RESPIRACIÓN para REDUCIR la ANSIEDAD 🌱 Técnica 478 @GabrielaLitschi

[@rosasayun9484]

Ya la practicaba con menos segundos , la practiqué con mi padre en sus últimos días de vida para ayudarlo a calmar la ansiedad, ahora la práctico para calmar mi angustia y mi tristeza por su pérdida 🙏🏻 gracias por compartirla

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti por compartir tu experiencia 🙏🏼💖te abrazo!

[@gracielaborsarelli9129]

Muy buena❤

[@susanaautuori292]

❤❤❤🎉

[@begonaortizcarcel3036]

Me ha gustado mucho, no la había practicado nunca. Me encanta tu voz y tus explicaciones son muy claras aquí y en todas tus meditaciones. Gracias por tu dedicación y por compartir. Un abrazo. Namasté

[@marbelisperez4010]

@rosasayun9484 estoy en lo mismo con mi padre

[@jaquifernandez6079]

1:36 para los que venimos todos los días

[@GabrielaLitschi]

☺️✨🙏🏼

[@alfredohdev]

Ayuda bastante

[@silvanamontenegro1730]

Hola

[@davidalcaraz6424]

Jamás pensaba buscar un video así, ni comentar, ni que me sirviese ni que me ayudase tanto. Gracias.

[@facundobentancur-d7c]

Nunca hice ni conozco todo este mundo de las respiraciones pero por mis ataques de ansiedad tuve que adaptarme y la verdad este video me sirvio muchisimo , muchas gracias

[@adriantissera8950]

Gracias gracias gracias

[@user-zx5in9uo2u]

Muy buena. Gracias

[@veronicapetraglia9564]

Es la primera vez y me la recomendó mi terapeuta. ❤ gracias Namasté

[@AnarkalyDelgado]

Primera vez que lo hago mi esposo fue el que dijo y lo busqué y te conseguí me gustó mucho me sentí bien gracias .Namaste

[@GabrielaLitschi]

Gracias por meditar conmigo 🙏🏼💖

[@PedroAlmaraz-ys6io]

Genial, es la primera vez que la practico y me cambio el momento en el que estaba.

[@jennletocas2010]

Gracias empecé un cuadro de ansiedad y está técnica mejoro , he estado en los últimos años algo agobiada y ansiosa, no por nada también hace dos meses mi padre murió y no pude lograr que se estableciera por su salud y estoy batallando en algunas cosas que no me dejan avanzar. bonita tarde noche a todos y les mando todo mi amor y gratitud❤

[@mundoentrecuerdas1682]

No hay vez que haga las respiraciones y no me duerma... te amo gabriela, un abrazo dónde estés.

[@VeronicaGarcia-id7qn]

7:06 muchas gracias, me acaba de ayudar en una crisis de ansiedad

[@sarareyes2841]

Gracias, la realicé y la migraña disminuyó notablemente.

[@GabyMiranda-f5b]

Gracias por la técnica.. descubri hace poco tus videos

[@emiliamontesinosder1278]

Un médico me recomendó esta técnica, la practiqué por 5 años. Ahora entiendo que no la hacía bien, entendí que los 4 segundos era el "descanso" entre cada proceso de inspiración... Gracias por la enseñanza, por el video y por la forma tranquila y su maravillosa voz, para dirigir. Bendiciones 😊

[@Peke_232]

😂

[@Peke_232]

❤❤❤

[@dianarubiorodriguez2522]

Muchas gracias por tus videos. Maravillosa práctica de conexión interior, relajación, calma y paz ❤❤❤

[@maub5822]

Hermosa meditación muchas gracias 🫂

[@mariamhaddad9213]

Mil gracias Gabi, SIEMPRE SIEMPRE viene muy bien, es un rescate, Meryem H 😘😘❤️

[@glendacastillo2570]

Ya lo conocía, incluso lo hago cuando me despierto en las noches para volverme a dormir, muchas gracias por hacer esa respiración con nosotros, namasté 🙏♥️

[@nathalyhenriquez6125]

La acabo de practicar. En medio de mi ansiedad y me sirvio. Gracias

[@GabrielaLitschi]

Gracias por confiar🙏🏼💖 me alegra mucho saber que fue útil. La respiración siempre es una herramienta poderosa.

[@leticialeongonzalez9287]

Buenísimo

[@anahernandezvega389]

Me viene genial, muchísimas graciasssss 🙏 namasté🙏

[@EaCortez-r5e]

Es la primera vez que la hago, seguire practicando, para que me salga correcta

[@darwinflash]

Siempre estoy aqui, a diario te escucho gabriela, mi vida es mas placentera gracias a tu aporte...gracias, gracias, gracias..

[@yumairauser9608]

Estoy eacuchanfo tis audios desde que enferme de covic en el 2021. Donde enfermamos todos em la familia y perdimos a nuestra madre quedamos miy afectados y nerviosod , aparte el covic afecta el sueño y desde entonces practico técnicas de respiración para poder conciliar el sueño y contigo me ha ido genial y no conocia esta técnica .

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias 🙏🏼 te invito a que practiques esta nueva meditación basada en la respiración: kzbin.info/www/bejne/mJrFnYKvf6dse68sub_confirmation=1

[@RicardoOcampo-u8x]

Excelente

[@maxxtapia4952]

Wow realmente funciona cuando tomo mi hora de lonche en el trabajo me voy a mi carro la ago y termino dormido y regreso al trabajo como nuevo y por la noche lo ago antes de dormir y realmente funciona para consiliar el sueño gracias Gabriela

[@capsulasdesabiduria1238]

Woooo que importante es saber respirar gracias

[@jorgem.2963]

Gracias por enseñar la respiración, para la tranquilidad, de uno

[@lucilamarinoandion8315]

Hace 4 meses que la hago y me ayuda muchísimo. A veces la intento sin la guia de tu voz y no es lo mismo jajaj gracias ❤

[@renjuntiny8916]

X2 no es lo mismo😅 Gabi tiene una voz muy relajante

[@greciaberenicetorressegura7233]

Woow!! Mi respiración me cambió muchísimo ❤ muchas gracias Gabriela 🙏🏻✨✨

[@vivianagarrahan2747]

Nunca lo había hecho y me hizo muy bien .gracias gracias gracias gracias ❤

[@JavierHernández-z9w]

Muchas gracias por brindar este procedimiento... También tu voz relaja aún más, sigue haciendo estos videos nos ayudas a muchos en momentos que la pasamos mal...Saludos

[@adecialopez3180]

No segunda vez que la hago muy buena.gracias.

[@narcisabritez2970]

Gracias Gabriela. Me la has recordado. Bella música e imágenes Bendiciones

[@GabrielaLitschi]

Bendiciones bella! Un abrazo grande

[@eugeniamariavillagranmahle9902]

Increible me costo mucho fue la primera vez pero me cambio la andiedad si me trae al presente increible increible guau.

[@GabrielaLitschi]

🙏🏼✨

[@ya_vi_mil_videos_de_estos]

Me alteraa la tranquilidad que tiene

[@juniethdelosangelesgonzale367]

Me has Salvado la vida estaba ansiosa😢

[@nataliamelisarnello]

Gaby, me encantó y me sirvió demasiado! Gracias infinitas🌻

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias a ti siempre

[@daviniaortizhernandez6540]

Muchas gracias Maestra Gabriela me gusto su técnica. Saludos. 🌷♥️😘🙏🥰🍀🕊🤍🌎

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti Davinia por practicar conmigo 🙏🏼💖🌸

[@andregutierrez1933]

Gracias Gabriela. Estoy con unos dias de mucha ansiedad y, como siempre, en tus videos encuentro respuestas y contención. Muchas gracias!

[@luisacamacho2319]

Muy relajante al exalar.Gracias Gabriela

[@ChefDarwinTribino]

Muy buen ejercicio. te lleva a la calma..

[@susanahamak472]

Conocía la técnica. Me hizo bien volver a practicarla. Me gustan tus meditaciones. Te sigo. Gracias Gracias Gracias

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho leerte Susana, gracias por practicar conmigo 🙏🏼🌸🌸un abrazo!

[@MonicaGarcia-sh3ot]

Con amo gracias por el camino enseñado

[@wilsonenriquepalenciamorat6560]

Muchas gracias me ha servido tanto que todos los días vengo a verlo y creo que lo que más me ayuda es tu voz, por qué me da mucha paz y tranquilidad.

[@mariadramirez4013]

Bonita mañana, y Muy contenta de haber practicality por primera vez ésta tecnica, me va a ser muy útil y Definitivamente la voy a compartir, ya que conozco Mucha gente que se va a beneficiar!!!! Gracias NAMASTE!!!❤

[@GabrielaLitschi]

Gracias por confiar 🙏🏼💖

[@liliaduarte5422]

Me encanto me senti genial

[@alexvazquez3622]

Gracias gracias gracias 😊 son muy buenas tus meditaciones 🙏☺️

[@carlosbonazza5445]

gracias, muchas gracias, muchísimas gracias CEB

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias a ti

[@raquelrodriguezmartin4333]

Gracias, es un descubrimiento. Muchísimas gracias.

[@isabeltgz]

Creo que me sirvió

[@silvinarosas657]

Ya había empezado a practicar pranayama para principiantes

[@ricurasdeandrea300]

Un millón de gracias. Me siento excelente

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho leerte 🙏🏼☺️

[@mariasilvinaacosta682]

Me encantó! Gracias ! 🤍

[@raquelivethdiaz6377]

Gracias gracias gracias ❤por tan lindas meditaciones,tu voz me tranquiliza

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti por confiar 🙏🏼💖🌸

[@cfm3063]

Me ayuda totalmente a calmar la ansiedad, me siento super diferente cuando la termino de hacer , gracias gracias gracias 🙏🏻🙌🏻

[@maruzaldivar1823]

Amo esta meditacion desde que la descubrí duermo relajada, todas mis noches la escucho h

[@NancyOcampo5053]

Y la práctica va con. Me nos tiempo. Me ha gustado. Namasté.

[@sarahernandez2830]

Hola Gaby, es primera vez que la practico, me empezaron a dar subidas de presión arterial ya que tengo estrés crónico, aparte tengo como base hipotension y taquicardia sinusal, más disautonomía… ademas de ansiedad generalizada y crisis de pánico, estaba hecha un manojo de estrés y ansiedad ya que primera vez que se me sube la presión y pensaba que iba a morir… pero escuché tu video, respiré; me puse cómoda y tomé un poco de mi medicamento sos para los momentos de crisis… GRACIAS! Ha pasado casi una hora y no se ha agravado ❤❤❤❤

[@Rafaelkapo71]

Escucha un audio subliminal para eliminar la ansiedad se llama javi audioterapia esta. En su canal gracias

[@estrellitasmith7410]

Como te detectaron todo eso? Algún examen en especifico?

[@sarahernandez2830]

@@estrellitasmith7410 un cardiólogo me evaluó los síntomas de taquicardia y presión arterial y diagnosticó, para la disautonomía el examen específico es tilt test igual la ve el neurólogo. Las crisis de pánico y trastornos la psicóloga/psiquiatra

[@mariamhaddad9213]

Mil gracias Graciela, hoy una vez más me acompañas en ese momento de respiración consciente, hoy no tengo un buen comienzo de día respecto a la ansiedad pero lo acepto y con ese ejercicio lo dejo ir, mil gracias. Meryem H 😘😘❤

[@Norma-g6k]

Gabriela querida, si la practico me la enseño mi psicologa cognitiva, me sirve y me sirvio de mucho. Aparte la usamos en natacion yoga, usamos esa tecnica de relajacion. Muchas gracias mi bella. Namaste ❤

[@GabrielaLitschi]

Qué maravilla!! Me encanta que la practiques. Es una técnica sencilla y poderosa 🙏🏼💖

[@evafuentesgarcia2024]

Caminos de luz para ti, gracias por hacer sentir bien🙏🔥💜🌺

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti por compartir el camino 🙏🏼💖un abrazo!

[@helenar4967]

Me encanto sobre todo x la guía.. infinitas gracias

[@roxannamar]

Gracias, me sirve muchísimo. Un abrazo de luz para ti

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho leerte! Un abrazo!

[@lucyvega800]

Hola Gabriela Feliz noche Hoy necesitaba tanto relajarme y esta meditación me ayudo muchísimo. Tu voz da paz e inspira tranquilidad. Lo compartí con una amiga. Me encanta meditar contigo 🙏🏻GRACIAS 🙏🏻GRACIAS 🙏🏻GRACIAS

[@GabrielaLitschi]

Hola Lucy, qué bien que pudiste descansar. Es muy importante para dormir bien. Gracias por compartir 💖🙏🏼 🥰

[@lissettefermandois5401]

Nunca había sentido el alivio que acabo de experimentar con este excelente ejercicio. Muchas gracias y seguiré practicándolo. Namaste.

[@adecialopez3180]

Si la practico a diario.

[@mf-11111]

Gracias por compartirlo! ❤❤❤ Este método de respiración ya lo conocía. Ahora pude volver a mi respiración natural y bajar el nivel de ansiedad y agitación. 🤍🤍 Lo recomiendo para cualquiera, es simple de practicar y muy efectivo. 🙏

[@antoniojesusperezmunoz2109]

Muchísimas gracias Gabriela, que Dios te bendiga ❤❤❤❤

[@luciabasay1183]

Me ha ayudado mucho.con mis crisis de pánico ,me calmaa ..Gracias ,gracias

[@claramolinateruel4647]

Me encanta Gabriela esta meditación, es el mejor momento q tengo del día.Solo soy yo.Podrias hacer alguna meditación con sonido del mar porf.Muchas gracias ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

[@mariadelrociosantillangonz4559]

Gracias todas las noches te escucho y me tranquiliza tu voz

[@GabrielaLitschi]

Qué lindo leerte! Muchas gracias por meditar conmigo 🥰🙏🏼

[@miriamguadalupesoberanisvi7895]

Ya la conocía Gabriela, sin embargo no sabía en qué momento aplicarla, ahora ya lo sé! Muchas gracias! Namaste¡ 🙏🏻

[@dianacifuentes6360]

Mil gracias. Alguna vez escuché a Durga pero no ls tome tan en serio. Hoy la hice bajo tu guía y es fantástica. La voy a practicar las noches que no puedo dormir y voy a compartir con millones de amigas. Te abrazo con mi corazón. Benficiones

[@claudiasaracco1839]

Excelente no la conocía y como me a ayudado, mil gracias por compartir tus conocimientos ❤

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho que así sea 🙏🏼💖

[@estherbello5987]

Super. La practicaba pero esta me gusta más. Porque no me cansa. Excelente

[@GabrielaGonzalez-ol7fv]

Buen día tenía mi respiración en 50 y subió a 70 me sentía muy estresada y como que me faltaba el aire ahora me siento muy bien gracias por compartir esta técnica aparte que tú voz da seguridad nuevamente gracias 🙂

[@julietaA-m1x]

Excelente, lo he hecho un día y me sentí muy bien, lo seguiré haciendo. muchas gracias.

[@almadecolibri1988]

Gracias! Me siento mejor, creo que empezaré a practicarla a partir de hoy. 😊❤

[@alibader3755]

Hola Gabriela una vez más con tu voz es más relajante, Gracias ❤😊

[@anarmarlo7789]

Mil gracias Gabriela, por ayudarme cada mañana a afrontar el día con positividad y paz interior.❤❤

[@jojany07]

Muchas gracias por tomarte el tiempo de compartir esta técnica. Practico mucho diferentes tiempos de ejercicios lo cual me han ayudado a controlar la anxiedad, ataque de pánicos y el estrés post traumático después de varios infarto cerebrales. Los ejercicios de respiración han sido un milagro para mi vida me ayudaron a cambiar los químicos de mi cerebro ahora puedo dormir 6-7 horas y sin medicación. Anteriormente solo podía dormir 2-3 horas era horrible porque mi sistema nervioso central estaba descontrolado. Dios te bendiga!

[@patriciarogelis4205]

No la conocía namasté mil gracias por este aporte bendiciones

[@adecialopez3180]

La practico a diario si me ha servido duermo mas tranquila.gracias❤

[@yadiracarrasco7764]

Hola, no conocia esta técnica, pero la hice y me siento liberada, siento que respiro mejo y me siento en calma.. muchas gracias,.

[@SofiaGarridoHerrero]

Ya habia conocido sus efectos en yoga pero me encanta la manera en que lo has guiado

[@j.carmenmoreno-ig5dy]

Primera vez que lo hago y me encanta.

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho que te gustara. Es una técnica muy útil para cualquier momento en que quieras volver a la calma 💛🙏🏼

[@betochavez1231]

Gracias por compartir soy seguidor tuyo tienes excelentes meditaciones, sabes yo viajo mucho al futuro y me lleno de mucho miedo eso me provoca ataques de pánico y mucho miedo de volverme loco

[@pamelaredruello522]

Tb tengo el miedo de volverme loca, es otro ataque de pánico?

[@natashaseoane2899]

Buenísima técnica! Muchas gracias ❤

[@adecialopez3180]

La aplico hace dos días gracias muy buena.

[@GabrielaLitschi]

☺️💛

[@berthabeltran4391]

Gracias es la primera ves que la hago me gusto mucho me trankilise gracias

[@maryluzzapata3998]

Si sabia y es muy buena, me siento un poco relajada al hacerlo y la recomiendo a quien pueda Gracias Me gusto mucho el video De vez en cuando lo miro para refresher que lo estoy haciendo bien

[@claudiaavila1305]

Gracias por este video, se siente muy satisfactorio la relajación

[@mariamhaddad9213]

Gracias Gabriela, si la conocía por mi profe de yoga, la practico contigo ahora todos los días. Mil gracias. Meryem H 😘😘❤️

[@GabrielaLitschi]

Qué maravilla! Un abrazo bella

[@adecialopez3180]

Si la hago a diario me ha servido de mucho duermo mas tranquila en las noches gracias❤

[@valeriaferraro5492]

Gracias me encantó y pude lograr la calma en segundos 🙏 lo recomiendo ❤

[@sergiomancini2129]

Muy buena técnica respiratoria. Además de disminuir la ansiedad, realizarla antes de dormir ayuda a conciliar el sueño.

[@GabrielaLitschi]

Así es, es una de las mejores técnicas y más rápida para conciliar el sueño ☺️🙏🏼

[@adecialopez3180]

La hago a diario mejorando gracias.

[@sylviaaguilar5472]

Muchas gracias, una gran técnica!!! Gracias

[@dominiqueo.1037]

Me funciona para bajar el estrés y dormir. Heavy! Gracias ❤