¿Qué Pasa si Hago Bici Todos los Días?

[@Sergioas95]

Yo hago dos o tres veces a la semana, unos 130 - 150 kms donde en un mes hago 550 - 600 kms. ¿Que me pasó desde que cogí la bici hace casi un año pero de manera progresiva? Pues pasé de tener 29% de grasa a 18%. Y luego de peso desde 83 kg a 71,5 kg. Venia desde una talla L en los pantalones y ahora gasto la talla S y XS. Estoy mas flaco que la mojama. ¡Viva el deporte! Que no pare el ciclismo.

[@asiscivies3377]

Vamos que está usted como los profesionales, peso pluma!

[@gcnenespanol]

¡Vaya logro, Sergio! 👏 ¡Y que viva el ciclismo! 🚴❤️

[@donalejandromartinezflores2904]

Yo apenas empiezo , tu comentario motiva gracias

[@jorgehernandez-sm2bl]

Wow pasa los tipsss

[@kevinrodriguezmontero3762]

Yo dejé el ciclismo a los 18 años por que no quería verme tan delgado ( 58 kilos ), ahora con 32 años peso 80 kilos y lo volví a retomar pero esta vez con pesas para no perder tanto peso y mantener la músculatura

[@eduardgrau6721]

Yo cada mañana voy a trabajar en bici 28 Km, lo llevo haciendo desde hace años, es un más a más a mi rutina semanal, con el resto de desplazamientos que hago durante el día me salen unos 42 km, hace dos años utilice la bici 362 días, descanse tres días. Todo ello lo compagino con el trabajo y el resto de actividades que hago, voy al gym tres veces a la semana y juego a tenis dos veces a la semana, el fin de semana mis salidas son algo más largas, llegando a las tres horas, procuro no quemarme con sesiones muy largas, con 54 años me mantengo en una forma excepcional, forma parte de mi vida y me hace sentirme súper!! en muchos aspectos y me ayuda a llevar mejor mi día a día 😎

[@ichoque]

Creo que la vida tiene muchas más cosas que hacer que solo andar en bicicleta… estás ocupando demasiado tiempo en ello

[@jkkknv]

@@ichoque esta diciendo que la usa para transportarse por eso la usa a diario no que anda todo el dia en bicicleta

[@jseph11]

pff respeto

[@OsvaldoMellace]

Quiero ser como vos a los 50 Eduardo

[@richardvenegas804]

@@ichoque quién eres para decirle a los demás lo que hacer con su vida? Si él está feliz con lo que hace con eso basta. Aprende a respetar y busca algo que te haga feliz a ti en vez de criticar a alguien que aparte está haciendo alto tan positivo para su salud.

[@JoseDanielDavilaLazo-oz5dr]

Es bueno ,yo hacía ciclismo por razones de mi trabajo, diariamente recorría 30 klm. Lo recomiendo. Hoy yo tengo 80 años y sigo usando la bicicletas

[@TresSeisNueve-x3i]

En mi trabajo ahy un hombre mayor de edad q todos los dias va y vuelve al trabajo en vici ... La verdad se nota la diferencia tiene muchisima resistencia apesar de ser de una edad mayor

[@erpardi]

​@@TresSeisNueve-x3i No me quiero meter de verdad pero bici con b por favor 😅

[@miguelangelarias669]

Excelente video....si señor este deporte me genero: 1. redujo peso, 2. mejore mi condición física, 3. bajo mi presión arterial, 4. adelgace, 5. cambie de talla de pantalón de 36, pase a 34, 6.mas capacidad para caminar y correr, 7.mejore el equilibrio para girar en la moto, 8.reduce mi estrés, 9.reduce mi ansiedad 10. me produce sensación de bienestar y alegría...gracias amigo, gracias y gracias...señores de GCN EN ESPAÑOL.

[@cemj1380]

una ventaja que yo siempre he notado cuando hago ejercicio es que trabajo más en su mi profesión, me activa el cuerpo y me mejora mi mente

[@LeonardoCambronero-f6x]

Yoagodeporteconmiviciesmejorqweoralginnacio

[@julioenriquejuzgasanchez4825]

El ciclismo es salud gracias a este yo no tengo nada y tengo 78 años el ciclismo es super

[@daviddgtza7550]

Enserio 78 años??😮

[@Sebastian37s]

78 años? También me pregunto lo mismo

[@juanfranciscovelasco816]

Buena onda, me encanta el ciclismo, soy de montaña, ya no hago circuitos en tierra, la convertí a ruta. Convertí en ciclistas a mis dos hijos y nos preparamos para el próximo verano recorrer la Carretera Austral de Chile! Viva la bicicleta, uno de los mayores inventos de la humanidad. ❤️ 🚴‍♂️

[@bernatfontmas]

Disfruten mucho de su aventura!!! Compartir kms en familia es lo más!!!! Saludos

[@annamix602]

❤

[@ooej]

Yo en 2 meses baje 10 kg, ya llevo casi 5 meses saliendo 1 hora diaria y en total bajé 13 kg y ahí me estabilice… hace más de 10 años era bastante activo en bici, pero empecé a trabajar, me volví sedentario y engorde, ahora estoy nuevamente animado con este deporte !

[@JuanJose-kf1le]

Me paso igual,y 😮 vuelvo a la bici,🎉

[@vanessabent9050]

Hola una pregunta, puedes darme unas recomendaciones como principiante? Llevo 2 dias saliendo 1 hora y hoy me agarron un dolor en todas las piernas, no se que estoy haciendo mal🥹

[@canaldeltiopapita3081]

eso es lo fome, para mantenerse en forma hay que mantenerse activo, sino el rebote se viene

[@StevenCordova542]

Me imagino que llevas un mes y quiero decirte que yo empeze hace 3 meses subiendo una montaña los primeros 15 días me dolieron bastante las piernas y acababa sin energía fulminado pero lo que recomiendo en lo que e aprendido es que cuando aya hecho 5 días seguidos descanses 2 y pruebes subirle un piñón y verás que el descanso te ayuda un montón yo subía en el 3er piñón y hoy subo en 7mo piñón queriendo llegar al 8vo piñon, es verdad que es más pesado de mover pero avanzas más y mejoras los tiempos por cierto una cosa más me dolió la cadera primero y después la espalda ala altura de los pulmones en ese caso descansaba hasta 3 días hasta que el dolor desapareciera pero cuando el dolor persistia me di cuenta que hacía más fuerza con la pierna derecha más que la otra y corregí haciendo fuerza en igualdad con las dos piernas, de otra manera puede ser que estamos forzando mucho y lo mejor es bajarle un piñón por nuestra salud y subir sin excederse ​@@vanessabent9050

[@camilaherrera9625]

wuaaaaa, yo voy al trabajo en bici, total 22kilometros diarios y no he bajado un gramo jajajaja

[@mao8916]

el ciclismo es una maravilla, ya 6 años practicando este deporte, arranque en 82 kg con 28 años y ahora estoy en 67 kg y mas feliz y fuerte que nunca

[@bernatfontmas]

Grande!! Enhorabuena y a seguir pedaleando.

[@ruhosogo]

Este deporte lo tiene TODO , es lo mas completo y nos lleva por la vida conociendo lugares y gente fantastica que pratica este maravilloso deporte. Una sola cosa estoy muy arrepentido , lo descubri recien a mis cuarenta de edad,pero no importa , lo disfruto a todo placer

[@XMAKEX7]

Una pregunta amigo, si quiero empezar solo basta con comprar la bicicleta? No quiero hacerlo coml una forma extrema el deporte, simplemente salir por la bici 1 hora en las tardes, aparte de la bicicleta requiero algo mas?

[@pc_907]

​@@XMAKEX7 se podria decir que si, aunque es mejor el utilizar casco, conforme vallas avanzando puedes comprar la ropa especial para el ciclismo y otros articulos 🤠 (suerte!!)

[@wal69mart]

​@@XMAKEX7Aprender a reparar una pinchadura

[@benjamin9349]

He corrido por montaña durante muchos años. Tuve lesión en rodilla izquierda y tuve que dejarlo. Volví hace meses tras un parón de unos 5 años. Volví a fastidiarme la rodilla. He decidido dejar de correr y hace unos meses estoy cogiendo la bici de montaña. Siempre he sido un enamorado de ella, pero la forma física que tenía con el trail running ni de coña creo que la coja con la bicicleta. Puedo hacer una salida larga en bici y al día siguiente sentirme fenomenal. Dos días corriendo y al tercer día no puedo salir por tener dolores musculares. Duermo mucho mejor. La bici de montaña es ahora mi deporte.

[@Agustin-oi7dy]

bro, a mí también me encanta la bici, la uso a diario, pero no puedo estar tan de acuerdo, no se coge con la bicicleta

[@josemialbinegro]

El trail y el running le dan mil vueltas a la bici para perder peso y para estar en forma por otra parte son mucho más lesivos que la bici yo he practicado los 3 y lo he experimentado.

[@007perdiz]

El trail me ha fastidiado los pies, precisamente hoy otro esguince gordo,ya no me lo pienso más,por eso estoy viendo este video,me paso a la bicicleta definitivamente. Seguiré con senderismo,que ahí nunca me he hecho daño y una bici de montaña en vez de correr.

[@susanblablabla6811]

Gracias. Necesitaba oir lo que dices, es muy motivador. Tengo 48 años y cuando era niña me caí de la bicicleta cuando mi hermana me llevaba y le agarre trauma. Va una semana que un amigo me está enseñando a manejar bicicleta, cada vez, se van mis miedos y a pesar que estoy con ayuda veo que me encanta. Sé que lo lograré ❤

[@Gladiatelectronic]

ando en bici desde hace 30 años en MTB además del placer de pedalear añades la diversión de la montaña, senderos, trialeras etc. pero si de verdad queréis bajar de peso lo más eficaz son los ejercicios de fuerza (pesas), una rutina de 4 días a la semana 1 hora al día aparte de fortalecer todo el cuerpo eleva el gasto energético basal y quemas grasa hasta cuando duermes, está más que demostrado.

[@bjbox3432]

yo pensaba que no bajabas mucho peso andando en bici, empece hacer delivery en bici en turnos de 3-4 horas todos los dias y en un mes baje entre 10-15 kilos, lo digo en serio, alguno capaz no crea pero el que hace reparto en bici me va creer

[@DiegoRaioz]

Confirmo

[@gregoriochekasepulveda6303]

Yo lo hago por desplazamiento al trabajo y a donde mi pareja promedio 10 kms diarios los seis días uno de descanso + 3 entrenos con MTB y carretera desde Bogotá DC Colombia arriba ⚡⚡⚡⚡🇨🇴

[@CeciliaM.L.Miguez-ii8ov]

Amo amo andar en bici!! Por fin me pude comprar otra bici después de q me robaron la q tenía. Y estoy yendo a mi trabajo en bici tres veces a la semana, haciendo 30 km cada día... Llegó feliz al trabajo y vuelvo feliz a casa. Aguante el ciclismo!!❤

[@marcomares1537]

Mi medicamento controlado para la ansiedad y los ataques de pánico, la bici 😀

[@Blerrrrrrrrrr]

Leí tu comentario .y gracias a un re energizante muy famoso empecé.a tener pánico y ansiedad.. por dos años. Probé de todo. Y lo q me curo.fue el ciclismo porq con el sudor la adrenalina q queda activada en el cuerpo .q produce esos síntomas desaparece

[@emilianomay1652]

Gracias, voy a seguir tu consejo, sufro artrosis y me dijo el doctor que la bici fortalece los músculos y es el ejercicio que menos hace daño a las articulaciones

[@JoPaSantos]

Para mí, el secreto del ciclismo es buscar retos y placer mental Con equipamiento que llevas como una extensión de tu cuerpo. Saludos desde Brasil.

[@Blondrider]

Es la formula de la felicidad ,lo practique durante años,tengo las pulsaciones muy bajas y recupero rapido,por problemas severos en la columna y cervicales,lo tuve que dejar,ahora y tras una esperada y compleja cirugia he vuelto a salir en bicicleta,de momento llaneando,pero me a devuelto la sonrrisa y despertado los musculos,pedazo de video,pura vida y energia

[@miguelfarias2642]

Es un buen consejo, e inclusive acá en Argentina es necesario, x q mover el auto es muy caro y no contamina.

[@viajesativo755]

Los ciclistas también contaminamos

[@angelmcantero2590]

Empecé a pasear con mi padre, según decía él a los 4 añitos. Desde que tengo uso de razón siempre he montado en bici y ya paso de los 68. Suelo salir entre 3 y 5 veces por semana a un promedio de entre 2 y 3 horas (a veces más). Me encuentro ágil y muy bien físicamente. Evidentemente ruedo menos km y con más cadencia que antes pero, no hay que dejar de hacerlo. En verano carretera y en invierno pistas y caminos de tierra. Saludos y a rodar se ha dicho.

[@investigadordeespiritus7945]

Otros de los beneficios que tiene andar en bicicleta y el deporte en general es que te da bastante felicidad ir paseando por las carreteras o la montaña viendo el paisaje, ademas para personas diabeticas y prediabeticas el deporte físico quema glucosa, reduce la resistencia a la insulina y promueve la generacíón de más insulina al cuerpo para regular la glucosa en sangre, y ademas por la noche cuando te vas a descansar duermes como un bebe.

[@josemanuelramirez4098]

Qué grandísima explicación y qué verdades más acertadas las que explicas, lástima que donde vivo salir a diario en bicicleta es jugártela por la cantidad de locos que hay en la carretera, al tener que evitar las carreteras con tanto tráfico sólo quedan los puertos de montaña que te dejan listo, pero qué bien se siente uno montando en bicicleta!! saludos!!!!

[@alpz8204]

tremendo video, bonita y puntual información! le agradezco de corazon al que hablo en el video y al resto que lo ayudó! saludos colegas

[@albertohernanpadillarosero4905]

Excelente, el deporte más lindo del mundo

[@erikfarias]

Muchas gracias por tan excelente video, muy explicativo y sobre todo de los efectos del ciclismo en el organismo. Personalmente a mis 77 años y durante mucho tiempo siempre ciclista es el deporte mejor para nuestro cuerpo y mente. Ayuda a combatir el estres, robustece el sistema inmunitario, mejora la condición física, etcetera. Durante el invierno, hago entrenamiento de grupo en el gimnasio el spinning es mi favorito combinando con otros ejercicios intentando ganar en salud. Saludos.

[@MendezPato]

Excelente video y muy buena información. El año pasado hice algo más de 8 mil kms, o sea, quemé unos 8kg de grasa! 😮

[@alejandroortiz7774]

Que buena condicion tienes amigo, no cualquiera pedalea a esa velocidad e ir hablando sin cansarse tanto 🎉

[@FernandoRodriguez-bt8px]

Mido 1,63 y 43 años y unos 15 años sobre la bici, corrí vueltas máster, campeonatos naciobales y algunas carreras con los elites, llegur a pesar 62kg pero al ser Venezuela tan difícil la economía me tocó abandonar por casi 8 meses y prácticamente aumenté 1kg por mes. Ahora llevo una semana de haber retomado y espero alcanzar buenas condiciones aunque no creo poder dedicar tanto tiempo como antes. La solucion entrenar lo más inteligente posible los dias de semana y disfrutar de algunas rodadas mas largas los fines de semana. Ahora quiero disfrutar de manera diferente el ciclismo sin mucha presion. Saludos desde Venezuela.

[@jaimerojas2729]

Esto es motivador! Saludos desde Zapopan Jalisco México.

[@norlanpalacios5567]

Yo viajo exactamente una hora a mi trabajo y ya llevo más de 3 años haciendo bici y me mantengo delgado y fuerte 💪 como un roble gracias a este lindo deporte 🎉🎉❤❤❤

[@abrahamvarela4530]

Bendita bicicleta... JAJAJAJA Saludos cordiales desde Costa Rica estimado

[@eugeniocastillo1074]

Temprano es maravilloso aire puro y haces tu día más largo y provechoso

[@jaumecoca2348]

Hola Bernat!! M'agrada poderte veure aqui!! T'aniré seguint, perque segur que m'aportaras molt amb la teva experiencia. Una abraçada Campió!! Jaume Coca.

[@juankdf]

Buen video y confirmo, me mantenía en buena forma yendo a la oficina en 🚲 a diario, unos 15 km por trayecto, lamentablemente en pandemia, si bien logré conservar el trabajo, a partir de ahí ha sido desde casa y actualmente solo uso la 🚲 para llevar a mi hija al colegio cuya distancia solo es poco menos 1/3 de lo que hacía 🙄

[@matematica72]

Salir diario en bicicleta, ayuda a eliminar a la tóxica 😂

[@fitnessbrotherade2959]

Es lo mejor q nos da la bici😅, tranquilidad y libertad económica

[@elpecasverdu9741]

😅😂😂😂😂

[@josealama5153]

Maleao

[@elenavillanueva3270]

Y al tóxico también.. 😂😂😂

[@matematica72]

@@elenavillanueva3270 así es mi estimada Jajaja

[@antagumor]

Menos mal que existe la bicicleta, yo la cojo después de un infarto en 2016 y para colmo tengo artrosis en las rodillas, pues en bici como si tuviera rodillas nuevas, solo procuro no pasar de ciertas pulsaciones 115-120 y genial. Al principio si me dolía el pecho casi todos los días...ahora cada vez me duele menos

[@robertoveg]

Saludos Bernat yo manejo la bici todos los días.

[@tintansigloXXI]

Por un año de más mitocondrias saludables

[@brianwilsonperkins178]

Muchas gracias, fantástico vídeo, pedal y salud❤

[@samuelbailonm7355]

Yo me voy en las mañanas a mi trabajo en bicicleta y si esta algo retirado y de regreso igual y en las tardes me salgo un rato a dar vueltas y los fines de semana que descanso doy unas vueltas en la mañana temprano y la verdad y a pesar de que no tengo nada me siento bien y con el paso de los dias veo los resultados en mi yo la verdad les recomiendo mucho andar en bici al principio no le van a tomar mucho aprecio pero con el paso del tiempo ya no la van a dejar para nada y hasta se van a querer dormir con ella y se los digo por experiencia de un amigo buenas tardes y me despido con esta bonita frase a rodar y rodar que con el tiempo nuestro cuerpo nos lo va agradecer por cuidarlo y nosotros nos vamos a sentir bien también

[@DanielGomez-sq8zl]

Excelente vídeo , amo andar en bici , pedaleo 35 km en zona montañosa.

[@prograpazful]

Pues uno que no has dicho es que mejora la vida sexual del ciclista masculino de mediana edad al trabajar el sistema cardiovascular e impedir que se deteriore.

[@luisheim4557]

Pasa lo mismo con caminar y trotar y yo lo estoy combinando con bicicleta y vaya que se me nota y encima hace tiempo no fumo y eso incremento muchísimo mi apetito sexual

[@erickburgosh8274]

Quien práctica el ciclismo se fortalece física y mentalmente. Además, te hace soñar despierto.

[@ltpedro1217]

😂😂

[@dagomez1000]

A mis 64 años me siento muy dinámico cuando hago salidas en bici, con más de 20 años practicando este deporte, desde luego ya no a nivel competitivo sino más cultura, aunque a veces no falta el apretón en las vías para desafiar a los jóvenes, otro factor que es una buena alimentación y una que sea bien balanceada y vitaminas, es determinante ya que si se descuida esto la pérdida de peso puede ser significativa y eso va en contra de nuestra salud.

[@pueblavegana3046]

Yo me estoy sanando de una hipertensión, estoy rodando Serca de 1200 km al mes. Me está llendo muy bien

[@wzlwcg]

El problema de ir a trabajar en bici llegas todo empapado de sudor, fuera de eso es maravillosa la cleta

[@mayconadamrojasvargas5423]

Confirmo

[@peorisnothing]

Pienso ir al trabajo en bici durante el invierno, mientras quedan días de verano (soy de Argentina) salgo por las tardes únicamente. Sino, no quedas presentable para el trabajo, lamentablemente.

[@camilaherrera9625]

@@peorisnothing una alforja con cambio de ropa y agua para hidratar.

[@juandavidloperavasco1013]

yo lo solucione secandome con una toalla al estilo baño frances, llevo doda mi ropa en un bolso y con el trage de ciclista, uso el baño de la empresa me cambio, me seco, gel para el pelo y listo

[@monicacamarena827]

Hago bici desde los 12 años tengo 63 y sigo así 3 días a la semana hago 35 km y que bien

[@joseluisgallegos4438]

Muy buen comentario, estoy por empezar a pedalear, y me gustaría que pasen algunos consejos y conocimientos de las partes de la bicicleta

[@gcnenespanol]

Claro, ya tenemos videos de mantenimiento y de ajuste de partes de la bicicleta, pero dinos, ¿de qué cosa específicamente te gustaría que habláramos?

[@Blerrrrrrrrrr]

En 6 meses una hora diaria.baje 12 kilos sin necesidad de dieta.ahhh.solo alta cadencia

[@Gladiatelectronic]

ando en bici desde hace 30 años en MTB además del placer de pedalear añades la diversión de la montaña, senderos, trialeras etc. pero si de verdad queréis bajar de peso lo más eficaz son los ejercicios de fuerza (pesas), una rutina de 4 días a la semana 1 hora al día aparte de fortalecer todo el cuerpo eleva el gasto energético basal y quemas grasa hasta cuando duermes, está más que demostrado.

[@richardvenegas804]

Excelente video! Saludos desde Costa Rica!!!!

[@LukaAcosta-r3q]

En mi experiencia personal, a mí me ayuda y ayudo mucho con la resistencia, el primer día en bici hacia 1 km y me sentía súper cansado y agitado, ahora hago 30 km por día y ni lo siento; solo me da sed pero si tomo agua tranquilamente puedo seguir unos km mas

[@amarilisterangarcia9474]

Gracias por todos sus comentarios.. éste mes que viene.. sacaré una bici a crédito..ya no quiero estar mas sedentaria en mi casa..solia salir a caminar pero no me gustó..estoy segura q la bici me encantará..

[@jbaautosales]

Exactamente Excelente video !

[@antoniojosecarrasco2040]

Empecé el 1 de marzo a hacer bici estática, una hora todos los días aunque tengo dias en los que me hago dos horas a una intensidad fuerte, tengo que decir que empecé con 155kg y hoy peso despues de 5 meses 135kg por lo que si, me esta funcionando bien, tan bien que voy a subir un nivel mas, me he comprado una bici de carretera (antigua) y un rodillo para ella, mi intención es seguir dándole caña, aun me queda mucho camino pero no desespero ;)

[@SergiLasheras-tw9yn]

Dale duro⚡️⚡️

[@pauchi4118]

Excelente video y hermosa bici ☺️

[@gcnenespanol]

¡Gracias a ti por ver el video! ¡Un saludo! 🚴❤️

[@lesbleus946]

Yo llegué a hacer unos mil kilómetros mensuales de bicicleta hasta mi trabajo 🔥🔥🔥y me sentía una bestia fisica e intelectualmente 🤣🤣🤣 saludos desde Santiago de Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱 buen vidio como dicen en España 👏🏻👏🏻👏🏻 pronto visitaré a mí hermana que vive en Barcelona

[@Obothsillo]

Fui al doctor y me dijo que tengo el corazón un poco mas grande de lo normal y que mi corazón trabaja a pulsaciones mas bajas de lo normal, me empezó a hacer muchas preguntas sobre si tenia síntomas y a todo le respondía que no que me sentía bien. Al parecer como desde pequeño suelo andar en bicicleta todos los días, mi corazón se hizo muy eficiente en su trabajo jaja. Los ciclistas profesionales en estado de reposo tienen una frecuencia cardíaca mucho menor que el resto de las personas comunes. Esto se debe a que el músculo cardíaco o miocardio es tan eficiente que es capaz de bombear una mayor cantidad de sangre en cada latido y, por tanto, se necesitan menos contracciones por minuto. De todas formas sigo revisándome y siempre estoy pendiente de posibles síntomas para descartar que sea una enfermedad cardiaca...

[@annamix602]

Cuidese y si se siente bien será que está bien, pero no se sobrexija

[@Obothsillo]

@@annamix602 gracias por el consejo

[@AdriánRodríguez-t9s]

Saludos desde cuba está bueno el vídeo me puedes decir cómo me puedo comprar una bici de esas

[@juanc9659]

Yo voy al trabajo todos los días en una bicicleta MTB; nada mejor que eso😊

[@bernatfontmas]

La bici nos da vida!

[@legasi-r4n]

Yo hago 25 kilómetros en bici al trabajo, tabajo en la construcción, luego vuelvo a casa y tocan otros 25 kilómetros, asi hace 30 años, estoy para vompetir con cualquier atleta olimpico con 50 años😅

[@angelurielayala9747]

Yo empecé a utilizar la bicicleta hace como 2 años para ir al trabajo y pase de 80 kilos a 68 en dos años que gran deporte es el ciclismo

[@ernexto]

pregunta peso 100kg voy al gym hace unas semanas y me anime a ir comprar una bici para ir al trabajo son 35 minutos de recorrido algun consejo para no morir?

[@Carlos10GR]

Si estas empezando en bici urbana invierte en buenas luces y chaleco reflejante para ser más visible a los coches y prefiere los caminos con menos coches. Físicamente ve aún pedaleo suave. Por decir, si fueras a pie al trabajo sería caminando, no corriendo, pues lo mismo en bici. Y disfruta los recorridos 👍

[@Gladiatelectronic]

Si, no la uses.

[@ernexto]

@@Gladiatelectronic donde vivo hay ciclovia asi que no cuesta tanto llegar a mi trabajo son 8.7 km lo hago de ida y vuelta, mido un 1.81 y estoy entre 96 a 100kg y mas que nada queria un consejo para ver que rutinas son recomendables tengo una bici de aro 29 con suspencio algo pesada.

[@davidv.a.8112]

Pues todo esto aplica igual a la natación…y sin riesgo de caídas y musculas también el tronco superior 😅

[@aitoraznar]

Y es más barato además. Pero más aburrido, no puedes hablar con compañeros, descubrir sitios MIENTRAS haces deporte, disfrutar de la adrenalina en las bajadas, etc etc

[@asiscivies3377]

Ni de que te mate un majadero!

[@juliandeleon4824]

​@@asiscivies3377 Es parte de la adrenalina 😂😂😂

[@Diegoalmiron222]

Yo quiero aprender a nadar pero nosé si es porque estoy gordo (20 Kg sobre mí peso , peso 84 kilos) o no tengo idea porque cuando voy aprender casi siempre me voy para abajo nosé flotar en la pileta y vivo en tigre, argentina que es muy conocido por las islas y yo ni sé nadar 😂😂

[@guillermoserrano2713]

Se adelgaza uno de forma progresiva; si lo que quieres es adelgazar, bajar de tallas y no desgastarte tanto(la bici bien regulada es de bajo impacto) con una hora o 20 km diarios es suficiente; a mí me ha servido hacerlo 5 veces a la semana. El problema es que te seca, músculo no vas a hacer y hasta vas a perder un poco, me sirve por ejemplo por qué mi deporte principal es ser portero y se ocupa ser elástico y estar delgado en la posición.

[@ernestseubapedrola7110]

Un vídeo que puedo entender. Bien!

[@rodrigoeugeniocorrearamire9922]

Yo boi 5 días a la semana en bicicleta a trabajar son 20 kilómetros diarios me gustaría saber qué tan bueno es lo qué hago gracias saludos felicitaciones por su video

[@jonathandavidsoto223]

A mi me pasa exactamente lo mismo y entre a comentar lo mismo q tu

[@asiscivies3377]

La bici no sé pero leer un poquillo le iría bien... no se BA en bici!

[@JoseAlbertoHernandez-k7m]

es bueno, y si quiere bajar de peso, combine con buena alimentación y algo de gimnasio.

[@germancanosa]

Depende mucho la intensidad con la que vayas. No es lo mismo ir 20km en zona intensiva que ir 20km en zona aeróbica o anaeróbica. En las últimas dos tu corazón trabaja más, y también tu músculos de las piernas. Podrías conseguir un smartwatch para controlar tu ritmo cardíaco, aunque no es exacto, sirve de referencia. Espero ayudarte aunque sea un poco. Saludos

[@Saludmental-v6s]

Muy buen video es verdad la bici es el mejor ejercicio que uno puede hacer yo salgo 4 veces por semana y me siento de 10 gracias por el vídeo ❤🚴‍♂️

[@rubendariolombardo]

Hola gracias por tu video Yo tengo una mtb rodado 26 Y realizó repartos como delivery en Buenos Aires Este deporte impactó mucho en mi salud graciass

[@amorgarciagarcia4491]

Yo no me atrevo a andar en bici en exterior , pero comence a hacer bici estatica , tendré los mismos beneficios ?

[@josefernandez-jl5ik]

Muchas gracias por el vídeo Me ayudará para decidirme a comprar una y con los tiempos que corren,estoy pensando en una ebike por el plus que te da para ciertas cosas Tengo casi 65 años y el año pasado me operé de la próstata Algún problema si ando en bici E visto que hay sillines antiprostaticos Un saludo

[@peibol24]

Dios sabe que en los gazapos de 2024 va a salir Bernat repitiendo diez veces "triglicéridos" 😂😂

[@bernatfontmas]

😂😂😂😂

[@parsifalroug3718]

A mi me gustaría hacer tiradas mayores pero cuando paso de una hora el dolor en la entrepierna es duro, sobre todo con la de carretera.

[@santiagoeismendi2182]

A mí me pasa lo mismo se me empiezan a alambrar las piernas no me puedo acostumbrar no sé si hay que tomar algo

[@arturorey1845]

@@santiagoeismendi2182 Hay que comer plátano diario

[@holgerhernandez6460]

Agrégale un poquito de bicarbonato a el agua que lleves en el termo​@@santiagoeismendi2182

[@ErickAguilar-vg8fr]

❤eso es muy cierto😅ama al ciclismo ❤❤

[@lauraaguja5183]

Yo monto cicla 2 semanas antes de la pandemia a hora no me bajo de la cicla para todos lados voy con ella lo único que me falta es dormir 🚲con ella mi cuerpo ya no es el mismo ya hora se mantiene muy sano gracias a la 🚲

[@AutomotrizCG-PDRcenter]

Que increible, todo lo que dijo es verdad. Felicitaciones. Ahora tengo un problema que he venido sintiendo con el pasar del tiempo, quizas sea por la contaminación de mi ciuidad (santiago de Chile) me empieza a dar tos y he pensado hasta de ver algun tipo de mascarilla pero desconozco, existirá?

[@gcnenespanol]

Hola Cristian, lamentamos escuchar lo de tu tos, pero gracias por la pregunta. ¿Podrías dejarla con un poco de contexto bajo nuestra última Ronda GCN, utilizando el hashtag #rondagcn por favor?: 👉 kzbin.info/www/bejne/pomQXmt5l85qpKMsi=yDjDRgVEsw9AE99n Te intentaremos responder lo mejor posible ahí o en un próximo video. ¡Un saludo!

[@joseaubesosierra6323]

Ostras con el ciclismo! Yo no puedo salir en bicicleta cada dia pero si hiciera bicicleta estatica en casa cada dia (no se el tiempo aconsejable) los beneficios tambien son los mismos?. Gracias.

[@tatodobien2]

No lo creo... No evitarías a la tóxica 😂

[@joseaubesosierra6323]

Será gracioso pero no te entiendo. Gracias por tu comentario tan profesional.

[@matiasnicolas7610]

Una ventaja es que no te comes los atascos en el trafico y no gastas vencina

[@miguelfarias2642]

A me olvidaba, no hace falta una bici muy cara, ni nueva, yo pedaleo yo pedaleo con una bici q tiene el cuadro 50 años un viejo Hispano France, remosada, es una bici Argentina creo. Es de acero.

[@bernatfontmas]

Cualquier bici es buena para disfrutar de este deporte. Saludos!

[@VianaGimeno]

Bueno yo no tengo un ritmo todos los dias , a veces pedaleo por una hora, otras veces hago mucha distancia y salgo mas de una vez al dia a veces porque no me gusta caminar entonces uso la bici . Tengo una de ruta o media carrera . Ahora no la uso por problemas de la columna lumbar , creo que de tanto me lastime

[@Tony-ur5ex]

yo me voy a trabajar con bicicleta por varias razones, una por hacer ejercicio, dos por ahorrarme dinero en pasaje y 3 para evitar el tráfico de cada mañana pues el carro da muchas vueltas y tarda 40 min en llegar a mi destino pero yo con bici puedo cortar camino y llegar en 25

[@juliocesarchaparrosalcedo4984]

Hola. ¿Se podrían tener los mismo beneficios con la bici estática?

[@jorgecosta1065]

Hola saliendo tres veces por semana será suficiente en 5 meses para hacer el camino de Santiago a parte de ser antiguo deportista quiero empezar de nuevo aunque tengo una dolencia cardiaca creo que si. Forzar como dijo el médico puedo hacer deporte que me recomendáis saludos un abrazo de Jordi

[@cgaxtr]

las gafas que lleva son las oakley Sutro Lite?

[@thakkoandrovski6595]

Salir en bici todos los dias, reduce el presupuesto, porque hay que comprar neumáticos, cadena, transmisión, rodamientos y hacer mantenimientos mas seguido. Además que para la actividad fisica intensa se requiere suplementos alimenticios, aditamentos tanto para la bici como el ciclista como casco, ropa, zapatillas, pedales automáticos, portabidones, maletines, kits de reparación, herramientas y accesorios de lujo 😁.

[@camilaherrera9625]

Compre una bici económica, casco, las luces, reflectantes y alforja. ahora voy al trabajo en Bici, 22k diarios y ya no tengo que pagar transporte publico o privado. Finalmente ahorras dinero y haces ejercicio!

[@Amon_sx]

Voy a comprarme una marca venzon rodado 29 no se si es buena opcion

[@anacarreta8396]

Cada vez ke manejo bicicleta me duelen las rodillas caderas piernas se me hinchan...y me duele y ya no puedo caminar normal

[@antonioanchiraico4542]

Una consulta cual es la velocidad de la bicicleta aproximadamente?, y uno hasta cuanto tiempo manejando sin parar puede hacerlo? Ojo un promedio

[@FernandoZamudioC]

Buen dia,. se que no es lo mismo pero me es imposible hacer 90min de bicicleta, cosa q me encata hacer, tengo un orbitrek.. te pregunto hacer dos tandas de 45minutos es igual q hacer una de 90 ? saludos !

[@EsterFuentes-w4z]

Zhay que salir,de apoco,😊😊😊

[@joseluisvalenzuela2971]

EL DESCANSO ES PARTE DEL ENTRENAMIENTO ...

[@antoniodejesusvidalscruz1426]

Muchos no usan la bici solo para entrenar, para muchos es un medio de transporte y de trabajo

[@joseluisvalenzuela2971]

@@antoniodejesusvidalscruz1426 igual el descanso es fundamental. Aunque se use como transporte..estas entrenando

[@neirotorofjnt]

Muchas gracias

[@miguelangelguerraaraujo2607]

la bicicleta no solo es bueno para quemar grasas, para mí lo es por temas de estrés...salgo y vuelvo a casa siempre de buen humor ... hermoso deporte

[@EstebanBarrientosBarrientos]

Buen vídeo, pero hay cosas que no son mágicas. La pérdida de peso se hace con buena alimentación, para fortalecer el cuerpo se requiere de ejercicios de fuerza (pesas por ejemplo), uno no quema grasa durante el ejercicio, al menos no como lo pintan ya que es un proceso complejo, por eso se recomienda la ingesta constante de carbohidratos para tener energía.

[@Gladiatelectronic]

exacto Esteban me alegro leer a uno que sabe lo que dice, ando en bici desde hace 30 años en MTB además del placer de pedalear añades la diversión de la montaña, senderos, trialeras etc. pero si de verdad queréis bajar de peso lo más eficaz son los ejercicios de fuerza (pesas), una rutina de 4 días a la semana 1 hora al día aparte de fortalecer todo el cuerpo eleva el gasto energético basal y quemas grasa hasta cuando duermes, está más que demostrado.

[@javiergil1541]

Practico el ciclismo desde hace 40 años, desde hace 5 lo hago en intervalos de alta intensidad y la mejoría es impresionante, se vuelve uno mucho más veloz, la cadencia aumenta y el cansancio es menor, a menudo voy rebasando motociclistas, casi siempre voy en plato 53 aún en subidas, de hecho ya me esta quedando chico éste plato, recorro al mes 800 km más 6 km de desnivel positivo para ir al trabajo, llueva, truene o relampaguee, he recorrido a lo largo de mis 56 años el equivalente a 5 vueltas alrededor del planeta, y lo curioso: mi bicicleta es una vieja MTB de 1994 (que mi esposa odia a muerte porque dice que la quiero más que a ella, y aquí entre nos algo hay de cierto), con la que dejo en ridículo a ciclistas que van montados en Cervelos, Treks, Swords, etc, la bicicleta no hace al ciclista, los que no tienen afinidad por el ciclismo NO SABEN DE LO QUE SE PIERDEN. Saludos de un feliz ciclista de la CdMx 🇲🇽

[@GaloRealpe-f1b]

Bicicleta ESPECIALIZED 2005 asta hoy y cruce montaña latinas años 2024 saludos desde Colombia 😅

[@josecarlosmora9318]

Gracias a ti.

[@sebahcalisthenic]

Porque me cuesta tanto progresar en bici? Siento que nunca mejoro mis tiempo ni puedo hacer 1 kilometro mas😔

[@facundogolato9851]

Excelente video

[@davidmolestejedor8488]

Una pregunta, como puedo descargar la app de GCN, cuando pincho en el link de la descripción me da error y no puedo descargarla. Saludos!👋

[@luiscandelarioortizpadilla1661]

Según yo ya la app dejo de funcionar desde diciembre 23

[@lourdesycanela]

Tengo tendinitis rotuliana por trabajar sentada, me mandaron a hacer bici para fortalecer los músculos, después de 2 semanas de hacer bici no puedo doblar la rodilla 😢!!! 😪😔