Geniales Fettabbau Reis Pancake Rezept

[@sebbosdzuy6588]

Ich finde euch beide Weltklasse ! Es ist alles so natürlich ,es wirkt keinen moment einstudiert oder aufgesetzt.Sehr sympathisch ! Daumen drauf und abonniert ;)

[@YIK38]

Dieses lächeln ist so süß, atemberaubend 😍👍

[@sophiiekeks]

Super Video! ich gucke euch beide so gerne, dass passt einfach! Bist eine super Motivation Sophia und sehr sympathisch :)

[@sophiiekeks]

Achja von welcher Marke ist deine schicke Weste ? :)

[@marcelgamingboy8689]

habe es nach gemacht ich muss wirklich sagen das es brutal lecker war hammer geil . Daumen hoch an euch beiden vor allem ercan 🙌

[@scotthard3798]

Auf die Keramikpfannenmafia bin ich auch reingefallen. Ihr habt ein tolles Format. Weiter so.

[@Alarmfilm]

Super Video...Daumen hoch....freu mich schon auf das nächste!!!!

[@danielscheibl3703]

Mehr solche Rezepte!! :)

[@I_am_a_Cat_Miauz]

Klasse das du die Nährwerte dazu schreibst :D Vielen lieben Dank :)

[@privateventkoch01]

Hallo Ich bin mittlerweile auch ein Riesen Fan von euch beiden. Gruß Roland

[@Plattenbruther]

Was für ein Zufall, gerade vor ner Stunde mir auch Pancakes zubereitet! :D Ich mach sie mir mit Dinkelvollkonrmehl, kann ich auch jedem nur ans Herz legen! 120g Dinkelvollkornmehl 180ml Milch 1 Ei 1 Prise Salz, 1 Teelöffel Backpulver Süßstoff nach Wahl = ca. 600kcal (Pfanne mit 3g Kokosöl vorheizen) Einfach alles in die Pfanne geben, damit insgesamt EIN Riesen-Fluffy-Pancake rauskommt. Man kann auch kleinere machen, dauert mir aber zu lang! :D

[@IamReloadHD]

Für wie viele reicht das Rezept ?:)

[@myaaccountyoutoube]

Noch ein parr Eiklarr rein, dann ist es noch besser.

[@Plattenbruther]

myaaccountyoutoube Kann man machen, allerdings kann ich dann das Eigelb nicht mehr gebrauchen und will nichts verschwenden. Von der Konsistenz ist es schon perfekt, bei mehr Eiweiß einfach noch Whey reinpfeiffen.

[@myaaccountyoutoube]

Babatsche Auch probieren kann man etwas Penutbutter reinzumachen, Nährwerte technisch perfekt für den Bulk + schmeckt noch besser ;)

[@Plattenbruther]

myaaccountyoutoube Wenn du in deinen Makros noch fats offen hast, kann man das gerne machen! :D Ich mach sie mir immer vor dem Training, da bin ich eher low-fat unterwegs.

[@BJayLP]

Geniale Idee. Werde ich am Wochenende direkt mal ausprobieren :)

[@susanne7611]

Hach ich liebe eure Rezepte!! Tolle Alternative, werde ich mal versuchen👍

[@sevcandagli4114]

Ich hoffe noch mehr Rezepte kommt😘😘

[@yogi3299]

Ich bekomm es nie übers herz mehr als 4 eier zu verwenden haha :D

[@ThorbenSauermann]

Sams here👆

[@ThorbenSauermann]

Same*

[@heart_of_light4195]

Ich mahle mir das Reismehl aus Vollkornreis in der Getreidemühle immer frisch, ist super. Toll ist auch Kichererbsenmehl.

[@CerealKiller3112]

Hey Pumping Sophia Thiel Super Video und gutes Rezept .. Testet mal so Reis Frikadellen die sind auch Hammer ... 1Tasse Reis kochen (oder halt mehr, wie man möchte) ... Die Hälfte Pürieren und wieder zusammen mischen mit dem anderen Reis. Ein bisschen Wasser, ordentlich Zitronensaft und Tomatenmark dazugeben. Dann formen wie man es mag und Braten .. Leichtes Rezept aber Mega Lecker ... und sollte es nicht gut halten, einfach bisschen Reismehl dazu geben, damit mache ich fast alles, da es 100 % aus Reis ist ;)

[@Burak8291]

Gleich mal morgen ausprobieren. Danke 👍👍🏻👍🏼👍🏾👍🏽😀

[@SHIVA_institut]

Legendär ❤

[@Beri91.]

Hat super geklappt und war sehr lecker

[@zitronenquark]

Kleiner Tipp benutzt Reismehl...let's cook ;-)

[@oOLpFreakOo]

Hate das mal probiert. Hat total die Pfanne verklebt... Am ende hatte ich kein Pfannkuchen

[@zitronenquark]

***** Übung macht den Meister ;D

[@fatulifato6589]

habe ich ausprobiert schmeckt echt lecker 👍

[@andreashofer2690]

Klasse Video, danke sehr.

[@DigidesignResortde]

Super, sieht lecker aus!

[@coolcat1813]

jetzt fängt es auch hier an mit werbung, da muss selbst die sophia lachen. walden farms, alles beste qualität

[@SiimiXx3]

Sehr sympathisch ihr 2 direkt mal Abonniert ;)

[@KraftSportClubGT]

Die sehen ja aus wie richtige Crepes :) Mit Reis kannt ich das noch garnicht :) Wird direkt ausprobiert . Danke fürs Video euch beiden Also Leute, Daumen hoch für mehr Rezepte ;)

[@marvinwiedmann565]

Es existiert kein coolerer Typ als ercan

[@xxJamiexx]

Hallo, Sophia! Kannst du mal bitte ein Video zum Thema Proteinshakes machen?

[@nicolejacob85]

Wurde gestern getestet und als gut empfunden =)

[@BerndPahnke]

beschichtete keramik pfanne vor dem ersten benutzen mit oil einreiben und einmal durchheizen dann klappts auch mit dem keks ;)

[@XYHomme]

Mehr Kochrezepte bitte!!!

[@perfianer]

Hi Sophia und Ercan wieder Super Video schau mir jede Folge von euch beiden an Ercan weis was er macht, aber zu meiner Frage was für einen Reiskocher habt ihr da.

[@PumpingErcan]

Habe mal von Amazon bestellt... ganz einfache reicht aus.. Ercan

[@perfianer]

ok dankeschön

[@marcelstodelmann1805]

Klasse Vid! Wie IMMER bis jz ;)

[@p-e-2779]

was benutzt ihr eigendlich zum anbraten , Sophia und Ercan? benutzt ihr Fett oder irgendwas anderes?♥♥ LG

[@mavanmunjed2287]

Sehr lecker doch man muss beim wenden aufpassen das sie nicht zerfallen. Deshalb dann ruhig etwas länger bei mittlerer Hitze in der Pfanne lassen. Dann werden die von oben bisschen trocken und man kann sie ohne Probleme wenden.

[@corradoapo]

Hinter die Herdplatte mit dir sophia :))))))))

[@remaximmobilienexperten-bremen]

Hallo, kannst du uns mitteilen, wo den Body Media Fit Gerät kaufen können? Gruss

[@Sophia_Thiel]

Hallo Mustafa, die Armbänder sind leider derzeit ausverkauft. Ich gebe euch Bescheid sobald es wieder neue gibt. Liebe Grüße

[@larab.302]

Also darf man auch mit Honig süßen? :)

[@susannesorge]

Wenn Keramik Pfanne, dann von Genius . Hab schon viele Sorten durch, aber die von Genius sind super und halten was sie versprechen :-)

[@ceyda5632]

hey,ich hab eine frage und zwar wann tut man dieses proteinpulver mit rein? wofür dient das? weil ich weiß nicht wo ich das mit rein tun soll,falls ich mir es kaufe

[@Pauliiilove]

Was macht ihr denn mit dem übrigen Eigelb? :)

[@annemieken3786]

Huhu:) Bis wann kann ich die PanCakes essen? Frühstück Mittag Kaffee??? Liebe Grüße:)

[@dijanavolk8264]

Hi Sophia!Finde deine Leistung Klasse, Hut ab für deine Disziplin. Habe mir dein Rezept für deine Pancaks angeschaut , da ich davon ausgehe das du durchaus auf deine Gesundheit achtest, möchte ich darauf hinweisen, dass deine Wahl Aroma zuzugeben unpassend ist, da hier ausschließlich künstliche Zusätze enthalten sind....Lieben Dank für die tollen IdeenDijana

[@KnutschkugelPablo]

Beziehen sich die Nährwerte auf den kompletten Teig, oder auf einen Pfannenkuchen an sich?

[@isabellmilbert5477]

kann ich das proteinpulver einfach durch vollkornmehl ersetzen? ich möchte nämlich kein proteinpulver kaufen. Danke

[@maja__5047]

Ja

[@TheCyberknock]

Wie würzt ihr den Reis beim kochen? Gar nicht oder nur Salz?

[@1806sternchen]

Liebe Sophia, isst du die Portion alleine oder ist die für euch beide gedacht :)??

[@allmassivaboy09]

Woher kriegt man den Marmelade ohne Zucker her?

[@sandras1777]

Früchte pürrieren😊

[@Schmalling]

Stimmt es eigentlich, dass Basmatireis das größte Volumen nach dem Kochen hat? Oder gibt es da noch "bessere" also voluminösere Sorten?

[@janineimwunderland2800]

wie wärs mit einer leckeren schokosoße dazu? banane mixen, etwas backkakao dazu, paar EL flüssigkeit (wasser oder milch) und nach geschmack süßen. fertig :)

[@ragazzo1312]

Wie berechnet ihr denn die Nährwerte für eure Rezepte?

[@GeistheilungPositiv]

Ergan Sophia es wäre wunderbar wen ihr Vegan werdet.

[@tomyscorsi_]

Habt ihr vorher was in die Pfanne getan? Kokosfett oder ähnliches ?

[@PumpingErcan]

Etwas Olivenöl. Aber Kokosfett geht genauso :)

[@andreasliedtke6057]

Mit wieviel Gramm Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß plant ihr so pro Tag? VG ... Andreas

[@Jackalopes]

Gutes Video 👍👍 DANKE DAFÜR ! 😇😇 JACKALOPE'S

[@vaness00r]

Passt jetzt zwar nicht so ganz, aber weiß jemand wo die Jacke von Sophia her ist :)?

[@linden_shots]

Was macht ihr mit den 10 Eigelben ? Und nehmt ihr Vollkornreis ?

[@XYHomme]

Eigelb bekommt der Bäcker. Basmati Reis 0:46

[@oOLpFreakOo]

die nehmen Eiwiss aus dem Tetrapack

[@loisadrozdoff6327]

Man kann auch noch bisschen Backpulver hinzufügen dann werden die Pancakes noch dicker und fluffiger.

[@ChrisHaidach]

Lecker :D

[@TheLittleDookie]

Woher habt ihr die Pfanne?

[@Niklas_040]

also man bekommt ca 3-5 große Pancakes daraus? dann weniger als 500 Kalorien? komplettes Mittagessen ist gedeckt!:D Oder stehen die Nährwerte für einen Pancake??, was ich eher nicht denke.

[@EmergencyRubber]

10 eiklar? was passiert mit dem Eigelb schmeißt ihr die weg?

[@Roch187]

Bei mir war das Problem, dass ich relativ viel Kokossfett dazu geben musste damit ich wirklich Pancakes daraus bekommen habe... das Problem hab ich mit Haferflocken net :/ hast du da nen Tipp?

[@Roch187]

Also zur Erläuterung hat festgeklebt

[@majo128]

honig, reis und mandarinen .....low carb ?

[@jamelo2132]

Ich hab's versucht nachzukochen und es ist wie soll man sagen mehr als schief gegangen

[@AA-wu5kq]

Ercan meinte 30gramm Rohgewicht bei dem Reis, aber in der Infobox steht 60g, was denn nun?

[@WotaWins]

+Lini Bruns Schau das Video komplett, dann kannst du erkennen, dass er zu Beginn 30g reinmacht, er aber mit der Konsistenz nicht zufrieden ist und er noch 30g dazu gibt! :)

[@MsMeli77de]

+WotaWins 60 Gramm Rohgewicht oder 60 Gramm gekochter Reis?

[@WotaWins]

Der Reis wird doch hier nicht gekocht, also überleg mal :)!

[@TheBlurTM]

Keşke kullandığınız malzemelerin türkçesi de olsa :(

[@kristaslf8580]

Man muss eine Keramikpfanne vorher mit einem Tropfen Öl auswischen. Dann klebt auch nichts :D

[@mediklanfan729]

cool du warst bei galileo

[@kristinkleinschmidt5847]

Welchen Reis nehmt ihr?

[@justineklein0906]

Basmati

[@philippebarz2391]

Ich habe dich lieb mein bester Freundin sopia Thiel und philppe Barz für zusammen wilr ❤️🌹♥️✌️💋💖💕👍😎😇🙏♥️💌💋

[@onlydarkness1990]

Walden Farms ist so berstig und ich kann schon echt viel ab. Das geht wirklich nur, wenn man No Carb fährt.

[@osayres07]

Jetz mal ehrlich! Was macht ihr denn mit dem Eigelb, wenn ihr soviel Eiweiß benutzt? Ich gebe weiter aber meistens benutzt es dann keiner oder wird wenig gebraucht, wo ich dan natürlich jedesmal schlechtes gewissen bekomme, lebensmittel Verschwendung😞

[@jospehbrenner2108]

"one scoop, oder!?"

[@Isabella0938]

"Hallo mein Name ist Sophia Thiel".. is des liab 😅

[@queridoChannel]

ich ficke diese videobeschreibung!! kleine Kinder denken jetzt, dass sie mit der Mahlzeit direkt fettabbauen... hört doch mal auf solche titel zu benutzen -.-

[@maja__5047]

Wenn kleine Kinder ans Fett abbauen denken sind sie selbst schuld. Außerdem ist KZbin ab 13.

[@2Nina1996]

Was für ein Whey benutzt ihr beide eigentlich immer ? und nehmt ihr ein anderes nach dem oder vor dem Training als für eure essenszubereitung ?