Garder la ligne pendant les fêtes

[@BRILO16]

J'ai fait exactement ça l'année dernière, le challenge MYF, je me suis fait plaisir sans trop me lâcher et je n'ai pris aucun kilo!! Alors suivez les conseils de Jess 💪💪

[@MYFMoveyourfit]

Bravo 💪 On se retrouve cette année encore pour le challenge ?

[@BRILO16]

Ouiiii !! Déjà inscrite 👟👟

[@edwigelefebvre294]

Mais quelle équipe !!!!!! Je vous suis sur votre chaine You tube depuis cet été J'ai changé physiquement et psychologiquement pour être une meilleure version de moi !!!!! Chapeau à vous pour votre bienveillance, pour votre coaching extraordinaire !!!! Grâce à vous beaucoup de personnes sont et seront dans un " mieux être " et ça c'est formidable Quel beau métier !!! Vous le faites avec beaucoup de talents !!!! Ne changez rien !!!! 👏👏👏👏

[@MYFMoveyourfit]

Merci Corentin ! ;-) pense à nous rejoindre sur le challenge 2.0, ça te plaira, j'en suis sûre facebook.com/groups/challengemyf2020

[@edwigelefebvre294]

@@MYFMoveyourfit j'y suis inscrite 😃 Edwige 💪

[@celineaubineau1194]

Je confirme. J ai arrêté le sport juillet et août. J ai pris 3 kilos. Bref j ai repris et je vais me fixer a 3séances par semaine quand je serais fatiguée mais en faire quand mmême.Merci pour toutes les vidéos comme celle là. Ca motive vraiment.

[@laetitia6554]

Pile 1 mois que je fais vos HIIT 3 fois par semaine!! (Beaucoup de kilos à perdre) et je commencée à y prendre goût!! Merci merci pour tous ces conseils.

[@MYFMoveyourfit]

c''est top Laetitia, bravo pour ton premier mois ! J'espère te voir sur le challenge T12S facebook.com/groups/challengemyf2020

[@laetitia6554]

Oui oui je me suis inscrite!! On lâche rien 💪

[@aureliabaret6441]

Un discours qui fait du bien à entendre. Nuit repas de Noël au Taf. Bien géré sans abus ni excès et désignée comme gestionnaire des chocolats qu'on nous offre mdr

[@sandrinedesplechin5090]

Merci, merci, merci pour cette vidéo 🥰🥰🥰... D'habitude je fais ma séance à jeun le matin, mais tu m'as reboostée et même si je me suis levée, que j'ai déjeuné plus tard et qu'on est le 25 je vais faire ma séance... Go go goooo 💪💪💪

[@MYFMoveyourfit]

yes Sandrine !! on lâche rien !!

[@Corre-Marie]

J'adore le message que tu fais passer dans cette vidéo, ça fait du bien de l'entendre. Un grand merci à toi pour ta bienveillance et tes précieux conseils 🥰

[@mariejoseerail]

Pour moi les fêtes ça ne me stress pas. À la base tout commence dans notre cerveau. Si tu envois de la peur, de la culpabilité à ton esprit, ben ton corps va réagir négativement et tu vas prendre du poids. Si au contraire tu prends plaisir et que tu acceptes les petits écarts sans te soucier de prendre du poids, ben ton corps va bien gérer. Avec ça ben moi je manger le plus sain possible, sans excès et sans me priver. Je me fais plaisir avec le dessert de Noël et je bois peut-être un peu plus de vin mais j'essaie de compenser avec un plus de marche à l'extérieur et d'entraînement durant cette période.🍷😊👍

[@katiagerard5857]

Super Noël. Pas de boulimie. Dégustation de sublimes produits. Pour l'instant zéro kilo de trop sur la balance. Je réédite la même attitude pour le nouvel an. A tout à l'heure pour le challenge. Bonnes fêtes.

[@lolottedp2391]

J’appréhende pas mal à cause de mes parents qui viennent passer les fêtes à la maison! Ça va être des critiques parce qu’ils considèrent que c’est excessif de faire du sport 6j sur 7... Franchement, j’avais l’intention de caler mes séances avant et après leur venue pour éviter les critiques mais finalement après ta vidéo, je me dis zut, je vais pas me priver juste pour leur faire plaisir!

[@celinebentz3581]

Ils devraient être fiers au contraire je comprends je n'ai pas d'encouragements non plus même si je ne fais pas autant de sport que toi tu as raison fais ta vie

[@nadinemantin9486]

Vidéo déculpabilisante, merci Jess, bonne fêtes à tous, profitez bien de votre famille.

[@MYFMoveyourfit]

merci Nadine, belles fêtes à toi aussi :-)

[@carolevcqln717]

Résumé...tu es géniale de bonne humeur, de bienveillance, d'énergie, de merveilleux conseils, d'humanité. Il faut que je m'y mette, je ne suis pas sportive, et j'ai besoin de toi. Vidéo à partager à l'infini... Merci Jessica 🥰 Carole de Normandie 💋

[@juliejulie1237]

Coucou jess, tu as tout à fait raison du sport même à Noël, et on se permet les pince de tourteaux,langoustines, crevette et saumon avec cettre petite touche délicieuse de Mayo citronnée miammm arrosé d'un bon Monbazillac car c'est les fêtes il faut se faire plaisir, sans oublié le fromage aux truffes et celui au noix avec un petit Saint-Émilion 🦀🦞🦐🍷🥂🍾 Je te souhaite à toi et ta famille de belles fêtes de fin d'année, bisous tonic🙂

[@MYFMoveyourfit]

belles fêtes à toi Julie, profite bien

[@clemmaddy272]

J'adore ta bonne humeur 😝👍 et merci pour les conseils et surtout pas de culpabilité. Presque 1 an de parcours régulier sans faille toujours autant d'envie. Objectif atteint LARGEMENT (-21KG soit un poids de 55kg MERCI !!!) Alors personnellement après avoir prévu tout le repas de Noël du 25 à la maison avec des recettes Light-chic et festives, le compagnon de notre grande tante avait apporté un surplus de dessert pour un bataillon entier : un panier d'oreillettes (friteuse miam) et de flan maison riche+++... Ah bah Oups j'ai oublié de les servir avec mes desserts... 😂😅 Ils sont restés sur le rebord de la fenêtre qui servait de frigo caché (pour pouvoir les oublier 😂) mais attention pas de gâchis !!! Tout le monde est reparti avec un plat d'oreillettes et mon mari a glissé le plat de flan entier dans le coffre de mon adorable beau père... Ah on a rigolé !! 😁😁 Donc pas de culpabilité 👍 Et j'ai fait mes séances de sport de la semaine comme d'habitude 💪 on lâche rien. Bisous MYF.

[@sylviedacosta2718]

Merci Jessica pour vos précieux conseils, c’est très motivant, votre humeur et naturel sont plaisants , j’adore, passez de bonnes fêtes avec votre famille 🥰

[@MYFMoveyourfit]

merci , belles fêtes à toi aussi

[@estellelaurent7392]

On est encore loin des fêtes mais tout conseil est bon à prendre. Tu nous fais trop rire Jessica! 😂😘

[@jocelynejosso2511]

Merci Jessica 👍🤗 profiter de ses proches est la plus important. Très bonnes fêtes de fin d'année 🤗💋🤗

[@MYFMoveyourfit]

merci Jocelyne, profite bien aussi

[@leyyakheroddin5751]

Merci Jessica pour tous tes conseils mais surtout pour ton message sincère à la fin de la vidéo... tu es tjr inspirante et bienveillante! Bisou et bonnes fêtes!!!

[@anne-clairejulien2737]

Coucou 👋 ici le sport devient habituel pour les proches. Mon petit de 6 ans fait les hiit avec moi. Mon grand joue au coach qui corrige les postures. Pour les repas, je vais penser à toi pour ne pas se lâcher mais déguster. Ce sera un beau et bon Noël ! Joyeux Noël chez toi aussi !

[@MYFMoveyourfit]

c'est vraiment top Anne-Claire, belles fêtes en famille

[@linealee5637]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Cela fais un an que je me suis mise à vous suivre et c'est la première année que je ne m'en fais pas pour les kilos potentiels que je vais prendre, je sais qu'il ne resteront pas grâce au sport ! Bonne fêtes à vous aussi !

[@nolwennmarie8004]

Complètement d’accord avec toi jessica... Perso sport 6j/7 et idem pdt les fêtes ;-) astuce raclette: lors d’une soirée raclette j’apporte tjs brocolis, patate douce, courge butternut, carotte, etc...et mes amis sont surpris de cette nouvelle version de la raclette et finalement adorent... Et surtout on lâche rien !!! Bonne fête la Team T12S 😘

[@MYFMoveyourfit]

Super idée pour la raclette, je note ! Belles fêtes de fin d'année à toi 😘

[@severinegallego2147]

Coucou belle Jess ! Pas de lâchage alimentaire de prévu pour moi, mais déguster de bonnes choses en bonne compagnie durant cette période. Niveau sport, je garde mon rythme. Pas de hiit. Je n'y prends vraiment aucun plaisir. Mais running minimum 4 fois par semaine. J'adore ça.. Respirer, prendre l'air... Et renforcement musculaire 3 fois par semaine. C'est vital, et ce toute l'année. Je te souhaite de belles fêtes avec ta belle petite famille !

[@elsa_nutrifeatgourmande]

Merci Jessica pour cette vidéo Je coupe T12s pour faire le challenge cette semaine là Je vous adore Je vous souhaite à toute l’équipe @MYF de bonnes fêtes de fin d’année 🎄🎉🎅

[@MYFMoveyourfit]

super ! belles fêtes Elsa

[@communicationna1743]

Moi j'adore les bouchées à la reine , mon plat favori... Mais c'est moi qui les fait :-) Mais en tout cas merci pour cette vidéo déculpabilisante...

[@marie-laureanger3062]

Merci Jessica, grâce à tes conseils, même si je prends un ou 2 kgs, je ne dois pas culpabiliser et profiter. Petit avantage c'est moi qui reçoit mes parents, donc plus facile de ne pas manger quelque chose quand c'est chez toi 😁 Et bien sûr inscrite pour le challenge, de toute façon depuis le premier confinement je fais du sport 6 à 7 fois par semaine. Dans l'idéal j'aimerais ne prendre qu'un kg , ce sera plus facile à perdre. Passe un beau Noël 🎄♥️🎄

[@MYFMoveyourfit]

tu as la bonne approche, no stress ! ça va se passer comme sur des roulettes 😉 profite bien de ta famille et on se voit samedi !

[@marionlambert7998]

Au top ! Ma façon de penser est exactement pareil. Et tout ça c'est aussi grâce à l'esprit t12s ! Merci a vous. On reapprend à être dans l'essentiel, le sport, le bien être, a l'ecoute de son corps.

[@cathypaul9246]

Merci Jess, tu es vraiment top ! Merci pour ton aide et ta bonne humeur. Les chocolats de Noël peuvent me faire de l’œil, promis, je serai insensible, ahah ! Même pas peur !!

[@murielmarieange5547]

Je suis toujours régulière sur l alimentaire et le sport sans prétention, votre sapin est hyper beau

[@MYFMoveyourfit]

merci Muriel

[@marieroguio4695]

au punaise ouiiii taper le point sur la table j'adore le concept!!!! Joyeuses fêtes et merci pour cette année de sport bises à vous et MYF!!!!

[@MYFMoveyourfit]

Pas besoin de faire plaisir aux autres 😉

[@Drinesan35]

Super message vis à vis des autres. 😂 les bouchées à la reine, pitié pas ça...tu as raison 😂 On réussit en général en se disant on se fait plaisir mais avec des quantités raisonnables et ça passe..... Comme vous dites : "être content du moment présent, c'est le principal" Belles fêtes de fin d'année à vous et votre petite family

[@MYFMoveyourfit]

hihi ! Belles fêtes à toi aussi 🤗

[@bricesarah600]

Mais Jess, les bouchées à la reine de la cantine ! Merci pour cette belle vidéo de motivation et ce super état d’esprit partagé encore une fois !

[@MYFMoveyourfit]

;)

[@lolalola1503]

Étape 1 c'est fait. Fière d'avoir fait mon sport comme d habitude cette année le 24 le 26 le 27.... Fière d'avoir mangé en quantité raisonnee et seulement ce que je voulais...fiere de ne pas être tombée dans le foutu pour foutu...

[@MYFMoveyourfit]

en effet, tu peux être fière de toi ;-) bravo!

[@elowarrior4443]

Merci Jessica pour tes bons conseils. Et tu as raison on veut trop souvent faire plaisir au autres et on finit par s oublier. J attends le challenge bisous 😘

[@pascalineguillois8886]

Merci Jessica pour tes conseils, ❤🎅

[@malikaaa01]

Coucou Jess ! Cela fait un moment que ton punch et ton sourire me titillent, mais je ne sentais pas encore mon vrai déclic, et là il est arrivé !! Je commence T12S le 23 décembre après avoir été pesée, mesurée et prise en photo par une professionnelle, et puis c'est parti !! Mes congés vont être consacrés à acheter une bonne paires de baskets, des shorts, un plus grand miroir, et je compte bien me sentir mieux dans mon corps, jour après jour, et aborder T12S comme une renaissance, comme un mode de vie sain (pas comme un challenge one-shot) Merci d'exister !!

[@MYFMoveyourfit]

Hello Malika, je te sens hyper motivée et ça fait plaisir! Pense à adhérer au groupe privé Facebook ;-), tu seras bien guidée par nos anciens membres et nos supers coachs

[@malikaaa01]

@@MYFMoveyourfit Mon compagnon dit que ça le débecte si je vais chercher le soutien d'inconnus alors que lui est là pour me soutenir... mais moi je sens que ça pourrait me faire du bien alors je vais sûrement rejoindre la communauté sur facebook :-) Oui je suis super motivée, car le dynamisme de toute l'équipe MYF est contagieux, et la bienveillance aussi !! Gros bisous

[@sabrinaramon7848]

LA vidéo deculpabilisante 😜 ! Merci Jess !

[@MYFMoveyourfit]

Il faut :)

[@emilierichard5384]

j'adore cette vidéo, étant végé je passe déjà pour une emmerdeuse donc je ne suis plus à ça prêt !:) :)

[@Victoriamyf]

Merci pour tes bon conseil, famille ou non je continue mon sport, et je me fait plaisir en fessant attention et en mangeant les bonnes choses :) bonne fêtes de fins d'années a la famille myf ♥

[@requin13]

Tu as super raison...on existeeeeee le bonheur c est d aimer ce(ceux)que l on a et ce que l'on est🙏bonnes fêtes à tous💗

[@phylliszimmermann4637]

Pas de changement par rapport au reste de l’année. Personnellement je ne grossis jamais pendant les fêtes. Merciiii pour cette video

[@MYFMoveyourfit]

Dites-nous en commentaire quelles sont vos astuces pour garder la ligne pendant les fêtes ?

[@minaouague3993]

Wouah !! Le staïle Jess, tu déchires ! Joyeux Noël à tout le monde chez myf.

[@MYFMoveyourfit]

Ahahah Merci !

[@audreyd8081]

Cette année encore je suis inscrite au challenge myf 2.0 et je suis d'accord avec toi, on a le droit de faire ce qu'on veut même si ça dérange..... Mais ça, on le comprend en vieillissant 😉

[@MYFMoveyourfit]

😉

[@sylvieguittet9534]

Merci ☺️ pour tes conseils jessica 👍😊

[@anne-marie3929]

Merci Jessica pour tes conseils c'est exactement comme ça qu'il faut aborder cette période de fêtes. Suis inscrite pour la semaine T12S et me réjouis 😂 A très bientôt et bisous

[@MYFMoveyourfit]

Super ! Hâte de te retrouver sur les lives avec toute la team challenge 💪

[@sandrinegomes4291]

Merci Jessica pour les conseils, je vais comme faire un peu attention car je prends vite même avec du sport presque tous les jours 😩 😥😟je ne sais pas, l'âge qui commence ??inscrite au challenge MYF bien sur💪🤸‍♀️🏋️‍♀️bonnes fêtes de fin d'année 🎄 🎅 💜

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir ! on se retrouve sur le challenge alors ;-)

[@alicedemauroy3588]

Cette année, j'ai prévu de me faire plaisir mais en faisant une cuisine pas trop riche car finalement parfois ça fait trop. Par exemple, je vais faire une bûche mais un peu plus légère que la traditionnelle bûche au chocolat et à la crème que je n'aime même pas. Dc n'hésiter pas à réfléchir à ce qui vous fait vraiment plaisir même si c'est pas vraiment les "repas traditionnels de Noël" 😊

[@MYFMoveyourfit]

on est tout à fait d'accord ! il faut écouter ses envies et pas un rituel "forcé" !

[@briandeletang8700]

Merci pour cette vidéo. Je vais continuer à faire mon sport mais un peu moins puisque je serais chez la famille de mon conjoint.J angoisse vraiment à l idée de prendre 1 ou 2 kg. Je vais essayer de relativiser mais c est pas facile 😬. Jessica

[@MYFMoveyourfit]

en effet, relativise et profite :-)

[@ginamantal7393]

Merci pour tes bons conseils et passer de bonnes fêtes de nöel

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir Gina !

[@virginiegungadin5035]

En replay merci pour le conseil 🤙🏼

[@begentlebehappy425]

Enfin.... Je l'attendais celle-là... Merciiiiii 🎄🎉💜

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir ;-)

[@myriambentaieblabbene7294]

Coucou Jessica ! Merci pour ces conseils, en fait j'appréhende un peu cette période car j'ai l'impression que j'ai envie de manger plus qu'avant et je ne veux pas perdre mes 9 kg depuis que je vous suis! Mais je vais suivre à la lettre vos conseils ! ❤️❤️👍👍

[@MYFMoveyourfit]

no stress, tu as pris de belles habitudes qui ne vont pas s'envoler en 1 semaine ;) l'important ce n'est pas les quelques jours pendant les fêtes mais tous les autres !!

[@callmelaeti_]

Une vraie vidéo déculpabilisante et ça fais du bien merci Jess, au passage t'es cheveux comme ça c'est très jolie 🦁 tu respires le bonheur et tu as bonne mine, des bisous 🥰

[@MYFMoveyourfit]

merci 😉

[@clochettelittlered1034]

J'étais deja en mode "bon j'étais blessé semaine dernière que deux hiit cette semaine semaine pro ca va etre le bordel......" et bin cette video mas motivé et hop un ptit hiit game 💪💪. Sinon je me fait pas de soucis. J'essaie de faire au mieux pour mes séances je me fait un planning et je me fait plaisir sans me casser le bide pour les fetes (et vu que je cuisine bin je gère encore plus 🤣🤣)

[@rebeccajuvenal1369]

Excellent tu as tout à fais raison je t adore bisou

[@cecilemarchin4983]

Super vidéo pour ma part je ferai attention n'arrêterai pas le sport et inscrite au challenge myf .😆

[@MYFMoveyourfit]

au top ! on se retrouve en live le 26 alors 😉

[@cecilemarchin4983]

@@MYFMoveyourfit oh que oui pas soucis 😉

[@cathyhme7338]

Bonjour Jessica merci beaucoup de tes conseil j’ai fait une petite séance débutant sa fait du bien j’ai perdu 1 kg mais malheureusement j’ai du stop j’ai réveillé le nerf sciatique cruralgie je reprendrai plus tard promis je vous souhaite une bonne fête de noël bisous 😘

[@MYFMoveyourfit]

C'est important de se soigner avant de reprendre ! Belles fêtes à toi aussi 😘

[@sysyincognito3774]

Cc ! Tu m a bien fait rire ! Tu as raison moi j ai planifier mes sceances pour les 2 semaines de fête ,c est tout a fait gérable de faire du sport même pendant les fêtes ! Se faire plaisir également ! Je te souhaite de belles fêtes de fin d'année!😘😘😘

[@MYFMoveyourfit]

Et oui comme se doucher :)

[@foretmer1472]

Moi je mange tout ce que je veux, juste le jour de Noël, oui,un seul jour. Pas à nouvel ans, ni entre deux. Le sport j adore, c est tous les jours .Donc, ma veillée de Noël entourée des amis et de la famille, c'est la fête sans compter les calories. Et 1jours sur 365 jours c'est rien .Je ne me refuse rien à Noël, par pur plaisir pas par tentation ou pulsion. C est comme un voyage d un jours. Après Noël, je vais boire des cafés ou des thé avec des amis, pour se souhaiter la bonne année qui arrive.Ils sont contents. On discute de pleins de choses. Le soir de Nouvel an, je vais juste à minuit faire la bise et boire un verre peut être. Les gros repas ne sont pas obligatoires pour moi. Mais le soir de Noël, j aime. Voilà une autre méthode. Personne n est oublié, durant cette période, mais on passe du temps autrement .

[@vanessahuchet4224]

Merci pour ses conseils. 🥰

[@celinepoirier1224]

Et oui « Manger en pleine conscience, on est rassasié bien plus vite qu’on ne l’aurait cru » ... pas de stress 👍🏻

[@fabiennemercier2944]

👏Super vidéo Merci et bonnes fêtes 💪On lache rien

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre et bonnes fêtes à toi aussi !

[@agnesegrot4034]

Merci Jessica pour tes bons conseils. Inscrite dès la semaine dernière au challenge MYF. Je languis de voir comment ça va se passer (Je vous suit avec Alex depuis mars 2020. Déjà accros de FB8S et des deux saisons 3 et 4 de VP4S, et j'essaie de faire 3-4 hiit/semaine avec la chaîne MYF). A très vite, Agnès

[@MYFMoveyourfit]

a très vite Agnès, on se retrouve sur le challenge :-)

[@nathaliegouveia9796]

Moi pas de soucis je fais Noel et nouvel an chez moi donc je mange ce que je veux . Et bonne fetes a toute l'equipe

[@MYFMoveyourfit]

Bonnes fêtes à vous !

[@nathaliegouveia9796]

@@MYFMoveyourfit merci

[@dominiqueciabrini9376]

Très belle vidéo qui fait du bien. ... oui, ne pas arrêter le sport, ne pas trop manger...se faire plaisir... merci pour cette bonne humeur et Tous ces bons conseils, Bonnes fêtes.... à toi et toute ta famille....👍🎄🎅 bisous bisous....

[@diver1040]

Merci pour tant de bon sens!! Exactement ce que j'écris faire, du sport et deux trous bons repas en famille et le reste du temps repas habituels!! Et je n'attends pas le challenge myf pour faire du sport !!

[@lauramichel7325]

Tu me fais tellement rire. Tu as raison !! Merci pour cette video. J'aborde les fêtes no stress !! 😉

[@MYFMoveyourfit]

No Stress ! Joyeux Noël Laura :)

[@lauramichel7325]

Je souhaite à@@MYFMoveyourfit de belles fêtes de fin d'année 🎄🍾🎅🥂

[@cathykennis3273]

Je t adore. Tu me fais rire

[@CamilleHDF]

La video que j’attendais ! Yesss!!

[@MYFMoveyourfit]

😉

[@suzanneforcier4199]

Trop génial ce vidéo, j’ai partagé !!!

[@fannyda2320]

😅😂💪 challenge myf 😁inscrite et hâte de commencer 😌😏 ça va piquer 😛

[@MYFMoveyourfit]

yesss

[@nadialabonne3975]

Merci pour tes conseils. Je pense faire mon sport comme d'habitude. Passe de bonnes fêtes.

[@MYFMoveyourfit]

AU top !

[@cecilegayon1377]

je continue le sport pendant les fêtes, et je mange des petites quantités et que ce dont j'ai vraiment envie( je ne mange plus pour faire plaisir aux autres) du coup je ne prends pas le moindre kg

[@celinejse3499]

ok!! cool !! moi ça sera tranquille,, juste un repas chez ma soeur le 25 midi !!! sinon seule!! alors ça sera sport avec vous et pas de gros écarts!! bonnes fêtes à tout le monde!! et ON LACHE RIEN !!!! bisous

[@MYFMoveyourfit]

On se retrouve sur le challenge ?

[@celinejse3499]

@@MYFMoveyourfit ah oui !!! j'ai hâte!!

[@Aude-jy2xi]

Inscrite au challenge Myf. J'ai un avantage, je suis incapable de me goinfrer car mon corps a toujours dit STOP! Donc ça devrait aller. Merci pour cette jolie vidéo.

[@pascelmau3451]

super , merci pour vos conseils.

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre !

[@ludivinepierrondemuynck9575]

Tu m as fait trop rire et c est tellement vrai ce que tu dis Se justifier toujours se justifier mdr

[@marieskladanek7885]

Merci pr cette vidéo!!!

[@nathalieallemann]

Joyeux Noël 🎄🎁 à toute l’équipe @MYF Move Your Fit !!! Profitez bien de vos proches ! Présente sur le MYF Challenge - T12S -VP4S 👍 On lache rien 💪💪 même pendant les fêtes 🥳 🙂

[@MYFMoveyourfit]

merci Nathalie, nous ferons passer le message ;-) belles fêtes à toi aussi

[@vanessalassous7613]

Sur les fêtes je prévois de faire une séance le 24 et une le 25 d'autant que je suis dans mon 3eme mois T12S Et surtout au niveau alimentaire Me faire plaisir mais en ne mangeant pas au delà de ma faim

[@armellecressini8935]

Je fais le Replay ce soir, promis Jessica :-) Juré, craché, je te kiffe ;-) !!!!

[@auroreaveline1064]

Coucou, dommage pas de challenge MYF pour moi car boulot d abord 😢. Mais je continue de faire mon sport les jours de repos et ce n est pas les fêtes qui changent mes habitudes sportives (ma famille a bien compris depuis plusieurs années qu on me dérange pas pendant mon sport) 🤣. Moi aussi "carpe diem" c'est ma vision de la vie. Bonnes fêtes de fin d'année 🥂

[@MYFMoveyourfit]

n'hésite pas à t'inscrire sur le groupe facebook, tu pourras faire les séances en replay ;-) Passe de belles fêtes

[@natachaOPN]

Ventre plat suite à 3 semaines de Purphyt et 2 semaines de VP4S saison 4. Excellents conseils 🌹🤗

[@emmanuellevermeulen6430]

Je viens de commencer la cure purphyt, c’est efficace?

[@natachaOPN]

@@emmanuellevermeulen6430 oui c'est excellent, très puissant et complet par rapport à ce que j ai pu tester auparavant. Le nettoyage est très profond et ça motive à manger sainement. La j en suis à la phase drainage et probiotiques. Bon courage à vous pour cette cure pendant les fêtes !

[@MYFMoveyourfit]

BRAVO pour tes résultats et ta motivation ! On lâche rien 💪

[@natachaOPN]

@@MYFMoveyourfit merci beaucoup 😘

[@natachaOPN]

@@emmanuellevermeulen6430 c'est efficace avec un rééquilibrage alimentaire en parallèle et de l exercice physique et la zen attitude pour une bonne digestion 🌹

[@fonterail]

Merci Jessica, c'est la vidéo que j'attendais. Par contre, quelle séance de sport faire le 24 ? Merci à toi.

[@MYFMoveyourfit]

Tout dépend de ton programme du jour, mais un HIIT est toujours une bonne idée 😉 et tu en trouveras tout pleins sur la chaine !

[@fonterail]

@@MYFMoveyourfit je suis adhérente t12s et vp4s-saison4

[@mariecadet9258]

Moi obligé de faire attention toute façon sinon, mal au ventre terrible 😅 donc ça sera avec modération 👌

[@MYFMoveyourfit]

profite bien quand même, belles fêtes ;-)

[@mariecadet9258]

@@MYFMoveyourfit j'y compte bien merci ❤

[@justineloubry5413]

Tu es vraiment trop rassurante😊

[@marieskladanek7885]

Le plus dur...accepter que c'est le problème des autres et le jugement.. on part dans la famille et je pense que ca va etre compliqué de faire du sport...(et bizarrement plus dur de gérer les 3 enfants dans la famille que seuls chez nous...) bref on verra j'essaierai de caler une ou 2 séances, dans tous les cas on ne part qu'une semaine dc j'espère que ca ne va pas être trop dur mais si on reste enfermés a manger sans bouger ça va etre dur plus pr le moral que pr le corps je crois....

[@MYFMoveyourfit]

fais de ton mieux et profite, c'est le plus important !

[@myriamfabre1707]

Super la vidéo, juste une question pour le challenge MYF 2.0 je travaille pour faire les séances on peux voir en replay ? Merci à vous 😘

[@MYFMoveyourfit]

oui tout à fait : nous faisons les séances en live avec Alex et ensuite les replays restent dispo sur le groupe privé ! On vous mettra tous les lien dans le 1er post qui est sur la page 💪

[@mariehalbalat9613]

Ben moi je vais rien changer. Sport toujours et surtout et comme c est moi qui reçois on va se régaler, on a fait les menus tous ensemble, on va partager la préparation. Les repas un peu plus riches sont les 24 et 25....Voilou. bonnes fêtes à tous

[@MYFMoveyourfit]

bonnes fêtes Marie

[@foretmer1472]

Les gens ne doivent pas oser dire non aux autres mais à eux même.

[@nmafceline4069]

Comment résister aux truffes en chocolat? C'est mon grand point faible : le chocolat noir! Merci pour cette vidéo " boostante"

[@MYFMoveyourfit]

se faire plaisir, raisonnablement ;-)

[@katiajesupret9979]

Et si nous ne passons pas les fêtes chez nous . Comment fait-on?

[@MYFMoveyourfit]

au mieux que l'on peut et surtout on profite ! ;-)

[@carineb9473]

J'ai un lumbago, que puis-je faire ? Je suis pas capable de faire du hiit.

[@MYFMoveyourfit]

dans ce cas là, il vaut mieux y aller doucement. Renforcement doux et étirement, avec accord médical de préférence. Prends soin de toi

[@sandrawiller3876]

Pour ma part pas d'apéritif et amuses bouche, on passe directement à un petit plateau de fruits de mer et saumon en entrée... Bon forcément il y a une suite mais ça va aller... 😉

[@aureliepepin4887]

Roh cette année je n'ai pas été régulière dans le sport 🥴 mais je pensais faire des séances la. Ca va être dure 😅😅

[@MYFMoveyourfit]

inscris-toi au challenge 😉

[@aureliepepin4887]

@@MYFMoveyourfit Il faut que je voie comment on fait 🤔 pourtant il me semble l'avoir fait l année passer non. Je perds la mémoire 😅😅

[@severinelenain4473]

profitez des gens que vous aimez j ai perdu mon père au mois de juin alors aimez vous

[@abdourazakmohamed7752]

Cc jessica moi je suis en surpoid et j'ai perdu confiance en moi',depuis quelques temps je suis ton coaching et même si j'ai pas encore perdu du poids mais je commence à croire en moi .Merci pour tous

[@selinesel126]

Non mais de toute façon normalement on n'est pas censé se remplir la panse tous les jours par rapport aux recommandations sanitaires, car pas plus de 6 personnes à table, mais si on mange avec 6 personnes différentes pendant 4 jours, ça revient au même que de faire un seul repas à 25 personnes. Et le 31 on n'est pas censés le fêter cette année.

[@MYFMoveyourfit]

Que de calculs cette année ! Il faut se faire confiance, c'est le principal 😉

[@selinesel126]

@@MYFMoveyourfit Ben justement non, c'est simple : un seul repas pour Noël avec 6 adultes Max. Aucune prise de tête ; D'ailleurs ça m'etonne que personne n'ait réagi sur ça. Cela veut-il dire que les gens vont de réunir le 31 ? 🤨 On n'est pas près de se débarasser de ce virus à la noix.

[@aurelietheodore366]

J ai peur de reprendre les kilos que j'ai perdu

[@MYFMoveyourfit]

ne pars dans un état d'esprit de peur mais plutôt de profiter de ces moments, raisonnablement ;-)

[@louanenon7994]

Je pense que je vais passer l assiette au voisin et éviter les amuses bouches

[@foretmer1472]

Oui les bébés, on va s occuper de vous durant ces fêtes areuh areuh .On va vous dire quoi manger, quoi faire, comment faire, que penser. . ...puisque vous ne savez pas réfléchir ou vous retenir ou déculpabiliser.......savoir dire non.....