간헐적 단식: 식초로 혈당 잡고 인슐린 관리하기 - 정제탄수화물 먹게될 때, 이렇게 해봐!!!

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Күн бұрын

Пікірлер: 1 000

@KimsHealthTalk 4 жыл бұрын

질문 전에 잠깐 확인 부탁드립니다. - 홍초, 바나나식초 등과 같이 당함량이 높은 식초들은 혈당을 억제하는데 도움이 되지 않습니다. 달달한 식초들은 피해 주세요. - 식후 혈당을 억제하기 위해 식초 희석한 물을 마시는 적당한 때로는 식전, 식사 도중, 식후 다 괜찮습니다. 공복에 식초가 부담되지 않는다면 식전(식사 바로 직전)이 가장 좋습니다. - 깔라만시, 레몬, 구연산으로 식초를 대신해도 비슷한 효과를 볼 수 있습니다. 계속되는 질문이라 다시 한번 정리해 드립니다. 주제별 식초 관련 영상들은 ‘킴스헬스톡’ 채널에서 확인할 수 있습니다. 자세한 설명을 들으실 수 있을 거예요. 감사합니다~.

@김경화-n8r 4 жыл бұрын

선생님 좋은 정보 감사합니다 자연 발효된 감식초가 집에 많이 있는데 감식초도 괜찮은지요?

@경종희 4 жыл бұрын

@@김경화-n8r 0

@인생역전-l3d 4 жыл бұрын

무조건20ml그램 먹는거뉴아니죠?

@iamgeoji 3 жыл бұрын

깔라만시 원액이나 레몬 원액도 되는걸까요?

@namefree4444 3 жыл бұрын

바나나 흑설탕 식초 (1년이상 묵혀 발효시킨것) 로 감량 효과보고 있는데, 바나나 흑설탕 식초는 좋지 않은가요? 전 일본에 살고 있는데 여기에서는 다이어트와 고혈압에 좋다고 10여년 전부터 권장되고 있습니다만...

@whwg57g8j 5 жыл бұрын

요약 1.식사전,식사중,취침전에 식초를 먹으면 인슐린 분비를 적게 할 수 있다 2.식초는 하루섭취량 밥숟가락으로 2~3숟가락이 적당하다. 15~30ml 3.식초는 자연발효가 좋고 레몬즙이나 라임즙도 가능하고 가공식초는 당분이 있어 좋지않다 4.위궤양등의 소화장애가 있는 사람은 먹으면 안된다. 5.원액보단 물에 희석해먹는게 좋다.

@우홍-j8z 5 жыл бұрын

식초드세요 얼굴도 예뻐져요 무슨 원리인지 모르겠는데 몸의 독소가 빠져나가는지 어쩌는지 피부가 맑고 깨끗해요

@토마토젤리 4 жыл бұрын

목소리랑 발음이 너무 고상하시고 고급스러워요 ㅠ 정보 퀄리티도 좋은데 전달력까지 짱..👍

@지우민-r7n 4 жыл бұрын

선생님의 강의들으며 그데로실천해 성공하면서 건강이 1년만에 모두정상으로돌아왔습니다ㆍ진심으로감사드리며 우리구독자들도 실천하셔서 모두모두건강하세요ᆞ

@KimsHealthTalk 4 жыл бұрын

너무 반가운 소식입니다!!! 소식 함께 나누어 주셔서 정말 감사드려요. 더욱 건강하세요~^^

@lkcall7727 5 жыл бұрын

박사님 덕분에 건강하게 적당히 식사를 즐기면서도10키로 감량 성공했습니다~~~ 감사합니다~~~👍👍❤❤

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

좋은 소식 감사드리고 더욱 건강하세요~ ^^

@cbstage80 4 жыл бұрын

이분 영상은 놓칠게 없네요 강추

@ssu_oo_j 5 жыл бұрын

이거 레알 효과있어요 제가 식초대신 깔라만시로 식전 식중해서 한 7일정도 먹어봤는데요 진짜 정제탄수화물이던 어떤음식을 먹던간에 부대낌이나 붓는증상이 덜했어요 정제탄수화물 먹으면 하루 이틀만되도 피부트러블 엄청 올라오는데 트러블 거의 안올라왔어요 지금 연휴때여서 더 많이 먹게 됐는데 살도 많이 안쪘어요 ㅋㅋㅋ 턱살이랑 허벅지살 살짝 올라온정도? 저는 간헐적단식 18시간도 같이하고 있는데 진짜 확실히 좋아요 소화도 잘되고 화장실도 잘가요 ㅋㅋ~ 운동 못가면 불안했는데 연휴동안 운동못했어도 괜찮았네요~!!

@이화신-p9z 4 жыл бұрын

이거 완전 좋은 영상이네요. 요즘 너무 정리되지않은 정보들이 많다보니, 정보의 신뢰성이 많이 떨어지는데, 항상 참고문헌이나 참조자료를 근거로 설명해주시니 믿을만합니다.

@Irbnwvvrkkkeb 5 жыл бұрын

와 근데 목소리가 진짜.. 기가막히시네요

@정희숙-x6z 3 жыл бұрын

저도 목속리 배우고 싶으요

@맑음-j7v 5 жыл бұрын

사과발효식초구입해서먹어야겠어요 좋은정보감사해요

@김복용-k8b 5 жыл бұрын

박사님 누구라도 할수있는방법같아요 쉽게 접근할수있어 넘 좋아요 다음강의도 기다려집니다 조그만 병에다 가지고 다녀볼까해요 좋은강의 감사합니다~~^^

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

위가 약하신 분들에게는 식초가 해로울 수 있어서요. 다음 영상 기다려 주세요. ^^

@junyeoulyun424 4 жыл бұрын

교수님 안녕하세요! 전 우연히 1년 전에 교수님의 이강좌를 접하게 되었고 간헐적 단식을 시작하게 되었습니다. 괴정은 교수님의 상세한 설명대로 될수 있는대로 지켰고 공복시간은 점차적으로 늘려 3개월이후는 격일로 23:1 과 18:6으로 실시한 결과 77kg체중을 66kg로 자연스럽게 체중감량에 성공했습니다. 다 교수님의 식품섭취 잋 소화과정 강좌의 신체 원리를 이해한 이후로는 자연스럽게 먹는 음식이 바뀌게 되었습니다. 결론적으로 60살이 넘은 저에게도 가벼운 몸을 갖을 수있게 해주신 교수님께 1년이 지나며 감사의 글을 올립니다.보다 많은 체중 감량을 원하는 이들도 좋은 결과가 있길 바랍니다. 교수님 질문하나 드립니다. 전이제 커피보다 식초를 자주 마시게 되는데 일상 물먹고 싶을때 마다 식초를 희석해서 평상시 마셔도 되는지 알고 싶습니다. 이제 식초물 마시는게 오히려 더좋은 듯해서요., 교수님 7월도 행복한 여름되세요~~♡

@KimsHealthTalk 4 жыл бұрын

안녕하세요. 좋은 소식에 기분 좋습니다.^^ 식초는 식품이라 안전하지만 매일 드실 경우, 영상에서 설명 드린 하루 섭취량을 지켜주세요. 그리고 수시로 마시는 것은 치아의 에나멜 손상의 위험이 있으니 주의하시고요. 빨대 이용이 방법이 될 수 있습니다. 건강한 여름 보내시고 고마운 소식 이렇게 전해 주셔서 감사합니다~♡

@장은정-l7p 5 ай бұрын

😊.@@KimsHealthTalk

@다미-d7b 5 жыл бұрын

뭔가 주장을 하면 이렇게 레퍼런스를 줘야 신뢰를 하지. 유튜브에 워낙 가짜 의사 사기꾼 비타민팔이들이 많아서

@박-r3d 4 жыл бұрын

다미 검색 할 줄 아시는 분이면 조금만 찾아봐도 많아요. 이 내용은 워낙 많이 알려진 내용이기도 하고요.

@conuna 4 жыл бұрын

달게 된 석류식초 이런 건 안되는 걸까요?

@땅땅불갈비 4 жыл бұрын

@@conuna 당연히 안됩니다. 홍초, 미초 이런건 걍 설탕 덩어리고 마트에 파는 사과식초도 안됨. '애플 사이다 비니거' 같은 첨가물이 거의없는 식초 드시면 됩니다.

@MovewithJenna 4 жыл бұрын

Vic Tory 절대 안되용 액상과당 입니다 성분 함유량 보시면 그냥 설탕물에 가깝죠 ^^

@인생역전-l3d 4 жыл бұрын

청청원꺼 비니거 있어요

@SJ-fm4gd 4 жыл бұрын

식초 애용하겠다고 다짐했는데 "먹으면 안되는 사람"을 들으니 제가 해당되네요. 최근에 위장문제를 겪고 있거든요. 큰 도움이 됩니다.

@애플민트-d2q 5 жыл бұрын

...이영상을 발견했을땐.... 이미 먹은 후였다고 합니다😭

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

시나몬 이용하셨으면 좋았을걸요... 그래도 정제탄수화물은 줄여나가는 걸로!

@방쿠식채널 5 жыл бұрын

저도 엄청 빵순인데 식초 곁들인 샐러드랑 같이 먹는것도 좋겠네요~

@subeechoi.5121 5 жыл бұрын

저도 천연발효식초를 마시고 있는데 변비에도 정말 좋고 소화도 돕는 기분이 들었는데 인슐린상승까지 억제 한다니 좋은정보 감사해요 전 개인적으로 비니거파크 현미흑초를 추천해요. 100% 노지에서 천연발효 시킨 흑초 입니다.

@배형구-i3y 5 жыл бұрын

체지방때문에 탄수화물줄이다가 오늘 유명한빵집이 근처인곳에 출장가서 빵을 결국 먹었는데 위로가 되는 영상이에요 바로 레몬100%원액에 물이랑 마셨어요 유용한정보감사합니다

@user-yomyyomy 2 жыл бұрын

정보도 너무너무 좋지만 말씀하시는게 정말 너무너무 듣기좋아요.!!! 계속 보게됩니당!!

@ilysb868 5 жыл бұрын

저 천연 발효식초 매일 마시는데 진짜로 못 마셨다가 마시면 확실히 달라요 . 여드름 났던 것도 하룻밤만에 없어졌어요. 그리고 기름지고 살찌는 음식들 먹고 식초 마셨는데 속이 훨씬 편하고 살도 덜 쪘어요 ! 깔라만시도 추천 합니다. 저는 어려서 아직 이것 밖에 못 느꼈지만 어머니는 염증을 줄여주는데 아주좋다고하시고 비염도 호전되고 피곤한 것도 적어지셨다고 식초 전파하시는 중이세요 ㅋㅋㅋㅋ

@바나나알러지원숭-r8s 5 жыл бұрын

냉면먹을때 아무것도 안넣고 먹었는대 이제너어야겠네요 감사합니다

@DD-om6gh 4 жыл бұрын

냉면먹는거로 식초의 효능이 없어져요 ㅋㅋㅋ 면을 줄여야 합니다

@zansk951 5 жыл бұрын

선생님 유익한 정보 감사드려용❤️

@ohmongkee 5 жыл бұрын

선생님저이런거처음봣어요. 고맙습니다.

@daisydiary1914 4 жыл бұрын

키토 다요트 영상에서 애플사이다비니거 소개가 많이 나오더니만 이런 원리였군요 바로 먹어야겠어요^^감사합니다.

@rhc1474 5 жыл бұрын

전문적인 지식으로 궁금증을 풀어주시네요~ 선생님 목소리는 너무 좋구요! 감사합니다!

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

감사합니다.

@loveletter3892 5 жыл бұрын

설명이 명료하고 정갈하셔서 말씀이 귀에 확 꽂혀요. 내용적인 부분도 정말 좋구요. 앞으로도 많은 도움 얻어갈게요. 감사합니다~^^

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

감사합니다 ^^

@sangp3258 3 жыл бұрын

정말 효과있어요!! 저는 탄수화물중독인데 정말 생각나지도 않고 당기지도 않아서 더 이상 배고픈게 아니면 먹지 않습니당!

@shyshyshyS2 4 жыл бұрын

감사합니다 선생님 오목조목 말씀 잘 해주셔서 한 번에 이해했어요😍

@hannahb4829 5 жыл бұрын

식초대신~!! 다음화 기대할게요~^^*

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

네, 기다려주세요. ^^

@냐냐냥-t3y 4 жыл бұрын

너무 유익하고 알찬 영상이어서 댓글을 안 달수가 없네요... 구독하고 갈게요~ 앞으로도 좋은 영상 기대하겠습니다!

@KimsHealthTalk 4 жыл бұрын

감사합니다 ^^

@샤를로테-w3t 5 жыл бұрын

헛 오늘 처음 보는데 목소리와 어투가 진짜 우아하신?! 이영애를 떠오르게 하는 그 어투..!

@하얀까마귀-y2q 4 жыл бұрын

밥에 식초를 넣는 것 초밥의 식초는 방부제 역할을 했다고 합니다. 더운 남중국에서 시작했고 일본에서 다양하게 발전했다고 합니다. 밥에 식초를 섞으면 밥이 잘 쉬지 않습니다.

@parkoregen 5 жыл бұрын

박사님 강의가 너무 좋습니다! 목소리와 억양이 너무 좋으셔서 강의내용이 더 잘 전달되는 것 같습니다. 케토식으로 바꾼지 5일째인데 2시간 이상 사이클 운동 시 이전에는 중간에 탄수화물과 당분섭취로 중간보급을 했는데 케토식으로 바꾸면서 장거리 고강도 운동 시 영양보충을 어떻게 하는게 좋을지 궁금하네요. 독일에서 구독하고 좋은 영상 통해 잘 배우고 있습니다. 귀한 강의 감사합니다.

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

안녕하세요. 좋은 말씀 감사합니다. 키토제닉 다이어트에도 종류가 몇 가지로 나뉩니다. 어떤 종류의 키토 다이어트를 하느냐에 따라서 달라지기도 하겠죠 (표적 키토 다이어트는 운동 전 탄수화물을 따로 먹습니다). 또 체중감량과 근육형성, 어느 것이 더 우선이냐에 따라 달라질 수도 있을 것 같은데요. 체중감량이 더 우선시 된다면, 공복 효과와 지방연소 효과가 운동으로 극대화 될 수 있게 물만 드시면서 공복을 유지하시는 것도 생각해 보실 수 있겠습니다. 감사합니다.

@강제나-b9n 5 жыл бұрын

하루한번마시는데 다엿트에도움이 되는거같아요 확실히 ㅋ

@찡-n5o 5 жыл бұрын

아 그리구 식초물이 좋은게 염증이 많으신 분들 공복에 한잔 드시면 염증이 많이 완화돼요! 예전에 몸에 염증이 많아서 한의원다닐때 의사쌤이 알려주신 건데 저는 효과 봤어요 킴스선생님 말처럼 안 맞으신 분들은 안 드시는 게 맞구요. 요즘엔 자주 까먹고 안 마셨는데 영상보니 다시 마셔야겠어요!

@yeonulife 5 жыл бұрын

말투 너모 나긋나긋하고 좋아용

@강바다-v1g 4 жыл бұрын

레몬식초 집에서 만들어 먹어보세요 지인에게 줬는데 혈당이 300이상 나왔다는데 레몬식초 먹고 118 나왔다고 합니다 공복에 혈당이 더 높았다고 하던데 효과를 봤다고 하데요 레몬식초가 제일 좋아요

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

1. 사과식초 어떤 걸 사야하나 고민이시라면 하나 소개해 드릴께요. "브래그 유기농 사과식초 946ml Bragg ' '브래그' 사과식초는 세계적으로 인정받고 있는 자연 발효 사과식초예요. 얼마 전까지는 국내에서 구입하려면 해외배송료를 내야 했는데, 지금보니 국내 배송료만 내고 살 수 있더라구요. ^^ 참고하세요. 2. 정정합니다. 식초는 몸을 차게하는 성질이 있다라고 말씀드렸는데요(07:10). 동의보감에 의하면 식초는 따듯한 성질이라고 합니다. 혼란을 드려서 죄송해요.ㅜㅜ 고맙게도 ‘천사표’님이 바로잡아 주셨습니다. 감사합니다!

@burbur-b3x 5 жыл бұрын

브래그사과식초 예

@흑임자있슈 5 жыл бұрын

국내 자연발효사과식초는 효능이 다른거군요. .벌쎄 국내산 하나샀는데ㅜㅜ 추천 감사합니다~!

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

@@흑임자있슈 국내산이어도 100% 사과 또는 사과원액으로 천연발효시킨거면 괜찮아요. 성분에 '주정'이라는 게 들어있지 않아야 하고요. '브래그' 사과식초가 워낙 세계적으로 인정받고 있는 식초라 소개를 해드린거죠. ^^

@딱갈이 5 жыл бұрын

킴스헬스톡 Kim's Health Talk 식초 타서 물 자주 자주 마시면 체지방감량에 도움 되나요?

@딱갈이 5 жыл бұрын

킴스헬스톡 Kim's Health Talk 그리고 식초 타서 물에 먹을때 주의사항은 어떤게 있나요?

@byeorig 4 жыл бұрын

예전부터 다욧에 식초가 좋다는 말은 많이 들었었는데 이 영상을 보니 그 이유까지 알 수 있게 되었네요.. 앞으로 잘 이용해 보겠습니다~~~~감사해요 💛 😊

@psk2948 2 жыл бұрын

ㅗ

@Youtubeprimi 5 жыл бұрын

요즘 파인애플 식초도 많이들 드시던데 이런 자세한 연구내용까지~ 너무 유익했습니다 ^^

@TYYE-fz5of 5 жыл бұрын

감식초는 안될까요 선생님? 천연발효감식초라고 써있는데 괜찮을까요?

@지현-n1n 5 жыл бұрын

좋은정보 주셔서 감사합니다. 꾸벅~~구독, 추천 눌르고 가요~~^^

@user-hj4he3vs1h 5 жыл бұрын

선생님 영상 요새많이보고있어용! 유용한정보 많이올려주셔서 정말감사드립니다 아주쏙쏙들어와용!!

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

보람을 느끼게 해주셔서 감사합니다~ ^^

@nedongEE 5 жыл бұрын

와 선생님 감사해요 부모님이 감농장을 하셔서 감식초도 자주 만드시는데 :) 이걸 어떻게 섭취해야하나 고민했거든요 ! 안그래도 요즘 식단관리 하고 있는데 탄수화물 먹기전에 꼭 활용해야겠어요 ㅎㅎ

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

부모님이 직접 만들어 주시니 얼마나 좋겠어요. 감식초로 더욱 건강해지세요~ ^^

@user-kl1ge9js4m 4 жыл бұрын

아 넘 자세하고 깔끔하고 총체적이고 애티튜드 까지 친절 나긋나긋,, 넘 조아요,,

@jerem-kd2ip 5 жыл бұрын

영상 잘 보았습니다. 좋은 영상 감사드려요~식초도, 시나몬편도 잘보았는데요~ 두가지 다 먹는건 안되겠지요?

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

괜찮습니다. 외국에서는 식초물에 시나몬 가루를 넣어 마시기도 해요. 식전, 식후로 나누어 드셔도 되고요.

@TV-ue8vt 4 жыл бұрын

샘 믿고 식초 마시기 시작했습니다 뭔가 먹고부터 덜 피곤한듯 합니다~~^^오래 마셔보고 또 댓 남길게요

@do-gf1di 3 жыл бұрын

천연발효식초 " 향지촌 식초"를.찾아보세요~^^

@영롱-v5q 5 жыл бұрын

오늘 처음 영상을 접했는데 진행도 목소리도 내용도 깔끔한게 완전 좋네요~! 자주 들르겠습니다 ^^bb

@mrlee8745 4 жыл бұрын

저는 주 3회 인터벌 식으로 조깅 및 빨리 걷기 하고 있습니다. 근데 뱃살 및 얼굴살 종아리 허벅지 살들이 다 빠진게 보이는데 몸무게는 늘었습니다 ~ 왜 그런걸까요? 그렇다고 막 많이 먹지는 않고 하루에 최소 2 끼 에 조깅 하고 나면 고기가 땡겨 소고기 조금씩 먹어가면서 윤동 하는데 몸무게는 늘어서 참 고민이에요 78 에서 80 이 넘어갔습니다. ㅜㅜ

@KimsHealthTalk 4 жыл бұрын

운동을 시작하고 초기에는 체중이 오히려 늘어나기도 합니다. 꾸준하고 지속적으로 운동과 식이 조절을 병행하시면 좋은 결과가 있을거예요. 운동으로 증가한 식욕이 과식으로 이어지지 않게 주의 바랍니다.

@hiimSoo 5 жыл бұрын

좋은 영상 감사해요! 바로 구독 눌렀습니다♡

@ryanahn2630 5 жыл бұрын

자세하게 사용법등을 말씀해주셔서 감사드립니다

@koi7718 5 жыл бұрын

저도 저탄수 식단으로 바꾼지 꽤 됐는데요. 평소는 생각이 안나다가 이게 가끔 폭발적으로 끌릴 때가 있어서 힘들더라고요. (생리 전이나 식단이 부실했거나 양이 적었을 때) 쌤 말씀처럼 식초를 마셔봐야겠어요!

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

도움이 되길 바랄께요!

@floridasun312 Жыл бұрын

항상 논문에 근거한 바른정보 감사합니다 ❤

@yovlogs4317 5 жыл бұрын

저는 빵을 좋아하는데요,,, 바게트에 식초와 기름에 찍어 먹는 이유가 여기에 있었나 봅니다... 감사합니다

@sejinkim6716 4 жыл бұрын

교수님 유익하고 도움되는정보 항상 잘보고 있습니다 궁금한게~~ 하루 적정섭취량을 아침식사후 와 점심식사후에 각각 나눠서 마셔도 문제없을런지요??

@biff2440 5 жыл бұрын

넘 유익한 정보 잘 보고가요~~~^^ 일본은 기름지고 정제된 탄수화물 음식이 많아 먹으면서 늘 고민이었거든요~

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

그렇군요! 일본 음식이 건강식일거라고 막연히 생각했었거든요. ^^

@nabie981 5 жыл бұрын

목소리의 전달력이 엄청 좋으시네요. 구독합니다!

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

감사합니다. ^^

@과장무 5 жыл бұрын

오늘도 유익한 정보 감사합니다~ 박사님 식초 섭취가 신장관리로 칼륨섭취를 조심하고 있는 당뇨환자에게 큰 문제가 없는지 궁금합니다

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

식초가 대체로 안전하고 당뇨관리에도 도움이 되지만 만성신장질환 등 신장에 문제가 있으시다면 의사와 상담이 우선입니다.

@과장무 5 жыл бұрын

@@KimsHealthTalk 하루하루 박사님 지식을 습득(?)하고 있습니다 앞으로도 잘 부탁드립니다 감사합니다~

@광개토지왕-x6x 5 жыл бұрын

좋은 방송 감사합니다. 매우 유익했습니다.

@산소잼 5 жыл бұрын

옆에 글로 정리까지해줘서 너무좋아요!!! 그 막 과일식초같은것도 괜찮을까요??? 미초나 이런거요..

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

아니요, 달달한 식초는 안좋아요.

@jaranglee8863 4 жыл бұрын

안녕하세요 선생님, 영상 잘 보고 있습니다 항상 좋은정보감사드립니다. 고탄수화물 식사 후에 마셔도 효과는 있는건가요? 꼭 식전과 식사 중에만 먹어야 효과가있을까요~?

@mindychoga104 5 жыл бұрын

목소리가 아주 예쁘세요. Mother 가 들어간 그 식초죠? 사놓고 안먹고 있었는데 오늘부터 식구들 저녁 식사전 한잔씩 줘야겠네요.

@DoraDore18 3 жыл бұрын

박사님 영상 너무나 유익해요~~왜이제 알았는지박사님 질문요 자연발효식초 꼭 사과식초여야하나요? 파인애플 식초는 어떤가해서요?

@권미선-l9x 5 жыл бұрын

선생님 좋은정보 감사합니다~^^

@으이구-e5v 5 жыл бұрын

너무좋은정보감솨합니다 제가 잘체하는데 보통다잇는 위염정도? 그래서 식전보다 식사시 물에희석해서 먹어볼려구요 먹어보고 아니다싶으면 실론시나몬으로 ..ㅎㅎ 좋은정보앞으로도 마니부탁드려요

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

식초를 반찬에 첨가해서 드셔도 되고요. 이래도 저래도 위에 부담이 된다면 시나몬 드세요. 생강레몬차도 좋습니다 ㅎ 첨부 영상 참고하세요. kzbin.info/www/bejne/ooLId4d5r7ClhpI

@solar1106 5 жыл бұрын

좋은내용이네요~

@오기만-u8f 2 жыл бұрын

라면먹을때사과식초한수저드시면조을듯하네요

@Cashismycat 5 жыл бұрын

선생님 인트로음악 볼륨을 낮춰주세요ㅠㅠ 본내용과 인트로음악 발란스가 언발란스합니다 ㅠㅠ

@윤슬-f4e3w 4 жыл бұрын

저도 동감이요~ 선생님의 차분하고 고상한 목소리와 안어울려요ㅎ

@CannalifesinSydney 4 жыл бұрын

박사님 최근 박사님의 지난 영상까지 모두 찾아보며 배우고 도움을 많이 받고 있습니다 보다보니 질문이 생겨 여기에 글 남깁니다. 간헌적 단식과 저탄고지 식단을 유지하고 애플사이다 비니거도 조금 사용하고 있는데요 반찬겸 입맛에 개운함에 도움을 주는데 야채 피클을 담가 곁들이면 어떨까 했어요 양파 마늘 고추 아기 양배추 정도로 사용해서요 근데 설탕을 아무리 안넣어도 좀 넣을수밖에 없더군요 집에사 담그는 바나나 식초도 그렇구요 ..질문은요 이렇게 발효가 되거나 식초와 함께 만드는 음식의 경우 들어가는 설탕은 당분면에서 괜찮을까요? 저탄고지를 잘 하려면 설탕이 다소 들어간 양념 예 초고추장...요런건 피해야만 할까요? 제대로 하고싶은 마음에 질문 남깁니다 여러가지 많은 가르침 주셔서 감사합니다

@KimsHealthTalk 4 жыл бұрын

일반 식초에도 발효를 촉진하기 위해 소량의 설탕이 들어가기는 합니다. 발효과정에서 몸에 각종 미생물의 먹이가 되죠. 하지만 바나나식초는 당은 너무 많이 들어가 아무래도 걸립니다. 예로 사과발효식초 15ml 의 경우 칼로리 0, 탄수화물, 당도 0입니다. 동량의 바나나식초는 칼로리 24에 탄수화물이 6g, 그 중 당이 5.3g을 차지하죠. 혈당도 자극하고 단식도 깰거예요. 물론, 설당을 전혀 안 먹고 살기는 쉽지 않습니다. 피클 종류에 넣을 수 밖에 없고요. 아예 안 먹는다고 하기보다는 - 피클, 고추장, 각종 소스, 양념장들- 다이어트 중이시라면 알아서 적정량만 드시면 되겠습니다.

@CannalifesinSydney 4 жыл бұрын

킴스헬스톡 Kim's Health Talk 정성어린 답글 감사합니다 큰도움이 됩니다

@청개구리-k3i 5 жыл бұрын

선생님 좋은정보 너무 감사합니다~!! 그런데 식초대신 깔라만시원액 물에 타먹는것도 되나요?

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

네, 드셔도 되요~

@신승순-j8y 4 жыл бұрын

러시아어 배우는 청개구리 ㅡㅑㅑㅐㅐㅐ

@RedMint_1012 5 жыл бұрын

저는 레몬을 이용한 샐러드를 많이먹능뎁 레몬즙짜고 남은건아까워서 물에타서먹었능데 이게 좋은거였다니ㅎㅎ 너무신기하네요ㅋ앞으로도 적당량맞춰서 조금씩먹어야겠어요ㅎㅎ

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

아주 잘하고 계셨네요. ^^

@푸른소나무-r3p 4 жыл бұрын

선아 마이무라!

@소나무-d5b 4 жыл бұрын

최고의 강의입니다. 감사합니다.

@MakingFoodTV 5 жыл бұрын

간헐적단식을 해도 살이 안빠졌는데 도움되는 영상 올려주셔셔 감사합니다!

@퀸서니 5 жыл бұрын

식초가 좋다고했는데 이렇게 논리있게들으니 설득력이 있네요 집에있는 식초부터 먹어봐야겠어요 근데 위염있는사람도 괜찮을까오

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

위염이 있으면 아무래도 좀 무리가 되지 않을까 싶습니다. 음식을 드실 때 과하지 않게 곁들여 드시는 것도 방법이 될 수 있습니다. 그래도 위에 부담이 된다면 식초 대신 시나몬을 드셔 보세요. 첨부 영상 참고하시기 바랍니다. kzbin.info/www/bejne/qofQoaWDet6ihac

@momo-yq2on 4 жыл бұрын

요즘간혈적단식중이라 추천영상떠서 보고 구독했습니다. 단식시작 직전에 우유+보충제+흑당(중동) 먹는데 이후 식초를 먹어야겠어요 집에 백설 레몬식초 발효식초라고 써있는게 있는데 이런 일반제품먹어도되나요? 막 한병에 만원하는 사과식초이런것만 될까요? 댓글보니까 단식도안깨진다니 다행이에요.

@KimsHealthTalk 4 жыл бұрын

일반 제품드셔도 됩니다. 첨부 영상에서는 식초 종류를 설명드렸습니다. 참고하세요. kzbin.info/www/bejne/f37Lmnd_paikpK8

@김명선-q7w 4 жыл бұрын

정말감사함니다. 또기다리겠읍니다. 좋은정보...

@나는억세게운이좋은사 5 жыл бұрын

제가 짜장면 짬뽕먹을때 식초쳐서 먹었어요 감칠맛도 나고 느끼하지 않아서 먹었는데 좋은것 이었네요 ~^^ 덜익은 열무얼갈이에도 듬뿍넣어서 먹고요 비만이었었는데 당은 오르지 않았어요 간헐적단식 시작했어요

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

짬뽕에 식초... 저도 한번 해볼께요. ^^ 응원합니다~

@neomidge 4 жыл бұрын

생협에서 파는 현미발효식초나 감식초도 괜찮을까요? 식초물에 시나몬 섞어 먹어도 되는지요?^^

@KimsHealthTalk 4 жыл бұрын

둘 다 괜찮습니다. 시나몬을 섞어 드셔도 됩니다.

@marianj644 4 жыл бұрын

20일만에 3kg감량 감사합니다^^^ 168cm51kg

@김미영-l5x7i 4 жыл бұрын

어떻게 빼셨어요? 저두 식초 마시는데 효과는?

@현빈서-v3r 4 жыл бұрын

앗 저도 저탄하다가 떡뽁기랑 베이글이 넘 먹고싶어서 미친짓이다면서 결국 먹었는데요 벅사님 땜시 ~식초 한스픈으로 절 위로했네요 감사합니다~~~~~^^식초 앞으로 즐겨 이용 할께요~^^

@jst4510 5 жыл бұрын

전 식사할 때 오이를 먹기 좋은 크기로 잘라서 식초와 올리브유 그리고 고춧가루 조금 해서 바로 버무려서 먹어요~ ^^

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

👍👍👍

@mehigh0901 5 жыл бұрын

박사님! 식사 바로전 물 마시는 게 소화나 다이어트에 좋지 않다고 들었는데, 이 방법으로는 식초를 식사 직전에 먹어야 가장 효과가 좋다고 하니 어느장단에 맞춰야할지 모르겠어요ㅠㅠ 어떻게 섭취하면 좋을까요...???

@해피-e5f 4 жыл бұрын

그동안 칼로리 높은 음식을 많이 안먹었는데도 왜 살이찌는지 오늘에서야 이유를 알게됐습니다 가끔씩 하리보 젤리 한봉 뜯어서 하루에 틈틈히 나눠먹고 많은 양은 아니지만 자주 과일을 먹고 있었습니다 ㅜㅜ 나름 칼로리 낮은거 먹는다고 위로하며 인슐린이 하루종일 계속 나왔던것 같네요ㅜㅜ 지금이라도 알게되서 너무 다행입니다 감사합니다

@김두리-y3n 5 жыл бұрын

유익한 정보 감사합니다. 공복혈당이 높아 걱정했는데 이런 방법이 있었군요 식초2스푼정도에 물은 얼마정도 희석해서 마셔야 하는지 궁금합니다

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

식초 한 스푼 부터 시작을 해보세요. 물의 양은 정해진 것은 없지만 보통 물 한 컵에 타서 드셔보시고 기호에 맞게 가감을 해보세요.

@KimsHealthTalk 4 жыл бұрын

@@N0narne 네, 일반 조리용 사과초도 괜찮습니다.

@gracekim8979 5 жыл бұрын

저는 요산배출이 잘 안되는 체질이라 요산수치때문에 단백질을 조절해야되니 아무래도 탄수화물 섭취가 높아서 중성지방 수치가 몇년 사이에 많이 높아졌더라고요 그래서 의사선생님과 콜레스테롤 관련 상담을 하는데 제가 간헐적 단식을 하고 있다고 하니 간헐적 단식을 하지 말라고 하시더라고요. 다이어트에 효과가 있고 젊을 때는 괜찮아도 인슐린 기능에 악영향을 줘서 오히려 나이들면 당뇨가 오기 쉽다고 했어요. 췌장에도 안좋다는 연구결과가 있다니 다들 참고하시길 바래요. 의사샘은 아침에 단식보다는 선식이라도 먹고 세끼를 규칙적인 시간에 먹고 운동을 하라고 하시더라고요.. 애플사이다식초도 먹고 있었는데 공복에 식초 마시면 위가 약한 사람은 위벽을 상하게 해서 염증을 유발하고 신장 안좋은 사람에게도 안좋다고 해요. 저도 식초랑 간헐적 단식 안하고는 속이 안좋고 울렁거리고 토할꺼 같은 증상이 없어졌어요.

@떡모찌-u9o 5 жыл бұрын

청정원꺼 자연발표정통샤과식초샀는데요 물많이에 식초1.2스푼만 넣어도되나요?? 농도가 낮으면 효과없을까요? 진할수록좋나유?

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

네. 식사 바로 전에 식초 1숟가락 정도 물에 타서 드시면 되요. 개인차이가 있으므로 적당히 가감하셔도 되고요. 하루에 밥숟가락으로 3숟가락 정도 드시면 됩니다.

@새예루살렘-p1m 5 жыл бұрын

방송 넘 알차게 자세한 설명감해요! 전 파이넷플식초를 담가서 먹었는데ㅎ 앞으로는 사과로 해야 겠어요ㅎ

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

네, 달지 않은 식초여야 해요 ^^

@eunah1206 4 жыл бұрын

이영상보고 식초공부 파고파서 데니그리스 유기농 사과식초를 구매했습니다, 가격도 착하고, 저같이 식초 찾으시는 분 사셨으면 좋겠네요

@KimsHealthTalk 4 жыл бұрын

👍👍

@magicspell1215 4 жыл бұрын

안그래도 어떤거사야하나 하고 선뜻 못샀는데 감사합니다 근데 이제품을 추천하시는 이유를 여쭤봐도 될까요?

@eunah1206 4 жыл бұрын

리즈갱싢 화학발효가 아닌 과일을 알콜로 1차발효. 알콜을 식초로 2차발효. 자연발효식초이고. 가성비와 추천등을 보고 선택햇어요

@magicspell1215 4 жыл бұрын

@@eunah1206 오오 그런이유군요ㅠㅠ감사합니다 덕분에 수월하게 초이스했네요!바로 결제햇어용 히히

@헤라-c2m 3 жыл бұрын

박사님..늦게 입문해서 정독중입니다 댓글 하나하나도 읽구요~ 궁금한게 있습니다.. 외출시 식초랑 시나몬 탄 물을 미리 준비해도 될까요 아님 물.식초.시나몬을 각각 준비해서 식후 바로 타서 먹어야할까요

@비비-g7w 5 жыл бұрын

시중에서 파는 레몬즙을 물에 타마셔도 괜찮나요? 원재료는 정제수, 레몬농축액, 구연산, 천연레몬향 이라고 써있는데 레몬을 짜서 마시는 것과 차이가 클까요? 마셔도 괜찮으면 얼마나 타서 마셔야되나요?

@KimsHealthTalk 5 жыл бұрын

천연만은 못하겠죠. 향도 첨가되고. 라임, 레몬 천연 과일로, 아님 천연발효 식초가 이왕이면 더 좋죠.

@윤슬-f4e3w 4 жыл бұрын

너무 유용한 정보 항상 잘 보고 있습니다!! 혹시 깜빡하고 식초 못먹고 탄수화물 섭취했으면 식후에 식초를 먹어도 효과가 있을까요?^~

@KimsHealthTalk 4 жыл бұрын

그럼요, 식후에도 괜찮아요.

@윤슬-f4e3w 4 жыл бұрын

답변 감사드려요^^

@kimhelena6305 4 жыл бұрын

그래서 서양에서도 빵을 발사믹 식초에 찍어 먹는 문화가 있는 건가.

@cowyo68 4 жыл бұрын

안녕하세요. 박사님 영상으로 많은 도움을 받고 있습니다. 궁금한게 있어서 문의 드려요. 제가 레몬즙 50ml를 매일 물에 희석해서 마시고 있는데 공복에 먹기 시작해서 첫끼 후에 마지막으로 세번 정도 나눠마시거든요. 그런데 갑자기 저녁에 고탄수화물을 섭취할 일이 있어 식초 한스푼 희석한 물을 마실때가 있어요. 괜찮은건진요. 레몬즙 50ml를 매일 마실경우 식초를 어느정도 더 먹어도 괜찮은건지 알고싶습니다.