👨‍⚕️ Garb na plecach - kifoza piersiowa - ćwiczenia | Pan Kręgosłup #9

[@1979croatia]

The second exercise helped me a lot. It was a game changer in my fight with upper back pain! Thank you very much!!!

[@agnieszkarosseger3147]

Super filmik!

[@Jack_Not_Black]

W jakich "ilościach" wykonywać ćwiczenia na kifozę? Ile serii i powtórzeń dziennie?

[@oskarkowalczyk2005]

Miałem dość sporą kifoze, jednak po 2 latach regularnie wykonywanych ćwiczeń mam teraz w miarę prosty kręgosłup, co ciekawe przez to że nie jestem już zgarbiony doszły mi 2 cm wzrostu więcej :)

[@AnatomiaBiegania]

Dziękuje za komentarz, fajna informacja, bo niezbyt często mam okazje dowiedzieć się jak jest z pacjentem po kilku latach regularnych ćwiczeń ;) pozdrawiam!

[@oskarkowalczyk2005]

@@AnatomiaBiegania dzięki, ogólnie najważniejsza jest regularność trzeba ćwiczyć codziennie i uczciwie, a nie zrobić 2 ćwiczenia na odwal się bo wtedy tak naprawdę oszukujemy samych siebie, również pozdrawiam :)

[@piotrjarzembski9893]

@@oskarkowalczyk2005 Siema, mógł byś coś więcej opowiedzieć jakie ćwiczenia robiłeś i po ile seri w tygodniu

[@oskarkowalczyk2005]

@@piotrjarzembski9893 ćwiczyłem codziennie około 20 minut wieczorem, serii nie liczyłem. Robiłem ogólnie różne ćwiczenia rozciągające,, nie będę kazdego rozpisywał bo w internecie jest tego pełno, wpisz "ćwiczenia na kifozę" i je wykonuj zgodnie z instrukcją

[@majimalover1]

Ile miałeś lat kiedy udało ci się naprawić kifozę?

[@damiano5393]

Witam czy jeśli dobrze porozbija się i rozmasuje mięśnie jeśli są przykurczone i napięte to automatycznie nastąpi poprawa z postawą i ból od kifozy nieco się zmniejszy? Manipulacja ma jakiś wpływ na poprawe kifozy ?

[@monikak5567]

Witam, gdzie najlepiej udać się na pierwszą konsultacje jeśli chodzi o kifoze(okrągłe plecy, garb) do ortopedy czy lepiej do fizjoterapeuty?

[@AnatomiaBiegania]

Najlepiej do fizjo, który od razu zaleci odpowiednie ćwiczenia 🤓

[@jarekjaro5313]

Czy może od tego boleć serce? Tzn od lordozy

[@anushiaetc]

Cześć, super film, dzięki! Z kifozą piersiową zmagam się odkąd pamiętam. Czy jest jakakolwiek szansa, ćwicząc regularnie, że wada zniknie? Moim marzeniem są piękne, proste plecy, a niestety - nic na razie się na to nie zapowiada. Zaznaczam, że mam 26 lat i nigdy nie robiłam nic w tym kierunku. Dziękuję za odpowiedź! Pozdrawiam!

[@oskarkowalczyk2005]

Jest możliwe, ja zacząłem ćwiczyć po dwudziestce i po 2 latach regularnych ćwiczeń plecy mi się w miarę wyprostowały, nie są idealne, ale w porównaniu z tym co było jest dużo lepiej.

[@cypionek]

Córka 7. lat ma stwierdzoną skoliozę na badaniach okresowych dzieci. Jej wada polega na mocno wystających z pleców obu łopatek, wada jest symetryczna. Niestety z powodu koronawirusa nie możemy się umówić na badanie do lekarza specjalisty. Jakie ćwiczenia zlecić dziecku?

[@AnatomiaBiegania]

Poproszę o kontakt na [e-mail] - doradzę 😉

[@agnieszka4056]

Hej! mam kifozę, i mam takie pytanie, jak myślisz ile by potrwało skorygowanie tego?

[@badzponad]

na oko 4 lata i 178 dni

[@marcinskupinski7368]

Gdzie można kupić takie piłki?:)

[@AnatomiaBiegania]

Internetowo sklep New Level Sport albo Blackroll 👨🏻‍⚕️

[@mateuszbiaecki4735]

XDDDDDDDDDDDDDD

[@xshv87ziiiii]

?