【質問コーナー】体を引き締めるなら減量・維持どちらから始めればいい？ 他【5/8(日)未回答分 part②】

[@Unagi_tabetai]

ご回答いただきありがとうございました。 目標達成できずモヤモヤしていたので、むしろ順調と言っていただき心が晴れました🌞 ここからが私のターン、と思って引き続き減量頑張ります！ うなぎ 拝

[@coricori2023]

「ぼくはのんでないです。」 ↑これが全てですね。 飲んだほうがいいのか悩んでいたので良かったです

[@まんまる-x7h]

ご回答ありがとうございました！ 入院中体重を増やしている時の4000カロリーはほんとにキツかったです💦おかげで2～3ヶ月で14キロ増えました🥹脂肪の付き方は想像通りです…。 回答していただいた通り、計算して頂いている増量のカロリーとPFCバランスでこのまま様子を見て、減っていくようなら調整してみます。 最近、体重が減ってしまったのですが、おそらくカロリーや脂質があと少し届かなかったりするので工夫して頑張ります💪🏼 片倉さんも5月誕生日おめでとうございます㊗️ ありがとうございました。

[@motti472]

34:09 ジェーケー

[@mikenakki]

質問しようかなー と思っていたら丁度メンバーさんが質問して下さり大変良かったです😊 「こんなこと私だけかなぁ…質問するのが恥ずかしい」とか、思わずに質問しようと思いました。 目的は同じでも悩みは人それぞれ違いますものね☺️🍀

[@みチャンネル-z4d]

いつも動画楽しく拝見してます！🙆‍♀️ 最近ボディメイクにはまっています！筋トレめちゃくちゃ楽しいです笑 私は身長156cm、47kgなのですが、体重はこれ以上減らそうとは考えいません。しかし、腹筋も割って、腕や肩の筋肉も発達させたいと考えてきます。その場合は維持カロリーでこのまま筋トレを続けたほうがよいのか、減量か、増量か、よく分かりません、、、 片倉さん、教えて下さい！🙏💦

[@超ベジータ-m2o]

ここより毎週日曜日の生放送かコメント欄に質問を募集するタイミングがあるのでそこに投稿した方がいいですよ！

[@みチャンネル-z4d]

@@超ベジータ-m2o そうなんですね！！わざわざ教えていただき、ありがとうございます！！🙏

[@marosuke139]

夫婦共働き、子供一人、同じです。その状況で1ヶ月の食費2万円はめっちゃすごいですー！！逆に自炊の時は一体いくらだったのでしょうか…尊敬🥺

[@さくら-g2o2g]

例えば5万円だった食費が2万円上がって7万円になったってことでは？と思います。

[@さくら-g2o2g]

10人に1人が👍してるってホントに👍だ

[@otaa2525]

トレ前時間なかったらマルトデキストリン