25 min.🦴präventive Osteoporose-Gymnastik

Knochendichte verbessern, Muskulatur stärken, Schmerzen lindern. Viel Erfolg!
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[@elkewerner1159]

Vielen Dank für die Anregung zur Osteoporose Gymnastik.

[@GabiFastner]

Sehr gerne!🥰

[@brigittefluck2605]

Das sind wieder tolle Übungen für meine Osteoporose. Ich habe sie auch mit meinen 1-kg Hanteln gemacht, das hat gut funktioniert. Ich bin immer wieder begeistert, wie vielseitig und kreativ Deine Übungen sind. Herzlichen Dank, liebe Gabi!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Brigitte, freu mich wenn’s dir gefällt!

[@elkewerner1159]

Wunderbare Anleitungen, die auch jeder verstehen kann. ❤️

[@kerstin2073]

Liebe Gabi, ich danke dir von Herzen für deine tollen Videos. Ich mache die Übungen für Osteoporose 3 x die Woche und mir tut es sehr gut. Dankeschön dafür, du bist klasse!!!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Kerstin 😊 alles Gute weiterhin. Liebe Grüße, Gabi

[@ingridstiehler1961]

Danke für die großartigen fachkundigen Anleitungen - und das angenehme Tempo, das das Mitmachen zum Vergnügen werden lässt👍😃. Ein frohes, gesundes und aktives neues Jahr👍😃🍀

[@GabiFastner]

Dankeschön Ingrid! Das wünsche ich Dir auch!

[@sibylletonnies3335]

Liebe Gabi, ich mache diese Übungen schon seit vielen Monaten und sie bekommen mir nach wie vor sehr gut und sie machen mir auch immer noch viel Spaß.Meine beginnende Osteoporose konnte ich mit diesen Übungen deutlich verbessern.Lieben Dank und herzliche Grüße von Sibylle

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Sibylle🙏

[@margotherzog918]

Super Übungen die man gerne mitmacht. Du bist spitze.danke dir😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@katharinabohrmann1930]

Danke das sind sehr gute Übungen für meine Osteoporose .Diese mache ich sehr gerne. Vielen lieben Dank für deine Motivation.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘alles Gute Dir!

[@piakason9286]

Vielen lieben Dank für diese Einheit, habe mir auch den Topanga besorgt.😊

[@GabiFastner]

super! Viel Erfolg!

[@heikero9937]

Bin auf dein Übungsprogramm für meine Osteoporose vor 14 Tagen gestossen und finde es sehr gut.Habe zur Zeit täglich geübt und werde wenn ich wieder arbeiten gehe möglichst 3xtäglich trainieren.Vielen Dank für die tollen Videos!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Heike, alles Gute weiterhin 🍀🌷 LG Gabi

[@AstridKinzel]

Eine Freundin hat mir Deine Seite empfohlen und ich bin ganz begeistert. Du machst dies super! Vielen herzlichen Dank und mach bitte weiter so.....

[@GabiFastner]

Schön dass Du dabei bist liebe Astrid, viel Erfolg beim Training 🍀 LG Gabi

[@elisabethidem2]

Liebe Gabi, heute habe ich mal wieder diese Übungseinheit genossen. Es hat mir sehr gut getan. Vielen Dank für deine Motivation! 🤸‍♀😉😃👋

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@yaelv4712]

Das hat herrlich gut getan! Perfekt!

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@knaberika4269]

Vielen lieben Dank fühle mich doch gelockert danke für deine guten Anweisungen

[@GabiFastner]

wunderbar!

[@sibylletonnies3335]

Liebe Gabi, mache diese wunderbaren Übungen täglich mit Hanteln- ab Samstag habe ich dann auch den Topanga👍Vielen lieben Dank und herzliche Grüße 🤗

[@GabiFastner]

Super Sibylle!

[@bestofidea]

So eine schöne Zusammenstellung, liebe Gabi, ich habe mich an fast jede Übung getraut. Vielen Dank, I love your playlist ❣ Und di nadürle aa ❣ I druck di ganzganz fest, bleib xund und hab an schena Dooooooooog 😘

[@GabiFastner]

Das freut mich natürlich liebe Gaby😘druck diiiii!

[@maritamartens-handaufsherz2546]

Herzlichen Dank für deine wunderbaren Trainingsvideos...💗🤸‍♀️💗

[@GabiFastner]

Sehr sehr gerne😘

[@ch.brandt6039]

Hat gut getan, auch ohne Gerät bei der Hitze zum Schwitzen gekommen, schönes Wochenende!

[@GabiFastner]

Dir auch! Dankeschön😘

[@angelikah.8785]

War wieder super. Und ich habe durchgehalten...

[@GabiFastner]

Suuuuper🥰👍

[@fortinjack77]

Danke sehr viel, für ein Erleuchten und anregendes Video, Gabi .:D

[@karinrosenow3069]

Es war wieder wunderbar

[@GabiFastner]

Dankeschön Karin das freut mich😘

[@lorenzoberle8886]

Liebe Gabi, Ich bewege mich sehr gerne mit dir. Da ich bereits Osteoporose habe, bin ich auf der Suche nach noch mehr Videos dazu. Ich finde von dir 3 Videos. Gäbe es noch mehrere? Vielen Dank

[@frankfrei8108]

danke fuer die wirkich guten uebungen!

[@GabiFastner]

Sehr gerne, freut mich wenn’s dir gefallen hat

[@frankfrei8108]

@@GabiFastner ich bin so am anfang der osteopenie, mache deinen uebungen auch die im liegen fast jeden tag, so circa vierzig minuten beide zusammen. sollte man noch uebungen fuer den ruecken^und arme dazu machen oder ist man damit gut abgedeckt.....danke!

[@frankfrei8108]

ach ja, bin sehr beweglich und die uebungen fallen mir recht leicht, aber ich spuer gut die muskeln

[@BrigitteEisel]

Hat mir sehr gut gefallen Danke!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Brigitte 😘🌷🍀

[@Pautongar]

Hallo Gabi, vielen Dank, dass du die Gymnastik bei KZbin einstellst 👍👍👍 Habe vor ein paar Tagen die Diagnose Osteoporose bekommen und wollte fragen, ob Du empfiehlst, diese Übungen jeden Tag einmal oder mehrmals zu machen. Für mich ist es noch ziemlich anstrengend 😉 Du bist echt Klasse! 👍

[@GabiFastner]

einmal am Tag reicht vollkommen. Wechsle möglichst ab...mach mal ein Cardio Training, mal Kräftigung, mal Stretching...immer so wie Du dich wohl fühlst!

[@gudrun3359]

ich bin sehr froh, dass ich deine Gymnastikreihe entdeckt habe. Du machst das sehr einfühlsam und motivierend. Deine fachkundigen Erklärungen sind prima. Es ist, als würden wir die Übungen zusammen im gleichen Raum machen. Ich bin sehr an den Übungen mit Gewichten interessiert. Gibt es Stichworte, um diese speziellen Übungen schnell zu finden?

[@GabiFastner]

Schön, dass du dabei bist! Gib einfach in die Suchzeile von KZbin „Gabi Fastner, Hanteln“ ein

[@gudrun3359]

das mache ich, danke Gabi

[@GabiFastner]

😘👍

[@urszulaschneck9687]

danke danke excellent gabi..grusse von polen.

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank! Liebe Grüße zurück 😘

[@Nangmo]

vielen Danke

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@claudiap.5024]

Wie immer, gut. :-) Im Liegen habe ich anstatt Topanga, die Kleinhanteln benutzt. Ohne irgendetwas ist es zu lasch. LG ♡

[@GabiFastner]

👍😘

[@gisahabitz9076]

Das sieht ja alles fein aus. Topanga kenne ich nicht, beim Zuschauen ist es mir aber wohl aufgefallen, dass so ein Gerät für mich, 74 Jahre, sicher vielseitiger ist als eine Kettelball. Freue mich auf Deine Antwort, Gruß, Gisa

[@GabiFastner]

Hallo Gisa, freu mich von Dir zu lesen! Ja, der Topanga ist wirklich unglaublich vielseitig verwendbar, er ist weich und damit auch ungefährlich und leise😘 und manchmal sollte man den Körper mit etwas Gewicht herausfordern, das ist sinnvoll für die Knochen- und Muskelstruktur...auch, und gerade eben wichtig wenn wir älter werden! Liebe Grüße und viel Spass! Gabi

[@a.e.2206]

Danke Gabi! Eigentlich hasse ich Kraftübungen.... Aber da ich Osteoporose habe, versuche ich alles, sie möglichst ohne Medikamente aufzuhalten. Deshalb mache ich seit einem halben Jahr jeden zweiten Tag diese Übungen im Wechsel mit Stabilitäts/Balance-Übungen und fühl mich ganz wohl damit. Über ein bisschen Abwechslung würde ich mich natürlich freuen.

[@margritmuller5133]

Liebe Gaby,wie heisst dieses 3 Kilo Gerät und wo kann ich es bestellen? Herzlichen Dank immer wieder für dein Training. Bin leider jetzt auch von Osteoporose befallen und versuche alles was mein Arzt erlaubt. Frohe Festtage wünsche ich dir und alles Gute im neuen Jahr. Margrit aus der Schweiz ü 80ig und dank dir beweglich wie ein Turnschuh😂😂

[@GabiFastner]

Liebe Margrit, so schön, dass du dabei bist! Du kannst zum Beispiel „Osteoporose Gabi Fastner“ in die SuchZeile von KZbin eingeben, dann findest du noch mehr Videos zum Thema😘 Das Gerät heißt Topanga.😘

[@gabrielefornefeld7025]

Sehr schön, habe ich gestern gefunden...gut für mich,da schon eine Osteoporose-Diagnose vorliegt.😣 hast du noch mehr Videos dazu?

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gut tut! Aus der Ferne darf und kann ich Dir leider nichts raten! Bitte kläre mit Deinem Arzt/ Therapeuten was du machen darfst/ kannst! Ganz liebe Grüße! Gabi

[@eliengel1457]

Hallo Gabi. Wir machen seit 3 Wochen mit mein Mann und Sohn mit. Wir probieren jeden Tag was anderes. Vor allem Gymnastik bei Osteoporose und für Herz. Gibt es villeicht noch was im sitzen und für Kids? Für unseren 7 jährigen Sohn sind die Übungen etwas schwierig. Herzlichen Dank für die gute Erklärung. Bleib gesund!

[@GabiFastner]

Es gibt auf meinem KZbin Kanal viele Videos mit Stuhl in der Playlist "Hocker Gymnastik"! LG Gabi (für Kinder gibt es keine Videos auf meinem Kanal da das mit der Haftung sehr kompliziert ist)

[@ingridscheller9192]

Das ist was für mich ich habe auch Osteoporose

[@GabiFastner]

gefreut mich wenns dir gut tut! Liebe Grüße :-)

[@ulrikekroitzsch2886]

Für die Rueckengesundheit super Übungen! Danke, liebe Gabi! Kannst Du mir schreiben, wie der grüne Trainingsring genau heißt? Ich möchte ihn mir gerne kaufen. Bis zum nächsten Mal!

[@GabiFastner]

Freut mich wenn es dir gefallen hat! …Der heisst Topanga….

[@youaregreat6589]

Hallo, Danke für das Thema. Hätte 2 Fragen (letztere eher persönlich, daher würde ich mich umso mehr über eine Antwort freuen!): ist das Video auch bei Osteoporose im Anfangsstadium bzw. Osteopenie geeigent? Trainierst Du auch ab und an an Geräten (z.B. im Fitnessstudio)? Deine Figur ist so schön harmonisch/sportlich und definiert :-)

[@GabiFastner]

Hallo, im Anfangsstadium würde ich sagen, ja! Aber bitte im Zweifelsfall mit dem Arzt oder Therapeuten abklären. Und, nein, ich trainiere nicht an Geräten im Fitnessstudio :-) Ich mache einfach regelmässig meine Gymnastik, so wie Sie es hier auf KZbin sehen! Liebe Grüße, Gabi

[@youaregreat6589]

@@GabiFastner Herzlichen Dank für die schnelle nette Antwort! Liebe Grüße zurück :-)

[@claudiap.5024]

Ein gute Frage, YouAreGreat!

[@renateschopf2416]

Mache seit 1 1/2 Jahren fleißig deine Gymnastik mit. Wie heißt bitte das grüne Gerät, das du bei der Osteoporose-Gymnastik mal auf den Schultern bzw. um die Taille trägst?

[@GabiFastner]

Schön dass Du dabei bist liebe Renate 🤗 das Geräte nennt sich Topanga. LG Gabi

[@Joe-qk4od]

Amazing outfit

[@GabiFastner]

Thank you!

[@Joe-qk4od]

@@GabiFastner You looked stunning

[@ngocmariale]

Danke Chào

[@GabiFastner]

Sehr gerne😘

[@dorisatteneder7155]

👏👏👏🤗🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

😘

[@sportschau1]

👍👍

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@petrawolters2234]

Hallo Gabi habe gerade dein Osteoporose-Training gemacht,da ich an Osteoporose erkrankt bin,würde ich gerne mehr dazu machen,hast du mehrere Osteoporose Training Angebote zur Auswahl?,wäre prima! falls nicht ,welche Trainingsangebote wären bei Osteoporose empfehlenswert?lieben Dank für deine Mühe,bleib gesund und einen schönen Tag 🙋🐱

[@GabiFastner]

Liebe Petra, aus der Ferne darf und kann ich Dir leider nichts Konkretes raten. Wenn Du willst gib in die Suchzeile von KZbin "Gabi Fastner Osteoporose" ein! Ganz liebe Grüße und alles Gute! Gabi

[@a.e.2206]

Vielen Dank! Ich habe Osteoporose und versuche alles, um sie ohne Medikamente aufzuhalten. Mache diese Übungen dreimal die Woche im Wechsel mit Stabilitätstrainings mit den Brasils. Ehrlich gesagt hasse ich Kraftübungen, aber sie tun mir gut... Würde mich über ein bisschen Abwechslung mit weiteren Videos freuen. Liebe Grüße

[@g.s.9444]

Hallo Gabi, wie schreibt man das Gewicht, welches du verwendest und wo bekommt man es zu kaufen? Danke - deine Videos sind toll - lG Gabi

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefällt! Unter dem Video in den Beschreibungen hab ich den Topanga verlinkt🥰

[@g.s.9444]

Danke für die Info 🤩ich habe mir einen Topanga besorgt 😇🤗deine Videos tun gut 😍

[@masoumehbaraki3006]

😙😙😙

[@GabiFastner]

😘😘😘

[@schoenmalve]

Vielen Dank für die Anleitungen! Ich finde diese eigentlich immer sehr hilfreich und gut, Nur nach dieser hatte ich länget ziemlich Probleme mit den Knien. Evtl..sind Kniebeugen nicht so geeignet bei Arthrose in den Knien? Grüsse von Ina

[@GabiFastner]

immer so mitmachen wie es für Dich passt! Geh nur so tief wie Du dich wohl fühlst!

[@Hadia940]

😍😍😍😍

[@GabiFastner]

😘

[@soonagang7987]

Wo kann man diesen Kragen bekommen?

[@GabiFastner]

Du kannst mir gerne eine Email schreiben: [e-mail]

[@annemarieblasing]

Wo bekomme ich das Gewicht zu kaufen

[@GabiFastner]

es sollte unter dem Video im Beschreibungstext verlinkt sein. LG Gabi

[@annemarieblasing]

@@GabiFastner Nein leider finde ich es nicht

[@snezjov7328]

Ya

[@GabiFastner]

:-)

[@agneslandwehr3819]

Shorts

[@GabiFastner]

👍