Yüz Egzersiz Rutinim | Beraber Eşzamanlı Yapalım | [Güncel Tüm Rutin]

Egzersiz Başlama Dakikaları:
alın kırışıklık açma ve alnı güçlendirme hareketi: 01:24
kaş kaldırma ve göz kapaklarını güçlendirma hareketi: 03:15
kaz ayakları ve göz altı çukuru iyileştirme: 04:49
göz altı torbası hareketi: 06:24
nazolabial ve sigara çizgisi hareketi: 07:45
nazolabial hareketi: 08:56
yanaklara hacim verme hareketi: 10:10
yanak kaldırma hareketi: 11:45
burun toparlama ve şekillendirme: 12:50
boyun, gıdı hareketi: 14:23
Merhaba
egzersizleri 2-3 aydır düzenli yapamadım, ben de sizinle başlamış olacağım.
Bu videoda en güncel yaptığım yüz egzersizlerimi sizinle de paylaşmak istedim. Harekete geçmeden önce detay bilgi veriyorum anlaşılması için daha sonra atlamak isterseniz yukarıda egzersizlerin başlama dakikalarını da paylaşıyor olacağım.
Ekrandaki saniye süresi hareketin ne kadar sürdüğünü gösteriyor ancak hareketleri 60 kez yapıyorum, siz isterseniz daha yavaş da yapabilirsiniz hareketleri, nasıl kolay gelecekse.
Videoda da bahsettiğim gibi egzersiz öncesi krem sürmüyorum ama belki serum veya essence sürülebilir kolay emilen, ben egzersiz sonrasında hidrosolumu sıkıp serum, nemlendirici vs tüm bakım rutinimini devam ettirip sonlandırıyorum. Cildiniz kupkuru da kalmasın ama elleriniz de kaymasın yaparken, ona göre ayarlayabilirsiniz. Kuru kalırsa da bu sefer hareketleri yaparken kırışmaya sebebiyet verebilir.
Beni diğer sosyal medya hesaplarımdan da takip etmek isterseniz;
Güncel bilgiler, detaylı ürün incelemeleri ve keşfettiğim ürünleri paylaştığım
Instagram Hesabım: melis.kocal | melis.kocal
Blog hesabım: ciltkocu.com | www.ciltkocu.com
Diğer Videolarım:
Botoks Etklili Yüz Egzersizleri | Boyun Gerginleştirme | Gıdı Yok Etme • Botoks Etklili Yüz Egz...
Burun Toparlama ve Şekillendirme İçin Yüz Yogası | Burun İnceltme Egzersizleri • Burun Toparlama İçin Y...
Müzik:
Track Name: “Freed From Desire“
Music By: Gala
Track Name: "Waltz in B minor, Op. 69 no. 2"
Music By: Chopin
Track Name: Electro - Swing || Jamie Berry Ft. Octavia Rose - Delight
Music By: Jamie Berry @ / jamie-berry

[@ozlem8046]

Arkadaşlar kesinlikle hergün yapın.harika ötesi nerdeyse 6 aydır yapiyorum öncesi ve sonrasi fotoğrafını çektim.Melis Kocal bile inanamadı😁😁😁 değişiklik super hatta ben botoks yapmayı bile düşünüyodum alin çizgim düzeldi duraklarım daha dolgunlasti yanaklarim çok düşüktü onlar bile çok düzeldi bugün yine seninleyim Melis çok şükür şimdi bitirdim ve Canım Melis'imin önerdiği bakımları uyguluyorum herkes düzenli bir şekilde yapsın faydasına inanamiycaksiniz.Iyi ki iyi ki varsin Melis Kocal Seni çok seviyorum hayatima çok güzel şeyler kattığın için minnettarim

[@MelisKocal]

ozlem gunenc woww çok sevindim 😃 nerede before after, dm den mi atmıştınız, Bulamadım:( evet tüm yüz lifting oluyor gerçekten harika ya bravo👏🏻😍

[@ozlem8046]

@@MelisKocal evet atmıştım sana sen de yayımlamıştın hatta instegramdan arada yazıyorum sana biseyler danışıyorum

[@nesribakdogan5201]

Özlem hanim adiniza cok sewindim size sormak istedigimmelid hanimin bu rutiindeki hareketler yaptiniz cewaplarsaniz cok sewinirim sewgiler

[@ozlem8046]

@@nesribakdogan5201 Merhaba ben uzun süredir @melis kocal ı takip ediyorum ve çok seviyorum. instegramdan da takip ediyorum ve çok güveniyorum bu arada ne önerdiyse aldim guasha taşı olsun dermoroller ve masaj aletleri kremler vs hepsini aldim ve çok memnunum. hani bu hareketi ya da şu hareketi yaptim yüzüm düzeldi diyemem. Hepsini yapiyorum ben sürekliliğe inanıyorum her sabah yapıyorum ve inanılmaz sonuçlar aldim size tavsiyem bir yerden başlamak ve sürekli yapmak yoğunum aslında buna rağmen istisnanız yapiyorum.yapmaya başlayan önce fotoğrafınızı çekin ve sonuçlara siz de inanamiycaksiniz.hatta sonuç aldıkça bırakamayacaksınız.sevgiler

[@nesribakdogan5201]

Ozlem hanim cok tesekur ederim sewgiler

[@sibelsengoz2260]

Hareketlerin nasıl yapılacağını çok açıklayıcı,net anlatıyorsunuz.Teşekkürler paylaştığınız için.

[@kurd4718]

Muhtesemsiniz çok faydalı. Böyle yüz egzersizi yapan az herkes masaj videosu yapıyor. Sizi seviyorum 😘

[@evrimfischerfischer5238]

Yeni denk geldi cok hosuma gitti abone oldum hemen fakat sadece boyun hareketini yapabildim sizin gibi. zamana ihtiyacim var sanirim tesekkürler harikasiniz

[@satmankln1057]

Melis hanim harikasiniz cok tesekkur ederim henüz bir haftadır yapiyorum etrafimdakiler farkı farketti devam edecegim insallah❤👏

[@demetpamuk6253]

İlk günden bile etkili olan çok güzel egzersizler çok teşekkür ederim paylaştığınız ve güzel anlatımı nız için💕

[@MelisKocal]

🙏😍

[@serapdemirkan4852]

Çok güzel yüreğinize sağlık size abone oldum devamını bekliyorum

[@meltemzeyrekklavuz7213]

53 yaşındayım yüzümdeki negatif değişikliği farkettim böyle harika bir paylaşım yaptığınız için çok teşekkür ederim hemen yakınlarımla paylaştım emeğinize sağlık Adapazarı’ndan sevgiler 😊🥰👍

[@gumusovakoza]

Daha çok eş zamanlı video gelsn çok pratik ❤️❤️

[@umittuzel1110]

çok samimi ve güzel anlatmışsınız.. ayrıca kendinizin bu egzersizleri 5 yıl denemesi bence en değerli bilgi.... teşekkürler...

[@MelisKocal]

Çok teşekkür ederim, çok incesiniz🙏😊

[@eeddde9477]

Hareketlerin her biri ayrı bi mucize gerçekten çok başarılısın ❤️

[@MelisKocal]

Teşekkür ederim🤩

[@pnarmehli364]

İlk kez bu kadar güzel anlatılan ve işe yarayan egzersiz gördüm

[@minebeyazl3612]

Gercekten faydasını gördüm çok teşekkürler bazı harekketleri yaparken zorlanıyorum

[@niluferyoldasov1182]

Çok güzel egzersizleriniz teşekkür ederim. Ozbekistandan selamlar 😙

[@nuriyedogan8210]

Bu video çok pratik olmuş. Emeginize sağlık. Eş zamanlı başka videolarda çekerseniz çok sevinirim.

[@MelisKocal]

Evet kesinlikle çekicem💙

[@turkerbayar7441]

Melis çok faydalandim teşekkür ederim. Seni takip ediyorum.

[@emelzelis326]

Burun ve yanak kaltirmayi yapamadim ama zamanla inşallah onlari da yaparim cok güzel bir video olmus emeğinize sağlık

[@aynurcuhadar7690]

Sizlen beraber yaptım çok iyi geldi👍❤🌷

[@fatmaar4583]

Diğerleri izkediğimde sadece zamanı alıyolar. Melis hem zaman kaybettirmiyor hem çok sempatik

[@MelisKocal]

teşekkür ederim elimden geldiğince sadeleştirmeye pratikleştirmeye çalıştım :)

[@BruceLee-cd9gj]

@@MelisKocal Eş zamanlı Yüz masajı videosu da istiyoruz.

[@MelisKocal]

@@BruceLee-cd9gj hepsi sırada 😊👌

[@TYD3]

@@MelisKocal burun ucu nasil yukari kaldiririz 14 yaşindayim olur mu

[@eminetuncer5024]

😔🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄

[@hidayettopaloglu4941]

Sagolun ben 65 yaşındayım sizi gördüğümden beri yapmaya çalışıyorum ben gerçekten faydasını görüyorum daha öncede bir sürü yüz egzersizleri bulmuştum sizi bulunca hepsini bıraktım hakkınızı helal edin parasız yapıyoruz bundan daha güzel ne olabilir

[@fatmabeyhan3652]

Harika bir yıla yakın başka video yaptım hiç bir işe yaramadı bu video bir ayda sonuç gösterdi kesinle tavsiye ediyorum

[@sitaresitare9012]

Melis çok sempatik ve tüm hareketleri etkili,zaman kaybettirmiyor,aşk ile yapıyor ve biz de onu seviyoruz❤️

[@MelisKocal]

🥰

[@Canan0806]

Bugüne kadar izlediğim en faydalı yüz yogası videosu. Gereksiz, boş konuşma yok. Net anlatım. Ellerinize, emeğinize sağlık.

[@MelisKocal]

😍🙏

[@erdalkarpuz5080]

Abdes alan ninelerimizin yaptığıda fayda sağladığını gördüm deneyelim inşallah. Size de emeğinize sağlık olsun

[@aycatunca9163]

Dopdolu bir video olmuş, atlayarak izlenenlerden olmaması çok güzel. Bugün ilk kez yaptm ve yüzümün çalıştığını hissettim. Kasları çalıştırırken doğru nefes almak çok önemli çünkü kasların oksijene ihtiyacı var belirtmek istedim.

[@eminesarkaya3023]

Muhteşem olmuş☘️

[@pnarmehli364]

Muhteşemsin 😍😍😍 iki günde harika oldu... Ama ben hareketlerden sonra buz ile masaj yapıp sonra krem sürüyorum

[@z.s.e.n.]

Izledigim en iyi yuz yogasi videosu Cok iyi anlatmissiniz 👏👏👏👏

[@homecafe7257]

Bu video cok güzel olmuş, hiç yorucu deyil, az ve ôz olmuş. Birde günlük masaj rutininizi paylaşirsaniz cok sevinirim🌷 ayni bunun gibi🥰

[@MelisKocal]

Teşekkür ederim, sırada gua sha, dermaroller ve diğer masajlar da gelecek 🥰

[@zeyzey3721]

Beğendim eve gidince izleyip uygulayacağım 😘😘😘😘

[@Thekaraam]

Iyiki sizi buldum ilk denemem de bile bir rahatlık hissettim teşekkür ederim 🥰

[@MelisKocal]

😍🙋🏻‍♀️

[@gd7717]

gerçekten ilk denemeden itibaren dahj işe yarıyor asla vakit kaybı değil teşekkürler Melis Kocal🌸

[@MelisKocal]

😃💙

[@RukenNazMuzik]

Muhteşem bir yöntem gerçekten.sigara içmeme rağmen yüzüm bu hareketler sayesinde çok diri ve canlı.. ❤

[@sultanfirat2933]

Kac zaman sonra etkisi oldu

[@nehirsu5625]

Vallahi biz teşekkür ederiz size mükemmel bir video olmuş emeğinize sağlık

[@MelisKocal]

😍

[@aysekolin183]

İlk kez yaptım yüzümde bir sıcaklık hissediyorum dedim işe yarıyor hemen abone oldum:)))))

[@orsojune8109]

Yeni kesfettim, harika bir video👏

[@ggunes-gp7we]

Oleyyy beklediğim video 🙏🤗

[@aslankupcu3391]

Melis hanım süperdiniz. 🥰 video için teşekkürler. Her gün mü yapmalıyız ?

[@MelisKocal]

@@aslankupcu3391 1-2 gün ara verip yapabilrisiniz sabah akşam veya sadece günde bir kere gibi 👍

[@nurayozturk3346]

Çok beğendim teşekkür ediyorum 🙏🏻♥️♥️♥️

[@duyguoguz1253]

Anlasilr pratik ve iyi niyetli bir paylasim ❤teşekkürler melis👌🙏

[@MelisKocal]

😋😍

[@duyguoguz1253]

Melis Kocal cunku digerleri face forming yapanlar parca parca ve karisik video yukluyorlar bu o yuzden iyi niyetli bir paylasim dedim😍siralamasi bile belli ne kadar yapilacagi 😚seninle birlikte hergun yapiyorum

[@MelisKocal]

@@duyguoguz1253 teşekkür ederim çok sevindim, ben de her gin bunları yapıyorum, 😍

[@Letgoodthingshappeninmylifenow]

Melis abla maşaAllah sana, seni görünce bazen mutlu oluyorum yani bilmiyorum iyi kalpliliğinin enerjisini mi yansıtıyorsun ne görünce mutlu oluyorum.🙂Bu arada kibarca ve uygun bir şekilde anlatıp konuluyorsun teşekkürler bizlere yaptığın cilt bakımı ipuçların için.🌿:)

[@MelisKocal]

Teşekkür ederim 🙏💙😍

[@Letgoodthingshappeninmylifenow]

Melis Kocal ❤️😍🥰

[@ilteris8072]

Sen nasıl birşeysin güzelim ya mükemmelsin

[@gulerturan1327]

Işte tam aradığım video teşekkürler emeginze

[@hanmturkan2549]

Melis hanım cilt temizliği bakımı içinde videolar gelsin 🙏

[@hilaldemirkan8407]

Harikasın Meliscim teşekkürler,iyiki varsın, sevgiler

[@MelisKocal]

😃💙

[@nildemir104]

bir senedir seni takip ediyorum gerçekten foydasını gördüm çok teşekkür ediyorum sana melis

[@MelisKocal]

😍

[@melekbasoz3186]

Siz bu videoyu 3yıl önce çekmişsiniz ben yeni gördüm ve yapmaya başladım ve en iyi siz anlatmışsınız umarım yeni videolar çekersiniz

[@ELvn1969]

Bu video süper olmuş gerçekten, kendi günlük yüz egzersizlerinizi paylaştığınız için çok teşekkür ederiz Melis hanım ⚘🙏🏻🥰

[@MelisKocal]

🥰

[@lalegonuldas6352]

Evet 3 aydır yapıyorum sizin videoLarınızLa... teşekkürLer çok farketti çünki inanıyorum benim vücudumda yıLLardır BodybyçuLLding yapıyor kasLarım çıkık gergin inanıyorum size... TeşekkürLer iyi ki varsınız...👌⚘❤💃🏋️‍♂️🏋🏻‍♀️💪💪

[@MelisKocal]

Evet bu da yüz sporu 😍💛💛

[@nihalkocabas6406]

Harikasınız😍 çok anlaşılır ve hızlı

[@mrvakcay5447]

Harikasinız bugün keşfettim sizi 🌸🌸🌸

[@canantekin9419]

Bu hareketler çok zor çoğunu anlayamadım. Daha detaylı anlatir misinisz. Teşekkür ederim

[@tulayaras8703]

Ayy yüzünüz Harika maaşallah 🧿Bende denicem

[@sedattkts]

Yorumlara baktım da uygulayan tek erkek benim galiba :) Teşekkürler video için.

[@MelisKocal]

Sporun, bakımın cinsiyeti olmaz, yapın tabii ki 😊🙏

[@user-iq1rs1yv4c]

Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ederim ❤🤗🤗

[@gulbikeyildirim7611]

Melis Hanım, öncelikle çok teşekkür ederim böyle bir video hazırladığınız için. Yanaklara hacim verme hareketi ve yanak kaldırma hareketi uygulanırken nazolabial çizgilerini ve kaz ayaklarını çok belirginleşiyor. Yanaklara hacim verme hareketinde nazolabial için uygulanabilecekleri söylemişsiniz fakat yanak kaldırma hareketinde de benzer şeyler oluyor. Teşekkür eder, iyi günler dilerim.

[@gulaytengul2614]

En tatlı Türk yogacısıııııı 😁😁💋💋❤️❤️

[@MelisKocal]

😅😍

[@meryemonur5192]

Rutin olarak hepsinin bir arada olması çok güzel hergun yapmaya başladım inşallah sonuç alırım🌸

[@sessizfirtinadalgas3826]

Ne zamandan beri yüz yogası yapıyosunuz melis hanım.bu arada cildiniz daha önceki hâlinizden çok daha güzel ve pürüzsüz görünüyor maşallah.son zamanlarda özellikle kullandığınız bir ürün varmı.sizi çok seviyorum başarılar 🤗🤗🤗🤗

[@manunchik]

Çok teşekkür ediyorum!😘😘😘😘

[@postmodern8989]

Bir numara👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ecem3313]

Melis Hanım harikasınız, videolarınızın hepsi birbirinden güzel, bizlerle bu harika bilgileri paylaştığınız için çok teşekkür ederiz 😊

[@MelisKocal]

😊💙

[@ruyabulut4485]

Melis hanım 4 senedir sizi takip ediyorum ancak sürekli yüz yogasını erteledim kısmet bugüneymiş. Size ve verdiğiniz bilgilere güvenim tam hep var olun 🌸

[@MelisKocal]

Teşekkür ederim🍀🥰

[@dedamdeniz4454]

İzlediğim en yararlı yüz masajı hareketleri toplami videosuydu teşekkürler ❤️.. Çok etkili arkadaşlar inanılmaz hızlı gelişim gösteriyor tavsiye ediyorum düzenli olarak ilk günler sıkı bir sekilde yapın ve sonuca gülümseyin;)

[@gurbetci605]

İnanin bu hareketlerini hepsini aynı şekilde yapıyorum okadar çok faydası varki hatta benim yüzüm berbatti ilaçlardan sarkmış haldeydi çok ama çok faydası oldu usenmeyin mutlaka yapın harikasıniz size minnettarim çok teşekkürler ...🙏🥰

[@MelisKocal]

🥹😍🙏🏻

[@sebnemkurtul4713]

her sabah ve her akşam beğene tıklamak istiyoruz 😍💋

[@MelisKocal]

😀😍

[@user-bi4qy9py2h]

Harikasınız 💥🔥💥🔥💥🔥

[@gulayyildiz3734]

Tanıştığıma çok memnun oldum😘🌞🌻

[@MelisKocal]

😍🙏🏻

[@aysugorken5406]

Teşekkürler etkisi hissediliyor...

[@seymanurvural3986]

Egzersizlerinizi çok beğendim 🖤 çene kası inceltme egzersiz ile ilgili video çekebilirmisiniz. Yüzün daha oval gözükmesi ve kare görünümünün incelemesi için🤗

[@sinemsancak8647]

Keşke benim yüzüm kare olsa benim oval zaten

[@nurayozturk3346]

Çokkk öpücükler teşekkürler 😍🤘👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ismetacar5738]

Abla maşallah her yerini oynayabiliyor yüzünün. Ben yapamadım bile..

[@halimeizole4190]

Seni seviyorum çok güzelsin Her akşam ve her sabah bazan Öyle üzeri bile seninleyim beni mutlu ediyorsun tüm hareket lerini beyeniyorum yanlız alın hareketinde biraz zorlanıyorum 😉😘 Iyiki varsın tèskürler

[@MelisKocal]

Yaa teşekkür ederim ne tatlısınız sağolum💙🙏

[@rahimemutlu4314]

Harika kadın,bin teşekkür... Love you

[@senaycinar6421]

Sizi bugün tanıdım anlatımınız güzel göz kapakları göz altı için bekliyorum

[@fatmakaplan9683]

Teşekkürler melis Hanım burun ve boyun için ve göz kenealari için daha fazla video olabilir mesela 🤭😊☺🤩

[@tulayaras8703]

Yeni abone emeğine sağlık teşekkürler 💫💞

[@alevicer4965]

ayyy iki gündür alin hareketleri videonuz vardi ayyy 2 gunde fark ediooo sanki her bos animda yaptim

[@djjdrjsjdjdj5299]

Tewekkur edirem . Cox beyendim

[@joni3484]

Koreaden Selam çok teşekkür ederim iyiki varsın.

[@MelisKocal]

selamlar 😍🙋🏻‍♀️

[@bilgeay8205]

Harika hepsinin bir arada olması şimdi yaptım çok iyi geldi 🧡💐 melis cm peki alındaki yatay çizgiler için bir egzersiz var mı onlara da lazım ☺️

[@baharkosar5505]

harikasınızz

[@serpilkaynamazoglu1628]

Süpersiniz👍

[@emineesen2921]

Çok beğendim süper bende yaptım

[@haticekorkmaz5437]

Ben yapıyorum şuan oğlum karşimda bana gülüyor oda beni taklit ediyor 😂😂

[@elifyereli5044]

Merhabalar 🤩 Sizi ve doğal samimi tarzınızı çok beğenerek takip ediyorum. Sabah rutinlerime başkadım sizinle. Yalnız çene hareketini yaparken bir müddet sonra midem bulanmaya başlıyor. Bu konuyla ilgili bir bilginiz var mı? Veya alternatif bir hareket? Sevgimle...

[@senaycinar6421]

Teşekkürler 😊 yanak sarkmalarına karşı bı hareket lütfen

[@deryaguven5860]

Harikasınız...

[@cansuazizoglu6540]

Mükemmel 🌺💐

[@aysegulkorkmaz9044]

İşin mantığını kavrattınız Melis Hanım

[@nurangur6126]

Harikasınız.Teşekkürler 15 gündür sabah akşamsizinlebirlikye yapıyorum.🙏

[@gultakinsafarova3038]

Seni cok cok sevdik .egsersizlerini beyendik her kun yapyoruz ve size dua ediyoruz .🙏😍😘🥰🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌹🌹

[@huriyeeydemir3341]

Çok beğendim teşekkürler❤

[@alzanak6009]

Bizimle beraber yaptığınız için teşekkürler sıkılmadan yaptım hareketleri

[@MelisKocal]

Çok sevindim 😊💓

[@sunaaydn3407]

Beyenmek. Nedemek. Resmen. Terapi. Hem. Yaptım. Hemde. Kendime. Çok. Güldüm. Tesadüfen. Gördüm. Hemen. Abone. Oldum

[@sibelboz4824]

Melis hanım çook teşekkür ederim canım 🌹

[@MelisKocal]

🥰🫶🏻

[@HASANAKGUL-lw9od]

Süperrr ama su burun hareketini yapamadım tam diğerlerinin oturması emek istiyor gerçekten

[@coachMatanatahmaz]

Çox təşəkkür edirəm ♥️ Bunları neçə set etmək lazımdır?

[@ehgxllfhdh4348]

Harikasiniz

[@gulhatunsahin1145]

Hepsini yapabiliyorum çok sevindim

[@homecafe7257]

Selam sizi yeni takib etmeye başladim, masajmi yapmaliyim yoksa egzesizmi? İkisinide yapmalimiyim? Nasil yapmaliyim? Cevab verirseniz cok sevinirim🥰

[@haldeberdyarova3965]

Çöh guzel göstediniz