Ejercicios para CINTURA y ABDOMINALES en 15 min | Elena Malova

[@luciadominguez9879]

¿¡Alguien más haciendo estos 15 minutos matadores!? Mis respetos Elena Malova.💓🌹🇲🇽

[@piedadgaitanrodriguez9024]

Mis agradecimientos y felicitaciones, por ser tan disciplinada, tienes un cuerpo muy sano, ejemplo para tus seguidores

[@elisabethaltamirano8226]

que fuerte !!!! y son solo 15 minutos ...maravilloso para el abdomen.....

[@zorelyvelasquez9776]

Estoy viva de milagro wooww elena gracias a ti tengo el cuerpo que siempre quise tonificado y flexible eres la mejor mil gracias!!!

[@jobitavargas6176]

Ñq

[@zorelyvelasquez9776]

@@LLTikTok no hice una dieta tan estricta, sólo baje carbohidratos, azúcares y grasas malas y mucho ejercicios, eso si!

[@lessurendy]

Hoy acabo de ver por primera vez uno de tus videos y ya amo tus rutinas y tu energía

[@sofiauribe8231]

Hace cinco años que te veo y me encantan tus rutinas, son unicas!

[@leonor8037]

Muy efectivo tus ejercicios maloca!!!!! Estoy haciendo desde que comenzó la cuarentena y la verdad note un poco más tonificado mi abdomen.

[@nayuskavina7667]

Súper 15 minutos pero muy buenos excelente Graciassss éxito Dios te bendiga siempre 😄feliz 😀👏👏👏👏❤🥰

[@marceladaza750]

Elena muy entrenado, gracia por aportar a mi salud 😘

[@alinepozo8412]

Te amo porque me motivas pero a media rutina te estoy adiando Eres la mejor! Gracias por tan buenas rutinas!

[@Lymi86]

Muy buena rutina express y a topeeeeeeee! Felicidades, la repetiré! ;)

[@MalovaElena]

provecho :D

[@lisaponte1728]

Espectacular Elena. Gracias por darme motivos diariamente a seguir... Un abrazo

[@anacalderoncaloggiani5209]

👏👏👏👏👏👏🙋👋😉👌 Excelente y gracias Elena por este tiempo 💓👍

[@marias1969]

Hola Elena!! Desde Argentina te agradezco y felicito!! Sos una profe de lujo!! Hace meses q te sigo y me ha hecho muy bien a mi salud!! Gracias!!

[@analaurataverarodriguez6735]

Me encantan tus rutinas. Manda saludos a México 🇲🇽!!! 😁

[@sandraaraneta7329]

Hola ELENA !escuchar tu voz ly hacer yoga es una nesesidad diaria.gracias a vos x. Q. Me transmitis PAZ

[@fernandozotta402]

Genial Elena saludos desde mar del plata te seguimos siempre

[@MaestradelbienT2.3]

Super!!! me encantan rutinas cortas pero bien efectivas!!

[@nastiahimura9914]

Que gran entrenadora malova siempre brindando buenas y interesantes rutinas gracias me ayudan mucho hago esta aparte tb de las de flexibilidad .

[@damiannaranjo590]

Muchas gracias Elena, ayudas mucho a la gente, me ayudas mucho a mi, tengo la columna muy tocada y cualquiera de tus clases me ayuda mucho, que Dios te bendiga

[@janethbarrera3182]

Fabuloso!! Gracias Elena. sudé muuuucho

[@nebulakick]

Acuérdense que aunque que sea para principiantes, cuando Elena dice "rutina corta" se avecina el invierno (infierno) jajajaja

[@marisaayllon2451]

🤣🤣🤣🤣así es

[@enyolardz5050]

🤣🤣🤣

[@margotpino4286]

Eso es verdad!!!😜

[@Espacio1968]

🤣🤣🤣🤣 ¡¡¡ Es verdad!!!!

[@hisuihisui6553]

Jaja 😂 Hoy llegué cansada del trabajo y como trabajo turno partido dije: "hoy hago una rutina cortita porque estoy cansada..." que ilusa soy pensando que una clase corta es una clase sencilla... A la mitad ya ni podía moverme

[@tereduranpino8612]

vaya Elena,creia que no llegaba.Dois como he sufrido.Gracias.NAMASTE.

[@antonelladominguez6723]

Si esto es para principiantes no me quiero imaginar lo que será para avanzados.. Terminé muerta pero me encantó

[@loremata9905]

Jajaja

[@SandraHernandez-du3vj]

Como siempre súper fuertes pero muy buenos gracias gracia Malova Elena

[@elizanice]

Gracias mil! Adoro todas tus rutinas.

[@tetee8826]

Eres lo máximo Elena. Me encantan tus clases. Además no sé cómo haces para no dejar de hablar tranquilamente.

[@dioniciahermosillo2254]

Hola me facinan tu ejercisio y tambien me an ayudado mucho grasias, un abraso a distancia

[@veronicaarrazola3097]

Upppppssss cortito pero intentisimo me gustó mucho Gracias querida Elena 🌹😘❤ Namasté

[@anacalderoncaloggiani5209]

Muchas gracias 👏👏👏👏👏🙋❤💓 saludos desde México 🙏

[@albaochoa28]

Me lesioné a rodilla hace un tiempo,y me estresaba no poder hacer nada,hasta hacer abdominales haciendo contrapeso con las piernas me era imposible..ahora no puedo correr o hacer sentadillas profundas pero tus rutinas son geniales. Ahora que va sanando mi lesión tus videos me ayudan mucho con el proceso

[@relaxingsounds-mf4787]

Excelente rutina gracias por compartirnos 💗🏃🏽‍♀️🧍🏽‍♀️

[@lorena11342]

Tengo mi rutina para mañana, Gracias Elena contigo siempre hay nuevas rutinas, Saludos desde Houston TX .

[@MalovaElena]

gracias y saludos para allá!

[@paolarif]

Yo haciendo tus videos anteriores !! Ojalá vengan más en algún momento ! Te quiero :*

[@magdalenamorenobenitez2090]

Eres una máquina Elena!! 💪💪

[@marianamaggi3018]

hermosa clase gracias elena

[@olgavargas9163]

Hola Elena buen dia ...!! Sos lo masss..tus clases m super gustan muchos éxitos y espero lograrlo .Besos😘

[@ivanamontagnoli8303]

Genial me encantó!!!!

[@mariacordoba3236]

Excelente clase!!!!!👋👋👋👋

[@judynunezgamarra9099]

No me canso de decir tus rutinas son fabulosas, siempre vuelvo hasta aquellas de hace años.

[@olgagalvan5695]

Buenísima!!! Muy dinámica!!

[@jijijija2565]

Elenaa, me encanta esta rutina, es corta pero muy intensa, logro sentir todo mi abdomen y es bacaaan sentir el cuerpo, viendo avances. Amo tus clases, gracias por tu dedicación y por sobre todo el amor con el que haces cada video ❤❤❤❤

[@estherbaladia6989]

Fantàstica rutina Elena !!!!pero durilla gracias guapisima😅😅😅😅💪💪💪💪💃🏻💃🏻💃🏻

[@elbafarias8615]

Me encanta los desafíos agradezco mucho todo.

[@nuriacardellach9379]

Eres una máquina! Disfrutado a tope! Mil gracias !

[@minaledesma7694]

Eres una diosa. Gracias por la inspiración xxx

[@CarolinaRTovar]

Lo q estaba buscando. Saludos desde México.

[@luvrkiveee5139]

empecé a hacer yoga para cambiar la apariencia de mi cuerpo y haber encontrado tu canal fue el destino, me esta gustando demasiado y sobre todo disfruto hacer. Está rutina estu wow, sude un montón pero me sentí bien.

[@rumboalexito11]

Muchas gracias Elena me encantan tus rutinas

[@pedropacheco3082]

Guaoooo!!maravilloso Elena ....muchas gracias máquina!!!!🤔

[@gabrielaestradanavarrete4223]

Uff, disfruto mucho tus videos Elena, excelente clase🙏

[@olgadelucio8311]

Muy herbosos vídeos gracias por publicar saludos cordiales desde México

[@marthafitzner1105]

Elena ¡¡ que rutina más fuerte.... pero maravillosa.... estoy en cuarentena aquí en Mexico, gracias muchas gracias por todo eres un angel ¡¡¡¡¡

[@oscaraguiar4699]

Lena, fantástica rutina yoga. Acabo de hacer rutina de 15 min abdominales y después está de yoga. ahora estoy con cuerpo molido pero sensación fantástica. Muchas gracias preciosa.😍

[@dorisplata2581]

Hola! Estoy haciendo un reto publicado de 30 días de ejercicios, pra quemar grasa, me parece espectacular, el día empezó con piernas y ya desde el día uno pude ver los resultados, estoy maravillada con este canal y su contenido, y adicionalmente hoy que voy el día 4 adicioné esta rutina de abdominales fenomenal, increíble, quiero ver los cientos de videos de este canal y convertirlos en mi contenido más visto y realizado e efectivamente, me encanta la yoga, aunque no es nada fácil, pero no me gusta lo fácil, sino lo que tenga resultados y la Paz y todo lo que conlleva me encanta.

[@veronicaarrazola3097]

Guauuu si que fue intensa!!!! Muy muy buena practica Namaste

[@orquidearuiz716]

Hola Elena, me encanta tu canal, te digo desde hace un año. Tenia una pregunta, has escuchado acerca de la gimnasia hipopresiva? me gustaría saber que opinas y si te animarías a hacer rutinas de esa técnica. Saludos desde Dallas Texas

[@barbaramoreno7467]

No te contestó?

[@linavaraslebuy4807]

Estimada Elena ha sido genial, la hice con 1 pequeña dificultad, igual la seguiré practicando, luego realizo Flow de 12 minutos, me fascina. Gracias Elena, me motivo a seguir ejercitando

[@twvale]

Increíble, siempre la había visto en las clases de yoga y ahora ver esto, que subida de intensidad

[@simplenoirrr]

Checas sus demás videos, te va a encantar, hiit

[@soniasbiologia3797]

Q rutina tan maravillosa. Gracias gracias gracias 😘

[@silvanafioramonti1630]

¡Muchas gracias! Me gusto mucho.

[@noemisantanasanchez4642]

Exelente Elena, ,un 🤗

[@lidialeticiarodriguezperez1043]

Jamás había hecho ejercicio , contigo ,lo hago cada día desde que estamos confinados en casa por la pandemia , cuando pase todo , seguiré haciéndolo, me gustan las rutinas , en yoga me gustaría que todas terminaran con relajación.

[@77brune]

Excelente. Me encanto. Mil gracias por este compartir. Bendiciones!

[@janethbarrera3182]

Corta pero intensa. Muchas gracias Elena.

[@marianamaggi3018]

Muy linda clase gracias

[@yolandaflores554]

Siempre me encantan tus rutinas

[@margotpino4286]

Ohhhh q buenaaa!!! Ejercicios pa mis varices! Me aplicaré ahora mismo!!!! Gracias hermosa Elena!!!😘😘🙌

[@anitaguerrero9327]

Hermosa rutina cada vez haces que el yoga me guste mas saludos desde 🇪🇨Ecuador🤗

[@joseoleas9512]

genial como siempre ....saludos desde Ecuador

[@rosaadelina3660]

Maravilhoso. Elena adorei. Beijos. Manda beijos aqui pro Brasil.

[@adrianaroa5338]

Gracias Elena, combinada esta rutina, con 10 min de cardio para el abdomen..uffffff, genial, de nuevo gracias por tus rutinas

[@claudiapariani5928]

Mí iidola. Excelente rutina súper intensa

[@andreaarocena9970]

Me encanta, para aprovechar el tiempo lo máximo posible estas rutinas están excelentes! para quienes no tenemos tiempo de ir a un gym por dos horas o tres viene bárbaro

[@monicadominguez3274]

Muchas gracias,una rutina corta pero intensa.Lindo día.🙏

[@klkcrik323]

Me encanto cracias Elena

[@dianaelizondobelmares4611]

Con Elena no es broma se trabaja en serio y con ejercicios muy cómodos y efectivos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Yaloga-Psiquedance]

Me encanta esta rutina, no es pesada, pero si muy efectiva. Gratitud y bendiciones

[@emilcediazmorales5908]

Buenísimo, terminé sudando mucho. tengo que seguirlo haciendo más a menudo porqur mi abdomen no está tan trabajado. Namasté!

[@patriciacontreras7850]

Me encanta tu paciencia para entendernos!!👍👍

[@nayelirodriguez3204]

woooaaaa!!!!!!!!! Esta rutina esta de 10!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@mariluzluna839]

Excelente!!! Gracias por tan buena rutina!!!

[@viajessilvia4717]

Realmente una rurina eficaz..gracias.

[@noryandrea8229]

Hola. Estoy en terapias de espalda y definitivamente tú rutina está más completa. Gracias

[@nathaliatorres8206]

Hola Elena Gracias por las rutinas ! Una pregunta cómo puedo hacer para contrarrestar el dolor del lumbar o coxis cuando estoy haciendo abdominales. Me duele más la espalda que el abdomen 🤔

[@Lyv-pv2mc]

Aves al día le faltan horas, se agradecen muchísimo este tipo d clases cortas pero súper intensas! GraciassssS!!!

[@perlamora9991]

Tu me ayudas mucho tu eres mi maestra

[@catalinajimenez9692]

Rutinas geniales, más exigentes y efectivas gracias

[@ignaciavalencia12]

Siempre vuelvo a este vídeo ! Gracias Elena 💜

[@lujan1050]

Grande Malova!! ❤️🇦🇷

[@isabelospina2842]

Fantástico corto pero intenso gracias gracias gracias

[@zelzinreyes5811]

Que súper rutina!! Por poco y no lo lograba 🥵Gracias Elena 🙏.. estubo increíble 👏

[@tereduranpino8612]

He sufrido lo mio,pero te he seguido en todo ,bien por mi.Gracias Elena.NAMASTE.

[@cristinadiaz2240]

Gracias Elena!

[@patriciatovar8479]

Gracias Malova, fue genial, excelentes 10 min para mi abdomen y cintura

[@sinrave1]

Excelente. Gracias Gracias

[@lilianprado1531]

Gracias gracias gracias Lilian Caracas Venezuela Feliz año

[@caligrafiaibiza]

Muchas gracias, ya lo he hecho varias veces 😍

[@rafaelanavarro218]

Hola Elena, bravazoooo los quince minutos....

[@elbafarias8615]

A pesar de terminar sudando lo disfrute demasiado gracias por todo Elena muchas bendiciones