ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - Como Fazer as Compras

[@EnioJoseph1]

Imagino que o sonho de todo pai é oferecer uma alimentação de qualidade como o André está fazendo com o filho. Infelizmente é impossível pra grande maioria das pessoas, mas o objetivo é esse mesmo.

[@GarageTraining]

Opaaa Enio com certezaaa! O importante é sempre tentarmos fazer as melhores escolhas, e não as mais práticas e fáceis, infelizmente muitas vezes o ser saudável é mais barato do que se imagina, dentro do básico, arroz, feijão, legumes, verduras... mas "dá trabalho"... Valeu demais mano tmj absss

[@alantorrecilhas]

Não nessa nossa geração. De todos os amigos e familiares que vejo tento filhos, além é claro dos que vemos na internet e nos restaurantes, a maioria é só na base do que é mais fácil e prático. Até hoje só conheci uma pessoa (que por sinal é nutricionista), que conseguiu adequar uma boa alimentação na rotina da filha ao ponto da própria menina preferir coisas mais saudáveis do que os junkfood . O restante, é tudo na base do fast food, pao com manteiga, mortadela, refrigerante, bolacha e por ai vai... E é como o mano ai falou, ter uma alimentação saudável é muitas vezes mais barato que viver de "ifood"

[@gui_august]

Boa semana pra nós rapaziada, da pra ver a satisfação do Vini fazendo os vídeos, André com a dieta mais saudável do Brasil! Por aqui vamos mudando os hábitos e adequando o que dá segundo nossa situação financeira kkkkkk motivação sempre, vamo que vamo

[@andresiqueira6660]

Muito bom o vídeo! Afinal tudo faz parte do processo. Começando pela escolha é seleção dos alimentos. Parabéns!

[@FelipeFonseca7]

Essas zonas cerealistas e o ceasa da sua cidade já vão ajudar demais a adequar! O resto você vai buscando aleternativas melhores com o tempo

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Guimaaa!!! É isso aí, o lance é sempre buscar o seu melhor dentro da sua rotina, das suas possibilidades... é isso! O que não pode é ficar esperando o cenário e momento perfeito, pois ele não existe! Bora com tudoooo mano tmj absss

[@Gmoyk2]

Boa brother!!! Legal ver o incentivo da alimentação saudável e simples, baseada e frutas e legumes. O nutri fica feliz!

[@GarageTraining]

Valeuuu demais manooo! É isso aí, simples e prazeroso! tmj demaaais abs

[@audreipina]

Fui vegetariano por 7 anos, minha testosterona baixou muito, envelhecimento precoce e anemia, voltei a comer carne rejuveneci e a saúde voltou a testo subiu novamente.força abraço pra vcs.

[@GarageTraining]

Opa Audrei belezinha? É muito importante ter um acompanhamento, pois como qualquer alimentação é preciso conter todos os nutrientes, e buscar proteínas de outras fontes. Valeuuu tmj abs

[@audreipina]

@@GarageTraining sim tinha os melhores médicos, mas tudo voltou ao normal, quando voltei a comer carne.

[@danielcavalcante-firmenaro4413]

Não soube comer de verdade, não adianta nada virar "vegano" ou "vegetariano" e continuar nos industrializados, comendo carne de soja isso aí é modismo. A minha muito pelo contrário aumentou, principalmente a saúde, mais forte como nunca.. Tem de saber se alimentar para uma mudança alimentar desse estilo

[@giovannaoliveira4361]

Provavelmente fez a dieta de forma muito errada. Tem que prestar atenção. Eu sou vegana a 5 anos. Nos últimos dois engordei porque tava comendo só junk food. Nos últimos 3 meses voltei a comer comida de verdade. Já emagreci 10 kilos sem perder massa magra. Tem atleta olímpico vegano.

[@audreipina]

@@danielcavalcante-firmenaro4413 sempre soube comer de verdade e o melhor acompanhamento nutricional .

[@matheusvigano5775]

A alimentação do Théo é um absurdo. O mlk é saudável demais. Muito foda! O Théo tem que passar as dicas para a gente. Kkkkkkkkk

[@GarageTraining]

hahahhaha Theozera é zica já!!! Valeuuu Matheus tmj irmão absss

[@Paulo_lamorea]

Cara tu aparareceu do nadano meu feed e vim assistir agora não paro de assistir seus vídeos *** , tu é monstro!!!!

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Paulão por estar aqui com a genteeeee! E bora com tudooo! tmj demais abs

[@pedrobruno9023]

Meu canal favorito do KZbin!!

[@GarageTraining]

Valeuuuu Pedrão tmj demais!!!!

[@Andregustavoc1]

Cheguei ao canal por conta dos vídeos de BJJ, mas fiquei pelos vídeos sobre o teu estilo de vida e profissionalismo. Os vídeos são inspiradores.

[@GarageTraining]

Que demais! Valeuuu por estar aqui com a gente André! tmj irmão absss

[@lucasteodoro3813]

Esse canal tem sido a minha maior inspiração e maior parceiro nos tempos de procrastinação. Estou trainando duro para correr a são silvestre esse ano, já perdi 8kg ! e aumentado cada vez mais a minha performasse com essas dicas incrivelmente uteis e valiosas. grande abraço a toda equipe da garagem. sucesso. stay hard !!

[@GarageTraining]

Boaaa Lucaaas!!! Parabéns demais por suas conquistas, é isso aí, bora com tudo, sempre buscando o nosso melhor! tmj demais mano abssss

[@anapaulatm]

Sua dedicação com sua alimentação reflete no seu desempenho nas competições!Rumo à excelência!Parabéns André!!!👏👏👏

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Ana!!! Com certeza a alimentação é fundamental no desempenho. valeuu tmj absss

[@emersonindio4892]

Ola bom da gostaria de receber todos os dias as receitas e as verduras e frutas pra melhorar minha vida obrigado Emerson

[@tafakgi]

Vídeo muito bom. Acho muito manero quando os atletas mostram sua dieta e a busca nos locais pelos alimentos que fazem parte da sua dieta . Parabéns

[@GarageTraining]

Valeuuu manoo tmj abs

[@Fellipe_Sardeiro]

Só acompanhava no insta, satisfação demais acompanhar aqui no youtube...

[@GarageTraining]

Opaaa Fellipão seja bem vindooo! Valeu demais mano tmj abs

[@silasdarosazeferino1569]

Show!!! Foco na reeducação alimentar e nos hábitos saudáveis! Eu curto muito a mercadoterapia e cozinhaterapia, somos o que comemos! Já virei seguidor assíduo de vocês! Deus abençoe sempre! 🏊‍♂🚴‍♀🏃‍♂

[@GarageTraining]

Po valeuuu demais Silas!!! Isso aí... somos o que comemos! Com certeza a nossa alimentação faz toda diferença. Tmj abssss :)

[@lopes.altamiro]

Vídeo muito bem filmado e editado. Me passou uma vibe muito daora!!! Curti muito e me inscrevi

[@GarageTraining]

Ahhh valeu demaaais Lopes! tmj mano abs

[@allangaldino9278]

Boa noite, André. Sou novo no canal, mas já estou viciado nos vídeos. Parabéns por incentivar a boa alimentação. Uma sugestão, faz um vídeo falando das virtudes/dificuldades da vida de um atleta de alto rendimento. Um abraço.

[@GarageTraining]

Opaaa Allan seja super bem vindooo!!! Valeu pela dica. tmj absss

[@gustavoxd7]

Aeeee! Curti demais a dica de não ter em casa o que não quer comer e de deixar água em todos os lugares. É verdade isso! Boa semana pessoal e valeu demais pelo vídeo Garage!!! Bóra encher a geladeira de legumes!

[@GarageTraining]

Isso aí Leooo!!! Estratégias né kkk porque vamos dificultar as coisas né, bora facilitar! Valeuu demais mano tmj abssss

[@rafaellamas8097]

Andrezão inspira nós até para comer melhor! Gostei muito do vídeo. Valeu equipe da GT. Semana abençoada para todos!

[@GarageTraining]

Opaaa Rafaaa! Nutrir nosso corpo faz toda diferença! Valeu demais Rafaaa! tmj demais abs

[@litlew10]

Sou de Porto Alegre, mas quando eu for em SP vou conhecer o Garage Trainning e o Andre! Parabens pela preocupacao com a alimentacao do Theo e da familia! Muito bom o video!!!

[@GarageTraining]

Valeuuu mano tmj demais abs

[@Guiza15]

Muito legal !! Esse tema eu queria ver mesmo

[@GarageTraining]

Valeuuu Guizaaaa tmj abs :D

[@elimatheus8457]

Muito good, como sempre

[@GarageTraining]

Valeuuu Eli tmj irmão absss

[@Lks.Runner]

Para um bom desempenho em qualquer esporte, seja você profissional ou amador, alimentação é um dos pilares de sustentação para os bons resultados. Andrezão e equipe do garagem estão de parabéns por influência pessoas ao estilo de vida tão maravilhoso que é esse. Gratidão por todo o conteúdo ❤🎉 Viva Garagem 💪📈

[@GarageTraining]

Opaaa Lucas com certezaaa, a alimentação é a base não só do desempenho, mas também a qualidade de vida! Valeu demais por estar aqui com a gente! tmj demais abssss

[@wellingtonbarbosa5388]

Ganhou msis um inscrito, e tbm um fã. Parabéns brother.. tmj

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Wellington! tmj mano abs

[@arakhan8421]

To apaixonado nesse canal 💪💪❤️‍🔥❤️‍🔥

[@GarageTraining]

Valeuuu demais mano! tmj abssss

[@betaniapaulo3776]

Legal !!!

[@GarageTraining]

Valeuuu Betania tmj abs

[@aleandrosilva3466]

Tmj garage, mais um vídeo top

[@GarageTraining]

Valeuuu Aleandroooo! tmj irmão absss

[@geovanemf508]

Muito muito bom!! agora, faz um vídeo mostrando algumas receitas que costuma comer no dia a dia para nós hehehe, abraços!!

[@GarageTraining]

Opaaa Geovane valeu demais!!! Sugestão super anotada aqui! tmj demais abs

[@Natalia_Pontes]

Eu adoro esse tipo de vídeo 😊

[@GarageTraining]

Valeuuu Natiiii! tmj absss

[@dede4k]

isso sim é uma alimentação balanceada! 👏🏿💪🏿

[@GarageTraining]

Valeuuu DeDe tmj demais abs

[@CasaldeNegociosOfficial]

Top André!!

[@GarageTraining]

Valeuuu demais mano tmj abs

[@Maauricionettoo]

Mano ficou muito bom o sonzinho de caixa "$$$"quando ele coloca as compras no carrinho! kkkkkkkkkkkkk

[@GarageTraining]

hahahha Vini manda muitoo na produção e edição!!! Valeu Mauriciooo tmj irmão abs

[@henriqueguandalini87]

Admiro muito uma alimentação dessas, super diversificada, mas nós que não somos atletas profissionais e que não temos patrocínio não conseguimos manter uma dieta dessas. Muito foda 💪🏻👏🏻

[@GarageTraining]

Opaaa Henrique belezinha? Valeu demais mano! Cara, a ideia é mostrar que as nossas escolhas e hábitos fazem toda diferença, com certeza a realidade de cada um é diferente, mas acredite muitas vezes a alimentação saudável simples e básica é muito mais barata do que se imagina, arroz, feijão, legumes, verduras... mas o lance é sempre buscar o melhor de cada um, dentro da sua realidade. Valeuuu man tmj demais abs

[@omarcelosoares1741]

Demais hein!!!🙏🏻

[@GarageTraining]

Valeuuu Marcelão tmj abs

[@mateusdiel4764]

casal incrivel!

[@GarageTraining]

Valeuuu Mateeeus tmj absss

[@jonathanmarinho1232]

Parabéns irmão 🥳👏

[@GarageTraining]

Valeuuu Jonathan!!! tmj irmão abs

[@rafaelraviccinifre6003]

Top dms

[@GarageTraining]

Valeuuu Rafaaaa tmj abs

[@gustavopecanha1517]

Tive a honra de conhecer a garage de perto e provar um pouco dessa alimentação hahahah Tamo junto Andrézão, bora pra cima 🚀

[@GarageTraining]

Pooo valeu demais Gustavão! tmj irmão, bora com tudooo! abssss

[@guiiillherme]

Video top

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Guiiii tmj absss

[@Guiza15]

Legal do André que o cara é totalmente coerente ! Compra nos lugares certos, compra os itens mais caros no específico mas não rasga dinheiro pegando tudo lá.... certíssimo

[@GarageTraining]

Valeuuu Guizaaa... tmj demais abs :D

[@diegoziro]

Não tem fórmula mágica, a parada mesmo se desenrola na cozinha. Ótima semana pessoal! 👊👊

[@GarageTraining]

Isso aí irmão, não tem segredo! Valeuuu tmj demais absss

[@William_Bruno]

Minha compra é bem parecida só que em uma quantidade bem menor, Heheheh Vídeo muito bom vocês são brabos!!

[@GarageTraining]

Valeuuuu Williannn tmj irmão absss

[@elielb7838]

Boa André. Faz um vídeo fazendo as marmitas por favor. Parabéns pelo lifestyle, inspirador 👏👏

[@GarageTraining]

Valeuu Elieb!!! Geral pediu a receita hahaha já avisamos a produção que vai ter que ter vídeo com as receitinhas! Valeuuuu tmj abssss

[@Matematicagem]

Muito massa o Andrezao pensando nas coisas que o Théo gosta. Paizao dms

[@GarageTraining]

Valeu demais mano tmj abssss

[@josenunes6678]

Ótimas dicas e uma excelente alimentação. Obs.: Se possível colocar os preços dos produtos, de tal modo que possamos nos organizar para inserir procutos similares na nossa compra.

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Joseee!!! Cara, o lance do valor é complicado, pois ele muda MUITO de acordo com a região e até mesmo com as variações, então daqui alguns meses poderia estar todo defasado... a ideia é ter como base e claro sempre buscar algo dentro do cenário de cada um! tmj mano absss

[@TiagoFerreira-eb7gh]

Pra quem gosta de alimentação saudável, com preço e qualidade imbatíveis, recomendo fortemente conhecer o Armazém Santa Filomena na zona cerealista! E eles entregam em casa tb!

[@GarageTraining]

Opa Tiagão, valeu pela dica mano! tmj abs

[@silviopierri8407]

Theozera vai ser monstro igual ao pai ...Ótimo treino a todos🏊‍♂️🚴‍♂️🏃

[@GarageTraining]

hahhaha Theozera é figura demais! Valeuu Silviooo tmj abs

[@neurose4074]

Meu objetivo é esse, conseguir comer bem e saudável, manter uma vida assim deve ser algo bem caro, mas vamos trabalhando com o que tem... abraços rapaziada

[@GarageTraining]

Opa mano belezinhaaa? Cara, é isso aí, fazer melhor com o que tem e com certeza ter uma alimentação saudavel, pode ser muito mais barato do que se imagina, pois o básico sempre funciona.... comida de verdade! Valeuuu man tmj abs

[@fuicorno2425]

Fala andrezão, vídeo incrivel como sempre, só senti falta do valor q deu tudo, hahaha. abraço !

[@GarageTraining]

Opaaa mano belezinhaaa? Putz cara, valor é muito relativo de região pra região, e o importante é cada um sempre fazer aquilo que pode dentro da sua realidade, a ideia é falar sobre escolhas, rotina. Valeuuu irmão tmj

[@aprovadetreino]

Sempre aprendendo com vcs! Somos um canal de treino e o Garage é nossa inspiração semanal. Valeu pelo conteúdo, pessoal! ❤

[@GarageTraining]

Valeuuu demais por estar aqui com a gente! bora com tudooo nos treinos. tmj abssss

[@Jefee-santos]

Théo é inspiração de mais

[@GarageTraining]

Valeuuu Jef!!! Theozera é figura demais 🥰

[@allanroger8617]

Mercantil Santa Paula... Qualidade prećo e variedade...

[@GarageTraining]

Valeu pela dica Allan! tmj abs

[@tillback]

Like dms!

[@GarageTraining]

Valeuuuu Reinan tmj abs

[@robertosecron]

Esse macete de não ter besteira em casa funciona demais. Em mim, a noite sempre bate aquela vontade absurda de doce e se não tiver em casa, óbvio que não vou na rua comprar (chego exausto) então acabo não comendo.

[@GarageTraining]

Isso aí Roberto, estratégias que funcionam hahaha valeu demais man tmj abs

[@gersinhomachado]

Você percebe que o cara é monstruoso quando ele está cheio de troféu do TCB na prateleira. Vc é foda, Andre. Te acompanho aqui desde a época do CrossFit. Abração

[@GarageTraining]

Poo valeu demais Gerson por estar aqui com a gente! Vocês fazem parte de tudo isso! tmj mano absss

[@yanandrades]

Feed the fire 🔥

[@GarageTraining]

Pra cimaaa Yannn.. tmj abs

[@thiagofelixpereira2760]

Organização é a palavra chave! Parabens. Um unica ressalva, acho que conseguiríamos usar menos plastico hein! Parabens pelo video!

[@heroidafe_]

Ah eu sabia que teria esse tipo de comentário, kkkkkkkkkk

[@GarageTraining]

Valeuuu Thiagão é isso aí, organização faz toda diferença para conseguir conciliar e manter a rotina. tmj irmão abs

[@lopes.altamiro]

Faz tempo que venho pensando em trocar de academia tradicional pra treino em casa... parece que os deuses da estética me presentearam com essa sugestão de canal kkk

[@GarageTraining]

hahhahahah viu só! Nada é por acaso!

[@paulo_ifran]

Alimentação do Théozera é um absurdo!!!

[@GarageTraining]

hahahha Theozeraaa é figura demais 🥰 Valeuuu Pauloo tmj irmão abs

[@SealsPaintball]

Bora nada como iniciar a semana vendo o vídeo da garage !

[@GarageTraining]

Valeuuu demais manooo tmj absss bora com tudo!

[@heroidafe_]

Agora tem que filmar a Tereza preparando as refeições! Valeu? Abraço...

[@GarageTraining]

Opa sugestão anotadíssima! Valeu man tmj abs

[@Felipe33.]

Top, só faltou a carne

[@GarageTraining]

Opaa belezinha? O André não consome muita proteina de origem animal mesmo :) valeuuuu tmj abs

[@joseilton010]

Magali sempre fazendo participação especial 😂😂😂😂

[@GarageTraining]

hahhaha Opaaa Joseilton, não pode faltar! Valeuu irmão tmj abs

[@kodrakfk]

Boa noite André, teria como indicar um local pra treinar natação em águas abertas no interior de SP (Região de Campinas). Obrigado pelos vídeos

[@GarageTraining]

Opa mano belezinha? Putz essa vou ficar te devendo, não conheço a região direito.... valeu tmj abs

[@nicolerizzi3207]

Uma dica pra ter água sempre e não precisar comprar garrafas é ter uma grande tipo 700ml, 1L (se for térmica melhor ainda pra quem curte a gelada) e sempre manter ela por perto A natureza agradece e o bolso tbm kkkk

[@GarageTraining]

Opaaa Nicole valeu demais pela dica. É isso aí, sempre buscar melhorar os hábitos em todos os sentidos. tmj abs

[@FelipeFonseca7]

11:00 Eu achei que era um conhecido Kkkkkkkkk

[@GarageTraining]

hahahha viu só Felipão... Participação especial :D

[@bernardonovaes2454]

Parece que ta comprando fruta e verdura pra um restaurante! 😂😂tem que respeitar!

[@GarageTraining]

hahhahah Viu só como esses meninos comem!!! Valeuu Bernardo tmj demaaais abs

[@vargueslopez1107]

boa

[@GarageTraining]

Valeuuu Varguesss tmj irmão absss

[@israelartur23]

Agora que motivação de segunda já veio 💪🏻, partiu correr atrás 🏃‍♂️

[@GarageTraining]

Boraaa Israel!!! vamos com tudooo! tmj abs

[@paulapradoprado4041]

Que vídeo motivador! Também tenho níveis de ferro baixo. Por favor qual foi a verdura que você pegou que tem bastante ferro? Grata.

[@GarageTraining]

Opa Paula, valeuuu demais! É importante acompanhar com certeza... no geral as verduras escuras tem mais ferro espinafre, rucula, agrião, brocolis... tmj absss

[@paulapradoprado4041]

@@GarageTraining 👍👍👍

[@wagnerluiz4718]

🔥🐗

[@GarageTraining]

Valeuuu Wagner! tmj

[@Deborah_winchester]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@GarageTraining]

Pra cimaaa Deboraa! tmj abs

[@truyts]

Mano, se não for muito invasivo... quanto em média é esse valor? Abraço! Vocês todos são inspiração demais...

[@GarageTraining]

Valeu demais Wallace!! Tmj!! 👊🏻 sobre o valor já tem um tempo, difícil lembrar!

[@ruimoreira8354]

Poderia mostrar mais a sua alimentação? Gostei desse pensamento de “não sou vegetariano mas consigo contar pelos dedos de uma mão as vezes que comi carne este ano” 😁

[@GarageTraining]

Opaaa Rui valeu mano! Estamos trazendo um pouco mais sobre esse tema no canal... já tem alguns vídeos aqui sobre alimentação do André! Valeu demais por estar aqui com a gente! tmj abs

[@valdileyrosa5233]

🙏👏😀👍

[@GarageTraining]

Valeuuu Valdileyyy tmj abs

[@camilafontoura5884]

Eu sempre comprova muitas garrafas de água e de água com gás para deixar pela casa e beber mais, mas comecei a pensar no desperdício de plástico a cada compra.

[@GarageTraining]

Opa Cami com certeza, a ideia é essa mesmo, sempre buscar melhorar nossos hábitos em todos os sentidos, valeu demais pela dica... bora reavaliar mesmo! tmj

[@darleysampaio5538]

O que essa água tem de diferente da filtrada em casa?

[@GarageTraining]

Opaaa Darley belezinha? Na verdade nada, é questão de estratégia para ter sempre uma garrafa por perto e beber bastante agua. Valeuuu tmj abs

[@diegoribeirotostes246]

O barulho de moedinha foi demais 😂

[@GarageTraining]

hahahah valeuu Diego tmj abs

[@medina872]

Fala André sem fugir do assunto mas já fugindo até que faixa você foi no jui jitsu chegou a competir

[@GarageTraining]

Opa Medina belezinha? O André ficou na branca mesmo, na verdade ele praticou mais tempo de Boxe, em torno de 15 anos. Valeuuu tmj abs

[@medina872]

Quinta não teve vídeo de jiu vai continuar as quintas mesmo

[@GCosta-bh3bj]

Fala pessoal!! Estou tentando encontrar o vídeo onde o André mostra a água com gengibre que ele faz, mas não estou achando.. Alguém pode me ajudar? Vlwww

[@GarageTraining]

Opaaa Costa belezinha? Vixiiii essa vou ficar te devendo, mas talvez nos vídeos de alimentação :)

[@BJJ.lifestyle]

OSS 🥋🙏🏄🌊🤙🇧🇷💪

[@GarageTraining]

Pra cimaaa Douglaasss tmj abs

[@rn..4432]

Depois passa a receita da vargem! Comprei e não sei o que fazer kkkk

[@GarageTraining]

hahahha ela é super neutra tem várias formas de preparo, dá uma olhadinha aqui no YT tem vários canais que dá várias dicas, aí você vê uma que curte mais. Valeuuu tmj absss

[@christiangiordano852]

OSS

[@GarageTraining]

Valeuuu Chrisss tmj

[@otaviojunior1508]

Andrezão qual é o nome do mercado de grãos que vc foi parceiro? Valeu e obrigado pelas dicas!

[@GarageTraining]

Putzzz Otavio essa vou ficar te devendo, não sei te dizer o nome, mas aqui em SP tem uma região que tem apenas esse tipo de produto, chama Zona Cerealista. Valeu demais mano tmj abs

[@BebetoPROM]

Bacana! Incentiva a buscar mais os alimentos naturais. Abraços.

[@GarageTraining]

Isso aí Bebeto, é exatamente esse o lance, sempre buscar alimentos de verdade, comida mais natural... valeu mano tmj demais abs

[@jeanazevedo1709]

Pra se manter em alto nível tem que se alimentar muito bem! E o custo é alto !

[@GarageTraining]

Opaaa Jean belezinha? Com certeza a alimentação afeta diretamente o desempenho, mas cara, o básico da alimentação saudável não é caro não... até porque tudo isso é um investimento, e não custo! :D Valeuuu mano tmj demais abs

[@egiroto]

Quinta Serie Mode ON Pega o que? 7:23 O quê mesmo? 9:14 Safadenhuuuu Quinta Série Mode OFF

[@GarageTraining]

😂😂😂

[@douglasantero1955]

Quem não quiser tirar a carne é só não tirar. Um beijo

[@GarageTraining]

Exato! Valeuuu mano tmj abs

[@erikhernane5494]

Cara você não consome muita carne e tal, pra bater proteínas é tudo no peixe mesmo ? Usa muito frango e proteina em po (que tipo) ? Tu é monstro demais cara, parabéns e obriagdo pelo incentivo 💪 rumo ao meu primeiro Iron

[@GarageTraining]

Pooo valeuu demais Erik!!! Cara, o André nunca foi de comer muita proteína animal, mas consome no decorrer do dia proteína de outras fontes, como Grãos, Sementes, Legumes, Vegetais, etc... Valeu irmão tmj demais abssss! Bora com tudooo nesse seu primeiro Iron! :D

[@erikhernane5494]

Valeuuuuuuu

[@juannascimento3369]

quais são os mercados?

[@GarageTraining]

Opa Juan belezinha? Essa vou ficar te devendo, não sei te dizer o nome. Tmj abs

[@renepadua4603]

O Vini só observando o André pegar uma raiz de 80 reais o kilo é pensando ^quero ver agora quando eu pedir um aumento" 😂😂😂😂

[@GarageTraining]

hahhaha Vini é figura demaaais! Valeuuu Rene tmj abs

[@vitovitovito3693]

Foda

[@GarageTraining]

Valeuuu Vito tmj abs

[@rosevaldoaparecidopereira3103]

A testosterona e formada a partir do colesterol, s nao come carne como ter testo?

[@GarageTraining]

Opa Rosevaldo belezinha? Cara, o André nunca consumiu muita proteína de origem animal. Valeuuu tmj abs

[@FredericoMourafc]

Fala turma, passa a receita da vagem no forno rsrs. Me interessei nessa. ;)

[@GarageTraining]

hahahha geral pediu a Receita Fred, já avisamos a produção aqui que precisamos do vídeo de receita hahaha valeuuu tmj abs

[@FredericoMourafc]

@@GarageTraining show, vou ficar aguardando 😉😊

[@Roberto_Reef]

Açougue e feira....super simples comer bem

[@GarageTraining]

Isso aí!!! O Básico sempre funciona! Valeuuu tmj abs

[@ftb142]

rico p krl kkkkkkkkk, quero ver se a corrida e água são condizentes com essa alimentação ai em kkk

[@GarageTraining]

Opa mano belezinha? Não entendi seu comentário, mas tá valendo! tmj abs

[@max_muniz]

Fala Theo, essa vagem que comentou que faz assada igual batata. Pode passar receita

[@GarageTraining]

Opa Max belezinha? Tem geral pedindo a receita rs! Já avisamos a produção que teremos que ter vídeos de receitas também hahah valeuuu mano tmj abs

[@igorpura9902]

vamo que vamo rapazeadaaaaa!!! ótima semana pra nós!! e é isso, comece dentro de casa, dificulte habitos ruins e facilite os bons 🔥 Obs: adoro quando o Vini da as caras no vídeo, aparece mais aeeeeee Vinão kkkk Abraço pra geral e vamo que vamo que a semana só começou 🐗

[@GarageTraining]

Isso aí Igooor!!! Não podemos dar mole para os hábitos ruins não hahaha eles se espalham muito rápido hahaha tmj demais irmão! abssss Vinizão é fera demais... :D

[@maureka5548]

Desculpa mas eu queria saber o que v está colocando no carrinho infelizmente vc não falou o que comprou, só colocou no carrinho e pronto

[@GarageTraining]

Opa Maureka belezinha? Valeu pela sugestão. tmj absss :)

[@viniciussantos2028]

e ai Andre, quanto de água você tenta beber por dia (+ ou - ) ???

[@GarageTraining]

Opaaa Vini belezinha? Depende muito da rotina, e treinos, mas o André sempre fica acima de 3l valeuuu tmj demais abs

[@walmersn]

Dícelo a Andre que los anacardos qué compráis contienen niveles altísimos de OXALATO, una sustancia muy inflamatoria para el organismo. También es un antinutriente quelante, o sea, no deja qué el cuerpo absorba el hierro. Lo mismo pasa con cacahuetes y otros legumbres y verduras ricos en oxalatos que deben ser preparados de manera correcta con la finalidad de disminuir o anular esa sustancia. ¡Un saludó a todos de Garage, los quiero mucho!

[@correparaavida1667]

Talvez por isso ele tenha baixo teor de ferro, aqui no Brasil comemos ora-pro-nobis, pesquise é ótimo.

[@GarageTraining]

Opaaa Neivaaa, valeu demais pelas dicas, e por estar aqui com a gente! Abraçooos 🥰