3 entrenamientos claves para mejorar la cadencia

[@gcnenespanol]

¿Es algo que tienes en cuenta?

[@joaquin3641]

@@gcnenespanol así es

[@lucioquintana5899]

Buenas. Bueno, les cuento, en el 94 cuando yo era junior, empecé a trabajar la cadencia, porque hacía un paralelismo con un vehículo, que a mayor revoluciones mayor toque y fuerza. Entonces lo usaba con ese criterio. No tenía mucha idea, pero venía que llegaba mucho más fresco. Luego lo entendí mejor.

[@danilosantos9951]

Tuve una temporada con muchos problemas en el isquiotibial y la cadencia fue súper importante en la recuperación, mayor control en aquellas subidas que requerían más esfuerzo. Excelentes consejos de entreno Sebas! Muchas gracias 🎉

[@liviop8066]

Gracias a los videos del canal empecé a entrenar la cadencia y note bastante la diferencia. Hasta lo note en la semana cuando corro a pie. En casi todas mis salidas hago unos KM de cadencia.

[@rodrigosanchez1854]

Saludos amigos, manejar la cadencia, súper fundamental para subir bien.

[@gerardhunter9925]

Correcto, correcto. Casualmente en estos Dias me Di cuenta de que con el tiempo haBia estado bajando la cadencia mucHisimo y no me haBia dado cuenta... y eso me estaba forzando mucho las piernas y haBia hecho que mi velocidad media bajara bastante... La cadencia al parecer es sUper sUper importante !!!

[@gcnenespanol]

Gracias por tu comentario! 😊

[@jmivalo]

Muy buen video Sebas, siempre tiro de fuerza aunque sé que es mucho mejor utilizar cadencia, este video me motiva para mejorarla y voy a practicar tus series de entrenamiento. A ver si un día nos cruzamos rodando por Girona

[@sergiorodriguez5661]

gracias, para empezar a incluir en los mismos entrenamientos de potencia junto con cadencia

[@VictorElGreco]

Gracias, Sebas. 🙏🏻😌 Para mí el entrenamiento de la cadencia es casi sinónimo con el rodillo. En la carretera se meten los semáforos, el tráfico, el cambio constante de las condiciones…

[@manuelbernal4920]

Debemos recordar Potencia= Fuerza* velocidad Las velocidad = w*r W son las revoluciones (RPM ) o la cadencia y r es constante = longitud de la biela Por lo tanto puedo lograr los mismos vatios si disminuye la fuerza y aumento la cadencia

[@gregoriochekasepulveda6303]

Excelente video a pulir más la cadencia ⚡⚡⚡🇨🇴

[@leonidasmejiavergara464]

Buena recomendación 👍

[@gcnenespanol]

Gracias por vernos!!

[@sonrisasytube]

Buena explicación, sencilla y clara🎉

[@gcnenespanol]

Muchas gracias!!

[@jorgealba812]

Nunca me dado por entrar cadencia si que loe pensado pero no sabía cómo ahora ya tengo una forma de hacerlo gracias y buen video como siempre

[@manuelcuesta]

Muy interesante, yo hace un mes que entreno la cadencia. Gracias por los consejos.

[@manuelbernardolondonocardo745]

Hombre muy cierto lo que dices y también en los rodillos gracias man❤😊

[@gcnenespanol]

Gracias a ti por vernos!

[@sebaguffanti9952]

Excelente la explicación Sebas, muchas gracias.

[@gcnenespanol]

Muchas gracias por el comentario!

[@matiasmaceratta-xh3zd]

Muchas gracias por el video me ayudara mucho ❤

[@gcnenespanol]

Muchas gracias a ti por vernos ❤

[@elguay23]

Gracias por el video sebas!! Intentaré hacer esas series en cuanto pueda!!

[@gcnenespanol]

Y nos cuentas cómo ha ido!

[@elguay23]

@@gcnenespanol estamos preparando una carrera en Fuerteventura, ahora mismo no hay mucho tiempo disponible, pero la terminamos seguro!! Vuestros videos son de gran ayuda !! Un abrazote desde las Canarias!!

[@sergioverdejadegives7146]

Me fue súper útil Reciwn empiezo sobre la bici

[@gcnenespanol]

Excelente! Buena suerte!!

[@eliglu]

tranqui la vista del 7:04 gran material, saludos!

[@julianlopez7524]

Hola, gracias por el video. Mi duda es si aplican estos consejos también si uno monta en bicicletas MTB?

[@Don4rtur0]

yo casi no incluyo entrenamiento de cadencia pero creo que voy a tener que empezar con estos consejos maravillosos.

[@gcnenespanol]

Ya nos contarás que tal te va

[@joaquin3641]

Qué buen vídeo me va ayudar mucho saludos...

[@gcnenespanol]

Estupendo!! ❤❤

[@MelvinSuarezNieves-mc4ch]

Creo que soy de más contracciones rápidas.. se me hace mejor ir un poco trancadito😊... No se me da tan bien ir a altas cadencias, se me sube mucho el 🫀 ..

[@eduardocortez576]

Bien por la información, pregunto la cadencia y su relación con el cardiovascular pero dada en cifra del latido del corazón y utilizar el pulsómetro? Gracia

[@lucianoagustinmiranda9154]

Sebas, cuando una entrevista a Scaloni ??

[@LucianoLion2024.]

Estaría buenísimo!

[@JoanMolina-fz8hw]

Apesar de q considero q soy mas de subir a fuerza estoy practicaneo la cadencia maa seguido

[@cuxufleto86]

Y yo haciendo medias de 60-70 rpm en las salidas. Y tan cómodo

[@carlosvilla1888]

A entrenar cadencia de dijo, 10:am hora de Colombia 🚲

[@javieralfredorojasrubio5039]

Ese entrenamiento es subiendo o en plano?

[@TORIX-T3]

#rondaGCN una pregunta cual es la mejor respiración en el ciclismos,se respira por la boca o se inhala por la nariz y se exhala por la boca saludos desde colombia

[@joseluismm3351]

Nariz-boca

[@TORIX-T3]

Pero por qué cuando veo un carrera de ciclismo se ven respirando por la boca

[@jesusgargo79]

Cuanta mas cadencia menos desarrollo imagino. Como puedes mejorar tu fuerza para mover mas vatios a mas RPM? Con volumen de kms?

[@luisdanielmachinebatistadi4405]

Yo acá en cuba con máquinas desechables y cuando aparecen jjjjj ya que los otros métodos bafff no existen jjjj

[@franciscosau217]

por mas que quiera aplciar esos conceptos de alta cadencia no puedo, soy por mucho mas eficiente a cadencias de 60 o 70

[@milkk1d]

subo a pura fuerza y cuando voy a cadencia alta mi cuerpo no se acostumbra, siento que mi pedalada va descordinada

[@PedroGonzalezPeter]

Faço sim

[@biciadrenalina]

1 vez por semana y durante pocos minutos

[@paytufo]

Yo por encima de 93-95 RPM voy dando botes sobre el sillín

[@fabianbv82]

Eso se soluciona trabajando más el core. No me parece una cadencia excesiva para dar botes. A mí me pasa a partir de 105 o algo más. Saludos 😉

[@enriquebalbuenacabanes3916]

Quizás tengas que ajustar la altura del sillín. ¡¡¡¡un saludo!!!

[@antoniocampos2225]

Tomare en cuenta el consejo, y viva México cabrones 🇲🇽

[@gcnenespanol]

❤❤