GŁODÓWKA - najlepsze co możesz dla siebie zrobić???

Jeśli jesteście zainteresowani treningami i szkoleniami online, to zapraszamy na naszą stronę www.adtrening.pl
Link do Pocastu: • The Intermittent FASTI...
! -------------------- NASZE MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE: ------------------- !
1) Śledź nas na INSTA: @ad_trening
2) A także na FB:
/ athleticdevelopmentpl

[@ADTrening]

Zapraszam na mój drugi kanał gdzie poruszam tematykę nie tylko sportowo-zdrowotną 😉🙏 👉LINK: kzbin.info/www/bejne/mnO8iqimnJ6jgMk

[@Krt506]

Ja nie jadłem 30 dni... nie to że się chwale bo nie ma czym, natomiast to co czuje człowiek gdzieś po 18-20 dniu sprawia, że zycie sobie na nowo można ułożyć... Nigdy nie czułem takiego spokoju a zaraz nastawienia, jakgdyby wszystko wydawało się proste, a problemy nie istnieją. Czułem się jakbym był oświecony i zarazem czułem, że jestem blisko Boga. Uczucie nie do opisania...

[@Maxi6524]

Przed operacją serca leżąc w szpitalu codziennie przesuwano termin operacji i z koleżanką z łóżka obok nie jadłyśmy przez tydzień, a schudłam tylko 2 kg (liczyłam na więcej) a wróciło 4 kg 😅

[@rozgniatacz_mend]

więc dlaczego zacząłeś jeść po 30 dniach skoro tsk doskonale się czułeś? Naprawdę nie rozumiem. Nie chciałeś być oświecony i miałeś dość bycia blisko Boga?

[@foxledbyheart7752]

@@rozgniatacz_mendCo za durne pytanie!!!

[@rozgniatacz_mend]

@@foxledbyheart7752 ty jesteś durny a nie pytanie, durniu.

[@rozgniatacz_mend]

byłeś już tak blisko Boga, że gdybyś w tym stanie oświecenia i super samopoczucia ( jak sam nam tu wmawiasz) przetrwał jeszcze 10 dni ( jak Jezus) to stałbyś się mowym mesjaszem. Stałbyś się oświecony i posiadłbyś Jego moce. Nie rozumiem dlaczego odrzuciłeś od siebie ten dar i postanowiłeś przestać tak wspaniale się czuć aż "nie do opisania" ( sam to napisałeś).

[@vladnowicki9782]

Nie jadłem przez 21 dni, schudłem 14 kg z 94 spadło do 80kg czulem sie świetnie. Ma to długotrwałe dobroczynne skutki dla organizmu. Od lat żyję dietą wojownika czyli wszystko co jesz masz zjeść w 4 godziny,jestem silny i wytrzymały jak nigdy, mam 34 lata

[@mariuszsternik4265]

Kolega mnie zainspirował dietą keto, ale gdy wrgryzłem się w temat wydała mi się zbyt restrykcyjna aż przeczytałem że zwiększa się "jasność" myślenia na głebokiej ketozie, ale żeby to siągnąć w jakimś sensownym terminie to trzeba. miesięcy może więcej niż roku. Poczytałem więcej aż doszedłem do skutków dlugotrwałego niejedzenia i zmian jakie zagodzą w ciele i to było to ! 1 miesiąc adaptacji 1 miesiąć keto 1 miesiąc głodówki i cały ten czas 3 tygodniowo ostry trening na basenie + zwykłe czynności dzieci praca itd., i stało się poczułem TO. nigdy wcześniej nie miałem sobie wiecej energi, leszego samopoczucia i empatii do wszyskich ludzi, a moje zrozumienie "matrixa" osiągneło kulminacje :) Od tej pory jestem naprawdę szcześliwy, już nie jestem na keto ale zrozumiełem że miłość, dzieci, rodzina to jest jedyne o co warto się starać, wszysko inne przychodzi po drodze. Pozdro

[@agentofchaos8239]

Czy coś sie zmieniło przez rok?

[@mariuszsternik4265]

@@agentofchaos8239 przybyło dzieci i wyzwań :)

[@TheKamcix]

@@mariuszsternik4265super gościu z ciebie, pozdro

[@tlumaczprzysieglymowynienawisc]

Ile czasu wychodziłeś z głodówki i co jadłeś wtedy?

[@mariuszsternik4265]

@@tlumaczprzysieglymowynienawisc 1 dnia sok z marchewki rozwodniony 50/50, 2 dnia zupa pomidorowa sam napar, 3 dnia coś lekkiego jakaś sałatka i woda.

[@MarcelPopanda]

Właśnie jestem na 3 dniu i szukam na KZbin wsparcia mentalnego, bo lodówka do mnie krzyczy 😆😆

[@ADTrening]

trzymaj się Marcel! :D

[@agaJCh]

Jutro mój 4 dzień i jest super..wiem że będzie raz lepiej raz gorzej ale to taki inny czas :)

[@JimmyConnors-et3wl]

brawo ja zszedlem te 140 kg na 119 kg i tylko to pomoga (glodowka)

[@ukaszciura9384]

@@JimmyConnors-et3wl Ile dni można "bezpiecznie" nie jeść? Też chce schudnąć.

[@Malpa1221]

@@ukaszciura9384 nie chudnij głodówką bo to głupota, jak zaczniesz jeść i tak wrocisz do wagi. Najlepsze efekty osiągniesz zdrową zbilansowaną dietą na ujemnym bilansie kalorycznym.

[@piotrfutyma280]

Trafiłem tutaj przez przypadek i dowiedziałem się, że już od kilkunastu lat jestem na głodówce ponieważ jem tylko 1 posiłek dziennie. Obiad zawsze po pracy. Muszę z tym cukrem jeszcze powalczyć a później będę próbował kilkudniowych głodówek. Dzięki.

[@dariuszmakles5640]

Jestem w trzecim dniu głodówki, czyli na starcie. Zakładam, że dotrwam do drugiego przełomu kwasiczego czyli około 10-ciu dni. To takie moje minimum. Jest to moja trzecia głodówka a w dwóch poprzednich wytrzymałem po 16 dni. Mam 55 lat i staram się nie dawać starzeniu, (oczywiście przegram ale z honorem i nie bez walki). Do pierwszej głodówki zachęciła mnie żona (jej rekord głodowania to 30 dni). Pierwszą głodówkę podjąłem w związku z permanentnym bólem głowy, który ustępował jedynie na czas działania prochów p.ból. O dziwo już drugiego dnia głowa przestała mnie boleć a pierwszy ból głowy po zakończonej głodówce pojawił się po około 1,5 roku i był to sygnał, że mój organizm ponownie zaczyna być zatruty. Jakieś pół roku później podjąłem się drugiej (udanej, bo miałem kilka dwudniowych incydentów ale nie wytrwałem) głodówki. Dodam, że po głodówce nr 1 zacząłem biegać, najpierw 2 km wokół komina, aż w rezultacie 3 lata temu przebiegłem mój pierwszy maraton, później przebiegłem jeszcze jeden ale pokochałem półmaratony i ich już mam zaliczone kilkanaście. Motywem mojej teraźniejszej głodówki nie jest nadwaga, czy zatrucie w każdym razie nie jest to najważniejsze. Otóż zmagam się okresowo z rwą kulszową i bólem kręgosłupa w odcinku pierwsiowym. Z ręką na sercu mogę powiedzieć, że nie ma żadnych prochów z big farmy które mogą konkurować z głodówką. W trakcie głodówki boli cię zawsze to co masz popsute, bo właśnie organizm zaczyna tam naprawę, Twój ból dupy prawdopodobnie świadczy o tym, że właśnie w tej okolicy tj. odcinek krzyżowy masz jakiś jeszcze nie rozpoznany problem. Pozdrawiam wszystkich godówkowiczów.

[@agaJCh]

Też mialam 30 dni..dotrwalam do 45 ale stwierdzilam,jednak to nie bylo dla mnie dobre..max to 33 dni a potem soki i powolne wchodzenie w menuu baaardo wolne :)

[@subzasubsubskrybujoddamsub3134]

Dobrze powiedziane

[@CREATEEAY]

@@agaJCh Przy postach powyżej 10 dni ważniejsze jest wychodzenie z postu niż sama głodówka , tu trzeba faktycznie z rozwagą.

[@grainyday]

dzieki za ten post - jestem na swojej pierwszej 3 dniwej glodowce i mnie nosi . przewlekla rwa kulszowa zaczela dzisiaj rwac i dokucza . pocieszyles mnie troche - dziekuje . mam 40 lat ale dluzej nie chce zyc jak zylem - czas na zmiane.

[@kominbatorego1716]

@@grainyday siema (: ja dzis mam ok 50 godzin (: mam wypukline w ledzwiowym i ucisk na nerw obustronny Przed glodowka niby nie bolalo zaczelo po ok 24h pobolewac.. pozdro ps tez mam 40lat (:wytrzymaj dopoki sie nie poczujesz lepiej

[@youngbuck5926]

Przerobiłem dwa posty pięciodniowe i kilka 24-36h (więc nie jestem ekspertem, a jedynie początkującym, ale nauczyłem się to i owo) oto moje tipy, jakie rozkminiłem. 2-3 dni przed postem zaprzestać picia kawy i herbaty, jest wtedy duża szansa na uniknięcie bólu głowy. Jestem fanatykiem kawy i przed głodówką, gdzie jeszcze jem a nie piję kawy, czuję się gorzej niż pierwszy dzień głodówki. Tydzień przed głodówką pięciodniową zaczynam rytuał z odstawianiem jedzenia czyli: mięso odstawiam na około 5-7 przed głodówką, jem dość "czysto". 2-3 dni przed, odstawiam kawę i herbatę. Ostatni dzień przed głodówką jem tylko gotowane warzywa. W czasie głodówki piję tylko wodę, ale raz dziennie od trzeciego dnia biorę sporą szczyptę soli na język i popijam wodą (robiłem badania 4ego dnia bez brania soli i sód miałem w normie, ale w dolnej granicy, także w kilkudniowych głodówkach sól jest niewymagana, ale pomaga i to bardzo w samopoczuciu). Najważniejsze to przerwanie głodówki, niektórzy potępiają sposób soki + smootie itp, ale na mnie działa to idealnie. Po pięciu dniach wracam do jedzenia powoli, pierwszy dzień staram się na wieczór wypić trochę soku wyciśniętego z jabłek, pomarańczy itp, kupuję zazwyczaj melona bo lubię i powoli zjadam parę plastrów. Wszystko smakuje obłędnie dobrze. Drugi dzień, tak jak ostatni przed głodówką, czyli tylko gotowane warzywa, parę orzechów itp. Trzeci dzień coraz więcej dokładam do diety, ale jestem jeszcze na sporym deficycie, w ten sposób nie przybierze się wszystkich kilogramów jakie się zgubiło. Robiłem sobie też zapiski ile ważyłem każdego dnia, w skrócie wyglądało to tak, że zaczynałem z wagą 80kg, po pięciu dniach głodówki ważyłem 73kg, waga nadal spadała przez kolejne 2-3 dni do 72kg minimum i później powoli wracała do 77kg i tak zostawała na kilka tygodni, a reszta zależała już od tego czy jadłem normalnie czy wpierd....łem, także spadek wagi po głodówce można utrzymać dość łatwo, myślę że w 90% przypadków będzie to wyglądało podobnie jak u mnie po pięciu dniach, czyli około 6-8kg mniej a później 3-4kg spowrotem wrócą. Jeśli się zdecydujesz na głodówkę, to traktuj ją jako specjalny czas dla siebie, coś magicznego, w ten sposób głodując będziesz się czuł wyjątkowo, a nie jak męczennik. Co najlepsze, to to, że piątego dnia energia wraca na jakieś 80% i piątego dnia mógłbym już nawet iść do pracy. (ilość energii u mnie wygląda mniej więcej tak: 1dzien - 60%, 2dzień - 20%, 3dzień - 50%, 4dzień - 70%, 5dzień - 80% Im więcej postów jedniodniowych (w miarę regularnych) tym lepiej znosi się później te kilkudniowe. Im więcej robię postów tym lepsze jedzenie wybieram, dlatego warto głodować (moim zdaniem). Alex, następnym razem będzie tylko łatwiej. Nie będzie różowo, ale o trochę łatwiej, pamiętaj o soli w dłuższych głodówkach i wcześniejszym odstawieniu kawy, nawet 2 dni przed, no i Ty długo nie powinieneś głodować bo tego tłuszczu u Ciebie niewiele :)

[@ADTrening]

Dzięki za info, na pewno zastosuję przy następnych ;)

[@miam4018]

No przyznam... Jestem pod wrażeniem 👏

[@marekmarecki2464]

Bardzo madry komentarz, to moze ja doloze jeszcze swoje 3 grosze, ja rowniez kilka postow przerobilem, a najdluzszy trwal 84 godziny, jednak teraz bede to robil troche inaczej. Tak jak ty wspmniales dobrze jest przed "postem" odstawiac ciezsze jedzenie typu mieso oraz produkaty zawierajace bialka zwierzece, autofagia bo o nia nam chodzi w naszej "glodowce" nie moze sie "rozpoczac" jesli dostarczamy bialko. Wiec warto odstawic rozne bialka oraz mozna stosowac suplementy poprawiajace czy zwiekszajace nasza "autofagie" czy poziom glutationu np chlorella, spirulina, grzyba chenga, lions mane, resveratrol itd. Dodatkowo jeszcze wedlug ajurwedy, podczas pelni ksiezyca wielu ludzi jest bardziej aktywnych oraz ma mniejszy apetyt, wedlug starozytnych wierzen dzien pelni jest dniem, w ktorym nie potrzebujesz pokarmu. Tak wiec gdy bedziemy sie kierowac polozeniem ksiezyca i jego wplywem na nas, to moze sie okazac ze "glodowka" rozpoczeta w zlym momencie np kiedy jest now moze byc na dla nas katorga. W tym miesiacu zamierzam zrobic sobie tydzien przerwy od treningu, oraz rozpoczac przygotowania do dwu dniowego postu wlasnie tak jak ty pisales jedzeniem roslin, owocow, supli itd i w czasie pelni nic nie bede jadl.

[@JaMajkaxxx]

Dzięki za konkretny komentarz.Sama jestem teraz na przystosowaniu 🙃

[@andrewkostecki9460]

Zgadzam się z Twoim komentarzem na 99%. Moja najdłuższe głodówki to siedmiodniówki. Potwierdzam, że warto zaplanować sobie powrót do "normalności". I taka drobna uwaga techniczna: Smak, czy zapach mięsiwa, czy tortu nie powodował u mnie szczególnego wzrostu łaknienia. Przeżyłem natomiast prawdziwa traumę gdy przechodziłem obok piekarni, gdzie akurat wypiekali chleb. Myślałem, że zwariuję z głodu!

[@jakinicknniebedzieza]

Dzięki za poruszenie tematu głodówki. Warto abyś kontynuował ten temat!

[@gregoryd326]

Uważam że powinien jeszcze się douczyć gdyż dopiero co raczkuje

[@ZKZ-om9uv]

Witam ..robiłem już kilka razy od 10 lat posty 14 dni ostatni 17 dni...dla ciała i głowy super sprawa,o efektach macie gdzie czytać,,,a ile czasu w ciągu dnia na realizację wielu spraw dostajemy nie tracąc go na jedzenie,,Polecam

[@MarcinW463]

Właśnie zaczynam post , pierwszy w tym roku . Nie jestem nowincjuszem , najwięcej wytrzymałem 86 godzin . Polecam każdemu

[@stevan7761]

Wytrzymałem 6 dni bez jedzenia. No i kiedyś 15 lewatyw- to jest super dla zdrowia.

[@krzysztof7898]

11 dni nie jadłem bo jak się dużo pije alkoholu to organizm zatruty i nic się nie da jeść.

[@mareks6789]

zmotywowałeś mnie , dzięki , od roku jem co 24 godziny i nigdy nie jestem głodny , również moim zdaniem jedzenie to nawyk , który można ograniczyć bez uszczerbku na zdrowiu a z samymi korzyściami , niebawem biorę sie za trzydniówkę , myślę że mi się uda , pozdrawiam

[@PrzemysawEuzebiuszSyper]

moja pierwsza 2 dniowa była zadziwiająco udana brak złego samopoczucia jedyne tęsknota za smakiem pysznego jedzonka, mega dużo czasu nagle si pojawia w ciagu dnia na robienie rozwojowych rzeczy i energia rozpierdziela od środka. Maga fajnie ze są ludzie którzy promują nie tak rozpowszechnione w Polsce zajebiste naturalne sposoby zdrowego życia. Uzależniony od tego kanału! mega robota!

[@grazynapiankowska8758]

Zaczęłam robić sobie przerwy 12h od jedzenia i muszę przyznać,że czuję się super.

[@beijo7]

Proszę sprobować 16 ;)

[@olafolaf6167]

A potem 24)

[@Kama66_]

Ostatnio dostałam zapalenia uchyłków i przestałam jeść ,żeby jelitka się opróżniły i wyczyściły i żeby im nie dokładać jedzenia. Spokojnie przetrwałam 4 pełne doby i kompletnie nic nie odczuwałam z tego co tutaj pan opowiada . Nie czułam głodu (tylko trochę w pierwszym dniu) ,żadnych bólów głowy ,spadku energii ,no porostu super ,taki post pierwsza klasa i jak widać każdy może te 4 dni bez uszczerbku na zdrowiu głodować . Wyniki krwi wszystkie się poprawiły do tego stopnia ,że wszystkie są w przewidzianej normie . Mam 70 lat ,stan przed cukrzycowy (już nie ,ale był ),wysoki cholesterol (też już nie ,bo spadł i jest w normie ) miałam chroniczne zapalenie stawów ,już nie mam . No dieta głodówkowa to prawdziwa dieta cud .

[@marekknap3331]

Post jest wspanialy, praktykuje od 3 lat. Obecnie robie 7 dni postu na wodzie raz w miesiacu, a na codzien post przerywany 20/4. Wyleczylem wszystkie choroby, a mialem ich sporo, a przy okazji zrzucilem 40kg, cisnienie i inne parametry zdrowotne idealne.

[@jacekdominik87]

Ja jem albo 1 posiłek (OMAD), albo okienko żywieniowe 20/4. czuje się o wiele lepiej niż w "standardowym" modelu żywienia. Spokojnie ćwicze, pracuje fizycznie itp. polecam

[@urszula.woynowska9506]

Nigdy nie robiłam wielodniowych głodówek. W zeszłym roku przez około pół roku stosowałam jednodniowe posty i schudłam 15 kg. To był mój rekord, bo straciłam całą nadwagę i odtłuściłam sobie wątrobę 😀 Od tego czasu staram się utrzymać wagę, nie jest to łatwe. Muszę znów zacząć jednodniowe głodówki. Póki co od dawna stosuję okna żywieniowe 18/6 i jem dwa posiłki, z czego pierwszy posiłek nie wcześniej niż o 12, a ostatni o 18. Od kilku lat rano i wieczorem piję herbaty ziołowe, a rano po herbacie zjadam surowe żółtko, które uwielbiam.

[@jacekdominik87]

@@urszula.woynowska9506 jajek można jeść nieograniczoną ilość. ja codziennie jem 10-20 sztuk. w żółtku znajduje się najwięcej mikro/makro elementów. lepiej jest zjeść kilka na raz (5-6) niż np 2sztuki 3 razy dziennie. chodzi o tzw "próg leucyny". życzę zdrowia i dalszych sukcesów

[@urszula.woynowska9506]

​​​@@jacekdominik87wiem, że można, ale w niczym nie lubię przesady. Tobie widać służy zjadanie takiej dużej ilości jajek dziennie. Mnie by szybko zbrzydło, a jedno żółtko zjadam ze smakiem. Zawsze jajka po przyniesieniu z bazarku wyparzam w gorącej wodzie, żeby nie nabawić się salmonelli i to się sprawdza.

[@jacekdominik87]

@@urszula.woynowska9506 Dieta jest dla nas, nie my dla diety. pozdrawiam :)

[@ggsgzgsvetzhe685]

Bóle głowy podczas głodówek często są wynikiem braku sodu, potasu i minerałów. Zazwyczaj wystarczy szczypta soli kuchennej pod język i ból przechodzi jak ręką odjął.

[@ADTrening]

będę miał to na uwadze ;) dzięki

[@wojtekh8434]

Nie soli kuchennej bo to trucizna tylko np morskiej lub kłodawskiej

[@Marta_czy_Maria]

Ale przy bólu głowy czy po prostu raz dziennie?

[@glapinskionelmstreet3880]

jakie bóle glowy? pierwszy raz slyszę

[@ThePatatka]

Ja się przyzwyczaiłam do głodówek 24-36h, robię je dość regularnie raz w tygodniu przez jakiś czas, potem zaprzestaję, potem znowu robię. Najdłużej wytrzymałam 4,5 dnia na głodówce. Ogólnie obecnie jestem na IF, raz w tygodniu 36h, jedzenie z ograniczoną ilością węgli, ale nie jestem ani w diecie keto ani low carb - bywa że dzień wyjdzie mi w keto, ale pozwolę sobie 1-2x w tygodniu na węgle czy coś słodkiego/owoce w ilości większej niż 2 kostki czekolady. Sądzę, że jak oddam krew i dam organizmowi z 2 tyg na regenerację, spróbuje więcej niż 48, dawno nie robiłam - nie pamiętam jak mój organizm zareaguje. Ogólnie te 36 robię w tygodniu, w czasie pracy. Nie jestem też zwolenniczką rezygnowania z kawy. Piję jedną dziennie na głodówce, tak samo herbaty, szczególnie jak robię w okresie jesienno-zimowym. Literatura różnie się do tego odnosi, mi nie szkodzi, żołądek nie strajkuje, głowa nie boli. :) Fajny film, choć przyznaję, zdziwiłeś mnie tym, że tak się źle czujesz. Ale jak masz monte w lodówce to w sumie może masz prawo się tak czuć :P

[@I_Loove_Youu]

lekarze mogą Cię leczyć w nieskończoność uszkadzając przy tym Twój organizm, ale wyleczyć może Cię tylko Twój własny organizm w swój naturalny sposób ❤🤗 Dziękuję Ci za materiał, od kilku dni lecę na oknie żywieniowym 10-18 i pierwszy post 24h planuje zrobić w ten weeked. Dotąd budziłem się w nocy po kilka razy, odkąd zacząłem budzę się raz i czuję, że mój organizm jest mi za to wdzięczny. Poza tym medytuje, biorę zimne prysznice oraz codziennie 1-2 razy robię sobie sesje oddechowe itd. Pracuje w transporcie od 8 do czasem 20, i do tego staram się codziennie trenować i rozciągać ciało, jak to robię? po prostu chce. Chcieć = móc. 😊 Dobrze jest być świadomym swojego organizmu, ćwiczy to nie tylko zdrowie, ale również psychikę. Kochani, pozdrawiam i polecam, trzymajcie się cieplutko ❤

[@czesawszlagor2405]

Jak to 10 na 18 to doba ma 28 🤣😂

[@dominikawieczor-szczerbowi8562]

My z mężem jemy zawsze po 16 godzinnym poście i w oknie dwa posiłki 🙂 mój mąż jest sam pod wrażeniem swojego odżywiania bo nigdy wcześniej by nie pomyślał, że tak bedzie sie odżywiał i że będzie się świetnie czuł jak teraz

[@AndrzejNowosadecki]

I tak trzymajcie 👌

[@Justyna14d2]

jak z wagą?

[@MasterTunes92]

I waży pewnie 50 kg 😂

[@dominikawieczor-szczerbowi8562]

@@MasterTunes92 nawet ja 50 nie ważę 😉 to, że jemy dwa razy dziennie, to nie znaczy, że mało. Potrafimy zjeść 🙃 przy 1,87cm waży 84 kilo więc jest👌

[@lukaszsocha-uz8fx]

Jestem na 47 godzinie ! Dzięki.Jadę dalej 😊

[@gucio5530]

Ale zrobiłem się głodny jak tego słucham ...dobrze ze mam czekolade z orzechami w szufladnie. Przygryzę i wtedy oglądam dalej ;) !

[@siymia_904]

przez 2 miesiące robiłam sobie jeden dzień wolny od jedzenia. Pozwoliłam sobie na jedną kawę i dużą ilość wody. Głód atakował 1-2x ale jak się przeszło te momenty, to spokojnie wytrzymywałam ok 1,5 doby. Jest to ogromna wygoda, pod względem nie planowania, co by tu zjeść ;-) a jak się świetnie gotowało jedzenie w te dni ;D ;D ;D chyba do tego wrócę, bo w gruncie rzeczy spoko to jest.

[@magorzatastolarska7980]

Interesujacy, życiowy pełen prawdziwych doświadczonych rad przekaz, z wieloma sytuacjami zmagałam się i to o czym mówiłeś dokladnie przechodziłam. Masz dużą wiedzę na ten temat, fajnie że dzielisz się z nami swoimi spostrzeżeniami, dzięki za ten przekaz 😊

[@APD1974]

Zgadzam się w 100%. Dobry materiał. Zjedzą Cię żywcem wszyscy ci, którzy g. wiedzą. Bravo za odwagę.

[@ADTrening]

a niech jedzą ;) dzięki za pozytywny komentarz

[@kasiastankiewicz5178]

NO chyba nie powiesz ze Pani DR Dabrowska zzynala z internetu gdy wymyslila swa DZIALAJACA metode A gosciu bzzyna z internetu i jeszcze nieprofesionalanie PORAZKA FACECI sa do do niczego Szczegolnie POLACY

[@micham5315]

😂

[@grzegorzgulik7934]

Ja jem raz na miesiąc, jest super, poznałem już Napoleona i Jana III Sobieskiego. Polecam każdemu o zdrowych zmysłach. Pamiętajcie dobra głodówka może to zmienić! ;)

[@maciejjurkowski1063]

U mnie regularnie głodówka, raz w tygodniu 42h lecz model inny tzn. jak przechodzę głodówkę to im więcej rzeczy n głowie tym lepiej, bardzo źle znosiłem głodówkę jak byłem w domu na przymusowej kwarantannie i robiłem głodówkę więc ja podczas głodówki normalnie pracuje, trenuje a ostatnio byla nawet sauna na głodówce. Pozdrawiam i dziękuję za tak ważny materiał dla innych.

[@nonerespect8907]

U mnie to samo. Tydzień temu w pracy nawet nie zauważyłem różnicy. Dzisiaj wolne przez pogodę i pół bułki wchłonięte 🤣

[@Krzysiekrecykling]

Mam to samo jak jestem głodny muszę zapierdalać nigdy leżeć

[@sebanrg]

Identycznie, jakbym Mielno przesiedzieć w domu to być z samych nudów umarł. Najgorsze jest wtedy jak się nie ma nic do robienia wtedy wszystkie myśli są o jedzeniu 😀

[@quenita1717]

Zdecydowanie zajęcie się czymś pomaga przezwyciężyc u mnie obserwacje narastającej kwasicy i myśl o przerwaniu postu. Dobre jest również unikanie kontaktu z jedzeniem, widoku, zapachu dotykania jedzenia, zakupy ECt.

[@adamszlendak1534]

Nie zdążyłem dokończyć ale te pomysły przychodzą dopiero po kilku tygodniach głodówki ja po miesiącu już chciałem sobie odgryźć rękę wytrzymałem 1 cały miesiąc ja życzę ci powodzenia jak masz lekka pracę to śmiało wytrzymasz bądź mocarzem !!!

[@aniaputkowska5848]

post jest fajną rzeczą....kiedyś też miałam możliwość nie jedzenia przez prawie dwa dni...i potem odczułam pozytywne skutki tego nie jedzenia...

[@instrybutor]

Moja kuzynka nie jadła ponad 20 dni i mówi że nigdy nie czuła się lepiej , myślałem że coś ściemnia ale chyba jednak tak można :)

[@ADTrening]

Widziałem relacje ludzi którzy po 50 dni nic nie jedli więc można na bank! :d

[@lidiaszkopinska8289]

Mój rekord to 3 tygodnie ale są też Bretarianie którzy ogóle nie jedza odżywiają się praną

[@B.G23]

@@lidiaszkopinska8289 i Ty w to wierzysz?😄

[@kasiastankiewicz5178]

hahahahahahah pija soki jedza warzywa i mowia ze nic nie jedza klamczuszci@@lidiaszkopinska8289

[@kasiastankiewicz5178]

Pewnie bo nie zarla polskiego zarla z chemia ktora nam serwuja Jak wrocila to znowu odczula Trzeba zmienic ZARLO

[@marcingorttat281]

10 lat temu udało mi się zrobić 5,5 dniową głodówkę, 3 dnia wjechała energia. Dzięki głodówce pozbyłem się na 9 lat bólu stawów skokowych, pozostałości po koszykówce i wielokrotnych skręceniach kostek. Ból wjeżdżał taki ze budzil mnie w nocy, po glodowce całkowicie ustąpił. Znacznie też poprawiła się percepcja.

[@RenataSlilagish]

ja pozbylam sie tradziku na zawsze (mialam 28 lat wtedy i probowalam wszystkiego wczesniej). Minelo 15 lat i nie wrocil po cyklicznym glodowaniu .

[@elizabeth5013]

To prawda. Mnie po 5 dniachna warzywach przestały boleć stawy.

[@Wieloraki]

@@RenataSlilagish a ile trwała głodówka i jak często? Bo ja mam ciągłe nawroty tego syfu i juz 3 raz na izoteku siedzie

[@alicjajot7577]

@@RenataSlilagish ile trwała głodówka?

[@andreashinkelmann8324]

ale w chlopaki nie placza mowil lekarz, ze nie ma skutecznej metody na tradzik @@RenataSlilagish

[@adamnowak7422]

Przerabiałem już głodówki, nawet 7 dniowe. Teraz robię raz w tygodniu 24 h, a poza tym jem z przerwami 7-8h , nie odczuwam wcześniej głodu. Nie czepiam się, ale dla wielu ludzi jesteś autorytetem, słucha Cię dużo młodzieży, więc powinieneś zwracać uwagę, na to, co mówisz. Post nie głodzi raka, rak jest mądrą bestią i potrafi sam sobie wytworzyć glukozę z procesów glikolizy, więc w tak poważnym temacie, naprawdę trzeba ważyć słowa. Szanuję Cię bardzo, oglądam od kilku lat, ale pozostań przy tematach ruchu, w tym jesteś koooozak💪, a tematy diety, zostaw innym specjalistą w tym zakresie. W kttóryms z wczesniejszych filmów o Twojej diecie też proponowałes bardzo monotematyczną i ubogą kalorycznie dietę, która w dłuższej perspektywie prowadzi do niedoborów, w Twoim przykładzie jadłospisu, żelaza było mało. Żelazo to takie cholerstwo, ze wyniki przez kilka lat mogą pokazywać normę, a później zaczynają się cyrki, co doświadczyło wielu vegan, ktorych filmów jest mnóstwo na YT. Jak powiedziałem wcześniej, jesteś inspiracją dla wielu ludzi, więc musisz mocno ważyć słowa, bo nie każdy ma czas i umiejętność odsiwania ziarna od plew. Pozdrowionka i mam nadzieję, że nie napisałem zbyt ostro. Ps . Kanał Pod Mikroskopem , tam koleś ostro zamiata różnego rodzaju mity zdrowotne, żywieniowe i znachorskie

[@rafik4408]

Bardzo przydatny komentarz. Dziękuję😀

[@rafik4408]

Pod Mikroskopem też oglądam i facet robi ogromne wrażenie swoją wiedzą💪🏻

[@slavicmorten3061]

Zgadzam się z Tobą, z drobną uwagą. Glukoza powstaje z innych substancji w procesie glukoneogenezy. Nie ma zbyt wielu dobrej jakości badań nad wpływem postu na zdrowych ludzi, a tym bardziej na osobach z jednostkami chorobowymi, więc zalecanie postu osobom chorym jest co najmniej nie na miejscu. Dodam jeszcze, że organizm jest świetnie przystosowany do usuwania szkodliwych produktów przemiany materii dzięki nerkom i wątrobie. Przy odpowiedniej diecie i min. wystarczającej ilości błonnika układ pokarmowy też świetnie sobie radzi z usuwaniem szkodliwych substancji i nadmiarem mikrobioty dzięki MMC. Obecnie najbardziej rozsądny jest sposób żywienia zgodny z zaleceniami Instytutu żywności i żywienia, a o postach jeszcze zbyt mało wiemy.

[@adamsz.7231]

co nie zmienia faktu, że ludzie ktorzy dozywaja 100 lat w znacznej czesci osob badanych doswiadczali w swoim zyciu pewnego okresu skrajnego glodu (obozu koncentracyjne i tego typu rzeczy) fajnie to opisuje Profesor Jerzy Vitualni na YT "Jak żyć długo, mądrze i szczęśliwie? Refleksje neurobiologa"

[@piotrl9114]

@@adamsz.7231 to są dwie teorie co jest skutkiem a co przyczyną. Jedna że dlatego że podczas wojny, obozów koncentracyjnych mało jedli, i te głodówki są przyczyną długowieczności tych osób. A druga że po prostu te osoby które przeżyły wojnę, obóz koncentracyjny i wogóle skrajne warunki to są genetycznie silne jednostki, które dożywają 100-tki , bo pobyt w obozach i czasy wojny zrobiły odsiew i genetycznie słabsze jednostki po prostu nie przeżyły tamtych warunków.

[@magdalenalesiak1515]

Super sprawa. W tym roku z odmładzanie na surowo zaliczyłam 10 dniowy post. Słabo było przez 4 dni :) później juz było super. Woda ze szczypta soli. Herbatki ziołowe i sok z selera :D Ogrom energii. Bardzo dobre samopoczucie. Życzę wytrwałości.

[@Tadek5]

odżywianie na surowo musi skutkować wyjałowieniem organizmu. 2-3 lata , może, a potem kolaps. Brak białka, brak tłuszczu w którym rozpuszcza się większość witamin. Jakoś nie bardzo ufam takim dietom. Mam znajomego weganina , instruktora. Malutki, chudziutki, żółta cera. Jedzie na samych warzywach i 5 l wody. Nie wygląda zachęcająco. Moim zdaniem posty , kilkudniowe są zdrowe . Dieta natomiast musi być różnorodna. Pozdr.

[@WW-es9mh]

super ze teraz trafilem na twoj material! jestem okolo roku na 1,(15h )przerwy -i robie 2 -od kilku dni moze pomysle o 3 niedlugo .-Dzieki

[@AnnaIdzik-dd1me]

Słucham 24 stycznia 2024 Byłam na głodówce tylko woda z cytryną 8 dni bez problemu Super doznanie Za miesiąc postanowiłam zrobić 10 dni włączę wodę z cytryną i elektrolity Mam 62 lata wycofały się choroby metaboliczne a lekarz mówił że bez statyn nie uda się Polecam głodówki👍🏻 Dziękuję za promocję zdrowia❤

[@marcinrogala1981]

To prawda sam tego doświadczyłem i dziwiłem się jak niewiele potrzebuje pokarmu, tak naprawdę doświadczyłem że panuje nad tym co jem i kiedy chcę jeść jakby pożywienie nie było dla mnie czymś niezbędnym fascynujące doświadczenie ale potem zaniedbane. To wszystko trwało jakiś rok albo półtorej.

[@grzegorzdublicki1497]

Ciekawie o tym mówisz. Szacun za odwagę.

[@anettadobska6442]

Robie regularnie 1 raz w miesiacu 3 dni glodowki i nic mnie nie rusza, nawet jak moj maz wcina przy mnie czekolade. No coz na codzien stosuje "keto" ale jak mam mega ochote na slodkie to wcinam i wowczas keto zaczynam od poczatku- ale to zadko- kilka razy w roku tj. 3-4 razy Czuje sie mega mam Energie jak akumulator a mam juz 51 wiosen. Na razie sie ciesze z tego super stand.

[@zbigniewm.7052]

Obejrzałem i jestem pod wrażeniem informacji uzyskanych w programie. Dzieki i pozdro.

[@marek19581225]

Ja zawsze jestem zdziwiony a nawet rozśmieszony opisami głodu i głodówek w książkach z dawnych czasów. Wtedy ludzie naprawdę głodowali. Jedzenie nie było tak dostępne jak dzisiaj a pisarze pisali takie głupoty o głodzie, jakby nikt z nich nie zaznał głodu. Mogliby popytać naprawdę głodujących. Ja sam głodowałem często chcący i niechcący. W Polsce głoduje wielu ludzi z przyczyn ekonomicznych. Nie mówi się o tym publicznie. Głodujący z biedy nie lubią się tym chwalić. A powinni, by wszyscy w Polsce zaczęli sobie zdawać sprawę ze skali problemu. Sam mam przykre doświadczenia ze stanem głodu. Mam za sobą wielomiesięczne głodówki, gdy spożywałem na dobę zaledwie kilka łyżek stołowych mąki rozrobionych z wodą z kranu. Gdy nie masz pieniędzy, prądu ani gazu (biedującemu najpierw odcinają prąd) - to jedynie w ten sposób możesz sobie radzić. Mąka w Biedronce była wtedy tania. Mogłem za 3 zł. przeżyć co najmniej tydzień. Oczywiście, jeżeli wcześniej żyłeś w normalny sposób - masz opłaty do uiszczenia, które będą się nawarstwiać i spowodują potworne długi, które potem będą się za tobą wlekły. W pierwszym okresie wielomiesięcznego głodu nie wiedziałem jak sobie z tym radzić. Co kupić za te parę złotych zdobytych od czasu do czasu. Nie żebrałem, nie kradłem, nie grzebałem po śmietnikach - chociaż wielu tak robi. Jestem z tych honorowych, którzy takie zachowania uważają za poniżające. Kupowałem więc (nie radzę tego) coca-colę w Biedronce (wtedy kosztowała dwulitrowa niecałe 3 zł) i piłem oprócz wody szklankę coli na dobę aby zdobyć jakieś kalorie. Dwulitrowa cola starczała mi na 8 dni. Zrozumiałem potem, że to głupota, bo organizm potrzebuje składników odżywczych - nie tylko kalorii. Niestety nie ma taniej żywności, którą można spożywać bez obróbki cieplnej. Stąd jedzenie papki mącznej - da się to jeść. Gdy ma się dostęp do gazu lub prądu najtaniej wychodziło mi jedzenie kaszy manny (to już był luksus). Kasza manna rozrobiona z zimną wodą jest niejadalna. Za to ugotowana na wodzie jest bardzo smaczna i sycąca. Zresztą, głodującemu wszystko wyda się smaczne. Nie będę dalej drążył tematu - co jeść - bo słabo sobie z tym radziłem. Wielu z czytających ten komentarz na pewno lepiej by sobie z tym poradziło. Chociaż gdy oglądałem filmik jakichś małolatów to myślałem że pęknę ze śmiechu. Kupowali bułki za wydzieloną sumę dobową zamiast kupić za tą kasę chleba. Wyjdzie taniej i więcej. Takie wyobrażenie mają o głodzie młodzi ludzie. Wspomnę tylko o tym, że śmierć z głodu chyba nie jest taka straszna - chociaż ludzie tak bardzo się tego boją. Gdy opanujesz psychikę - nie wolno myśleć o jedzeniu - nie ma żadnych bóli żołądka, mdłości i innych problemów. Psychika jest kluczem do głodowania. Jeżeli myślisz o jedzeniu (szczególnie jakichś smacznych rzeczy) organizm automatycznie przygotowuje się do trawienia. W żołądku wydziela się kwas żołądkowy, który nie mając co trawić trawi śluzówkę żołądka. Stąd potem bóle żołądka i mdłości. Są natomiast kłopoty z ogrzaniem ciała (ciągle ci zimno). Osłabienie daje się we znaki i sprawia kłopot. Jesteś słaby, zmarznięty i osowiały. Ja podczas czteromiesięcznej skrajnej głodówki schudłem 26 kg i moja waga zatrzymała się na 52 kg. Ciekawe, że potem już bardziej nie malała. Pewnie to była granica po przekroczeniu której zaczęło by się ostateczne wyniszczenie organizmu. Ostatni raz - przed około 3 laty też doszedłem do tak niskiej wagi i też poniżej niej - pomimo że niewiele jadłem - już nie spadłem. Wolę nie eksperymentować, więc nie wiem ile wytrzyma mój organizm. Mógłbym jeszcze dużo pisać na ten temat, ale tyle chyba wystarczy. Młodzi ludzie nie lubią czytać długich komentarzy, więc nie liczę na to, że ktoś to przeczyta. Obyście mieli zawsze pełny talerz i aby wasza głodówka była tylko zdrowotna lub eksperymentalna.

[@mastercham8423]

Ogólnie tojak jesteś dzieckiem nie masz na to wpływu, ale bedac pelnoletni idziesz do roboty nawet do głupiego Amazon masz obiad za 1 zł i z 4k na rękę zarobisz

[@marek19581225]

@@mastercham8423 Może dla ciebie jest to takie proste. Ja mam inne (przykre) doświadczenia z poszukiwaniem pracy i z kontaktami z pracodawcami. Konkretnie musisz być młody i posłuszny. Niemile widziane jest posiadanie własnego zdania i nietypowy wygląd. Ja nie jestem spolegliwy i cenię sobie własne zdanie i szanuję siebie. Jeżeli pracodawca (szef czy inna osoba) cierpi na przerost ego i uważa siebie za pępek świata - nie szanując pracowników - ja go natychmiast temperuję. Jeżeli źle się do mnie odnosi - uważam, że w ten sposób pozwala mi na identyczne odnoszenie się do siebie. Ja szanuję innych i wymagam tego samego względem siebie. Jeżeli ktoś innych nie szanuje - pozwala by nie szanowano jego. Niestety, w naszym kraju (i chyba nie tylko) kończy się to zwolnieniem z pracy pod byle pretekstem. Mieszkam w małym miasteczku, gdzie jest trudno o pracę. Z zasiłku tylko raz w życiu skorzystałem - i to przez niecałe dwa miesiące - bo akurat znalazłem pracę. Teraz nie korzystam z łaski państwa, bo czuję się poniżony łaską urzędników. Drugi raz namówiono mnie na skorzystanie z zasiłku, ale szybko mi to prawo odebrano wraz z ubezpieczeniem (ponieważ nie złożyłem w terminie podpisu w zatrudniaku). Jestem już stary i w tamtym czasie miałem 63 lata. Odwoływałem się o przywrócenie mi ubezpieczenia, bo zawiniła tutaj moja choroba (Alzheimer lub co innego). Nie mam zdiagnozowanego, bo mi na tym nie zależy - niestety zaniki pamięci to u mnie norma. Ty chyba nie jesteś aż tak stary jak ja. Gdybyś w moim wieku szukał pracy w małej mieścinie - miałbyś podobne problemy. Człowiek po pięćdziesiątce jest niewygodnym pracownikiem. Są ludzie (chyba to jest większość), którzy nie szanują siebie. Na wszystko się zgodzą aby tylko dostać pracę. Ja wolę biedować lub nawet głodować niż dać się poniżać w pracy. Teraz od listopada jestem już na emeryturze (co prawda najniższej) ale jeżeli koszty utrzymania nie wzrosną to chyba głodował nie będę. Co prawda na wszelkie opłaty w tym miesiącu wydałem 1100 zł, więc za pozostałe pieniądze nie poszaleję. Aby pospłacać długi, które się za mną wloką po tamtych okropnych czasach - będę musiał poszukać pracy na emeryturze. Może chętniej przyjmą emeryta. Słyszałem, że pracodawca nie ponosi wtedy jakichś opłat za pracownika. Wtedy w ciągu dwóch lat pospłacał bym długi i może wreszcie komornicy dali by mi spokój. Chyba jednak jesteś jeszcze młody, bo łatwo ci wszystko przychodzi. Trzymaj się. Obyś nie musiał spaść tak jak ja na samo dno.

[@michalmyszkin7714]

Raz spróbowałem głodówki na samej wodzie. Po ponad dobie zaczęły się zawroty głowy, kompletny brak sił i finalnie straciłem na chwilę przytomność. Uzdrowilo mnie najedzenie się do syta.

[@monikaj5328]

21 dni po boeliozie ani śladu ❤ prócz tego, candida, migrena, ból kręgosłupa, stłuszczone watroba, problemy z merkami wszystko się naprawiło 😊 każde przeziębienie teraz leczę 3 dniowa glodowka 😊

[@michalis5925]

Jakbyś więcej napisała o tej boreliozie , bardzo mnie to interesuje.

[@aszma777]

I co z tą boleriozą?@@michalis5925

[@lakrimozo]

Mnie też

[@2paczki]

😂😂😂

[@martynamartyna899]

Zawsze po nocnych dyżurach miewam bóle głowy, może post by mi pomógł? Post świetna sprawa, fajnie, że o tym mówisz.

[@korytkowska1]

Ja tez dziękuję Po 2-3 latach trafiłam na Twój wywiad i zacznę dzialac

[@annavollare]

Lubię ciebie za twoją bezpośredniość. W twoim wykonaniu nawet przekleństwa dobrze brzmią. Dobry materiał. ADTening .

[@podlas77]

Nie na darmo mamy pościć przed świętami Zmartwychwstania Pańskiego :)

[@ADTrening]

w sumie każdej religii tego świata są posty. Więc z dziana w pradziada wiedziano o tym jaka tkwi w tym moc. Sam Chrystus wytrzymał 40 dni ;)

[@ukaszt9636]

Chętnie zobaczę człowieka na takim poście, który jedzie na projekt gdzie przejdzie dziennie po 15 km noszący różne rzeczy, pracując fizycznie po 10h, chodząc góra dół - po konstrukcjach :). Ciekawy jestem ile wytrzyma bez jedzenia ;p !

[@slaweksadek4787]

Gościu, jesteś super, i zajebiście prowadzisz swój kanał!

[@MonOnTheMoney]

W 2021 zrobilam sobie 72 godziny. Niestety w tym czasie musialam pracowac, dbac o rodzine I meza , gotowac obiady dla nich , przez co caly proces byl dosc ciezki . Zbieram sie myslami by znow to zrobic , I zaczac to robic czesciej. Tym razem rodzinka bedzie sobie music dac rade bede mnie ;)

[@adagrabowska2214]

no właśnie gotowanie dla rodziny jest najgorsze.....

[@dominikawieczor-szczerbowi8562]

Prawdopodnie czułeś się dość długo kiepsko podczas głodowania bo nie byłeś jeszcze w ketozie. Lepiej zacząć od jednodniowych glodówek i powoli za kazdym razem wydłużać. Należy podczas głodówki pić wodę z odrobiną soli najlepiej kłodawskiej, żeby wida przez nas nie przelatywała i żeby uzupełnić elektrolity. i tej wody powinno być dużo, ponad 3 litry

[@czesawszlagor2405]

Dokładnie no i dziwne rzeczy widziałem w tej lodówce

[@michaljagielo7448]

45kg w pol roku niecale. Pozdrawiam i stosowac z glowa i tona teorii oraz wiedzy nt diety i waznych wartosci odzywczych.

[@gregoryd326]

Szkoda że se odpuściłeś po trzech dniach, po tym to już z górki, po 5-7 dniu przechodzisz pierwszy okres kwaśnicy i już czujesz się dużo lepiej Powodzenia !!!!

[@gregoryd326]

Zapomniał wspomnąć o soli Rozwiązałoby to jego problemy

[@user-cq1eq2sb9t]

Co ty mówisz , jak to nic nie robić , leżeć :P .Pracuje na budowie po pracy jeszcze ćwiczyłem 14 dni bez jedzenia na wodzie , poszło :)

[@micham5315]

Tak na pewno , pracujesz fizycznie i nie jadłeś 14 dni ,😂😂😂

[@TheKamcix]

@@micham5315oczywiście, ze się da, spróbuj:)

[@adamkowalski1567]

I zapewne na tej budowie nosiłeś pustaki po 24, 5 kg??????????

[@user-cq1eq2sb9t]

@@micham5315 Tak właśnie było .Post to naturalny stan - nie zapominajcie

[@user-cq1eq2sb9t]

@@adamkowalski1567 Aktualnie pracuje jako gipser , więc nie pustaki ale uciągałem ściany np gładzią

[@krzysztof4504]

Ja kilka lat temu z biegu wszedłem w 7 dni głodówki. Od 4 dnia zaczęłam mieć podobne objawy, jak zawroty głowy, gwiazdki w oczach, po wejściu na piętro. Dużo zmienia się w psychice, ale nie zauważyłem, abym pokonał alergie, czy inne dolegliwości. Mam ochotę przejść to ponownie.

[@lilafilip4450]

przejdz bo warto

[@glapinskionelmstreet3880]

przy glodowkach, od ktoregos dnia mozna miec takie problemy. jak zawopty glowy. szczegolnie jak sie wstanie rano szybko z lozka. nie mozna szybko wstawac , tylko usiaśc i triche posiedziec. to prawdpodobobnie przez niski cukier w czasie postu. ja mialem 50 cukru.

[@teodorastasiurka2802]

Proszę o więcej ostrożności przy namawianiu na tą metodę.Ja do momentu zachorowania na boreliozę z łatwością stosowałam dwutygodniowe głodówki a od tego momentu jeśli natychmiast nie zjadłam lub nie napiłam się w tym momencie ,w którym poczułam głód lub pragnienie to traciłam przytomność,na ulicy w sklepie,potem erka ,euphilina itd.Leczono mnie na podwzgórzycę ,raka i wiele innych chorób zanim nie została rozpoznana borelioza .Z piciem do tej pory mi to zostało.WIĘC TO CO PO PAN RADZI JEST DOBRE DLA LUDZI ZDROWYCH ALE MOŻE BYĆ BARDZO NIEBEZPIECZNE DLA LUDZI NA PRZYKŁAD CHORYCH NA SERCE.Bratowa zastosowała głodówkę 30 dniową kiedy zachorowała na raka i w tym czasie nowotwór urósł tak szybko jak przedtem nigdy a trzymała się zasad głoszonych przez lekarza ,który w opublIkowanej przez siebie książce twierdził,że uratował ponad 30 tysięcy ludzi przed operacją .Moja bratowa tylko sobie zaszkodziła.PRZEDWOJENNE KLINIKI EUROPEJSKIE [NATUROPATIA]KTÓRE STOSOWAŁY LECZENIE GŁODEM OSTRZEGAŁY I SAME TRZYMAŁY SIĘ ZASADY,ŻE KIEDY POJAWI SIĘ BEZSENNOŚĆ LUB LĘK PRZED ŚMIERCIĄ NALEŻY NATYCHMIAST PRZERWAĆ GŁODÓWKĘ.SAMA STOSOWAŁAM Z POWODZENIEM GŁODÓWKI PRZEZ LATA I BARDZO DOBRZE SIĘ PO NICH CZUŁAM AŻ DO MOMENTU ZACHOROWANIA. POJAWIŁA SIĘ WÓWCZAS LAWINA OBJAWÓW I BŁĘDNYCH DIAGNOZ I CHOROBLIWY BRAK ODPORNOŚCI NA CIEŃ GŁODU LUB PRAGNIENIA .NIETYPOWE UCZUCIE GŁODU LUB PRAGNIENIA WYCHODZĄCE JAKBY Z ŻOŁĄDKA JEŚLI NATYCHMIAST NIE ZOSTAŁO ZASPOKOJONE WYWOŁYWAŁO POTY,SŁABOŚĆ UTRATĘ PRZYTOMNOŚCI I JAK LEKARZE Z POGOTOWIA TWIERDZLI CZĘSTOSKURCZ WIĘC CHOĆ PRZEZ LATA MIAŁAM DOBRE DOŚWIADCZENIA Z GŁODÓWKAMI POTEM SIĘ TO ZMIENIŁO.Spotkałam też młodą kobietę ,która wpadła w anoreksję stosując głodówki .Organizm organizmowi nie jest równy.Pozdrawiam.

[@mateuszj305]

Jestem na 53h i o dziwo wcale nie jestem głodny. Odkad przeszedl pierwszy głód po kilkunastu godzinach to teraz jest super. Nie boli mnie glowa i nic mi nie dolega . Czuje sie duzo lepiej niz sie spodziewalem po ogladaniu tego filmu pierwszy raz. Nie mysle o jedzeniu i bylem nawet biegac. Biore węgiel wiec to moze dlatego nie ma dramy.

[@elzbietarozmus23]

Super kanał .wszystko co mówisz to prawda.Dziekuje!

[@aszma777]

Ja najdłużej pościłem na samej wodzie 7 dni i było super lekkość energia , mój znajomy co roku pościł 40 dni tylko na wodzie i normalnie egzystował.

[@ekogoryl]

sciemniał

[@liferiver2679]

Nie wiem czy jestem ślepy, ale chyba nie wrzuciłeś tego linku do podcastu. Jakbyś był tak dobry to podaj ;]

[@haniaania4379]

Hej, jestem w piątym dniu, od wczoraj wyraźne objawy ketozy, zamierzam jeszcze 2 dni, przy tym woda, zioła oczyszczające, specjalnie parzona oczyszczająca kawa.Po 3 -dniach bóle w miejscach problematycznych, dzisiaj lepiej, tylko...słabość, trzeba wziąć elektrolity! Pozdrawiam!

[@irsonable]

96h - mój rekord postu 8) super film, na pewno wiele osób wyciągnie z niego wnioski- pozytywne, 3m się, łączę pozdrowienia.

[@zpas7654]

Kawę parzona gorzka mozna pic bu nie pr,erwac glodowki?

[@zbyszek511]

Naukowcy z Kambodży udowodnili, że 200- dniowy post likwiduje całkowicie wszystkie choroby

[@nieczerwony]

Gratulacje. Moj rekord to 21 dni na samej wodzie. Ale sztuka jest wyjsc z takiego postu.

[@kazimierzgaska5304]

Czym grozi nieprawidłowe wyjście?

[@buggy478]

@@kazimierzgaska5304rozwala mnie to że ktoś coś napisze ale nie rozwinie tego. Brakuje wiedzy co może szkodzić. Strach wierzyć takim ludziom

[@michabaszczyk7917]

Zejściem w najgorszym przypadku.@@kazimierzgaska5304

[@pierwszykrolpersji6793]

Skręt kiszek - śmierć. Nie żartuję.

[@glapinskionelmstreet3880]

@@kazimierzgaska5304 mozesz wykitować gdybys odrazu zjadl pelnowatyosciowy posilek. zaczyna sie od sokow rozcieczonych z woda, pozniej po 1-3 dni czyste soki i tak dalej

[@krystynastankiewicz1186]

Jestem z Pana dumna. Moje najdłuższe osiągnięcie to 32 godziny. Super. Powinnam to zrobić znów. Dziękuję za informację o węglu aktywnym. To cenna wskazówka. Życzę dużo serdeczności dla wszystkich. Krystyna Stankiewicz 🌞

[@SkimBrothers]

Sztos odcinek, sam mam problemy z układem pokarmowym i myślę że zagłębie się w temat postu🤙

[@ADTrening]

myślę że bardzo Ci pomoże, także zagłębiaj się ;)

[@jlig594]

Fajnie opowiedziałeś o swojej głodówce, Dla wielu będzie to pomocne by nie wpadli w panikę już przy pierwszym bólu głowy ( Boże chyba umieram) Prawdą jest, że nasz organizm jest niezwykle mocną i sprawną ,,maszyną,,. Nie ona zawodzi lecz my nie potrafimy o nią dbać. Nie polecam ani nie namawiam nikogo do ekstremalnych głodówek bo można to samo osiągnąć rozciągając proces w czasie, Każdego ciało reaguje w inny sposób i należy nauczyć się go słuchać. Jak byłem koło 30 spróbowałem na sobie w jednym ciągu 5dni dietę oczyszczającą zakończoną lewatywą, następnie 5dn bez jedzenia i picia ( na te 5 dni wziąłem urlop z pracy, pracowałem fizycznie) , na zakończenie 3 tygodnie woda plus niewielka ilość rozcieńczonych soków mało słodkich. Jeżeli chodzi o energię do pracy super, jeżeli chodzi o wagę to z 75 kg( moja normalna waga) spadłem na 65kg. Czyli wyglądałem na zagłodzonego i to mi się nie spodobało ani mojej żonie :). Teraz wiem z praktyki mam 60lat, dzień postu albo parę dni jedząc raz dziennie wystarcza by dbać o zdrowie mojego ciała. Pozdrawiam.

[@magdalenagoralczyk2958]

Ekstra 👍, utwierdzasz mnie ze moja cotygodniowa głodówka ma sens 😁👍. Jest jednodniowa ale po filmiku nabrałam apetytu na dłuższą 😉

[@MirekKrenc]

Też robię głodówki 24h raz na tydzień już od ponad roku. Zdarzało mi się przedłuzyć do ok 36h ale rzadko. Myslę że na urlopie spróbuję kiedyś przedłużyć do kilku dni i obserwowac jak się będę czuł. Powodzenia !

[@magdalenagoralczyk2958]

@@MirekKrenc również mam w planach taka próbę 😁

[@danielzylski5515]

Moj pierwszy post i właśnie mija 4 dzień, w planach 5 dni. Od 3 dnia nie czuć głodu. Należy pamięć o elektrolitach 😊

[@SuperSlawek1982]

Od aktywnego węgla jest znacznie lepsza ziemia okrzemkowa. Do kupienia w aptekach i zielarniach. Na necie też można kupić.

[@bartekdyrcz2512]

Ja u siebie zauważyłem, że kiedy nic nie robię, nie ma żadnej aktywności fizycznej to mam największy apetyt i długo nie mam uczucia sytości, mimo że jem dużo.

[@ekolodz666]

To spróbuj jeść 2g białka na kg masy ciała i zobaczymy, czy tak dużo zjesz. Jestem pewien, że nie. :)

[@slawekskiba1978]

Nie jadłem prawie 3 doby. Całkiem nieźle zniosłem,było to nowe i całkiem ciekawe doświadczenie. Następny raz spróbuje z węglem. Czytałem,że oprócz wody można pić zioła,zielona herbata przyczynia się do autofagi

[@mariakozubska9686]

Bardzo czytelny i wartościowy przekaz.

[@CalmaCalmasky]

A ja sobie jadłem ogladajac ten filmik :) A najlepiej wejsc w post jedzac wczesniej wysokotłuszczowo i niskowęglowodanowo (niekoniecznie ketogenicznie a bardziej low carb) wtedy powinno łatwiej się przejsc post. Mniejsze bedzie prawdopodobienstwo bólów głowy i nie bedzie sie tak chciało jesc jak by sie wczesniej jadło duzo cukru. Mi się rok temu udało 10 dni wytrzymać, był to sprawdzian mojej silnej woli bo jak sobie zaplanowałem post to wytrzymałem najpierw 1,5 dnia aż się rzuciłem na żarcie i po tym uznałem że zaczne jeszcze raz i udało mi się wytrzymać te 10 dni :) Był to okres wielkiego postu czyli tak jak teraz i potraktowałem to jako trening duchowy i dzieki temu było mi łatwiej

[@Gronostajl20]

Na początek zaryzykuję posty 16h. 8 rano śniadanie + kawa, a o 16 kolacja i następny posiłek dopiero następnego dnia o 8 rano - zobaczymy jak będzie.

[@ADTrening]

powodzenia ;)

[@karolinapecz]

Ja pierwsza długo głodówkę robiłam 10 dni , polecam jeśli mądrze jedziesz w głodówkę ( post na wodzie) to 5 czy 10 dni nie żaden problem :)

[@krasnalkrasnal3532]

dwa razy w tygodniu robie post przerywany 16/8 ,waga stoi w miejscu i lepsze samopoczucie.

[@olafolaf6167]

😂 chyba codziennie a potem 20/4 i na końcu 1 posiłek na 24h

[@zenonkowalsky6383]

Witam, po dluzszej glodowce pozbyles sie wody z organizmu a wraz z nia elektrolitow, dlatego zle sie czules. Woda z sola plus potas oraz elektrolity zalatwily by sprawe Pozdro

[@raizam2090]

Patrząc realnie z punktu widzenia "natury" to wszystko ma sens... Ja zrozumiałem to po obejrzeniu filmiku o tym Japońskim dr , który dostał nagrodę Nobla za badania związane z "autofagia" Pozdrawiam...

[@DakkarFezboul]

Podczas głodówki trzeba uzupełniać potas i sód, które odpowiadają za pracę komórek. Dodatkowo nie zaszkodzi przyjmowanie witamin. Ćwiczenia o średniej i niskiej intensywności także są wskazane, bo nie pozwalają na redukcje tkanki mięśniowej.

[@glapinskionelmstreet3880]

miesnie i tak ci polecą od ktoregoś dnia. zalezy jaki masz stopien otyluszczenia jak zaczynasz. generalnie organizm spala 80% fatu i 20% miesni

[@ewalew2294]

Świetny przekaz. Jeśli sobie człowiek w głowie poukłada, zdobędzie wiedzę (głównie zapewnienie, że nie umrze z głodu po dobie niejedzenia) i znajdzie motywatory (jak Ty), to przetrwa. Mój rekord to 11 dni pięć lat temu. Teraz regularnie raz w tygodniu 24 godziny i co jakiś czas 3-5 dni. Najtrudniej przetrwać pierwszy dzień, potem można w nieskończonośc (choć nie próbowałam). Kończę głodówkę z rozsądku po upływie tylu dni , ile zaplanowałam.

[@angee-magha3358]

Co ty opowiadasz? Pierwszy dzień jest dniem najgorszym ? Pierwsze słyszę . Najdłużej byłam 3 dni

[@przemostruc6960]

Dobry temat. Ja mam za sobą post 24h i poszlo bez problemow. Po kilku h wlącza sie chcica na zarcie, ale juz po 10/12 przechodzi. Fajnie sie sprawdzaja półposty dwuposilokwe np 12/12, przykladowo, 8 sniadanie i 20 kolacja. tyle.

[@mieszkowisniewski835]

Moja Mama robiła kiedys czesto posty 2 tygodniowe, z tym że piła do tego sok z cytrusów. Człowiek śmiał sie troche z tego, a tak naprawde, sam do tego wraca....

[@roninesce8362]

Posty?Czy może miała przerwy od przeżuwania pokarmu i była na deficycie kalorycznym pijąc soki cytrusowe?

[@mieszkowisniewski835]

@@roninesce8362 było to dość dawno, nie przypominam sobie by coś wtedy jadła.

[@DjinWin]

Ja cale zycie jem 1 ppsilek o hodz 16 i w wieku 30 lst wygladam na 22 😂😂

[@MCHekspertzyciowy]

Łysy przyjacielu, pytanie techniczne... Co po głodówce? Zjadasz normalny posiłek, czy pojawia się wilczy głód? Ewentualnie jak zapobiegać?

[@maniek2195]

.

[@Katylina77]

Nie chce się jeść. Przynajmniej mi po trzech dniach nawet nie mam apetytu. Płatki na mleku w siebie na siłę wciskam.

[@LewandowskiDamianManager]

Extra materiał. Co do nowotworów, okazuje się, że potrafią się jednak odżywiać również ciałami ketonowymi. Tak to każdy chory na raka po prostu by przeszedł na głodówkę i sam się wyleczył, a tak nie jest. Nie zmienia to faktu, że posty potrafią działać antynowotworowo. Polecam

[@Kaszub1977Norda]

Dziękuję! Fajny materiał! Używanie słowa benefit to jakaś plaga, jest polskie słowo 'KORZYŚĆ", warto mówić po polsku:)

[@HumpaLumpaBiriBam]

robilem post wiele razy i nie przestane tego robic! Moj rekord to 21dni. Pierwsze 3-4 dni sa najtrudniejsze. gdzies od 6-7 dnia zaczyna sie faza takiego uniesienia ;) i masz taki flow. Ciezko to opisac, uczucie jest super! Porada dla poczatkujacych, zacznijcie od nie jedzenia 1 dnia w tygodniu. Ja zawsze wybieram Poniedzialki i tak za 3cim razem super sie czlowiek adaptuje. Czytalem "Fast this way" i tez sie zgodze ze sama woda to hardcore mode. Ja czytalem ze kwas foliowy, magnez, wit D i odrobina soli bardzo pomaga przetrwac przez pierwsze 3-4 dni... potem juz tylko woda i cudowne uczucie.

[@Kangurek44]

Byłam trochę sceptyczna co do tego materiału ale jak przypomniałam sobie że od pół roku jem dwa razy mniej i czuję się o niebo lepiej- coś w tym jednak jest.

[@whiterabbit9238]

Zainspirowany filmem postanowiłem zrobić post 36h (noc - dzień - noc). Jestem na 48h i czuje się całkiem spoko. Plan to 64h. O dziwo najgorzej czułem się po ok 18h. I co ciekawe typ z węglem na mnie zadziałał. I nie wiem na ile to ważne, ale mam 22% tkanki tłuszczowej.

[@tomaszkulinski]

No i w porządku. Dziękuję za motywację.

[@LottaMerikanto]

Jeśli już poruszasz ten temat warto byłoby: - odnieść się do konkretnych badaczy i ich prac zamiast mówić o "pierdylardzie badań", bo teraz na wszystko są badania (polecam dr Longo, dr Funga, Małachowa, Dąbrowską) - pokazać, co robiłeś przed i jak wychodziłeś z głodówki, bo to bardzo wpływa na jej przebieg i efekty - wyjaśnić niespójności tego materiału - zachwalasz i polecasz niejedzenie, a przeplatasz to klipami z wypowiedziami, że czujesz się tragicznie i chcesz tylko dociągnąć do jakiejś godziny, żeby był rekord xd a to chyba nie o to chodzi

[@LottaMerikanto]

A w kontekście nowotworów Justyna Posłuszna jest super polskim źródłem.

[@Gawrosz]

Ja nie miałem problemów ze złym samopoczuciem. Podczas mojej dziesiątki trzy dni biegałem. Przed głodówką nie robiłem żadnych przygotowań. Poszedłem na rympał. Da się. Wszystko siedzi w głowie.

[@rafik4408]

Zdecydowanie siedzi w głowie. Alex w 13:30 miał kryzys, bo wiedział że to ponad rekord 🤐 i może by coś jednak włożyć do ust. Sama świadomość tego, że jak wrócę po pracy to będzie obiad, wywołuje we mnie głód😖 Pozbycie się takich myśli pomaga w poście😃

[@kasiastankiewicz5178]

zgadza sie przeciez ludzie kiedys jak nie bylo jedzenia nie mogli sie pzrygotowac do glodowki ???PO prostu glodowali i zapychali jelita zielskiem jak DR DABROWSKA radzi warzywa czyli korzonki kiedys NIE BYLO glodowek CZYSTYCH jak nten gosciu pierdzieli

[@aleksyjasinski3061]

Dawno temu zaliczony post 7 dniowy podczas pobytu w szpitalu, wysoki poziom leukocytów, bóle itd ...brak mojej zgody na operację wyrostka robaczkowego. Po tygodniu bóle odpuściły i pomimo słów lekarza, ,,że i tak spotkamy się najpóźniej za 3 miesiące,, nie spotkaliśmy się a minęło ponad 20 lat...objawy podczas głodówki - utrata wzroku czyli ciemność, widzę ciemność przy zmianie pozycji ciała, trzeba było poczekać chwilę i wzrok wracał, do picia kisiel był przez tydzień lepsze niż woda. Polecam w standardzie postne piątki i post w okresie opisanym w Biblii. Termin nie jest przypadkowy. Posty występują w każdej wierze, chyba to nie przypadek.

[@marekweglarczyk5096]

przez 3 tygodnie jadłem tylko kaszę jaglaną i oliwę, w tym 2 dni głodówki i na koniec 4 doby o samej wodzi i gorzkich ziołach. mistrzostwo wszechświata. można tydzień nie jeść na lajcie.

[@ADTrening]

muszę spróbować ;)

[@adalas293]

No ale CO to dało te mistrzostwo wszechświata ? Po za tym ILE tej kaszy oraz ILE tej oliwy, bo NIC nie napisałeś , a to istotne?

[@kul3k_78]

Test filmu w praktyce (Będę aktualizować na bieżąco) 24 h bez jedzenie - nie czuje większych różnic oprócz uczucia "pustki w brzuchu "' 48 h - brak bólu głowy ect jedynie mocniejsze ssanie w brzuchu wyczulenie zmysłów i bóle mięśni ale to bardziej przez trening wczorajszy . Ale niestety koniec pierwszej głodówki bo jutro obiad rodzinny się złożył generalnie polecam satysfakcja wielka tylko trzeba dobrze zaplanować czas

[@Catwithfish111]

Dzisiaj wjeżdża pierwszy dzień trzydniowej głodówki życzcie mi powodzenia. Dzięki ogromne za ten film no i miłego dnia życzę

[@ulkamara5851]

Udalo sie?

[@Catwithfish111]

@@ulkamara5851 przepraszam, że tak późno odpisuje ale tak udało się. Trochę na drugi dzień było ciężko się powstrzymać ale samopoczucie na trzeci dzień był naprawdę spoko. Życzę miłego dnia albo nocy♡

[@Irek-ns4wv]

W 2023 w marcu pościłem 17 dni teraz jestem w trakcie postu i minął 10 dzień a mam zamiar pościć do 40 dni piję tylko wodę i 5go dnia zacząłem jeść szczyptę soli kamiennej i tylko kamiennej aby uzupełnić w organizmie mikro elementy . Mi najbardziej chciało się jeść 4tego i 5tego dnie po tym okresie już jest całkiem inaczej , polecam post wszystkim . Nie polecam osobą które nie mają wiedzy jak to robić bo można sobie zaszkodzić .

[@mario.g7]

Kolejny fajny film! 👍👌 Ja miałem przygodę z postem rok temu w styczniu 😀. Trwała 78 h. Zacząłem tuż po północy w Sylwestra (obżarty ,że szok 🤣) . Miałem na tyle energii ,że 2-go stycznia poszedłem na siłkę a 3-go popływać na basen. Sam nie wiem jak tego dokonałem ale poszło na luzie. Po trzech dobach mój umysł już się buntował więc przegoniłem się jeszcze 6 godz. i wpierdzieliłem śniadanie😀. Ogólnie polecam - lecz warto się do tego na serio mentalnie przygotować. (Tzw. mindfullness tu bardzo pomaga)👌👍❗ Pozdro 👋👍❗

[@ireneuszkaczmarek477]

Od roku jestem na keto i poście przerywanym 16/8. Jest super , z 104 zostało 85 od 4 miesięcy, polecam serdecznie!!!