【骨盤のズレ＆ゆがみ、腰痛でお悩みの方、必見】骨盤のズレセルフチェックから改善方法まで全て公開。側弯症、冷え、脚のむくみ、腰痛を改善する「セルフ骨盤矯正方法」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

骨盤のズレや歪みでお悩みの方、必見。骨盤のズレや歪みを放置すると、
腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、冷え性、便秘、側弯症につながっていきます。しっかり予防できる、セルフ骨盤矯正法、ぜひお試しください。
「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの不調の原因を分析し、綜合整体（痛み＆シビレ＆コりなどの身体機能の改善）だけでなく、美容整体（たるみ、むくみ、シェイプアップなど）で、カラダ全体の不調を開放させる独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。
＊2020年10月28日出版「はがトレ」
Amazon(Kindle版)は↓コチラから↓
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＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放送されました。
www.oab.co.jp/...
＊取材等の受付は下記のアドレスにお願い致します。
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【大分朝日放送テレビ出演動画】 • マイベストプロファイル #29 安部 元隆プロ
【大分朝日放送/マイベストプロ】mbp-japan.com/...
【マイベストプロ/ブログ】mbp-japan.com/...
【経歴】
大分県大分市で綜合整体GENRYU代表を務めるGENRYU。
元々理学療法士として整形外科などで10年間勤務。西洋医学を中心に医師とともに患者様の治療に携わってきた。その経験とさらに治療を発展させ、もっと多くの方々のお役に立ちたいと思い、独立開業。50,000名以上の患者様の施術経験をから学んだ「脳」を起点にカラダ全体の不調を改善する「GENRYUメソッド」を提唱し、予約2ヵ月待ちに。さらに自分が学んできたことをもっと多くの方々に伝えたいとの思いから、2019年 8月 美容整体師 川島さんと共に、KZbinチャンネル開始。
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#GENRYU BACK PAIN CLINIC

[@user-gr9by8fc8w]

後期高齢者です。長年坐骨神経痛に悩まされていて、筋トレ、ストレッチなど色々試しても続きませんでしたが、この動画に出会い続けられそうです。身体が楽になり、モチベーションが上がりありがとうございます😊感謝です。

[@cotton-zi6pn]

鏡で見ただけでもはっきりわかるくらい左右非対称に歪んでいたのが、たった一回でかなり改善されました。続けようと思います。

[@user-bw4wq3bg6k]

これ凄い ！ 時間があっという間で キツくもなくて すぐ効果感じました ！

[@user-pv1gt3di4b]

朝、鏡を見ても分かるくらいに骨盤が傾いていました。それから吐き気だったり、苦しかったり、だるかったり…このままじゃまずいかも…と、こちらの動画を発見しました。 実践してみると傾いていた骨盤もマシになり、気持ち悪さや苦しさがひいていました。 土台って大事ですね…。

[@yoshinorisakai3939]

すごい！一発で改善されました！

[@Saya_S_L]

元々の腰痛プラス生理痛でさらに腰が酷いことになっていたけど、これ一回やっただけで全然違いがわかり凄く楽になりました‼️ 本当にビックリです‼️

[@genryu007]

それは素晴らしいです👏👏👏 お役に立てて良かったです😊✨

[@ganiame9472]

ここ3日謎の腰痛で子供抱っこするのが辛かったです。湿布貼っても良くならず、これをしたら改善しました。定期的にします。ありがとうございました😊

[@011ddba]

このストレッチをしたら腰の横と膝の痛みでグダってた散歩後はリラックス、楽しめるようになりました！ 従ってまだ若いはずなのにハイキングで毎度痛くなる膝も骨盤の歪みからと判明！普段同じ姿勢ばかりで不調だらけなので定期的にやります。 いつもありがとうございます！

[@genryu007]

ぜひ、定期的に実践して頂ければと思います😆

[@011ddba]

@@genryu007 ありがとうございます。 一日だけストレッチした翌日に右側(ストレッチした方)の筋肉が全体的に痛かったです。どうしてでしょうか？ ハイキングで膝を痛めるのは扁平足がかなり関係していそうなので、併せてケアしていきます

[@user-qu2ms6pn9p]

長年持ち続けていた右側の骨盤周辺筋肉の痛みはこれだったんです！げんりゅう先生のとおりにストレッチしたら、あんなに縮こまってると感じていた右側が柔らかくなり、左と変わらなくなりました！　これを続けます！！ありがとうございます😊😊

[@user-wu6qq8wl8c]

これすごいです！！！！！！ 寝っ転がって脚を上に伸ばした時に左右の膝の位置が違かったのですが、以前より改善されました😭💖 毎日やります！！！！！！

[@genryu007]

ぜひ、毎日実践されてみてくださいね👍

[@hisako619]

腰から股関節が痛くて横にもなれなかったのですが、先生の動画を発見してやってみたら わずか数分で痛みが和らぎました。 しばらく継続してストレッチしてみます！

[@n.s6668]

在宅勤務で座椅子がよくなくて重心が偏ってしまってたみたいで、本日ついに激痛がきてこの動画にたどりつきました。 やってみたらすぐに症状改善してビックリしました！ 定期的にやってみます、ありがとう神さま😭

[@user-tx8iq5rc3l]

ずっと座っている時に腰あたりの違和感があったけどこれしたら体が楽になって座りやすくなった!!!! ほんとにこれすごい!!!!

[@ka-yo..812]

こんなにすぐ効果がでるのがすごいです✨ いつも痛い左の腰がスーッと楽になりました😲❇️ ありがとうございます😌

[@user-kz9id3xf7k]

やばっ！ めちゃくちゃ変わった！！ 毎日させて頂きます♪ ありがとうございます♪

[@user-ox9ii2uk2k]

体操座りしたときに、お尻の骨が床に当たると思うんですけど、骨の当たり具合が少し違ったんですね。これすると同じになりました！！！神です。続けます！！

[@user-oy1sf6vr4e]

これ！良い！ 月数回、骨盤のズレの痛みで整体に行っていました ありがとうございます！

[@purin.tai333]

左側の腰痛が酷くて重たい物を持ったり、立ってるだけで痛みが出てしまい動画を観る前は捻る事も出来なかったのに、今全て解消されて感動しています！神か笑😁

[@fumikotakahashi6716]

私は右側をグリグリしたら痛かったです、今まで薬を飲んでもストレッチしてもマッサージしても指圧しても筋トレしても運動しても傷みが取れなかったんですが、この矯正方法1回試しただけで楽になってきました😆 翌日から数回繰り返し矯正して年内完治目指します。

[@user-dw6pv7nh8b]

背中を捻って寝付けなかったので試して見ましたが、めちゃくちゃ効果ありました！ありがとうございます！

[@genryu007]

効果を感じて頂き良かったです👍

[@NOA-eb8mr]

あら不思議、たった一回で効果を実感しました。

[@cosmos858]

すごいです！初めて両足は同じ長さになりました！めっちゃ嬉しいです❣️ありがとうございます❣️

[@swd9182]

ベッドのマットレスのせい（だと思われます）で腰に痛みが出ました。 さっそくこのストレッチをしたら、格段に痛みが引きました。ありがとうございます。 イギリスに住んでいて、日本にある整体など体を診てもらえる選択肢が少なく困っていました。 毎日の習慣にしたいと思います。ありがとうございます。

[@mn2256]

昨晩この動画を見てやってみて、今日いつもの癖で足を組もうとすると、組む体制がしんどく普通に座るのが楽で😲長年、椅子に座る時は足を組んでいると楽だったのでびっくりしました！このストレッチの効果でしょうか😲👏定期的にしようと思います！ありがとうございます😊

[@hotta26]

マジで治りました。ビビるぐらい本当に一発で色々治りました。本当にありがとうございます

[@genryu007]

お役立てて良かったです😊

[@mtkf18]

ここ数日で右の骨盤(真横？)ら辺が痛くて、湿布を貼って痛みを軽減させていましたが寝転がりながら両膝を立てたら、左右で膝の高さの差がありすぎて驚きました。右に重心を置きがちで元々歪んでいる自覚は多少あったのですが、もしかして骨盤の歪みが酷くなりすぎて右横の骨盤ら辺が痛むのかと重いストレッチをしてみたら上半身も足も左へ倒しやすくなりました！続けてみたいなと思います。

[@akg0rab]

骨盤が歪んで腰痛と、大転子が出っぱって困ってました。 継続して行こうと思います！ 自分用 足のばした後から ＊腰方形筋ほぐし×3回 ① 3:18 ② 4:10 ③ 4:44 ＊ストレッチ×2回 ① 5:42 ② 6:11 ＊ストレッチ2×2回 ① 6:39 ② 7:46

[@user-ps7vh3cn5s]

一回やっただけで痺れるくらい痛かった腰痛が軽くなりました❗ もっと早く知りたかった❗ありがとうございます❗

[@user-mx6gm9zf5e]

左の太腿だけちょっと太くて、腿の前面も右と比べると前に出てて左側に骨盤歪んでるのかなぁと思ってました(鞄も長年左肩から下げてるのもあり)でもこれ１回やっただけで確かに左に身体を傾けた時のやりやすさが大きく変わり感動しております！しばらく続けてみようと思います😌

[@mina-ly3nm]

最後のチェック、どっちも良くなってるという頭のおかしいことが起きてる笑 骨盤に手を置いた時、やる前は15°ぐらい傾いてたのが1回やっただけなのに3°ぐらいになった！続けて歪みを治したい🥺

[@user-mj1hv8ub4q]

試して見て腰痛が治りました。 すごいですね。 感謝です。 ありがとうございます。

[@genryu007]

素晴らしいですね👏🏻👏🏻👏🏻 実践お疲れさまでした😊

[@yukacooknakashima2262]

この前整体に行ったら右骨盤が後ろへねじれてると言われました。 確かに目を瞑って足踏みをしたら右に向いてしまっています。 正座をしても右の膝の位置が短くなっています。 こちらのストレッチをするととてもマシになります。 続けようと思います。

[@user-gl1lt8eb6r]

先生の指導が今までにないもので す、先生の誠意を感じお考えを知りたく思いました

[@user-gx1mn3en2y]

ずっと寝るだけで腰が痛くなってたのですが一回だけで変わりました！ありがとうございます！

[@hu3742]

すごく分かりやすかったです！ ルーティーンにしていきます！

[@yamasatoyuuya]

ずっと、くびれに左右差があったのですが(右側だけ やけにくびれていて、左側は ほぼくびれなし状態)、 １セットやっただけで 左側に くびれが出現しました、、、。 毎日やります！ありがとうございます！

[@shirasuuuuu]

上半身のひねり、腰痛、首肩目頭痛膝…挙げ句左足くるぶし外側まで痛くなってしまい😭何か自己解決出来ないかと、こちらの動画に辿り着きました。 昨日から始めましたが、こんなに即効性あるなんて！と驚いてます！そして先程車を運転した時に、いつも自然と体が右側に倒れていてその姿勢で運転するのが楽だったのですが、気付いたら真っ直ぐに座って運転していて自分でも驚きました✨寧ろ、今まで長い事右に傾いていた為か、左に寄ってるような気すらしましたが😂どうやらこれが真っ直ぐのようです！ まだ痛みは残っていますが、歩く時もだいぶ楽に足を運べているように感じましたので、これからも毎日続けて行きたいと思います😊本当に感謝です🙇‍♀️教えてくださりありがとうございました！

[@genryu007]

自分で中心軸を取る、これって簡単なようで気付かないとズレてしまっていることが多いです😭 気付き、素晴らしいですね👏👏👏 この調子で定期的に続けて、姿勢を補正してくださいませ😊✨

[@anoile]

やば！！これすごい！！！ 私は左に重心を置きがちで左下に骨盤がずれて歪んでいるようで、いつもストレッチで左の骨盤あたり が痛むんです。 この動画の通りにしたあと同じようにいつものストレッチをしたら痛まない！！本当に伸びているのだと感じました

[@user-rn1mo5mh9n]

腰痛はないけどO脚がひどくて骨盤の歪みを治したくてこの動画にたどり着いたけど、なんだこれ！？ってくらいめちゃくちゃ足が軽くなってびっくりしてる👀

[@genryu007]

実践お疲れ様でした😁

[@HM-wz1lb]

左右両方がガッチガチでやるのも精一杯というか可動域が... ガッチガチの人におすすめの動画はありますでしょうか...

[@user-hanako2451]

今日も1セットしただけで左右に曲げやすくなりました🤗毎日してみます🌟

[@user-le8ps1bf8u]

かなり効きますね。 1日2セット目指してやります。

[@user-bh1rl4vk6o]

素晴らしい❤骨盤のつっぱりが　軽くなりました😊 ありがとうございます✨✨✨

[@user-hp7wv3dz8i]

え！凄すぎる！産後の骨盤歪みで痛くて辛かったのに1回目で痛みがなくなった！また続けてみます！

[@user-ub9ls5iw7q]

半信半疑だったけど、これすごい！！ ありがとうございました🙇‍♂️

[@genryu007]

お試し頂き、ありがとうございました😊

[@yk-li5un]

事後チェックの変化が予想以上にハッキリ出て驚きました

[@fafafunwari8470]

これすごい、本当に一度でかわります

[@user-xw3uw1wx5k]

え、すごすぎて…😂立ちっぱなしの仕事だから腰痛すぎてだから助かった〜😢

[@user-gs3mu1xx3o]

【自分用】 歪みチェック 1:28 右の筋肉を調整 2:45

[@user-mm1mt4jk5i]

１回でもかなり違いが分かります。続けて行きます。ありがとうございます。

[@rolablan8962]

座っている時間が長いからかお尻の上のほうも凝っていて背中から腰にかけても盛り上がってガチガチになっているので、ちょうど昨日その辺を解していました😊腰のサイドもほぐれてていの裏も柔らかくなった気がします。効果が早いので継続できそうです😊

[@user-ze1cw8cc9z]

左にくびれが大きくあり右が全くくびれが無い私でどうしても筋が突っ張って痛く足を動かす動作も痛くてあまりいかないのにって思っていまして こちらを行って見たところ効果がありすぎてびっくりしました!!!! 骨盤矯正頑張ります💪ありがとうございます

[@KyokoKanaiEsq]

これはすごいですね。

[@peachretpapa]

サイクリングで１００KM以上走ってる際に利き足の腰あたりがいつも傷（痛み）んでいました。ありがとうございます。

[@genryu007]

お役に立てて良かったです😁

[@user-lu6wc4on5p]

ありがとうございます😭今の激痛が改善しました！

[@Ruru-rq7xk]

待ってこれすごい😳✨ 4歳2歳いて腰がすごく横に広くなった気がするのと右足の太ももの方が左足より2cm太くて、左に倒れにくかったから右ほぐしたら左右同じになりました😳 ほぐす時に腕だとすごく疲れてしまうんですが、何か道具じゃダメですか？ コロコロとか💦 それか手で掴むようにほぐすのではダメでしょうか？

[@akop4579]

右腰に筋肉の塊が20年近くあってなかなか接骨院でも直してもらえず、これをやってみたら、なんとなく右に傾いていて、右足が前に出ている体の歪みが減った気がします．このまま続けます。寝ていても痛いので楽になると良いなと思います。

[@user-zs1on1nz5r]

あっ☀️腰方形筋‼️骨盤　いつも正しくして自分の姿勢の事本当に解る人になりたいです。貴重な動画感謝します。🐤

[@user-gf4ce8ti7k]

ガチガチの体ですがやってみたら少し柔らかくなったような気がします。 九州の整体院のようなので行けませんが、今後もよろしくお願いします。🙇‍♂️

[@user-ie3od6zz3k]

凄い❣️治った❣️嬉しすぎる❤ありがとうございます😊

[@user-dc5kp6vk3l]

これめちゃくちゃすごい！！ いきなり柔らかくなってびっくりしすぎて笑った笑

[@user-ck1pt4fz3e]

すごい一発で楽に

[@user-sz5vb8ol9f]

すげえやりやすくなった

[@user-se1rc7vj7s]

右と左の足の長さが明らかに違くてダイエットしてもあんまり…。みたいになってたので、骨盤矯正やってみようと思います

[@user-fv9bf3lf2y]

スゴいです!! 左膝が痛くて立ち上がるのがつらくてってのがあってこちらをしましたら仰向けで右側に倒せなかったのに終わったらスムーズに右側に膝が倒せるようになりました!! 最近直ぐに左膝の曲げ伸ばしが痛くなるのでこちらのストレッチとても助かります。 ありがとうございます!!

[@kiyomi4411]

ありがとうございます😊 速攻でマシになりました

[@hangisore19]

良く効きました。 ありがとうございます🌠

[@user-jy1wf7lo2h]

すごい！右側よく伸びるようになった！

[@genryu007]

素晴らしいです👏👏👏

[@user-wt2di2ol8t]

ありがとうございます❣️ 1回で効果実感しました。 継続します🍀

[@genryu007]

目指せ、骨盤の歪みゼロへ😊

[@user-hanako2451]

１セットしたらすぐに体が左右に曲がりやすくなりました😆😆

[@suboari4749]

すごい！腰痛が大分無くなりました！！

[@user-cq1ci5hy8j]

2:48 自分用 先生どうもありがとうございます✨

[@user-hw3ki6hk1v]

やってみました！ すごい、体が倒しやすくなってる！

[@genryu007]

ナイスです👍

[@user-wo1si2gy6r]

右の股関節がずれてるのですがこれを行った後に変化がありました。バレエをやってるので左右差をなくしたいです。

[@user-xc1ve1qk2c]

自分用 2:35確認してスタート

[@user-mg3fj5jd8l]

コメ欄があまりにも効きましたって言葉多くてさくらかと思いながら半信半疑でやってみたら、 ほんと効果があって、なんかもうびっくり通り越して感動しました😲😲😲 今日はもう夜だから 明日から朝と夜やります！🥰

[@user-mg3fj5jd8l]

今日もやりました！ 昨日左をやって一日左側だけ疲れなかったです笑 今日は右をやったのですが、右の方が歪んでいたのか、全然ほぐれてくれませんでした😭 毎日続けて歪み減らしていきます！

[@taemiyoshiie1482]

凄いです！ １回でこんなに変わるー

[@erimaki_patrick]

動画撮る前背中の後ろ、手のひら1枚入ってたのに、動画実践した後やったら手のひら入らなくなった… 足も反対と同様にすらっと曲げやすくなっててびっくりした… こんなすぐ結果でるもんなのか笑 定期的にやります…

[@EAoi]

倒しやすくなり驚きました！

[@MMM-nx8jl]

ありがとうございました。

[@user-yr1sf9ex1y]

すごいです！ めちゃくちゃ左右非対称だったのに1発で対象になりました߹-߹

[@genryu007]

スゴイ👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-mz9id8nt9e]

すごい！整骨院行こうと思ってたけど改善されました

[@maripochi3788]

ありがとうございます💐

[@hiromiy4215]

ずっと、骨盤のうえの筋肉の突っ張り痛みが取れず苦しんでました。動画をみてこれだ！と思ってました。坐骨神経痛が出てますがこのストレッチをしてもいいですか？

[@hiro-uy6fl]

マジで神❤ 永年の苦しみが何だったのか 沢山のお金使っても 改善しなかった（ ｉ _ ｉ ） １日目からぐっすり眠れました ありがとうございました😭 今後もご活躍祈ってます 多くの方が救われますように！

[@yumejiran]

おお！倒れやすくなった上にやった方の耳の通りも何故か良くなりました(笑)ありがとうございます😊💕 【自分メモ】左に倒れにくかったので右の筋肉を調整。ほぐす方が上。

[@fortune99]

しんどかったけど😂 「ほんまや！すごっ！」 ありがとうございます。

[@user-cc8sb5nc3e]

右だけ凄くくびれてて、左は全くくびれてないのですが この場合どっちをやるべきでしょうか……？

[@genryu007]

まず左をやって頂き、バランスをみてください😊 それで左右差がなくなればOKです👍 左右差があれば、次に右をやって頂き、再度チェックします。 このように１回１回、チェックして行うと、クビレが揃ってきますよ☺️ コチラもオススメです。 kzbin.info/www/bejne/oZC9m2aFh9mDprc

[@chiemi9754]

初めまして。 右の腰が痛く整骨院で右の足が短く骨盤も縮こまりがあるといわれました。 一度のみでかなり右が楽になりました！ 質問ですが、バランスを取るために右のみでなく、左右均等に行った方がいいのでしょうか？

[@genryu007]

はじめまして😊楽になってくれば、左右均等にやって頂ければと思います😁

[@user-jn2hi2hv9g]

自分は腰当たりの左側の張りと腰下への痛み、痺れが消えないので詳しく動画にして欲しいです。

[@genryu007]

了解しました😊 まず、仙骨リセットを実践しておいてくださいね☺️✨ kzbin.info/www/bejne/op_El4GvfdCfiZI

[@naotogreen]

骨盤のずれが気になってる私には有難い動画です。 骨盤の高い方、低い方ではなく、動かしにくい方でよいのですね？私は右が下がっていて動かしにくい方も右でした。それでも右側で良いのでしょうか？

[@hikari2486]

右側が固まっていたのですが１セットで解れました。

[@genryu007]

実践お疲れさまでした✨

[@user-xd1vt9nq2w]

立ち仕事で下半身ガチガチで左に歪んでる感じだったんですけどめっちゃ身体が軽くなりました！すご！！！

[@genryu007]

カラダが軽くなって良かったです👍

[@user-wk4mv3li5q]

お風呂上がり毎回やります！！

[@user-nr6tw2yx9m]

有難うごさいます😳神配信🌈😎いいねっ👍️

[@IS-jz3xy]

倒しにくさが自分ではよくわからなかったので教えてください😭左脚の方が長いのか、骨盤は左側が高く右が下がっています。左脚の方がまっすぐキレイで、右は外もものハリが気になるしくびれも少ないです。この場合どっちをストレッチすれば良いですか？

[@luxuycc6439]

右足の股関節が激痛でもはや、歩けません😭 これをしてみましたが、、、 やはり激痛で😭

[@genryu007]

股関節のつまり、お尻ストレッチ、こちらも併せてお試し頂きたいです☺️

[@luxuycc6439]

@@genryu007 ありがとうございます！医師に特発性大腿骨壊死症の恐れありとのことで、MRIを撮りましたが違い、原因不明でした！痛みはマシになって来たので、おしりのストレッチも試してみようかと思います😊どの動画になりますか？？ そして、今検索していてビックリしたのですが、私も大分市です🤣

[@taka_49]

すごい変わりました😭 ありがとうございます!! 腰方形筋というのを初めて知りました。チャンネル登録しました他の動画を拝見しようと思います！✨

[@genryu007]

チャンネル登録ありがとうございました😊

[@user-wo1ej3fv2y]

腰痛でどっちの腰も突っ張る場合はどちらをすべきですか？ 高校サッカーをしているのですがコーチに足の長さが違うと言われました笑

[@tenbosch9999]

骨盤左右で上がってる方、下がってるほうどっちを伸ばすべきですか？