骨盤を連動させて走る!?・理想の腕振り！！ランニングフォーム

[@UtaRunSUI]

徳重さんのKZbinチャンネルはこちらkzbin.info/door/a0lrnZTp7SZbGK2tKbW_2g これからUPされるようです😊

[@mhk6867]

参考になります。ありがとうございます。3:21で徳重さんが指さしているところは大転子ではなく骨盤の上方の角(かど)だと思います。

[@いっちゃん-k2s]

1年ぶりに見てやっと理解できました。 かなり高度で重要なポイントですね👏

[@daikuro2515]

骨盤前傾もあかんという意見も多いですよね。てか徳重さんの解説でも骨盤を前傾も後傾もせず、所謂「たてた」状態で体全体を前に傾けているように見えるのですがどうでしょう？

[@user-gr3gg5ul3i]

ほんとに骨盤の連動はすごい大事。

[@s.o127]

骨盤、立てる（前傾・動き）難しいですよね❗️ 走ってる時に意識すると手足が一緒、腰が反ってしまいます😅 少しずつ練習しまーす💦

[@竹下貴俊]

ランニングによる大腿四頭筋の向上が下腹部の皮下脂肪燃焼体質化と生殖器の支持筋肉の強化に繋がり生理痛の負荷と腰痛負荷を減らす効果があります。 骨盤前傾と骨盤後傾の改善にも繋がるますねを

[@user-et369agm]

今　夜ランから帰ってきました。骨盤前傾！これ難しいです。腹筋を使って腰が折れない様姿勢を維持しないと腰が曲がってしまいますので 最近は前傾は止めました。お尻を使う方法は整形で理学療法士から歩き方を矯正した時に感覚的に掴めました。一瞬お尻に乗る？感覚でしたよ。

[@kemakema2011]

ランニングフォームの核ですね！このポイント以上に大事なことはないと思います♪

[@MK-qp8ub]

短距離は考える暇もなく何回も稽古して身につけるのですが、マラソンはいろいろ考えてしまいうまくいかないところが難しいですね。

[@タッキー-l9x]

すごいむずかし〜い 身体が思うように動かないので いーってなりますね。(笑) お尻トレーニングと合わせ隙間時間に 少しずつやってみます。 できるようになりますかね〜

[@czffg9757]

参考になりました。が、徳重さんが骨盤を動かすモデル動作をやっている時に足先から写して欲しかった。足先・膝・腿・腰の全部が写っていればよかったですね。そこは残念でした。

[@ヒロ888-p5h]

わかりやすかったです。腰の動かし方良かったです。ただ、マスクのページが見れませんでした(^^♪

[@yamaiti8870]

凄く　腹筋にききました。 いいのかな？

[@ts-bu9ue]

昨日何か降ってきた的に目覚め て骨盤を動かすの重視に走ったら 劇的に疲れなくなりました( ﾟДﾟ) それでそれを我流でやってるので 正しいのかネット探してここに たどり着きました 内容見て概ねやってる内容と同じでした ただ動画見てて思ったのは上半身が左右 につられない点には気をつけ様と思います(^-^)

[@Siksinhon]

非常專業亦不失娛樂性，主持人衣著出眾稱身，永遠春風笑面⚘

[@renkon2018]

3:05腰の動きの説明で初めに手を水平にしないとどうなるのかな？

[@yuubou1077]

概要欄 徳重さんのところには、どちらもいけませんでした。 まだ、開設になってないのでしょうか。楽しみにしています💓

[@山そ-e4c]

腰をひねらずに骨盤だけ動かす感覚が難しいです。

[@ガンバラル]

こんにちは。 説明、解説がわかりやすいです。さっそくやってみます。 しかし、二人ともスパッツ履いてる脚がキレイで長くて素敵です。