Gainage tonique ULTRA efficace (pour non-athlètes)

[@DenisFortier]

J'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: Voici 5 bonnes raisons de faire des exercices de gainage: tinyurl.com/5f5xuzuj. Bonne lecture!

[@wapetipetap4960]

Je vous remercie sincèrement M. Fortier pour cette série d'exercices! Je suis absolument ravie de pouvoir profiter de votre expertise. Je fais cette série deux fois semaine depuis que vous l'avez mise en ligne et je ressens les bienfaits. Souvent, j'ai l'impression que les gens font ces mouvements n'importe comment mais avec vous, je suis assurée de la qualité des directives! Bien rassurant...!

[@laurencedaminelli5002]

Merci beaucoup Denis, j'aime vos séances de grande qualité

[@DenisFortier]

Avec plaisir. Merci pour vos bons mots, @laurencedaminelli5002!

[@moulincecile7968]

Merci encore Denis pour vos conseils très utiles.

[@mounabenmohamed5169]

BONJOUR,DOCTEUR DENIS C'EST SUPER ET FACILE .MERCI BEAUCOUP.MES SALUTATIONS.

[@hananemgz823]

Bonjou Denis,, Vos vidéos sont d'une utilité pratique rare!!! Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Comme c'est gentil, Hanane! Merci à vous.

[@carmendufort4831]

Merci pour vos conseils 👍😊

[@mariehoule6181]

Merci! Vraiment intéressant

[@DenisFortier]

Bienvenue, Marie!

[@domdauphin2104]

Génial 💪😉 merci Denis et vous envoie plein de 🌞🌞🌞🌞🌞 de 🇨🇭⛑🤗🌸🕊🙋🏽‍♀️

[@frederiqueniles5850]

Merci ça m'a fait du bien je pense le faire tout Les jours ❤️

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Frederique! 🙂

[@sihamatallah9865]

Waww excellent faciles à faire et tellement efficaces Merci

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Siham!

[@bn9665]

Merci 🙏

[@marzina56]

Super je m'y mets demain matin cet après-midi il fait trop chaud Merci Denis pour toutes ces super vidéos 👏👏👏

[@DenisFortier]

C'est noté, Martyne!

[@donaldstlaurent7345]

Bonjour Pourriez-vous donner quelques exercices pour un diastase des grands droits Merci et félicitations pour votre travail Donald

[@timatima6248]

Milles merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Tima!

[@FaraH-cl8bk]

MERCI.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fara!

[@elisalopez9866]

Merci beaucoup ! Très bons exercices pour faire du gainage à la maison. Pourriez-vous me dire comment gérer les inspirations/expirations pendant l'effort svp ?

[@jannepierre7068]

Wawwwewwee, c'EST formidable

[@charlieloyer3900]

Merci Denis! A propos du transverse… ce fameux transverse, toujours un mystère pour moi. J’ai toujours l’impression que je ne contracte pas la bonne chose et que le succès de l’exercice repose surtout sur cet élément. Auriez-vous par hasard une illustration (animée ou l’on voit la contraction?) pour bien cibler le bon muscle? Dois-je comprendre qu’en rentrant le nombril, le transverse se contracte automatiquement? Merci pour tout.

[@hichambassou4671]

Comment on contracte les transvers؟

[@fatiluns9563]

Süper ! Est ce qu'il y une autre façon pour protéger les poignets ? Merci pour ces exercices.

[@marcl8961]

Je vais essayer dès demain matin Denis 😘

[@hacenefekrache4855]

Merci

[@leilahayder8811]

Seance faite, juste que cela s enchaine un peu trop vite🙂,merci

[@rahma3608]

Un gainage même pour le cerveau c'est fort

[@DenisFortier]

???

[@rahma3608]

@@DenisFortier je voulais dire avec toute la pression de la journée et le sress du covid19 ce sport est bien pour le cerveau ça se décompresse 😊

[@tilou8422]

C’est quoi le transverse ?

[@DenisFortier]

C'est le muscle le plus profond de l'abdomen, Tilou.

[@beacher971]

mon osteopathe me dit que l'on peux avoir une bursite a faire la planche, qu'en pensez vous ?

[@DenisFortier]

Sans prédisposition?