腕周り40cmを最短で目指すための種目【女性向け解説あり】

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GENT Fitness

Күн бұрын

Пікірлер: 62

@釘バット-t2q 3 ай бұрын

ゲンキさんみたいなデカい男の解説は説得力ありますよね。そして挨拶の時に帽子取るところが素敵すぎなんですよね。

@marukun666 3 ай бұрын

マジでどの筋肉KZbinrより、先生の教え方とか分かりやすいし勉強になる😊

@MK-jj1is 3 ай бұрын

私達、約２〜３％の視聴者にもアドバイスありがとうございます！重量やセット数を調整すれば基本的にトレーニングに男女差はないと思いますので、毎回How Toシリーズとても参考になっています。ほっそい男性が好きな女性が多いみたいですが、私は断然マッチョ推しですよ！自分も筋肉が程よくついて整った美しい体を目指しています。

@藤本晃一-h2s Ай бұрын

毎度勉強になります。詳しくて丁寧で分かりやすい解説ありがとうございます😊

@satotaksi5602 3 ай бұрын

〜個人的、ゲンキさんの推しポイント〜 ①初心者にも分かりやすい(見返しやすい)、他の具体例があるので見返しやすい ②繰り返し重要ポイントを復唱してくれる。 ③ゲンキさんの声が良すぎて、心地よい。ポジティブになれる。 ④筋肉が異次元だけど、一般の方の気持ちに異常に寄り添っててすごい。繰り返して動画を見返して、勉強したくなる。いつも正しいフォーム・ポイントを教えて下さってありがとうございます。ゲンキさんに出会えて感謝！！ 82キロのどうしようもないデブでしたが、 3ヶ月で8キロ落ちました。肩幅・腕回りは、職場の人から「どした？」と指摘されるくらいには改善してきました。まだまだデブ(腹筋ぽちゃぽちゃ)ですが、継続して動画見て勉強して、トレーニング続けます！

@焼き土下座先輩 3 ай бұрын

シャツで全く隠しきれてない体のデカさ本当うらやましい… これからジム行って早速実践します！

@たざぁすチャンネル 3 ай бұрын

今日さっそくライイングエクステンション、初めてやってみたところ二の腕の裏側うでの付け根からヒジにかけて凄まじいストレッチ効きました。今、腕まわりノーパンプで38.5cm。40cm目指します

@ぱんぴーに 3 ай бұрын

腕トレめちゃくちゃ苦手なのでとてもありがたい動画でした♪試してみます😊

@サッシュ-n6v 3 ай бұрын

目的別にまで言及してもらえてるので非常にわかりやすかったです！

@むーちゃん-k4o 2 ай бұрын

色んな方があげてる動画の中でもゲンキさんは本当に1番わかりやすくて面白い動画です！初心者の方にもわかりやすいのでお勧めです

@中川久志 3 ай бұрын

めちゃくちゃ勉強なりました✨早速明日からジム行って実践します💪🏻

@miyu-pb2tx 3 ай бұрын

げんきさんの人柄が素敵で、上司になって欲しいです

@user-sugi0423 3 ай бұрын

分かり易かったです。ありがとうございます。

@keithjay9335 Ай бұрын

大橋さんの説明は、数ある筋トレKZbin動画の中でも抜きん出て分かりやすいです😀

@スノーボンド 3 ай бұрын

とてもわかりやすいです😊

@RYUJI-o5m 3 ай бұрын

わかりやすすぎてもっとほかの部位もみたいです😱

@オオイソ 3 ай бұрын

めっちゃありがたい動画だらけ！ありがとうございます!

@5thank 3 ай бұрын

他の人も言ってるけどどのKZbinrより一番わかりやすい。そしてゲンキさんいい人、そしてめっちゃ頭いい。トイックの例えめっちゃわかるーってなった

@Hayakintore1 2 ай бұрын

とてもわかりやすいです。三頭筋長頭、上腕筋、二頭筋長頭ですね！

@ingod2093 3 ай бұрын

いつもわかりやすい解説ありがとうございます！頑張って筋肥大させたいと思います🙏🏻

@wata405 3 ай бұрын

聞き取りやすいし、体かたい人向けのアドバイスあって参考になります！

@shorefisher 3 ай бұрын

わかりやすい！次回のトレーニングで参考にさせていただきます！

@ケンジ-k2p 3 ай бұрын

動画見た後にすぐ試したくなる

@きゅうやん-z1b 3 ай бұрын

スカルクラッシャーで2度…肘をケガしてからやってません。ケガした原因がようやくわかりました😖明日はゲンキさんのやり方で再挑戦してみます。

@三郎兵衛-s9t 3 ай бұрын

ライイングエクステンションの時、肘が曲がり過ぎていたので気をつけてみます❗️

@tottokohamutaify 3 ай бұрын

このケーブルハンマーカールのやり方今度試してみます！

@pukkuru0620 3 ай бұрын

TOEICの例えめちゃくちゃわかりやすい！笑

@yasukot4712 3 ай бұрын

50歳中年♀からしたら、イケメン達観れて、本当に、こんな幸せありませんよぉ〜❤🙏😆

@ささみブロッコリー 3 ай бұрын

モ－メントア－ムのやり方がわかったかもしれないです、たしかに、もっている物をとおくでもつことで、三頭筋をストレッチがわかったきがします。😊

@パパさーびー-w8o Ай бұрын

勉強になります。

@rokulow9713 3 ай бұрын

めちゃめちゃ参考になりました関係ないですが、カラオケ上手そうな声

@ささみブロッコリー 3 ай бұрын

腕をきたえる時もっているダンベル、Ezバ－を肘よりも、なるべくとおくにといういしきをもち、三頭筋をストレッチさせていくというやり方をはじめてしり、令和6年10月14日月曜日から、腕をメインできたえる場合きおつけなが、やっていきたいです、エクステンション、後はケ－ブルハンマーカ－ルは、コントロールがきかないくらいの重量をつけ、からだをゆらして(チ－ティング)を使っていいので、ネガティブをたえるのも、勉強になりましたし、これもやります、ながながとすみません

@かりん-k1d2t 3 ай бұрын

女性ですけど参考にさせてもらってます！最初はサムネが怖くてクリックするのに勇気がいりましたがｗ

@誠-l7v 3 ай бұрын

ハンマーカールは大好き。前腕が先に来る人は多分まだ上腕に対して前腕が弱いのかと。腕橈骨筋は勿論、二頭の長頭、上腕筋がマジで発達するから本当にオススメ、地道に頑張ろう！

@porukoa 3 ай бұрын

英語の例えわかりやすい😊

@ささみブロッコリー 3 ай бұрын

ケ－ブルハンマーカ－ル45キロ中級者のおもりで、出来ました。うれしい

@beamer450 3 ай бұрын

種目ごとに回数とセット数の目安を教えて欲しいです

@T.T-rx6ve 3 ай бұрын

トレーニング後の食事では、何を食べてますか？

@ささみブロッコリー 3 ай бұрын

ケ－ブルレッドゾ－ンを上げたえている、ゆうたさんすご😮😮😮

@hiromax895 3 ай бұрын

見た目は怖いけど、優しい声してますね😊

@tsuneyoshinakazawa2787 3 ай бұрын

いつも動画楽しく視聴させて頂いております。ありがとうございます。次回以降可能でしたらお願いしたい事があります。 1人でトレーニングする際に、どうやってスタートポジションに持っていくのかまで解説頂けるとありがたいです。今回の動画で言うと、ライイングエクステンションである程度重りを付けたら、どうやってスタートポジションまでバーベルを持っていくのか？気を付けるポイント等有れば解説頂きたいです。宜しくお願い致します。