Gülme Çizgileri İçin 7 Yüz Egzersiz Hareketi | Yüz Yogası (FaceGym 2019)

Egzersiz Timeline
1. Hareket: 01:19
2. Hareket: 02:00
3. Hareket: 02:50
4. Hareket: 04:13
5. Hareket: 05:23
6. Hareket: 06:28
Merhaba,
-Yaş aralığınız 25 ve üzeri ise günde minimum bir max iki kere, haftada min 1 max 3 gün ara verip, hareketleri 60-100 saniye arası yapabilirsiniz
-Yaş aralığınız 18-25 ise günde bir kere haftada 1-3 gün ara verip 20-40 saniye yapmanız yeterli. Gelişme döneminde olduğunuz için çok fazla yapmayın, sadece sarkmayı ve kırışmayı önleme amaçlı başlayabilirsiniz.
-Haftada 1-3 gün ara verilerek her gün günde bir veya iki kez yapabilirsiniz. 18-25 yaş arası için de aynı sadece günde bir kez yeterli.
🔔Beni diğer sosyal medya hesaplarımdan da takip etmek isterseniz;
➡️Güncel bilgiler, detaylı ürün incelemeleri ve keşfettiğim ürünleri paylaştığım
Instagram Hesabım: melis.kocal | melis.kocal
➡️Blog hesabım: ciltkocu.com | www.ciltkocu.com
Müzik:
Billie Eilish- Bad Guy

[@isilyaman7754]

Melis hanım günlük rutin yapmamız gereken egzersizleri bir video da yaparsanız sevinirim. SEVGİLER

[@manunchik]

Çok teşekkür ediyorum! Harikasınız !

[@ArsVen]

Harikasın her zamanki gibi, emeğine sağlık 🧡😘😘

[@bilgenkosova4467]

Çok güzel egzersizler teşekkür ederim.Rutinime ekleyeceğim.⚘⚘🙏

[@bilgeay8205]

Boyun fıtığımdan dolayı çok yapamıyordum bunları boynumu geriyordum istemeden.. daha çok elle masaj hareketleri yapıyordum senin sayfan gibi başka hesaplardanda yardım alarak ama artık daha iyiyim bunları da eklemeye çalışıcam💪🏻 çok güzel video çok teşekkürler👏🏻💐

[@zeyzey3721]

Bayadır yoksunuz özlemiştik 😍😍😍

[@sarahmillson1594]

Super hareketler cok tesekkurler

[@yesimege9825]

Merhaba beraber eş zamanlı videonuz da çok hoştu ve kesinlikle bu tarz videoları paylaşmanız çok iyi. 👍🏻

[@MelisKocal]

Teşekkür ederim geri bildirim içim, süper 😍💙

[@sevgibozkurt4810]

Cok basarilisiniz.ben cok faydasini gordum.videolar icin tesekkurler

[@MelisKocal]

Çok sevindim 😍

[@aykaayka7142]

Çok guzel anlatiyorsunuz sizi çok seviyorum egzersizleriniz cok etkili. İyi ki varsiniz 🥰🥰🥰

[@MelisKocal]

Ayka Ayka 🥰

[@guldengedik9408]

Çok teşekkür ederim emeğine sağlık 👍😎

[@rahimemutlu4314]

Harikasınız, teşekkürler.

[@MelisKocal]

🙏😊

[@eminesarkaya3023]

Bölge bölge yapım melis hanım.teşekkür ederiz☘️

[@MelisKocal]

Harika😊🙏

[@bernacetin1652]

kaşımı aldırırken kuaförüm botoks var sandı bende inanaamıyorum dedi o kadar etkili olmuşki bu egzersizler kaşımı aşağı yukarı gerdiremedik çünkü zaten gerginleşmiş :))) 1 sene önce izlemiştim ara ara aklıma geldikçe yaptım ama son bir haftadır hergün keyifle yapıyorum sabahları yaparsam günüm harika geçiyor kendimi daha güzel hissdiyorum ve ifadelerim güzelleşti :)

[@MelisKocal]

Çok sevindim gerçekten, bedava ve her zaman yapabileceğin bir şeyin olduğunu bilmek paha biçilemez, senin de bunu tatmana çok sevindim, yihuu😉💙👍

[@kuhinur9984]

Hareketlerin gayet anlaşılır olduğunu düşünüyorum. Aynı bölge için olan hareketlerin aynı videoda kısa kısa olmasını tercih ederim Meliscim. Sevgiler❤️🌸

[@MelisKocal]

Bunun gibi o zaman😍 tamam çok teşekkür ederim sevgiler💙

[@nisangulleri3599]

Harika çok teşekkürler💕💞

[@iremkarapnar189]

Ay süpersinizzzz çok teşekkürler

[@seracilek6830]

Melis hanım sizden herkes memnun yorumları okudum cok sevindim adiniza. Guven verdi banada abone oldum 👍

[@MelisKocal]

😊

[@semaaras5717]

Çok faydalı gerçekten teşekkürler 😘😘

[@sakinecelikel2838]

Harika teşekkür ederim 🌹

[@bernacetin1652]

iyiki varsın Melis çok tatlısın

[@AyseTugbaYilmaz]

Hepsini kisa kisa anlatın 😌sizin egzersizlerinizi cok hissediyorum, emeginize saglik

[@azimedasdan6361]

Çok tesekur ederim 👍

[@mihrigulmenekse3656]

Çok tatlısın anlatımın çok güzel ❤

[@ecem3313]

Çok teşekkür ederiz 💖

[@sevimkosar4830]

Şahanesiniz 😍

[@zehrakaragoz9902]

Melis hanım günlük rutin yapmamız gereken egzersizleri bir video da yaparsaniz sevinirim .emeginiz için tesekkurler

[@MelisKocal]

Öyle bir videom var hatta eş zamanlı yapıyoruz 👌

[@penguenmutlu2628]

Gua sha cilt masaj teknigini anlattiginiz videoda daha sonra lenf drenajlariyla ilgili ayrintili bir video cekeceginizi soylemistiniz. Cekerseniz cok sevinirim 💜

[@meryemonur5192]

Sizi yeni keşfettim az önce kaş arası çizgiler için olan egzersizi yaptım şimdi bunu yapicam inşallah devamlılık saglayabilirim 🌸

[@MelisKocal]

Yapın mutlaka 😊

[@ecem3313]

Bence cok guzel ve yararlı bir video olmuş. Cok tesekkur ederiz, elinize saglik☺️Bugun basladim ise yarayacağına inanıyorum

[@hhhhhhhhh111]

işe yaradı mı?

[@ecem3313]

@@hhhhhhhhh111 düzenli devam edemedim malesef :( (Kendi yogunlugumdan kaynakli) Firsat bulunca duzenli yapmayi cok istiyorum ama.

[@ahmetturhantuzun6700]

çok tşk ederim çok faydalı oluyor

[@emineaydinlar1868]

Melis hanim emeginize saglik ayrintili anlatirsaniz cok daha iyi olur teşekkürler. Abone oldum

[@seldauluturk9173]

Harikasınız sizi severek takip ediyorum her gosterdiginiz hareketi sizle birlikte yapmaya çalışıyorum yalnız kafama takılan bi kaç soru var yanitlarsaniz çok sevinirim Yüz masajı yüz egzersizlerinden sonra mı yapılmalı Her gün yüz egzersizlerini yapıyoruz ama yüz masajı her gün yapılsa zararı olur mu yüz derimiz normale göre daha ince olduğu için Son olarak da egzersiz öncesi tıpkı spor yapmadan olduğu gibi lenfleri açmak gerekiyor onunla ilgili de bi video paylasa bilir misiniz

[@kubraayanc4037]

Teşekkürler

[@hulyakaracam7952]

Eş zamanlı, müzikli, sizinle birlikte 60 ar defa yapsak ne güzel olur. Hareketleri öğrenmek güzel ama sizinle aynı anda hakkını vererek, tamamını yapmak daha verimli oluyor. Teşekkür ederiz emekleriniz icin

[@MelisKocal]

Bu hareketler özelinde mi? Eş zamanlı birkaç videom var onlara da bakabilirsiniz 💙

[@yesimekici2291]

Melis cim lütfen krem yada herhangi bir yağ sürerken nasıl doğru bir şekilde sürebiliriz bunun için de bir video lütfen.

[@arzukaraosmanoglu6077]

Merhaba Melis, burun hareketinin başka bir püf noktası var mı, ben burnumu aşağı doğru yapamıyorum sanki deliklerini açıp kapatıyormuşum gibi oluyor ben de. Bir de benim gibi kemikli zayıf yüzlüler için yüz tontikleştirme hareketi var mı :)

[@esmasu89]

Tek tek her hareketi uzun süreli sindirerek detaylı anlatman daha faydalı olur.. Teşekkür ederim

[@hyra1812]

Bütün hareketleri sirayla bir videoda toplasanız daha iyi olur diye düşünüyorum.buarada egzersizlerde kuralinia gore devamlılık gösterince gerçekten faydasını goruyosunuz enazindan ben fayda gordum. tesekkurler

[@MelisKocal]

Çektim, en kısa zamanda geliyor takipte kalım😊

[@mehmetarslan706]

@@MelisKocal tamamen geçiyor mu

[@1spatul]

Hareketleri disler dil cene dudak nasil gerilcek gevseyecek tarzinda detayli anlatir misiniz? Yabanci videolarda oyle. (Peta prior, fumiko takatsu gibi )Ben sizden ogrenmek isterim:)

[@user-em3ne1hs5v]

Sana yesekkurler allah sana can sagligi versin

[@MelisKocal]

🙏🏻☺️💙

[@flower6373]

İlk yorum ilk beğeni ilk izlenim

[@gonulozturk1197]

Merhabalar hergün bir hareketi düzenli şekilde yapmamız için yavaş yavaş gösterseniz daha iyi olur kanısındayım akılda kalmıyor hepsi birden olunca teşekkürler

[@canavar1239]

Merhabalar Melis hanım.Alt dudaq sarkmasıyla ilqili vidyoda çəkərseniz çook iyi olur.Sayqılar❤😘

[@buket7777]

teşekkürler

[@nigaravci6128]

Melisim canım nasıl teşekkür etsem ben sana istikrarlı bı sekilde hazirandan bu yana yani 6ay bitti anlimdaki kaslar göz kenarımdaki kaslar okadar belirgin ki anlimdaki krisikliklar tamamen gitti nediyeyim ben sana be yavrum senin hakkını nasıl öderim ben🌹🌹 sen benim güzel meleğimsin 😘

[@berketepegoz2132]

Nigar avci sizin adiniza cok sewindim size daha oncede sormustum yardimci olursaniz cok sewinirim melis hanimin hareketlerimi ekstradan baska hareketlerdw yaptinizmi gunde kac kez yaptiniz sewgiler ayricada bi cok wideoa war ama melis hanimin hareketleri oldukca guzel

[@MelisKocal]

Yaa şimdi gördüm çok sevindim 😍

[@gvnnr6546]

benim gitmedi 6 7 aydr yapıyorm yasım 30 sanki böyle hareketlerin bir günlük etkisi oluyor gibi sonra eski haline dönüyor haftada iki gün kesin yaptım sizinle birlkte zeynep şensoyun egzersizlerinide yaptım. hiç aksaltmadım bazen haftada 2 den fazlada oldu ama bilemiyorum. kişiye göre değişiyor belkide..hareketşer doğru yaptığıma eminim bakalım pes etmiycem yinede

[@adaletpolat3479]

Yüz kırışıklığına da bir video istiyoruz

[@denizguner7401]

Cok iyiydi👍

[@iReM-encokannelerbilir]

Melis Hanım emeklerinize sağlık,daha ne yapabilirsiniz ki,yüz için en etkili efektif egzersizler bir arada,uzun diyenler için kısa ve de sadece tekrar adetlerini söylemişsiniz❤️Herşey için çok teşekkürler🥰❤️👍🏻 Selamlar Sevgiler🌸🙋🏻‍♀️

[@MelisKocal]

Teşekkür ederim söylediklerin için, çok iyi gözlem yapmışsın, harikasın 💙😍😍

[@emine2405]

Bir bölge için yaptıgınız hareketleri yapılmaması gerekenleri de göstererek detaylı anlatmanızı isterim şahsi fikrim

[@tuluntulun1160]

Melis hanım bütün yüz eğzerzislerini arka arkaya yapılanı paylaşırsanız sevinirim

[@sevalozmen9948]

Sizinle birlikte yapalım daha etkili oluyor teşekkür ederim

[@niluferyoldasov1182]

Güzel 👍👍👍👍

[@Aynurun]

Ben genelde grupta spor yapmayı sevdiğimden sizin eşzamanlı yaptığınız 15 dakikalık videonuzu her akşam yapmaya gayret gösteriyorum, eğer bir kac eşzamanlı video daha paylaşırsanız çok sevinirim. Ayrıca çok çok teşekkür ederim, sizi izledikçe daha bi motive oluyorum.. sizi daha nasıl destekleyebiliriz, bu konuda da siz bana tüyo verebilirsiniz, sevgilerimle 💋💋

[@MelisKocal]

Teşekkür ederim 😍 evet birkaç versiyonunu çekicem eş zamanlı egzersizlerin, planlıyorum 💙

[@emineyasar3039]

Lutfen tum yuz icin yapin ve yavas yavas bir de sabah kalktigimda yüzüm cok kirisik oluyor yüz üstü uyumak istiyorum ama bir türlü yuz ustu uyuyamiyorum

[@yasemintosun8518]

Dudak üstüne sadece hangisini yapmam gerek sigara içmeme rağmen çok derin kırışıklık var ilk dudak üstünü hangi hareketle başlayayım yardımcı olursanız sevinirim

[@tugbasonmez3072]

Bbotoks etkili yüz egzersizi 2 yi hep yapıyorum 1 ayı geçti ama yanak sarkması düzelmiyor ne yapmalıyım

[@BerkinKuru]

Melıs han merhaba 45yasındayım ve dudak cevresı sorunum var hergunmu yapmalıyım bu hareketlerı

[@deryaozdemir7134]

Iki kasin ortasinda diklemeye olan kirisik icin hangi hareket yapilir

[@blues4424]

Lütfen tüm yüz ve boyun kasları ehzersizleri icin tüm bir video yapin. Fakat kısa ve öz anlatımlı kısa araliklar olsun

[@MelisKocal]

Var👌

[@emineyasar3039]

Alt Dudak sarkmasi için video çekerseniz cok sevinirim

[@elizaeliza2661]

Hersey cok guzel.hersey cok cok guzel anlatiyorsunuz.sayinizde 4 aydir bu hareketler yapiyorum ve sonuc cok guzel.tesekur ederim❤

[@MelisKocal]

😍

[@ceylanceylan5653]

Merhaba Melis hanım benim yüzüm vücuduma göre daha zayıf yanakların çökkün bu hareketler dahada zayıflatıp suratimi dahada çöküktür mü acaba yaşım 42

[@yamanyaman468]

Yanak çizgileri için yaptığım hareketlerde yanaklarimda oluyor karincalasma ve yanma cevaplarsaniz sevinirim tsk ederim

[@gulshatdodykova8759]

Burun kaatimi hic calistiramiyorum onu nasil yapabildiginizi ayrintili gosterirmisiniz

[@meryembulduk2821]

Merhaba bu yüz egzersizlerin hepsini birlikte mi yapalım bütün paylaştıklarinizi

[@ZehraFiliz-7]

Melisa hanım bunları hergün yapsak kaslarda sarkma olur mu?

[@sumeyravrl5344]

Bir bölge için olanları kısa kısa anlatın derim👍

[@zehrasen7049]

Iki kasin arasinda cizgiyi daha cabuk nasil aza indiririm 50 buldun gec kaldim ama bayagi faydalandim tesekkurler

[@hazalkucuktekin8559]

melis abla seni çok seviyorum 22 yaşındayım kaş ustu kırışıkları için de egzersiz onerirmisin

[@yenisanayi9354]

Bence bir tane egzersizi sizinle beraber uzun yapalım. Video bitince sonra yaparım diyip kapatmayalım. Sonra yapmıyoruz çoğumuz beraber olunca mecburen yapılıyor. Kim hangisini isterse onu izlesin. Kısa video isteyen uzun olanı izlemesin. Kendimden biliyorum kisa videoda hepsi olunca izleyip kapatıyorum ama uzun ve tek egzersizi sizinle beraber yapıyorum.

[@aqsinrzayev6087]

Simetrik yanaklar için egzersizler lütfen

[@La.cuisine.de.Sultan]

Melis hamın KZbin da hiç bi yoga videosu ılk başlangiç veya sonrası için tatmin edici değil daha uzun ve aylık yapılabilecek yüz yogası videoları paylaşmanizi rica ediyorum.Çünkü neredeyse tüm yoga videolarında derlerımıze katılırsanız söyle böyle olacak deniliyor ama herkesin o derslere katılma şansi malesef yok .

[@havvacayli7723]

dudak üzeri çizgileri için öneriniz nedir acaba

[@Angel_12076]

25 yaşındayım benimde son zamanlarda çok çıktı normal mi bilmiyorum ama egzersiz yapıyorum çok sinir bozucu peki serum krem varmı yoksa egzersiz mi

[@edayldz5892]

Allh icin goz alti kirisiklik icin yoga varmi fayda ediyormu

[@serapuyaroglu8850]

Yaptigıniz egzersizleri bende yapiyorum melis hm birtek yapamadıgım burun egzersizi en zor olan kesinlikle burnumu oynatamiyorum bir yöntemi varmi acaba...Teşekkür ederim♥️💕♥️💕♥️

[@MelisKocal]

Merhaba 😊 burun kısmı için odaklanın, sadece o noktaya ve kasa odaklanın yaptıkça daha da kolaylaşacak ama tek çaresi odaklanmak eb başta sonra zaten kas hafızası oluşuyor otomatik olacaktır💙

[@flower6373]

Nerelerdeydiniz

[@Zzeynep11]

Eş zamanlı yaptırın, öyle çok kolay oluyor. /_ 🧡🌺

[@MelisKocal]

Onlar gelicek 😍

[@muhammetpubg3600]

16 yaşımyadım alın ,göz ve ağız kısmında ince çizgilerim var bu hareketleri yapabilir miyim?

[@ankaracankaya5661]

Merhaba güzel melis .Faceforming i denedin mi yoksa hep yuz yogasi mi yapıyorsun.faceforming hakkinda ne düşünüyorsun?

[@aynurcuhadar7690]

Harikasın meliscim tam benlik benimde gülme çizgilerim çok derin çok güzel anlatmışsınız hemen yapacam teşekkürler size bişey danışacaktım benim 14 yaşında torunum var yüzünde sivilce ler var acnemideyi önerdim siz tavsiye etmiştiniz dogrumu dur🙏💕😘🌷

[@MelisKocal]

Evet özellikle temizleyici uygun kesinlikle, gel krem de kullanabilir, 💙

[@aynurcuhadar7690]

@@MelisKocal canımsın telekkürler 😘🙏🌷

[@MelisKocal]

@@aynurcuhadar7690 😊

[@iyssb]

Melis hanim cok guzel bir anlatiminiz var👍💐 mesleginiz nedir

[@MelisKocal]

@@iyssb teşekkür ederim, eski bir beyaz yakalı diyelim😅😊

[@gvnnr6546]

bütün yüz kaslarını calıştıran bir video cekin melis hanım ve saniyeli yapın bizde sizinle aynı zamanlı yapıyoruz cünkü ve haftada üç yeterli olduğunu söyleyen yüz yogası yapan insanlar var sizcede haftada üç kez orta seviye yeterlimidir

[@MelisKocal]

Bir tane tüm yüz için beraber yaptığımız video var 😊 haftada 3 de olur ama ben her gün yapıyorum, haftada bir iki gün ara verilebilir 👍

[@sekerportakal6945]

Ćöken yanaklar icin ne yapmalı?

[@melekeris272]

Botoks videosunda ki yanak kaldırma hareketini yapamıyorum melisciğim eş zamanlı yapalım diye olan videondaki

[@Meral3452]

Ama bnm sağ tarafımda sıkıntı yok sadece sol tarafımda sıkıntı var gülme çizgisi daha çok içe gibi yada elmacık kemiğiyle ilgili mi bilmiyorum

[@dilekkzlkan3067]

😍😍👏

[@leyla-ei1in]

Abla 21 yasndym bnde ypsm olrmu

[@berrinb.n9239]

Ilk harakette dudaklrim aciliyor yapamiyorum 😔

[@meryemunsal4269]

Mrb Melis hanim 37 yasindayim goz cevrem cok yiprandi cukur, kirisiklik, morluk bunun icin ne yapabilirim?

[@MelisKocal]

Bununls ilgili bir video paylaşıcam egzersiz, masaj, bakım😊

[@meryemunsal4269]

@@MelisKocal tsk ederim 😘

[@selinmelis800]

Merhaba Melis hanım yanaklarda zayıflıktan oluşan çukur ve çene sarkmalarını toparlayıcı hareketler varmı

[@MelisKocal]

Evet full rutine bakın😊

[@selinmelis800]

Melis hanım sizin yüz egzersiz rutininizi uyguluyorum bu videoyla birlikte yeterli gelirimi

[@sultansultan609]

Melis Hn ben de çok rahatsız oluyorum ancak gösterdiğiniz egzersizleri hepsini yapıyorum ve hatta başka öğrendiklerimi de ekliyorum ama çok etki göremiyorum yapınca iyi güzel bi kaç saat sonra etkisini kaybediyo neden ve ne kadar sürede etkisini gorebilirim ??? çok teşekkür ederim

[@MelisKocal]

Etkisi kaybolmaz bu masaj değil, spor. Mutlaka düzenli ve doğru yapın ayna karşısında. Fotoğraf çekin öncesi sonrası yapun her ay

[@sultansultan609]

@@MelisKocal çok teşekkür ederim etki derken nasolabial kısım egzersiz sonucunda açılıyor çizgiler inceliyo mesela sabah kalktigimda o bölge yine derinlesmis oluyo onu demek istedim aslında nedenini merak etmistim.. bir de günlük kaç dk ayiriyorsunuz egzersizlere 😙😙

[@MelisKocal]

@@sultansultan609 düzenli yapın mutlaka nazolabial kısım zor biraz, yanak egzersizlerine de ağırluk verin yanağı yukarı çekersek nazolabiale olan baskı kalkmış olur😊 haftada max 5 günde 1 veya 2 kez yeterli, tüm hareketleri yapmam 15 dk alıyor 😊

[@sultansultan609]

@@MelisKocal çok teşekkür ederim 😍😙😙

[@fky5045]

zorlandıgımız hareket için üst üste degilde aralıklı olarak yapsak (10+10+...=60 şeklinde) yine olur mu?

[@MelisKocal]

Olur

[@fky5045]

@@MelisKocal teşekkürler😊

[@tugbasonmez3072]

Merhaba canım yanak sarkmalarim var Bayadır kalem egzersizi ve sizin Bi egzersizinizi de yapıyorum ama sanki daha Bi sarktı hangisi özellikle yapayım

[@berketepegoz2132]

Zeliha degirmenci rica etsem hareketi tarif edermisiniz tsk ederim

[@nesribakdogan5201]

@Zeliha Değirmenci hareketleri yazarmisinin lutfen

[@pnarvursun7618]

Bu hareketleri haftalık periyotta ne kadar süreyle yani haftanın kaç günü yapmamız gerekir, teşekkürler

[@MelisKocal]

Her gün bir veya iki kez ya da haftada birkaç gün ara vererek yapanirşisniz

[@kemalturkcan162]

Merhaba... Yaklasik 4 yıldir kendime gore gelistirmis oldugum ,ve inanilmaz faydasini gordugum, yüz egzersizleri yapiyorum. Ve hatta yine kendime ozel aletler yaptim ,isminede yüz halteri diyorum :). Eskiden aynanin karsina gectigimde 40 yasinda bir adam gorurdum ,ahi gitmis vahi kalmis bir adam. Aradan gecen zaman icinde 45 oldum. Aynanin karsisina gectigimde 45 yasinda bir adam goruyorum fakat dipdiri capcanli bir adam. Peki bana disardan bakanlar 35 varmisin diyor :). Cevremdeki insanlar benim gördugümu gormuyor. 3 ozel hastahanenin plastik cerrahi ile gorustum ,problemimim ne oldugu sorduklarinda,parmaklarimla gosterdigimde yuzumde begenmedigim noktalari,sizin gördügünuzu biz gormuyoruz dediler :). Ama ben ne gordugumu bildigim icin sizi takip etmeye basladim :). Başarilar...

[@MelisKocal]

Çok sevindim, yüz halteri neymiş merak ettim 😊

[@kemalturkcan162]

@@MelisKocal gıdılarim aşiri gevşek sarkmıs hissediyordum.yürurken bile yanaklarimin sallandigini hissedebiliyordum.yaşlanma korkusu sardi beni 🤣🤣,19-20 ingiliz anhtari vardir belki bilirsin.bi dunya bozuk parayi anahtarin iki yanina bagladim ,o ingiliz anahtari oldu 1 kilo 🤣🤣🤣,köpek kemigi gibi bisey oldu 🤣🤣aldim agzima, basladim alt cenem ile aşagi yukari kaldirmaya .sonuc mukemmel :)

[@MelisKocal]

@@kemalturkcan162 hahaha muhteşem, çok mantıklı.

[@kemalturkcan162]

@@MelisKocal mantikli oldugunu bizzat test ederek ögrendim.Ama hic kimse akşamdan sabaha bi düzelme beklememeli,30 40 yılda oluşan yüz defermasyonları 3 -4 günde düzelemez .3 -4 yıl çaba sarfetmek gerekli

[@evrimfischerfischer5238]

41 yasindayim yüzümde sarkma var cok komplekse giriyorum.bu gece denemesini yaptim kalem hareketi ve agzimi bir türlü dikdörtgen yapamadim.bir sorum olucakti yüzüm baya bi yoruldu normalmi tesekkür ediyorum saglikla kalin

[@MelisKocal]

Evet yorulması normal spor yapıyorsunuz :)

[@kubrasancaktar311]

Merhaba, gülme çizgisi egzersizlerinin bazılarında, egzersizin kendisini yaparken gülme çizgisi oluştuğunu görüyoruz. Bu bir handikap değil mi? Mesela havayı ağız içinde sağ sola üflerken söndürdüğümüz tarafta kırışık oluşuyor. Bu konuda bizi aydınlatmanızı rica ederim. Eski videolarinizdaki yüz egzersizlerini uyguluyorum ve iyi neticeler alıyorum. Teşekkürler

[@MelisKocal]

Evet o yüzden tek bölge yapmamak gerektir. Hrr hareket birbirini tamamlayan hareketler. En kosa zamanda eş zamanlı rutini de çekicem 😊

[@kubrasancaktar311]

@@MelisKocal hızlı dönüş için teşekkürler :)

[@oycanatay3925]

👏♥️🐞

[@Angel_12076]

Bedensel engelliiyim bu hareketleri yapsam çoktan iyilesirdim ama yüzüme onem veriyorum karışmasından çok korkuyorum 😅