【ガクトレ流】12分間ストレッチでしなやかで強い体づくり‼︎毎日寝る前に一緒にやりましょう！
Рет қаралды 212,084
Күн бұрын
@よみよみ-s5v 2 жыл бұрын
最新版出してほしいです
@いじられバナナ大魔王ちゅみすけ 2 жыл бұрын
毎日続けていくのがたいへんだけどがんばります
@髙野大芽 Жыл бұрын
参考になりました！
@杉山学-z6r Ай бұрын
効果が出てきました
@ローソン2号ローソン2号 3 жыл бұрын
ストレッチポールはやっても大丈夫ですか？
@家系ラーメン-n8g 4 ай бұрын
今日から毎日やります 硬すぎて風呂上がりにやったんですが汗だくでした。頑張って継続します
@家系ラーメン-n8g 4 ай бұрын
2日目昨日より痛いという気持ちが減って気持ちい でも固くて動画のようにはまだ出来ない
@家系ラーメン-n8g 4 ай бұрын
3日目 飽きました。
@うんちぷりぷり-o7u 3 ай бұрын
wwwwww
@guitar225 Ай бұрын
見事に三日坊主で草
@杉山学-z6r Ай бұрын
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
@杉山学-z6r Ай бұрын
これ朝もやるほうがいいですか
@ちょむ-s8m 2 жыл бұрын
ストレッチ自体は一日に何回するのが最適ですか？
@gaku2767 2 жыл бұрын
これは人それぞれだと思います。ぜひ朝昼晩とかに取り入れるのを2週間、寝る前だけを2週間とかにしてパフォーマンスの差を比べてみてください！
@ちょむ-s8m 2 жыл бұрын
@@gaku2767 返信有難うございます😊朝昼晩ですね！続けてみます!
@杉山学-z6r Ай бұрын
ヤマル使うなーーーー
@かか-o3w 2 жыл бұрын
体かめっちゃ疲れてるときも筋トレ必要ですか？
@かか-o3w 2 жыл бұрын
疲労とか
@ちょむ-s8m 2 жыл бұрын
個人的には疲労が溜まっていないときにどれほど追い込めるかが重要だと思います。（参考程度でお願いします）
@にたにたけ 2 жыл бұрын
サッカー選手で伸ばし過ぎたらダメな部位はありますか？
@モト-j6f Жыл бұрын
鼻の下ですね
@yokiiii961 Жыл бұрын
@@モト-j6fいっぽーん
@さんれるひ 3 жыл бұрын
風呂上がりのストレッチと寝る前のストレッチはやっぱり両方必要ですか？
@gaku2767 3 жыл бұрын
とりあえず両方やるのを続けてみて自分の身体の反応をみてみるのがいいかと思います！
@さんれるひ 3 жыл бұрын
@@gaku2767 わかりました ありがとうございます
@nastyahiga2424 3 жыл бұрын
@@gaku2767 逃げる
@user-jd6vj3fx7f 3 жыл бұрын
もも前や腸腰筋のストレッチはやったほうが良いのですかね？
@gaku2767 3 жыл бұрын
やった方がいいと思います！ この動画はあくまでも僕の寝る前ストレッチなので。 職業柄座りっぱなしがないのでもも前とかはストレッチかけてません。
@OM2-z6b Жыл бұрын
これは寝る前でないとやめた方がいいですか？
@杉山学-z6r Ай бұрын
そうだろ
@Kumnak 21 күн бұрын
黒いマットに黒いズボンだからよく見えないし、周りがごちゃごちゃしてて寝る前にみたら目が疲れてくる感じ。
@中島一-x9k 3 жыл бұрын
3:03 ハムストリングスストレッチ① 動画の方法と両足を伸ばす前屈だとどちらがいいのでしょうか？ また、たってやる前屈は効果が変わるのでしょうか？ それともストレッチのバリエーションとかんがえればいいのでしょうか？
@gaku2767 3 жыл бұрын
立って行うことで支点が生まれるのでより伸び感がでると思います！ ぜひ試してみてください！
@user-gv9ce7rd5k 3 жыл бұрын
お風呂上がりは別のストレッチやってもいいですか？？
@gaku2767 3 жыл бұрын
いいですよ！
@千夏鈴木-v5b Жыл бұрын
最近間食はよく摂るのですが2食飯でプレーしてます。なのに体の動きは良くなってきています。ちなみに体重は軽くしたいと思っています。3食とった方がいいのでしょうか。3食とった時に体重が増えないか不安です。どうすればいいでしょうか
@たかだお-g1d 5 ай бұрын
体重そこまで増やしたくない理由が知りたい
@kataruyoshdia1233 2 жыл бұрын
内旋ストレッチでどうしても倒している方のお尻が上がってしまいます 別のおすすめなストレッチってあるんでしょうか
@gaku2767 2 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/jpjTiqSIrrmrrZY こちらどうぞ！
@杉山学-z6r Ай бұрын
毎日やってる
@杉山学-z6r Ай бұрын
エーすど
@杉山学-z6r Ай бұрын
たしかに
@杉山学-z6r Ай бұрын
いいね！
@杉山学-z6r Ай бұрын
は普通だろ
@杉山学-z6r Ай бұрын
？
@ヤッターマンとうは 3 жыл бұрын
これってプロテイン飲んだほうがいいですか？
@gaku2767 3 жыл бұрын
この動画のもの単体でしたら飲む必要性は薄いですが、一日通してタンパク質量が足りてないのでしたら飲むべきかと思います！
@にゃ-c4w 2 жыл бұрын
8/27 1日目
@杉山学-z6r Ай бұрын
毎日
@you-st6ez Ай бұрын
？
@杉山学-z6r Ай бұрын
毎日やった
@杉山学-z6r Ай бұрын
？
@you-st6ez Ай бұрын
わかった😅
@杉山学-z6r Ай бұрын
ほんとに？
@渡辺由佳-t6g 6 ай бұрын
😂❤
@kkkok560 8 ай бұрын
なんにもいみない
@ポテト-e6k 7 ай бұрын
じゃあやんなくていいやん
@you-st6ez 2 ай бұрын
頑張ってるのに、文句言うな
@杉山学-z6r Ай бұрын
いちいち文句言うなナメテンノカ
@杉山学-z6r Ай бұрын
サイテーヤバ
@杉山学-z6r Ай бұрын
サイテーヤバ