【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング!10 minute Core Workout

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CALISLIFE自重トレ

CALISLIFE自重トレ

Күн бұрын

Пікірлер: 3 200
@マハ-t3w
@マハ-t3w 2 жыл бұрын
鉄道研究部です!トレーニングを続けて2年目ですが腹筋に鉄道が見え始めて模型を買わなくても満足できるようになりました!鉄道に乗っても最近では揺れに耐えれるようになったのでとても嬉しいです!
@DADADA769
@DADADA769 2 жыл бұрын
wwww
@おさ-l2f
@おさ-l2f 2 жыл бұрын
@kazumarusekicch5403
@kazumarusekicch5403 2 жыл бұрын
ww
@ショーショー-c5i
@ショーショー-c5i 2 жыл бұрын
好きよ
@user-du7uf2de6z
@user-du7uf2de6z 2 жыл бұрын
素晴らしいよ
@せしや-i3g
@せしや-i3g 2 жыл бұрын
野球部です。このトレーニングを1年続けてよく声が出るようになりました。ありがとうございます!
@akis4316
@akis4316 3 жыл бұрын
海外在住です、小4息子より。→毎日トレーニングしていたら、年上で体の大きい現地の子にも体幹で負けないようになりました!ありがとうございます!
@ONEPIECE-co5mc
@ONEPIECE-co5mc 2 жыл бұрын
バレー部です! このトレーニングを初めようと思います! 安定した体幹で最高のプレーや最高のジャンプができるように頑張ります!
@hstk4987
@hstk4987 Ай бұрын
こういう動画はどういう効果出たか書いてるコメントがけっこう励みになる 自分はなんか色んな場面で踏ん張れたりグッと力入れられるようになった
@ザラミ
@ザラミ 10 ай бұрын
バスケ部です。1年前フィジカルが弱く大会でフィジカルだけでディフェンスのとき負けてしまいシュートを決められ相手に漫画みたいに「いたのか」と言われ、悔しく体幹トレーニングして、たまたまこないだその相手ともう一戦交えました。フィジカルでねじ伏せ相手に「いたのか」と1年を通し仕返しできましたやっぱり継続は力なりですね
@LIGHT-su2lb
@LIGHT-su2lb 10 ай бұрын
1年間の努力お疲れ様でした!
@ぱと-o6y
@ぱと-o6y 9 ай бұрын
さいこう
@NAO-rd2wc
@NAO-rd2wc 9 ай бұрын
すご
@gdrshn
@gdrshn 9 ай бұрын
かわたやん
@gogogo796
@gogogo796 Жыл бұрын
これ継続してやってるとマジでパフォーマンス向上したの感じれる
@yt-dn7mx
@yt-dn7mx 6 ай бұрын
161cm 62kg 女性です。続けて2週間!とりあえず1ヶ月は継続するぞ!まだ継続が辛いと思う時もあるけど、終わった後は「よっしゃー!今日もできた!」って必ず言うようにしてます!他の誰からでもない、自分へのいいね❤️が最高に快感です!!!!!
@Christianshufu
@Christianshufu Ай бұрын
かれこれ2年間やり続けてても全く飽きない安定の体感トレ 手足の指先にまで神経を集中させる10分間
@Rio-o5u
@Rio-o5u 9 күн бұрын
質問なんですが身長はこれをやっても伸びますかね?
@なーるどる
@なーるどる 2 жыл бұрын
3か月くらいしててそのおかげで代謝が上がったのとつまづきが少なくなりました笑 感謝しております。
@うたしょ-l6v
@うたしょ-l6v 2 жыл бұрын
半年間、体幹がいかに大事かこの動画を通して学ぶことができました! 自分の身体を今まで上手く使えていなかったのか、体幹を鍛えてからスポーツの技術においてのパフォーマンスが何十倍も上がった気がします。これからも続けさせていただきます!
@金正恩-z4j
@金正恩-z4j Жыл бұрын
こい
@z.xsL3
@z.xsL3 3 ай бұрын
@@金正恩-z4j金正恩から来いはどの意味でも死ぬwww
@ポケットからトゥース
@ポケットからトゥース 2 жыл бұрын
このトレーニング最初はなかなかしんどいですが、今日から毎日続けていこうと思います。 みんなでコメントで励まし合いながらトレーニングができたらいいなと思い、毎日の成果をここのコメントに残していこうと思います。 1日目  ❌
@ぽこ太郎-r3n
@ぽこ太郎-r3n 2 жыл бұрын
初日から挫折してて草
@Himajinpafe
@Himajinpafe 2 жыл бұрын
くっそワロタ
@navajo4944
@navajo4944 4 жыл бұрын
10分がこれほど辛いとは思わなかった。けど、まだ、数日というのに便秘解消。効果絶大。
@x___ccly3
@x___ccly3 4 ай бұрын
中学生です!陸上してます!体幹トレーニングは大事と言われたのでやってみます!!
@忍ヨッスィー
@忍ヨッスィー Жыл бұрын
細い!軽い!もやし!と言われこのトレーニングをやり初めて1週間… しんどい!だが理想のフィジカルと筋肉のために我、頑張る!
@肉食ヴィーガン男尊フェミニスト
@肉食ヴィーガン男尊フェミニスト 9 ай бұрын
今は?
@忍ヨッスィー
@忍ヨッスィー 9 ай бұрын
​@@肉食ヴィーガン男尊フェミニストトレーニングは頑張って続けてるよ まだ半年で他の動画とか組み合わせてこれだけやってもまだ筋力とかは全然なんだね😅 でも理想のためにこれからも頑張るよ
@nuuuucko
@nuuuucko 4 ай бұрын
@@忍ヨッスィー4ヶ月前のコメに返信で申し訳ないけど週にどんくらいしてる?
@忍ヨッスィー
@忍ヨッスィー 4 ай бұрын
@@nuuuucko 体幹トレーニングは週7日毎日続けてるよ
@nuuuucko
@nuuuucko 4 ай бұрын
@@忍ヨッスィー 他の筋トレとかはしてるー?
@pouhal777
@pouhal777 4 жыл бұрын
どれを見てもハマってしまう。ジムもプールも行かれない時間は拷問に近かった。とにかく楽しい。本当に有り難う。
@CALISLIFE
@CALISLIFE 4 жыл бұрын
ありがとうございます😆
@美味そうだよねトトロって
@美味そうだよねトトロって 3 жыл бұрын
ジムとプール行けなかったら拷問ってすごい脳筋いるやん笑笑
@はやと鈴木
@はやと鈴木 5 ай бұрын
この動画で2年前ぐらいから暇な時にやってて400万再生くらいだったけど、今見たらもうすぐ1000!皆んな頑張ってるんだと思った。
@JekdJddd
@JekdJddd 5 ай бұрын
再生数と頑張りは比例しなくね 多分ほとんどの人が続いてないと思うよ
@Rihito-u7v
@Rihito-u7v 5 ай бұрын
そんなこと言ってないで、今日も筋トレ頑張ろう​@@JekdJddd
@RYUTA0123
@RYUTA0123 5 ай бұрын
⁠今してた
@ねね-c1y
@ねね-c1y Жыл бұрын
剣道部です!女子ですがこの体幹をして、結果を残していきたいと思います!皆さん毎日出来るように押してください、!
@まふさみ
@まふさみ 11 ай бұрын
素敵な目標‼︎飛躍出来るよう頑張って下さい!!応援してます😊
@DEKAMEKO
@DEKAMEKO 10 ай бұрын
嘘はよくない
@まふさみ
@まふさみ 10 ай бұрын
@@DEKAMEKO 何いってんの🤪
@repel4008
@repel4008 10 ай бұрын
@@DEKAMEKO???
@コロトック-v8q
@コロトック-v8q 10 ай бұрын
頑張ってください!!
@ソーナンス-z9y
@ソーナンス-z9y Жыл бұрын
この補強を初めて20分、みるみるタイムが伸びました 北海道行ってきます
@ボタニカル-m2z
@ボタニカル-m2z 8 ай бұрын
とかすか!
@さくらもち-x3n
@さくらもち-x3n 4 жыл бұрын
これが余裕で出来る出来ないではなく、体幹が全然ブレてないのがすごいです。始めたばかりですが、プルプルしちゃってなかなか
@うちはイタチ-m2k
@うちはイタチ-m2k 3 жыл бұрын
それな!
@Osakana_kun
@Osakana_kun 3 жыл бұрын
フロントブリッジやってると痙攣が止まらんwww
@かめ-q6v
@かめ-q6v Жыл бұрын
安心した〜
@remi4288
@remi4288 9 ай бұрын
はじめまして。三年前から宅とれをはじめて、最初二年は、運動は好きでしていましたが、食事管理なってなくて、痩せず。そこから、失敗して知識えて食事管理して、2ヶ月半で七キロ痩せました😂いまは、ふくらはぎの筋肉を落とすため下半身は筋肉トレーニングしないでいますが、週5日でストレッチから、筋肉トレーニング、ヒートでしています。いまは、腹筋もトレーニング16にちめになるので、以前できなかったメニューができるようになりました。腹筋メニューのなかに、こちらも追加させていただきます。楽しかったです。筋肉トレーニング大好き
@MelodYesterday
@MelodYesterday 9 ай бұрын
やり始めてから一ヶ月たった今でも頑張って続けてます 体幹を鍛えると走る感覚が変わると言われていたのですが、昨日遂に走り方が少し変わった感覚がありました およそ10kmを50分止まらずに走れたのはものすっごく気持ちよかった これからも頑張って続けていきます! このトレーニングに会えたことを感謝します
@user-aaaaaaa-t4q
@user-aaaaaaa-t4q 20 күн бұрын
1000万再生おめでとうございます!
@あずき豆-y3f
@あずき豆-y3f Жыл бұрын
学生時代、長友選手に憧れて男子に負けないようにこれやってたなぁ…。サッカーはもうしてないけどダイエットのために頑張ります💪
@らむしに
@らむしに 4 жыл бұрын
1ヶ月前からほぼ毎日続けて行なっています。体が引き締まった感じがしますし、長い時間の立ち仕事でも疲れを感じにくくなりました。感謝しています。これからも続けます。ありがとうございます。
@CALISLIFE
@CALISLIFE 4 жыл бұрын
グレートです💪 ありがとうございます😆
@らむしに
@らむしに 3 жыл бұрын
@@CALISLIFE 今更ですが反応していただきありがとうございます。あれから1年経ちましたが今でも続けています。このトレーニングを習慣的にやる前と比べると、体重の数字はあまり変わりませんが自分でも言えるくらい見た目が変わりました。これからも続けます。
@OLAMEEE
@OLAMEEE 2 жыл бұрын
@@らむしに すごい!
@kazumarusekicch5403
@kazumarusekicch5403 2 жыл бұрын
@@らむしに まじー
@裸エプロン先輩
@裸エプロン先輩 2 жыл бұрын
@@らむしに 脂肪が筋肉に変わったんですかね!
@jauchdi
@jauchdi 3 жыл бұрын
野球部です! ショートをやっているんですがどうしても二遊間のゴロをとる時体勢を崩して投げるまで持っていけなかったですがこの体幹トレーニングをやり始めて1年、徐々に効果が出始め二遊間の深めのゴロも体勢を崩さず難なくさばけるようになってきました!本当にありがとうございます!!
@kaidoigainiyohane
@kaidoigainiyohane 2 жыл бұрын
部活動のために毎日続けられたのは本当にすごいと思います。これからも頑張って下さい。
@Dayan_Viciedo_for_the_Yamakawa
@Dayan_Viciedo_for_the_Yamakawa 2 жыл бұрын
ショートはエグい
@y4056
@y4056 2 жыл бұрын
頑張れ〜
@user-cz5si2hu5k
@user-cz5si2hu5k 10 ай бұрын
自分に自信を持つためにも、毎日しっかり鍛えてがんばります😤 1日目 ⭕️
@ダイエット検証
@ダイエット検証 10 ай бұрын
お疲れ様です。お互い頑張りましょう!
@あむさん-f9m
@あむさん-f9m 3 жыл бұрын
半月板を損傷してしまって3週間バスケが出来なくなってしまいました。復活してみんなにほっていかれないように毎日これを続けたいと思います!!頑張ります!!✨
@君って臭い
@君って臭い 3 жыл бұрын
頑張ってください。
@AA-en6df
@AA-en6df 3 жыл бұрын
バスケ部には辛いですよね🥺 頑張ってください!
@村田潤子-s4z
@村田潤子-s4z Жыл бұрын
@枕投げ全1
@枕投げ全1 2 жыл бұрын
体感を鍛えなおして競り合いに勝ちやすくなりました ありがとうございます
@yk_53_Oo
@yk_53_Oo 5 ай бұрын
陸上部長距離です。夏合宿前に疲労骨折をしてしまい、悔しいですが今はできることをするしかありません。体幹トレーニングもがんばります。
@Rihito-u7v
@Rihito-u7v 5 ай бұрын
ファイト
@inkyakimoi
@inkyakimoi 4 ай бұрын
ださw
@おり-z7k
@おり-z7k 3 ай бұрын
自分も同じく長距離です!一緒に体幹トレーニング頑張りましょう💪
@Im-lz4gk
@Im-lz4gk 3 жыл бұрын
やり始めて2週間?ぐらい。 最初は腕プルプルで全然ダメでしたが今は最後までやり通すことができるようになりました。かなり結果がでてきてます!
@miminin0
@miminin0 2 жыл бұрын
最初の頃しんどかったのに、続ける内に気持ちよく出来るようになってきたの嬉しい
@ajgthgajpguj
@ajgthgajpguj 9 ай бұрын
現役サッカー部です 体感全然なくて、顧問に体感つけろと言われたのできました きついですが頑張るのでいいねで呼んでください!
@Rihito-u7v
@Rihito-u7v 9 ай бұрын
おれも、現役サッカー部です。 一緒に頑張りましょう
@amethyst-3134
@amethyst-3134 8 ай бұрын
俺も頑張る
@ばん隆成
@ばん隆成 5 жыл бұрын
3ヶ月、毎日3回やったらめっちゃ効果出てきました!サッカーやってて、体幹強くなったのが、感じれて体幹楽しくなってきました!これからも頑張りたいです
@CALISLIFE
@CALISLIFE 5 жыл бұрын
お役に立ててこちらとしても嬉しいです! ぜひその調子で続けてみてください😆
@ピーリー-s8g
@ピーリー-s8g Жыл бұрын
毎日3回って凄いなww
@JIN-c3q
@JIN-c3q Жыл бұрын
​@@ピーリー-s8gそれな
@藤村祐佐
@藤村祐佐 Жыл бұрын
ナンネンセイデスカ😅それと1日3回するとか凄すぎ😮
@ばこ-q6n
@ばこ-q6n Жыл бұрын
好きな人のために、そして何より自分に自信をつけるためにも頑張ります!
@ばこ-q6n
@ばこ-q6n Жыл бұрын
1
@カピバラキーボード
@カピバラキーボード 2 ай бұрын
@@ばこ-q6n1日でおわってるやん
@reig8433
@reig8433 4 жыл бұрын
ソフトテニス部です! これをやってたら効き目が出て自然に動けるようになりました!!これからも続けていくつもりです!ありがとうございます!
@はく-u6f
@はく-u6f 4 жыл бұрын
毎日続けて痩せて見せる💪 1日目 × 2日目 × 10ヶ月後 ナニコレ
@merr1738
@merr1738 4 жыл бұрын
始めだけでも頑張れよ!!w
@ロイヤル光武
@ロイヤル光武 4 жыл бұрын
やる気なくて草
@灯油ラバ男
@灯油ラバ男 4 жыл бұрын
すきw
@リルゼロ
@リルゼロ 4 жыл бұрын
ささきはく 痩せる気なくて草
@ドドリア-z3x
@ドドリア-z3x 4 жыл бұрын
和露田
@ナムルナムル-z2r
@ナムルナムル-z2r 3 жыл бұрын
やり続けて1週間、バッククロスクランチをすると意外と汗が出ることがわかりました。 毎日共に鍛錬させてもらってます。
@おとこくん
@おとこくん 6 ай бұрын
高校卒業して10キロ太った元駅伝部です! 2月にマラソン走りたいのでこれから走りと体感トレを継続していけるように頑張ります!
@Waimanu-sk5pu
@Waimanu-sk5pu 2 жыл бұрын
ボクシングやってますが、体幹トレーニング続けてたら、パンチ力上がりました。腕の筋肉全然ないのに。絶対これのおかげです!
@いち-m4j
@いち-m4j 8 ай бұрын
乗馬やってます!! なかなか馬が走り始めると体の軸がずれてしまい上達しないので今日から毎日頑張ろうと思います! 一日目 🙆 1ヶ月経ってた。。
@はたほ
@はたほ 20 күн бұрын
1000万おめ🎉
@ヨーキー大好き-l8p
@ヨーキー大好き-l8p Жыл бұрын
1日目。ランニングしてるので体幹鍛えたくて参加しましたー。
@Gin.Dance.
@Gin.Dance. 3 жыл бұрын
体感トレーニングするだけですべてがかわるってわかりました!!ありがとうございます😊
@田中田中-k7d
@田中田中-k7d 11 ай бұрын
他筋トレとこれ5回目くらいだけど1回じゃ疲れなくなったしめちゃくちゃ安定して出来るようになった!
@ぶりっじ-s5h
@ぶりっじ-s5h 4 жыл бұрын
③が1番きついんですが、途中で音楽が変わるのでとてもありがたいです!
@りさ-r1v3s
@りさ-r1v3s 4 жыл бұрын
①フロントブリッジ 0:10 0:10 0:10 0:10 ②バックブリッジ 1:10 1:10 1:10 1:10 ③片足サイドブリッジ 2:10 2:10 2:10 2:10 ④反対側   3:10 3:10 3:10 3:10 ⑤ヒップリフトキープ  4:10 4:10 4:10 4:10 ⑥連動vクランチ  5:10 5:10 5:10 ⑦反対側   6:10 6:10 6:10 6:10 ⑧ももあげフロントブリッジ 7:10 7:10 7:10 ⑨バッククロスクランチ  8:10 8:10 8:10
@水曜じゃん
@水曜じゃん 4 жыл бұрын
有能
@おかきはっぴー
@おかきはっぴー 4 жыл бұрын
やるやん
@佐藤衛-b7e
@佐藤衛-b7e 27 күн бұрын
一気にやるのはきついから分けてやってる身として めちゃくちゃ助かります! 上がれー!
@kaoru2298
@kaoru2298 2 жыл бұрын
初級・上級とこの動画のやつ2日に一回3つとも1年間続けたらめっちゃ体幹鍛えられたわ
@平凡サラリーマンチャンネル
@平凡サラリーマンチャンネル 3 жыл бұрын
だいぶ走れるようになって、このトレーニングの効果を実感できた!!
@rierie3---n
@rierie3---n 2 жыл бұрын
この方のシリーズの筋トレを1日15〜20分、週3〜4くらいで5ヶ月続けてます!色んな動画を見ましたが、この方の動画が1番続けられると思いました!音楽も覚えて、このサビで終わるぞーとか思いながらやってます!いい動画ありがとうございます😊
@harukoyakiyama
@harukoyakiyama 2 жыл бұрын
👍
@hidewide2937
@hidewide2937 Жыл бұрын
ちょうど良い運動量で凄くいい!!毎日できる
@テニス坊主-g6l
@テニス坊主-g6l 3 жыл бұрын
やり続けて1ヶ月、めちゃくちゃ楽にこなせるようになりました
@CALISLIFE
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
継続は力なりですね😆
@mkt726c
@mkt726c 4 жыл бұрын
コロナで部活も学校もなくて何すればいいかわからなかったので見ながらしてみたらめっちゃ久しぶりに汗出て清々しい朝迎えれました!継続できるように頑張ります
@CALISLIFE
@CALISLIFE 4 жыл бұрын
それは最高ですね😆 継続は力なり💪
@なかどん-p5u
@なかどん-p5u Жыл бұрын
頑張れるようにグッドお願いします! 12/28 1日目⭕️ 12/29 2日目⭕️ 12/30 3日目⭕️ 12/31 4日目⭕️ 1/1 5日目⭕️ 1/2 6日目✖︎ 1/3 7日目⭕️ 1/4 8日目✖︎ 1/5 9日目⭕️ 1/6 10日目⭕️ 1/7 11日目⭕️ 1/8 12日目⭕️ 1/9 13日目⭕️ 1/10 14日目⭕️ 1/11 15日目✖︎ 1/12 16日目✖︎ 1/13 17日目⭕️ 1/14 18日目⭕️ 1/15 19日目✖︎ 1/16 20日目⭕️ 1/17 21日目✖︎ 1/18 22日目✖︎ 1/19 23日目✖︎ 1/20 24日目✖︎ 明日からしっかりやる! 1/21 25日目⭕️ 1/22 26日目✖︎ 1/23 27日目✖︎ テスト期間でできてないです…
@ああ-i9c6e
@ああ-i9c6e 11 ай бұрын
がんばれー
@Do_ngu_ri
@Do_ngu_ri 9 ай бұрын
テスト期間なげー
@なかどん-p5u
@なかどん-p5u 9 ай бұрын
うわ、完全に忘れてた、、、
@Do_ngu_ri
@Do_ngu_ri 9 ай бұрын
@@なかどん-p5u 草
@Bass_pn
@Bass_pn 7 ай бұрын
公開処刑やん笑笑
@JYON-44589
@JYON-44589 3 ай бұрын
このトレーニング始めて2週間ぐらいたったかな?まだ効果は見られないけど、高校でバスケ活躍するために頑張ります👍
@ti297
@ti297 5 жыл бұрын
11月にヘルニアの診断を受け、その後のリハビリのため視聴・実施しています!始めてから1月が経過し、腰痛が改善されてきました!今後も視聴させていただきます!
@CALISLIFE
@CALISLIFE 5 жыл бұрын
ありがとうございます! 私の動画がお役に立てて嬉しい限りです!
@ABCuser1
@ABCuser1 3 ай бұрын
7日目 ほんの少しだけだけど慣れてきた。これからも頑張る
@ごはん-h8v
@ごはん-h8v 2 ай бұрын
今日から頑張っていきたいと思います
@ああ-v5u3h
@ああ-v5u3h 5 жыл бұрын
まじであまり疲れなくなって体力UPしました!! これからも続けていきたいと思います!!!
@CALISLIFE
@CALISLIFE 5 жыл бұрын
効果を感じ頂けてこちらとしても嬉しいです😆 引き続き頑張ってください💪
@mi-zc8nb
@mi-zc8nb 2 жыл бұрын
毎日こつこつとやり続けて1ヶ月、顔も長友選手みたいになってきました。効果絶大です。
@みぃ-u8l6m
@みぃ-u8l6m Жыл бұрын
2年生から始めて今、3年たちました。サッカーの試合でも、体感が強くなったので体負けしなくなりました。😂😊🎉
@pelican1762
@pelican1762 5 жыл бұрын
弓道やってるのですが、これを続けたおかげで断然ブレなくなりました これからも続けます!ありがとうございます!
@CALISLIFE
@CALISLIFE 5 жыл бұрын
いえいえ😆
@traeyoung6869
@traeyoung6869 Жыл бұрын
22歳からダンス始めて上手くなりたいので毎日頑張ります💪
@瑠佳服部
@瑠佳服部 Жыл бұрын
今日部活でやったけどめっちゃきつかったです💦でも続けたらなにか絶対着いてくると信じて頑張ります💪🔥
@くうpwpw
@くうpwpw 6 ай бұрын
7.1からこの方の腹筋+背筋+体幹を2日に1回やり始めました! 現在の体重は163cm 57kg です! 53kg目指してます! 8.1にまた来ます!
@hqnkkk7999
@hqnkkk7999 5 ай бұрын
どうなりましたかー!?
@くうpwpw
@くうpwpw 5 ай бұрын
@@hqnkkk79992kgちょい痩せました!前は制服のスカート履いて3回折るときつかったんですけど、今は立った状態なら折ってもきつさがなくなりました!
@くうpwpw
@くうpwpw 4 ай бұрын
@@hqnkkk7999ごめんなさい!返信できてたと思ったらできてませんでした💦 8.1時点で55キロまで痩せました! 食事制限とかもやったり、他の方々のダイエット動画などもやって、今は52キロです!
@hqnkkk7999
@hqnkkk7999 4 ай бұрын
@@くうpwpw 凄いです!!私も頑張ります🔥
@がんどうでんだ-j9d
@がんどうでんだ-j9d 3 жыл бұрын
今日から頑張ります! 3/15 ○ 1日目 3/16 ○ 2日目 3/17 ○ 3日目 3/18 ○ 4日目 3/19 ○ 5日目 3/20 ○ 6日目 3/21 ○ 7日目 3/22 ○ 8日目 3/23 ○ 9日目
@yurumori81
@yurumori81 3 жыл бұрын
頑張れー!
@まる子-d1g
@まる子-d1g 3 жыл бұрын
消えてて草
@gorom3329
@gorom3329 4 жыл бұрын
体幹トレーニングはウォーミングアップとして使わせてもらっています。毎日部位を分けて胸、背中、脚などのメインの後に、腕、肩、腹筋を追加して自宅トレに使わせてもらっています。ありがとうございます。
@CALISLIFE
@CALISLIFE 4 жыл бұрын
ありがとうございます😆
@12apple34
@12apple34 4 жыл бұрын
トレーニングする部位、方法、時間表示など、映像構成が端的かつ簡潔で非常に分かりやすかったです。最近見た筋トレ動画で一番でした。登録させていただきました。ありがとうございました。
@CALISLIFE
@CALISLIFE 4 жыл бұрын
ありがとうございます😆
@sukero6057
@sukero6057 2 жыл бұрын
中3です。入試の勉強で体もなまってしまったので体感始めてみようと思います!
@あわ-p7y
@あわ-p7y 4 жыл бұрын
素晴らしくわかりやすいです!このような動画をもっと作って下さい! 腕立て、腹筋、スクワット… 筋トレ初心者でも出来る初級編があると凄く有り難いです!
@CALISLIFE
@CALISLIFE 4 жыл бұрын
ありがとうございます😆 初級編体幹トレーニングの初級編もアップしているので是非やってみて下さい!
@itsmyshown
@itsmyshown Жыл бұрын
誰かいいねで呼んでくれ🙏
@kohana6506
@kohana6506 Жыл бұрын
11いいねで草
@ハンナス
@ハンナス Жыл бұрын
わしは優しいからする
@my7206
@my7206 Жыл бұрын
頑張れ〜
@パルム-t7w
@パルム-t7w Жыл бұрын
来たか?
@若い芽しか摘んでない
@若い芽しか摘んでない Жыл бұрын
@@kohana6506 76いいねで草
@jiho5189
@jiho5189 Жыл бұрын
彼氏が欲しくって、骨ストは体幹トレーニングとストレッチがいいと聞きこれをやり始めました!!頑張ります!! 7月12日〇 13日〇 14日〇 16日〇 17日〇 18日〇 19日〇
@uragankin.apexgames
@uragankin.apexgames Жыл бұрын
この体幹をした事で結婚1周年を迎える事が出来ました🙇‍♂️ 喧嘩も多いですが軸をブラさない様に体幹鍛えます!
@ハンフビライ-p6b
@ハンフビライ-p6b 5 жыл бұрын
これをがんばって2週間くらい続けられることを目標にがんばっていきます! これを続けて体が大きい人にも負けないように頑張ります!
@平凡サラリーマンチャンネル
@平凡サラリーマンチャンネル 3 жыл бұрын
先日、金沢マラソン終わりました。 目標は達成できませんでしたが、初フルマラソンにしては良い結果でした。 今日から、しっかり体幹鍛えて、次は更に良い結果を出します。
@yutatubeth
@yutatubeth 4 жыл бұрын
やり続けて5か月、サッカーでぶつかられてもバランスが崩れません。効いてます。
@とみてぃ-q4n
@とみてぃ-q4n 4 жыл бұрын
継続ってすげぇな俺も頑張ろ
@k-k5267
@k-k5267 4 жыл бұрын
アイコン変えられたんですね!!
@yutatubeth
@yutatubeth 4 жыл бұрын
@@とみてぃ-q4n 頑張ってください!
@yutatubeth
@yutatubeth 4 жыл бұрын
@@k-k5267 まだ、マンチェスターシティではありませんけどw
@PDFjtpx
@PDFjtpx 4 жыл бұрын
気持ちの問題だろ、やめとけバカ
@たま-i1g6n
@たま-i1g6n 3 жыл бұрын
受験があったので出来なかったんですけど 今日からまた再開します あ、受かりました☺️ 2日目
@nana-n6y
@nana-n6y 24 күн бұрын
春から大学生でサッカーやりたいと思ってるので頑張ります!
@bot-ep3bu
@bot-ep3bu 4 жыл бұрын
5月の休校期間にやってたのがもう既に懐かしい。😶
@おちんち-o4y
@おちんち-o4y 4 жыл бұрын
結構効果でます?
@bot-ep3bu
@bot-ep3bu 4 жыл бұрын
集中して継続してやれば効果は出ると思います。! 自分は「筋肉増加」って言うよりも、「筋肉が落ちないように」やってました!
@おちんち-o4y
@おちんち-o4y 4 жыл бұрын
@@bot-ep3bu あざす! もう一つ質問なんですけど効果でたのは始めていつぐらいですか?質問多くてすみません。😭
@bot-ep3bu
@bot-ep3bu 4 жыл бұрын
私自身はこのメニューの他に部活動の補強などで主に腹筋割りました! 個人差はあるんですけど私は2ヶ月くらいかかりました! やはりただこのメニューをやると言うよりも「」 正しい動きで効く部位を意識してみる」「きつくなった時こそ踏ん張って耐える」など意識の仕方をひとつ変えるだけで効果は大きく変わると思います!! 長くなってしまいましたがまずは根気よく毎日やることを習慣づけてはどうでしょうか!
@おちんち-o4y
@おちんち-o4y 4 жыл бұрын
@@bot-ep3bu わざわざありがとうございます!頑張ります!
@ジーチンパソ
@ジーチンパソ 2 жыл бұрын
野球部でピッチャーをしてますが、このトレーニングのおかげかマウンドで足をあげた際バランスを崩して転倒する事が減りました!これからも継続したいと思います
@かえる-f6e
@かえる-f6e 10 ай бұрын
大学でも部活頑張るので今日からしていきたいと思います。 応援してください!
@ぽてと-e1r
@ぽてと-e1r 4 ай бұрын
体幹がないので今日から始めます! 9/17 🙆‍♀️
@royryo155
@royryo155 2 жыл бұрын
負荷量がよく、呼吸のタイミングがしっかりと取れるのでとても良かったです!継続しやすいです。ありがとうございます。
@相棒とカバーニ
@相棒とカバーニ 2 жыл бұрын
高1で今年から総合格闘技を始めました。この筋トレを毎日続けて腰が強い選手になります。
@グレー筋肉
@グレー筋肉 2 жыл бұрын
今日から夏の引退試合で県大会に出場するために毎日これをします! 1日目 ⭕️8日目 ⭕️15日目 ⭕️ 2日目 ⭕️9日目 ⭕️16日目 ⭕️ 3日目 ⭕️10日目⭕️17日目 ⭕️ 4日目 ⭕️11日目⭕️18日目 ⭕️ 5日目 ⭕️12日目⭕️19日目 ⭕️ 6日目 ⭕️13日目⭕️20日目 ⭕️ 7日目 ⭕️14日目⭕️21日目 ⭕️ 1week 2week 3week 22日目⭕️ 23日目⭕️ 24日目⭕️ これにも慣れてきたので上級者編に行きます!!
@無名くん-q4i
@無名くん-q4i 2 жыл бұрын
頑張れ💪
@加藤創-h8r
@加藤創-h8r 3 жыл бұрын
すごく効果がありますので、これからも続けていきます!
@石井東吾-n8y
@石井東吾-n8y Жыл бұрын
部活で毎回、使用させていただいてます。ありがとうございます!
@谷本悠翔
@谷本悠翔 4 жыл бұрын
いつもこの体感をやっています! この体感をやったら、サッカーの、 プレーが、だいぶ変わりました! これからも続けます!
@りつ-t4h
@りつ-t4h 4 жыл бұрын
学生ですか?
@kazi7328
@kazi7328 2 жыл бұрын
@@りつ-t4h はい
@satton5113
@satton5113 4 жыл бұрын
この動画の体幹と背筋をトレーニングしていたら腰痛が少なくなりました!ありがとうございます!
@CALISLIFE
@CALISLIFE 4 жыл бұрын
それは良かったです😆 無理せず引き続き頑張って行きましょう💪
@satton5113
@satton5113 4 жыл бұрын
返信ありがとうございます!!ひどい腰痛だったので本当に感謝しております!長く続けていきたいと思います~(*^^*)!
@内山-t6u
@内山-t6u 10 ай бұрын
1回目です。サッカーのフィジカルで負けることが多いので、このトレーニングをやることにしました。マジで少ししか出来なかった…それでも勝つためにこのトレーニングをやり抜くぞ!
@LIGHT-su2lb
@LIGHT-su2lb 9 ай бұрын
お互いがんばりましょう!!
@内山-t6u
@内山-t6u 9 ай бұрын
はい!
@acch0nvr1ke
@acch0nvr1ke 3 жыл бұрын
長々とした説明もなく、淡々と筋トレ教えてくれるこんな動画探してた。
@川島大河-m4m
@川島大河-m4m 7 ай бұрын
今日から頑張ります! 6/13 ⭕️ 6/14 ⭕️ 6/16 ⭕️ 6/17 ⭕️ 6/18 ⭕️ 6/19 ⭕️ 6/20⭕️ 6/21 ⭕️ 6/23⭕️ 6/24⭕️ 6/25⭕️ 6/26⭕️ 6/27⭕️ 6/28⭕️ 6/29⭕️ 7/1⭕️ 7/2⭕️
@Ryuha0812
@Ryuha0812 Жыл бұрын
この曲を聞くと、昔この動画で筋トレしてる時もあったなーって思い出させてくれる曲で、思い出があります!【今もまだやってます⠀】この動画は、思い出のある動画!
@古賀眞翔
@古賀眞翔 4 жыл бұрын
高校生バスケ部 今日からなるべく毎日頑張る 1日目◯ 2日目✕ (テスト勉強のため) 3日目○ 4日目○
@user-jw4bf9vw3t
@user-jw4bf9vw3t 4 жыл бұрын
豆たん でた3日坊主
@冬秋-v4p
@冬秋-v4p 4 жыл бұрын
こういう失踪してるの見るの大好き
@degaardm.7853
@degaardm.7853 3 жыл бұрын
始めて1ヶ月、かなり体幹が鍛えられたように感じます。引き続き頑張ります。
@kana_kanato
@kana_kanato 2 жыл бұрын
中2でもお世話になりました。 中2からコロナで休みになったり長期休みにやってます。 中2はこれのおかげで100m新人戦決勝にいけました。 今は高1です。100mはやめて三段跳と棒高跳をやってます。また新人戦あるのでお世話になります。
@kana_kanato
@kana_kanato 2 жыл бұрын
出た種目全部県から進めました。
@青木竜士-p9o
@青木竜士-p9o 4 жыл бұрын
お世話になります。非常に参考になる動画をありがとうございます❗
@hina4938
@hina4938 3 жыл бұрын
バスケ部です!体幹を強化して軸がぶれない体力のある選手になりたいです。この動画を見て毎日頑張りたいです!
@源五郎竹本
@源五郎竹本 2 жыл бұрын
中学生かな?頑張れ!!(高校でバスケから逃げた男)
@たま-i1g6n
@たま-i1g6n 2 жыл бұрын
よしやっていきます! 15日目
@テニス坊主-g6l
@テニス坊主-g6l 3 жыл бұрын
やり続けて二週間、キャベツを食べるスピードが早くなりました。レタスです。
@aburitikuwa
@aburitikuwa 3 жыл бұрын
どこから突っ込めば,,,,,w
@こね小麦粉
@こね小麦粉 3 жыл бұрын
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