TESTE DE 5KM NA CORRIDA

Hoje Sanches faz um teste de 5KM na corrida para availar a capacidade máxima e a evolução nos treinos.
Vamos nessa!
#ironman #triathlon #corridaderua #corrida

[@Vulpino1932]

André você correu muito bem, milhões sonham com o sub20 e vc bateu quase 3 minutos abaixo, leve em conta que vc é alto e tem uma massa maior pra deslocar, que a galera ai, Jan Frodeno ganhou em Kona 2019 com pace de 3:42 min/km nos 42, e bateu o recorde da prova. O caminho é longo e vc já esta bem preparado, se compare a você mesmo e não aos outros, logo vc baixa esse ótimo pace seu, mais ainda.

[@GarageTraining]

Boaaaaa... valeu demais mano! Isso aí... bora correr atrás! Treino, treino e treino! Valeu por estar aqui com a gente e bora com tudooooo! tmj demais abs

[@H.Marinho]

Acho que seria bem legal fazer vlogs de provas curtas de corridas de 5k e 10k até para incentivar a galera que está começando agora Pelo potêncial do Andrezão, fazendo provas de rua, vai pegar podium com certeza e seria um conteúdo diferente no canal

[@Rmcz0]

O cara já tá em outro nível,essas provas curtas são "perca de tempo"...preparação pra iron tem que ser paulada não essas provas curtas

[@H.Marinho]

@@Rmcz0 concordo, mas ele mesmo disse que só tem uma prova pra dezembro e precisa melhorar na corrida, treino nunca é demais

[@Rmcz0]

@@H.Marinho mas você tem que entender que prova/maratona desse formato aí que vc cita não é na mesma pegada de treino que ele precisa. O teste de 5km igual do vídeo aí sim é uma prova que ele precisa pra baixar o Pace etc. Mas claro,ele pode participar de alguma pra fins de publicidade/patrocinador etc. Como ele já fez com a Redbull um tempo atrás.

[@H.Marinho]

@@Rmcz0 boa mano, verdade

[@GarageTraining]

Opa Marinho valeu demais pela sugestão mano! Gostamos muito de ouvir o que vocês gostariam de ver, e tentar trazer de diversas formas o esporte. Valeuuu mano tmj abs

[@jeantenfen]

Rapaziada, sou de Curitiba e comecei a acompanhar vcs a pouco tempo, mas os seus videos me motivaram a voltar a treinar (estou parado a 3 anos pós cirurgia) voltei a cuidar da alimentação, correr e rodar de bike! Soh tenho q agradecer a tds ai! Tmj

[@GarageTraining]

Boaaaa Jean!!! Valeu demais por estar aqui com a gente!!! E parabéns pela decisão de cuidar de você! tmj mano abssss

[@canaldobipolar]

Continua 🎉 Eu também Sou nascido no rj mas estou indo morar na Paraíba Lá até participei de uma competição em Campina Grande Achando que estava bem 😅 Na maior parte fiz andando Me acidentei quebrei os dois braços e as duas pernas Quebrei costela Retirei rins e baço Hoje to voltando Tanto pra corrida quanto pra luta É bem difícil ganhei muito peso 132 quilos a 3 meses hoje estou com 113 Platina no cotovelo e fêmur direito Mas não vou parar A respiração é a pior parte 😅

[@leandroaraujo9734]

5:46 Irmão você e muito focado!!! Iradooo os vídeos do canal, só agora estou descobrindo só vídeos e são super validos, conhecimento nunca e demais!!! Tks

[@GarageTraining]

Pra cimaaaa!! Valeu mano tmjjjj ;)

[@analydiaparra]

E eu ficava feliz com 5k em 25 min... Parabéns pelos tempos ao pessoal do vídeo, incrível. Nunca me esqueço dos vídeos de treinos em ladeira, e o André correndo. Arrebenta.

[@GarageTraining]

Opaaaa Analy, 25min é um baita tempo! Valeuuu demais tmj abs

[@marcelinhotkd]

Pô, que saudades dos meus 30 e poucos anos, quando fazia os 5km, na casa de 16 e 17min, hoje aos 56 anos, em prova é 21min, mas voltei a treinar melhor, pra fazer abaixo dos 20min... Parabéns e que galera show, bonito de ver na pista!! Abraço

[@GarageTraining]

Opa Marcelinho tempo tá ótimo mano!!! Valeu demais por estar aqui com a gente! tmj absss

[@marcelinhotkd]

@@GarageTraining Pô, valeu, campeão!! tmj

[@guilhermeniemietz4028]

Ta ótimo seu tempo, to com 30 anos e lutanto pra chegar no sub 20 nos 5km! Uma hora chego la!

[@rodrigoselingardi366]

Ta loco marcelinho, tenho 27 anos joguei futebol na faculdade aqui nos eua e minha vida td (era goleiro). Comecei a querer fazer triatlo e corri sub 24 min hj e tava felizao hahahahah Me humilhou aqui po! Ta bem demais

[@leonardolima5440]

@@rodrigoselingardi366 eu tenho 30 anos , meu melhor 5km é sub 24m tbm, sad

[@MarceloPssanha]

Essa dupla no Capixaba de Ferro vai ser irado!! Prova sensacional

[@_Jairooliveira]

Top demais Andrezão! Conteúdo irado. Sou teu fã demais! Buscando sempre 🚀🚀

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Jairooo!!!! Bora com tudo manooo! abssss

[@joaovictorcarnelossi1831]

Renanzin é figura demaissss, merece um doc! Que cara sangue bom… e acho que encaixa um sub16’ nos 5.000 heinnnn, terminou tranquilao

[@GarageTraining]

Opaaa valeu demais Joãooo!!!! Renan é gente boaaaa damaaais!!!Figura! Tmj mano abssss

[@art2994]

Vídeo muito fera. Excelente formato. Melhor vídeo q já vi de corrida. Life style e energia mt foda

[@GarageTraining]

Valeeeeu demais mano!! Tmj 👊🏻

[@joaovitordc7]

Poooo os dois no capixaba de ferro ia ser irado demaiss!!!! Pode vir que serão bem recebidos, estarei na torcida

[@GarageTraining]

Opaaa João! É irado demais mesmo!!! =) Valeuuu mano tmj abs

[@benjaminbauer3651]

Doc do Renan em Kona, vamoooo

[@GarageTraining]

Poxa animal a ideai. Vou passar pro pessoal do conteúdo! Vlw demais Benjamim!

[@fransaigor]

Up

[@igorgoncalves2973]

Queria ver o André nesse mix de Crossfit com corrida

[@Jaime_Uirindi_Omar]

Wow. que saudades dos vídeos de corrida... Como não ter motivação para ir treinar com esse video?? Hoje não falta

[@GarageTraining]

Boaaaa Jaimeeee!!!! bora com tudoooo!!!! tmj mano abs

[@andreh.castro8621]

Dale Sanchez, parabéns pelo teste nos 5k e pela resenha! Baita conteúdo Divulga pra nós a agenda de provas curtas depois. Talvez eu faça o 15k da Hoka em Julho 🏃

[@GarageTraining]

Opa Andreh valeu demais mano!!!! tmj =) abssss

[@Sergiorunnerjapan]

Caraca, há 2 anos atrás o André se matou pra fazer um treino com o Fredison, que era 5x 3' forte com 2’ leves Ele fez os tiros mais ou menos no pace que ele fez os 5km sem parar. Uma baita evolução, muito legal ver a performance dele só aumentar. Brabo demais, parabéns 👏🏼

[@GarageTraining]

Verdade Sergio... por isso sempre falamos que é treino e tempo... as vezes a galera acha que é do nada, mas é preciso ter paciência... e cada um tem seu tempo, seu rotina, sua realidade, por isso é bacana sempre buscar o seu melhor... Valeu mano tmj abs

[@Guilherme99860]

Acho que muita massa muscular atrapalha a corrida.

[@caiofreitasscarton6840]

Muito louco ver o André agora e lembrar dele no Cross, igual um mutante… Que mudança de físico massa O corpo humano é fera dms

[@GarageTraining]

Verdade né Caio... e é isso, cada modalidade demanda de forma diferente do corpo, e nos adaptamos as mudanças! Valeuuu demais mano tmj abs

[@caiofreitasscarton6840]

Valeu a vcs, cada vídeo um ensinamento novo, uma motivação nova, mais vontade de colocar o corpo em movimento, e vamos nessa… Grande abraço…. 💪

[@jeffin05]

Andrézão, tenho o Vantage M2 e ele tem a opção de configurar a tela 'Always On' antes de começar o treino de corrida. Sempre lembro de confirmar essa opção porque ter que dar esse tranco no braço pra tela acender é dureza. Show de treino!

[@GarageTraining]

Opa Jeff belezinha? Simmm... essa função ajuda bastante mesmo! Valeuuuu mano tmj abs =)

[@tccantoniio]

Ontem fiz minha primeira prova de 5k muito feliz de ter ganho a medalha, vamos pra cima 🔥

[@GarageTraining]

Boaaaa Antonioooo!!!! Isso aí! Parabéns!!! boraaaa com tudooo!!!!

[@juareztrinta4297]

Esse canal é viciante, parabéns pelo trabalho.

[@GarageTraining]

Valeu demais Juarez! Obrigado por estar aqui acompanhando a gente!

[@rodrigopepe3142]

Normalmente quando se começa na corrida, que não é o caso do André, começa se pelas distancias mais curtas em pista porque quanto mais rápido se for em distancias curtas melhor se é nas distancias mais longas, mas claro que com uma boa base de endurance.

[@GarageTraining]

Opa Rodrigão belezinha? Sim, sim a evolução é sempre progressiva, mas tudo depende do objetivo de cada um, tem uma galera que só curte fazer curta distância mesmo, e mandaaaa bala =) Valeuuu mano tmj abs

[@valtersilva6359]

Eu gostaria de ter essa disciplina mais o cotiano e a realidade é abcial , mas vamo que vamo , pelo o canal e os personagens do vídeo me faz sonhar e ter uma rotina de treino. Parabéns ao garage trainer , canal top 💯

[@GarageTraining]

Opaaaa, valeu demais pelo comentário e por acompanhar Valter!! Absss mano ;D

[@lucassoarespeverada]

COrrida é bom demais! Vibe incrível e junta muitas pessoas boas com energias incríveis👏👏

[@GarageTraining]

Valeuuu demaaais Lucaaas tmj mano abs

[@armandojunior596]

Po tomara que vocês venham para o Capixaba de Ferro! Com certeza irei assistir, dois monstros fazendo prova no meu estado. Abraço galera!

[@GarageTraining]

Ohhh Armando valeu demaaaais manoooo!!!!

[@pedroboing2987]

Falaa Andrezaaaoo!! Show de video!! Sobre a prova que vc comentou de Crossfit com endurance, daqui 3 semanas estou indo participar de uma em Rotterdam(Holanda), chama-se Hyrox, seus videos antigos de cross ajudaram bastante pra base hahaha!!! Valeuu

[@GarageTraining]

Que iradoooo Pedro!!!! Boa prova manooo! Bora com tudooo! Valeu demais por estar aqui com a gente! tmj absss

[@Salkantay123]

Andrezão tá uma máquina! Parabéns pela evolução, sei bem como é difícil manter uma rotina de treinos com filho pequeno. Abs

[@isabellopes765]

Antes do vídeo começar já dando like. Qualidade absurda de boa.

[@GarageTraining]

Boaaaa Isaaaa valeu demaaaais !!! =)

[@otaviojunior1508]

Configuração relogio Polar. Andrezão tem como deixar a iluminação do relógio ligado direito durante o treino. Pelo menos no modelo vantage M dá. Tenta da seguinte maneira: Coloca iniciar treino, quando aparecer a tela que fica piscando procurando o GPS e os batimentos cardíacos no canto superior esquerdo aparece o ícone de configuração (espécie de catraca). Clica nele e procura a opção retro-iluminação. Seleciona essa opção. Pronto! é só voltar para tela anterior de inicio do exercício e começar. A tela vai ficar acessa o tempo todo só durante esse sessão de treino. Abcs!

[@GarageTraining]

Valeu demais pela dica Otávio!!! 👊🏻🔥 tmj! Forte abraço!

[@ivaldobelo1593]

Quando eu quero motivação pra correr e só vir nos vídeos Garage

[@GarageTraining]

Essa é a ideia Ivaldo!!! Booooooora 👊🏻

[@ivanamorim7644]

Curtindo demais essa edição!! 👏👏

[@GarageTraining]

Valeuuuu demais Ivan!!! =) tmj absss

[@kennedyoliveira3467]

E o Kennedy fazendo 5km em meia hora... André é fera e toda essa galera também!

[@GarageTraining]

Opaaa Kennedy, é isso aí! Boraaaa.... melhorando um pouquinho de cada vez! tmj absss

[@kadutriforce]

Vídeo inspiração, cara tenho 46 anos e o ano passado tive um infarto quase fulminante, os passei por um procedimento e os médicos falaram q eu tinha ficado com uma insuficiência cardíaca, foi o pior momento da minha vida, engordei demais e a quatro meses escolhi virar o jogo, perdi 22kgs em 4 meses e estou indo para meu primeiro Tri rumo ao iron 70.3 OBRIGADO POR SEUS VÍDEOS @kadutriforce

[@filipejose4159]

Pra cima mano. Inspiração total

[@GarageTraining]

Que demais Kadu! Valeu demais por estar aqui com a gente e compartilhara sua trajetória! É isso aí, cuidar do nosso bem mais precioso, nossa saúde! Parabéns por sua decisão e BORA COM TUDO! tmj mano abssss

[@guilhermefloriano9497]

Treinando e assistindo! Bora participar de uns olímpicos Andrezão, acompanharia a preparação na íntegra

[@GarageTraining]

Opaaaa valeu demais Guiiiii!!! tmj mano absss

[@claiton1986usa]

Tem algum vídeo seu falando de alimentação e suplementos a serem consumidos para corrida

[@GarageTraining]

Opa Claiton belezinha? Temos alguns vídeos sobre alimentação de forma geral, não especificamente para corrida. =)

[@josennetoam]

Forte demais! Parabéns amidos! 🎉

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Joseee!!! tmj mano absss

[@steniohenrique8917]

Só conteúdo top nesse canal .

[@GarageTraining]

Valeuuu Stenio!!! tmj mano abssss

[@eduardokjjjjjr]

Top demais Andre!!

[@GarageTraining]

Valeuuuu demais Eduuuu!!!! Noixxxx

[@Vitor_tels22]

Ótimas dicas de corrida

[@GarageTraining]

Valeeeeu Vitor 👊🏻👊🏻👊🏻

[@leotrainner7929]

Conteúdo Top 💪🏾🔥🙌🏾🙏🏾

[@GarageTraining]

Valeuuu Leooo!!! tmj mano absss

[@vitorcnmoraes]

Vi o anterior k fez com Fredison, parabens pela evoluçao.

[@GarageTraining]

Valeu demais Vitor 👊🏻 tmj

[@anonimoscp1910]

vem pra AFA também Andrézão, meu local de trabalho, vai ser uma honra!

[@GarageTraining]

Opaaa Alison valeu demais pelo convite mano!!! =)

[@LeonardoFerreira-og4xm]

Segundou !!! Boa Semana a todos e bons treinos !!!!

[@gustavogamer2102]

Vlw mano desejo o mesmo pra VC

[@GarageTraining]

Valeuuu Leoooo!!! Bora com tudoooo! tmj mano abs

[@joaogabrielcosta7210]

melhor canal do youtube

[@GarageTraining]

Valeuuuu demais Joãooo!!! tmj mano abs

[@ademiroliveirachefe6857]

Otimo teste huuuuuurrrrrrrruuuuuuuuuuuuuuuu grande chefeeeeeeee

[@Renanfdefreitas]

Dá pra melhorar sim, teste de força bem feito é aquele quando termina caído no chão chamando a ambulância 😂😂

[@GarageTraining]

Opaaa Renan dá mesmo!!! Boraaa melhorar esse numero aí hahahah tmj abs

[@papiranteconcurseiro]

minha meta é fazer 5km sub20 esse ano, negócio ta complicado kkkkkk to fazendo em 24 e alguma coisinha

[@GarageTraining]

Opa Michael belezinha? Isso aí, sempre buscar o seu melhor, bora, um pouquinho de cada vez... tmj abssss mas Sub 20 é puxado mesmo

[@wagnerluiz4718]

Show 🐗🔥🤘

[@GarageTraining]

Valeuuu Wagnão! tmj

[@jacksoncinco7684]

Sincericidio tô assistindo esse episódio louco de dorgas put@ inspiração espero um dia tá assim man keep walking 😪 .seus vídeos me trazem uma vontade real de tá assim sei que não é fácil mas não é impossível,um dia agente se tromba no corre ✊

[@GarageTraining]

Opa Jackson belezinha? Valeu mano! E com certeza não é impossível! Boraaa com tudo! tmj demais abs =)

[@jacksoncinco7684]

🤜🤛

[@Yuri-wy2os]

Com que esses cara trabalha? O vida boa mermao kkkk

[@GarageTraining]

Andrézão é do mercado financeiro mano! Abssss

[@sibin007]

ambiente intimidador para iniciantes

[@GarageTraining]

Não é pra iniciantes.. Não esse grupo. Mas no mesmo treino tinham grupos de iniciantes! Boraaa

[@paulohenriqueg]

Boa 👏🏽👏🏽👏🏽

[@GarageTraining]

Valeuuu Pauloo! tmj abs

[@AlanBoka]

Vocês precisam vir fazer o capixaba de ferro pra eu ir lá ver vocês!

[@GarageTraining]

opaaa!!! Valeu demais Alan =)

[@kauandecesaro]

TOP!!!!!

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Kauan!

[@winderluiz8]

Vem André para o Capixaba de Ferro. Tirar uma foto com vc. Fiz o Capixaba de Ferro nesse final de semana, 17/03 (meu primeiro triatlo) e vc tem parcela nessa conquista. Vai ser em Guarapari. Tem Sprint, Standart(olímpico) e Duplo Standart (meio Iron). E tem outra coisa, no de ontem a Z2 estava presente. Será dia 04/08/2024.

[@GarageTraining]

Opaaa Winder, que demais, parabéns mano! Isso aí!!! Boraaa com tudo! tmj mano abssss

[@PACECERTOCORRIDADERUA]

❤❤

[@GarageTraining]

Boraaa :D

[@yrcosta_]

Mermão, que vídeo!!

[@GarageTraining]

Valeuuuu demais mano! tmj abs

[@arthurmotta877]

Assisti o vídeo pra dar uma pilhada pro teste de 5km de hoje, mas foi longe 😂😂 crossfiteiro sofre 😂

[@GarageTraining]

Hahahahahhahaha Tmj Arthur! abs mano

[@ademiroliveirachefe6857]

Grande chefe , ótimo teste 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@GarageTraining]

Valeuuuu demais Ademiroooo tmj mano abs

[@mari_piccolo]

legal demais

[@GarageTraining]

Valeuuuu Mariiii =)

[@RumoaFarda]

Capixaba de ferro é irada!

[@GarageTraining]

É iradaaa demais mesmo!!! =)

[@joaogabrielcosta7210]

gostei dessa pegada de treino

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Joãooo tmj mano abs =)

[@Renanfdefreitas]

Poderia fazer um vídeo mostrando o propósito do teste de 3k e o de 5k.

[@GarageTraining]

Boaaa!!! Valeu pela sugestão Renan! Noixxx

[@marlon16912]

fera!

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Marlon tmj mano abs

[@emanuelsousa881]

Bora fazer um Hyrox Andrezão!!

[@caioaraujo3519]

Imagina a tropa aqui no Capixaba de Ferro

[@GarageTraining]

Opaaa Caiooo, quem sabe =) Valeuuu mano tmj abs

[@matheusmessas021rj]

massa demais

[@GarageTraining]

Valeuuu demais mano! tmj abs

[@DronES-BR]

Capixaba de Ferro, bora???!!!

[@GarageTraining]

Opaaaa quem sabe mano! Boraaaa =)

[@Bruce-Brunhara]

Top em

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Bruce tmj abs

[@LucasLima-hg6lv]

Eu vendo esse vídeo com meu pace de 4,40🤡

[@GarageTraining]

Opaaaaa, mas 4,4 é um baita pace....

[@gabrielrinaldi7877]

E eu com o meu pace 5 kkkkk

[@johnw.1556]

Tem que chamar o Rodrigo egydio que aparece de regata azul no minuto 13:13 pra colar na garagem, o cara é avançado demais e tem uma história de vida top.

[@GarageTraining]

Opa Johnw ele é fera mesmooo!!! Cara é brabooo!!! =)

[@silasdarosazeferino551]

bora pro triday sorocaba em novembro na distância standard.....

[@GarageTraining]

Opaaa Silas irado hein!!! Bora com tudoooo! =)

[@fabianoangola1]

Estoy con 40 años y lo hice mi mejor marca en 20,04 que tips pueden pasarme para ayudar a bajar más la marca gracias un saludo desde Torrevieja España 🇪🇸

[@erikhernane5494]

Vem pro BlueSeries Holambra ou Pirassununga

[@GarageTraining]

Opaaa Erik valeuu mano tmj abs

[@julianakolombesky2731]

Agora a semana começa... 🎉

[@GarageTraining]

Boraaaa com tudooo Juuu tmj abssss

[@pedrobernardo1210]

Quando vai sair o vlog do iron Panamá?

[@GarageTraining]

Opaaa logo mais tá no ar Pedrão!!! =)

[@samuelsublate9506]

Frequêncimetro de braço é tão preciso quanto o de peito ?

[@GarageTraining]

Opa Samuel belezinha? Se tiver alguma variação, não acredito que seja algo significativo. =) valeu tmj abs

[@mateusaraujocunhagomes8613]

O Egydio presente ali no vídeo, só tem corredor casca grossa

[@GarageTraining]

Galeraaaa da pesadaaaaa!!! Valeu Mateus tmj abs

[@Marcelocavicchio]

Qual é o nome da competição de endurance/crossfit que é falado no vídeo?

[@GarageTraining]

Fala mano, blz? É Hyrox!

[@eduardofranca6292]

Andrezão fala mais sobre essa moto aí ✌🏻👊🏻

[@GarageTraining]

Opaaa Edu... valeu pela sugestão mano tmj abs

[@guezmike0315]

onde é isso? Eu gostaria participar se for em São Paulo

[@GarageTraining]

Fala Michael!! Essa pista é o Centro Olímpico perto do Parque das Biciletas, não é aberta ao público, cada assessoria tem o seu dia.

[@perfumadopagandopouco7468]

como pesquiso para encontrar esses monitores de batimento que fica no braço/relógio ? Estou treinando para um TAF

[@GarageTraining]

Opa belezinha? Chama Frequencimetro, vou deixar o link do que o André usa aqui =) www.polar.com/br/sensores

[@marcospauloferreiradasilva2829]

Onde que fica essa pista? É aberta ao público geral?

[@GarageTraining]

Fala Marcos!! Essa pista é o Centro Olímpico perto do Parque das Biciletas, não é aberta ao público, cada assessoria tem o seu dia.

[@oferdesales]

Qual marca de dilatador nasal voce usa? compro os comuns e sempre saem com suor

[@GarageTraining]

Putzzz essa vou ficar te devendo, não sei a marca =(

[@iraunacarvalhobarros7824]

Pow meu melhor tempo é 23.58 5km e fico bem feliz kkk

[@andrezinho3973]

Bom dia bora boa semana pra geral 😁

[@GarageTraining]

Boaaaa!!! Bora com tudo Andrezinhooo! Valeuuu mano tmj abs

[@omaykcarvalho]

Cheguei apenas com um tênis e um sonho kkkkk boraaaaa

[@GarageTraining]

Hahahahahahha boraaaaaaa Mayk!! Tmj 👊🏻

[@rodrigoferreiramonteiro7353]

Capixaba de ferro é 4/8. Bora moçada

[@jhonysantosprux7123]

Qual relogio é o seu?

[@GarageTraining]

Fala Jhony! Polar Vantage V3.

[@aleatoriolife85]

Opa vídeo em 4k aí dou valor !!! Pq parceria com gopro e postar em 1080 é sacanagem kkk

[@GarageTraining]

Iradooo mesmo Kleber! Valeu mano tmj abssss

[@natanaelyamamoto1689]

Eita, a garagem tá meio lotada ....kkkk

[@GarageTraining]

hahhahha bombouuuu!!!! Valeu Natanael tmj mano abs

[@emersonluisferreira2088]

Oss!

[@GarageTraining]

Boraaa Emerson! tmj abs

[@cassiodallacosta4435]

Semana só começa depois do vídeo da Garage!! Vamo q vamo 🚀🚀

[@GarageTraining]

Boraaaa com tudooo Cassio!!!! tmj manoooo

[@Hard.AfobaNaoBb.Phant0M]

Andrezao, conhece algum projeto gratuito de consultoria? Igual da Br?

[@GarageTraining]

Putz man gratuito não conheço...

[@pedrohenriqueoliveira2999]

Qual nome desse tenis branco da fila? bonito pra caramba.

[@GarageTraining]

Opa Pedro belezinha? Esse é o Carbon 2 vou deixar o link dele aqui =) www.fila.com.br/tenis-fila-racer-carbon-2-masculino-1147303/p

[@nicolasarthur8614]

Pra q serve esses testes de 5k?

[@gabrieldedonato3758]

Definir as zonas de treinamento

[@GarageTraining]

Opa Nicolas belezinha? É para definir "a base do treinamento" pelas zonas, considerando o quanto você consegue atingir em determinada distância, tem testes de 3km... e por aí vai!

[@isabelaamaral1540]

Ei André, uma dúvida, pq vc usa essa fita no nariz?

[@GarageTraining]

Opa Isa belezinha? É um dilatador nasal, ele ajuda a passagem de ar e facilita a respiração. =)

[@Haxixaivos]

desculpa a intimidade, mas voces moram em casa de condominio? que casa maravilhosa. fica em sao paulo mesmo?

[@GarageTraining]

Opa belezinha? O André não mora em casa de condomínio não! =) Fica em SP sim

[@joaoferraz5856]

Alguem sabe que cidade é essa que esses caras moram??

[@GarageTraining]

Opa João belezinha? Galera aqui de SP Capital =)

[@wallacemeirelles9839]

qual o relógio que ele usa?

[@GarageTraining]

Opa Wallace belezinha? O André usa Polar, agora ele está usando o modelo Vantage V3

[@wallacemeirelles9839]

@@GarageTraining bem baratinho ele né

[@fvelame]

Pô, treino em jejum é vida...meu conforto melhorou demais depois que passei a deixar de me preocupar com comer antes de treinar. Tô precisando fazer um teste de 5K assim, não é uma distância que estou acostumado, deve dar uma boa acordada no coração. Vou deixar pra depois da Maratona do Rio.

[@GarageTraining]

Opa mano belezinha? Sim, isso é muito individual e depende de uma série de coisas. Valeuuu mano tmj

[@ianalvess]

Qual o nome do relógio que você usa André

[@GarageTraining]

Opa Ian belezinha? O André usa o Polar Vantage V3