高感知深度休息靜心

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[@Turtle2627]

29:00 開始靜心

[@young12369]

感謝分享。這個世界非常需要您的光芒，希望您知道自己很特別並且有能力做出驚人的事情。 祝您有很多的愛，健康和成功。

[@dr.laipeixia]

謝謝❤️❤️🎊雖然知道自己特別，然而，偶爾也會忘記。感謝你溫情提醒🌹🌹

[@puppyelodie950]

感謝老師，做完靜心後，讓原本持續2週未癒的顳顎關節炎好了，可以正常張嘴刷牙、咬食物，有緣分透過書籍認識到老師，真的好幸運

[@dr.laipeixia]

❤️❤️❤️❤️

[@stellali6470]

好感謝賴博士的無私分享 在做休息靜心之前剛好経歴一件事 心情很低落 做完之後心中沉重的負擔 傷痛 心中的坎 頓時被清除消失。完全出乎我的意料。當問題迎面而來的時候 根本逃跑不掉。做完了靜心 事情雖然沒有改變 但是我可以脱開了被情緒包圍 無法走出來了狀況。 真的很感激。我覺得這種靜心休息真的可以在學校中提倡 相信會有更多人在更早的年紀受到幫助。❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@user-lu6pm8xu7y]

最近每天有空就會靜心1.2次但每一次開始不到3分鐘就完全的沈睡，今天一早睡醒，馬上又做一次，這一次終於跟上老師的引導，感覺很舒服，每走到一個點意識跟上後就會覺得哪個部位熱熱麻麻的。期望自己也能透過靜心修復身體的細胞，改善全身的酸痛，謝謝老師呦！♥您！

[@florencechen8448]

昨晚有幸參加到第一次新鮮的靜心，做完內心有一種快樂與平靜共存的感覺，早上被樓上不顧一切製造搬家噪音的鄰居吵醒，好想上樓按電鈴啊！想到再做一次靜心吧，很奇妙的發現自己允許自己與那些聲音共存，雖然今早並不是個安靜的靜心場所，我批判聲音的念頭被放下的感覺真的很特別，這討厭噪音的我不見了，自己的思緒可以完全不被干擾，自己真的是自己的主人。

[@bonny1227]

謝謝賴博士的深度休息靜心，我下載下來好多天了，每天聽著做一至兩遍，非常舒服非常棒，感謝賴博士

[@sandyfly6344]

谢谢老师分享 有你真好⚘💖😊

[@ginayao2511]

26:33 預備 27:55 靜心開始 55:44 靜心結束

[@dr.laipeixia]

謝謝

[@a888b8]

老師的 靜心指引 很有效很仔細很貼切 容易學。好棒! 現在的人太需要 靜心了

[@dolly5709]

非常非常非常非常好的靜心體驗,這次的靜心有太多太多浩瀚知識和深奧智慧,非常非常非常謝謝佩霞老師,舒心同時保有高感知,很幸福很開心,願意一天天練習,一天天累積,謝謝感恩老師：）

[@amylam1645]

謝謝🙏老師，做了靜心 練習每次都有進步，老師講聲有共鸣，其實我一直在找二十年，我感謝🙏老師❤🎉

[@emmayang6852]

早上再跟老師做一遍靜心 起床頭腦不斷出現擔憂的念頭 居然安靜下來了 謝謝老師的用心 很喜歡💕

[@yufun2022]

昨天睡前聽這段靜心，竟然聽到了3/2秒睡，然後又被賴老師的聲音驚醒，對我這個一直很難入睡的人來說真是驚喜不已啊～

[@user-xm9sl6nn9j]

感謝老師用心的指導，昨晚體驗時睡着了，晨起再體驗了一次，覺察、感受到原來放鬆和警覺可以同時存在，發現眼耳鼻舌身的功能敏銳度提昇中⋯意識漸漸的開展著⋯感覺豐盛、喜悅⋯謝謝🙏

[@user-ix9yt7rz6i]

感觉精神爽利☺️

[@user-ix9yt7rz6i]

謝謝老師🥂

[@yiqiuyang2450]

太喜欢老師了，無意中發現了這麽好的頻道!讓我渴望見到您!謝謝老師!

[@user-dp1lq7wl3c]

❤❤❤ 聖灵充滿的 人生 ❤❤❤ 成為 門徒 ❤❤❤ 領受 耶穌基督的 差遣 ❤❤❤

[@amamdasu6485]

意識的擴展，很棒的一集。希望老師可以多分享類似此訊息。感恩

[@user-bd4nl6kr2q]

太好了

[@rebeccachen490]

謝謝老師帶領的靜心活動,自己竟然可以在這段時間跟著您的帶領深入去覺知自己的身體與呼吸,還有意識,期待您的下一回靜心活動

[@angeline3916]

今天狀態不是很好，一整天都因為一些事處於情緒緊繃的狀態。跟著老師靜心後感覺輕鬆很多。謝謝老師🌻❤

[@user-mr5yc8us9q]

很放鬆，感謝老師

[@user-xm4pi5vw8k]

好久不見， 聽到老師的視頻, 心中又感到非常溫暖❤❤❤ 居家上班很忙碌, 確實應該好好回復靜心的生活了

[@yentzuhuang1350]

很感謝老師，以後也會一直回來聽這次的指導。

[@sandywu0122]

第一次靜心練習感覺麻麻的舒暢感。謝謝老師的引導👍

[@katrina1238]

老師謝謝你，最近心情很亂，今天的體驗讓我放鬆了許多，期待日後更多的靜心體驗。

[@Alice-ze8mv]

好喜歡這樣的靜心練習，希望老師可以帶更多的靜心☺️☺️,昨晚沒睡好，今天心情很糟糕，體驗靜心練習不小心睡著了☺️ ，結束後的感覺很舒服！

[@jb8745]

午間跟隨老師放鬆，深度睡眠1小時，感謝

[@yufun2022]

直播當天第一次靜心，當晚睡得超級好，張開眼睛已經第二天早上，完全想不起來睡前是怎麼樣，以往我是需要翻來覆去才能入睡呢！昨晚又在老師的靜心後安然入睡，這將是我的睡前儀式了～謝謝老師❤️

[@chiuyilim7295]

谢谢赖老师，第一次分辨静心，感觉非常棒❤ 今天起得特别早，待会儿还要开远程。

[@xiangli8489]

放松得很深很远，很神奇，过后身体还发热，很特别的静心体验

[@snowlee4177]

做了静心感觉很舒服，很久没那么放松，感恩老师分享🙏

[@user-de1ed4wh7e]

謝謝佩霞老師~ 每次練習深呼吸肚子都好餓，嘻嘻😂 但是很放鬆~感恩

[@nina8325]

謝謝老師

[@weijanet1743]

感謝～～～ 因為疫情每天都是緊繃焦慮跟哀傷很久不曾讓身體好好休息 找了好幾段冥想的影片都沒有改善。 這影片讓身體比較放鬆雖然還沒有完全的舒適，但已經大大改善焦慮感。 最近打算每天都練習～謝謝您

[@user-dp1lq7wl3c]

❤❤❤ 末日 被提的 時刻 近了 所以 須要 領受 聖灵充滿 ❤❤❤ 成為 聖灵充滿的 門徒 ❤❤❤ 耶穌基督只 差遣 聖灵充滿的 門徒 ❤❤❤

[@vivibigwie]

今天下午第一次看回放，跟著老師指引做靜心，做到手指頭的指引後就睡著了😆不過醒來覺得腦袋很輕盈，做家事跟煮晚餐就覺得不心煩♥，來特別開心自己滿足自己的心情

[@Zhangjie0309]

♥️ 滿滿當當感謝老師

[@Kira255]

謝謝您！

[@user-dt3fo4ti5r]

能够感知 就有帮到我 谢谢

[@yuanshaoti0610]

在居家開始工作前 這樣的靜心好有效率😍 剛剛住在15樓的我，蟬叫聲超大聲的啦 突然跑來提醒我的「聽覺」 超有感的🤣🤣 另外，在環境裡抽離看看自己在幹嘛的時候 會不會有種一個外面的自己靈魂 看著安靜靈魂的自己啊？ 感覺是兩個自己….

[@mamahanchiu1624]

好特別，身體每個部位，真的都會被點名到一般的有覺知，每次靜心時，身體放鬆到有種漂浮感，會反射性的有點恐懼，忍不住將自己抽離那個漂浮感...........

[@thanksVIVA_THETA]

半夜清醒聽再入睡真的很棒！

[@siewkhimng101]

第三次静心，清楚的听老师的指引，但没zzz, 很舒服💕！祝老师生日快乐每一天。。。迟来的祝福😂

[@lilychen9646]

謝謝老師，我昨晚睡了一個很沉的好覺^^

[@user-zo4bj1oi9p]

我每次跟老師靜心，最後都睡著了😂

[@ja831224]

放鬆後神輕氣爽🙏🙏🙏

[@lynnpeng]

謝謝老師，也祝福您闔家平安自在喜樂❤️

[@yilupan6080]

感恩賴老師，我做完瑜珈後，開始靜心，腦袋整個安靜放鬆舒服，第一次覺得像做完腦部SPA,我會一直做下去，靜心對我很重要，因為屬於高壓的工作，感恩老師不藏私分享，很愛您🥰🥰🥰

[@dr.laipeixia]

❤️❤️❤️

[@mengchen306]

这两天心情很低落😞做完静心好多了。今晚睡前再做一次。

[@mimimeng8381]

谢谢！很舒服！

[@user-dh4mu3zz6c]

感謝老師提供這個靜心練習。前天深夜第一次坐姿練習，中途舒服到差點睡著。XDD 今天選擇在早晨練習，晨間靜心的感覺特別舒適，我很喜歡這種清心沉靜、同時又保持敏銳的感覺。再次謝謝老師。

[@user-gb7lp8ti8d]

😊

[@jb8745]

wonderful experience

[@anneyoo9839]

❤❤❤❤❤😊

[@siewkhimng101]

身体微微有麻，但是是舒服的！谢谢老师

[@jtastrid]

Every Monday and Friday nite is so relaxing watch this KZbin channel. Thank you DR Lay Pei Shia and Wen Zhu laushe . You two so helping the audience's soul more healthy. Thank you so much. GBU

[@shupingzhang6611]

1

[@elvamachi]

謝謝老師的影片 好希望老師能夠把錄音開成podcast能夠在Spotify上收聽，KZbin只要按到或沒開到畫面就不能聽了

[@dr.laipeixia]

未來應該會規劃，目前我的方式是選擇成為premium 會員。

[@HanJungKo]

老師您好！很感謝您的引導！我找不到您在影片中說的，之後剪接的靜心引導音檔，請問可以分享嗎？謝謝

[@user-ip4xq9ei8e]

身體會自己抖動那是什麼原因

[@positive4416]

真的要多出去外面吹吹风，外面能量进入身体，感觉很放松。🌷谢谢分享。

[@positive4416]

谢谢佩霞老师。

[@positive4416]

🌷

[@positive4416]

🫡

[@user-bw4kr2yr7l]

😀

[@user-ii9zd6bt3b]

博士，您好，我想請教一個問題，請問為什麼有時候靜心會焦躁起來，是否是我平常壓抑的情緒，請問該如何清理呢,我有時在找情緒時空蕩蕩，可是做這個靜心，和以前禪修靜坐總是會有一股煩躁升起，讓我感到很不舒服，求您解答，感恩

[@positive4416]

感觉很放松，请问每天要做一次吗？

[@dr.laipeixia]

看你了，我是做了很長一段時間。

[@positive4416]

@@dr.laipeixia 佩霞姐姐，感谢你为社会分享这个视频，我也听了你之前分享的一些人生故事你的经历如何应付改变生活为社会贡献视频，学习过更好的人生。。因为我现在也面对一些问题。你所说的都是我要学习的一面对的，我希望上帝祝福，然后我可以回家妈妈，做个坚强的女人幸福快乐。🥹

[@positive4416]

@@dr.laipeixia ❤️

[@summerhong569]

老师有想过开podcast吗？

[@user-jq9kc6es7u]

佩霞老師您好，我只要聽有關靜心，冥想，的影片，我就會不自覺的睡著，屢試不爽，甚至在上班時間聽，也睡著，為什麼會這樣，可以回答我嗎？謝謝您。

[@dr.laipeixia]

也許你真的需要休息……或許，腦子太忙碌了。

[@user-jq9kc6es7u]

@@dr.laipeixia 謝謝您佩霞老師，我愛您，我會一直試下去，等到可以完整聽完，我就可以去上您的線上靜心課程了。謝謝您。

[@user-pr5tn1tq3u]

做到幾乎快睡著，正常嗎？

[@dr.laipeixia]

雖然要睡著，潛意識都聽得到。

[@teresa61188]

請問單純賴老師教靜心的檔案在哪

[@user-hn1pn9is8p]

做的當下 身體慢慢的在發熱

[@avaliu5062]

午休时间跟着一起精心，身体扫描时候，数到每个位置觉得麻麻的感觉。然后数着数着就睡着了！😊

[@pjclaire6102]

老师，为何靜心过后，觉得很睡🥴😅👍

[@dr.laipeixia]

最常見的是靜心過後會放鬆、平靜⋯⋯每個人對放鬆的解讀也不一樣，譬如放鬆=想睡😊

[@positive4416]

佩霞姐姐，请问要如何让自己活在当下，压力大的时候真的觉得自己很糟糕，一直无法改变自己减压。请帮助我，一女人真的无力了。

[@positive4416]

期待你的回复

[@dr.laipeixia]

之所以寫書就是為了分享自己如何面對生活壓力，同時，頻道上的視頻，幾乎也都在討論這方面的議題。不少人從觀看頻道，便得到紓解，試著看看能否找到對你有幫助的主題❤️❤️❤️如果還是沒有幫助，請就近尋求專業身心醫療單位及人員的協助，有時候還真需要專業醫藥的幫助🌹🌹

[@positive4416]

@@dr.laipeixia 好，谢谢你的回复。我会去看你的视频。好人一生平安💐

[@dr.laipeixia]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@positive4416]

@@dr.laipeixia 佩霞姐姐谢谢你

[@qunyingsun5117]

28:10

[@Cookie-croque]

靜心是所謂的正念，mindfulness嗎？

[@dr.laipeixia]

靜心meditation 最少有兩千多年的歷史了，正念mindfulness 是由美國一位生物學博士所推廣的方法。

[@tsaimaggie9518]

今天中午心本來有點亂，不知道為什麼就看到這個視頻，然後就順著聽下去⋯⋯很神奇的是中間好像進入了什麼，後來聽到老師說今天結束了，醒來覺得好舒服。

[@chowmeiyuen7507]

请问老师吐气时用嘴巴吐还是鼻子吐。谢谢。

[@dr.laipeixia]

我喜歡用最自然的方式❤️❤️

[@chowmeiyuen7507]

那我用嘴巴。谢谢。

[@user-pu4jj5pp2q]

謝謝老師

[@woodtaitung]

謝謝老師