Garantili Kilo Verme ( Part 1 )

KATIL butonuna Tıkla. Gold Üyelere Özel, Fitness, Vücut geliştirme, kilo verme. Eğitim ve Antrenman,Canlı yayınlarda soru cevap, hepsi burada 💪
Online Training İçin Mail Atın
[e-mail]
#kilo vermek için #kilo vermek için diyet #kilo vermek istiyorum #kilo vermek için spor #kilo vermek için yapılması gerekenler #kilo vermek için ne yapmalıyım,

[@m.tahakamanl2904]

Hocam maşallah yumurtadan geçen hafta çıkmış T-Rex gibisiniz

[@cihatay68]

UKagUIPDGIyoszufYUOPSAFA6P9IOAFSC9YIFSIOAFASFAFAASĞOPFJAPISFHJAS0FHS90ĞAHFGA

[@BlondiFoks]

aghhshhahaha

[@hocamtozlarkarismisyinewhe2531]

OLM HARİKASIN KANSPQDNQPXMQĞXMQĞDAPSL KAFAYI YİCEM

[@MertcanAmaKemalist]

JDDHXJHZJZBDKSHDMZJDKSJDJSJDJSJDKSHDJSJSKAHDKSJSHSKZHZJZJXKSJSJSDDJDJKDJDNFJDJDKSJRJXJDKSJEJSJDJDJ savaş hocamıza yapılmış en yaratıcı yorum net

[@devrimulgen1175]

Lan PUAHAHAHAHAHA

[@buraktroglu3694]

Bu bilgileri turkiyede çoğu trainerden alamazsınız. 4 yıldır düzenli spor salonlarına gidiyorum ve yeni öğreniyorum bu bilgileri. Savaş hoca sen varol:)

[@hawli_kedy_]

Sen ciddi misin kardeeeş

[@ryannn1315]

4 yıldır spor yapan birisinin bunları bilmemesi çok garip

[@nurcev4824]

Ya Allah askına bir şey sorucam reis

[@denizcan2666]

Hocam buz devrindeki mamut gibisiniz maşallah

[@Ondernacar28]

Suan spor salonundayim bu yorumu gordum inanilmaz kahkaha attim!’ Millet bana bakiyor bu neye guluyor diye 😂😂😂

[@runack6171]

Çocuk

[@denizcan2666]

@@runack6171 annen..

[@iboibrqmov7638]

😂😂😂😂😂

[@uranusmars2955]

😂😂😂

[@Dilann6]

Kas kütleni arttır Kalori alımını yönet Protein ve sebze ağırlıklı beslen Lifli yiyecekler ye (sindirilmesi enerji gerektiren daha zor olan besinler tüket) Karbonhidrati kesmeyin (metabolizmanın yağ yakma hızı düşer)

[@suderosie9890]

[@soloturk9213]

Mesela ZARGANALIKTAN KURTULUŞ adı altında kilo alma garantili bir video gelsin😂😂😂😂

[@soloturk9213]

@@oguzhanilhan5145 öyle de ben yiyerek kilo alan bir tip değilim reis 🤣🤣🤣 mesela sana basit örnek vereyim günde net 6 öğün yiyerek fitnes yaptım 1 ay ve sadece aldığım kilo 5 öyle az buz da değil baya hayvan gibi yedim protein ağırlıklı

[@soloturk9213]

@@oguzhanilhan5145 işte sorun da tam olarak şu bu şekilde sürekli yemeğe vakit ayırmam imkansız ama uzun vadede olur tabi bişeyler..

[@ikarus2650]

Kas oranı arttirmak zamanla olur ve 6 öğüne gerek yok, yağ oranı içinde 6 Öğün yemene gerek yok, şekerli ve sağlıksız şeyleri ye herturlu alırsın

[@soloturk9213]

@@ikarus2650 ben almıyorum kilo falan anatomik olarak bünyem seri çalışıyor o dediğini de yapmadım hatta yapmıyorum sanma ama kilo almıyorum pek ve bu dediğin şekilde hiçbir sporcu beslenmez :))

[@mertseckin4785]

@@soloturk9213 bende böyleydim karantinada 67 den 94 e çıktım

[@hakanozakinci]

1:53 1 kilo vermek ilk hesaba göre 26 gün değil, 26 hafta hocam. Zira, gunde 300 kalorilik yurumedik. Haftada 300 kalorilik yürudük.

[@pegasg7252]

Sen böyle devam et sjdofgod yazık

[@sametuygun9640]

@@ekin2401 o değişebilir. hoca burda sadece yürümeden gelen kaloriyi hesaplamış

[@sametuygun9640]

@@pegasg7252 adamın dediği doğru neyini ayıpladın beyinsiz :D? 26 gün hergün 1 saat yürümek evet 1 kilo yağ yakar ama hoca diyor ki haftada 2 gün. yani haftanın 5 günü boş onları da sayarsan rakam baya büyüyor. git matematik öğren de gel. yada kafanı biraz çalıştır mesela de ki ulan bu adam niye böyle hesaplamış?

[@sogukstress]

@@pegasg7252 yazik kafana beyinsizin tekisin mal gibi hocayı dinlemissin hicbirsey anlamadan adama yazik diyosun acınacak haldesin git bi köşede ağla ezik

[@ipekkir421]

özellikle biz kadınların / kızların çektiği sorun şu kilo verme olayı piyasada da saçma sapan kilo verme yöntemleri çıktı yok kiraz sapı suyu yok yağ yakan kahve tarifi vs ; aslında doğru ve profesyonel bilgilerle aydınlansak bunun üstesinden kolaylıkla geliriz Savaş Hocam. İzmir’den bol şans. 🌟

[@omercangunes273]

Savaş hoca izleyen bağyan mı ALLAHIM SANA GELİYORUM

[@muhammetavc3002]

Şunu unutmayın hiçbir gıda tek başına yağ yakmaz.Hareket veya spor yaparsanız bu gıdalar destek olabilir.

[@gulhan8797]

@@omercangunes273 biz her yerdeyiz

[@ikarus2650]

@@omercangunes273 var knk baya sen denk gelmemişsin

[@mf9171]

O dediklerinin hepsi şirketlerin satış politikaları ve taktikleri gereği..

[@etkaozkan3030]

Hocam kollarınız amerika bizonları gibi maşallah

[@sanzimentsinan]

Savaş bey cidden okadar anlaşılır sade ve yavaş şekilde anlatmışsınız ki anlamayanlar direk yoğurt kürüyle zayıflamaya çalışanlardır tebrik ederim basarilarinizin devamını dilerim🙏

[@ibrahimhalilbaysal2308]

son yıllarda izlediğim ve anlayabildiğim en mantıklı gelişim videosu, diline sağlık hoca..

[@TolunayBirinci7]

Hocam böyle bilgilerin olduğu bi videonun 40 bin bile izlenmemesi cidden kötü hissettirdi insanlar bu sporu sadece yapim onlar gibi olayım güzel görüneyim gibi düşüncelerle hiç araştırmadan girmeye çalışıyolar sizin gibi amerikada ingilizce makalelerden araştırma yapıp bunu en basit haliyle bu kadar güzel anlatılan bi konuyu 40 bin izlenmemesi üzdü açıkcası keşke herkes hayatından 15 dakka ayırıp bu güzel bilgileri kendine alsa seviliyosunuz hocam verdiğiniz bilgiler içinde çok teşekkürler

[@ahmetyigit267]

Garantili Kilo Alma ( Part 1 ) bekliyoruz hocam herkese bol şans

[@alexandrsavichev8863]

Olm tersi işte Ammdmxkxpxşxöflcocpfpf

[@ayakgurmesi5942]

Zargana holding

[@zekrovv]

​@@ayakgurmesi5942 knk hic ayak yaladin mi

[@mertmeert1609]

Hocam Obama ve Yabani Hint domuzuyla kafes dövüşü bekliyoruz Bol şans

[@cabiligo-6443]

Kime bol şans

[@Cengizhandenenkral]

SAVAŞ hocaya sormuşlar nereniz kaslı savaş hoca demişki nerem değil ki... herkese bol şans

[@cafergunday5106]

Hocam Sizi seviyoruz Allah uzun ve sağlıklı bir ömür versin. Tecrübelerimden saat:22:30 - 23:00 aralığında uykuya geçmenin çok önemli ve olmazsa olmaz olduğunu gördüm saygılar.

[@buz_gibi]

Çok değerli bir hoca.. kıymeti çok iyi bilinmeli net..

[@avukatbey7589]

Hocam bu arkaplan o kadar mükemmel ki videoyu bir daha izledim siz anlatırken huzur buldum resmen

[@tugbabilir5418]

Hocam maşallah bilgi denizinde yüzdürdünüz 15 dakikada devamı da gelsin lütfen beslenme ve diyetetik öğrencisiyim bir diyetisyen adayı olarak dediklerinizin hepsiyle bilgilerimde kısa bir tekrar yaptırdınız bana gerçekten faydalı ve öğretici bilgiler veriyorsunuz yolunuz açık olsun sağlıkla kalın 🏵💫

[@eniskranda3167]

Çok başarılı bir video. Herkesin genelde şunu yeme bunu azalt gibi şeyler söylemek yerine işi mantık ile anlatmak. Teşekkürler Hocam.

[@thezeusfather]

Yine çok haklısınız hocam. Tespitleriniz ve önerileriniz ile çoğu kişi için yol gösteriyorsun.

[@ohayomoyaho2917]

140 kiloyum, şimdi markete gidip sağlıklı bir şeyler alacağım ve yarın sabah başlayacağım spor yapmaya, her gün 60dk sabah 60dk akşam yürüyeceğim. 1 ay sonra güncelleyeceğim yorumu. Hedefim bir ay sonra 8 kilo vermiş olmak.

[@ohayomoyaho2917]

her zayıf düştüğümde bana motivasyon olsun diye girip bu yorumuma bakacağım Barış hocam, 6 ay sonra olabildiğince sağlıklı olacağıma söz veriyorum.

[@emreeroglu8519]

Basarilar kardesim. Kolay gelsin

[@alperenkeles7566]

eğer obezite varsa spor geçmişin de yoksa hiç bir şey alma sadece su iç 1 ay boyunca faydasını görürsün

[@botspamffghjs]

Devam ediyor musun

[@ohayomoyaho2917]

@@botspamffghjs ediyorum ama buraya yazmayı unutmuşum, şuan 124 kiloyum

[@YAS-vm8ko]

doymadan kalkmam gerektiğini hatırlatan ADAM sağol. Tabak bitmesi gerekiyor gibi saçma sapan, hem yerken yorulup yedikten sonra uyku gelmesi vs. pek çok problem oluyor.

[@md-irnhotep]

Video uzamasa bangır bangır biyokimya anlatacaksınız hocam :)). Bilgi birikiminiz muhteşem , çoğu antrenör monomerler nerede emiliyor bunu bile bilmezken sizin Krebs döngüsünden bahsetmeniz Savaş Cebeci farkı .

[@erenozturk4564]

Bir tıp doktoru olarak belirtmek istedim, söyledikleriniz bilime ve günlük pratiği uygun. Tebrikler

[@emrullahcelebi278]

tıp doktoru nasıl bir terim

[@SadokiKojiro]

@@emrullahcelebi278 Bir çok doktor vardır

[@songitarbukucu]

2x e alınca konuşma hızı normale dönüyor :) seviliyorsunuz hocam

[@pelargirr]

Gece saat 22:13 -> Makarna yiyerek bu videoyu izliyorum.

[@TheSeliMD]

Hocam, yağları söküp atan cif ultra gibisiniz. Herkese bol şans.

[@ebrumesee]

😂😂

[@rodibasak6835]

Tesekkürler Hocam. Eski videolarınızda makro hesapları nasıl yapılır, ne kadar protein alınmalı şeklinde var. Bunları baştan yeni anlatsanız, yeni formda, kağıt kalemle daha iyi olacağını düşünüyorum. Uzun bir video ve dolu bilgiler olması dileğiyle.

[@muhammedbaykul3194]

Çok doğru diyorsunuz. Askerdeyken ben ekmeği, pilavı bırakmıştım. Hep et yiyordum. Ölçüme girmiştim ve keton 1600 lerde çıkmıştı. Fena halde zayıflamıştım ve fena kas kaybetmiştim.

[@yucelisl7161]

Kaliteli anlatım bu işte ağzınıza sağlık hocam

[@kzeu]

Hocam diyette kalori açığını yüksek tutmanın ve bunu uzun süre devam ettirmenin zararları nedir değinirseniz sevinirim.

[@mehmetaliates]

Hocam bu “Hap” bilgiler için dışarıda parayla alamaz kimse. Hepsi tecrübe ile sabit. Çok teşekkürler ✌️

[@greyfalconanatolian992]

Yaz boyunca Mayıs-Ekim arası günde 1.5-2saat denizde yüzdüm. Balık sebze meyve tahıl yedim, arada bir makarna bulgur pilavı çikolata götürdüm. Bol oksijenli bir yerde hem zeytin işi ile uğraştım, hemde evde kitap internet takıldım. Sigara içki kullanmadım. Kış boyunca Kasım-Nisan arası ağırlık kaldırdım 8x5x4 10-20-30kg haftada 3gün 1 saat yürüyüş sebze meyve tahıl ağırlıklı beslendim. Kilo almışım 78den 86ya çıkmışım ama vücutta yağ azalmış. Kilo vermek için değilde sağlıklı kalmak için aburcubur yememek lazım, stres yapmamak lazım, bol oksijenli bir ortamda yürümek yada spor yapmak lazım, Türkiyede heryer betonlaştığı için yeşilin olduğu yerler lüks sayılıyor. Afyonun arkası çölleşmiş durumda insanın spor yapası gelmiyor ama Muğla vs. insan dağ tepe koşmak istiyor.

[@yigitbuga8599]

Boy: 192cm Kilo: 110 kg Hocam biceps attack tekniğini düzgünce uyguladım. Full body tek hareket concentrate curlde kollarım yırtıldı sandım pumptan. Devamını bekliyoruz 👌🏼

[@capocianni1043]

hangisi oluyordu o başgan? Savaş hocanın yaptığı kaldır 5 sn beklet olayı mı

[@CagatayMertYuksek]

Bel 150 mi

[@megvan0949]

Hocam görmeyeli gene afrika gorili gibi olmuşsunuz herkese bol şans.

[@batuhanbuyuk9742]

hocam ayt biyoloji tekrarımızıda yaptık

[@mekannsahibi6887]

Savaş hocam ben sporcuyum ve sizi izleyerek hayata dair ve beslenmeye dair şeyler öğreniyorum çok teşekkür ederim çok dolu bir adamsınız

[@wiseman7495]

Kilo verme ve sağlıklı beslenme videolarınız gerçekten çok faydalı. Daha fazla yapmanızı rica ederim.

[@findmeonthemap2238]

Ne zaman motivasyonum dibe düşse ,işler yolunda gitmese , ölene kadar basenli yaşamaya mahkum hissiyatına kapılsam şu demir adamı dinliyorum 👏🏻🤌 💪🏻 👑

[@emirkaya2563]

Şu basen olayı bende de var 60 kilo verdim hala sıkıntı var

[@findmeonthemap2238]

@@emirkaya2563 ben 34 bedene düştüm basenler hala kamyon lastiği gidip dr a aldıracağım böyle bir sey yok ya dünyada hayat bitse biz buzullar altında kalsak hayatta kalmayı başaracak tek şey basenlerim

[@hocamtozlarkarismisyinewhe2531]

Hocam Gene çok Yararlı bir video olmuş Herkese Bol şans

[@Ferditayfur00]

Hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler çok faydalı olacak internette boş konuşan o kadar kişi arasında size rastlamak çok iyi bir şey

[@ozgurduzen7064]

Savaş Hocanın cümlelerinin her biri altın değerinde. Yorumlar ise videodan alakasız aptal geyiklerle dolu. Adam ne anlatıyor millet ne konuşuyor.

[@yagmura9848]

Teşekkür ederim ❤ bu konuyu bu kadar iyi anlatabilen birini daha önce hiç görmedim.

[@memoyesevi]

Helal olsun, çoğu yerde bulamayacağımız bilgiler, teşekkürler..

[@alpgiraydilek2200]

Abi garanti kilo alma bekliyoruz adamsın ❤️

[@TheSuleyman1979]

Savaş hocam, yararlı bilgiler için teşekkürler. 1.90 boyunda 41 yaşında 139 kilodayım. Pt eşliğinde 1 aydır çalışıyorum 5 kg verdim. Daha yolun başı gerçi. Hedefim 95 kg olabilmek. Dediklerinizin bazılarını biliyorum ve uyguluyorum, umarım başarırım. Sevgiler...☺

[@tewxticl8979]

Verdiniz mi

[@TheSuleyman1979]

@@tewxticl8979 hayır. Tekrar bir motive olup başlamam lazım...

[@Despinha0]

@@TheSuleyman1979 ah be abi

[@mustafaaltun9748]

@@TheSuleyman1979 BAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAS

[@serk4n675]

Ne durumdasin

[@lottintv3518]

Bilgileri belese veriyorsunuz. SAGOLUN HOCAM. Videoyu begenin arkadaslar.

[@yuasimisai9136]

Garantili kilo alma videosu bekliyoruz iştah açıcı taktikler olabilir

[@cloudz4047]

Ilaç al

[@mcerkus]

Sıgara içiyorsan bırak bak sen ozaman iştah

[@elnurbugadov1447]

Ağzına sağlık Usta, iyi anlattın. 👍 Çok mantıklı. Saygılar: Azerbaycanlı Gardaşın 🇹🇷 ❤️ 🇦🇿

[@sonerckla1400]

Verdiğiniz zaman dan ötürü çok sağolun hocam .Bilgileriniz paha biçilmez tşk ederim. Sevgiler saygılar .👍

[@MehmetSarkayaofficial]

okadar video izledim bu kadar açık anlatan birisi daha görmedim.

[@tufangunes_]

2.5 3 ay gibi bir zaman diliminde 96 kilodan 83 e kadar düştüm ama 1 1.5 aydır spor yapmıyorum bu verdiğim kiloyu da hafta da 4 5 gün sabahları yürüyerek, koşarak ve akşam basket oynayarak verdim sıkı da bir diyet yaptım şimdi salınca göbeğim tekrardan yaglandi 85 kiloyu gördüm boyum 1.87 insan demotive oluyor morali bozuluyor hedefim 80 kg fit olmak ve biraz da olsa göbeği eritmek

[@emreaydogan4625]

Süpersin Hocam Beslenme bu kadar önemli oldugunu öğrendim

[@4jadei32]

Hocam yaklaşık 2 haftadır çeşitli diyetler ile define olmaya çalışıyorum.Bu video gerçek anlamda karbonhidrat algımı değiştirdi diyebilirim part 2 yi en kısa zamanda bekliyoruz.Sevgiler...

[@ahmetkagnc1839]

Çok akıcı bir anlatımdı hocam. Bu faydalı bilgiler için teşekkür ederiz.

[@kayra12342]

2 hafta aç kalmak hiç mantıklı değilmiş teşekkürler savaş cebeci hocam ve deli gibi Antrenman yapıyordum güçsüz hissettiğimde ise moralim bozuluyordu boşuna kendimi yıpratmışım

[@sofiahammond8838]

Sevgili kayra Diyet evet önemli ama genellikle kendi başımıza diyet yapmaya çalışınca almamız gereken kaloriden Cook daha az alıyoruz Bu yüzden mutlaka diyetisyen şart Ne çok ne az kalori almak için

[@Yasiff]

Nasıl beslendin mesela

[@nazmertist]

Merhaba Savaş Bey, piyasanın aksine sizin akademik yanınız da olduğu için verdiğiniz bilgilere kıymet veriyorum. Ketonlar zehirlidir demişsiniz videonuzda, acaba ketojenik diyet hakkında bir video yapabilir misiniz? Nutritional Ketosis dedikleri ve faydalı olduğu söylenen bir keton seviyesinden bahsediliyor. Ben de insülin direnci sebebiyle bu diyeti yapmayı düşünüyorum. Sizin de bu konu hakkında fikirlerinizi öğrenmek isterim. Şimdiden teşekkür ederim, sizlere de bol şans :)

[@ardaburak2582]

adam cidden inanılamaz bir şeyler yapıyor internette arstirsan 1 saati gecer ama 15 dakikada anlatıyor ve kendi hayatından vakit harcıyor

[@DOGOARGENTINOICE]

Hocam kadraja sığmıyorsunuz Maşallah

[@mustafaulusoy9067]

ben buvideoyu neden beğenmemişim ya.şimdi beğendim.harika bilgiler

[@cebeci5696]

Savas reis saol iyiki varsin ayi bogan gibisiniz masallah

[@Mr.Poseidon000]

Hızı 2x yapmadan dinlediğim nadir insanlardansınız.

[@randombro8512]

Savaş hoca hep doğruyu söyler

[@flinnt3044]

hocam bende obez sayılırım ve sizi yeni keşfettim kilo vermek istiyorum amacım 8 ayda 30 kilo sizce gerçek bir antremanla verebilirmiyim ?

[@ardahan4ever]

evet

[@MertcanAmaKemalist]

Tabi verirsin kral hem uygun kilo fazla değil yani

[@berktemel5468]

30 kilo fazlalik goruyorsan kendinde obez sayilirim degil obezsin

[@yalcinesen9702]

hedef olarak haftada 1 kilo vermen yeterli olur.1 kilonun üstüne çıkma bence kardeşim. bu da zaten ayda 4 kilo 8 ayda 32 kilo yapar.

[@ucanat625]

@Banker O da biraz sağlıksız işte. Gerçi spora veya diyete yeni başladıysan onun çoğu sudur. Ben kalori hesabımı yaptım. Günde 1000 kalori açık vererek haftada 1 kilo verecektim ama 7 kilo verdim. Üç kilosu suydu yani.

[@jekbery863]

Hocam son zargana bükücü gibisiniz maşallah. Herkese bol şans

[@bacicokerten5467]

Hocam her gün spordan sonra kardiyo olarak 20.000 adım atıyorum. 1 ay oldu gözle görülür bir şekilde değişiklik var.

[@Mustafa-kz2ze]

Verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim Savaş.

[@ihapilotumuratcelebi2610]

Emeğinize sağlık seviliyorsunuz hocam ♥️

[@turkserhan]

Sabah kahvaltı yapmamak+Alşam 7'den sonra birşey yememek de çok önemli...

[@alperen6480]

Krebs döngüsünü biyolojide anlamadım bu adam anlatmasada anladım bol şans hocam

[@canncanzz1082]

haftada 2-3 kere sabah aç karnına koşu çok faydalıdır yağ yakmak için ancak beslenmeyede dikkat edilmeli antremanı aksatmamalı OLUMLU SONUÇ VERECEKTİR

[@frustration9229]

Skolyoz için eğzersiz yöntemleri gösterir mi acaba savaş hocam

[@justergin]

Balık değil mi o

[@avukatbey7589]

Hocam özellikle bel çevresindeki yağlanmalardan bölgesel olarak kurtulmak mümkün mü ? Bunu hakkında video gelirse harika olur

[@muratbayrak8441]

4 gündür ortalama 1800 kalori ile besleniyorum. Bunun 150 gramı pirinç, 500 gram kadar da tavuk göğüs yiyorum. Boyum 170 kilo 72 Aslında normal kilodayım ama belimde belirgin bir yağ fazlalığı var Aynı şekilde Kasık bölgesinde de. Her sabah aktif bir saat yürüyus Haftada 4 5 gün de spor salonunda ağırlık çalışıyorum. Amacım sismekten ziyade estetik parçalı olmak . Park edeyim buraya bunu bakalım bir ay sonra neler olacak. Kaldı 26 gün 😂

[@furkanylmaz1665]

Sonuç nedir

[@barscan1395]

Bu alemde bi barış hoca bide savaş hoca hakkını veriyor

[@onekine4683]

Hocam garantili zarganalıktan kurtulma videosu bekliyoruz . Herkese bol şans

[@praeclarum9508]

Hocam bir de nasıl yağ yüzdesi düşük oranlarda tutularak kilo alınır serisi yapabilirsiniz.

[@serdal.ulas.55]

Yerel kanallara çıkan yorumcuların veya youtube kannalarında ki spor yorumcuların sürekli ıııı ııııı şeyy ııı demesi beni çok rahatsız ediyor ama Savaş Cebeci öyle mi ? Saatlerce dinleyebilirim. Mükemmel detaysın Hocam...

[@WillyWonkaaaaoreads]

Sabah simit pogaca yerine yulaf yiyin, yulafa cilek milek dograyin hatta. Oglen yemeklerinde yogurt yiyin, aksam yemeklerinde porsiyonu az tutun, hatta salatalik ve kabak gibi sebzeler guzeldir.

[@emreyigitce8549]

Serinin devami gelmeli 👍

[@zuhahahahahahahaaaaaaaaaaa]

hocam kas boyunu uzatma ile ilgili video gelsin

[@gokberkkaradeniz4298]

Yine çok faydalı bir video olmuş hocam teşekkürler

[@emregunel8771]

Hocam yine aygır gibisiniz maşallah

[@sillyrust3441]

Baya dersti not alarak dinledim, uygulamaya başlayacağım çok teşekkürler 🌻

[@MustafaSerinn]

Kilo vermek için karbonhidratı çok azalttım ve 1 hafta içerisinde 1.2 kas kaybım oldu.Bu videoyu izleyince hatamı anladım.

[@mehmetkrboga4246]

hocam çok güzel biligler veriyorsunuz maşallah maşallah

[@cuneyttaskopru5759]

Hocam selamlar. Ben 32 yaşındayım. Hayatımın her bölümünde kilolu biri olarak yaşadım. Bu yaşıma kadar benim için sorun teşkil etmedi. Ama artık 3. kata merdivenle çıktıktan sonra bile nefes kontrolümü kaybedip aşırı zorlanmalar yaşıyorum. boyum 1.89 kilom 130 aşağı yukarı kütlem sizin kadar var. ama tabi bu kütle sizinki gibi kas değil yağ kütlesi. Bu videoyu yeni gördüm ve an itibari ile uygulamaya başlayacağım. severek ve hayranlıkla izliyorum sizi. Burada bizlerle bu kıymetli bilgileri paylaştığınız için size çok teşekkür ederim.

[@akifkadoglu9400]

Merhaba dostum yorumu yapalı 3 ay olmuş . Spora başladın mı kilo verebildim mi

[@awaqas8244]

@@akifkadoglu9400 verdim

[@Bs-Player51]

27:04:2022 Başlıyorum......

[@Muenchen-089]

❤❤❤Tesekkur Ediyorum ❤❤❤

[@alperenyazici6849]

Bunu izlerken gece saat 02.55 te bir buçuk tabak makarna yedim. 😂😂 Benim formumu nasıl koruduğum büyük bir bilmece. 😂😂 Nasıl yaptığımı bende bilmiyorum

[@ensarpasa7194]

Hocam seni dinlerken hızı arttirmak zorunda kaldım. Kaloriler boşa gitmesin .oynatma hızı 1.5 :)

[@tahirdogan8032]

Hocam yağ yakıp kas yapmak istiyorum gym ye gideceğim

[@Editor_1471]

ABİ 4 GUN 40 dakika ve 1 saat yurus ve kosu iksi bir yerde yapiyorum ve ekmek ve sekeri kestim ama kiloyu az veriyorum nedeni ne ilabilir

[@scofield9954]

Savaş hocam selamlar, antrenmanda özellikle bacak antrenmanlarında baş dönmesi, kusma hissi, esneme neden olur? Bununla ilgili bi video yaparmısınız?

[@mertsarlar260]

Sonunda özlediğimiz Savaş Hoca

[@aserartwork]

Ağzına sağlık abi çok faydalı bir konu olmuş iyiki varsın abi.

[@ademtasdan8580]

Adam bu işin profesörü.

[@sezeralgan4060]

Hocam cok aciklayici bir video olmus. İntermittent Fasting (8-16 diyeti) hakkinda dusunceleriniz nelerdir? Kan sekerini bu kadar dusurmenin GH icin cok dezavantaji olur mu yoksa belirli bi sure uygulanabilir mi?

[@mustafasofi1865]

Hocam siz video atınca seviniyorum adamsınn abone oldum ilke attım

[@AtamanBeg]

Sağolun Splinter Usta..