ガチガチの硬いもも裏に効く簡単５分ストレッチ【腰痛・坐骨神経痛改善にも】【理学療法士・整体師のストレッチ】

[@nabechan_Noo24]

凄い伸びる！ありがとうございました！

[@ch-iv3ls]

このストレッチやる前は前屈全くいかなかったけど、やった後ははるかに前にできました！毎日続けようと思います

[@オリーブ-e5t]

はじめまして！ サッカー選手を目指して頑張っている息子の為に腿裏ストレッチを探していました！ 試しにやってみましたが、凄く伸びますね！ 説明も丁寧で分かりやすく、今日の夜また息子と一緒にやってみたいと思います！ ありがとうございます！ あとサッカー選手にオススメなストレッチやマッサージ等、あれば教えていただきたいです！

[@nr-is9so]

これなら続けられそう！ 腰痛持ちで、太ももが硬いので柔軟がんばります

[@ハイラ-b6y]

ありがとうございます！ これ位がやりやすいです！

[@生理前後文句オバハン]

凄い❤気持ち良い❤

[@黒蜜きなこ-i3z]

0:17 自分用

[@yfxyctjhx9622]

1、0:17 2、1:52 3、2:56

[@ケンケン-c3d]

こんばんは🌇いつもありがとうございます😊 私もみよしさんみたいなモテボディを目指しますね！😃

[@miyoshi-seitai]

ケンケンさん、こんにちは！ モテボディ！ありがとうございます😆僕もまだまだですが！一緒に健康な身体作り頑張りましょう✨💪😄

[@ぶどう糖-e7p]

外腿のストレッチをすると乗せている方の足先がビリビリするのですが、これは外腿に効いている証なんでしょうか？

[@miyoshi-seitai]

ビリビリするのは外腿の筋肉が硬くなっているからで、効いている証拠です💡合わせて外腿の筋肉をほぐすマッサージや入浴後にこのストレッチを継続して柔らかくなってくると軽減すると思いますよ👍

[@ぶどう糖-e7p]

@@miyoshi-seitai 硬まってる痛みなんですね、少しずつ改善できるようこちらのストレッチ継続します！ありがとうございます

[@miyoshi-seitai]

外腿に効くマッサージもまた紹介しますね💪😄

[@koko_turibakanikki517]

0:30

[@ふわうさくろ]

これだけでセルライト消えますか