거북목, 라운드숄더 자세교정을 위한 요가 | 체형교정 상체 스트레칭, 굽은등 교정운동

[@윤송희-h2n]

쌤 최고 진짜 넘 시원해요

[@에일린mindyoga]

감사합니다🙏🏻 편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄

[@ADHD-lf3dv]

쌤 ㅜㅜ 쌤 요가 하면서 버섯증후군 ? 많이 좋아졌어요 어깨도 염증 질환으로 고생 하면서 일자목이랑 라운드숄더로 몸이 아주 말썽이었는데... 이거 자주 하다보니까 자세랑 통증이 많이 좋아졌어요.. 전에 요가학원 한달 다녔는데 걍 돈 안 내고도 이런 좋은퀄에 배울 수 있다는게 너무 감사합니당 😢❤️❤️

[@에일린mindyoga]

조금이나마 좋아지셨다니 정말 다행입니다! 요가원은 요가원만의 분위기를 느낄 수 있다는 것, 그리고 배울점들이 많기 때문에 요가원에서 하는 수련도 너무 좋다고 생각합니다. 하지만 혼자 수련하는 시간을 갖는것도 정말 중요하다고 생각해요! 😄 나만의 수련을 꾸준히 이어가시면 좋을 것 같아요!

[@하늘체한의원대전점]

오늘도 감사드려요^^ 나마스떼~

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요! 🙏🏻

[@조병은마지노산]

오늘도 함께해서 행복해요♡♡조금씩 따라할수 있네요^^

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@jy6976]

너무너무 시원해요… 최고🙌🏻🙌🏻✨

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄

[@seonhyehwang7088]

감사합니다😊

[@진순화-g3c]

불편한 어깨 통증이 가시는 듯 개운하네요. 언제나 감사해요^^

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@soonkim6981]

선생님 요가 넘 좋습니다 매일 매일 하고있습니다

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@조병은마지노산]

오늘도 감사합니다♡♡♡

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@hawaharp5075]

넘 유익한 시간이었습니다~감사드립니다~!!😻😻😻

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@박주일-u9q]

올만에 왔어요 한참동안 못했는데 하고나니 개운함으로 편안한 수면이 될거같아요 감사합니다 역쉬 쌤 요가는 최고예요 !!!!♡♡♡

[@에일린mindyoga]

다시 잘 오셨습니다~ 편안한 밤 되셨길 바래요 😄

[@행운의여신-k1c]

오늘도 감사합니다 덕분에 아침이 개운해요♥

[@에일린mindyoga]

소중한 아침 함께 수련 해 주셔서 감사드려요 😄

[@mandel7003]

이 영상은 제가 요즘 가장 필요한 동작들이 많았습니다^^ 감사합니다. 🎉

[@에일린mindyoga]

너무 잘 따라오셨어요 💜

[@제정숙-b9s]

너무 추워 아침 운동 못가는데 에일린 님 덕분에 어깨등 풀림이 시원해져습니다 늘 늘 고운 목소리 와 함께 계속쭉욱~

[@에일린mindyoga]

오늘 정말 날이 갑자기 많이 춥네요~ 제주에는 눈도 많이 왔구요 ❄️ 감기 조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@이명희-v4o]

체형교정 스트레칭 요가 이건 처음 이라서 균형 잡기가 힘들었지만 끝까지 해봅니다. 낙타자세. 시원합니다 허리는 좀 뻐근하지만. 좋습니다 감사합니다

[@쁍의루프]

제 목과 어깨는 선생님께 빌려왔다 생각하고 늘 감사히 따라하고 있습니다 이젠 매일 안 하면 어깨 없어지는 기분이 들어요 감사합니다❤️❤️❤️

[@에일린mindyoga]

도움되신다니 정말 다행입니다 🤣 조금씩 조금씩 편안해지실거예요 🙏🏻

[@user-hc1vh1sm7s]

와.. 하고나서 어깨가 가벼워졌어요 하루종일 편안하네요 매일해야겠어요 감사합니다

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께해요 😁

[@jamddane]

굿모닝 요가~ 낙타준비자세도 안되지만~ 아침이 가득찹니다~

[@에일린mindyoga]

조금씩 조금씩 유연성을 회복하실거예요 😁

[@sunnyten4687]

편안한 휴일저녁 이 영상으로 마무리 하였습니다 가벼운 스트레칭동작 같지만 은근히 집중력과 힘이 들어가는 동작들이었네요 피스풀워리어에서 다리 아팠지만 연결동작까지 무사히 이어갈수있어서 행복했습니다 후굴 유연성을 키울수 있는 동작들 더 열심히 해야겠어요 숨이 차더라고요😆😆😆😆 오늘도 수련 잘 마치고 감사인사 전합니다 나마스떼🙏🙏🙏🙏

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드려요!! 후굴은 꾸준한 연습이 필요해요!! 조금씩 조금씩 좋아질거예요~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@히히히-r3h]

요가영상중 최고 요가샘중 최고 완전 옛날부터 잘 따라하고있습니다🧡

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@김은미-t1j9k]

라운드숄더인데 동작하고나니 시원해요 꿀잠잘듯^^

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@초코주리]

무슨요가 할가 고민될때 마다 새로운 요가할때 늘 설레이는 마음으로 요가할수있어서 행복합니다 내일 오전에 해보려구요 나마스떼💕

[@에일린mindyoga]

설레이는 마음으로 요가를 대하는 모습이 너무 아름답습니다 😆 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻

[@fromamericatoslovenia]

에일린님의 목소리는 구름처럼 포근해요.. 오늘 수업 따라하고 나서 저도 모르게 위로받는 느낌에 눈물이 핑 돌았어요 이렇게 유튜브같은 자극적인 생태계에 이렇게 맑고 담백한 컨텐츠를 올려주셔서 감사해요 에일린님.

[@에일린mindyoga]

좋은 마음으로 바라봐주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@Twenty.20]

아마도 3번째 같아요. 가벼워졌어요. 감사합니다, 선생님. 05/22/2023

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안한 하루 되세요 근영님🙏🏻

[@torymom_plant.life.]

오늘도 열심히 마음의 편안을 찾고 갑니다~ 온 몸은 편안하지 않아요.. 어찌나 뻣뻣한지요.. 항상 영상 잘 보고 있어요~

[@에일린mindyoga]

조금씩 조금씩 동작이 편안해질거예요 😄

[@윤종희-d5m]

저도 오늘 따라해보니 너무 좋습니다. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄

[@jeongminyu4136]

5.1 어깨가 말려있는 느낌이 많이들어 상체요가했어요~ 오늘도 힐링하고 갑니다♡ 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

잘 오셨어요! 오늘도 편안한 하루 되세요~ 나마스떼 🙏🏻

[@yaejilee6195]

너무 시원해요 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@y.visited]

말린 어깨 때문에 고민인데 도움되는 영상 감사합니다. 좋은 하루 되세요. 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@옐로마우스]

오늘 영상 너무좋아요 아직은 잘 안되고있지만 열심히 할게요 ~~^^ 좋은 하루되세요

[@에일린mindyoga]

조금씩 조금씩 동작이 부드러워질거예요 😄

[@직장인성공백서]

감사합니다 선생님

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄

[@djpark001]

새해 맞이 여유있게 어깨를 쮸욱쮸욱 좋네요^^ 감사합니다! 나마스테^^

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@행운의여신-k1c]

나에게 가장 잘 맞는 동작들 같아요 덕분에 매일 잘하고 있답니다 에일린쌤 감사해요~❤

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@kimyuyoung]

개운하고 편안합니다 감사해요 🙏

[@에일린mindyoga]

오늘도 잘 오셨어요 유영님😄🙏🏻🙏🏻

[@kimyuyoung]

하체에 비해 상체가 굳어있는게 느껴지네요 ㅎ

[@kimyuyoung]

나마스떼🙏

[@kimyuyoung]

🙏

[@타키밸리댄스]

5mm씩 더 깊어지고, 편안해 지는 느낌을 받아요^^ 이제 하루를 시작 하러 갑니다~수련 체크 꾸욱!💓💓💓💓💓

[@에일린mindyoga]

이 수련을 하셨군요!! 에너지 넘치는 하루 되셔요 🙏🏻

[@mc_song102]

선생님 몸 시원하게 풀고 갑니다ㅠㅠ 감사해요~

[@에일린mindyoga]

잘 오셨어요😆😆

[@Mountain_meein]

에일린님 영상은 내게주는 선물같습니다!! 때로는 피곤했던 나에게 힐링하는 시간을 주고 때로는 활기찬 시작을 할수 있게 해줍니다. 오늘도 감사합니다

[@에일린mindyoga]

그렇게 말씀 해 주시니 정말 뿌듯하고 기쁩니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@hawaharp5075]

오늘부로 세번째 했습니다~운동 전혀 안하다가 했더니 여섯시쯤 되면 몸에서 신호가 와요~아~이 시윈함~ 감사합니다~🥰

[@에일린mindyoga]

점점 요가의 매력에 빠져들고 계신 것 같아요 😆

[@jjimin6751]

오늘하루 고단했는데 에일린님 덕분에 개운한 마음으로 잘 수 있을것 같습니다 ㅎㅎ 감사드립니다 ㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄

[@Kristin-tx1vx]

상체가 유연해지는 느낌이 들고 쉬원해요~ 😌

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@예댕-i2x]

아침 요가 출석했어요🐥 굽은 등과 목이 시원해져서 넘 상쾌해요

[@에일린mindyoga]

소중한 아침 함께 수련 해 주셔서 감사드려요 😄

[@그럴수도있지-x5y]

샘~~~ 이거 너무 시원해요 ! 내일은 하체도 같이할게요! 감사합니다. 편안한밤 되세요☺

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 메리크리스마스 🎄

[@설탕후추-e8j]

라운드숄더가 있어서 항상 가슴이 답답했는데 요 시퀀스 정말 좋네요ㅜㅜ🩵 가슴에 바람이 들어오는 느낌~!~! 항상 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@jdny180]

22.08.01 다시 기록 시작. 스트레스와 트라우마로 뻣뻣하게 굳어있는 목,어깨,등을 풀어주기... 이런 도움을 받을 수 있어 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

다시 정말 잘 오셨어요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@긱호]

저는 진짜 요가가 잘 안되는 몸인데 (너무너무 뻣뻣해서..) 쌤 영상은 보면서 따라하면 재미도 있고 성취감도 생기고 시원해서 너무 좋아요 ㅠㅠ 감사합니다💖

[@에일린mindyoga]

뻣뻣한 몸도 얼마든지 할 수 있어요. 재밌게 따라하고 계신 것 같아 정말 다행입니다 🙏🏻

[@혜정차-i1g]

어깨가 요즘 아팠는데 딱 좋은 요가가 있어 시간가는줄 모르고 시원하게 했습니다~ 다양한 상황에 맞는 요가들을 올려주셔서 감사합니다^^

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨어요😄 즐거운 월요일 되셔요😄😄

[@claire6271]

이번 영상도 참 좋아요. 온 몸을 시원하게 스트레칭 해주면서도 적당히 숨이 차는 동작들이어서 딱 좋습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다^^

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄

[@nambbong712]

현대인들의 만성 통증인 목과 어깨에 너무 좋은 동작들 입니다. 좋은 시퀀스 너무 감사 드립니다!! 꾸준히 해서 거북목 탈출 할게요~!!

[@에일린mindyoga]

꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 좋아지는 것을 느끼실거예요! 🙏🏻

[@가인-h4f]

어제 50분 풀 시퀀스하고 땀 뚝뚝 흘리고 오늘은 땀 안나겠다 하면서 들어온 영상ㅎㅎ 하이런지에서 또 열이 훅 오르네요 오늘도 꿀잠 잘 수 있을 것 같습니다

[@에일린mindyoga]

런지 자세를 그만큼 제대로 잘 하신 것 같아요! 😄 꿀잠 주무셨길 바랍니다 🙏🏻

[@오나-c1l]

앞으로는 그럭저럭 접혀도 뒤로는 도저히 안 넘어가던 사람인데 에일린님 이번 영상으로 비로소 낙타자세 성공했어요!!! 넘넘 뿌듯한 하루네요😊 항상 좋은 수련영상 너무 감사합니다🙏

[@에일린mindyoga]

와!! 안되던 동작이 어느날 되었을 때 그 기쁨.. 정말 크죠!! 😆 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻

[@Sangeun8088]

오늘도 감사히 잘 따라 했습니다. 나마스데

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 😄

[@녹차-l2c]

7/8 목요일출석 제가 가장 좋아하는 상체 요가 영상이요 이거 하고나면 뒷목 통증도 많이 좋아져서 자주하게 되네요 감사합니다 선생님🙏

[@에일린mindyoga]

척추는 자주자주 풀어주어야 하는 것 같아요! 좋아지셨다니 다행이에요~ 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

[@풍경소리-j5i]

오늘도 선생님 수업은 최고입니다. 특히 일자목에 어깨가 자주 아픈 저한테는 많이 도움이 될것 같아요 오늘은 제가 따라하기는 힘든 동작이 제법많아서 몇개는 빼고 했어요 ㅠ 조금씩 더ㅜ좋아질거라 생각하고 평일은 매일매일 수업 들으려 합니다. 감사해요~~

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 안되는 동작들도 조금씩 조금씩 부드러워지는 날이 올거예요 😄 오늘도 편안한 하루 되세요 현정님 🙏🏻

[@seo7966]

전 등이 굽어서 항상 등이 아파요 20년정도 그냥 생활의 통증으로 생각하고 지냈는데ㅜㅜ 우연히 이 영상 따라하게 됐는데 첫날 하고 너무 시원해서 지금 사일째에요요ㅎㅎ 하고나면 등이 펴지는것 같고 너~~~무 좋아요 감사합니다!!

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다~ 꾸준히 하시면 조금씩 좋아지는 것을 느끼실거예요! 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 😄

[@나비냥-b3b]

요새 계속 에일린님 영상 보면서 꾸준히 요가하다보니 몸도 마음도 좀더 편안해지고 좋은것 같아요. 늦게 퇴근해서 하루가 짧을때는 종종 귀찮다고 느낄때도 있는데 따라하고 나면 오히려 머리도 맑아지는것 같고 좋네요.

[@에일린mindyoga]

요가를 통해 긍정적인 경험을 하고 계시다니 정말 기쁩니다~ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@yeonheepark6729]

항상 다양한 요가 올려주셔서 감사합니다 되도록 매일 따라하려고 하는 1인입니다😅

[@에일린mindyoga]

매일매일 함께 해 주셔서 감사드려요 😄

[@karatehometraining5464]

감사합니다

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@아이스-s9y]

꾀가나서 매일하던 요가 건너뛰고 폰만 보는 일상이 되고 요즘 운동 게을리했는데... 반성하며 제 목과 어깨를 위해 운동했습니다 ~ 다시 명상으로 제 일상을 바로 잡아야할듯^^ 좋은 운동 명상 계속 부탁드려요

[@에일린mindyoga]

이런 날도, 또 저런 날도 있습니다. 다시 잘 오셨어요 😄 저는 항상 여기에 있을거니까 언제든지 다시 오셔용 🙏🏻

[@박혜진-j1i]

글 쓴다고 한달 동안 요가도 제대로 못해서 허리가 너무 아팠는데 에일린 쌤 덕분에 시원함과 평안함을 느낍니당♡ 따스한 밤 되세요🙏🤍

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드려요~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다🙏🏻

[@행운아-c4t]

제가 담이 자주걸리고 어깨가 자주뭉쳐서 고개가 뒤로 잘 안넘어가고 자주그러거든요 잘때 자세가 항상 안좋아서 컨디션 안좋을땐 꼭 그러더라구요 그럴때 이동영상 한번 따라하면 바로 풀려요^^ 한의원 근육이완제 그런거 다 소용없어요 요거 한번 따라하면 바로풀림^^ 감사해요🥰

[@에일린mindyoga]

요가가 도움이 많이 되는 것 같아 정말 기쁩니다~ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@달의뒷면-t2j]

에일린 요가로 건강한 한해 보냈습니다. 2022년도 매트위에서 부탁해요~~~😝 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

올해도 잘 부탁드립니다! 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻

[@ilovehoon3953]

누나 너무 좋아요~ 😍 사랑해요~~ ❤❤❤❤

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@버터링-f5m]

하루의 반을 컴퓨터 앞에서 보내다보니 어깨랑 허리가 너무 아팠는데 덕분에 너무 시원하게 잘 풀린 것 같아요ㅠㅠ 자기 전에 하니까 마음도 고요해지고 참 좋네요 좋은 영상 감사합니다^^!

[@에일린mindyoga]

조금이나마 편안해지셨다니 다행입니다! 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@runtheworld8852]

3/8 어제 하체하고 엉덩이가 땡땡해요ㅋㅋㅋ!! 오늘은 상체 완료. 감사합니다 선생님

[@에일린mindyoga]

너무 수고 많으셨습니다! 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻

[@humming7041]

오랜만에 요가했더니 후들후들😅😆 그치만 코로나로 집에있는 저에게 너무 좋은 요가에요🥺 늘 감사합니다!🙏🏻🙏🏻 나마스떼🙇🏻‍♀️

[@에일린mindyoga]

한 일주일? 만에 오신 것 같아요! 잘 오셨어요~ 😄 오늘도 즐거운 하루 되세요!

[@kamodyHi]

ㅠㅠ이거 너무 좋아요 사무직이라 계속 앉아있어서 어깨가 말이 아닌데 시원하네요,, 이것두 자주 해야겠어요!! 하루종일 요가만 해야할 것 같아요 ㅋㅋㅋ 감사합니다 쌤ㅠㅠ♡

[@에일린mindyoga]

요가의 매력에 빠지신 것 같아요!! 😆 너무 기쁩니다~ 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻

[@kamodyHi]

안녕하세요 선생님.. 10개월만에 다시 찾아뵙습니다.. 퇴사하고 나니 처음 시작했을 때보다 더 ㅋㅋㅋ안 좋아졌더라구요.. 함께해요 건강한 몸 만들기.. !

[@에일린mindyoga]

함께해요 건강한 몸! 플러스 마음 만들기 😆😆

[@jeongminyu4136]

12.13 너무너무너무 제게 필요한 루틴입니다 ㅠㅡㅠ 너무너무너무 시원해요 ㅎㅎㅎㅎ 쌤 감사합니다🙏❤

[@에일린mindyoga]

너무너무너무 다행입니다 😆

[@young4632]

좋은 영상 정말 감사드려요. 선생님의 강의로 요가를 알게 되고, 흥미를 갖게 된 게 행운이라는 생각이 들 정도로 삶의 에너지, 재미를 느끼고 있습니다. 꾸준히 오래오래 함께 하겠습니다❤

[@에일린mindyoga]

요가에 흥미를 가지게 되셨다니 정말 뿌듯하고 기쁩니다! 오래오래 함께해요🙏🏻🙏🏻

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 321일차!💪💪💪 이 수련 세번째 완성 날 ❤ 요가와 함께 하루하루 잘 익어나가는 My Life💖

[@에일린mindyoga]

👍🏻

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 82일차!💪💪💪

[@에일린mindyoga]

👍🏻👍🏻

[@밍꼬-c4h]

에일린쌤 행복한 설날보내세욤

[@에일린mindyoga]

감사합니다! 밍꼬님도 즐거운 연휴 보내세요 😄

[@IVO-ds7hy]

몸이 시원해지는 스트레칭을하는데도 척추에 땀이 싸악 나요! 뭔가 반신욕하는 느낌 굿굿

[@에일린mindyoga]

근육을 섬세하게 쓰셔서 그런 것 같아요! 😄 근육 운동과는 또 다른 느낌이 있죠~ 즐거운 일요일 되세용!

[@AJ-cr4qo]

2022년 첫 운동 역시 에일린과 함께! 선생님 새해 복 많이 받으세요!

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요! 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻

[@uautumn8743]

에일린님 영상으로 일년 가량 홈요가 중입니다! 저 드디어 쟁기자세가 돼요!!!! 드디어 발이 땅에 닿았습니다 ..ㅜㅜ 너무 너무 뿌듯해요 감사드려요ㅎㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 쟁기자세!! 성공하셨군요 😆 너무 축하드려요!!

[@nowhere_man741]

와 이 시퀀스는 하고나면 가슴이 진짜 뻥 뚫리는 느낌이네요 요즘 요가원이 밤9시에 닫아서 가질 못하고 있어요 이건 뭐 직장인들은 운동하지말라는 건지.. 그래서 퇴근하고 에일린님 영상 틀어놓고 집에서 요가했습니다 올해도 너무 감사했습니다! 새해복 많이 받으세요🥰🥰

[@에일린mindyoga]

요즘은 다 9시에 닫더라구요 ㅠㅠ 그동안은 집에서 함께 셀프수련 즐기시면 될 것 같아요 😄올 한해 함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 제레미님도 새해 복 많이 받으셔요 🙏🏻

[@hawaharp5075]

어제에 이어 두번째 했는데 오늘도 넘 감사드려요~^^거북이 등처럼 굽은 등좀 펴졌으면 좋겠네요~🤤

[@에일린mindyoga]

오늘도 잘 오셨어요! 조금씩 자세가 좋아질거예요 😄

[@김은수-f2q]

마침 요며칠 일자목 때문에 힘들었는데 하고 나니까 너무 개운해요~늘 감사합니다🥺❤️

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@갱쓰-x9z]

낼 만나요😁

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바래요 😄

[@김미숙-z3k9g]

요 영상이 젤 반갑네요~ 요즘 등에 통증이 생겨 자세가 잘못되었나 체크해봤거든요. 상체를 곧게 펼수있는 요 영상이 도움 많이 될것같아요..감사합니다 ♡

[@에일린mindyoga]

반가워 해 주셔서 감사드려요! 😆 요가를 할수록 점점 내 몸에 관심이 많아지고 인지하는 속도가 빨라지는 것 같아요. 🙏🏻

[@zziny_zzang2]

거북목을 넘어 버섯증후군이 온 엄마와 함께 해야겠어요!! 감사합니다ㅎㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

어머님께 꼭 도움이 되셨으면 합니다! 너무 무리하지 말고 오늘 할 수 있는 만큼만 해 주세요 🙏🏻

[@HGLee-ee2sm]

요즘 오른쪽 견갑골에 통증이 있어서 어깨 푸는 요가 위주로 하고 있는데 어떻게 아시고 좋은 영상 올려주셨네요.🤣 반가운 마음에 바로 따라했어요. 넘 시원하고 뭉친 견갑골 많이 풀어진것 같아요. 폼롤러로 스트레칭 안해도 될것 같아요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다.🙏

[@에일린mindyoga]

어깨가 안 좋으셨군요 😭 너무 무리하지 마시고 오늘 할 수 있는 만큼, 천천히 해 주세요! 오늘도 즐거운 하루 되셔요 🙏🏻

[@정영복-u2l]

나마스떼~^^♡

[@에일린mindyoga]

나마스떼 😄

[@뚜비두왑-n5w]

스마트폰+뜨개 콤보로 목이 역c자로 바뀌고 승모근도 올라가고 있었는데 이 시퀀스 한 번 하자마자 몸이 개운해요 이틀 연속 따라했는데 벌써 효과가 나타나요 지속적으로 해주려구요 저에게 요가는 에일린님이 최고에요 너무좋아요💕💕

[@에일린mindyoga]

긍정적인 변화를 경험하고 계시다니 정말 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되시고 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻

[@녹차-l2c]

3/23 수요일출석 선생님 제주에는 꽃 폈나요? 매화는 피고있고 벚꽃도 다음주 개화한다고 하는데 봄이 온게 느껴지네요ㅎㅎ작년에는 제대로 못봐서 올해는 봄이 길었으면 좋겠네요~ 수련영상 늘 감사드립니다!

[@에일린mindyoga]

요즘 밖에 잘 나가질 않아서 꽃이 폈는지도 잘 모르겠네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 한참 비 오다가 이제 점점 따뜻해지고 있는 듯 해요!! 😆

[@parkjiwon6544]

1등 입니다 저도 응원 합니다

[@브라이언트레이시-i3w]

좋아요!!

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@녹차-l2c]

3/3 목요일출석 이영상이 거북목 스트레칭에 최곱니다!! 요새 계속작업하다보니 두통이 심해졌는데 이게 목때문인지 처음 알알았어요ㅠㅜ 다른영상도 해봤는데 이영상에 굉장히 도움이 많이됐어요ㅎㅎ 감사합니다 선생님!

[@에일린mindyoga]

맞아요! 목과 어깨 긴장은 두통이 원인이 되기도 합니다~ 생각나실때마다 꾸준히 잘 풀어주세요 😄 오늘도 편안한 하루 되세요~

[@유-r4x]

이 요가를 하면서 제 몸이 얼마나 엉망이 되었는지를 느꼈습니다.. 오늘 어깨가 많이 아팠는데 많이 개운해진 느낌이예요! 늘 좋은 영상 감사합니당!!!

[@에일린mindyoga]

조금이나마 도움되신 것 같아 정말 다행입니다. 꾸준히 하시면 몸은 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😄

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 379일차! 이 수련 네번째 완성 날 ❤ 상체를 여는 수련은 하체보다 더 천천히 느는것 같은 느낌입니다~^^ 그래서 더 정성들이게 되고 또 집중하게 됩니다. 오늘하루도 그리고 내일도 그리고 한동안도..두려운 과제가 몇 가지나 저를 기죽일 듯 아니 그보다 더 무섭게 제 앞에 서 있지만, 전 그냥 최선을 다 하자라고 생각하고 그저 하려고 다짐해봅니다☆ 내일 죽어도 후회없이 흐뭇하게 웃을 수 있을만큼 하루를 채워가기!!!!!😊😊😊😊😊

[@에일린mindyoga]

묵묵하게 나의 길을 걷다보면 느리더라도 언젠가는 분명 내가 원하는 목적지에 다다르게 될거예요! 😁 오늘의 타키님도 응원합니다!! 👍🏻

[@타키밸리댄스]

@@에일린mindyoga 🫡🫡🫡 멋진 울 에일린선생님♡♡♡

[@유야-t8x]

필요한 영상 너무 좋아욧

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@williamstewart4530]

Wow amazing workout 38 minutes well spent I loved this awesome job thank you Eileen 🙏🌹🍷❤️

[@에일린mindyoga]

Thank you as always! 🙏🏻

[@salt0water]

직업적으로 어깨를 많이 써서 항상 어깨가 뻐근한데요! 이영상 하고 나니까 굉장히 어깨랑 상체가 시원한 느낌이 들어요!!! 또 저의 최애 영상이 될것 같습니다❤️ 항상 감사드립니다 에일린님❤️‍🔥 요즘 날씨가 너무 추워져서 감기조심하세요🥰

[@에일린mindyoga]

조금이나마 도움되셨다니 정말 다행이에요! 예지님도 감기조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@진영-j5p]

내일 저녁 운동 스트레칭은 이거다 ㅎㅎ☺

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@조병은마지노산]

따라하기 어려워서 엉뚱포즈로 다한거 같아요 암튼 오늘도 행복하게 with ailin

[@에일린mindyoga]

은근 난이도가 있었을거예요 ㅠㅠ 그래도 끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@밤비-g7m]

겨울이라 너무너무 몸이 무거웠는데 이거딱필요했어요! 오늘도 수련잘하고갑니당!^^

[@에일린mindyoga]

추울때는 이렇게 가슴 펴고 에너지를 끌어올릴 수 있는 동작들이 참 좋은 것 같아요 🙏🏻

[@신자현-r8r]

거북목에 라운드 숄더... 이거 완전 딱 저인데 덕분에 정말 시원하게 잘 풀었습니당!!! 매일 루틴으로 할까 생각중이에용!!! 항상 감사합니다!!!🥰🥰🥰

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드려요~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@se58904]

요즘 목이 많이아팠는데 하면 할수록 풀리는게 느껴지네요 근데 낙타자세는 죽었다 깨어나도 못하겠어요.. 흑흑 열심히 수련할께요 좋은영상 너무 감사합니다

[@에일린mindyoga]

안되는 동작은 억지로 하기 보다는 비슷한 동작을 꾸준히 연습하시다보면 조금씩 동작이 수월해지는 것을 느끼실거예요! 코브라자세, 런지자세 많이 연습 해 주세요 😄

[@이창희-u4i]

평소에 등이 굽어서 집중해서 뭘 하다보면 나도 모르게 등이 굽혀져서 아팠는데 이 시퀀스 자주 하면 좋아지겠죠.열심히 따라 해볼께요.

[@에일린mindyoga]

많은 분들이 좋지 않은 자세로 고생하고 계시죠 ㅠㅠ 꾸준히 수련 하시면 조금씩 좋아질거고 또 내 자세를 잘 인지하게 될 거예요 😄

[@문어숙회-v5m]

노트북으로 일해서 그런가 어깨랑 목이 많이 안좋아졌는데 꾸준히 따라해보겠습니다~ 너무 시원해요!

[@에일린mindyoga]

맞아요~ 저도 노트북 작업을 많이 해서 꾸준히 풀어주지 않으면 잘 뭉치더라구요 😭 꾸준히 함께해요! 🙏🏻