Ejercicios para CINTURA y ABDOMINALES en 15 min | Elena Malova

➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50-asanas-alineac...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
☀️YOGA AL DESPERTAR • YOGA AL DESPERTAR - YO...
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
💚CUELLO, HOMBROS, ESPALDA • Cervicales, Lumbar, Es...
🧘‍♀️MEDITACIONES • MEDITACIONES
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘‍♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/meditacion/
🧘‍♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/programa-spagat-f...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/meditacion-dinamica/
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/alineacion-tutori...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🎵 MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN emalova.com/musica/
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@nathan15jo02]

No se como haces esto y hablas al mismo tiempo jajaj

[@nebulakick]

Acuérdense que aunque que sea para principiantes, cuando Elena dice "rutina corta" se avecina el invierno (infierno) jajajaja

[@alejandrasoledadnunezmonte6349]

Malena es odiable !ja ja ! Ella termina fresca como una lechuga y yo..uf! Toda transpirada ,chascona y hasta me cuesta respirar y ni siquiera puedo hacer todos los ejercicios !! Pero pienso mañana me costara un poco menos!

[@nsmsnd]

Oh dios mío, cuando elena me dice que haga estas cosas siento que me odia

[@edithgonzalez3190]

Vamos a estar aquí un minuto y se avienta una risa bien malvada jajajajajaja

[@aranisesandriel3663]

AVISO IMPORTANTE !!!!!!! CUANDO ELENA ANUNCIA RUTINA CORTA SE AVECINA TEMPORAL PREPARAROS PARA LO PEOR😣😣😣😣😣😣😣 JAJAJAJA, ANIMO MÁQUINAS A POR ELLA. BESITOS ELENA 😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@romicoro2647]

Wuo morí .. ni a la mitad llegue , apenas empecé hoy y quedé muerta y no había llegado a la mitad ..

[@antonelladominguez6723]

Si esto es para principiantes no me quiero imaginar lo que será para avanzados.. Terminé muerta pero me encantó

[@mariaeugeniamirandaduran2081]

Yo termino bañada en sudor y despeinada y a Elena no se le mueve ni un cabello 😰

[@perlaallysonperezlucero1916]

Jesuscristooo no podre reir en una semanaaaaaaaa gracias igual

[@luciadominguez9879]

¿¡Alguien más haciendo estos 15 minutos matadores!? Mis respetos Elena Malova.💓🌹🇲🇽

[@piedadgaitanrodriguez9024]

Mis agradecimientos y felicitaciones, por ser tan disciplinada, tienes un cuerpo muy sano, ejemplo para tus seguidores

[@elisabethaltamirano8226]

que fuerte !!!! y son solo 15 minutos ...maravilloso para el abdomen.....

[@lessurendy]

Hoy acabo de ver por primera vez uno de tus videos y ya amo tus rutinas y tu energía <3

[@leonor8037]

Muy efectivo tus ejercicios maloca!!!!! Estoy haciendo desde que comenzó la cuarentena y la verdad note un poco más tonificado mi abdomen.

[@sofiauribe8231]

Hace cinco años que te veo y me encantan tus rutinas, son unicas!

[@nayuskavina7667]

Súper 15 minutos pero muy buenos excelente Graciassss éxito Dios te bendiga siempre 😄feliz 😀👏👏👏👏❤🥰

[@zorelyvelasquez9776]

Estoy viva de milagro wooww elena gracias a ti tengo el cuerpo que siempre quise tonificado y flexible eres la mejor mil gracias!!!

[@veronicaarrazola3097]

Upppppssss cortito pero intentisimo me gustó mucho Gracias querida Elena 🌹😘❤ Namasté

[@anacalderoncaloggiani5209]

👏👏👏👏👏👏🙋👋😉👌 Excelente y gracias Elena por este tiempo 💓👍