太ももがつる・筋肉痛｜寝たまま足の張り解消ヨガストレッチ

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Күн бұрын

Пікірлер: 33

@takayo_onoda Жыл бұрын

最後まで実践いただきありがとうございます。今回は、主に太もものツリ予防のヨガポーズです。筋肉痛の方も疲労回復に行ってみてください。攣りやすい方は特に無理なく行います。このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスはたかヨガオンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

@ugi__Ho-ti Жыл бұрын

ソーラン節踊ってからずっと居たかったのでありがたい

@takayo_onoda Жыл бұрын

動画を使ってくださりありがとうございます！ソーラン節の姿勢を想像すると太ももにきそうです。引き続きケアしながら楽しまれてください🙏

@Akallly---o 8 ай бұрын

めっちゃ同じ状況w

@ぬーん-q4w 5 ай бұрын

同じすぎる、、

@しづくあじノきゃんでぃ 4 ай бұрын

え一緒！！私今日が初日ソーランだったから絶対明日やばいなと思ってストレッチ探してた

@のん-j7r 2 ай бұрын

同じすぎます😿‪‪‪w‪w‪w

@s-18b-lightning Ай бұрын

自分ロードバイクに乗ってる者です！最近足痛くて太もものストレッチ方法を探してたらこの動画に行きつきました！

@takayo_onoda Ай бұрын

ロードバイクに乗られているのですね！未経験なのでわからずですが筋力使いそうです。動画に来てくださりありがとうございます！お大事になさってください

@mvdr54 3 ай бұрын

体力がなくて、運動したらすごく疲れて寝込んでしまう身体です。学校で久しぶりにちゃんとした運動して、ここ２、３日くらい筋肉痛が取れなくて脚が重くだるさがあったのですが、このストレッチをしたら、筋肉がほぐれて脚が軽くなりました！！本当にありがとうございます😭

@takayo_onoda 3 ай бұрын

@@mvdr54 さん良かったです！ありがとうございます。身体との付き合い、勝手に大変なのではと想像します。それでも学校で運動をしっかりするとはすごいなあと。また必要なときにケアに使ってもらえますと嬉しいです☺️こちらがありがとうございます！

@inunn-r4g 3 ай бұрын

ディズニーで2日目が心配だったけどかなり楽に行けました！ありがとうございます！

@takayo_onoda 3 ай бұрын

@@inunn-r4g さんありがとうございます！楽しい時間の満喫お手伝いができていたら嬉しいです、よりラクになりますことを祈っています！

@のび太-i8j Жыл бұрын

たかよさん、こんにちは☺️ 動画の更新ペース早くてさすがです！前ももともも裏がとてもよく伸びました✨ 針の糸通しのポーズはルーティンとして取り入れているポーズです

@takayo_onoda Жыл бұрын

のび太さんこんにちは！ありがとうございます😭(また遅くなりそうですがお付き合いくださいませ、、！)糸通しは私も頻度高めに自分でも行います、大切な動きですよね🙏！

@まんもるこ 5 ай бұрын

5.6年ぶりに運動をしたら下半身が凄い筋肉痛になり2日経っても変わらなかったのですが、これも実行したらすぐに軽くなりました！！

@takayo_onoda 5 ай бұрын

@@まんもるこさんありがとうございます！サポートになったようで良かったです。運動も素敵ですね！引き続きケアもしてもらい良い状態になりますように

@翡翠-n3t 2 ай бұрын

ソフトボールやったら太もも痛くなってずっと緊張状態だったのにこのストレッチしたらすぐに直って効果を実感できました！！ありがとうございます！

@takayo_onoda 2 ай бұрын

@@翡翠-n3t さん動画を使ってくださりありがとうございます！動画が寄り添えて嬉しいです　ソフトボール！球技苦手なので憧れます、お疲れ様です！！

@らーめん-p2u 4 ай бұрын

朝6時に筋肉痛の痛さで起きて30分くらい他のストレッチをしたんですが全く効かずこの動画に出会って7分ちょいしたら完全に筋肉痛が痛くなくなり無事眠れました！！本当にありがとうございます🙇‍♀️

@takayo_onoda 3 ай бұрын

@@らーめん-p2u さん遅ればせながらありがとうございます！こちらの前の30分のストレッチもあって、より効きやすい状態だったのかなとも思います:)引き続きお身体大事にされてください。ありがとうございます🙏

@919tkr 4 ай бұрын

友達と２時間半散歩したらすごく痛くなって寝れんくなったので試してみました！めっちゃ効果ありました😭

@takayo_onoda 4 ай бұрын

@@919tkr さん良かったです、ありがとうございます🙏2時間半の散歩ができるご関係とは素敵ですね！

@aokinako 2 ай бұрын

ホットヨガを始めたら太ももの裏をつってしまったのでこの動画で学んでます。ありがとうございます

@takayo_onoda 2 ай бұрын

@@aokinako さんホットヨガを始められたのですね！通われる中で今後より増える気付きや変化にもワクワク出会ってもらえたら嬉しいです:)

@松崎利博 Жыл бұрын

朝に起きると忍びしてたら、突然ふとももつりました。激痛でした。これは緊急でやばいです、

@takayo_onoda Жыл бұрын

太ももが攣ると本当に痛いですよね、今は脚の貼り具合などいかがでしょうか。湯船・服装からも体を温めてもらい、就寝前にまた少しほぐしてゆるんだ状態でお休みくださればと思います。また、明日の朝はまず手指を動かす、太ももをさするなど小さな動きを入れてもらうと良いかと思います。攣りの不安解消に少しでもなれば嬉しいです。