Garantili Kilo Verme ( Part 1 )

  Рет қаралды 269,650

Savas Cebeci

Savas Cebeci

Күн бұрын

KATIL butonuna Tıkla. Gold Üyelere Özel, Fitness, Vücut geliştirme, kilo verme. Eğitim ve Antrenman,Canlı yayınlarda soru cevap, hepsi burada 💪
Online Training İçin Mail Atın
savascebeci@yahoo.com
#kilo vermek için #kilo vermek için diyet #kilo vermek istiyorum #kilo vermek için spor #kilo vermek için yapılması gerekenler #kilo vermek için ne yapmalıyım,

Пікірлер: 674
@buraktroglu3694
@buraktroglu3694 4 жыл бұрын
Bu bilgileri turkiyede çoğu trainerden alamazsınız. 4 yıldır düzenli spor salonlarına gidiyorum ve yeni öğreniyorum bu bilgileri. Savaş hoca sen varol:)
@hawli_kedy_
@hawli_kedy_ 2 жыл бұрын
Sen ciddi misin kardeeeş
@ryannn1315
@ryannn1315 2 жыл бұрын
4 yıldır spor yapan birisinin bunları bilmemesi çok garip
@nurcev4824
@nurcev4824 2 жыл бұрын
Ya Allah askına bir şey sorucam reis
@m.tahakamanl2904
@m.tahakamanl2904 4 жыл бұрын
Hocam maşallah yumurtadan geçen hafta çıkmış T-Rex gibisiniz
@cihatay68
@cihatay68 4 жыл бұрын
UKagUIPDGIyoszufYUOPSAFA6P9IOAFSC9YIFSIOAFASFAFAASĞOPFJAPISFHJAS0FHS90ĞAHFGA
@BlondiFoks
@BlondiFoks 4 жыл бұрын
aghhshhahaha
@hocamtozlarkarismisyinewhe2531
@hocamtozlarkarismisyinewhe2531 4 жыл бұрын
OLM HARİKASIN KANSPQDNQPXMQĞXMQĞDAPSL KAFAYI YİCEM
@MertCan19-19
@MertCan19-19 4 жыл бұрын
JDDHXJHZJZBDKSHDMZJDKSJDJSJDJSJDKSHDJSJSKAHDKSJSHSKZHZJZJXKSJSJSDDJDJKDJDNFJDJDKSJRJXJDKSJEJSJDJDJ savaş hocamıza yapılmış en yaratıcı yorum net
@devrimulgen1175
@devrimulgen1175 4 жыл бұрын
Lan PUAHAHAHAHAHA
@Dilann6
@Dilann6 3 жыл бұрын
Kas kütleni arttır Kalori alımını yönet Protein ve sebze ağırlıklı beslen Lifli yiyecekler ye (sindirilmesi enerji gerektiren daha zor olan besinler tüket) Karbonhidrati kesmeyin (metabolizmanın yağ yakma hızı düşer)
@suderosie9890
@suderosie9890 Жыл бұрын
@hakanozakinci
@hakanozakinci 4 жыл бұрын
1:53 1 kilo vermek ilk hesaba göre 26 gün değil, 26 hafta hocam. Zira, gunde 300 kalorilik yurumedik. Haftada 300 kalorilik yürudük.
@pegasg7252
@pegasg7252 4 жыл бұрын
Sen böyle devam et sjdofgod yazık
@sametuygun9640
@sametuygun9640 3 жыл бұрын
@@ekin2401 o değişebilir. hoca burda sadece yürümeden gelen kaloriyi hesaplamış
@sametuygun9640
@sametuygun9640 3 жыл бұрын
@@pegasg7252 adamın dediği doğru neyini ayıpladın beyinsiz :D? 26 gün hergün 1 saat yürümek evet 1 kilo yağ yakar ama hoca diyor ki haftada 2 gün. yani haftanın 5 günü boş onları da sayarsan rakam baya büyüyor. git matematik öğren de gel. yada kafanı biraz çalıştır mesela de ki ulan bu adam niye böyle hesaplamış?
@sogukstress
@sogukstress 3 жыл бұрын
@@pegasg7252 yazik kafana beyinsizin tekisin mal gibi hocayı dinlemissin hicbirsey anlamadan adama yazik diyosun acınacak haldesin git bi köşede ağla ezik
@ibrahimhalilbaysal2308
@ibrahimhalilbaysal2308 4 жыл бұрын
son yıllarda izlediğim ve anlayabildiğim en mantıklı gelişim videosu, diline sağlık hoca..
@denizcan2666
@denizcan2666 4 жыл бұрын
Hocam buz devrindeki mamut gibisiniz maşallah
@Ondernacar28
@Ondernacar28 4 жыл бұрын
Suan spor salonundayim bu yorumu gordum inanilmaz kahkaha attim!’ Millet bana bakiyor bu neye guluyor diye 😂😂😂
@runack6171
@runack6171 4 жыл бұрын
Çocuk
@denizcan2666
@denizcan2666 4 жыл бұрын
@@runack6171 annen..
@iboibrqmov7638
@iboibrqmov7638 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@uranusmars2955
@uranusmars2955 3 жыл бұрын
😂😂😂
@cafergunday5106
@cafergunday5106 4 жыл бұрын
Hocam Sizi seviyoruz Allah uzun ve sağlıklı bir ömür versin. Tecrübelerimden saat:22:30 - 23:00 aralığında uykuya geçmenin çok önemli ve olmazsa olmaz olduğunu gördüm saygılar.
@TolunayBirinci7
@TolunayBirinci7 4 жыл бұрын
Hocam böyle bilgilerin olduğu bi videonun 40 bin bile izlenmemesi cidden kötü hissettirdi insanlar bu sporu sadece yapim onlar gibi olayım güzel görüneyim gibi düşüncelerle hiç araştırmadan girmeye çalışıyolar sizin gibi amerikada ingilizce makalelerden araştırma yapıp bunu en basit haliyle bu kadar güzel anlatılan bi konuyu 40 bin izlenmemesi üzdü açıkcası keşke herkes hayatından 15 dakka ayırıp bu güzel bilgileri kendine alsa seviliyosunuz hocam verdiğiniz bilgiler içinde çok teşekkürler
@ahmetyigit267
@ahmetyigit267 4 жыл бұрын
Garantili Kilo Alma ( Part 1 ) bekliyoruz hocam herkese bol şans
@alexandrsavichev8863
@alexandrsavichev8863 4 жыл бұрын
Olm tersi işte Ammdmxkxpxşxöflcocpfpf
@ayakgurmesi5942
@ayakgurmesi5942 2 жыл бұрын
Zargana holding
@zekrovv
@zekrovv 2 жыл бұрын
​@@ayakgurmesi5942 knk hic ayak yaladin mi
@ipekkir421
@ipekkir421 4 жыл бұрын
özellikle biz kadınların / kızların çektiği sorun şu kilo verme olayı piyasada da saçma sapan kilo verme yöntemleri çıktı yok kiraz sapı suyu yok yağ yakan kahve tarifi vs ; aslında doğru ve profesyonel bilgilerle aydınlansak bunun üstesinden kolaylıkla geliriz Savaş Hocam. İzmir’den bol şans. 🌟
@omercangunes273
@omercangunes273 4 жыл бұрын
Savaş hoca izleyen bağyan mı ALLAHIM SANA GELİYORUM
@muhammetavc3002
@muhammetavc3002 4 жыл бұрын
Şunu unutmayın hiçbir gıda tek başına yağ yakmaz.Hareket veya spor yaparsanız bu gıdalar destek olabilir.
@gulhan8797
@gulhan8797 4 жыл бұрын
@@omercangunes273 biz her yerdeyiz
@ikarus2650
@ikarus2650 4 жыл бұрын
@@omercangunes273 var knk baya sen denk gelmemişsin
@mf9171
@mf9171 4 жыл бұрын
O dediklerinin hepsi şirketlerin satış politikaları ve taktikleri gereği..
@etkaozkan3030
@etkaozkan3030 4 жыл бұрын
Hocam kollarınız amerika bizonları gibi maşallah
@sanzimentsinan
@sanzimentsinan 3 жыл бұрын
Savaş bey cidden okadar anlaşılır sade ve yavaş şekilde anlatmışsınız ki anlamayanlar direk yoğurt kürüyle zayıflamaya çalışanlardır tebrik ederim basarilarinizin devamını dilerim🙏
@soloturk9213
@soloturk9213 4 жыл бұрын
Mesela ZARGANALIKTAN KURTULUŞ adı altında kilo alma garantili bir video gelsin😂😂😂😂
@soloturk9213
@soloturk9213 4 жыл бұрын
@@oguzhanilhan1616 öyle de ben yiyerek kilo alan bir tip değilim reis 🤣🤣🤣 mesela sana basit örnek vereyim günde net 6 öğün yiyerek fitnes yaptım 1 ay ve sadece aldığım kilo 5 öyle az buz da değil baya hayvan gibi yedim protein ağırlıklı
@soloturk9213
@soloturk9213 4 жыл бұрын
@@oguzhanilhan1616 işte sorun da tam olarak şu bu şekilde sürekli yemeğe vakit ayırmam imkansız ama uzun vadede olur tabi bişeyler..
@ikarus2650
@ikarus2650 4 жыл бұрын
Kas oranı arttirmak zamanla olur ve 6 öğüne gerek yok, yağ oranı içinde 6 Öğün yemene gerek yok, şekerli ve sağlıksız şeyleri ye herturlu alırsın
@soloturk9213
@soloturk9213 4 жыл бұрын
@@ikarus2650 ben almıyorum kilo falan anatomik olarak bünyem seri çalışıyor o dediğini de yapmadım hatta yapmıyorum sanma ama kilo almıyorum pek ve bu dediğin şekilde hiçbir sporcu beslenmez :))
@mertseckin4785
@mertseckin4785 3 жыл бұрын
@@soloturk9213 bende böyleydim karantinada 67 den 94 e çıktım
@md-irnhotep
@md-irnhotep 2 жыл бұрын
Video uzamasa bangır bangır biyokimya anlatacaksınız hocam :)). Bilgi birikiminiz muhteşem , çoğu antrenör monomerler nerede emiliyor bunu bile bilmezken sizin Krebs döngüsünden bahsetmeniz Savaş Cebeci farkı .
@avukatbey7589
@avukatbey7589 4 жыл бұрын
Hocam bu arkaplan o kadar mükemmel ki videoyu bir daha izledim siz anlatırken huzur buldum resmen
@buz_gibi
@buz_gibi 3 жыл бұрын
Çok değerli bir hoca.. kıymeti çok iyi bilinmeli net..
@eniskranda3167
@eniskranda3167 4 жыл бұрын
Çok başarılı bir video. Herkesin genelde şunu yeme bunu azalt gibi şeyler söylemek yerine işi mantık ile anlatmak. Teşekkürler Hocam.
@tugbabilir5418
@tugbabilir5418 3 жыл бұрын
Hocam maşallah bilgi denizinde yüzdürdünüz 15 dakikada devamı da gelsin lütfen beslenme ve diyetetik öğrencisiyim bir diyetisyen adayı olarak dediklerinizin hepsiyle bilgilerimde kısa bir tekrar yaptırdınız bana gerçekten faydalı ve öğretici bilgiler veriyorsunuz yolunuz açık olsun sağlıkla kalın 🏵💫
@thezeusfather
@thezeusfather 2 жыл бұрын
Yine çok haklısınız hocam. Tespitleriniz ve önerileriniz ile çoğu kişi için yol gösteriyorsun.
@mehmetaliates
@mehmetaliates 4 жыл бұрын
Hocam bu “Hap” bilgiler için dışarıda parayla alamaz kimse. Hepsi tecrübe ile sabit. Çok teşekkürler ✌️
@YAS-vm8ko
@YAS-vm8ko Жыл бұрын
doymadan kalkmam gerektiğini hatırlatan ADAM sağol. Tabak bitmesi gerekiyor gibi saçma sapan, hem yerken yorulup yedikten sonra uyku gelmesi vs. pek çok problem oluyor.
@pelargirr
@pelargirr 2 жыл бұрын
Gece saat 22:13 -> Makarna yiyerek bu videoyu izliyorum.
@ozgurduzen7064
@ozgurduzen7064 4 жыл бұрын
Savaş Hocanın cümlelerinin her biri altın değerinde. Yorumlar ise videodan alakasız aptal geyiklerle dolu. Adam ne anlatıyor millet ne konuşuyor.
@mekannsahibi6887
@mekannsahibi6887 4 жыл бұрын
Savaş hocam ben sporcuyum ve sizi izleyerek hayata dair ve beslenmeye dair şeyler öğreniyorum çok teşekkür ederim çok dolu bir adamsınız
@muhammedbaykul3194
@muhammedbaykul3194 4 жыл бұрын
Çok doğru diyorsunuz. Askerdeyken ben ekmeği, pilavı bırakmıştım. Hep et yiyordum. Ölçüme girmiştim ve keton 1600 lerde çıkmıştı. Fena halde zayıflamıştım ve fena kas kaybetmiştim.
@songitarbukucu
@songitarbukucu 2 жыл бұрын
2x e alınca konuşma hızı normale dönüyor :) seviliyorsunuz hocam
@TheSeliMD
@TheSeliMD 3 жыл бұрын
Hocam, yağları söküp atan cif ultra gibisiniz. Herkese bol şans.
@ebrumesee
@ebrumesee Жыл бұрын
😂😂
@yucelisl7161
@yucelisl7161 4 жыл бұрын
Kaliteli anlatım bu işte ağzınıza sağlık hocam
@Ferditayfur00
@Ferditayfur00 2 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler çok faydalı olacak internette boş konuşan o kadar kişi arasında size rastlamak çok iyi bir şey
@wiseman7495
@wiseman7495 4 жыл бұрын
Kilo verme ve sağlıklı beslenme videolarınız gerçekten çok faydalı. Daha fazla yapmanızı rica ederim.
@DJ_TIRAMP
@DJ_TIRAMP 4 жыл бұрын
SAVAŞ hocaya sormuşlar nereniz kaslı savaş hoca demişki nerem değil ki... herkese bol şans
@ohayomoyaho2917
@ohayomoyaho2917 4 жыл бұрын
140 kiloyum, şimdi markete gidip sağlıklı bir şeyler alacağım ve yarın sabah başlayacağım spor yapmaya, her gün 60dk sabah 60dk akşam yürüyeceğim. 1 ay sonra güncelleyeceğim yorumu. Hedefim bir ay sonra 8 kilo vermiş olmak.
@ohayomoyaho2917
@ohayomoyaho2917 4 жыл бұрын
her zayıf düştüğümde bana motivasyon olsun diye girip bu yorumuma bakacağım Barış hocam, 6 ay sonra olabildiğince sağlıklı olacağıma söz veriyorum.
@emreeroglu8519
@emreeroglu8519 4 жыл бұрын
Basarilar kardesim. Kolay gelsin
@alperenkeles7566
@alperenkeles7566 4 жыл бұрын
eğer obezite varsa spor geçmişin de yoksa hiç bir şey alma sadece su iç 1 ay boyunca faydasını görürsün
@botspamffghjs
@botspamffghjs 4 жыл бұрын
Devam ediyor musun
@ohayomoyaho2917
@ohayomoyaho2917 4 жыл бұрын
@@botspamffghjs ediyorum ama buraya yazmayı unutmuşum, şuan 124 kiloyum
@greyfalconanatolian992
@greyfalconanatolian992 4 жыл бұрын
Yaz boyunca Mayıs-Ekim arası günde 1.5-2saat denizde yüzdüm. Balık sebze meyve tahıl yedim, arada bir makarna bulgur pilavı çikolata götürdüm. Bol oksijenli bir yerde hem zeytin işi ile uğraştım, hemde evde kitap internet takıldım. Sigara içki kullanmadım. Kış boyunca Kasım-Nisan arası ağırlık kaldırdım 8x5x4 10-20-30kg haftada 3gün 1 saat yürüyüş sebze meyve tahıl ağırlıklı beslendim. Kilo almışım 78den 86ya çıkmışım ama vücutta yağ azalmış. Kilo vermek için değilde sağlıklı kalmak için aburcubur yememek lazım, stres yapmamak lazım, bol oksijenli bir ortamda yürümek yada spor yapmak lazım, Türkiyede heryer betonlaştığı için yeşilin olduğu yerler lüks sayılıyor. Afyonun arkası çölleşmiş durumda insanın spor yapası gelmiyor ama Muğla vs. insan dağ tepe koşmak istiyor.
@yagmura9848
@yagmura9848 Жыл бұрын
Teşekkür ederim ❤ bu konuyu bu kadar iyi anlatabilen birini daha önce hiç görmedim.
@findmeonthemap2238
@findmeonthemap2238 3 жыл бұрын
Ne zaman motivasyonum dibe düşse ,işler yolunda gitmese , ölene kadar basenli yaşamaya mahkum hissiyatına kapılsam şu demir adamı dinliyorum 👏🏻🤌 💪🏻 👑
@emirkaya2563
@emirkaya2563 2 жыл бұрын
Şu basen olayı bende de var 60 kilo verdim hala sıkıntı var
@findmeonthemap2238
@findmeonthemap2238 2 жыл бұрын
@@emirkaya2563 ben 34 bedene düştüm basenler hala kamyon lastiği gidip dr a aldıracağım böyle bir sey yok ya dünyada hayat bitse biz buzullar altında kalsak hayatta kalmayı başaracak tek şey basenlerim
@mertmeert1609
@mertmeert1609 4 жыл бұрын
Hocam Obama ve Yabani Hint domuzuyla kafes dövüşü bekliyoruz Bol şans
@cabiligo-6443
@cabiligo-6443 4 жыл бұрын
Kime bol şans
@ardaburak2582
@ardaburak2582 4 жыл бұрын
adam cidden inanılamaz bir şeyler yapıyor internette arstirsan 1 saati gecer ama 15 dakikada anlatıyor ve kendi hayatından vakit harcıyor
@sonerckla1400
@sonerckla1400 4 жыл бұрын
Verdiğiniz zaman dan ötürü çok sağolun hocam .Bilgileriniz paha biçilmez tşk ederim. Sevgiler saygılar .👍
@memoyesevi
@memoyesevi 2 жыл бұрын
Helal olsun, çoğu yerde bulamayacağımız bilgiler, teşekkürler..
@rodibasak6835
@rodibasak6835 4 жыл бұрын
Tesekkürler Hocam. Eski videolarınızda makro hesapları nasıl yapılır, ne kadar protein alınmalı şeklinde var. Bunları baştan yeni anlatsanız, yeni formda, kağıt kalemle daha iyi olacağını düşünüyorum. Uzun bir video ve dolu bilgiler olması dileğiyle.
@lottintv3518
@lottintv3518 4 жыл бұрын
Bilgileri belese veriyorsunuz. SAGOLUN HOCAM. Videoyu begenin arkadaslar.
@yuasimisai9136
@yuasimisai9136 4 жыл бұрын
Garantili kilo alma videosu bekliyoruz iştah açıcı taktikler olabilir
@cloudz4047
@cloudz4047 4 жыл бұрын
Ilaç al
@mcerkus
@mcerkus 4 жыл бұрын
Sıgara içiyorsan bırak bak sen ozaman iştah
@MehmetSarkayaofficial
@MehmetSarkayaofficial 2 жыл бұрын
okadar video izledim bu kadar açık anlatan birisi daha görmedim.
@ahmetkagnc1839
@ahmetkagnc1839 4 жыл бұрын
Çok akıcı bir anlatımdı hocam. Bu faydalı bilgiler için teşekkür ederiz.
@TheSuleyman1979
@TheSuleyman1979 4 жыл бұрын
Savaş hocam, yararlı bilgiler için teşekkürler. 1.90 boyunda 41 yaşında 139 kilodayım. Pt eşliğinde 1 aydır çalışıyorum 5 kg verdim. Daha yolun başı gerçi. Hedefim 95 kg olabilmek. Dediklerinizin bazılarını biliyorum ve uyguluyorum, umarım başarırım. Sevgiler...☺
@tewxticl8979
@tewxticl8979 2 жыл бұрын
Verdiniz mi
@TheSuleyman1979
@TheSuleyman1979 2 жыл бұрын
@@tewxticl8979 hayır. Tekrar bir motive olup başlamam lazım...
@Despinha0
@Despinha0 2 жыл бұрын
@@TheSuleyman1979 ah be abi
@syndrx11
@syndrx11 2 жыл бұрын
@@TheSuleyman1979 BAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAS
@serk4n675
@serk4n675 2 жыл бұрын
Ne durumdasin
@elnurbugadov1447
@elnurbugadov1447 3 жыл бұрын
Ağzına sağlık Usta, iyi anlattın. 👍 Çok mantıklı. Saygılar: Azerbaycanlı Gardaşın 🇹🇷 ❤️ 🇦🇿
@hocamtozlarkarismisyinewhe2531
@hocamtozlarkarismisyinewhe2531 4 жыл бұрын
Hocam Gene çok Yararlı bir video olmuş Herkese Bol şans
@tufangunes_
@tufangunes_ 4 жыл бұрын
2.5 3 ay gibi bir zaman diliminde 96 kilodan 83 e kadar düştüm ama 1 1.5 aydır spor yapmıyorum bu verdiğim kiloyu da hafta da 4 5 gün sabahları yürüyerek, koşarak ve akşam basket oynayarak verdim sıkı da bir diyet yaptım şimdi salınca göbeğim tekrardan yaglandi 85 kiloyu gördüm boyum 1.87 insan demotive oluyor morali bozuluyor hedefim 80 kg fit olmak ve biraz da olsa göbeği eritmek
@emreaydogan4625
@emreaydogan4625 2 жыл бұрын
Süpersin Hocam Beslenme bu kadar önemli oldugunu öğrendim
@erenozturk4564
@erenozturk4564 2 жыл бұрын
Bir tıp doktoru olarak belirtmek istedim, söyledikleriniz bilime ve günlük pratiği uygun. Tebrikler
@emrullahcelebi278
@emrullahcelebi278 2 жыл бұрын
tıp doktoru nasıl bir terim
@SadokiKojiro
@SadokiKojiro 2 жыл бұрын
@@emrullahcelebi278 Bir çok doktor vardır
@Mustafa-kz2ze
@Mustafa-kz2ze 4 жыл бұрын
Verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim Savaş.
@ihapilotumuratcelebi2610
@ihapilotumuratcelebi2610 4 жыл бұрын
Emeğinize sağlık seviliyorsunuz hocam ♥️
@Mr.Poseidon000
@Mr.Poseidon000 4 жыл бұрын
Hızı 2x yapmadan dinlediğim nadir insanlardansınız.
@cuneyttaskopru5759
@cuneyttaskopru5759 2 жыл бұрын
Hocam selamlar. Ben 32 yaşındayım. Hayatımın her bölümünde kilolu biri olarak yaşadım. Bu yaşıma kadar benim için sorun teşkil etmedi. Ama artık 3. kata merdivenle çıktıktan sonra bile nefes kontrolümü kaybedip aşırı zorlanmalar yaşıyorum. boyum 1.89 kilom 130 aşağı yukarı kütlem sizin kadar var. ama tabi bu kütle sizinki gibi kas değil yağ kütlesi. Bu videoyu yeni gördüm ve an itibari ile uygulamaya başlayacağım. severek ve hayranlıkla izliyorum sizi. Burada bizlerle bu kıymetli bilgileri paylaştığınız için size çok teşekkür ederim.
@akifkadoglu9400
@akifkadoglu9400 2 жыл бұрын
Merhaba dostum yorumu yapalı 3 ay olmuş . Spora başladın mı kilo verebildim mi
@awaqas8244
@awaqas8244 2 жыл бұрын
@@akifkadoglu9400 verdim
@mustafaulusoy9067
@mustafaulusoy9067 2 жыл бұрын
ben buvideoyu neden beğenmemişim ya.şimdi beğendim.harika bilgiler
@kayra12342
@kayra12342 3 жыл бұрын
2 hafta aç kalmak hiç mantıklı değilmiş teşekkürler savaş cebeci hocam ve deli gibi Antrenman yapıyordum güçsüz hissettiğimde ise moralim bozuluyordu boşuna kendimi yıpratmışım
@sofiahammond8838
@sofiahammond8838 2 жыл бұрын
Sevgili kayra Diyet evet önemli ama genellikle kendi başımıza diyet yapmaya çalışınca almamız gereken kaloriden Cook daha az alıyoruz Bu yüzden mutlaka diyetisyen şart Ne çok ne az kalori almak için
@Yasiff
@Yasiff Жыл бұрын
Nasıl beslendin mesela
@alpgiraydilek2200
@alpgiraydilek2200 4 жыл бұрын
Abi garanti kilo alma bekliyoruz adamsın ❤️
@4jadei32
@4jadei32 4 жыл бұрын
Hocam yaklaşık 2 haftadır çeşitli diyetler ile define olmaya çalışıyorum.Bu video gerçek anlamda karbonhidrat algımı değiştirdi diyebilirim part 2 yi en kısa zamanda bekliyoruz.Sevgiler...
@semihciplak
@semihciplak 4 жыл бұрын
Çok güzel abi. Başarılarının devamı diliyorum.
@SavasCebeci
@SavasCebeci 4 жыл бұрын
6 yildir benim takip eden kardeşim. tsk ederim
@semihciplak
@semihciplak 4 жыл бұрын
@@SavasCebeci eyvallah abi. Her zaman takipçinim. Başarılar dilerim.
@gokberkkaradeniz4298
@gokberkkaradeniz4298 4 жыл бұрын
Yine çok faydalı bir video olmuş hocam teşekkürler
@yigitbuga8599
@yigitbuga8599 4 жыл бұрын
Boy: 192cm Kilo: 110 kg Hocam biceps attack tekniğini düzgünce uyguladım. Full body tek hareket concentrate curlde kollarım yırtıldı sandım pumptan. Devamını bekliyoruz 👌🏼
@capocianni1043
@capocianni1043 4 жыл бұрын
hangisi oluyordu o başgan? Savaş hocanın yaptığı kaldır 5 sn beklet olayı mı
@CagatayMertYuksek
@CagatayMertYuksek 4 жыл бұрын
Bel 150 mi
@alperen6480
@alperen6480 4 жыл бұрын
Krebs döngüsünü biyolojide anlamadım bu adam anlatmasada anladım bol şans hocam
@sillyrust3441
@sillyrust3441 2 жыл бұрын
Baya dersti not alarak dinledim, uygulamaya başlayacağım çok teşekkürler 🌻
@kzeu
@kzeu 4 жыл бұрын
Hocam diyette kalori açığını yüksek tutmanın ve bunu uzun süre devam ettirmenin zararları nedir değinirseniz sevinirim.
@turkserhan
@turkserhan 4 жыл бұрын
Sabah kahvaltı yapmamak+Alşam 7'den sonra birşey yememek de çok önemli...
@farukyasbey7604
@farukyasbey7604 4 жыл бұрын
Hocam beklediğimiz bir konuydu teşekkür ediyorum
@Firat35-t4p
@Firat35-t4p 2 жыл бұрын
Hocam valla ağzım açık izledim videonuzu inanılmaz bilgiler var bizler canan Karatay dinleye dinleye beynimiz ölmüş karbonhidrat konusu beni benden aldı
@Firat35-t4p
@Firat35-t4p 2 жыл бұрын
Hocam benim merak ettiğim konu şu şimdi atıyorum 100 Gr et yiyoruz içinde 24 Gr protein işte 6 Gr karbonhidrat şu kadar yağ vitamin falan var her yediğimiz besinden karbonhidrat alıyoruz iyi kötü aslında yinede yanında lif bir de kompleks karbonhidrat tüketmemiz şartmı
@hasancnkl2009
@hasancnkl2009 4 жыл бұрын
Savas hocam sayesinde yine bilgilendik sagolun hocam
@mustafasofi1865
@mustafasofi1865 4 жыл бұрын
Hocam siz video atınca seviniyorum adamsınn abone oldum ilke attım
@MustafaSerinn
@MustafaSerinn 4 жыл бұрын
Kilo vermek için karbonhidratı çok azalttım ve 1 hafta içerisinde 1.2 kas kaybım oldu.Bu videoyu izleyince hatamı anladım.
@aserartwork
@aserartwork 2 жыл бұрын
Ağzına sağlık abi çok faydalı bir konu olmuş iyiki varsın abi.
@mertsarlar260
@mertsarlar260 4 жыл бұрын
Sonunda özlediğimiz Savaş Hoca
@megvan0949
@megvan0949 4 жыл бұрын
Hocam görmeyeli gene afrika gorili gibi olmuşsunuz herkese bol şans.
@gencyusuf
@gencyusuf 4 жыл бұрын
Hocam garantili zarganalıktan kurtulma videosu bekliyoruz . Herkese bol şans
@erhanyaylali-s5q
@erhanyaylali-s5q 4 жыл бұрын
Hocam dediklerinizi uyguladım 4 aydır ve 20 kilo verdim teşekkürler
@emreyigitce8549
@emreyigitce8549 4 жыл бұрын
Serinin devami gelmeli 👍
@canncanzz1082
@canncanzz1082 4 жыл бұрын
haftada 2-3 kere sabah aç karnına koşu çok faydalıdır yağ yakmak için ancak beslenmeyede dikkat edilmeli antremanı aksatmamalı OLUMLU SONUÇ VERECEKTİR
@FirreeYT
@FirreeYT 4 жыл бұрын
Savas reis saol iyiki varsin ayi bogan gibisiniz masallah
@muratbayrak8441
@muratbayrak8441 4 жыл бұрын
4 gündür ortalama 1800 kalori ile besleniyorum. Bunun 150 gramı pirinç, 500 gram kadar da tavuk göğüs yiyorum. Boyum 170 kilo 72 Aslında normal kilodayım ama belimde belirgin bir yağ fazlalığı var Aynı şekilde Kasık bölgesinde de. Her sabah aktif bir saat yürüyus Haftada 4 5 gün de spor salonunda ağırlık çalışıyorum. Amacım sismekten ziyade estetik parçalı olmak . Park edeyim buraya bunu bakalım bir ay sonra neler olacak. Kaldı 26 gün 😂
@furkanylmaz1665
@furkanylmaz1665 2 жыл бұрын
Sonuç nedir
@nagihandoganguzel4600
@nagihandoganguzel4600 3 жыл бұрын
Hocam çok güzel aydinlatiniz çok teşekürler👏👏
@aliislek6663
@aliislek6663 4 жыл бұрын
Hocam yine enerji icecegini alip mekana gelmissiniz👊💪
@ValorGodslayer
@ValorGodslayer 4 жыл бұрын
Abur cubur yiyorum bütün gün oturuyorum spor yapmıyorum ama savaş cebeci izliyorum dkskdiksof
@hayrettinbrn8154
@hayrettinbrn8154 4 жыл бұрын
İşte özlenen beyaz tahta önündeki değerli bilgiler.
@metinuslu4228
@metinuslu4228 4 жыл бұрын
Tam ihtiyacım olan konu. Devamı gelirse tadından yenmez ;)
@gulcegursoy270
@gulcegursoy270 3 жыл бұрын
Hocam teşekkür ederim çok güzel bilgiler verdgnz için, deneyecegim
@incelnicel8565
@incelnicel8565 4 жыл бұрын
Çok güzel bir seri fikri hocam teşekkürler 👍
@serdal.ulas.55
@serdal.ulas.55 3 жыл бұрын
Yerel kanallara çıkan yorumcuların veya youtube kannalarında ki spor yorumcuların sürekli ıııı ııııı şeyy ııı demesi beni çok rahatsız ediyor ama Savaş Cebeci öyle mi ? Saatlerce dinleyebilirim. Mükemmel detaysın Hocam...
@babadagsamet
@babadagsamet 4 жыл бұрын
bu bilgiyi öğrenmek gerçekten güzel teşekkür ediyorum hocam videoyu beğeniyorum kanala karkı için
@barscan1395
@barscan1395 2 жыл бұрын
Bu alemde bi barış hoca bide savaş hoca hakkını veriyor
@mehmetkrboga4246
@mehmetkrboga4246 4 жыл бұрын
hocam çok güzel biligler veriyorsunuz maşallah maşallah
@nazmertist
@nazmertist 4 жыл бұрын
Merhaba Savaş Bey, piyasanın aksine sizin akademik yanınız da olduğu için verdiğiniz bilgilere kıymet veriyorum. Ketonlar zehirlidir demişsiniz videonuzda, acaba ketojenik diyet hakkında bir video yapabilir misiniz? Nutritional Ketosis dedikleri ve faydalı olduğu söylenen bir keton seviyesinden bahsediliyor. Ben de insülin direnci sebebiyle bu diyeti yapmayı düşünüyorum. Sizin de bu konu hakkında fikirlerinizi öğrenmek isterim. Şimdiden teşekkür ederim, sizlere de bol şans :)
@xWillyWonkaaaa
@xWillyWonkaaaa 4 жыл бұрын
Sabah simit pogaca yerine yulaf yiyin, yulafa cilek milek dograyin hatta. Oglen yemeklerinde yogurt yiyin, aksam yemeklerinde porsiyonu az tutun, hatta salatalik ve kabak gibi sebzeler guzeldir.
@soneryaz
@soneryaz 3 жыл бұрын
hocam harika paylaşımlardan bir tane daha olmuş tarihe bir not düşmüşünüz saygılarımla soner yaz
@baharar5034
@baharar5034 3 жыл бұрын
Teşekkürler hocam. Bilgileriniz harika
@onnight16
@onnight16 4 жыл бұрын
Hocam son zargana bükücü gibisiniz maşallah. Herkese bol şans
@turplexx233
@turplexx233 2 жыл бұрын
9:15 300 gram tavuk eti 14 lira büyük boy pizza 65 lira hocam zor o artık 2020 yazı gibi değil :)
@ahmetpehlivan8228
@ahmetpehlivan8228 4 жыл бұрын
sadece zeki ve düşünebilen insanlar bu derece relaks konuşabilir...
@denizcansevercevirileri
@denizcansevercevirileri 3 жыл бұрын
bence de
@gokseldemirkan3243
@gokseldemirkan3243 4 жыл бұрын
teşekkürler hocam verdiğiniz bilgiler için.
@SevdaTanca
@SevdaTanca 2 жыл бұрын
cok tesekkur ederim. Harika bilgiler
@yunus676
@yunus676 2 жыл бұрын
Yulaf ezmesi yediğim ve uzun süre açlık hissetmediğimi söyleyebilirim. Ben sabahları yulaf ezmesi yiyip diyet yapıyordum. Çok güzel verim aldım. Bu arada teşekkürler hocam. Bilgileriniz bizim için çok kıymetli. Not : Sayenizde Arkanızda yazan İngilizceyi de öğrenmiş oldum :)
@ahmetsedatcelik8463
@ahmetsedatcelik8463 2 жыл бұрын
Yulafı at yer hocam yapmayın.😂
@yunus676
@yunus676 2 жыл бұрын
@@ahmetsedatcelik8463 Sana şuradan bir atlarım görürsün atı 🙂
@ahmetsedatcelik8463
@ahmetsedatcelik8463 2 жыл бұрын
@@yunus676 😂😂canan hocanın lafı kardeşim.
@yunus676
@yunus676 2 жыл бұрын
@@ahmetsedatcelik8463 iyi biliyorum, diyecektim de muhabbet uzar diye söylemedim. Encümeni Daniş toplantılarında gezenlere itibar etme.
@nurlxn
@nurlxn Жыл бұрын
hangi şekilde tüketiyordunuz yulafı?bilgilendirirseniz sevinirim
Garantili Kilo Verme ( Part 2 )
13:53
Savas Cebeci
Рет қаралды 85 М.
The evil clown plays a prank on the angel
00:39
超人夫妇
Рет қаралды 53 МЛН
Cat mode and a glass of water #family #humor #fun
00:22
Kotiki_Z
Рет қаралды 42 МЛН
48 Saat Sadece Yulaf Ezmesi Yedim! (kişniyorum)
42:07
Fit Yemek
Рет қаралды 330 М.
Önce Şişko Olduğunu Kabul Et Sonra Kilo Ver
10:56
Savas Cebeci
Рет қаралды 71 М.
Neden Kilo Veremiyorsunuz? En Büyük 7 Diyet Yanlışı! | 5 Dakikada Sağlık
11:57
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu
Рет қаралды 1,3 МЛН
KİLO VERİRKEN YAPILAN EN BÜYÜK HATA!!! (20 Bilimsel Araştırma Kanıtlı)
15:04
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 281 М.
Testo Taylan Komik Muhabbetler
1:02:14
Savas Cebeci
Рет қаралды 638 М.
Yağ yakmak ve Kilo vermek
9:42
Akın Saatci
Рет қаралды 90 М.
Kas Yapmak İçin Biraz Yağlan
12:57
Savas Cebeci
Рет қаралды 99 М.
7 Günde Nasıl Kilo Verdim? (Fast food sonrası arınma diyetim)
26:59