Jak mieć proste plecy? - Fizjoterapia | Sedno problemu - klatka piersiowa

[@patrycjac.6090]

Najlepszy fizjoterapeuta!!!!! Akurat Twoje cwiczenia przynosza mi ulge!!!

[@HeniaFoksprzepismamypl]

Dziękuje :)

[@23casssie]

Jestem pod ogromnym wrazeniem jak bardzo pomocne sa treści ktore przekazujesz. Cwiczenia juz po paru dniach daja niesamowite efekty i ból jest znosnijszy :)

[@krzy_sio]

Dziękuję za Twoją pracę i motywację

[@micdem8893]

Dzięki za materiał. Te przed ostatnie ćwiczenie daje mega wycisk. Dziś robiłem w przerwie w pracy po rozluźnieniu piłką. Mega. Dzięki :)

[@beataw1945]

Świetne filmy, szkoda ze dopiero teraz je znalazłam.😊 Mam pytanie. Garbie sie i to mocno - praca przy kompie i ... organizm sie zaadaptowal do tego stanu. Z Tobą zaczęłam ćwiczyć i przede wszystkim zaczęłam pilnować się... aby trzymać postawę wyprostowaną, nie trzymać glowy do przodu, i aby ramiona nie były okrągłe. Pytanie mam. Przy korygowaniu postawy na prawidłową a na pewno lepszą, boli mnie kark i szyja. Czy tak powinno być? Gdy się garbie nie czuję tego bólu. Możliwe że powrót do ok postawy tak boli? A Może coś źle robię?

[@Agnieszka408]

Dziękuję

[@BartowartO]

Kozackie! W przyszłym roku wybieram się na kurs do Ciebie z MTG. :D Dostaję motywacji po takich materiałach. Oby tak dalej! : )

[@krystynapawlik5631]

Ko pająk pająk pająk major Major Nelson

[@witek8028]

Super dzieki

[@kulakowskitomasz]

Dzięki, super wideo

[@iwonkaszymanska7569]

Dziękuję 😍

[@Roberto56163]

Świetny materiał dziękuję 🙏👌

[@kasiaguzinska2635]

bardzo dziękuje zachęciłam się

[@basiahoffmann6152]

Super materiał, Jeśli chodzi o pracę z piłkami polecam Jill Milller, rolka to Sue Hitzmann

[@Maahiverek]

Czy to pomoże również na strzelanie w mostku i mocny ból tej okolicy oraz kręgosłupa na tej wysokości?

[@GorzkaCzekolada1985]

Co tu dużo mówić - jak zawsze świetne treści :) Dzięki Tobie bardziej przekonuję się do bańki chińskiej ;)

[@PatrykSobotka]

Bańka jest super, tylko trzeba korzystać z niej z głową. Szczerze powiedziawszy w gabinecie rzadko to robię, już częściej daje takie zadanie pacjentowi :)

[@mariabrucka843]

Do bańki chińskiej przekonałam się już dawno, nawiedzana bólami w odcinku lędźwiowym. Przystawiam je "intuicyjnie" oraz masuję bolące strefy. Jak dotąd ten sposób działa. Pozdrawiam serdecznie

[@TheCzarsi]

Bańki dość często wykorzystuje się w FDM. Fajna sprawa. :)

[@szymonkaczor4130]

do Cyd i TF

[@przemekwitaszczyk1730]

Ja mam taką postawe. Rwa ramienna . Miałem operacje Przepukliny szyjnej C6 C7 i cieśn nadgarstka zabieg nie pomogło. Jeździłem wcześniej 5 lat na Rehabilitacje przed operacją . Byłem u fizjoterapeuty teraz Stwierdził że od tej wady mam rwe ramienna dał na początek podobne ćwiczenia Zobaczymy czy efekt będzie

[@matikis5347]

Jak dlugo robić te ćwiczenia? Ile powtorzen tych przenoszen rąk w lezeniu?

[@barbaratreder6822]

Witam mam bóle szyi, ale najbardziej boli mnie ból w mostku, czy to też może być od kręgosłupa piersziowego jak sobie pomóc i jak coś robię to się męczę przy tym. Bardzo proszę o poradę, czy Pan przyjmuje u siebie i jak to wygląda.

[@zbyszek511]

"Plecy proste" to wada postawy.

[@pansary4315]

Trenuję kolarstwo i mam dosyć mocno spięte mięśnie piersiowe oraz barki przesunięte w przód. Czy myślisz że taka postawa może zmniejszać wydolność poprzez zmniejszenie objętości wdychanego powietrza?

[@krystynamadura5310]

super

[@kraken140]

Można wykonywać te ćwiczenia dwa razy dziennie np rano i wieczorem? Da to lepszy efekt niż wspomniane 3x w tygodniu?

[@evrybary213]

Kozak

[@barbaramienandi1600]

Barbara M.

[@nataliatoryfter8145]

Świetny materiał, dzięki:) A co właściwie myślisz o rozciąganiu i mobilizacji po treningu? Czy faktycznie zwiększa to liczbę mikrourazów?

[@PatrykSobotka]

Podobno zwiększa i się od tego odchodzi :)

[@BartuDi2]

Ja myślę, że po treningu, który nie jest dla nas zbyt wymagający, spokojnie można się rozciągać (mięśnie są rozgrzane co sprzyja rozciąganiu). Po treningu, który jest dla nas dużym obciążeniem nie rozciągałbym mięśni. Co o tym myślisz?

[@olcia1044]

na początku przygody z bieganiem rozciągałam się po wysiłku o każdym stopniu intensywności - od truchtania po bieg na 10 km na tętnie 95% max, na drugi dzień mega zakwasy po zawodach. Mądry fizjo powiedział mi żeby po intensywnym biegu nie katować zakwaszonych mięśni rozciąganiem powodując dodatkowe uszkodzenia, tylko schłodzić się kilkuminutowym truchtem. Od tej pory nawet po mocnym biegu nie cierpię na zakwasy ;)

[@PolishChallenger]

A jak powinny spać osoby które są w trakcie korekty sylwetki?

[@osiem222]

Bańki przyklejamy na rozluźnionie mięśnie i rozciąganie w takiej granicy na jaką pozwala bańka?

[@PatrykSobotka]

dokładnie tak :)

[@osiem222]

@@PatrykSobotka a można wiedzieć jaki rozmiar jest tej bańki? Właśnie chciałem kilka podobnych zakupić Pozdrawiam

[@dawid31m]

Mam osłabioną siłe lewej ręki...i powiększoną kifozę piersiową? Da się to skorygować ćwiczniami?

[@PatrykSobotka]

dawid31m czy samochód odpali jak wymienię akumulator? Tak o ile to problem z akumulatorem :) Jeżeli padła pompa paliwa to stracisz kilka stów i czas.

[@dawid31m]

@@PatrykSobotka badanie przeciwności nerwowej wykazało uszkodzenie3 nerwów łokciowy,promieniowy,pachowy... neurolog dał tabletki, ale kazał iść do fizjo na neuromobilizacje...

[@Ed666Kemper]

@@PatrykSobotka czy ten zestaw ćwiczeń prócz baniek będzie dobry dla 12 letniego chłopca???

[@masamasa7871]

Mam piłkę i roller ale z takimi "kolcami" (wypustkami) czy to się nadaje czy powinien być gładki ?

[@olazadorozna7493]

Do automasażu gładki. Z wypustkami do rozgrzewania mięśni.

[@KasisKiss]

👏👏👏👍👍👍👍