pedagógicas. Gracias, porque me motivas a ejercitarme!!!

[@isbelislucena]

Buen díaaa uffff excelente, fuerte pero da mucha energía, gracias gracias gracias

[@veedio_]

Estuvo muy relajada Elena, vamos por más. Tú puedes.

[@gabrielalaurencio6069]

Que gran alegría me dejas después de cada ejercicio🥰, muchas gracias Elena desde Almería, España ❤️

[@01alexita]

Me encantó como hace tanto tiempo que lo hice. Gracias Elena. Que el Universo te dé más fortaleza para seguir haciendo esto 🌷

[@jacquelinemesias62]

Excelente!!! Terminé adolorida pero feliz 😂, gracias Elena!!!

[@pelyovando8294]

Me encanta tu canal, tu sonrisa gracias Elena bendiciones

[@elizabethrios9521]

Gracias por ese dulce tormento 🙏🙏🙏NAMASTE

[@gladysmurallas4352]

Elena gracias una rutina dura pero muy buena....U abrazo desde mi hermosa! Colombia 💛💙♥️

[@mariamquinteros9209]

Sos lo mas Elena...Gracias por tus rutinas💪👑🌹

[@luisatasini2588]

eres una bendicion!!mil graciasssssss

[@patriciabenedit]

Gracias Elena por esta rutina! Me encantó. Te pido si podés hacer más de estás u de yoga con pilates. Son espectaculares

[@litaalvarez8968]

Excelente actividad, gracias te saludo desde la Patagonia Argentina. Éxitos 💪💪

[@sandracruz9191]

Que delicia de entrenamiento.Gracias Elena

[@raquelg3454]

Elena, eres la mejor. Me encanta esta rutina y todas las de tu canal. Tú y Marcelo sois un amor. Te sigo a ti, principalmente, pues práctico a diario yoga contigo. Mi vida está cambiando desde entonces y es mucho mejor, así que muchas gracias de corazón.

[@psicocarol8511]

Acabo de terminar esta rutina y me ha encantado, mañana la combinaré con otras partes del cuerpo. Gracias por dedicar tu tiempo y echar una mano a los que no podemos ir al gimnasio por tiempo.

[@cinthiamadrid1431]

Me gusto mucho Elena, disfrute bastante y quede super sudada. saludos desde Honduras.

[@ClaudiaCastillo-xd2vg]

Elena gracias, te sigo desde El Salvador

[@patriciarosanagil4968]

Formidable rutina. Amo tus rutinas muchísimas gracias sos genial 💗💗💗

[@ivanamontagnoli8303]

Sos una genia...una clase bellissima...queremos mas de estas clases....braviiisimoo!!!! Me encanto!!

[@Carol-vt6bi]

Espectacular Elena maravillosa

[@marcelasaenzcastro.9496]

woooowwww eres increibleeeee ELena te sigo siempre y cuando hago ejercicio contigo me quedoo muy felizzz mil graciaaas te amooooooooo!!!

[@yadiralara7254]

excelente rutina elena 😍😍😍😍😍gracias

[@blancamoreno8244]

muy buena rutina sentí un dolorcito rico en piernas me gustan mucho tus rutinas gracias por compartir 👍👍

[@Waleska211]

Agradecida con esta rutina, es excelente... No me siento sola con su compañía 😉... HACER TODO AL COMPÁS CON LA ENTRENADORA ES MOTIVADOR Y UNO NUNCA SE ABURRE... MIS RESPETOS PARA CON USTED... ¡ÉXITOS! ¡ADELANTE, SIEMPRE ADELANTE! ¡JUNTOS SEGUIREMOS APRENDIENDO! 💞🕊

[@dinoranorterubio7153]

Aún que te sigo hace tiempo nunca había hecho una rutina de gap...realmente muy dura pero me encantó!! Lo seguiré intentando ya que no hice completo cada ejercicio, ups!!! Gracias Elena eres genial!!!!😉👍

[@iztapa100]

Me encanto! Deliciosamente dolorosa. Sos lo máximo Elena🌸 gracias👏👏

[@mariaeugeniaalbertini4837]

Buenísimo. Me encantó. Y que pones un estiramiento al final también🎉

[@biancavillasanti2619]

Conoci tu canal y empeze a hacer algunas rutinas de yoga y hoy empeze a hacer ejercicio con esta rutina ,me encanto !! ya me guarde dos de los enlaces para la proxima clase !! muchisimas gracias !!!

[@patricialugosanchez650]

Elena gracias desde Bogotá, dura clase por la disfruté.

[@naluacircus]

Eres genial Elena!! Me encanta practicarctus ejercicios y el yoga. Un abrazo desde Cuba!!!

[@lilianprado1531]

Hola helena gracias soy seguidora tuya. Buenísimo tus vídeos Caracas Venezuela 👍 Lilian te *felicito* eres toda una profesional 👋😚❤️

[@lauriver2003able]

Gracias Elena eres muy buena con las clases

[@meelorione6827]

Holiiiiis ! Volví a mi clásico! Nunca estuve tan enforma como cuando hacía esta rutina. Gracias por tanto ❤

[@ynnlvrz]

Gracias Elena! Llevo tiempo haciendo tus rutinas de yoga pero es mi primera vez haciendo GAP, me cansó muchísimo pero terminé con una gran sonrisa. 💕

[@g.h.7755]

Woooooooooow, ¡maravilloso, justo lo que estaba buscando, gracias, querida Elena!

[@maribelmoralesdemaldonado8462]

Bonita rutina me encanto bendiciones Elena desde El Salvador

[@florquiroga6043]

CADA DIA...DIA A DIA.....PARA SER MAS SALUDABLE,,,CUERPO, MENTE Y ESPIRITU. ETERNAMENTE AGRADECIDA.....ELENA...!!!!!!!