Gölge Boksunun Yararları/Gölge Boksu Yapmak için 8 Neden

Gölge Boksu'nun yararları hakkında ana başlıklara hızla ulaşmak için sürelere tıklayabilirsiniz:
0:20 Heryerde yapabilirsiniz 0:28 Tekniğinizi geliştirilir 1:02 Hızınızı arttırır 1:14 Yaratıcılığınızı geliştirir 1:42 Dengenizi geliştirir 1:54 Koordinasyonunuzu geliştirir 2:04 Kondisyonunuzu geliştirir 2:16 Dövüş zekanızı geliştirir.
________
Gölge Boksu serimizin üçüncü videosuna hoş geldiniz. Bu bu videoda gölge boksu yapmak için 7 temel gerekçe hakkında bilgiler bulacaksınız.
____________
Gölge boksu ile ilgili başka sorularınız olursa yorum olarak yazabilirsiniz.
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: www.ahmetdogan.com
Mail: [e-mail]
Başlıklar:
Boks, Kick Boxing, Kick Box, AD KICKBOXING, Ahmet Doğan, Kendini Korumayı Öğren, Gölge Boksu, Gölge boksuna nasıl başlanır, Nasıl gölge boksuna başlanır, Gölge boksu öğren, Gölge boksu yap, Gölge boksu nedir, Gölge boksunun yararları, Gölge boksunun faydaları, Neden gölge boksu yapmalı, gölge boksu hareketleri, gölge boksu nasıl, gölge boksu antrenmanı yap, gölge boksu çalışması, gölge boksu teknikleri, muay thai gölge boksu, kick boks gölge boksu, profesyonel gölge boksu,

[@Kozmonot321]

Hocam çok pozitif bir İnsansınız. Saygılar

[@terihanpeyze9512]

Hocam kick boxa yeni başladım videolarınız sayesinde daha hızlı ilerliyorum. Teşekkür ederim.

[@atakanaras1338]

Hocam sizi severek izliyorum işinizin hakkını veriyorsunuz sevgiler :)

[@savascnnyolu450]

Gölge boksu kombinasyonları bekliyoruz.😊

[@kerimangulmez510]

Abi seni her izlediğimde TÜRKİYEMin farklı güzelliklerindesin canı gönülden tebrik ediyorum seni :D

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim dönüşünüz için. Tam olarak amacımız da buydu. Hem ülkemizin doğal güzelliklerinin hem de gönül verdiğimiz sporun tanıtılmasına katkıda bulunmak. Sevgiler.

[@alihaydarozzeybek1736]

Çok teşekkürler.Uzun zamandır bu videoyu bekliyordum.

[@adkickboxing]

Sevindim yararlı olduğuna, iyi sporlar, sevgiler :)

[@alihaydarozzeybek1736]

+AD KICKBOXING Teşekkür ederim.İyi günler. :)

[@impossibleisnothing8794]

Çok başarılı hocam. Sağolun

[@editrelax7998]

Kaliteli iyi bir hoca

[@mireliqasimov9315]

eyvallah hocam allah razı olsun özellikle haftanın konbinasyonunu tatbik ediyorum ,yani böyle bir kanal açdınız bize para almadan ders veriyorsunuz sizin gibi antrönörden bir şey öyrenemeyen kendine sporcu demesin lütfen.Sizin gibi insanlar arttıkca hayat dahada sağlıklı olucak.

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim, cansınız, sevgiler :)

[@sey_sayy]

"öğrenemeyen"

[@baranyelturk3815]

hocam cok iyi yapiyosun basarilarinin devamini dilerim

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@hafsacelik8491]

hocam gölge boksu yapamiyorim sürekli kaciyorum ne yapmam lazim ☹☹☹ cok denedim yapmak icin yapamiyorum gibi geliyo yapmadim

[@sananelanyprak8813]

Hocam onümüzdeki ay maçım var açıklarımı sayenizde yavaş yavaş bulup kapatıyorum teşekkür ederim

[@adkickboxing]

Başarılar şimdiden, sevgiler.

[@kaptanhaddok4653]

Hocam sadece gölge boksu, fonksyonel agrlk, kültür fizik ve stretching calisarak formumuzu belli bir sure kadar korumak mümkün olurmu

[@emresener2806]

Hocam çok teşekkür ederim çok yararlı ve eğitici videolarınız var en kısa sürede başlıyorum gölge boksuna bu arada manzara harika iyi çalışmalar diliyorum.

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim dönüşünüz için. Ben de bayıldım doğasına. İyi sporlar, sevgiler.

[@wanhedaagaoglu5674]

@@adkickboxing hocam gölge boksuyla kilo verebilirmiyim

[@zaferyener6162]

Hocam eğer size zahmet olmazsa bize yol gösterme babında hem combo çalışması hemde sizi takip ederek gölge boksu antrenman videosu hazırlayabilirmisiniz teşekkürler

[@yunuskaya9153]

Hocam öncelikle videolarınız çok yararlı.Doğru hocalardan eğitim almanın bu spor için öneminin çok fazla olduğunu biliyorum.Ankara da ikamet ediyorum sizin tavsiye edebileceğiniz spor salonu varsa yönlendirirseniz sevinirim

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim dönüşünüz için. Ankara'da doğrudan tanıdığım ve tavsiye edebileceğim bir eğitmen yok maalesef. Siz çevrenizden araştırın, iyi bir eğitmen bulursanız bana da yazın lütfen, diğer soranlara da yardımcı oluruz sizin sayenizde. iyi sporlar, sevgiler.

[@BurOzt]

İlk like, ilk yorum benden :) Hocam videolarınızı zevkle izliyorum, çok başarılı bir kanal. Aynı zamanda motosiklet'de kullanıyorsunuz sanırım. Önce ki videolarınızda AfricaTwin görmüştüm :)

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. Evet, motor, doğa, kamp keyif cidden :) Siz de motorcusunuz sanırım :) Kişisel kanlımdan abone oldum size. Keyifli rotalarınız olmuş :) Sevgiler.

[@adkickboxing]

kzbin.info/door/DfOINqBi6HpOCGlNSJd75A

[@BurOzt]

Evet hocam ekonomik durum ve zaman elverdiği sürece gezmeye çalışıyorum, Sevgiler :)

[@benimkafam107]

Hocam harikasınız

[@alialiyev7671]

merhaba hocam boyla ilgili video gelicek demiştiniz?ne zaman gelicek?

[@azddtnn6448]

Teşekkürler hocam

[@hazariakbulut7817]

Tsk ederim hocam

[@sevdakapar239]

Süper estetik görüntü ben ise hala kazulet

[@kenanapatay1479]

Hocam severek izliyorum fakat sormak istediğim birkaç şey var nereden ulaşabilirim size ? Saygılar ..

[@veyselguven2953]

Sayın hocam SÜPERSİNİZ

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@altay0744]

Hocam çok iyi anlatıyorsunuz

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim, sevgiler :)

[@anestezialmanya]

ısınma ve gölge boksu( Schattenboxen und Aufwärmtraining) - KZbin caktirmadan Hocamizin affina siginarak yukari benim videoyu koydum. Hem reklam olsun bana, hem de özellikle sayin AD Hocam bi degerlindirebilirse sevinirim. yaklasik 4 yildir yapmiyordum yeniden basladim. Amatör olarak almanya da kickbox yaptim . yas su an 42. simdi vücudu toparlayip sagligi korumaya calisyom. AD hoca kivaminaa gelebilirsem, cok mutlu olurum.

[@asmuhansenyuzlu9409]

Hocam sigaryi birakmak ve sampiyon olmak istiyorum iyi bir kulup onerirmisiniz

[@suleymancakr933]

Hocam günde kaç defa çalışmamış lazim?

[@diezzTV357]

selamun aleykum hocam. video icin tesekkurler. abone oldugum cokcok az kanal var ama like attığım hic yok. sizin videolara girmeden direk likeyi basip oylre izliyorum. veya bildirim geliyor direk like atip musait oldugum zaman izliyorum :) asik sorum sudur ki : bandaj baglama videosu çektiğiniz bandaj cok uzun. ben gibi amator sporculara 3.5 metre bandaj veriyorlar. 3.5 metre bandaj ilede cekebilir misiniz? bide siz kullanim klavuzu kitabini aldım. hic sıkılmadan okuyorum. sayfanıza fotoğrafını attim zaten. hersey icin Teşekkürler

[@adkickboxing]

Merhaba, Kitaba başladığınıza çok sevindim. Beğeni ve dönüşler için de teşekkür ederim. Kitapla ilgili yorumunuzu ilgilenlerin de ulaşabilmesi adına ilgili videonun altına yorum olarak yazarsanız sevinirim. Böylece başka insanlara ulaşmasına da katkıda bulunursunuz.

[@adkickboxing]

Evet, maalesef genelde kısa bandajlar oluyor. Belki ilerde yeniden çekebiliriz diğerlerini çekince. Siz şimdilik ilgili videodaki sarma tekniğini kısaltarak (Önden 4-5 kez değil de belki 2 kez katlayıp gibi) kullanabilirsiniz. O zaman (elinizin büyüklüğüne bağlı olarak) yetebiliyor. İyi sporlar, sevgiler.

[@davulcubeygitaristhanm6762]

Hocam yaşım 32 aileden gelen tansiyon hastalığı var tabi ilaç kullanıyorum boks yapabilirmiyim sizce ?

[@aloneealone9334]

Ben gölge boksu yaparken baya terleyip yoruluyorum yediklerime dikkat edersem kilo verebilirmiyim

[@davulzurna5056]

güzel manzara

[@adkickboxing]

Anadolu harika güzellikler sunuyor :)

[@suleymancakr933]

Her gün kaç daka yapmalıyız hocam

[@wanhedaagaoglu5674]

Hocam biraz balık etliyim gölge boksu ile kilo verebilirmiyim

[@gursoybulduk]

#İyiVideo #Saygılar

[@lilgoge1598]

iyi akşamlar hocam dönen tekme için defans taktikleri verirmisiniz bide MUAY thai videolari 😂 hayırlı akşamlar kolay gelsin

[@adkickboxing]

Eğitim programımızda var, çekeceğiz zamanla. Sevgiler :)

[@scarface-13-d8u]

boyum 165 sizce nasıl dövüşmeliyim

[@ramazandemir8524]

hocam ben sürekli gölge boksu yapan birim bazen düşünüyordum bana ne kadar yararlı oluyor diye beni çok iyi aydinlattiniz teşekkürler hocam bu arada karadeniz turundamisiniz yolunuz açık olsun...

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim, rotayı Ege Turu'na çevirdim :) Sevgiler

[@onur93054]

Balıkesire uğramassanız ayıp edersiniz hocam :D

[@sayidyldz575]

Hocam acaba şu arka fonda kullandığınız müziğin ismini verebilirmisiniz

[@adkickboxing]

Heavy

[@ayazduman3547]

Hocam vücut geliştirmeye gidiyorum ama düzenli beslenmem yok uyku düzenim yok istediğim verimi alamıyorum fitnessı bırakıp kickboksa gitmeyi düşünüyorum daha iyi sağlıklı kaslar yapabilirmiyim kickboksta ayrıyetyen kickboksa gitmeden 1 saat öncesindende salona gidip ön kol arka kol çalışmak istiyorum daha iyi olur mu sizce

[@adkickboxing]

Beslenme ve uyku düzeninizi de ayarlamaya çalışın lütfen. sağlıklı yaşam serimizde videolar işinize yarayabilir.

[@canmeric1434]

Hocam İyi günler sizi bugün keşfettim yaklaşık 2 yıl kadar k.boks yaptım iyide olduğumu düşünüyorum neredeyse son 1 yılımda çok aşırı enerji düşüklüğü yaşıyorum nasıl enerji yapabilirm performansımı arttırabilirim ve Bi Videoda Gölge boksu yapın video ya kaydedin bi uzmana gösterin demişsiniz bi video çeksem size atsam yorumlarmısınız ? şimdiden teşekkürler :)

[@adkickboxing]

Hocanızla izleseniz daha iyi olacak. Çünkü eksikleri belirtmek dışında aynı zamanda onları düzeltmek için de program yapmak gerekiyor. Biz bunu bir paket olarak sunuyoruz. Antrenman, çekim, inceleme ve analiz olarak. Yararlanmak [e-mail] adresine mail atabilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.

[@muhammedyahsi7567]

hocam evdeyken golge boksu yapmadan once isinma hareketi yapmamiz gerekirmi yapmazsak sakatlanma yada bitarafimizi agritma riskimiz varmi isinma hareketi yapmadan olurmu ip atlamadan oncede bu kural gecerlimi

[@adkickboxing]

Güzel soru :) Video ile cevaplayalım. Başka insanlar için de yararlı olacaktır. Katkınız için teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@asasas6017]

Video çektiğiniz yer neresi acaba çok güzel görünüyor.

[@adkickboxing]

Erzincan, Kemaliye. Ben de çok sevdim.

[@musabaykara7977]

güzel video kombinasyon videonuzuda beğendim ama genelde maçlarda böyle uzun kombinasyonlar uygulamıyorlar bunun sebebi nedir hocam

[@adkickboxing]

Bu kombinasyonlarda amaç teknik gelişim. Ondan farklı seviyelerde geliştirecek olanları çekiyoruz. Arada başlangıç düzeyi olanları da yayınlayacağız. Genelde olmasa da iyi kalitede maçlarda bu türde kombinasyonlara rastlayabilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.

[@musabaykara7977]

teşekkürler hocam

[@burakaltn3985]

Güzel video

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim, sevgiler :)

[@burakaltn3985]

AD KICKBOXING :)

[@selimyazan2774]

Hocam ben 191 cm boyundayim ayakkabısız 100 kgyim 77 kgye düşüp gölge boksu yapsam iyi olurmuyum bide 77 kg ye düştüğümde hızım artarmi yumruk atma hızım artarmi bide kosu hizim

[@adkickboxing]

Hızı etkileyen bir çok unsur var, sağlıklı beslenin, sporunuzu yapın, gelişim ve hız gelecektir. İyi sporlar, sevgiler.

[@irzesth6322]

hocam ben hem boks öğrenecem hemde kilolarım var bi öneri verırmısınız taktık ve kılo vermek için

[@adkickboxing]

Bolca videomuz var kanalda ve yenilerini de çekeceğiz.

[@kadirhanbasar9168]

hocam öncelikle iyi akşamlar ben kick boxs a yazılcam ama turnuvalara katılıp yıldızlar kick boxs turnuvasında türkiye birincisi olmak istiyorum şimdi kick boxs a başlasam kaç ay sonra maçlara çıkarım bide hocam kuşak sınavı ne kadar zamanda bi oluyo

[@adkickboxing]

Bu konuda Sporda Gelişimin İlkeleri videomuz var. Ona göz atın lütfen

[@PUBGMOBALF]

hocam şileye geldiğinizde spor salonumuza bekliyorum ugrayin salonumuza

[@adkickboxing]

Çok sevinirim, uğrayacağım mutlaka, sevgiler.

[@PUBGMOBALF]

+AD KICKBOXING bekliyoruz hocam saat sabah 12 den aksam 12 ye kadar acigiz sizden ogrenecegimiz çok şey var

[@ahmettarkdemircioglu8837]

Hocam merhaba. Kick boks yapıyorum 8 aydır. 1 aydır da güçlenmek amacı ile fitness yapıyorum. Fitnes hareketlerimi kısıtlar mı ? hızımı yavaşlatır mı ? yardımcı olursanız sevinirim iyi günler.

[@adkickboxing]

Uygun germe yaparsanız, çok yararını görürüsünüz. İyi sporlar, sevgiler.

[@kotumsersayko9153]

Hocam her yönden gölge boksu çalışmak mı daha iyidir yoksa kum torbasıyla mı çalışmak daha iyidir?

[@adkickboxing]

+Pesimist Grup - Kajmeran İkisinin de ayrı ayrı yararları var. Bütünü tamamlayan parçalar gibi.

[@gunerbaysal3195]

hocam surekli sizi takip ediyorum hangi sehirde okulunuz ???

[@adkickboxing]

Merhaba, İstanbul'dayız. İletişime geçmek için; ahmetdogan.com/iletisim/ [e-mail]

[@jandarmaozelharekat4935]

Bu gölge boksu gerçekten çok etkili birşey suan bu kadar iyi kavga ediyorsam gölge boksu ve bu hocanın sayesinde.Teşekkürkler hocam...Birde hocam kickboks a gitsem aynı zamanda fitnesse gitsem kötümü olur.Yoksa ilk kickboksa sonra fitnesse mi gidiyim.

[@adkickboxing]

Merhaba, Yeterliliğinize bağlı olarak her ikisini birden de yapabilirsiniz. Bu konuda videomuz var. Soru cevap listemizden ulaşabilirsiniz.

[@jandarmaozelharekat4935]

Teşekkür ederim hocam sağ olun.

[@benimheyatmvebenimqanunlar6083]

SELAMIN ALEKUM hocam bir soru soracaktım bir eğitmen iyi dogru çalıştıryomu yoksa başındamı edyor nasıl anlarım ben su anda yapyorum kick boks onun için rahasız etim sizi yardımcı olursanız sevnirim bu konuda . Sayglar

[@adkickboxing]

Bir eğitmende olması gereken özelliklerle ilgili videomuz gelecek. Planlarımızda var. Çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

[@benimheyatmvebenimqanunlar6083]

+AD KICKBOXING saol çok önemli benim için ben maçlara çıkmak hayalimde var ona göre eyitmen bulmak istyorum onun için sordum ... Tşkler

[@bartupvp4022]

Hocam Yaşım 14 Kendimi Spora Vermek Ve KORUMAK Adına Kick Boks A Başlıyacağım Sizce Doğru Bir Karar Mı Ve Müsabakalara Çıkmadan Alıştırmalarda Darbe Alır Mıyım ? Dediğim Gibi Kendimi Korumak ve Spor Olsun Diye Gidiyorum Cevaplarsanız Sevinirim :)

[@adkickboxing]

Doğru bir karar veriyorsun. Bir eğitim sistemine dahil olacak ve güçleneceksin, İyi bir eğitmen bul zarar görme endişen olmaksızın spor yapmanın keyfini yaşa :) Sevgiler.

[@bartupvp4022]

Teşekkürler Hocam :) Bildiginiz Hocalar Varmı Yani Bu Konuda Yardımcı Olabilir Misiniz ? Yerim İstanbulda BakırköyBahçelievler Taraflarındayım :D

[@xclozyy2973]

Abi erzincanlı mısın

[@haticesagr3205]

hocam burası Erzincan Kemaliye dimi memleketimi nerede görsem tanırım😊

[@adkickboxing]

Evet Hatice, muhteşemdi Kemaliye, daha sık uğramayı istediğim yerlerden.

[@suleymancakr933]

Hocam her gün 20 ruand çalışsak olurmu yoksa zararımı olur

[@kartalpencesi4950]

Süper olursun

[@kemalguitar]

hocam manzara müthiş .. neresi acaba ??

[@adkickboxing]

Erzincan, Kemaliye. Kırkgöz denen bir mevki. Çok sevdim ben de.

[@kerimylmaz6568]

Hocam uzun boy sizce dezavantaj mıdır yaklaşık 1.90 boyundayım yaşımda 15 fazlada esnek olmayan birisiyim kick boxa mı yönelmeliyim yoksa normal boxa mı

[@adkickboxing]

Boy her ikisi için de iyi kullanabilirsen avantajdır. Seveceğin ve devam edeceğini seç lütfen. Benim kişisel tercihim tekme ve diz kullanmayı da sevdiğim için Kick Boks. Sevgiler.

[@kerimylmaz6568]

+AD KICKBOXING Teşekkürler hocam iyi çalışmalar

[@adkickboxing]

+Kerim yılmaz Teşekkürler, sevgiler

[@w5rwqe]

Reis boks mu yaptın yoksa kick boks mu? Ve sonuçları ne oldu?

[@bahadir_bhdr3440]

Çok teşekkürler hocam ben 1.5 yıldır wushu sporunu yapıyorum gölge boksunu yapmam yararlı olurmu?,ilk zamanlar ne kadar süreyle yapmalıyım.

[@adkickboxing]

Haftada 2-3 kez antrenman için ayırdığınız süreye bağlı olarak en az 2-3 raunt yapabilirsiniz. Her seviyede size katkıda bulunacaktır. İyi sporlar, sevgiler.

[@bahadir_bhdr3440]

çok teşekkürler hocam videolarınız bize çok yardımcı oluyor

[@adkickboxing]

+Celal Bahadir Sevindim yararlı olduğuna. İyi sporlar, sevgiler.

[@tayfun_loki]

hocam merhaba video harika :) size bir soru sormam gerekiyor da yardımcı olur musunuz?

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim, sorun lütfen, fırsatım olduğunda cevaplayacağım.

[@tayfun_loki]

+AD KICKBOXING ben kick boks kursuna gidiyorum yeni boks eldiveni aldm bizim kursta lapa antrenmanlarına bazıları bandajla bazıları çıplak elle yapıyor sizce ben boks eldiveni ile mi yapim?

[@adkickboxing]

Mutlaka bandaj ve eldivenle yapmalısın. Dünyanın en sert dövüşçüleri bile eklem sağlığı açısından eldivenle yapıyorsa bunun iyi olmakla veya daha yararlı olmasıyla hiç bir ilgisi yok.

[@tayfun_loki]

+AD KICKBOXING teşekkürler hocam ☺☺ iyi ki eldiven almışım sagolun 😀😀 bandajda var 😀

[@adkickboxing]

Harika :) Sevgiler.

[@emrekaraoglu8871]

Hocam bende boks yapmak istiyordum 2senedir ama gidemediğim için hevesim yavaş yavaş kaçmaya başladı simdi boksa başlasam o heves geri gelirmi?

[@adkickboxing]

Başlayın cevaba daha net ulaşacaksınız :) Keyifli bir spor eminim seveceksiniz. Sevgiler.

[@emrekaraoglu8871]

+AD KICKBOXING teşekkür ederim hocam 🙏🙏

[@youtubeofficeturkey925]

Hocam gölge boksu bana uygunmudur acaba yasım 14 1.67cm boyundayım 44 kğ tim cvp yazarsanız sevinirim

[@adkickboxing]

Tabii ki yapabilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.

[@berkedemir3750]

Hocam ben 2 ay başladım kickboks a ne zaman maça giderim

[@adkickboxing]

Bunu sizi tanıyan hocanız daha iyi bilir. Sevgiler.

[@mahtmuttuncer1086]

hocam sağlamlık ve güç için boksumu tercih edersiniz kickboksumu?

[@adkickboxing]

Kişisel tercihim Kick Boks'tan yana. Her ikisi de güzel sporlar, iyi bir eğitmen bulun ve başlayın derim. Sevgiler.

[@mahtmuttuncer1086]

+AD KICKBOXING teşekkürler hocam dikkate alıcam başarılar

[@furkan951]

hocam benim baslayali 1 ay oldu sparinglerde benden daha deneyimlilerle calisiyorum fakat kapaniyorum ve cikamiyorum cikinca da buyuk darbeler aliyorum bunun onune gecmek icin kendime zamanmi tanimaliyim napmaylim pek bi fikrim yok deneyimlerizden bi fikir verirseniz cok iyi olur ? tesekkurler simdiden

[@adkickboxing]

1) Henüz yenisiniz. Zamanla gelişecektir.

[@adkickboxing]

2) Sürekli kendinizden güçlü veya iyilerle sparring yapmayın. Çoğunlukla akendi seviyenizdekilerle çalışın.

[@adkickboxing]

3) Savunma tekniklerinizi adım adım ve tek tek geliştirecek teknik sparringler yapmaya özen gösterin.

[@adkickboxing]

4) Doğru sparring mantığı için bir makelem var, okuyun lütfen: ahmetdogan.com/sparring

[@adkickboxing]

5) "Kendini Korumayı Öğren" oynatma listemize göz atın

[@oyunmanyagi844]

hocam golge boksunda isinma hareketi yapmamiz gerekiyormu

[@adkickboxing]

Şöyle çektiğimiz bir cevap var:

[@adkickboxing]

kzbin.info/www/bejne/o5PMZomwp55qpdU

[@NiHaT59]

okey

[@adkickboxing]

Sevgiler.

[@ilkerdinc6279]

Gölge boxsu bana zor geliyo nedense sıkılıyorum

[@Motorseverlerdernegi00]

5 sene olmuş lan Hocam yasiyonuzmu

[@ugurryetim]

Merhaba konuyla alakasız ama benim ellerim çok hafif yumruk atiyorum ama fazla işlemiyor nasıl bayloz gibi yapabilirim kolay gelsin ☺

[@ugurryetim]

Yumruklarımın sertleşmesi için nasïl bir yol izleyebilirim hocam

[@adkickboxing]

Bununla ilgili videolarımız gelecek, sevgiler :)

[@muhammedatik3602]

Hocam ben evde çalışıyorum bana bir kac tavsiye verebilirmisiniz 1 haftadir çalışıyorum bu arada :)

[@adkickboxing]

Bu konuda bolca videomuz gelecek, size çok şey katacağına eminim. İyi sporlar, sevgiler.

[@muhammedatik3602]

sağolasın hocam vesselam saygılarımla.

[@htconemcruise6989]

Hoca lütfen döner tekme artık bıktım 😂😂😂😂😂😀

[@adkickboxing]

Eğtim videolarını belli bir sıralamayla veriyoruz bunun bir kaç nedeni var : 1 ) En önemlisi de o tekniği uygulamayı sağlayacak altyapıyı sağlayacak teknik bilgileri vermek. Yeterince esnek olmadan ve ayak kontrolünü sağlamadan döner tekem videosu yayınlamak istemiyoruz. Çünkü amatör düzeyde takipçilerimiz de var; onlara önce esnek olma ile ilgili bilgiler verip sonra esneklik gerektiren tekmelere geçeceğiz. 2) Haftada 2-3 video yayınlıyoruz, düzenli olarak yayınlamaya özen gösteriyoruz. Yoğun bir ders tempomuz var, günde 20 tane birden çekemiyoruz. 3) "İyi şeyler zaman alıyor." Her video için özenle çalışıyoruz ve kaliteli içerik üretmek en önemli içeriğimiz. Her çekim için hem içeriği hazırlamak hem de ekibi toplamak gerekiyor. Tüm bu koşulları düşündüğünüzde haftada 2-3 bazen 4 video oldukça iyi bir rakam diye düşünüyorum. Sevgiler.

[@kenanshamecrak2108]

Ahmet hocam ben gözlük kullanıyorum kick box yada herhangi bir dövüş sporuna engel olurmu diye soracaktım çünki gözlüğü çıkarınca bulanık görünüyor :)

[@adkickboxing]

Sporcular için lens kullanımı çok rahat, onları kullanabilirsiniz. Veya sparring yaparken yüze temas olmadan çalışırsınız. Bu konuda hocanız da size yardımcı olacaktır. Gözlük kullanan bi rçok öğrencim var ve oldukça da başarılılar. İyi sporlar, sevgiler.

[@enesaksel838]

Hoca merhaba kilo verebilir miyiz gölge boksu ile cevabınızı bekliyorum

[@adkickboxing]

+Enes Aksel Videoyu izlediniz mi? Tamamını? Cevaba ulaşmış olmanız gerekir.

[@adkickboxing]

+Enes Aksel 7. Maddeye göz atın.

[@enesaksel838]

elimizde dambıllar ile yaparsak kilo veriyor muyuz hocam sizden duymak istedim bidaha

[@serhatkaraman2121]

memleket

[@adkickboxing]

Çok güzeldir :)

[@akyuzkiri6860]

KZbin Kanalı vücudunu dinle

[@coskuntaktaktakatak4453]

hocam orası neresi çok güzel bir yer :)

[@adkickboxing]

0:06 sağ alt ekran Kemaliye :) Ben de çok sevdim.

[@serhatkaraman2121]

Coşkun Taktaktakatak. kemaliye kardesimndoga sporlarinin merkezi :)

[@serhatkaraman2121]

Hayatına Hareket Kat hocam memleketengoturdunuz bizi

[@esrasaylam7515]

hocam kaç yaşındasınız

[@adkickboxing]

40 yaşındayım Esra

[@ibrahimgurbuz208]

hocam benim bilekler çok güçsüz 5kilou bile zor kaldırıyom

[@adkickboxing]

Bu sadece başlangıç noktanız, 4 kiloyla hatta 1 kiloyla bile başlasanız zamanla gelişecek. Sınır yok yeterince emekle gelişim mutlaktır. Sevgiler.

[@ibrahimgurbuz208]

+AD KICKBOXING teşekkürler hocam

[@musagormez8742]

hocam ben rakip atak yaparken kapandığımda açılamıyorum bir daha açılıyım derken daha büyük darbeler alıyorum ne yapmalıyım

[@adkickboxing]

Ne kadar süredir yapıyorsunuz?

[@musagormez8742]

AD KICKBOXING 3 ay civarı

[@ibrahimakbas8909]

dostum aynısı bende kapanınca birdaha cıkamıyorum kum torbası moduna alıyor şerefsizler

[@kaanonen8947]

muaythai cimi dover kickboks cumu

[@adkickboxing]

Bu kadar basite indirmemek gerektiği kanısındayım.

[@denizuslu2647]

muay thai ci

[@ugurkorkmaz122]

Hocam bn şampiyon olabilirmiyim yani bi şansım olamazdı turnuva siz dediniz şampiyon olmak çok zor ama bn gayret etsem yaşım 14 başlasam şampiyon olamazmiyim bn kendime inanıyorum hocam azim gostricem sizce olamam şampiyon o kemerleri kazanmak istiyorum ☺☺☺

[@adkickboxing]

Kick Boksa Başlama yaşı ve sporda başarının kriterleri videolarımıza göz atın lütfen. Detaylı cevaplar bulacaksınız.

[@murattaskopru117]

Uğur Korkmaz kardeşim AJ 18 yaşında boksa başladı yenilgisiz şampiyon

[@emircoskun4755]

eğitim veriyormusunuz.

[@adkickboxing]

Evet, İstanbul'yız. Detaylar için: [e-mail] veya ahmetdogan.com/iletisim/

[@poed6413]

Profilimde sokakta yapılanı var bakın isterseniz

[@muharremaksu6104]

Engel anam engel yavrum Eğinli misin? Sılaya gelmeye de yavrum yeminli misin? eğin dedikleri küçük bir şehir

[@Efejtggr]

Hocam Sizin Gibi Güzel bir insana laf etmek bana düşmez ama bu kadar boksda iyi olup da sesiniz pardon ama kadın gibi çıkıyor neden