Gambe, Addominali e Glutei: Allenamento GAG, esercizi per dimagrire e tonificare a casa

Esercizi per gambe addominali e glutei da fare a casa e senza attrezzi. Allenamento per dimagrire le gambe, avere una pancia piatta ed un girovita tonico e snello, rendere i glutei alti e sodi.
Calorie Bruciate: 90 - 190
Tutti, ed in particolar modo le donne desiderano gambe perfette, glutei sodi e rotondi e un addome piatto. Purtroppo non ci sono scorciatoie, bisogna allenarsi e mangiare bene un mix perfetto che nel tempo permette di raggiungere ottimi risultati.
L'allenamento a corpo libero proposto è basato sull'alta intensità in modo da unire alla tonificazione dei muscoli di gambe, addominali e glutei un importante effetto brucia grassi. L'alta intensità accelera il metabolismo ed aiuta a dimagrire più velocemente.
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Avvertenze: Gli esercizi ed i consigli nel video hanno uno scopo esclusivamente informativo, non possono sostituire il parere di un medico. Sei tu che, in totale responsabilità, devi scegliere come e quanto allenarti dopo aver consultato un professionista.
Condizioni ed avvertenze: www.ego360.com/...
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Il video "GAG gambe, addominali e glutei" è stato realizzato da Ego360 srl per il progetto Benessere360 / LumoWell O002

[@silviafratepietro8498]

Questi video sono a dir poco fantastici. Bellissimi. Uno meglio dell'altro. Complimenti per la grafica e la spiegazione.

[@giuseppepreziosa3912]

Siete un FENOMENO di CONSIGLI UTILI. GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEE.

[@mariasaracammarata3678]

Questi video sono ben fatti, molto utili e pratici. Grazie per il vostro lavoro

[@Benessere360]

Grazie a te, davvero felici del tuo apprezzamento. Continua ad allenarti con noi!

[@lucreziamarasco3539]

Ciao scusa mi il disturbo ma questo allenamento serve per mettere massa muscolare ne ho veramente bisogno grazie!ti metto sempre mi piace ad ogni tuo video!!!

[@soniacammarano3615]

Salve io amo i vostri video...si potrebbero avere altri video di questo tipo!?! allenamento GAG!?!

[@marziabadillini5459]

Vi prego togliete quel respiro in sottofondo è insopportabile.. perché il video è bello..

[@badescuvalentina9596]

Grazie,buona giornata

[@Benessere360]

🖐

[@anc72]

Fareste un video per dimagrire le gambe con cavigliere? Ci vorrebbe... ci conto!!! Grazie 😘

[@annahiljorzan9778]

grazie x questi bellissimi consigli..l'allenamento sembrerebbe abbastanza efficace.. in quanto tempo si possono raggiungere dei concreti risultati facendoli ogni giorno?

[@aliciaportillo7120]

Bellimi esercizi

[@edjane76able]

Molto bello...grazie

[@Benessere360]

Bene! Aggiornaci sui tuoi progressi 😊

[@jouyb6216]

fatto molto bene, bravi!

[@alessiadigianni6513]

Vorrei perdere almeno 3 kg in meno di un mese, con questi esercizi può funzionare se si fanno almeno 5 volte a settimana?

[@TerlaGuerra]

Alessia Di Gianni dieta sana...

[@giuliadibella4843]

Molto utile

[@iridahila2535]

Per perdere peso tipo tre chili ma solo sulle coscie va bene se faccio solo questo workout 3 volte a settimana?

[@iphonestoreitalia]

Davvero ottimi per glutei sodi, pancia piatta e definizione addominali.

[@Benessere360]

🙏Aggiornaci sui tuoi progressi... Buon Allenamento 💪

[@user-rl7vi8sq7l]

Vanno bene questi esercizi per chi ha diastasi?

[@torrisi587]

Sono morta otrecemente! :'D

[@simonamaruca8502]

salve, io sono magra però dopo tre gravidanze con cesareo è rimasta la " pancetta"😝 Questo programma di esercizi bastano per eliminarla e tonificarmi? grazie

[@donatabuccarello6156]

bellissima

[@domenicadazzo7478]

Semplicemente ta sti ci !!!!

[@izmaamzi1942]

quante calorie si perdono con questo allenamento?

[@niclafior6988]

facendo questo esercizi a casa senza andare in palestra è la stessa cosa ?

[@Jessica-ql9nt]

Almeno 30 visualizzazioni sono solo mie💪

[@abigail20187]

+Jessica De Vivo ahahaha

[@auroraagostino9312]

GeGe amore mioooooooo

[@Deiranna]

Great

[@mircominardi]

,

[@monicalauramario]

AMEI

[@Valeria.684]

Ciao se faccio questo workout tre volte a settimana,ad ogni "seduta" cosa posso abbinare? Cardio? O basta solo questo?

[@Benessere360]

Valeria Di Giampaolo Salve Valeria, dipende dall'obiettivo che vuoi raggiungere.

[@andreacelestetosi1937]

Si deve fare un riscaldamento prima dei workout che pro proponete?nel caso cosa è per quanto tempo?

[@valerianightwish592]

Andrea Celeste Tosi sì, corsetta o camminata almeno 20 min

[@ivanabottalico8730]

Salve sono una mamma di due figli che vuole ritornare in forma. Il mio problema non è là grossezza (sono alta 1.67 e peso 56 kg) ma la Pelle un po' cadente e la non tonicitá delle gambe e pancia... questo esercizio devo farlo tre volte alla settimana? Cos'altro posso fare? Purtroppo avendo due bimbi piccoli non posso andare in palestra! Grazie

[@simonasorrentino492]

Ivana Bottalico secondo me almeno cinque volte a settimana, io sono due settimane che mi concedo questi esercizi, un esercizio al giorno e mi sono asciugata parecchio, i risultati si vedono e non sono neanche troppo pesanti, poi aggiungi la dieta e alternare la bici con la macchina, che sicuro mantieni la tonicità.

[@rosagiustino4586]

quanto tempo richiede ogni esercizio?

[@sharaferrigno3191]

quante calorie si bruciano?

[@lindamiglioranza6566]

Quante calorie si bruciano?

[@federicaesposito7862]

Leggi la descrizione

[@saramancuso5018]

Quante calorie ti fa bruciare più o meno?😊

[@Benessere360]

Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 90 e le 190.Buon allenamento, facci sapere come procede!

[@saramancuso5018]

@@Benessere360 ok, grazie mille

[@claudiacorradino4020]

Scusate, il video non carica...ops

[@deborafuoco2856]

Km

[@iolandamyidol9209]

Cazzo parli troppo mica siamo sordi