Gainage pour coureurs !

Ok le gainage c'est pas forcément ce que l'on préfère quand on pratique la course à pied: mais c'est utile et nécessaire !
Le gainage est vraiment votre allié pour compléter les entrainements en course à pied, et pour améliorer votre condition physique !
Go pour 10 min de gainage !
Je compte sur vous pour ❤️et ✍🏼 me dire ce que vous en avez pensé !
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/ suzzyone

[@eliettearguel3252]

Depuis 2 mois je fais du gainage 2 a 3 fois par semaine, bon je vais pas plus vite, mais je me sens beaucoup plus solide, je te suis depuis peu mais suis super contente qu'une amie m'ai fait decouvrir ta chaine, j'adore merci

[@suzyone]

C’est totalement cela : tu es plus solide pour encaisser « les chocs » générés par la course, la fatigue musculaire, le kilométrage ! Bravo à toi !

[@hugopetat5871]

Je suis très content d’avoir trouvé cette séance de gainage qui me paraît très complète et qui utilise certaines positions/mouvements qui ne sont pas souvent utilisés. Néanmoins je pense qu’un exercice lombaire aurait été intéressant à interférer Merci beaucoup

[@suzyone]

Je me le note pour les prochaines séquences de gainage ;) !

[@vivianevoisinet8776]

Merci ! Excellente routine , efficace et de qualité comme toujours !

[@vivianevoisinet8776]

Merci beaucoup pour cette routine de gainage ! Du contenu de qualité , comme toujours 😊

[@suzyone]

merci 🤩

[@sandetcaro]

Super séance de gainage ! Je dois encore m'accrocher+++ pour la terminer 😅

[@suzyone]

avec de la régularité, tu verras que tu pourras la terminer !!

[@luciemartinez5339]

Merci Suzy ! Objectif final : faire la séance sans pause :D

[@user-zu8wi5hd5e]

Je vais essayer dès ce soir. Merci

[@rousseflavie9320]

J'ai adoré cette seance ! Je trouve qu'elle fait bien bosser et personnellement j'ai eu mal au bras 😅

[@suzyone]

Merci 🤩 Effectivement le gainage engage fortement toute la chaîne des bras / des épaules. Bravo !!

[@irenelamo6184]

Super routine ça brûle surtout les bras mais je vais l’inclure dans mes entraînements merci 😁😁😁

[@suzyone]

C’est normal : le gainage engage beaucoup toute la chaîne des épaules ! En tout cas bravo !!!

[@gautier-xu2zc]

Belle séance déjà eu l’occasion de tester certains exo c’est top .

[@suzyone]

Merci pour ce retour !

[@francoistrebosc3134]

Excellente routine. Pas aussi facile que ça 😅

[@suzyone]

Merci !!! Good job !!

[@josearnaud8362]

Courir deux fois par semaine est ce suffisant pour avoir un bon cardio? Merci d'avance