Güzel Kollar ve Diri Göğüsler İçin 10 Kolay Egzersiz Hareketi

[@melisainc3172]

Bugün başlıyorum her beğeni bir hatırlatma 1👍🏻

[@gunayrzayeva7783]

Degiwiklik oldumu?bir begeni de hatirlatmak icin benden.cevaplarsan sevinirim

[@melisainc3172]

@BTS Army bacım valla devam etmedi ahahhah

[@yasemincevik6587]

Belliki baslamamis

[@inciince4121]

İşe yarıyor mu

[@elif.caka_23-44]

Yaptın mı işe yaradı mı?😕

[@elif8080]

Boyun ön kaslarinida calistiriyor duruşu düzeltmeye etkisi var özellikle sonuncuyu ihmal etmeyin derim ilk yaptığm gün bile farkı farkettim.Teşekkürler faydalı video olmuş

[@Ma-ux7ip]

Sonuc nasıldı acaba memnun musunuz

[@elif8080]

@@Ma-ux7ip devam etmek icab ediyor,ben ihmal ettğim için kalıcı olmadı tabi fakat tatbik ettğm vakitlerde faydasını gördüm Egzersizlerde istikrar şart.Vesilenizle yeniden başlayayım,hatırlatmış oldunuz🙏🏻

[@РухияЗеймалова]

@@elif8080 yapdiginizda gogusleriniz kuculdumu?

[@pinar8649]

@@elif8080 e simdi nasıls

[@dstn51]

• yıldız avcısı (60 sn) • fil egzersizi (30 sn) • kobra egzersizi (15 kez) • tenis topu (15 kez) • kitap egzersizi (15 kez) • makas egzersizi (30 sn) • albatros egzersizi (30 sn) • yastık egzersizi (15 sn) • beşik egzersizi (15 kez) • gıdı egzersizi (20 kez)

[@_twicebestgg__]

İşe yarıyor mu pekiii

[@gulumsecekiyorum.]

​@@_twicebestgg__uzun süre yaparsan biraz

[@_twicebestgg__]

@@gulumsecekiyorum. Ne kadar mesela

[@gulpembe3005]

Teşekkürler

[@nazl5142]

kobra egzersizini yaparken bi tur ebemi görüp geldim tşk

[@nazl5142]

Ben büyümesi için değil dikleşmesi için yapıyordum pek bi faydası olmadı

[@nazl5142]

@@mechulmechul1710 ben o hareketle bir ay sonra mezarda olurum muhtemelen çshdgxgshsbc

[@nazl5142]

@@mechulmechul1710 koronalı güzel günler uğruna ölmeyim bari 😂 bu arada tavsiye için teşekkürler denicem ♡

[@nazl5142]

@@mechulmechul1710 aşırı gaza geldim hatta dört tane yaptım bile inşallah dediğin gibi olur bi süre devam edip sonucunu yazicam 💪💪 tekrar çok teşekkürler ♡

[@mechulmechul1710]

@@nazl5142 rica ederim yavaş yavaş iki ayağını sehbaya koyosun basın aşağıda cokda dik yapma hergun arttır ama 3.4 set yap🤣 dimdik olacak göğüslerin taş gibi🤣

[@reyhansaglamer5617]

Bu yaklaşık bir haftadır bu egzersize başladım sonuç harika denemeyen kalmasın derim👍😊🌹

[@ayseagca714]

Zayıflatıyor mu peki ben kilo almak istiyorum yani yapsam sorun olurmu🥰

[@reyhansaglamer5617]

@@ayseagca714 hayır sorun olmaz daha güzel sonuç alırsınız 🥰

[@reyhansaglamer5617]

Daha büyük ve diri göğüslere sahip olursunuz🥰

[@samideabdullayeva9070]

@@reyhansaglamer5617 selam Reyhan hanım yaptınız fark iyimi bende küçük büyüsün istiyorum ne yapmam lazım banaa fikir bildirin

[@reyhansaglamer5617]

@@samideabdullayeva9070 aleyküm selam samide hanım şimdilik fark iyi ben memnunum 😊

[@zuhrec.3214]

Günde iki set yaptım sabah ve akşam 4. Günüm olmasına rağmen farkı hissedebiliyorum. Pes etmeyin arkadaşlar istediğiniz görünüme kavuşacaksınız.

[@zuhrec.3214]

@@sabihadusmanbsn2845 hayır sadece daha dik ve sağlıklı duruyor memnunum

[@xdxd641]

@@zuhrec.3214 büyütüyor mu yoksa diri tutarak sanki büyükmüş gibi bir izlenim mi yaratıyor

[@zuhrec.3214]

@@xdxd641 tam da dediğin gibi

[@elif-el9xb]

fark?

[@secilkocak5416]

O

[@illedesennn3867]

Bu videoyu yayınlayandan Allah bin kere razı olsun inanın yıllardır uğraşlarım boşaymış bu video sayesinde istediğim sonuca ulaşıyorum 6. Gün ve gerçekten işe yaradı ayrıca destek olarakta rezene çayı içiyorum mükemmel oldu 6 günde bu kadar olsuysa 20 güne daha iyi olcak çok teşekkür ederim 🙏

[@seherkarakoc759]

Bende yeni basladim2. Günüm nasil bi faydasi oldu. Gözle görülür degisim oldumu gercekten

[@illedesennn3867]

@@seherkarakoc759 evet gerçekten faydası oldu inanın sizde fark edeceksiniz sağlıkla kalın

[@illedesennn3867]

@@semakaya5394 REZENE ÇAYI İÇMEK GÖĞÜSLERİNİZİ BÜYÜTÜR Bu nedenle, rezene çayı, meme büyüklüğünü çok az arttırmanın doğal bir yoludur

[@sahrabal3543]

Günde kaç kere yaptınız ne zaman yapılmalı peki sabah akşam ve ya fark eder mi zamanı 🤗

[@dilaraoguz9390]

Peki kollarınızda incelme oldumu gerçekten?

[@pinarcangoz1003]

Kadının ses tonuna bayıldım hareketler süper 👍

[@farmasigulcankaya6833]

Tüm hareketleri harika yapiyorum.hepsini de zorlanmadan kollar ilk zaman ağrıyor ama.ilk iki kitapla.balsadim şimdi 2.haftam 3 er kitap koyarak yapiyorum. Kobra.egzersizi. harika kimse yapamadı benim.arkdaslar dan

[@kamusakkayaoglu3047]

Peki bi değişiklik oldumu acaba

[@zemheri3578]

Faydasi oldumu tüm hareklerimi yaptinız lutfen cevap

[@nuranhazray6504]

Bugün başlicam arkadaşlar size haber veririm beğeninde düzenli olarak geliyim😂

[@bus5619]

Naptinnn

[@seherkarakoc759]

Sonuc ne

[@ebi8643]

Eee

[@aydnyagmurozkan5107]

Ee noldu

[@nuranhazray6504]

@@aydnyagmurozkan5107 he ben unutmuşum basladigimi😂😂😂😂

[@amidamid759]

Bu gündən başlıyorum inşallah istediyim sonuçu elde edərim.🤲

[@Hibe24672]

Aldın mı

[@Elif-qw1yt]

Sonuç nedir

[@BrsnCmst]

Harika egzersizler kolay anlatım teşekkürler

[@Ftmben1505]

Bende dün başladım bu egzersizlere inşaallah işe yarar değişimleri yazıcam. Başlamak isteyenlere belki bi katkım olur.

[@xdxd641]

Nasıl gidiyor

[@Ftmben1505]

@@xdxd641 kollarım ve göğsümde ağırlar var işe yaradığına dairdır umarım hamlık gibi bi agrı şiddetli değil yani

[@elif-el9xb]

fark var mı

[@Ftmben1505]

@@elif-el9xb şu anda aman aman bi fark yok

[@jafarli_]

1hafta kecmis🤔

[@edaece6610]

Kitaplarımı sadece bu video için kullandığımı fark ettim.

[@aysunmuradzade7372]

Məndə 😀😀😀

[@betulylmaz7189]

Eğzersizler harika ilk yapısım ve göğüs kaslarım harekete geçtğini hissediyorum düzenli yapıcam kesinlikle umarım işe yararr

[@kaderkartal3977]

İşe yaradı mı acaba bende başlamak istiyorum

[@tovhidtovhid5455]

Sonucu nə olursa olsun Cok iyi gəldi bana.sümüklərim yumşadı.Təşəkkürlər

[@sengulaskn6625]

İşe yaramaz diyerek başladım gerçekten bir kaç video ile birleştirdim ve kesinlikle İşe yarıyor sadece bol su ile desteklenip yemek secimlerimizi gözden geçirmeliyiz o zaman harika 🥰👏

[@hasankulen6594]

Ne kadar fark oldu acaba sadece birazck mi yoksa baya fark edilecek kadarmi

[@sengulaskn6625]

@@hasankulen6594 ben 78 kilo ile başladım 1 ay net sürede göğüs bel kalça 4 cm incelme oldu toplamda 5.700 gr verdim bu hareket bide iki farklı set halinde yine başka video izledim sırt bel egzersizleri ve yağ yakıcı egzersizler diye halada devam ediyorum kilodan ziyade sıkılaşma cok farkedildi gerçekten işe yarıyor ayrıca tek öğün besleniyorum aksam 6 dan sonra bisey yemiyorum 2 litre su yeşilcay tüketiyorum ekmek şeker kullanmıyorum ⚘🙏

[@hasankulen6594]

Bende kilo verdm 25 kilo falan ve göğüsler büyük olduğu için saldi kenidni biraz diklessin istiyorum😊 bu arada ismime bakmayin 20 yasimda kızım

[@sengulaskn6625]

@@hasankulen6594 sorun değil ama sen yinede bir uzmana görün ufak tefek dokunuşlarla harika etkiler olunabiliyor ben anneyim artik salsada olur 🤣🤭

[@hasankulen6594]

Ameliyat olmak istemiyomve bütçem de izin verez estetik ameliyatlari pahali

[@sematosyali9539]

Çok başarılı bir egzersiz çalışması videosu olmuş ben video ile birlikte çalışıyorum ve 10. günden itibaren olumlu değişimler farkediyor. Tenis topu (tenisçi) olmayanlar o boy herhangi bir topla yada yine yastıkla yapılabilir. Aynı hareket zaten ;)

[@zemheri3578]

Hepsini yaptinizmı vidyodaki gibi aynımı lüyfen yorum yazin

[@kardelenck9034]

Peki göğüsü diklestiriyor mu büyütüyor mu?

[@ylhlkdbnlkchxhdgohlxh]

Herhangi bir dolgunlaşma gözlemlediniz mi, hareketlere başlıycam ama kuculmesinden korkuyorum lütfen cevaplayın

[@TheStarBoy-TR]

Ben tenis topu yerine küçük bi vazo kullandım. Bence yastık da onun kadar işe yaramadı yani ikisinin yerine de yuvarlak bi bardak kullanabilirsiniz bence daha etkili

[@rugokdemir]

3 gündür yapıyorum, sanki ilk defa yapıyormuşum gibi kollarım iptal 🤦🏻‍♀️ ama bayıldım 👍🏻🥰 emeklerinize sağlık ❤

[@canankaya84]

goy goya gerek yok bence Reyhan Oksay şahane. Muhteşem bir hoca gerçekten

[@mukaddesarbag961]

Katılıyorum

[@lackspatisserie7891]

Ve de tuğçe irtem

[@studiostudio7019]

Ben bu eqzersizi 12 gundirki yapuyorum harika eqzersiz

[@Irem-gq6ll]

Farkı oldumu ise yarıyomur

[@buket5606]

2 gündür yapıyorum oldukça faydası oldu, işe yaramaz diyip geçmeyin

[@yldzsevenkz4477]

Buket Selvitopu cidden faydasını gördünmü

[@buket5606]

yıldız seven kız evet cidden gördüm

[@semraselvitopu2986]

kimsin sen benim soyaddaşım merak ettim😅

[@musaismailov5162]

Kuculdumu yoksa diklestimi

[@musaismailov5162]

Cevap verirmisiniz

[@MonkeyDLuffy_.0]

dün başladım diğer kol sporlarıyla beraber günde 2 set yaptım kollarımda aşrı derecede incelme var devam edicem tekrar tekrar güncelliyeceğim

[@sadeceahmet8484]

Yaptığınız diğer sporlar nedir link eklermisiniz rica etsem 🙏

[@iremberre3472]

2 aydır yapıyorum çok güzel sonuçlandı

[@mechulmechul1710]

Buyudumu gercek

[@АллоМах-д5я]

Abla Gogusu Toparliyomu?

[@umrankorkmaz-tx2yf]

Gerçekten işe yarıyor mu 🤔

[@SevvvSahutoglu]

Büyüdümü

[@bircokguzellikarzu37]

Bayıldım. İlke kez yaptım heryerim çıtırdadı resmen

[@mechulmechul1710]

Göğüslerin buyudumu?

[@sakamidurrrr___]

@@mechulmechul1710 sen yaptın mı? Yapyıysan söyle lütfen😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓😫🙏🙏💓

[@sonaalieva4191]

Cok guzel egzersizler birlikte yapiyormusuz gibi saniye gostermeside cok guzel tewekurler... simit bolgesi icinde egzersiz isderim)

[@safaajablawi3023]

Simit bölgesi hangi yerimiz oluyor lütfen cevap ver.

[@ibrahimbilalsimsek2296]

Tam aradığım hareketler bunlar çok çok çok teşekkürler sağolun

[@iremkezci2607]

Soyle soyleyim hanimlar bu egzersizleri tavsiye ederim bide ustune şinavda cekerseniz hergun yararini görürsünüz ben denedim ve yararini kisa bi sure icinde gördüm

[@zeynbsadxova121]

Meraba şınav kolları büyütürmü bən incəltmək istiyorumda?

[@iremkezci2607]

@@zeynbsadxova121 Hayir büyültmez sonuçta agirlik çalışmıyorsun sınav cekmen kolunu kalınlaştırmaz çekebilirsin

[@beautyaylin6678]

ben de bugün başlıyorum aüzenli olarak beğenin geliyim Not: 21-ci günde gelicem

[@cic2546]

ben 13 yasımdayım hıc yok olurmu aac🥺

[@ayselm-li6423]

@@cic2546 13 yawinda olmayacaksa hic bekleme😂😂 sen daha kucuksun ne yapsan bedenin cabuk aliwir tabi ki olur 30 yawindada istersenn olur yeterki calisss

[@yasemincevik6587]

???

[@strawberry92799]

Eee nasıl Gidiy9r

[@sumeyradursun6354]

2 ay once yazdın geri donmedin

[@kendicapndajin-lonerhayran3829]

kitap egzersizi iyiymis bugun basladim herkes iyi sonuc veriyor yazmis ins oyle olur

[@_twicebestgg__]

İşe yarıyor mu pekiii

[@ilhamaabbasova9749]

Təşəkkür edirəm məlumatınız üçün.

[@Jsndnxnx]

Bugün başlıyorum lütfen beyeni yapıp hatırlatın 😌😌

[@gulay_mustafayeva]

Yarın başlıyorum👍 beğeninde sizede sonuçu söyleyim... 🇹🇷🇦🇿

[@gulay_mustafayeva]

Başlamadım😂

[@mrswolf624]

Sonuç nasıl

[@nanakanashvili2461]

İnanamas bise var cok ama cok beandim harikasinis benim cok mutlu etti bu sipordan tes

[@aylinyrlmz]

Bugün baslıyorum hadi bakalım insallah etkisi olur

[@bilalalbardak1282]

herzamanki gibi harika 💋 💓

[@turkyansabit9841]

Bende bugün başladım sabah ve akşam yaptım pek ümidim yok ama yine de deniycem inşallah işe yarar 😊

[@guns6340]

Salam necedi bir dewqliy var

[@aslyldrm5616]

Değişiklik var mı devam ettin mi

[@ebajwa4185]

HARIKA emeğine sağlık yüreğime emeğine sağlık 👌👌👌

[@busraaozkan8553]

Yaptınımı işe yaradımı

[@sakamidurrrr___]

@@busraaozkan8553 senin işe yaradı mı? Yapcam da 😄

[@busraaozkan8553]

@@sakamidurrrr___ yarıyordu ama bıraktım

[@sevilbagirova8327]

Sabahdan başlayacam insAllah isə yariyar

[@Lele-ue8tx]

yaradı mı

[@cemiledmr2736]

Yaradımı

[@Ay_sun]

𝘽𝙪𝙜𝙪𝙣 𝙗𝙖𝙨𝙡𝙞𝙮𝙤𝙧𝙪𝙢 𝙨𝙤𝙣𝙪𝙘𝙪𝙣𝙪 𝙮𝙖𝙯𝙖𝙧𝙞𝙢 𝙝𝙖𝙩𝙞𝙧𝙡𝙖𝙩𝙢𝙖𝙠 𝙞𝙘𝙞𝙣 𝙗𝙞𝙧👍

[@ozlemtolu8454]

Ee sonuc??

[@elemeklerim16]

Hayırlı geceler kardeşim ÇOK güzel paylaşım olmuş ellerinize sağlık canım

[@mechulasi6850]

Bugün başlarım yarın zor gelir hepsi

[@gulgunsensoy3185]

Cok zevkli ve kolay thanks😘

[@shoxsanam8822]

Çok teşekur ederım çok iyi geldi ⚘

[@gulatalay3598]

Sümmer MAHMURE büyüme oldumu acaba

[@musaismailov1987]

Cok guzel bir bilgi cok tesekkur ederim

[@ilayda5500]

Birazdan başlayacağım 🤗

[@nejlakurt6928]

Yeni başladım. Umarim sonuç elde edebilirim. Teşekkür ediyorum

[@pnaryasar9498]

Nasıl gidiyor

[@royahasanova8928]

Sonuç varmı?

[@angelxranitel6240]

Teşekkürler 🤗💞🌺🌺🌺

[@ecearslan4947]

Kobra egzersizini yaparken ahirete uğradım ve geldim..

[@elif-el9xb]

fark var mı

[@ecearslan4947]

@@elif-el9xb devamlı yaparsa hergun evet var

[@ZeynalovaBenovse]

Salağlığı getdimi.?

[@zibzenur3881]

Harika paylaşım

[@kenanerkol1465]

Aynen

[@alokmalok4973]

O yıldız şeyini biz agaç toplama diye bir spor ezgersizi olarak bilioduk

[@semanurbugday4493]

Bizde agactan meyva toplama diye bliyrdk ;)

[@reyhanaksoy5131]

ağaç nasıl toplaniyo havadan?? koku yerde degilmi🤣🤣

[@muzeyyenuysalgumus7456]

Pazartesi başlayacağım inşallah bakalım sonucu yazarım

[@alevicer4965]

Sonuç?

[@iknowhowyoudiedinyourpastl5825]

Unuttuğuna yemin ede bilirim ndjdkdkks

[@muzeyyenuysalgumus7456]

@@iknowhowyoudiedinyourpastl5825 unutmadım da fırsat olmadı. Sonuç güzel hareketler oldukça iyi sonuçlar veriyor

[@Neko-tb8th]

Daha 1.haftadayım ve cidden işe yarıyor ama ek bir video daha yaparsanız daha iyi olur

[@ece34562]

Selam bu egzersizleri sabah kahvaltı sonrasi mi yoksa akşam yatmadan önce mi yapsak sonuç alırız siz nasil yaptiniz

[@Neko-tb8th]

@@ece34562 2 hafta fln önce bitirdim bu egzersizi ve sadece 2 beden büyüdü onun için başka videolar denedım ve daha etkili sonuç aldım. isterseniz insta hesabımı verebilirim. oradan videoları gönderirim.

[@ece34562]

@@Neko-tb8th sevinirim 😊

[@Neko-tb8th]

@@ece34562 jasmin_ymn00 insta hesabım dm atmanızı beklicem

[@user-wj7xq2je6u]

@@Neko-tb8th bana da tavsiye verebilir misiniz? 🌹🫂

[@serpilakkoy9398]

Teșekkürlerrr 🙏 😇

[@mechulmechul1710]

Buyudumu goguslerin

[@feride8865]

Teşekkürler 🌸

[@mechulmechul1710]

Buyudumu memelerin

[@ebrucetinel5709]

İlk anda etkisini hissettirdi

[@mechulmechul1710]

Buyudumu peki memelerin

[@gunes1215]

Etki ettimi diye soracaginiza ve bekliyeceginize sizde yapın ve görün

[@ayfertekin6039]

çok etkili kırışıklık giderici yüz yogosu paylaşabilir misiniz

[@ayfertekin6039]

@@ahmetyldrm4840 bak kızım azmine hayranım yaratmaya çalıştığın izleniminde farkındayım birşey soyluyordun ya işte bu kalbin kötülüğünun bedelini çekiyorsun ve çekeceksin de

[@KonulAzizova]

Güzel amma,bir insanla göstərsəniz,daha anlaşıklı olurdu

[@hero.0056]

Yarindan itibaren başlayacağım

[@eminesoyyigit8301]

Tenis topu yerine corap topu olmami ki?

[@fatimedasdemirzade2755]

Yastik kullan tenis topu yerine ben oyle yapiyorum ayni effekt veriyor

[@yahyatas7418]

Bende bu yorumu arıyordum ben öyle yaptım zaten:)

[@filishanim9164]

😃

[@ahmetyldrm4840]

@@filishanim9164 slm nasılsınız siz oynuyacak bir şey bulamadınız galiba

[@ozgurdenizcellat1710]

@@fatimedasdemirzade2755 bende

[@sabuhifarzaliyev66]

cox gozel haraketler,tesekkurler ,,

[@AyseYlmaz-be7jp]

Merhaba, bu güzel bilgiler için tesekkürler Peki bu hareketleri hafta da kaç gün ve kaç dk yapmam gerekiyor? ☺ 💜 💐

[@eml9542]

Tesekur

[@haticeozdemir5601]

Yaşım 37 doğumlardan sonra göğüslerim gittikçe küçüldü hareketleri yapsam faydası olurmu büyürmü acaba

[@user-rk3wx3mf6e]

BUGÜN BAŞLIYORUMMM (GELİP SONUÇLARI YAZACAĞIMM) 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@gizemturkylmaz5956]

Nasıl gidiyor spor :)

[@user-rk3wx3mf6e]

@@gizemturkylmaz5956 yanıtı görmemişim kusura bakmayın. sadece 1 hafta yapabildim.zaman bulamadığım için... ama 1 hafta yapmama rağmen hafif etkilediğini söyleyebilirim. umarım siz benim gibi yapmayıp azimli olup devam ettirirsiniz. Ben de tekrar başlayacağım en kısa zamanda... Hoşçakalın ✨🧚

[@AYFA_666]

Tesekuerr

[@gulusmechuliofical]

Bende bugün başladım sonucu paylaşıcam

[@zemheri3578]

Hiç farklilık oldumu

[@kubra8510]

Sonuç?

[@Oyunkral-qv4tq]

Sonuc aldınmi peki bende bir haftadır yapoyurum bakım gorek nasil olacak

[@serpilaltas5507]

göğüs büyütmek için değilde sarkıklığı için yapmak istiyorum günde 2 sefer yapmaya çalışıcam düzenli diyette yapıyorum zaten inşallah sonucu alırım ve buraya faydasını gördüğümü yazarım 🙏🏻

[@tired7442]

Yaptınız mı ?? İşe yaradı mı??

[@serpilaltas5507]

@@tired7442 yapmadım ben doğum yaptım 8 ay oluyo ondan sarktı benim 2 ay emmesine rağmen sadece bunlar işe yaramıyormuş tek çözüm ameliyat diye şok duydum ondan yapmadım

[@TetikGit]

Bende başladım bu egzersizlere 3.günüm bakalım 😉

[@Coskun_92]

Sonuç alabildiniz mi acaba

[@TetikGit]

@@Coskun_92 evet işe yarıyor sabırla devam edilirse tabi 😉

[@fairyis4you135]

Cok merak ediyorum da büyüme oldu mu acaba

[@fadimedemir1434]

@@Coskun_92 bende yarin baslicam

[@gunesyuce355]

Büyüme oluyormu

[@yalnzkurtkurt957]

Deniycemm 🤗

[@ilaydabal689]

Mezajsın 2 ay sonra atmışsın işe yaradımı bende buğün başladım 😉

[@sonkesif638]

Sonuç

[@mkardelen3458]

Bende yapacağım Teşekkürler Canada

[@shoxsanam8822]

10 gün filan yaptim doğüm sonrası çoçuğümü 2 sene emzdirmiştim göğsum sarkmişti bu 10 gün ıçın de toparlanmayi başlamişti ama malesef kanim düşük oldüğü için başim dönuyordu egzarsizi biraktim, tedave sonrasi devam etmeyi düşünüyorum. ❤

[@aytaceyvazova7158]

Wu videodaki ezgersizlerimi yapib gogsunuzu toparladiniz?

[@aytaceyvazova7158]

Cevaplarsaniz sevinirjm.nasil yaptiniz

[@Merve-bo2jb]

Sonuç ne? 😊

[@nisayangn7263]

Müziğine bayıldım 👌👌adı ne acaba ..?

[@Seln8787]

Bugünden itibaren başlayacağım ☺Sonuçları yazarım

[@gulatalay3598]

Tuğba Sevin sonclar nasıll

[@beri640]

Evet yaa sonuc aldin mi olumlu muydu

[@laramerveedis1639]

Sonuçları??

[@whensevvalfallsinlove]

zayif olmama ragmen kol altimda yaglar var ve crop benzeri giydigimde guzel durmuyor, kol icin basladim ve daha 2. gunden fark var (kol icin yorum yapan goremedim arayan olursa diye yazmak istedim

[@rugiyehasanova5014]

Bu kanaldan nefret etme sebebim:5dakikalik videoyu yavas anlatip 10 saate cikarmalari.masal mi anlatiyorsunuz ya

[@angelsnight484]

Rugiye Hasanova Harbiden lan

[@ceydatopbasl6457]

Hızlandır

[@zynpakyl8327]

videoyu izleyip aynı anda yapalım diye öyle salak mısın

[@sanstheiskeleton122]

Onların suçu değil 10 dakika olmassa para kazanamazlar ayrıca detaylar vayet güzel

[@sebosh5570]

Sen de ezberle bir zahmet kendin yap ! Anca eleştir

[@ozlemtanriverdi6474]

Harikaydı

[@ismayilqasimov8575]

Süper hereketler 👍👍👍

[@sematansever7893]

Süper gözüküo....👍👍👍👍👏👏👏💜

[@Hamidulloh-q1v]

Bugun basladim bakalim nasl olacam sonucu paylasirim

[@irmaknehir9904]

İlk like ilk beğendim ilk izlenme

[@lisalifess.]

Kobrayı yapamayanlar yanlız değilsiniz

[@gilehesenova8123]

Kesinlikle işe yarıyor

[@incimammad4312]

Kac gune etkisin gordunuz?

[@mechulmechul1710]

Buyudumu memelerin

[@tugbaturkmen1621]

Başladım bakalım 😊 sonucu yazarım

[@gunaymmmdova8267]

Bekliyoruz

[@sima8852]

Sonuc ne?

[@AliKaya-lt8zv]

Sonuç ne işe yaradımı

[@alibaba9030]

Sonuc alabildinizmi acaba

[@elifnida6264]

??

[@guvercinsiirleri]

bugün başlıyorum.bakalım.

[@guvercinsiirleri]

7 ay sonra geldim.yapmayı unutmuşum.

[@ferahgurpala9302]

egzersizleri düzenli yapmak gerekir ama bir losyon var bunu sürünce sarkan göğüsü toparlıyor büyütüyor

[@gulumsecekiyorum.]

Hangi losyon

[@aticelusi8472]

Hangi losyon

[@berivanakdemir8918]

Bugün başladım beğeni atın unutmak istemiyormmmmmmmmm shjskamams

[@DanKam-w3f]

Sonuç nasıl

[@rabiaaslanturk959]

Benim boyun düzleşmem var daha fazla agrirmi eğer birşey olmaz sa çok beğendim hareketleri

[@fygjcybj1954]

Ben bugün başladım sonuçları size söylerim umarım faydası olur bir de ben bunu vazelin ve e vitamin karışmasını da kullanıyorum ikisini birde yapıyım nasıl olur bakalim

[@merve-ke9dc]

sonuuuc nee

[@Ftmben1505]

Sonuç alabildiniz mi bıraktınız mı

[@haticeelifsimsek6317]

Bu egzersizlerden birini mi seçelim veya hepsini mi yapmalıyız?

[@tubaseyrek7755]

Videoda gördüğünüz bütün egzersizleri yapmanız lazım ama önce ısınma hareketleride yapmanız gerekiyo yoksa lifleriniz yırtılabilir

[@sebihasonger3597]

Yaşım 38 bende hiç sarkma yok ama denedim ve çook faydası var.

[@sudabesukurova2638]

Bes sizde ne icin faydasi oldu?

[@mechulmechul1710]

Büyüdü mu memelerin

[@GotGot-re7vi]

Evet çok zekice evet hanımlar hiçbir eşyaya ihtiyacınız yok hadi tenis toblarını çıkarın

[@sebosh5570]

Hanımefendi alttarafi bir tenis topu atla deve değil yani..abartmasak

[@bilgesaygi4345]

Limonda kullanabilirsin

[@kkkk2kkkk2kkkk]

@@sebosh5570 demi her evde vardır zaten tenis topu cnm

[@isimsizkisi444]

1.gün 💚

[@ayaveyauzaya5775]

Tenis topu yerine yarım tuvalet kağıdıııı😉

[@ayaveyauzaya5775]

Oda mı yookk..

[@sm.allhvrdyffa642]

Çorap topu ideal👍😅

[@ShacosJungle]

Aynen öyle

[@shohei_.]

Yastıkla daha iyi yapılır bence ama siz bilirsiniz 😊

[@turkyansabit9841]

Gıdı egzersizini sevmedim boynum tutuldu dierlerini bi şekilde yapabiliyorum ama bu 😢 yinede yapicam azimli olup brakmiycam işe yararsa sonuçları size yazarım😊

[@guns6340]

Mensw bugun basldim inwallah bir netsin goreyi

[@masseffect-]

spor salonun da kas yapmak için canlarını çıkarırlar oysa kolay yolu var. işte goril kardeşlerimiz, bütün gün muz yiyip yatarlar ve hayvan gibi kaslara sahipler. bu yüzden manavdan 1 kilo muz alıp belgrad ormanına gideriz. güzelce muzları yiyip yatarız. ve akşama gelsin hayvani kaslar. bu kadar basit:)

[@eminesoyyigit8301]

mass effect Ahahahah

[@masseffect-]

Emine soyyigit :))

[@Seln8787]

🤣🤣🤣

[@lil_jane7929]

ŞSÇDĞSDŞSÖSSS

[@aidebedelova8188]

Şey ağaçtan ağaça atlamayıda unutmayalım))

[@akbarabdullayev4207]

Gunde kac kere yapmaliyiz bu egzersizleri gercekten com iyi beyendim 👍🏻👍🏻👍🏻

[@Duduruuu001]

Her gün 1 kere yapıyorum ben ve daha fazla yapmak bedenini çok yorar

[@cennetcumayeva9572]

Süper 👍🙏