骨盤と背骨を整える！丹田を意識した椅子体操！

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【健康椅子体操Vol.110】
運動レベル：★★
おへそから指３本分ほど下にある丹田を意識して、動いていきましょう♫
不思議と骨盤や背骨が整っていきます♫
最後は少しリラックスとストレッチの時間を取りましたので、終わったあとは体がすっきりしていきますよ(^^)

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