[개근질닷컴] MR. OLYMPIA, IFBB Pro 보디빌더 김준호 가슴 운동 / MR. OLYMPIA, IFBB Pro KIM JUN HO Chest Workout

[@pionarlesmordo9310]

김준호 교수님 명강의 정말 잘 들었습니다 집에서 이런 양질의 강의를 무료로 볼수있다니 ... 감사할 따름입니다

[@ist33l-i2n]

명강의...잘들었습니다 몇몇 사람들을 위해 글을 작성해보겠습니다 김준호 보디빌더님 같은 경우 강의는 상급자를 위한 강의 내용이 많습니다 초급자들같은 경우 루틴셋팅시 본인한테 맞는 것만 적용하고 그것을 찾아가는데 노력하고 아직은 잘 맞지않는건 알아만 뒀다가 어느정도 경지에 올라가면 인지하고 적용하면 될 것 같습니다 운동, 특히 헬스라는 종목은 논란이 많은 운동입니다. 논문 자료들만 보고 조금만 공부해봐도 진짜 혼란이 많이 오는 운동이죠.. 헬스는 ‘감탄고도’ 하면 됩니다 남의 몸에 부러워하고 자격지심을 갖고 욕하지말고 그냥 본인 몸 열심히 만들고 자기만족하면서 사는게 편하지 않을까 싶네요.. 그리고 김준호 보디빌더님의 강의 내용이 본인과 안맞다고 본인이 원하는 운동벚을 요구하는 것 보다 본인한테 맞는 운동법, 본인이 궁금해하는 거 잘 알려주는 사람꺼 찾아서 듣느게 더 현명하다 생각하고요..제생각이었습니다..

[@goat-g2d]

진짜 멋있고 스마트한 느낌..

[@동방불패81]

드디어 가슴운동편이 나왔네요~잘보겠습니다

[@정답-o4v]

김준호선수 일반매니아들을 위해 친절하게 자기노하우를 전수해주시는 재능기부 정말 존경합니다

[@슈퍼맨-f1b]

확실히 프로의 경험과 해부학적 설명 등 김프로님 완전 다르시죠 운동 초보지만 항상 도움 맗이 받고 있습니다

[@gilbertjuarezjr8183]

Have no idea what he is saying but love his videos and actually learning from them

[@삼지창12]

항상 감사합니다 ^^

[@jyc-o3j]

역시 루틴은 정말배울게많네요 굿굿

[@camping8759]

황제고 로이더고 설명이 너무 깔끔하고 유익하네요 감사합니다.

[@dragon-fq3bi]

운동합시다

[@김현철-i8p4g]

킹왕짱준호행님 항상 건강하시고 좋은 교육감사합니다 행복하십셔

[@yangkijin]

감사합니다. 건강하시고 대회에서 좋은 성적 거두시길 바랍니다

[@hpmkpj4927]

감사합니다.

[@Paragon-o6b]

드디어 기다리던 영상이 !!

[@FishingBite]

좋은 강의 잘 들었습니다. 감사합니다 ^^

[@asmrrainbow3087]

갓준호

[@양짱-h3j]

교수님 항상 자료 잘 보고 있습니다. 감사합니다

[@재연-s7q]

드디어 올라왔네요 ^^

[@saru6600]

와우 기다리고 기다리던 가슴운동! 수고하셨습니다 ㅎㅎ

[@giantkiller88]

대단하다는 말밖엔...도저히 나이가 믿기지않는 몸입니다

[@SSK-sl8gs]

실제로 보면 지리겠다 ㄹㅇ..

[@jiwon2020]

겁나 체육학과 보디빌딩수업 교수님같다..

[@talibe801]

Looks great.

[@서이준-n1n]

드디어 떳다... 가슴운동 기다렸는데ㅠㅠ

[@tigerajs8578]

명강의입니다

[@jgkj2491]

잘보고갑니다^^

[@semoopark2291]

항상 존경합니다^^

[@coachgunny-5890]

이러한, 저러한, 그러한, 어떠한, ...에 대한

[@nomo2804]

쵝오~~^^👍

[@윤윤정남]

마이오스타틴 때문에 근육크기는 한정되있습니다 로니드 아니면절대 커지지 않습니다 사춘기시절에 활용할수있는게 로이드입니다 우리는 다성장했습니다23년째 보디빌딩하고있습니다

[@장수능]

당신 마이오스타틴이 그정도 몸까지 인거를 어떻게암? 개쩌네 한계를그냥 그어버리고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@아재아재박아재]

불법약물사용은 스포츠정신을 저해하는 큰 요소입니다. 보디빌딩이든 축구던 유도던 레슬링이던 복싱이든 스케이트던 야구던 그 어떤 종목이라도 상관없습니다. 특히 약물이 판치는 보디빌딩 종목은 지금처럼 약물을 쳐내지못하면 없어지는게 맞습니다. 약물써도 노력이 있어야하네 뭐네 하는 그런 ㄱ소리부터 없어져야합니다.

[@이산-c6q]

난 약물이 좋다 나쁘다를 떠나서 보디빌딩은 예술이라고 생각함

[@현진-k7n]

없애는게 현실적으로 가능한지 모르겠다. 그냥 KBBF, ICN, INBA 네츄럴보디빌딩협회에서 도핑 강화하고 검출 선수 방출을 강하게 한다면 자연히 네츄럴 리그와 도핑리그가 나뉠 것 도핑리그가 인기가 사라지면 자연히 KBBF 네츄럴보디빌딩협회에서 주최되는 리그가 국민적 인기를 타게 될거임.

[@땅새-z3b]

@@이산-c6q 예술이라 ... 생체실험 동물같아요 그냥 약빨고 운동하고 . 생체실험 쥐 인가요??

[@정민수-t7j]

약써도 안된다는말 다들 개소리라고 하는데 갓직히 펙트자너ㅋㅋㅋ솔까 키보드 워리어들 올림피아 가능? ㅇ 안돼~

[@유튜브는내스승]

@@정민수-t7j 그렇지 저세계는 약물이 기본 탑재라 약물한다고 비난 해도 말이 안먹힘 문제는 약물빨을 무시하고 순수 자신 능력이라고 구라치고 다녀서 욕먹는거지

[@하얀구름-j5j]

푸쉬업에 관한 영상도 올려주세요~

[@봄여가겨-r5o]

Legend kim

[@전주현-g4u]

질문가능한가여? 신기하네요. 셋트수도 많지도 않고 한 부위당 운동하는 종류도 별로 안 많은데 4종류 정도 3~4세트 를 10~12개씩. 이렇게 하시잔아요. 계속 적정중량으로 운동을 해서 셋트를 채우기때문에 저 정도의 셋트와 갯수로도 충분히 근육성장이 잘 이뤄지나요.. 저는 보통 5셋트. 피라미드로 20개 16 12 10 8 이정도 치구. 후반가면 무게량 갯수 하나로 정해놓고 4셋5셋 이렇게 해서 마무리하곤하는데...

[@전기꿈나무]

전주현 네츄럴하고 로이더 들은 운동방법 자체가 다릅니다 로이더는 4셋만 해도 근육이 발달되요 일반인은 4셋 해봣자 그근육에 자극도 안되요 ㅋㅋ 내츄럴은 최소 10세트는 해주셔야되요 5분할 기준 3대운동은요

[@땅새-z3b]

알콜솜사용 꼭 하세요 . 감염안되게 .

[@dragon-acrocantho]

걱정해주셔서 감사합니다. 더블어 올림피아길에 건승과 안녕을 기원해주시기 바랍니다.

[@taegwonwang]

역시 킹 엠퍼러 제너럴 마제스티 지저스 갓준호 성님

[@조브라이언트]

와... 해부학적 지식을 더해주셔서 설명해주시니 정말 이해가 잘되고 이런 명강의를 부산에서 볼 수 있어서 너무 감사합니다!

[@김대장-h6w]

35초 준비해 ㅋㅋㅋㅋ 카리스마 ㅋㅋㅋ

[@뭐지이게-q4d]

0:35

[@100호-o3j]

오드디어 나왔다! 이렇게해보고 추가적으로 2가지만더하면 좋긋네

[@김동준-t9p]

석동이 자전거 고마 훔치라이

[@박상옥-z2e]

처음 인클라인 하실때 가동범위도 적은것같고 이와 수축 속도도 엄청 빠른데 그래도 괜찮은건가요???저분은 자극이 너무 잘와서 저렇게 해도 괜찮은건가요?.?궁금합니닷

[@stonestuner]

가슴에 터치하자나요 깊이내렸고 그이상 올리면 바벨같은경우 삼두가 더 반응합니다

[@joon_y_j]

등이 너무 발달해있으면 가슴운동할때 저게 최대 수축범위라고 하더라구용

[@준직-n7n]

속도가 빨라 보이고 가동범위도 깔짝 되는거 같아도 저게 탄성 훈련법이죠

[@i_say_one_which]

길항근의 발달도가 좋은 사람은 완전가동으로 실시할 경우 길항작용땜시 자극이 분산되서 오히려 가동범위를 줄여서 해야된다고 하던데 그것땜시 짧게 하시는거같아요

[@Lol-lw7eb]

밴딩어떤건가요??

[@JW-7]

예전이야 스테로이드의 부작용을 잘 몰라서 썼다고 해도 21세기가 18년이나 지난 지금도 스테로이드 쓰는 건… 그놈의 돈이 뭔지…

[@쵸깅]

캬~아침부터

[@denikim2604]

벤치 올릴때 왜 끝까지 안 올리고 살짝올리고 내리고하는건가요? 이유가 궁금합니다. 저렇게해도 충분히 자극이 되나보네요

[@gaian639]

근육이 많으면 저렇게만 해도 충분히 자극돼서 그럼. 상급자 아니면 따라하면 안됨

[@준직-n7n]

근육 때문이 아니라 탄성 훈련임..

[@김혜련-q2g]

솔직히 근육에서 나이가 느껴지네요

[@difikshu932]

신기술 허리케인스트랩...

[@znsjsjsjs]

말도중여한대 운도영상위주로 보여주세요

[@김도경-r7h]

와.. 끝내준다

[@아이언-u1y]

황제헬스 보고 왔습니다 ㅎ

[@dragon-acrocantho]

머슬아카데미 회원님 또는 제자님들 감사합니다. 덕분에 대한민국을 대표해서 올림피아 4회연속 진출을 하였습니다.

[@sayyes-l1g]

설명도 잘하시고 역시 교수닝ㅅ

[@jch2842]

눈썹 균형이 ㅋ

[@홍진짜-y6o]

레전드

[@yes_its_mee]

멋잇긴 멋잇다....

[@기기건기]

벤치할때 가동범위가 적은거같은데 일반인이 저렇게 해도 상관업나요?

[@하하하휴휴휴휴]

beomgi kim 김준호 선수님은 운동경력이 어마어마 하시고 확실한 자기 자극점을 알고 운동 하시기때문에 일반인이 저렇게하면 어깨 다칩니다 천천히 이완하는것에 집중하고 하라고 동영상에 나오네요 ㅎ

[@마이스타-l1u]

be ki 이완에 중점을 둔다기에는 수축이 거의 없음 덤벨은 풀가동범위로 하더만 바벨은 왜 깔짝인지 모르겠네

[@박몽실-u5z]

말을 정말 잘하시네요

[@susje1349]

박희준 배우신분임

[@eye3836]

보디빌더치고 저렇게ㅜ논리정연하게 딱딱 정확하게 말하능사람은 되게 적죠 자기가아는것을 굉장히 논리정연하게 설명하는능력

[@jeffahn4472]

완전팬이고 롤모델이십니다 존경합니다~^^♡

[@윤윤정남]

올림픽에서 퇴출. 그들만에리그 ㅋㅋㅋ 진짜 논문까지 나와왔는데 노력이라네 ㅋㅋㅋ

[@painkiller6219]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@알젭-j4o]

그들만에x 그들만의

[@elcucuy2380]

약물 옹호자는 아니지만 약꼽아서 올라갈 수 있는 최고위치가 올리피아임 약꼽는다고 ifbb 프로카드 쉽게 따는것도 아니고

[@moonggyu666]

평생 합리화나 하면서 니몸뚱이처럼 살아라

[@유튜브는내스승]

@@moonggyu666 오늘도 injection?

[@GORUSH-ti6ls]

다크서클봐 하두 보조제 많이 드셔서 간이안좋으실듯;

[@이름없음-z1o]

화장한거임

[@driv3r311]

다크서클이아니라 눈밑지방입니다. 조명에따라 다크서클처럼 보일수도있음

[@dragon-acrocantho]

걱정해주셔서 감사합니다. 더블어 올림피아길에 건승과 안녕을 기원해주시기 바랍니다.

[@s.y7682]

중년되면 다크서클 다생겨요.

[@dvvviikaanng3209]

궁금한게 인클라인 벤치 하실때 팔을 다 안펴고 살짝 깔짝 깔짝 거리시는 이유는 뭔가요?

[@상파-v1z]

팔을 다펴게되면 팔꿈치에 무게가실려서 관절에 무리가옵니다. 그리고 가슴을수축시키는? 미는동작을할때 팔을다펴지않고 약간구부려도 충분한 수축이 일어납니다

[@heavymood3978]

깔짝거리기만 해도 근육이 붙으니까 그리하지 ㅋㅋ 약빨면 저래도 된다 알겠나?

[@djsoma50]

@@heavymood3978 그거 아닌데...헬스초보신가

[@ksaa9148]

덤벨로가슴운동하시는영상몇번본거같은데여기서는안보이네요

[@장진호-b5x]

다른 편들에 비해서 가슴운동편이 약간 설명이 빈약한 것 같아요ㅠㅠㅠ 많이 피곤하신건가ㅠㅠㅠ 엄청 기다렸는데 쪼금 기대에 못미춰서 아쉬워요ㅠㅠ

[@유튜브는내스승]

약쓴사람 중에 탑 클라스 -vs약없으면 달성 불가능 둘다 맞는 이야기아님? 약재이들은 전자쪽이고 일반인들은 후자니 절대 싸움 안끝나지 ㅋㅋ

[@dragon-fq3bi]

운동합시다

[@맹구-u8m]

이게 바로 탄성 트레이닝?

[@뀨쪼뀨뀨]

드디어떴다ㅋㅋ

[@hobbes3471]

너무 멋지고 아름다운 몸입니다.

[@와이파이-d7i]

드디어 가슴운동

[@NABI_Korea87]

선생님 눈썹이 불균형이군요.

[@JD-hp2wv]

동양인이 올림피아 ifbb 프로를 따내다니 이 사람은 신계에 도달함

[@user-py7nu9rs1s]

스텍은 어떻게 되시나요?

[@painkiller6219]

죽을 때 까지 비밀 ㅋㅋㅋ

[@dragon-acrocantho]

운동합시다

[@김준희-p2k6z]

정보를 재공하는 영상인데 그냥 봅시다.. 몸을 평가하는 영상도 보디빌딩영상도 아닌데.. 댓글이 산으로 가는것 같네요

[@콩민이-h9r]

보조하는 애들 안타깝다.

[@Simone_jw]

왜인가요?

[@맨질맨질클리어]

왜 안타깝지?

[@어국자]

너희들 보조하는 애들이지?

[@동그라미-f1v]

@@어국자 옆에서 루틴이랑 자세 자극 다 꽁으로 배우는건데 개이득 아니냐?ㅋㅋㅋㅋㅋ메이저 선수들만해도 pt 1회당 10만원 넘는걸 그냥 옆에서 배우는건데

[@rokmc5911]

지들이 돈내고 다니는거 왜 안타까워하냐 오지랍 ㄷㄷ

[@user-mh8qq6jm6l]

간지 ㅇㅈ

[@김정현-k6m]

미스터올림피아는 왜적어놓음?

[@user_wyeudk2iw7jqj]

12:45 하이라이트

[@김성원-p5v6b]

종아리만남은건가!!

[@깽구-y6v]

덤벨 설명도 해주세요~

[@마이스타-l1u]

이러한,사실,이제,그,즉 이라는 말을 굉장히 많이 쓰시네요.

[@황재근-c2n]

지적 허영입니다.

[@황재근-c2n]

싫어하지도 좋아하지도 않습니다. 저는 사람을 그냥 무작정 싫어하진않습니다. 좋은점과 나쁜점을 두루 볼뿐입니다. 심리적으로 저 위치면 그렇게 된다는거죠. 너무 젊었을때부터 스타였기에...이해하는 부분이기에 저렇게 표현한것입니다.

[@황재근-c2n]

저 또한 지적 허영심이 있습니다^^ㅎㅎ아니꼬와 보시는거 같은데요..텍스트(문자) 그대로 지적 허영 입니다.....ㅎ 간단히 설명 드림 어떤 철학자, 파스칼이 이렇게 말했습니다. "인간은 허영에 물든 심정적 존재이다" 이는 모든 인간의 욕구 해소이며, 지식을 탐구하는 원동력입니다. 무엇인가를 깨닫거나 그것에 대해 성찰했다면 일상속에서 대화에서건, 강연에서건, 책을 낸 저자이거나, 교육자이거나, 방송인으로도...더 나아가 옷을 사는 자기만의 패션이던 인간이 하는 모든 범주에서 나오는겁니다. 어떤 것을 수년간 공부를 했다면 직업적으로 교수가 되거나 판사, 변호사가 되어 신분상승이라는 욕구 그 자체, 또 직결되는 경제적 부분들이 연동되어있는 모든 것...그 직종 옷 스타일, 태도까지도 다 일종의 관련 직업에서 지적임을 표현하는 것. 곧 지적 허영은 개인자체로는 좋은 의미와 타자로서 보는 관점에선 나쁜 의미를 가질 수 있는 문자 그대로 쓰는 좋고 나쁘다로 쓰이지 않는 두루 틍찰되어진 용어 입니다. 저는 용어 의미를 그대로 알고 쓰는것입니다. ㅎㅎ 잘못 이해 하신 거 같습니다.

[@황재근-c2n]

하나더 말하면은...김진관님!! 열심히 서로 대화를 오갔는데...본인 댓글은 전부 싹 지우시네요?? 흔적도 없이?? 일종의 사람 우습게 보고 무시하는 태도를 보이셨는데.....공론하는 부분에 뭐가 아쉬우셨나요? 자신의 결점이 해석이 안되서 그런거가요?? 투명하게 서로 이야길 했는데...죄 지었나요?? 김진관님 떳떳하게 합시...... 에휴.... 지적 허영을 떠드는것보다 이게 더 아닌거 같네요....무슨 정치 하십니까??!!참내

[@장가장가]

제 주장의 논거가 부족해보인다거나 제 결점이 민망해서 지웠다기 보다는, 사실 그렇게 많이 있다고 생각도 안합니다만 그냥 여기서 사람들 다 보는데 이렇레 토론하는것이 되돌아보니 되게 민망해서 답글 다 지웠습니다. 님이랑 토론한 댓글만 지운거 아니니 오해마셨으면 감사하겠습니다. 정치질이라소 하셨는데 그렇게 보였다면 죄송하구 그로 인해 기분나쁘셨다면 죄송합니다. 뭐 철학같은건 제 짧은 소견으론 잘 모르구요. 여기서 나올 말인줄은 또 상상도 못했습니다. 어찌저찌됬든 토론중 소위 말해 무단 이탈한 점 다시 한번 죄송합니다.

[@조용은-i2q]

가슴운동을할때이완은길게하시는데 왜수축길이는짧나요?

[@전기꿈나무]

가슴근육이 너무 많아서 치팅만으로도 안쪽까지 자극이 오는거에요 일반인은 끝까지 밀어야됩니다 저거보고 따라하면 안되요

[@팩폭-d6b]

이완위주로 한다잖아 영상좀제대로봐라

[@구룽이-e8s]

이분이 황제신가요? ㅋㅋㅋ

[@아이언-u1y]

인사람인 ㅋ

[@painkiller6219]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김유일-x9l]

오 황제여...

[@김중현-y1f]

중독?

[@dragon-acrocantho]

머슬아카데미 회원님 또는 제자님들 감사합니다. 덕분에 대한민국을 대표해서 올림피아 4회연속 진출을 하였습니다.

[@파워헹챵]

좆대네..플랫벤치 중량을 40키로씩 올리시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@real5555]

눈썹 졸 욱기네

[@jaydenjin6729]

ㅋㅋㅋ내츄럴 황제 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dragon-fq3bi]

운동합시다

[@a6126122001]

我發現金俊浩的眉毛很有戲😂

[@susje1349]

남자인데 너무섹시해서 맨날보러온다

[@돈킹콩-u3d]

김준호선수 피치크대회 나가는게 맞을듯

[@푸른노을-d3n]

어우

[@머슬0202]

황제 ㄷㄷ

[@dragon-acrocantho]

머슬아카데미 회원님 또는 제자님들 감사합니다. 덕분에 대한민국을 대표해서 올림피아 4회연속 진출을 하였습니다.

[@안녕안녕-z9d]

약을많이했던 적게했던 약한거는같은데 쉴드치는놈들은뭐임 쉴드치면 돈나옴?

[@팩폭-d6b]

걍 병신들임

[@노태곤]

김준호선수님존경합니다.운동에대해서모르는사람들말은개무시하세요

[@hitouch-uw9lv]

브로리같다

[@dank8981]

스테로이드 스테로이드 어지간히 좀.. 무슨 올려놓은 영상마다 그러네..

[@하아악-l9q]

딱히 뭐 특별한건없음....영상봐도....

[@벼랑위에]

븁신들 본인도 약쟁이 경멸했는데 토나오는 약무새 새끼들보고 인식 바뀜. .

[@강백호-m9u]

약을 한다고해도 저만큼? 어마어마하게 힘들어도 안되는 몸이지만 만들기가 쉬운줄아냐? 그냥 열등감이라고 생각한다 푸쉬업 10개도 힘든놈들이 약약약하지...

[@김창연-b4q]

ㄹㅇ 탑급선수들을 약으로 까는 애들은 운동 ㅈ도 안해본 애들ㅋㅋ

[@skyjun1875]

전형적인 스테로이드 부작용.. 젖꼭지 처짐.. 기형적인 복부 내장비만.. 운동하는 방법보단 스테로이드에 대해서 강의하셔야 할꺼 같은데.. 다른걸 강의 하시네..

[@warrior4064]

Sky Jun 적당히 해라 얘들아... 그놈의 스테로이드 스테로이드 프로 보디빌더가 스테로이드만 맞는다고 되는 줄 아나 그런 거 아니어도 존나 미친듯이 노력해야 한다 님들은 약 맞고도 저렇게 안 돼요...

[@warrior4064]

Sky Jun 그리고 저 정도는 젖꼭지나 내장근육비대도 별로 없는 편이다 이 인간아

[@팩폭-d6b]

스택은 준호짱의 비밀♡

[@3대600가즈아]

조윤 이사람 제대로 볼줄 몰라요 애써 몇자 적은거같은데 그냥 무시하세요

[@delicious_uncle]

스테로이드드립 어지간해좀 하지. 이분은 네츄럴로 이미 약관의 나이에 최연소 미스터코리아 먹으신 분임. 자신의 한계를 뛰어넘기위해 사용할 수도 있다고 생각함. 강경원 선수도 마찬가지고.

[@wjedith447]

정말알수없네

[@김성중-d9c]

약물 부작용 눈썹

[@Simone_jw]

눈썹이 부작용이라구요?

[@김성중-d9c]

@@Simone_jw 그냥 한 말이에요

[@dragon-acrocantho]

걱정해주셔서 감사합니다. 더블어 올림피아길에 건승과 안녕을 기원해주시기 바랍니다.

[@최용석-h3y]

배가 많이 나오셨네요.

[@dragon-acrocantho]

걱정해주셔서 감사합니다. 더블어 올림피아길에 건승과 안녕을 기원해주시기 바랍니다.

[@songglacks]

저중량 고반복 운동방법은 일반인 한테는 전혀 도움이 되지 않습니다 네츄럴은 고중량 스트렝스 법 훈련법으로 짧고 굵게 운동하여 충분한 휴식을 취해야 합니다!!

[@떼껄룩-e5t]

근데 불편하면 안보면 될텐데 굳이 와서 댓달고 싸울 필요가 있나...? 스테로이드를 물어보는게 아니고 운동방법 배우러 오는건데.....? 스테로이드 보기 싫으면 다른 트레이너 영상으로 가시면 되겟습니다.